一、代餐食品有哪些東西
代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)是指取代(dai)(dai)部(bu)(bu)分或全(quan)部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu),能夠(gou)快速、便捷(jie)的(de)(de)(de)(de)為(wei)人體提(ti)供大量(liang)的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)營(ying)養物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi),具有高纖維(wei)、低(di)(di)熱(re)量(liang)、易飽(bao)腹(fu)等特點,一(yi)(yi)(yi)般(ban)用(yong)(yong)(yong)來當(dang)做卡(ka)路里控制(zhi)餐(can)(can)(can)(can)(can)使(shi)用(yong)(yong)(yong),它的(de)(de)(de)(de)種(zhong)類眾多,常(chang)見的(de)(de)(de)(de)有以(yi)下幾種(zhong):1、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粉(fen) 是以(yi)谷類、豆類、薯類食(shi)(shi)材等為(wei)主,其(qi)它屬(shu)類植物(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)根(gen)、莖、果(guo)實等可(ke)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)部(bu)(bu)分為(wei)輔制(zhi)成的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)單一(yi)(yi)(yi)或綜(zong)合性(xing)沖(chong)調(diao)粉(fen)劑產(chan)品(pin)(pin)(pin)。2、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)棒:代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)棒是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)棒狀的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin),通常(chang)以(yi)牛奶(nai)蛋白質(zhi)做基礎,其(qi)所含的(de)(de)(de)(de)維(wei)他命和(he)礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)約為(wei)每日推(tui)薦濃度的(de)(de)(de)(de)25%,其(qi)卡(ka)路里含量(liang)一(yi)(yi)(yi)般(ban)低(di)(di)于(yu)普通飲食(shi)(shi),適用(yong)(yong)(yong)于(yu)代(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)以(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔:用(yong)(yong)(yong)奶(nai)昔取代(dai)(dai)部(bu)(bu)分或全(quan)部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu),可(ke)以(yi)在保證(zheng)營(ying)養均衡的(de)(de)(de)(de)前(qian)提(ti)下,幫助控制(zhi)人體攝(she)入卡(ka)路里的(de)(de)(de)(de)含量(liang)。4、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)餅(bing)(bing)干(gan):餅(bing)(bing)干(gan)形態的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin),是軍用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)發展而來的(de)(de)(de)(de),具有較低(di)(di)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)和(he)較強的(de)(de)(de)(de)飽(bao)腹(fu)感。5、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粥:代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粥可(ke)以(yi)基本滿足人體每天所需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養攝(she)入,對減肥也(ye)有很好的(de)(de)(de)(de)效果(guo),一(yi)(yi)(yi)般(ban)是代(dai)(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)或者晚餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。6、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)湯(tang):湯(tang)品(pin)(pin)(pin)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin),其(qi)作用(yong)(yong)(yong)與其(qi)他代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)相(xiang)同(tong),不過湯(tang)類代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)不能代(dai)(dai)替全(quan)部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)。
二、代餐食品對身體有害嗎
