青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春期(qi)少女多已月經來潮，每次(ci)月經周期(qi)約失(shi)血(xue)(xue)30—50毫升，失(shi)鐵量約15—25毫克。由于人體(ti)有(you)代(dai)償功(gong)能(neng)，能(neng)保持(chi)體(ti)內鐵質的相(xiang)對(dui)平衡，一般(ban)不會因為(wei)月經而(er)出現貧(pin)血(xue)(xue)。但有(you)些少女患有(you)“青春期(qi)功(gong)能(neng)性(xing)子宮出血(xue)(xue)”后，每次(ci)經量大或淋(lin)漓(li)不盡，就會造成貧(pin)血(xue)(xue)。

2、需鐵量供不應求

青春期少女生長(chang)發育旺盛，需鐵量遠(yuan)遠(yuan)超出一(yi)般需要量，青少年貧血的原因為若不注意增加營(ying)養(yang)，不及時(shi)額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥

少女對鐵質的需求量(liang)本(ben)來就較高，但(dan)如果為了追求苗條身材(cai)而盲目減肥(fei)(減肥(fei)食品(pin))，不適當(dang)地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很(hen)容易引起(qi)貧血。

4、生活無規律

學(xue)習壓(ya)力(li)大，精(jing)神疲勞，體力(li)消耗(hao)過度，睡眠得不到保(bao)證，使健康受到影響，也可(ke)促進貧血發(fa)生。這(zhe)是(shi)青少(shao)年(nian)貧血的原因之一。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺鐵性(xing)貧血的青少年(nian)(nian)多數較為瘦弱，其主原因(yin)是缺鐵導致骨(gu)骼肌(ji)(ji)內的呼吸(xi)酶(mei)、線粒體氧(yang)化酶(mei)、肌(ji)(ji)紅蛋白(bai)濃度等(deng)明顯下降(jiang)，肌(ji)(ji)肉供氧(yang)不足、有氧(yang)代(dai)謝能(neng)力下降(jiang)。因(yin)此，缺鐵性(xing)貧血的青少年(nian)(nian)在身(shen)高、肌(ji)(ji)肉爆發力、等(deng)張肌(ji)(ji)力、持久(jiu)性(xing)耐力等(deng)方面比健康的同齡人差。

2、智力發育

缺鐵性(xing)貧血的青少年多因大腦(nao)長期慢性(xing)缺氧或(huo)腦(nao)細胞(bao)發育不(bu)良而造成智(zhi)力(li)落后于(yu)同齡(ling)人，對于(yu)正處于(yu)上學階段的青少年而言，記憶力(li)和(he)邏輯思(si)維(wei)能力(li)下降，學習效率降低等危害是不(bu)容(rong)忽視的。

3、機體免疫

如(ru)果青少年(nian)的(de)(de)缺鐵性貧(pin)血癥狀長期不(bu)能(neng)得到有效的(de)(de)改善(shan)和(he)糾正(zheng)，其機(ji)體免(mian)疫能(neng)力(li)將明(ming)顯(xian)下降，進(jin)而誘發(fa)各種(zhong)疾病(bing)，尤(you)其是上呼吸道感染的(de)(de)發(fa)病(bing)率(lv)會(hui)明(ming)顯(xian)增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉(rou)15g，紅棗3～5枚(mei)，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯(zhuang)的功效(xiao)。

2、新(xin)鮮羊(yang)骨2斤（1000g），粳(jing)米(mi)200g。羊骨(gu)洗凈(jing)捶碎(sui)，加水熬湯，去渣后(hou)，入粳米共(gong)煮(zhu)成粥。食用時(shi)中(zhong)適量調米溫服，10～15天為(wei)一療程。有補腎壯骨的作用。

3、糙糯(nuo)米100g，薏(yi)苡仁50g，紅棗15枚。同煮(zhu)成粥(zhou)。食(shi)用時加適(shi)量白(bai)糖。有滋陰補血的功效。

