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酸奶什么時候喝合適

晚上喝一(yi)杯(bei)酸奶(nai)(nai)是最為理想(xiang)的(de)(de)，但不建議餐后(hou)大量喝酸奶(nai)(nai)，因(yin)為酸奶(nai)(nai)中的(de)(de)熱量可能造成體重增(zeng)加，最好飯(fan)后(hou)半小(xiao)時到一(yi)個小(xiao)時飲(yin)用(yong)。對于時刻籠罩在電磁輻射中的(de)(de)上班族來說，在飯(fan)后(hou)2小(xiao)時左(zuo)右的(de)(de)時間喝一(yi)杯(bei)酸奶(nai)(nai)，對健康非常(chang)有益。另外，午后(hou)喝酸奶(nai)(nai)，還可以(yi)緩解緊(jin)張的(de)(de)心情以(yi)及(ji)工作壓力(li)。

酸奶的功效與作用

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。常喝酸奶有益健康，但要注意購買正規酸奶品牌的產品，食品質量方面比較放心(xin)。

酸奶和純牛奶哪個比較好

酸奶：酸牛奶是在純牛奶的(de)基礎上，進行發酵而成的(de)，它當中有著多種有益菌，適當飲(yin)用酸牛奶，能(neng)保(bao)持體(ti)內(nei)的(de)菌落平衡，增加人體(ti)的(de)消化能(neng)力。

純(chun)牛奶(nai)(nai)：作(zuo)為(wei)純(chun)牛奶(nai)(nai)來說(shuo)，它屬于(yu)天然的(de)奶(nai)(nai)制品，其中的(de)鈣(gai)含(han)量是很高的(de)，對于(yu)缺鈣(gai)比較嚴重的(de)中老年人(ren)來說(shuo)，平時(shi)可(ke)以選擇以純(chun)牛奶(nai)(nai)為(wei)主。但(dan)是也會(hui)有少數人(ren)會(hui)有乳糖不耐受的(de)癥狀(zhuang)，喝(he)了很可(ke)能(neng)會(hui)產生腹(fu)瀉(xie)的(de)情況(kuang)，要多(duo)加(jia)注意選擇。

MAIGOO小(xiao)編總(zong)結(jie)：酸奶和牛奶營養價(jia)值(zhi)都比較豐富，根(gen)據自己(ji)需求進行選擇。如果你喝奶的意義(yi)是(shi)補鈣、補充(chong)B族維生素，那(nei)么牛(niu)奶和酸奶都可以(yi)，因為(wei)差別(bie)不大(da)。如果想(xiang)補充蛋白質(zhi)，牛(niu)奶通(tong)常略高于調味酸奶。如果想(xiang)預防(fang)慢(man)性病(bing)、消化通(tong)暢，那(nei)么可以(yi)選(xuan)擇酸奶。

酸奶不能和什么一起吃

酸(suan)(suan)(suan)奶不(bu)能和火腿臘(la)肉(rou)一(yi)起吃(chi)，容易產生(sheng)致癌(ai)物質亞硝胺；酸(suan)(suan)(suan)奶和香蕉一(yi)起吃(chi)容易導致腹瀉；酸(suan)(suan)(suan)奶與(yu)豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)一(yi)起吃(chi)，會分解豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)中(zhong)的(de)營養物質。另外，酸(suan)(suan)(suan)奶和藥物一(yi)起吃(chi)會發生(sheng)反應，降低藥效(xiao)。

酸奶可以加熱嗎

原則上酸(suan)奶(nai)喝冷的更好(hao)，但要加(jia)(jia)熱也是可以(yi)(yi)喝的，但是溫(wen)度(du)不能(neng)超(chao)過40度(du)，超(chao)過40度(du)酸(suan)奶(nai)的益生菌活(huo)性就(jiu)會(hui)減弱，營(ying)養慢慢開始(shi)流失。所以(yi)(yi)要加(jia)(jia)熱酸(suan)奶(nai)時最好(hao)將酸(suan)奶(nai)放在50度(du)的水中燙至溫(wen)熱再飲用，不要用高于(yu)60度(du)的水加(jia)(jia)熱酸(suan)奶(nai)。