一、代餐棒有副作用嗎

代餐棒作為一種代餐食品，很(hen)受(shou)減肥人士的(de)歡迎，因為它含有(you)豐富(fu)的(de)膳食纖維，食用后飽(bao)腹感較強，選用的(de)也是低脂(zhi)高蛋(dan)白(bai)的(de)配方，對健康減肥是有(you)益的(de)，因此很(hen)多人都會吃(chi)代(dai)餐棒(bang)減肥，一(yi)些忙碌的(de)上班族沒時間吃(chi)飯也會靠代(dai)餐棒(bang)來解決，那么代(dai)餐棒(bang)有(you)副作用嗎？

正規生產(chan)的(de)代餐(can)棒產(chan)品，其制作原(yuan)料、營養(yang)成分等(deng)都是經(jing)過檢驗的(de)，能滿足人們(men)一(yi)(yi)餐(can)的(de)營養(yang)需求，正確食用(yong)，代一(yi)(yi)餐(can)的(de)話，并(bing)不會(hui)給人體帶來(lai)什么(me)太大的(de)副(fu)作用(yong)。

不(bu)(bu)過(guo)如果每(mei)餐都吃(chi)(chi)代(dai)(dai)餐棒(bang)，或者長期依靠代(dai)(dai)餐棒(bang)補充營(ying)養(yang)，會(hui)給(gei)人(ren)體(ti)(ti)帶來一定的(de)(de)副作用，主要是造成(cheng)營(ying)養(yang)不(bu)(bu)良、影(ying)響人(ren)體(ti)(ti)代(dai)(dai)謝平(ping)衡等，特別是吃(chi)(chi)代(dai)(dai)餐棒(bang)減肥的(de)(de)人(ren)群，長期吃(chi)(chi)很容易造成(cheng)體(ti)(ti)重反彈。另外還要注意(yi)的(de)(de)是，一些非(fei)正規(gui)的(de)(de)劣(lie)質代(dai)(dai)餐棒(bang)食品可能營(ying)養(yang)不(bu)(bu)充分，這種食用也(ye)可能會(hui)帶來一定的(de)(de)副作用。

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二、吃代餐棒要注意什么

代餐(can)棒具有熱量低、飽腹感強的特點，其中也添加了人體所需的各種營養元素，按正確方(fang)法食用(yong)一般是不會給人體帶來(lai)太大的危害的，不過在(zai)吃代餐(can)棒的時候也要注意一些事項，比如(ru)：

1、代(dai)餐棒(bang)只能使你(ni)攝入的(de)總能量(liang)降低，但并不能有針對性(xing)的(de)消耗某一部位(wei)的(de)脂肪，如果想針對性(xing)瘦腰、瘦腿，吃代(dai)餐棒(bang)是沒有用的(de)。

2、對于需要大(da)量(liang)(liang)體力(li)勞動或腦力(li)勞動的(de)人群來說，偶(ou)爾吃(chi)代餐(can)棒(bang)還好，經常(chang)吃(chi)代餐(can)棒(bang)是(shi)不可(ke)(ke)取的(de)，因為代餐(can)棒(bang)能(neng)提供的(de)能(neng)量(liang)(liang)較低，只能(neng)滿足(zu)日常(chang)需求，進行大(da)量(liang)(liang)體力(li)或腦力(li)勞動的(de)話會導致(zhi)身體攝入能(neng)量(liang)(liang)不足(zu)，嚴重還可(ke)(ke)能(neng)引起休(xiu)克(ke)。

3、對于患有糖尿病、高血壓等病癥的人群來說，不宜食用代餐棒，因為這(zhe)類人(ren)群對各(ge)種營(ying)養成分的需求量要遵(zun)循一定的比例，隨意(yi)食用代餐棒(bang)可能會打破自身營(ying)養平衡，導致病情惡化。

以上就是吃代(dai)餐棒(bang)(bang)的注(zhu)意事項(xiang)，希望能幫到想吃代(dai)餐棒(bang)(bang)減(jian)肥的朋友。