一、代餐零食真的低脂肪嗎

代(dai)餐(can)(can)零(ling)食(shi)(shi)就(jiu)是(shi)代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，很多(duo)是(shi)餅干之(zhi)類的形式，食(shi)(shi)用后(hou)可以(yi)增強飽腹感，從而起(qi)到(dao)控制熱(re)量(liang)攝入的作用，一般代(dai)餐(can)(can)零(ling)食(shi)(shi)都號(hao)稱是(shi)低脂肪的，那么代(dai)餐(can)(can)零(ling)食(shi)(shi)脂肪含量(liang)低嗎？

脂肪是人體內主要(yao)的(de)儲能(neng)(neng)(neng)物(wu)質(zhi)，攝入食物(wu)能(neng)(neng)(neng)量(liang)降低(di)，人體就會通過(guo)(guo)消耗體內貯(zhu)存的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)來維(wei)持各項生理活動，因此低(di)熱量(liang)的(de)代(dai)餐(can)零(ling)食對于(yu)減肥有(you)一(yi)定幫助；不過(guo)(guo)需要(yao)注(zhu)意的(de)是，代(dai)餐(can)零(ling)食熱量(liang)低(di)并不一(yi)定脂肪含量(liang)也低(di)，我國(guo)標(biao)準中(zhong)規定，固(gu)體食品中(zhong)的(de)脂肪含量(liang)不超(chao)過(guo)(guo)3克，才稱得上“低(di)脂肪”，市場上很多代(dai)餐(can)食品或零(ling)食都達不到這一(yi)要(yao)求。

當然，市場(chang)上也(ye)有脂肪(fang)含量(liang)比較低的(de)代餐(can)零(ling)食(shi)，大家在選購的(de)時候(hou)一定要注意看營(ying)養成(cheng)分表，盡量(liang)選擇(ze)脂肪(fang)含量(liang)較低的(de)代餐(can)零(ling)食(shi)。

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二、代餐脂肪含量多少正常

市場上不(bu)同的(de)(de)代(dai)餐(can)(can)零(ling)食脂肪含量是不(bu)同的(de)(de)，想買到低脂的(de)(de)代(dai)餐(can)(can)食品(pin)，需(xu)要仔細看營(ying)養(yang)成分。由(you)于代(dai)餐(can)(can)食品(pin)并沒有相(xiang)關的(de)(de)國家標(biao)準強制規定(ding)其脂肪含量，我們只能(neng)參(can)照團體(ti)標(biao)準的(de)(de)要求來判斷(duan)。

代餐食品的團體標準對代餐食品脂肪含量的要求是：代餐食品中來源于脂肪的能量應不超過總能量的30％；來源于飽和脂肪的能量不超過10％，不得使用氫化油脂；亞油酸供能比不(bu)低于3.0％。