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代餐食品對身體有害嗎 濫用代餐食品的危害有哪些

本文章由注冊用戶 荊湖酒徒 上傳提供 2022-06-29 評論 發布 反饋 0
摘要:代餐食品是代替正餐的一種食物,一般正規的代餐食品營養全面均衡,按照正確的方法食用,不長期食用的話是對身體沒有太大危害的;不過如果濫用代餐食品或吃劣質代餐食品,可能會對人體造成一定的危害,具體包括影響心臟功能、損傷肝腎功能、易疲勞、導致體重反彈等。下面一起來了解一下濫用代餐食品的危害吧。

一、代餐食品對身體有害嗎

現在很多人都會吃代餐食品,有的是為了快速補充能量,吃代餐棒之類的食物;有(you)(you)的是為了減肥,吃代餐(can)奶昔、代餐(can)粥(zhou)等(deng),代餐(can)食品(pin)(pin)號稱能代替正餐(can),不過它終(zhong)究(jiu)不是正餐(can),很多(duo)朋(peng)友都擔(dan)心吃代餐(can)食品(pin)(pin)對身體有(you)(you)害,那么代餐(can)食品(pin)(pin)有(you)(you)害嗎?

一般(ban)正規的代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品營(ying)養含(han)量(liang)比較(jiao)全(quan)面,含(han)有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維(wei)生素(su)、礦(kuang)物質、膳食(shi)(shi)纖維(wei)等多種營(ying)養元素(su),能(neng)較(jiao)全(quan)面滿足(zu)人體的需(xu)要,這(zhe)種代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品不(bu)濫用、不(bu)長期食(shi)(shi)用的話,是(shi)不(bu)會對身體造成太(tai)大的危害的。

不(bu)過(guo)要注(zhu)意的是(shi),市面(mian)上有一(yi)些劣(lie)質代餐食品,它們的營(ying)養(yang)不(bu)均衡(heng),甚至比較單一(yi),濫用或(huo)長期食用的話會造(zao)成營(ying)養(yang)不(bu)良,給身(shen)體帶來額外的負(fu)擔(dan),比如蛋白(bai)質攝(she)入過(guo)量會增加(jia)肝臟、腎臟的負(fu)擔(dan)等。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供,版權聲明反饋

二、濫用代餐食品的危害有哪些

代餐(can)食(shi)(shi)品通常是只代一餐(can)的(de),不(bu)宜濫用(yong),如果一日三餐(can)完全被代餐(can)食(shi)(shi)品所(suo)取代,而且每餐(can)只吃一餐(can)份(fen)的(de)代餐(can)食(shi)(shi)品,那(nei)么會對身體造成較大的(de)危害(hai):

1、影響心臟功能

經(jing)測試,長時間用(yong)代餐食品代替一(yi)日(ri)三餐,心(xin)肌(ji)的脂(zhi)肪會上升了44%,對心(xin)臟功能有(you)一(yi)定的影響,表現為心(xin)慌氣短(duan)、心(xin)絞痛,甚至是心(xin)跳驟停(ting)。

2、損傷肝腎功能

部(bu)分代餐(can)食品為了追求(qiu)片面的、快速的效果,可能在(zai)其中(zhong)添加(jia)一些藥物成(cheng)分,對肝腎造成(cheng)損傷;有的蛋白質含量較高的代餐(can)食品也會給肝腎帶(dai)來額外(wai)負擔(dan)。

3、易疲勞

代餐食(shi)品中(zhong)(zhong)的營養素含(han)量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要,在生產加工的過程中(zhong)(zhong),可能會導致天然食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的一些營養成分流失掉,長(chang)期服用(yong)很容易導致面黃(huang)肌瘦,出現(xian)皺紋、疲乏,容易打哈欠等(deng)疲勞和衰(shuai)老的狀態。

4、容易反彈

依靠代餐食品減肥后,如果(guo)不(bu)調整(zheng)飲食習慣,突然恢復到(dao)正常(chang)飲食,減肥期間(jian)降(jiang)低的(de)體重很容易(yi)在短時間(jian)內反彈回(hui)來。

綜上所(suo)述,長期(qi)食(shi)用(yong)(yong)代(dai)餐食(shi)品、濫用(yong)(yong)代(dai)餐的危(wei)害是比較大(da)的,大(da)家在食(shi)用(yong)(yong)代(dai)餐食(shi)品的時候(hou)一定(ding)要注意健康飲食(shi),避免濫用(yong)(yong)。

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