黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上起來的時候可(ke)以(yi)加黑芝麻粉沖(chong)水喝，這樣(yang)可(ke)以(yi)治療便秘。

2、黑發

另外，吃(chi)了黑(hei)(hei)芝麻之后，對頭(tou)發(fa)(fa)變黑(hei)(hei)是很有幫助(zhu)的(de)(de)，因(yin)為黑(hei)(hei)芝麻里(li)面(mian)含有許(xu)多的(de)(de)黑(hei)(hei)色素，黑(hei)(hei)色素可(ke)以讓(rang)自己的(de)(de)頭(tou)發(fa)(fa)變黑(hei)(hei)，頭(tou)發(fa)(fa)發(fa)(fa)黃甚至發(fa)(fa)白的(de)(de)人可(ke)以多吃(chi)一些黑(hei)(hei)芝麻，補充身體里(li)面(mian)的(de)(de)黑(hei)(hei)色素，讓(rang)自己的(de)(de)頭(tou)發(fa)(fa)變得更黑(hei)(hei)一點，看(kan)起來會(hui)好看(kan)許(xu)多。

3、促進大腦發育

黑芝(zhi)麻(ma)還(huan)具有補充(chong)腦(nao)部智力(li)的(de)功(gong)效，當(dang)自己有一(yi)點(dian)餓的(de)時候，可(ke)(ke)以(yi)(yi)將黑芝(zhi)麻(ma)用水泡了之后喝一(yi)杯，如果(guo)喜歡甜一(yi)點(dian)的(de)，適當(dang)的(de)加一(yi)些(xie)糖進(jin)去(qu)，這(zhe)樣就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)補充(chong)能量了，且對智力(li)的(de)發展也大(da)有好處。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備(bei)好豆漿(jiang)機和(he)其它(ta)食材。

2、將大米(mi)和糯(nuo)米(mi)放盆中浸泡一(yi)夜(ye)。

3、洗(xi)凈后(hou)倒入豆漿機(ji)。

4、再(zai)將(jiang)黑芝麻粉倒入。

5、直(zhi)接放冷水(shui)至豆漿機內置刻度的高水(shui)位(wei)。

6、合上蓋子，插上電源。

7、選擇營養(yang)米糊，按(an)下啟動鍵(jian)。

8、時(shi)間到，打(da)開上蓋。

9、濃(nong)稠香滑的米糊。

做法二

1、花生泡一夜，早晨用之前去皮。

2、江米用一(yi)小碗(wan) 也泡(pao)一(yi)夜。

3、枸杞用(yong)清水洗一(yi)下，核(he)桃和黑芝麻不用(yong)洗。

4、把(ba)所有材料都放入豆漿(jiang)機：選擇營養米糊。

5、加(jia)一點白糖之后特別黏。可(ke)以試著加(jia)幾塊(kuai)山藥，會更好喝(he)。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝(zhi)麻(ma)用過濾網淘洗干凈(jing)(jing)。大米(mi)洗凈(jing)(jing)，紅(hong)棗洗凈(jing)(jing)去籽。

3、把材料(liao)放進豆漿機里，加入水至(zhi)刻度線之間(jian)。

4、蓋上機(ji)頭，按多(duo)功能(neng)，選擇(ze)黑芝(zhi)麻糊鍵，按啟(qi)動。

5、20-25分(fen)鐘后，聽到滴滴的(de)聲音，拔下插座。