缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)在(zai)飲食(shi)上一定(ding)要(yao)注意，多(duo)吃(chi)補血(xue)(xue)效果好(hao)的(de)食(shi)物(wu)，例如含鐵高(gao)的(de)食(shi)物(wu)有(you)(you)豬(zhu)肝、瘦肉(rou)、木耳、紅(hong)棗(zao)、菠菜等、含蛋(dan)(dan)白(bai)質的(de)有(you)(you)雞蛋(dan)(dan)、鴿蛋(dan)(dan)、鵪(an)鶉(chun)蛋(dan)(dan)、牛肉(rou)、羊肉(rou)等有(you)(you)助于提高(gao)血(xue)(xue)紅(hong)蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)食(shi)物(wu)，注意平(ping)時要(yao)注意適(shi)當(dang)活(huo)動(dong)，不要(yao)喝(he)茶以(yi)及(ji)咖啡。

食補的(de)同(tong)時也可(ke)以服用含(han)有阿膠的(de)鐵之緣(yuan)片，補充造血(xue)元素(su)鐵和蛋白等，快速提高血(xue)紅蛋白數量提高血(xue)液活(huo)性，改善缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)。

缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)(pin)血是(shi)指體內缺(que)少鐵(tie)(tie)(tie)元素和蛋白質造成血紅蛋白數量下降(jiang)的一種貧(pin)(pin)血，關鍵是(shi)要補充鐵(tie)(tie)(tie)元素和蛋白質。食物可(ke)以多吃蛋類、豆類、魚肉類、家禽的肝臟腎臟和血、獼猴桃、海帶、紫菜。缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)(pin)血服(fu)用(yong)鐵(tie)(tie)(tie)劑鐵(tie)(tie)(tie)之緣片補鐵(tie)(tie)(tie)治療是(shi)最(zui)有效(xiao)直(zhi)接的辦法，建議(yi)堅持(chi)服(fu)用(yong)鐵(tie)(tie)(tie)劑補充3個月左右的時間。

1、高蛋白(bai)飲食： 一(yi)類是(shi)奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白(bai)。另一(yi)類是(shi)大豆，黃豆、大青豆和黑(hei)豆等豆類，芝(zhi)麻、瓜子(zi)、核桃、杏仁、松子(zi)等干(gan)果(guo)類的植物蛋白(bai)。

2、含(han)鐵豐富的食(shi)(shi)物：含(han)鐵量豐富的食(shi)(shi)物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海(hai)蜇、蝦(xia)米、蛋(dan)黃(huang)等(deng)動物性食(shi)(shi)品，以及芝麻、海(hai)帶(dai)、黑木耳、紫(zi)菜、發菜、香菇、黃(huang)豆、等(deng)植(zhi)物性食(shi)(shi)品。提倡(chang)使用鐵鍋。

3、維(wei)(wei)生(sheng)素多的(de)食物：特別是B族維(wei)(wei)生(sheng)素和維(wei)(wei)生(sheng)素C對防治貧血(xue)有很好(hao)效果。含維(wei)(wei)生(sheng)素B多的(de)食物有西紅柿(shi)、橘子、香蕉(jiao)、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等(deng)。