黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上起來的時候可以加黑芝麻粉沖水(shui)喝，這樣可以治療便秘。

2、黑發

另外，吃(chi)了黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻之(zhi)后，對(dui)頭(tou)發變黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)是很有(you)幫助的(de)，因為黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻里面含有(you)許多(duo)的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色素，黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色素可以讓自己(ji)的(de)頭(tou)發變黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)，頭(tou)發發黃甚(shen)至(zhi)發白的(de)人可以多(duo)吃(chi)一(yi)些黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻，補充身體里面的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色素，讓自己(ji)的(de)頭(tou)發變得更黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)一(yi)點，看(kan)(kan)起來會好(hao)看(kan)(kan)許多(duo)。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具有(you)補充(chong)腦部智力的(de)(de)(de)功效(xiao)，當自己有(you)一點餓的(de)(de)(de)時候，可(ke)以(yi)將黑芝麻用(yong)水泡了之后(hou)喝一杯，如果喜歡甜一點的(de)(de)(de)，適(shi)當的(de)(de)(de)加一些糖進去，這樣就可(ke)以(yi)補充(chong)能(neng)量了，且對智力的(de)(de)(de)發(fa)展也大有(you)好處。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆漿機和其它食材。

2、將(jiang)大米(mi)和(he)糯(nuo)米(mi)放盆中浸泡(pao)一(yi)夜。

3、洗凈后倒入(ru)豆漿(jiang)機。

4、再(zai)將(jiang)黑芝麻粉倒入。

5、直接放冷(leng)水至(zhi)豆(dou)漿機內(nei)置刻度的(de)高水位。

6、合上蓋子，插上電(dian)源。

7、選擇(ze)營養米(mi)糊，按下啟動鍵。

8、時間到，打開上(shang)蓋。

9、濃稠香滑(hua)的(de)米糊(hu)。

做法二

1、花生(sheng)泡一夜，早晨用之前去(qu)皮。

2、江米用一小(xiao)碗 也(ye)泡一夜。

3、枸杞用清水(shui)洗(xi)一(yi)下，核桃和黑芝麻不用洗(xi)。

4、把所有材(cai)料都放入豆漿(jiang)機(ji)：選擇營養(yang)米糊(hu)。

5、加一點白糖之后特(te)別黏(nian)。可以(yi)試(shi)著加幾塊(kuai)山藥，會更好(hao)喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝(zhi)麻用過濾(lv)網(wang)淘洗(xi)干凈(jing)。大(da)米洗(xi)凈(jing)，紅棗洗(xi)凈(jing)去(qu)籽。

3、把(ba)材料放進豆漿(jiang)機里，加入水至刻度線(xian)之間。

4、蓋上機頭，按(an)多功能(neng)，選(xuan)擇(ze)黑芝(zhi)麻糊鍵，按(an)啟動。

5、20-25分鐘后，聽到滴滴的(de)聲音(yin)，拔下(xia)插座。