在日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)從飲食(shi)中(zhong)來調(diao)理，女人貧(pin)血(xue)最好吃一(yi)些含有鐵(tie)質比(bi)較(jiao)高的(de)食(shi)物，像黑色，紅色食(shi)物一(yi)般含鐵(tie)比(bi)較(jiao)高，是補血(xue)的(de)最佳(jia)選擇，如：黑木耳(er)、紫菜、發菜、薺菜、黑芝(zhi)麻、蓮藕(ou)粉等。

補血的中藥材：當歸，阿膠是(shi)補(bu)血(xue)圣品(pin)，如果吃的(de)習慣(guan)這個味道(dao)的(de)人，可以用(yong)(yong)當歸和阿膠(jiao)來煲雞湯，經常飲用(yong)(yong)對于補(bu)血(xue)有(you)很好(hao)的(de)療效，特別適合于貧血(xue)的(de)人食用(yong)(yong)。

貧血的人要多吃的肉(rou)類：瘦肉(rou)，牛肉(rou)，三文(wen)魚等紅肉(rou)食品。

補血的食物出來蔬菜之外還可以多吃一些比較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等(deng)這些食物都是最(zui)好的(de)補血食物。

像龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)也是不錯(cuo)的選擇，龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)肉(rou)就是桂圓(yuan)肉(rou)，龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)除了含豐富的鐵質外還含有(you)維(wei)生素A、B和葡萄糖、蔗(zhe)糖等。補血的同時還能治療(liao)健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥(zheng)。龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)湯(tang)、龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)膠、龍(long)(long)(long)(long)眼(yan)酒之類也是很好的補血食物。

菠菜(cai)是人們公認為補血效果好的(de)蔬菜(cai)之一(yi)，這是最常見的(de)蔬菜(cai)，也是有名的(de)補血食物，菠菜(cai)內含有豐(feng)富的(de)鐵(tie)質(zhi)胡蘿卜素(su)，所以菠菜(cai)可以算是補血蔬菜(cai)中(zhong)的(de)重要食物。