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一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)是(shi)指取代(dai)(dai)(dai)部(bu)(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)(bu)正餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，能夠快速、便捷的(de)(de)(de)(de)為人(ren)體提(ti)供大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)營(ying)養(yang)物質，具(ju)有(you)高纖維、低熱(re)量(liang)(liang)、易飽(bao)腹等(deng)特點，一般(ban)用來當做卡路(lu)里控(kong)制餐(can)(can)使用，它的(de)(de)(de)(de)種(zhong)類眾(zhong)多(duo)，常見的(de)(de)(de)(de)有(you)以(yi)下幾種(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)粉 是(shi)以(yi)谷類、豆類、薯類食(shi)材等(deng)為主(zhu)，其它屬類植物的(de)(de)(de)(de)根(gen)、莖、果實等(deng)可食(shi)用部(bu)(bu)分(fen)為輔制成的(de)(de)(de)(de)一種(zhong)單一或(huo)綜(zong)合性沖調粉劑產品(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)棒：代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)棒是(shi)一種(zhong)棒狀的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)，通(tong)常以(yi)牛奶(nai)(nai)蛋白質做基礎，其所(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)維他命和礦物質約為每(mei)日推薦濃度的(de)(de)(de)(de)25%，其卡路(lu)里含(han)量(liang)(liang)一般(ban)低于普通(tong)飲食(shi)，適(shi)用于代(dai)(dai)(dai)替(ti)早(zao)(zao)餐(can)(can)以(yi)及(ji)兩餐(can)(can)之間的(de)(de)(de)(de)零食(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)奶(nai)(nai)昔：用奶(nai)(nai)昔取代(dai)(dai)(dai)部(bu)(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)(bu)正餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，可以(yi)在(zai)保證(zheng)營(ying)養(yang)均衡的(de)(de)(de)(de)前提(ti)下，幫助控(kong)制人(ren)體攝入(ru)卡路(lu)里的(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)。4、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)餅(bing)干：餅(bing)干形(xing)態的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)，是(shi)軍用的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮餅(bing)干發展而來的(de)(de)(de)(de)，具(ju)有(you)較低的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)和較強的(de)(de)(de)(de)飽(bao)腹感。5、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)粥可以(yi)基本(ben)滿足(zu)人(ren)體每(mei)天(tian)所(suo)需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)攝入(ru)，對減肥也有(you)很好的(de)(de)(de)(de)效果，一般(ban)是(shi)代(dai)(dai)(dai)替(ti)早(zao)(zao)餐(can)(can)或(huo)者晚(wan)餐(can)(can)食(shi)用。6、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)湯：湯品(pin)代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)，其作用與(yu)其他代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)相同，不過(guo)湯類代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)不能代(dai)(dai)(dai)替(ti)全(quan)部(bu)(bu)正餐(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生產的(de)代(dai)(dai)餐，其營(ying)養含(han)量比(bi)較(jiao)全面(mian)，含(han)有蛋白質、脂肪、碳(tan)水化合物(wu)、維(wei)生素(su)、礦物(wu)質、膳(shan)食(shi)纖維(wei)等多種營(ying)養元素(su)，能(neng)較(jiao)全面(mian)滿(man)足人體(ti)的(de)需要，這種代(dai)(dai)餐食(shi)品不(bu)濫(lan)用(yong)、不(bu)長期(qi)(qi)食(shi)用(yong)的(de)話，是(shi)不(bu)會對身(shen)體(ti)造成太大的(de)危(wei)害(hai)的(de)。 