黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上(shang)起來的時候可(ke)以加黑(hei)芝麻粉(fen)沖水喝，這(zhe)樣(yang)可(ke)以治療便秘。

2、黑發

另(ling)外，吃了(le)黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)(ma)之后，對頭(tou)(tou)發變(bian)黑(hei)(hei)是很有幫助的，因為黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)(ma)里面含有許多的黑(hei)(hei)色素(su)，黑(hei)(hei)色素(su)可(ke)以(yi)讓自(zi)(zi)己的頭(tou)(tou)發變(bian)黑(hei)(hei)，頭(tou)(tou)發發黃甚至發白(bai)的人可(ke)以(yi)多吃一些黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)(ma)，補充身體里面的黑(hei)(hei)色素(su)，讓自(zi)(zi)己的頭(tou)(tou)發變(bian)得更(geng)黑(hei)(hei)一點，看(kan)起來會好(hao)看(kan)許多。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具有(you)(you)補(bu)充腦部智力的(de)(de)功效，當(dang)自己(ji)有(you)(you)一(yi)點餓的(de)(de)時候，可以(yi)將黑芝麻用水泡了之后喝一(yi)杯，如果喜歡甜一(yi)點的(de)(de)，適當(dang)的(de)(de)加一(yi)些糖(tang)進(jin)去(qu)，這樣(yang)就可以(yi)補(bu)充能量了，且對智力的(de)(de)發展也(ye)大(da)有(you)(you)好(hao)處。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆漿機和其它食材。

2、將大米和糯(nuo)米放盆中浸泡一夜。

3、洗凈后倒(dao)入豆漿機(ji)。

4、再(zai)將(jiang)黑(hei)芝麻粉倒入。

5、直接放冷(leng)水(shui)至豆漿機內置刻(ke)度的高水(shui)位。

6、合上蓋(gai)子，插上電源。

7、選擇(ze)營養(yang)米糊，按下(xia)啟(qi)動鍵(jian)。

8、時間到，打開上蓋。

9、濃稠香滑的米糊(hu)。

做法二

1、花生泡(pao)一夜，早晨用之前去皮。

2、江米用一小(xiao)碗 也泡(pao)一夜。

3、枸杞用(yong)清水(shui)洗一下，核桃和黑芝麻(ma)不用(yong)洗。

4、把所有(you)材(cai)料都放入豆(dou)漿機：選擇營養(yang)米(mi)糊。

5、加(jia)一點白糖之后特別黏(nian)。可以試著加(jia)幾塊山藥，會更好喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝(zhi)麻用過濾網淘洗干(gan)凈(jing)。大米洗凈(jing)，紅棗洗凈(jing)去(qu)籽。

3、把(ba)材料(liao)放(fang)進(jin)豆漿(jiang)機里，加入水至刻度線(xian)之間。

4、蓋上機頭，按多功(gong)能，選擇黑芝麻糊鍵，按啟動。

5、20-25分鐘后，聽到滴滴的聲音(yin)，拔下插座。