缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為意外受(shou)傷(shang)、各種手術外傷(shang)及(ji)外科手術時(shi)的出血(xue)，或者因疾病發生嘔血(xue)亦會導致貧血(xue)。

再生障礙：接觸(chu)某(mou)(mou)些有(you)害物質及(ji)服用某(mou)(mou)些藥(yao)物有(you)關，如苯、砷(shen)、碘胺類(lei)、氯霉(mei)素藥(yao)物及(ji)放(fang)射線等會引(yin)起骨髓造血機能減退(tui)或衰(shuai)竭，從而(er)造成貧(pin)血。

生理疾病：鉤(gou)蟲感(gan)染(ran)、胃腸(chang)吸收不良、胃和十二指腸(chang)潰(kui)瘍病出(chu)(chu)血(xue)、痔瘡出(chu)(chu)血(xue)以及(ji)婦女月經過多(duo)、青春期(qi)功(gong)能性子(zi)宮(gong)出(chu)(chu)血(xue)等均(jun)可造成缺鐵(tie)性貧血(xue)。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧(pin)血的情況一(yi)旦發生，就(jiu)會影響患者的呼吸系統(tong)，比如(ru)會出現(xian)呼吸急促、呼吸困難(nan)等癥(zheng)狀。

心腦血管：貧血(xue)會(hui)導致心臟缺血(xue)，而導致心慌、心悸(ji)等(deng)癥(zheng)狀出現，長期這(zhe)樣容(rong)易患(huan)冠心病等(deng)疾病。還會(hui)頭暈、頭痛(tong)、耳鳴(ming)、眼花、注意力不集中、嗜睡(shui)等(deng)。

生殖系統：常(chang)有月(yue)(yue)經(jing)失(shi)調，如閉(bi)經(jing)或月(yue)(yue)經(jing)過多(duo)。孕(yun)期貧(pin)血會(hui)使孕(yun)婦(fu)免疫(yi)力(li)下降(jiang)，易感染(ran)其(qi)他疾病;同時會(hui)對寶寶智力(li)發育造成影響，嚴重時還(huan)會(hui)造成早產或死胎。

消化系統：食欲(yu)減退、腹部(bu)脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。貧血會使消化腺分泌減少，進而導(dao)致消化功能減弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困倦是肌肉(rou)缺氧所致，貧血(xue)會使血(xue)液中攜氧能(neng)力下降，因此易出現肌肉(rou)及器(qi)官缺氧。

補血(xue)(xue)養氣的藥物主要(yao)有(you)人參、黨參、當歸、白芍、熟地、首(shou)烏(wu)、雞血(xue)(xue)藤(teng)、枸杞子、阿(a)膠、大棗、龍眼肉、烏(wu)雞等。此外還可以服(fu)用有(you)補血(xue)(xue)補鐵作用的各種西藥、口服(fu)保(bao)健(jian)品進行(xing)調治。

調整飲食(shi)菜單(dan)，多吃黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、藕粉、紅(hong)棗、肝(gan)臟、蛋黃、瘦肉等富含鐵質的食(shi)物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生(sheng)時，喜歡把(ba)外面那層(ceng)紅皮去(qu)掉，覺得口感不夠(gou)好。其(qi)實那層(ceng)紅皮才(cai)是花生(sheng)的(de)精華，含鐵量非(fei)常(chang)高，鐵進(jin)入體內就是用(yong)來補血(xue)的(de)。

多吃牛肉羊肉

牛(niu)肉(rou)羊肉(rou)是比較好的紅肉(rou)，價(jia)值在豬肉(rou)之上。貧血的美眉因為氣血不足，冬天(tian)很容易(yi)手腳冰(bing)涼，多吃牛(niu)肉(rou)羊肉(rou)就可以改善手腳冰(bing)涼的癥狀。

多吃紅棗補血

紅棗(zao)補血相信很(hen)多人都是知道，而且(qie)紅棗(zao)還有美(mei)顏的效果。俗話說“一日三顆棗(zao)，容顏永不老”，紅棗(zao)無論是熟的還是生的都可以食用，非常方便。

好的作息習慣

除(chu)了飲食方便，平時也該有個好的(de)作(zuo)息習慣。不能熬夜，適當(dang)運動，保持好的(de)心情，都能讓(rang)身(shen)體保持一個最佳(jia)狀態。身(shen)體素(su)質好了，也就會減(jian)少(shao)貧血。