缺鐵性貧血在(zai)飲食上一定(ding)要(yao)注意(yi)，多吃補血效(xiao)果好的(de)(de)食物(wu)(wu)，例如含鐵高的(de)(de)食物(wu)(wu)有豬肝、瘦肉(rou)、木耳、紅(hong)棗、菠菜等、含蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)有雞蛋(dan)、鴿蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)、牛肉(rou)、羊(yang)肉(rou)等有助(zhu)于提(ti)高血紅(hong)蛋(dan)白的(de)(de)食物(wu)(wu)，注意(yi)平時(shi)要(yao)注意(yi)適當活(huo)動(dong)，不要(yao)喝茶以及(ji)咖(ka)啡(fei)。

食補的同時也(ye)可以服用含有(you)阿(a)膠(jiao)的鐵(tie)之緣片(pian)，補充造血(xue)元素鐵(tie)和蛋白等，快速提高(gao)血(xue)紅蛋白數量(liang)提高(gao)血(xue)液(ye)活性(xing)，改(gai)善缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)。

缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)是(shi)指體(ti)內缺(que)少鐵元(yuan)素和蛋白(bai)質(zhi)(zhi)造(zao)成血(xue)(xue)(xue)紅蛋白(bai)數量(liang)下降的(de)一種貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，關鍵(jian)是(shi)要補充(chong)鐵元(yuan)素和蛋白(bai)質(zhi)(zhi)。食物可(ke)以多吃蛋類、豆類、魚肉類、家禽(qin)的(de)肝臟腎臟和血(xue)(xue)(xue)、獼(mi)猴桃、海帶(dai)、紫菜(cai)。缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)服用鐵劑(ji)鐵之緣片補鐵治療(liao)是(shi)最(zui)有效直接的(de)辦法，建議堅(jian)持服用鐵劑(ji)補充(chong)3個月左右(you)的(de)時間。

1、高(gao)蛋(dan)白飲食： 一(yi)類是奶(nai)、畜肉、禽肉、蛋(dan)類、魚、蝦等(deng)動(dong)物蛋(dan)白。另(ling)一(yi)類是大豆(dou)，黃豆(dou)、大青豆(dou)和黑豆(dou)等(deng)豆(dou)類，芝麻(ma)、瓜子(zi)、核桃、杏仁、松子(zi)等(deng)干果(guo)類的植物蛋(dan)白。

2、含鐵豐富的食(shi)(shi)物(wu)：含鐵量豐富的食(shi)(shi)物(wu)有動物(wu)肝臟、腎、舌，鴨肫、烏(wu)賊、海蜇、蝦米、蛋黃等(deng)動物(wu)性食(shi)(shi)品，以及芝麻(ma)、海帶(dai)、黑(hei)木耳、紫菜(cai)、發菜(cai)、香菇、黃豆、等(deng)植(zhi)物(wu)性食(shi)(shi)品。提(ti)倡使(shi)用鐵鍋。

3、維(wei)生素多(duo)的食(shi)物(wu)：特別是(shi)B族維(wei)生素和維(wei)生素C對防(fang)治貧血有很好效果。含維(wei)生素B多(duo)的食(shi)物(wu)有西紅柿、橘子(zi)、香蕉、葡萄(tao)、梨(li)、核(he)桃(tao)、栗子(zi)、彌猴桃(tao)等。