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酸奶什么時候喝合適

晚上喝(he)(he)(he)一(yi)杯酸奶(nai)是最為理(li)想的(de)，但不建議餐后大量喝(he)(he)(he)酸奶(nai)，因為酸奶(nai)中的(de)熱量可能(neng)造成(cheng)體重增加，最好飯后半小(xiao)(xiao)時(shi)到一(yi)個小(xiao)(xiao)時(shi)飲用(yong)。對于時(shi)刻籠罩在電磁輻(fu)射(she)中的(de)上班族來說(shuo)，在飯后2小(xiao)(xiao)時(shi)左右的(de)時(shi)間喝(he)(he)(he)一(yi)杯酸奶(nai)，對健康(kang)非常有(you)益。另外(wai)，午后喝(he)(he)(he)酸奶(nai)，還可以緩解緊張的(de)心情以及工(gong)作壓力。

酸奶的功效與作用

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。常喝酸奶有益健康，但要注意購買正規酸奶品牌的產品，食品質量方(fang)面比(bi)較放心。

酸奶和純牛奶哪個比較好

酸奶：酸牛奶是在(zai)純(chun)牛奶的基(ji)礎(chu)上(shang)，進行發酵而成的，它當(dang)中有著多種有益菌(jun)，適當(dang)飲用酸牛奶，能(neng)保持體(ti)內的菌(jun)落平(ping)衡(heng)，增加人體(ti)的消化能(neng)力。

純牛奶：作為純牛奶來(lai)說(shuo)，它屬于天然的(de)奶制品，其(qi)中的(de)鈣含量是很高的(de)，對于缺鈣比較嚴重(zhong)的(de)中老年(nian)人(ren)來(lai)說(shuo)，平時可(ke)(ke)以選擇以純牛奶為主。但是也會有少數人(ren)會有乳糖不耐受的(de)癥狀，喝(he)了很可(ke)(ke)能會產(chan)生腹瀉(xie)的(de)情況(kuang)，要多加注意(yi)選擇。

MAIGOO小編總結：酸(suan)奶和牛奶營養價值都比較豐富(fu)，根據自己需求進行選擇。如(ru)果你喝奶的意義(yi)是(shi)補鈣、補充B族維(wei)生素，那(nei)么(me)牛奶(nai)(nai)和(he)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)都(dou)可以(yi)，因為差別不大(da)。如(ru)果想補充蛋白質，牛奶(nai)(nai)通(tong)(tong)常略(lve)高(gao)于調味酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。如(ru)果想預(yu)防慢性病、消化通(tong)(tong)暢，那(nei)么(me)可以(yi)選擇酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。

酸奶不能和什么一起吃

酸(suan)奶(nai)不(bu)能和(he)火腿臘肉一(yi)起(qi)(qi)(qi)吃(chi)，容易產生(sheng)致癌物質亞硝胺；酸(suan)奶(nai)和(he)香蕉一(yi)起(qi)(qi)(qi)吃(chi)容易導致腹瀉；酸(suan)奶(nai)與豆制品一(yi)起(qi)(qi)(qi)吃(chi)，會(hui)分解(jie)豆制品中的營養物質。另(ling)外(wai)，酸(suan)奶(nai)和(he)藥(yao)物一(yi)起(qi)(qi)(qi)吃(chi)會(hui)發(fa)生(sheng)反應，降(jiang)低藥(yao)效(xiao)。

酸奶可以加熱嗎

原則上酸(suan)奶喝冷的更好(hao)，但要加熱(re)(re)(re)也是可以喝的，但是溫度不能超過40度，超過40度酸(suan)奶的益生菌活性(xing)就會減弱(ruo)，營養慢慢開始(shi)流失。所以要加熱(re)(re)(re)酸(suan)奶時最好(hao)將酸(suan)奶放在50度的水(shui)中燙至(zhi)溫熱(re)(re)(re)再飲用，不要用高(gao)于60度的水(shui)加熱(re)(re)(re)酸(suan)奶。