缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為意外受傷(shang)、各種手術(shu)外傷(shang)及外科手術(shu)時的出血，或者因疾(ji)病發生嘔(ou)血亦(yi)會導(dao)致(zhi)貧(pin)血。

再生障礙：接觸某些有害物質及服用(yong)某些藥(yao)物有關(guan)，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥(yao)物及放射線等會引起骨髓造(zao)血(xue)機能減退或衰(shuai)竭，從(cong)而造(zao)成(cheng)貧(pin)血(xue)。

生理疾病：鉤蟲感染、胃(wei)(wei)腸吸收不良、胃(wei)(wei)和十二(er)指腸潰瘍病出血、痔(zhi)瘡出血以(yi)及婦女月經過多、青(qing)春期功能性子(zi)宮出血等(deng)均可造成缺鐵性貧血。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧血的(de)情(qing)況(kuang)一(yi)旦發生，就會(hui)影響患者的(de)呼吸系統，比如會(hui)出現呼吸急促、呼吸困(kun)難等癥狀。

心腦血管：貧血會(hui)導(dao)致心(xin)(xin)臟缺(que)血，而導(dao)致心(xin)(xin)慌、心(xin)(xin)悸等(deng)(deng)癥狀(zhuang)出現，長期這樣容易患冠心(xin)(xin)病等(deng)(deng)疾病。還(huan)會(hui)頭(tou)暈、頭(tou)痛、耳鳴(ming)、眼花、注意力不集中(zhong)、嗜(shi)睡等(deng)(deng)。

生殖系統：常有月(yue)經失(shi)調，如(ru)閉經或月(yue)經過多。孕期貧血(xue)會(hui)使(shi)孕婦(fu)免疫力(li)下降，易感染其他(ta)疾(ji)病;同時會(hui)對寶寶智力(li)發(fa)育造成(cheng)影(ying)響，嚴重時還會(hui)造成(cheng)早產(chan)或死(si)胎。

消化系統：食欲減退(tui)、腹部脹氣(qi)、惡心、便秘等為(wei)最多見(jian)的癥(zheng)狀。貧血會使消化腺分泌減少，進而導致消化功能減弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困(kun)倦(juan)是肌(ji)肉缺氧所致，貧血(xue)會使(shi)血(xue)液中(zhong)攜氧能力下(xia)降(jiang)，因(yin)此易出現(xian)肌(ji)肉及(ji)器官(guan)缺氧。

補(bu)血養(yang)氣的(de)藥物主要有人(ren)參、黨參、當歸、白(bai)芍(shao)、熟(shu)地、首烏(wu)、雞血藤、枸杞(qi)子(zi)、阿(a)膠、大棗、龍眼肉、烏(wu)雞等(deng)。此外(wai)還可以(yi)服用有補(bu)血補(bu)鐵作用的(de)各(ge)種(zhong)西藥、口服保健(jian)品進行調治。

調整飲食菜(cai)(cai)單(dan)，多吃黑木(mu)耳、紫菜(cai)(cai)、薺(qi)菜(cai)(cai)、黑芝麻、藕粉、紅棗、肝(gan)臟、蛋黃、瘦肉(rou)等富含鐵質(zhi)的(de)食物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花(hua)生(sheng)時(shi)，喜歡把外面那層(ceng)紅(hong)(hong)皮(pi)去(qu)掉，覺(jue)得(de)口(kou)感不(bu)夠好。其(qi)實那層(ceng)紅(hong)(hong)皮(pi)才(cai)是(shi)花(hua)生(sheng)的精華，含(han)鐵量(liang)非常高，鐵進入體內就是(shi)用來補血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)是比較好(hao)的紅肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，價值在豬肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)之上。貧(pin)血的美眉因(yin)為氣血不足(zu)，冬天很容易手腳冰涼(liang)，多吃牛肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)就可以改(gai)善(shan)手腳冰涼(liang)的癥狀(zhuang)。

多吃紅棗補血

紅(hong)棗補血相(xiang)信很(hen)多人都是(shi)(shi)(shi)知道(dao)，而(er)且紅(hong)棗還有美顏的(de)效果。俗話說“一日三顆棗，容顏永不老”，紅(hong)棗無論(lun)是(shi)(shi)(shi)熟的(de)還是(shi)(shi)(shi)生的(de)都可(ke)以食用，非(fei)常方便(bian)。

好的作息習慣

除了飲食方便，平時(shi)也該有個好(hao)的(de)作息習慣。不能熬夜，適當運動，保持(chi)好(hao)的(de)心情，都能讓(rang)身體保持(chi)一個最佳(jia)狀態。身體素質好(hao)了，也就(jiu)會減少貧血(xue)。