缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為意(yi)外受傷、各(ge)種手術(shu)外傷及(ji)外科手術(shu)時的出血(xue)，或者因疾病發生嘔(ou)血(xue)亦會導致(zhi)貧(pin)血(xue)。

再生障礙：接觸某些(xie)有害物(wu)質及服用某些(xie)藥(yao)物(wu)有關，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥(yao)物(wu)及放射(she)線等會引起骨髓造血機(ji)能減退或衰(shuai)竭(jie)，從而(er)造成貧血。

生理疾病：鉤蟲感染、胃(wei)腸(chang)吸收不良、胃(wei)和十二(er)指腸(chang)潰瘍(yang)病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多(duo)、青(qing)春(chun)期功(gong)能性子(zi)宮出血等(deng)均可造成(cheng)缺鐵性貧血。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧(pin)血(xue)的情況一(yi)旦發生，就會(hui)影響患(huan)者的呼吸系統，比如會(hui)出現(xian)呼吸急促、呼吸困難等癥(zheng)狀(zhuang)。

心腦血管：貧血(xue)會(hui)導致心(xin)臟缺血(xue)，而導致心(xin)慌(huang)、心(xin)悸等(deng)癥(zheng)狀出現，長期這樣容易(yi)患冠心(xin)病等(deng)疾(ji)病。還會(hui)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集(ji)中、嗜(shi)睡等(deng)。

生殖系統：常(chang)有月(yue)經失調，如閉經或月(yue)經過多。孕期貧血會使孕婦(fu)免疫力下降，易感染(ran)其他(ta)疾病;同時(shi)會對寶寶智(zhi)力發(fa)育(yu)造成影響，嚴(yan)重時(shi)還(huan)會造成早(zao)產或死胎。

消化系統：食欲(yu)減退、腹部脹(zhang)氣、惡心(xin)、便秘(mi)等為最多見的癥狀。貧血會使消(xiao)化腺分泌減少，進而導致消(xiao)化功能減弱。

四肢肌肉：四肢疲(pi)乏、困(kun)倦是肌肉缺(que)氧(yang)所致(zhi)，貧(pin)血會使血液中攜氧(yang)能力下降，因此易出現肌肉及器官缺(que)氧(yang)。

補(bu)血(xue)(xue)養氣(qi)的(de)藥物(wu)主(zhu)要有人(ren)參(can)、黨(dang)參(can)、當歸、白芍、熟地、首烏、雞(ji)血(xue)(xue)藤、枸杞子(zi)、阿膠(jiao)、大棗、龍眼(yan)肉、烏雞(ji)等。此外(wai)還可以服用有補(bu)血(xue)(xue)補(bu)鐵作(zuo)用的(de)各種西藥、口服保健(jian)品(pin)進行(xing)調治。

調整飲食菜(cai)單，多吃黑木耳、紫菜(cai)、薺菜(cai)、黑芝(zhi)麻、藕(ou)粉(fen)、紅棗(zao)、肝臟、蛋(dan)黃、瘦肉等(deng)富含鐵質的食物。

吃花生不去紅皮

很多(duo)美眉吃花生(sheng)時，喜歡把外(wai)面那(nei)層紅皮去掉(diao)，覺得口感不夠好。其實那(nei)層紅皮才是花生(sheng)的精華，含鐵(tie)量(liang)非(fei)常(chang)高(gao)，鐵(tie)進入體內(nei)就是用來(lai)補血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉(rou)(rou)羊(yang)肉(rou)(rou)是比較好的(de)紅肉(rou)(rou)，價值(zhi)在豬肉(rou)(rou)之上。貧血的(de)美眉因為氣血不(bu)足，冬(dong)天很容易手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)，多吃牛肉(rou)(rou)羊(yang)肉(rou)(rou)就可(ke)以改善(shan)手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)癥狀。

多吃紅棗補血

紅棗(zao)補血相信很多人都(dou)是知道，而且紅棗(zao)還有美顏的效果。俗話(hua)說(shuo)“一日三顆棗(zao)，容(rong)顏永不老”，紅棗(zao)無論是熟(shu)的還是生的都(dou)可以食用，非(fei)常方(fang)便(bian)。

好的作息習慣

除了(le)飲食方便，平時也(ye)該有(you)個好的(de)作息習慣(guan)。不能熬夜，適當運動(dong)，保持好的(de)心(xin)情，都能讓身體保持一個最佳狀態。身體素質好了(le)，也(ye)就(jiu)會減少貧(pin)血(xue)。