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一、代餐粉有什么作用

服(fu)用(yong)代餐(can)粉可以改(gai)善(shan)飲食(shi)習慣(guan)，幫助調(diao)整和均衡膳(shan)食(shi)，降低人(ren)體的(de)血脂含量，針對脂肪肝(gan)、高血脂等情(qing)況具有顯(xian)著的(de)改(gai)善(shan)作用(yong)，并有利于幫助減肥瘦(shou)身。代餐(can)粉還(huan)能調(diao)節(jie)人(ren)體的(de)血糖(tang)濃度，避免(mian)用(yong)餐(can)后血糖(tang)濃度的(de)上升，有利于糖(tang)尿(niao)病的(de)緩解與改(gai)善(shan)。此外，還(huan)具有為(wei)人(ren)體提(ti)供營養補充(chong)作用(yong)，而且(qie)功效顯(xian)著，是(shi)不錯(cuo)的(de)膳(shan)食(shi)補充(chong)劑。

二、代餐粉減肥有效嗎

代餐(can)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，從減(jian)(jian)肥(fei)(fei)原理上來說，是(shi)可以(yi)有效減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的。因為(wei)，目前針對單純性肥(fei)(fei)胖(pang)，比較公認的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)基礎科學理論，就(jiu)是(shi)卡路里(li)平衡理論，該理論認為(wei)只要能夠(gou)制(zhi)作熱量缺口，讓攝入熱量小(xiao)于消耗熱量，就(jiu)能夠(gou)達(da)到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的目的。

不過，代(dai)餐(can)減肥要(yao)想效果(guo)好，也是(shi)有一個前(qian)置條件的，就(jiu)是(shi)在(zai)使用代(dai)餐(can)的同(tong)時(shi)，不能在(zai)其(qi)他(ta)餐(can)次增加熱(re)量攝入，同(tong)時(shi)不能通過零(ling)食等(deng)增加熱(re)量攝入，否則就(jiu)會影響代(dai)餐(can)減肥的效果(guo)。

三、代餐粉減肥有副作用嗎

代餐粉的能量配比分別是果蔬纖維，大豆蛋白還有魔芋。而這些配比只能提供人體的一定的營養，所以不適合代替正餐，代餐粉原本是臨床減肥用來輔助用的，長期吃代餐粉可能造成營養物質的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期只服用代餐粉的話，機體得不到足夠的蛋白質，容易導致免疫力的下降，容易反彈。長期使用代餐粉，使人體攝入的熱量非常少，降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食，體重就容易反彈，另外當機體長期熱量不足時，身體不單會分解脂肪，還會分解身體的蛋白質，造成肌肉不健康，體重波動大，代餐粉含有大量的膳食纖維，口感不好，口味差，很多人很難堅持下去，體重波動顯著的人容易患糖尿病心腦血管等疾病。因此選(xuan)購時(shi)一(yi)定要(yao)仔細(xi)閱讀代餐粉品牌營(ying)養成分表，產品應必須包含人(ren)體所需(xu)的(de)六大營(ying)養素。