貧血可以食用：

1、紅棗+枸杞

紅棗(zao)、枸杞是最(zui)常(chang)見(jian)的(de)(de)補血佳品，日常(chang)在辦公的(de)(de)時(shi)(shi)候，或(huo)者在家里閑暇(xia)的(de)(de)時(shi)(shi)候，來上一小碟(die)的(de)(de)紅棗(zao)，枸杞是最(zui)佳的(de)(de)消遣(qian)，同時(shi)(shi)長(chang)期使用(yong)具(ju)有(you)很(hen)好的(de)(de)補血養氣(qi)作用(yong)。

對于有條件的(de)朋友，建議每日煲(bao)點紅棗，枸杞湯(tang)，加入少(shao)許紅糖，飲用，也有很(hen)多(duo)好的(de)效果。

在上班時候，直接用開水沖泡(pao)，也(ye)是很簡單(dan)的(de)方法。

2、黑木耳

能養血(xue)駐顏，令人肌(ji)膚紅潤，容光煥發。并可防治(zhi)缺鐵性貧血(xue)。為此涼拌黑木(mu)耳(er)，炒黑木(mu)耳(er)，黑木(mu)耳(er)湯都(dou)是很好(hao)的(de)(de)補血(xue)佳品，但是有些朋友挑(tiao)食(shi)(shi)，不(bu)喜歡吃黑木(mu)耳(er)，為此，建議應(ying)該改掉挑(tiao)食(shi)(shi)的(de)(de)毛(mao)病，慢(man)慢(man)接(jie)受這一營(ying)養食(shi)(shi)物。

3、豬肝

對(dui)于貧血(xue)的人來說，建(jian)議(yi)可(ke)以長期(qi)吃一些豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)，豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)在補血方(fang)面有著很(hen)好的(de)功(gong)效(xiao)，可(ke)以和以上幾種(zhong)相(xiang)媲美，但是(shi)很(hen)多人擔心豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)烹飪(ren)方(fang)法太(tai)過(guo)單一，其實有很(hen)多的(de)方(fang)法，如(ru)可(ke)以做成豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)粥，豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)湯(tang)，蔥(cong)炒豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)，也(ye)是(shi)不(bu)錯的(de)選擇(ze)。