黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上起來的時候可以(yi)加黑芝麻粉沖水喝(he)，這樣可以(yi)治療(liao)便秘。

2、黑發

另外，吃(chi)了黑芝麻(ma)之后(hou)，對頭(tou)發(fa)變(bian)黑是很有(you)幫助的(de)(de)，因為黑芝麻(ma)里(li)面含有(you)許(xu)(xu)多(duo)的(de)(de)黑色素(su)，黑色素(su)可以(yi)讓自(zi)己(ji)的(de)(de)頭(tou)發(fa)變(bian)黑，頭(tou)發(fa)發(fa)黃(huang)甚至發(fa)白的(de)(de)人可以(yi)多(duo)吃(chi)一些(xie)黑芝麻(ma)，補充(chong)身體里(li)面的(de)(de)黑色素(su)，讓自(zi)己(ji)的(de)(de)頭(tou)發(fa)變(bian)得(de)更(geng)黑一點，看(kan)起來(lai)會好看(kan)許(xu)(xu)多(duo)。

3、促進大腦發育

黑芝麻(ma)還具有補充腦部智力(li)的(de)功效，當(dang)自己有一(yi)點(dian)餓的(de)時候，可以(yi)將黑芝麻(ma)用水泡了(le)之(zhi)后喝(he)一(yi)杯，如果喜歡甜一(yi)點(dian)的(de)，適當(dang)的(de)加一(yi)些糖進去，這樣就可以(yi)補充能量了(le)，且(qie)對智力(li)的(de)發展也大有好處。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆漿機(ji)和其它食材。

2、將大米和糯米放(fang)盆中浸泡一(yi)夜。

3、洗凈后倒入豆漿機。

4、再(zai)將(jiang)黑芝(zhi)麻粉(fen)倒入。

5、直(zhi)接(jie)放冷水至豆漿機內(nei)置(zhi)刻度的高水位。

6、合上(shang)蓋子，插上(shang)電源。

7、選擇營養米糊，按(an)下啟動鍵。

8、時間到，打開(kai)上蓋。

9、濃稠香滑的(de)米糊。

做法二

1、花生泡(pao)一夜，早晨用(yong)之前去皮。

2、江米用一(yi)小碗(wan) 也(ye)泡一(yi)夜(ye)。

3、枸杞用清水洗(xi)一下(xia)，核桃和(he)黑芝麻不用洗(xi)。

4、把(ba)所有材(cai)料都放入(ru)豆漿機(ji)：選擇營養米糊。

5、加(jia)(jia)一點(dian)白糖之后特別黏。可以試著加(jia)(jia)幾塊山(shan)藥，會更(geng)好喝(he)。

做法三

1、準備材料。

2、黑(hei)芝麻用過(guo)濾網淘洗干凈。大米洗凈，紅棗(zao)洗凈去籽。

3、把材料放進豆(dou)漿機里，加入水至刻(ke)度線之(zhi)間。

4、蓋上機頭，按(an)多功能，選擇(ze)黑芝麻糊鍵，按(an)啟動(dong)。

5、20-25分鐘后，聽到滴滴的聲音(yin)，拔下插座。