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酸奶什么時候喝合適

晚上喝一杯(bei)酸(suan)(suan)奶(nai)是最為(wei)理想的(de)，但不(bu)建議(yi)餐(can)后(hou)大量(liang)喝酸(suan)(suan)奶(nai)，因為(wei)酸(suan)(suan)奶(nai)中的(de)熱量(liang)可能造成體重增加，最好飯(fan)(fan)后(hou)半小(xiao)時到一個小(xiao)時飲用。對于時刻籠罩(zhao)在電磁(ci)輻(fu)射中的(de)上班族來說，在飯(fan)(fan)后(hou)2小(xiao)時左右的(de)時間(jian)喝一杯(bei)酸(suan)(suan)奶(nai)，對健(jian)康非常有益(yi)。另外，午后(hou)喝酸(suan)(suan)奶(nai)，還可以(yi)緩解緊(jin)張的(de)心情以(yi)及工作壓力(li)。

酸奶的功效與作用

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。常喝酸奶有益健康，但要注意購買正規酸奶品牌的產品(pin)，食品(pin)質(zhi)量方面比(bi)較放心。

酸奶和純牛奶哪個比較好

酸(suan)奶(nai)：酸(suan)牛(niu)奶(nai)是在純(chun)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)基礎上，進行發(fa)酵而成的(de)(de)，它當(dang)中有著(zhu)多(duo)種有益(yi)菌，適當(dang)飲用酸(suan)牛(niu)奶(nai)，能保持體(ti)內的(de)(de)菌落(luo)平衡，增加人(ren)體(ti)的(de)(de)消(xiao)化(hua)能力。

純(chun)牛(niu)奶：作為純(chun)牛(niu)奶來說(shuo)(shuo)，它屬于(yu)天然的奶制品，其中(zhong)的鈣含量是很(hen)高(gao)的，對(dui)于(yu)缺鈣比較嚴重(zhong)的中(zhong)老年(nian)人來說(shuo)(shuo)，平時可以(yi)選擇以(yi)純(chun)牛(niu)奶為主。但是也(ye)會(hui)有(you)(you)少數(shu)人會(hui)有(you)(you)乳糖不耐(nai)受的癥狀，喝了很(hen)可能會(hui)產生腹瀉的情況，要(yao)多加注意選擇。

MAIGOO小編總結：酸奶和牛奶營養價值(zhi)都(dou)比較豐富，根據自(zi)己需求進行(xing)選擇。如果(guo)你(ni)喝(he)奶的意(yi)義(yi)是補鈣、補充B族維生素(su)，那么牛(niu)奶(nai)(nai)和(he)酸奶(nai)(nai)都可(ke)以(yi)(yi)，因為差別不大。如果想(xiang)(xiang)補充蛋白質(zhi)，牛(niu)奶(nai)(nai)通常略高于調味酸奶(nai)(nai)。如果想(xiang)(xiang)預防(fang)慢性病、消化(hua)通暢，那么可(ke)以(yi)(yi)選擇酸奶(nai)(nai)。

酸奶不能和什么一起吃

酸奶(nai)不能和(he)火(huo)腿臘肉一起(qi)吃(chi)，容(rong)易(yi)產生致(zhi)癌物質亞硝(xiao)胺(an)；酸奶(nai)和(he)香蕉一起(qi)吃(chi)容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)腹瀉；酸奶(nai)與(yu)豆制品一起(qi)吃(chi)，會分解豆制品中(zhong)的營養物質。另外，酸奶(nai)和(he)藥物一起(qi)吃(chi)會發(fa)生反(fan)應，降低藥效。

酸奶可以加熱嗎

原則上酸(suan)奶(nai)喝(he)冷的(de)更(geng)好，但要加(jia)(jia)熱(re)也是可(ke)以喝(he)的(de)，但是溫(wen)度不能超過40度，超過40度酸(suan)奶(nai)的(de)益生菌活性就會減弱，營養慢慢開始流失。所以要加(jia)(jia)熱(re)酸(suan)奶(nai)時最(zui)好將酸(suan)奶(nai)放在(zai)50度的(de)水中燙至溫(wen)熱(re)再(zai)飲用，不要用高于60度的(de)水加(jia)(jia)熱(re)酸(suan)奶(nai)。