一般正規的代餐食品品牌生(sheng)產的(de)(de)(de)代(dai)餐,其營養(yang)含量比(bi)較全面(mian)(mian),含有蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合物、維生(sheng)素(su)、礦物質、膳食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維等多種營養(yang)元素(su),能較全面(mian)(mian)滿足人體(ti)的(de)(de)(de)需(xu)要,這種代(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)不(bu)濫(lan)用(yong)、不(bu)長(chang)期(qi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)話(hua),是(shi)不(bu)會對身體(ti)造成太大的(de)(de)(de)危(wei)害的(de)(de)(de)。 不(bu)過要注意的(de)(de)(de)是(shi),市面(mian)(mian)上有一些劣質代(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin),它(ta)們的(de)(de)(de)營養(yang)不(bu)均衡,甚至比(bi)較單(dan)一,濫(lan)用(yong)或長(chang)期(qi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)話(hua)會造成營養(yang)不(bu)良,給身體(ti)帶(dai)來(lai)額外(wai)的(de)(de)(de)負(fu)擔,造成危(wei)害,常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)危(wei)害有影響心(xin)(xin)臟功能,造成心(xin)(xin)慌氣(qi)短、心(xin)(xin)絞(jiao)痛,甚至是(shi)心(xin)(xin)跳驟停;損傷肝腎(shen)功能,給肝腎(shen)帶(dai)來(lai)額外(wai)負(fu)擔;長(chang)期(qi)服用(yong)很容易(yi)導致面(mian)(mian)黃肌瘦,出現皺紋、疲乏,容易(yi)打哈欠等疲勞和衰(shuai)老的(de)(de)(de)狀態;依靠代(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)減肥(fei)后(hou),如果不(bu)調整飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan),容易(yi)反彈。
三、代餐食品真的可以減肥嗎
代(dai)(dai)餐食品是用來代(dai)(dai)替正餐的(de)食物(wu),它的(de)熱量(liang)比正常食物(wu)要低,不過(guo)營(ying)養元(yuan)素提供是比較充足(zu)(zu)的(de),并且能(neng)提供足(zu)(zu)夠(gou)的(de)飽腹感,因此可(ke)以減(jian)(jian)肥(fei),代(dai)(dai)餐食品減(jian)(jian)肥(fei)的(de)原理是:1、通過(guo)為(wei)身體(ti)(ti)提供一頓正餐所(suo)(suo)需的(de)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、維(wei)生(sheng)素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)及等(deng)人體(ti)(ti)必(bi)需營(ying)養元(yuan)素,為(wei)減(jian)(jian)肥(fei)助(zhu)力。2、代(dai)(dai)餐食品中富(fu)含的(de)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、膳(shan)食纖維(wei)、碳(tan)水化合物(wu)等(deng)營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)可(ke)以提供足(zu)(zu)夠(gou)的(de)飽腹感,避免攝入(ru)更(geng)多食物(wu)。3、代(dai)(dai)餐食品能(neng)在保證攝入(ru)營(ying)養均衡且充足(zu)(zu)的(de)前提下(xia),減(jian)(jian)少(shao)每(mei)(mei)天的(de)熱量(liang)攝入(ru),從而達到減(jian)(jian)肥(fei)效果。4、代(dai)(dai)餐可(ke)以為(wei)身體(ti)(ti)補(bu)充每(mei)(mei)餐所(suo)(suo)需的(de)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi),維(wei)持(chi)身體(ti)(ti)的(de)基礎(chu)代(dai)(dai)謝,進而幫助(zhu)脂(zhi)肪加速燃燒。5、代(dai)(dai)餐具(ju)有高(gao)蛋白、低脂(zhi)、低碳(tan)水化合物(wu)的(de)特(te)點,是低升(sheng)糖(tang)指數食物(wu),食用后(hou)血糖(tang)上升(sheng)慢,能(neng)夠(gou)避免血糖(tang)驟(zou)升(sheng)導致胰島素大(da)量(liang)分(fen)泌,減(jian)(jian)少(shao)脂(zhi)肪在內臟堆積。
四、代餐食品標準是什么
目前,代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)行(xing)業(ye)并沒有(you)出臺相關的(de)國(guo)家(jia)標(biao)準(zhun)(zhun),不過(guo)代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)有(you)團體(ti)標(biao)準(zhun)(zhun),是(shi)中國(guo)營(ying)養(yang)學會出臺的(de)《代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)》(T/CNSS 002-2019),自(zi)2020年1月1日起正式實施,該團體(ti)標(biao)準(zhun)(zhun)對代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)的(de)定義(yi)、營(ying)養(yang)標(biao)準(zhun)(zhun)、標(biao)簽規范(fan)等(deng)方面(mian)進行(xing)了明確的(de)要(yao)求,對能量(liang)、蛋白質、脂肪、膳食(shi)纖維等(deng)營(ying)養(yang)成分有(you)指標(biao)要(yao)求。該標(biao)準(zhun)(zhun)并非是(shi)國(guo)家(jia)標(biao)準(zhun)(zhun),僅對行(xing)業(ye)起到參(can)考作用,