不(bu)過要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，市面(mian)上有一些劣質代(dai)(dai)餐食(shi)品，它們的(de)營(ying)養不(bu)均(jun)衡(heng)，甚(shen)至比(bi)較(jiao)單一，濫(lan)用(yong)或(huo)長期(qi)(qi)食(shi)用(yong)的(de)話會造成營(ying)養不(bu)良，給身(shen)體(ti)帶來(lai)額(e)外(wai)的(de)負擔，造成危(wei)害(hai)，常見的(de)危(wei)害(hai)有影(ying)響(xiang)心臟功(gong)能(neng)，造成心慌氣(qi)短、心絞痛，甚(shen)至是(shi)心跳驟停；損傷肝(gan)腎(shen)功(gong)能(neng)，給肝(gan)腎(shen)帶來(lai)額(e)外(wai)負擔；長期(qi)(qi)服(fu)用(yong)很容易導致面(mian)黃肌瘦，出現皺紋、疲乏，容易打哈(ha)欠(qian)等疲勞和衰老(lao)的(de)狀(zhuang)態；依靠代(dai)(dai)餐食(shi)品減肥后，如果不(bu)調整飲食(shi)習慣，容易反彈(dan)。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代餐(can)食(shi)品是(shi)用來代替正(zheng)餐(can)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，它的(de)(de)(de)熱量(liang)比正(zheng)常食(shi)物(wu)要低(di)，不過營養(yang)(yang)元(yuan)素(su)提(ti)供(gong)(gong)是(shi)比較充足的(de)(de)(de)，并且(qie)能提(ti)供(gong)(gong)足夠(gou)的(de)(de)(de)飽(bao)腹(fu)感(gan)，因此可(ke)(ke)(ke)以(yi)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)，代餐(can)食(shi)品減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)原理是(shi)：1、通(tong)過為身(shen)(shen)體提(ti)供(gong)(gong)一(yi)頓正(zheng)餐(can)所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)、維生素(su)、礦物(wu)質(zhi)及等(deng)人體必需(xu)(xu)營養(yang)(yang)元(yuan)素(su)，為減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)助(zhu)力。2、代餐(can)食(shi)品中(zhong)富含的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)、膳食(shi)纖維、碳(tan)水(shui)化合物(wu)等(deng)營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)提(ti)供(gong)(gong)足夠(gou)的(de)(de)(de)飽(bao)腹(fu)感(gan)，避(bi)免(mian)攝(she)入更多食(shi)物(wu)。3、代餐(can)食(shi)品能在(zai)保證(zheng)攝(she)入營養(yang)(yang)均(jun)衡且(qie)充足的(de)(de)(de)前提(ti)下，減(jian)(jian)(jian)少(shao)每(mei)天的(de)(de)(de)熱量(liang)攝(she)入，從而(er)達到減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)效果。4、代餐(can)可(ke)(ke)(ke)以(yi)為身(shen)(shen)體補充每(mei)餐(can)所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，維持身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)基礎代謝，進(jin)而(er)幫助(zhu)脂肪加速(su)燃燒。5、代餐(can)具有(you)高蛋白(bai)、低(di)脂、低(di)碳(tan)水(shui)化合物(wu)的(de)(de)(de)特點，是(shi)低(di)升糖指數食(shi)物(wu)，食(shi)用后血(xue)糖上升慢，能夠(gou)避(bi)免(mian)血(xue)糖驟升導致胰島素(su)大(da)量(liang)分泌，減(jian)(jian)(jian)少(shao)脂肪在(zai)內臟堆(dui)積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代餐食(shi)(shi)品(pin)行(xing)業并沒有出臺(tai)相關的國(guo)(guo)(guo)家標(biao)準(zhun)，不過(guo)代餐食(shi)(shi)品(pin)有團(tuan)體標(biao)準(zhun)，是中(zhong)國(guo)(guo)(guo)營養(yang)(yang)學會(hui)出臺(tai)的《代餐食(shi)(shi)品(pin)》（T/CNSS 002-2019），自2020年(nian)1月(yue)1日起正(zheng)式實(shi)施，該團(tuan)體標(biao)準(zhun)對代餐食(shi)(shi)品(pin)的定義、營養(yang)(yang)標(biao)準(zhun)、標(biao)簽規范等(deng)方面(mian)進行(xing)了明確(que)的要求，對能量、蛋(dan)白質、脂肪、膳食(shi)(shi)纖維(wei)等(deng)營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)有指標(biao)要求。該標(biao)準(zhun)并非是國(guo)(guo)(guo)家標(biao)準(zhun)，僅對行(xing)業起到參(can)考作用(yong)，