4、制首(shou)烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先(xian)以制首(shou)烏(wu)(wu)煎(jian)取濃汁去渣，加入(ru)紅棗和粳米煮粥，將熟(shu)時，放入(ru)紅糖適量，再煮一二沸(fei)即(ji)可。熱(re)溫(wen)服。首(shou)烏(wu)(wu)忌鐵器(qi)，煎(jian)湯煮粥時需用少(shao)鍋或搪(tang)瓷(ci)鍋。有補肝(gan)益腎、養血(xue)理虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃(huang)打(da)散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃(huang)煮熟，每日飲服2次。有補鐵的(de)作(zuo)用，適(shi)用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g，菠菜(cai)適量。豬(zhu)肝(gan)洗凈切片與淀(dian)粉、鹽、醬油(you)、味精(jing)適量調勻，放(fang)入油(you)鍋內(nei)與焯(zhuo)過的菠菜(cai)炒熟，或(huo)用豬(zhu)肝(gan)50g洗凈切(qie)片，放入(ru)沸(fei)水中(zhong)煮至近熟時，放入(ru)菠菜，開鍋加入(ru)調米(mi)，吃肝(gan)吃菜喝湯。有補鐵作用，適(shi)用于缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還(huan)有葉酸片都是(shi)對貧血(xue)有很大的幫助的，但是(shi)也不能一直(zhi)靠吃藥來(lai)，治療貧血(xue)。生活習慣不好(hao)，吃了再多的藥效(xiao)果也不會很好(hao)的。

貧血除了吃(chi)藥，就(jiu)是在家多(duo)吃(chi)一些(xie)含有(you)維生素的食物，像橙子和(he)獼猴桃這樣的水果，不僅含有(you)維生素對貧血患者(zhe)的也(ye)是有(you)幫(bang)助(zhu)的，還有(you)貧血患者(zhe)在吃(chi)藥的同時千(qian)萬不要和(he)大(da)葷大(da)肉一起服用。

貧(pin)血(xue)(xue)患(huan)者在(zai)飲(yin)食上面可以吃一些含鐵和蛋(dan)白質(zhi)的食物(wu)，比如豬肝、黑木耳、紅棗(zao)、花生、雞蛋(dan)等這些食物(wu)，不僅可以輔(fu)助治療貧(pin)血(xue)(xue)還(huan)(huan)能(neng)(neng)讓身體的體質(zhi)加強，還(huan)(huan)有患(huan)者也要(yao)多曬太陽(yang)，千(qian)萬不能(neng)(neng)通宵熬夜(ye)。

如何預防青少年貧血

1、糾正偏食(shi)和挑食(shi)的壞毛病，日常生(sheng)活中多吃一(yi)些瘦肉，魚，蛋，豆腐(fu)，動物內臟，蔬菜(cai)，海帶等，這(zhe)些食(shi)物富(fu)含豐富(fu)的鐵，還含有造血所必需(xu)的葉酸(suan)和維生(sheng)素B12。

2、貧血也有(you)可能是體(ti)內原有(you)的(de)疾(ji)病(bing)(bing)引起的(de)，應該(gai)積極治療這些(xie)疾(ji)病(bing)(bing)。尤其(qi)是青少(shao)年很多(duo)疾(ji)病(bing)(bing)，雖然看起來小，但是不(bu)能忽視。

3、如果孩子已經(jing)出現貧血(xue)的(de)一些(xie)癥狀或者已經(jing)發生貧血(xue)的(de)話，食補是滿(man)足不(bu)了的(de)，建議選擇一些(xie)溫和不(bu)刺(ci)激(ji)(ji)腸(chang)道的(de)鐵劑來服用。如醫生最常推(tui)薦的(de)鐵之緣(yuan)片，安全(quan)無刺(ci)激(ji)(ji)，可直(zhi)接被人體吸收利用，不(bu)需要經(jing)過胃(wei)酸反應，所(suo)以對腸(chang)道沒有任何(he)刺(ci)激(ji)(ji)。鐵劑應該選擇飯(fan)后(hou)1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸收，如我們常見的水果，橙汁、西紅(hong)柿、橘子(zi)等(deng)。