一、減肥代餐是怎么幫助減肥的

代(dai)餐(can)食(shi)品是用來代(dai)替正餐(can)的食(shi)物，它(ta)的熱量比正常食(shi)物要低，不(bu)過營養元(yuan)素提供是比較充(chong)足的，并(bing)且能提供足夠的飽腹感，因此可以減肥，代(dai)餐(can)減肥的原(yuan)理是：

1、補充每餐所需營養

科學的(de)代餐(can)能夠為(wei)身體提供(gong)一頓正餐(can)所需(xu)的(de)蛋白質、維生素、礦物質及等(deng)人(ren)體必(bi)需(xu)營養(yang)元素，除此之外(wai)，它還(huan)包括了鈣、鐵等(deng)其它直接參與身體脂(zhi)肪代謝的(de)營養(yang)素，為(wei)減肥助力。

2、提供足夠的飽腹感

對(dui)于肥胖人士來說，減肥期間很容易肚子餓，導致一直想吃(chi)東西(xi)，因此增加了很多(duo)不必要的(de)熱量攝入，代餐食(shi)(shi)品中富含的(de)蛋白質(zhi)、膳食(shi)(shi)纖維、碳水化合物等(deng)營養物質(zhi)可以提(ti)供(gong)足夠的(de)飽(bao)腹感，避(bi)免(mian)攝入更多(duo)食(shi)(shi)物。

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3、減少每天的熱量攝入

減肥(fei)的(de)(de)原理(li)就是(shi)攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)少于消耗(hao)(hao)的(de)(de)熱量(liang)(liang)，消耗(hao)(hao)熱量(liang)(liang)多了(le)，就達到(dao)了(le)減肥(fei)的(de)(de)效果了(le)，代餐(can)食品能在保證攝入營養均衡且充足的(de)(de)前提下，減少每天的(de)(de)熱量(liang)(liang)攝入，從(cong)而達到(dao)減肥(fei)效果。

4、幫助維持基礎代謝

蛋白質是身體合成肌肉(rou)的(de)(de)原(yuan)料之一，長期缺乏(fa)蛋白質的(de)(de)攝入會導致肌肉(rou)流失，基(ji)(ji)礎代謝(xie)也(ye)因而(er)下降，基(ji)(ji)礎代謝(xie)對于減肥是很重要的(de)(de)，代餐可(ke)以(yi)為身體補充每餐所需(xu)的(de)(de)蛋白質，維(wei)持(chi)身體的(de)(de)基(ji)(ji)礎代謝(xie)，進而(er)幫助脂肪加速(su)燃燒(shao)。

5、幫助減少內臟脂肪

內臟脂(zhi)(zhi)肪細胞(bao)對于胰(yi)島(dao)(dao)素(su)敏(min)感，因(yin)此(ci)食用(yong)升(sheng)(sheng)糖(tang)指數高的食物容(rong)易(yi)導(dao)(dao)致脂(zhi)(zhi)肪堆(dui)積；代餐具有(you)高蛋白、低脂(zhi)(zhi)、低碳水(shui)化合物的特點，是低升(sheng)(sheng)糖(tang)指數食物，食用(yong)后血糖(tang)上升(sheng)(sheng)慢，能夠避免血糖(tang)驟(zou)升(sheng)(sheng)導(dao)(dao)致胰(yi)島(dao)(dao)素(su)大(da)量分泌，減(jian)少脂(zhi)(zhi)肪在內臟堆(dui)積。

二、代餐減肥算不算節食

節食減(jian)(jian)肥是很常見的一(yi)種減(jian)(jian)肥方法，通過在(zai)一(yi)段時間內大量減(jian)(jian)少熱(re)量的攝入，從而達到減(jian)(jian)肥的目的，通俗來(lai)說(shuo)就是“挨餓”，那么(me)代餐減(jian)(jian)肥是節食嗎(ma)？

節(jie)食會使攝入營(ying)養(yang)不足(zu)，導致體(ti)(ti)內缺少充(chong)足(zu)的(de)(de)營(ying)養(yang)來(lai)維持正常代(dai)謝；而(er)科學的(de)(de)代(dai)餐(can)雖然比普通正餐(can)的(de)(de)熱量低，但并(bing)非低于人體(ti)(ti)的(de)(de)基本(ben)需(xu)求(qiu)，并(bing)能確保為(wei)人體(ti)(ti)充(chong)分提供所需(xu)的(de)(de)蛋白質、維生素、礦物質以及膳(shan)食纖(xian)維等身(shen)體(ti)(ti)必需(xu)的(de)(de)營(ying)養(yang)元素，因此(ci)代(dai)餐(can)減肥(fei)并(bing)不是節(jie)食。

不過需要注意的是，市面上有一部分減肥代餐食品是通過節食的(de)原理來幫(bang)助(zhu)減肥(fei)的(de)，這(zhe)種代(dai)餐食品營(ying)養成分含(han)量(liang)不足(zu)，很容易導致體重反彈，不建議(yi)使用。