一、減肥代餐是怎么幫助減肥的

代餐食(shi)(shi)品是(shi)用來代替正餐的(de)食(shi)(shi)物，它的(de)熱量比正常食(shi)(shi)物要低，不過營養元素提供是(shi)比較充足(zu)(zu)的(de)，并且能(neng)提供足(zu)(zu)夠的(de)飽(bao)腹感(gan)，因此可以減(jian)肥，代餐減(jian)肥的(de)原理(li)是(shi)：

1、補充每餐所需營養

科(ke)學的代餐能夠為(wei)身體提供一頓正餐所需的蛋白質、維生素(su)、礦(kuang)物質及等(deng)人體必需營養元素(su)，除此之外，它還(huan)包括了(le)鈣、鐵(tie)等(deng)其它直接參(can)與身體脂肪代謝的營養素(su)，為(wei)減肥助(zhu)力(li)。

2、提供足夠的飽腹感

對于肥(fei)胖人士來說，減肥(fei)期間很(hen)容易肚(du)子餓，導致(zhi)一直想吃東西(xi)，因(yin)此增加了很(hen)多(duo)不必要的(de)熱量攝入(ru)，代(dai)餐食(shi)品中(zhong)富含的(de)蛋白(bai)質、膳食(shi)纖維、碳水化合物等營(ying)養物質可以提供(gong)足夠的(de)飽(bao)腹感，避免攝入(ru)更多(duo)食(shi)物。

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3、減少每天的熱量攝入

減(jian)肥的(de)(de)原理(li)就(jiu)是攝入的(de)(de)熱量少(shao)于(yu)消耗(hao)的(de)(de)熱量，消耗(hao)熱量多了(le)，就(jiu)達到了(le)減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)了(le)，代餐食品(pin)能在保證攝入營養均衡且充足的(de)(de)前提下，減(jian)少(shao)每天(tian)的(de)(de)熱量攝入，從而達到減(jian)肥效果(guo)。

4、幫助維持基礎代謝

蛋白(bai)質是身(shen)體合成肌(ji)肉的原料之(zhi)一，長期缺乏蛋白(bai)質的攝入會導致肌(ji)肉流失，基礎(chu)代(dai)(dai)謝(xie)也因而下降，基礎(chu)代(dai)(dai)謝(xie)對于減肥是很重要的，代(dai)(dai)餐可以(yi)為身(shen)體補充每餐所需的蛋白(bai)質，維(wei)持(chi)身(shen)體的基礎(chu)代(dai)(dai)謝(xie)，進(jin)而幫助(zhu)脂肪(fang)加速燃燒(shao)。

5、幫助減少內臟脂肪

內臟脂(zhi)肪細胞對(dui)于胰(yi)(yi)島(dao)素敏感，因此食用升(sheng)糖指(zhi)數(shu)高的(de)食物(wu)(wu)容易導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪堆積；代餐具有高蛋白、低脂(zhi)、低碳(tan)水化合物(wu)(wu)的(de)特點，是低升(sheng)糖指(zhi)數(shu)食物(wu)(wu)，食用后血糖上(shang)升(sheng)慢，能夠避免血糖驟升(sheng)導(dao)致(zhi)胰(yi)(yi)島(dao)素大量分(fen)泌，減少脂(zhi)肪在內臟堆積。

二、代餐減肥算不算節食

節食減(jian)肥是(shi)很常見的(de)一(yi)種減(jian)肥方法，通過在(zai)一(yi)段時間內(nei)大量(liang)減(jian)少熱量(liang)的(de)攝(she)入(ru)，從而達(da)到減(jian)肥的(de)目(mu)的(de)，通俗來說就(jiu)是(shi)“挨餓”，那么代餐(can)減(jian)肥是(shi)節食嗎？

節(jie)食(shi)會(hui)使攝入(ru)營養不(bu)足，導致體內缺(que)少充(chong)足的營養來(lai)維持正常代謝；而(er)科學的代餐(can)雖然(ran)比普(pu)通正餐(can)的熱(re)量低(di)(di)，但(dan)并非(fei)低(di)(di)于人體的基(ji)本需(xu)求，并能確(que)保為人體充(chong)分提(ti)供(gong)所需(xu)的蛋白質、維生(sheng)素(su)、礦物質以及膳食(shi)纖維等身體必需(xu)的營養元素(su)，因此(ci)代餐(can)減(jian)肥并不(bu)是(shi)節(jie)食(shi)。

不過需要注意的是，市面上有一部分減肥代餐食品是通(tong)過節食的原理來幫(bang)助減(jian)肥的，這種代餐食品營養(yang)成分含量不(bu)足，很容易導致體重反彈，不(bu)建議使用。