一、代餐零食真的低脂肪嗎

代(dai)餐零(ling)食(shi)(shi)(shi)就是(shi)代(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品，很(hen)多是(shi)餅干(gan)之類的形式，食(shi)(shi)(shi)用后可以增強飽腹感，從而(er)起(qi)到控制熱量攝入的作用，一般(ban)代(dai)餐零(ling)食(shi)(shi)(shi)都號稱是(shi)低脂(zhi)肪(fang)的，那么(me)代(dai)餐零(ling)食(shi)(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)含量低嗎？

脂肪(fang)是人(ren)體內主(zhu)要的儲能物質(zhi)，攝入食(shi)物能量降低(di)，人(ren)體就會通過(guo)消耗(hao)體內貯存的能量來維持(chi)各項生理活動，因此(ci)低(di)熱量的代餐零食(shi)對于減肥(fei)有一定(ding)幫助；不(bu)過(guo)需(xu)要注(zhu)意(yi)的是，代餐零食(shi)熱量低(di)并(bing)不(bu)一定(ding)脂肪(fang)含量也低(di)，我國標準中規(gui)定(ding)，固(gu)體食(shi)品中的脂肪(fang)含量不(bu)超過(guo)3克，才稱得上(shang)“低(di)脂肪(fang)”，市場(chang)上(shang)很多代餐食(shi)品或零食(shi)都達不(bu)到(dao)這一要求。

當然，市場上(shang)也有脂(zhi)肪含(han)量比(bi)較低的代餐零(ling)食(shi)，大家在選購的時候一定(ding)要注意看(kan)營(ying)養成分表，盡量選擇脂(zhi)肪含(han)量較低的代餐零(ling)食(shi)。

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二、代餐脂肪含量多少正常

市場上(shang)不(bu)同的(de)代(dai)(dai)餐零食(shi)(shi)(shi)脂(zhi)肪含量(liang)是(shi)不(bu)同的(de)，想買到(dao)低脂(zhi)的(de)代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)，需要仔(zi)細看營養成分。由于代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)并沒有(you)相關的(de)國家標準強制規定其(qi)脂(zhi)肪含量(liang)，我們只能(neng)參照(zhao)團體標準的(de)要求(qiu)來判斷。

代餐食品的團體標準對代餐食品脂肪含量的要求是：代餐食品中來源于脂肪的能量應不超過總能量的30％；來源于飽和脂肪的能量不超過10％，不得使用氫化油脂；亞油酸供(gong)能比不(bu)低(di)于3.0％。