一、營養代餐奶昔的正確吃法

代餐奶昔是一種比較流行的代餐食品，一般用來(lai)取代(dai)(dai)日(ri)常飲食中的(de)米飯等主食，輔助減(jian)肥(fei)，代(dai)(dai)餐奶(nai)昔不僅具有(you)其他(ta)代(dai)(dai)餐食品的(de)特點，而且口感(gan)相對較好，因(yin)此很(hen)受減(jian)肥(fei)人(ren)士(shi)的(de)青(qing)睞，那么營養代(dai)(dai)餐奶(nai)昔怎么吃效果(guo)才(cai)好呢？

1、直接沖調喝

代餐奶(nai)昔(xi)可以(yi)直(zhi)接用(yong)水(shui)沖(chong)調(diao)喝，用(yong)勺子(zi)取兩大(da)勺代餐奶(nai)昔(xi)，加入300ml左右的(de)溫水(shui)，再(zai)加入兩勺蛋(dan)白混合飲料(liao)，均勻攪拌后(hou)就能直(zhi)接飲用(yong)，代餐奶(nai)昔(xi)容易(yi)消(xiao)化，直(zhi)接沖(chong)調(diao)喝效果很(hen)好。

2、制成沙拉食用

除了沖泡以外(wai)，代(dai)餐(can)奶昔(xi)還(huan)可以和新鮮(xian)的(de)蔬(shu)菜(cai)或水(shui)(shui)果(guo)搭配制成(cheng)沙拉，將水(shui)(shui)果(guo)洗凈切塊后倒(dao)入(ru)碗中，加入(ru)一些(xie)新鮮(xian)的(de)蔬(shu)菜(cai)葉子，加入(ru)三勺代(dai)餐(can)奶昔(xi)，再倒(dao)入(ru)一點酸奶促進(jin)腸胃消(xiao)化，均勻攪拌后制作成(cheng)水(shui)(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)沙拉，營養又美味。

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二、代餐奶昔可以用冷水泡嗎

吃代(dai)餐(can)奶(nai)昔的時候，直接沖(chong)調飲用(yong)的話(hua)一般(ban)是用(yong)溫水沖(chong)調的，那么泡代(dai)餐(can)奶(nai)昔能用(yong)冷水嗎？

沖泡代餐奶昔(xi)一般(ban)是不能用(yong)冷(leng)(leng)水的(de)，因為(wei)考慮到(dao)人體對于(yu)營(ying)養的(de)需求(qiu)和減肥(fei)人士對于(yu)能量的(de)限制，代餐奶昔(xi)的(de)配(pei)方設置是采用(yong)的(de)是高蛋白質的(de)配(pei)方，含有豐富的(de)膳食纖(xian)維以及(ji)比較低的(de)碳水化合物(wu)，如果(guo)用(yong)冷(leng)(leng)水沖泡的(de)話，會出現攪拌不勻的(de)情(qing)況。

另外，代餐奶昔也(ye)不能用熱水沖(chong)泡(pao)，不然(ran)會(hui)因(yin)為熱水溫度過高，破壞在(zai)奶昔當中的蛋白(bai)質的營養價值，因(yin)此，沖(chong)泡(pao)代餐(can)奶昔需(xu)要使用溫度合(he)適的溫水來(lai)沖(chong)泡(pao)才行。