缺鐵(tie)性貧血在飲食上一定要注(zhu)意，多(duo)吃補血效(xiao)果好(hao)的(de)(de)食物(wu)，例如含鐵(tie)高(gao)的(de)(de)食物(wu)有豬肝、瘦肉(rou)(rou)、木(mu)耳、紅棗、菠菜等(deng)、含蛋(dan)白質的(de)(de)有雞蛋(dan)、鴿蛋(dan)、鵪(an)鶉蛋(dan)、牛(niu)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)等(deng)有助于提高(gao)血紅蛋(dan)白的(de)(de)食物(wu)，注(zhu)意平時要注(zhu)意適當活動，不(bu)要喝茶以及咖啡(fei)。

食補的同時(shi)也可以服(fu)用含有阿膠的鐵之緣片，補充造血(xue)(xue)元素(su)鐵和蛋白(bai)等，快速提高(gao)血(xue)(xue)紅蛋白(bai)數(shu)量(liang)提高(gao)血(xue)(xue)液(ye)活性(xing)，改善缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)。

缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)是(shi)(shi)指體內缺少鐵(tie)元素(su)和蛋(dan)白(bai)質(zhi)造成血(xue)紅蛋(dan)白(bai)數量下降的(de)一種貧(pin)血(xue)，關鍵是(shi)(shi)要補(bu)(bu)充(chong)鐵(tie)元素(su)和蛋(dan)白(bai)質(zhi)。食(shi)物可以多(duo)吃蛋(dan)類、豆類、魚肉(rou)類、家禽的(de)肝臟(zang)腎臟(zang)和血(xue)、獼猴桃、海帶、紫菜(cai)。缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)服用(yong)鐵(tie)劑鐵(tie)之緣片補(bu)(bu)鐵(tie)治療是(shi)(shi)最有效直接的(de)辦法，建議堅持服用(yong)鐵(tie)劑補(bu)(bu)充(chong)3個月左右的(de)時間。

1、高蛋白飲食： 一類是奶(nai)、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白。另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子(zi)、核桃(tao)、杏(xing)仁(ren)、松子(zi)等干果類的植(zhi)物蛋白。

2、含(han)鐵豐(feng)富(fu)的食(shi)物：含(han)鐵量豐(feng)富(fu)的食(shi)物有(you)動(dong)物肝(gan)臟、腎(shen)、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等(deng)動(dong)物性(xing)食(shi)品(pin)(pin)，以及芝麻(ma)、海帶(dai)、黑(hei)木(mu)耳、紫菜、發(fa)菜、香菇、黃豆、等(deng)植物性(xing)食(shi)品(pin)(pin)。提倡使用(yong)鐵鍋。

3、維生素(su)(su)多的(de)食物：特別(bie)是B族維生素(su)(su)和維生素(su)(su)C對防(fang)治貧血(xue)有很好(hao)效果。含維生素(su)(su)B多的(de)食物有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃(tao)、栗子、彌猴桃(tao)等。