青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春期少女(nv)(nv)多已月經(jing)來潮，每次月經(jing)周期約失(shi)血30—50毫(hao)升(sheng)，失(shi)鐵量約15—25毫(hao)克。由于人(ren)體有代償功(gong)能(neng)，能(neng)保持體內鐵質的(de)相對平(ping)衡(heng)，一般不會因為月經(jing)而出(chu)現貧(pin)血。但有些少女(nv)(nv)患有“青春期功(gong)能(neng)性子(zi)宮(gong)出(chu)血”后，每次經(jing)量大(da)或淋漓不盡(jin)，就會造成貧(pin)血。

2、需鐵量供不應求

青(qing)春期少女生長發育旺盛，需(xu)鐵(tie)量(liang)遠遠超出一般需(xu)要量(liang)，青(qing)少年貧血的原因(yin)為若不注意增(zeng)加營養(yang)，不及(ji)時額外補充鐵(tie)質，就容易發生缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血。

3、盲目減肥

少女對鐵質的需求量本(ben)來(lai)就較高(gao)，但如果為了(le)追求苗(miao)條身材而盲目減肥(fei)(減肥(fei)食(shi)(shi)(shi)品)，不適當地節制飲食(shi)(shi)(shi)，吃(chi)富鐵食(shi)(shi)(shi)物較少，甚(shen)至挑食(shi)(shi)(shi)、偏(pian)食(shi)(shi)(shi)，很容易(yi)引起貧血。

4、生活無規律

學習(xi)壓力(li)大，精神疲勞(lao)，體力(li)消耗(hao)過度(du)，睡眠(mian)得(de)不到保證，使健康(kang)受(shou)到影響，也可(ke)促進貧(pin)(pin)血(xue)發生。這是(shi)青少(shao)年貧(pin)(pin)血(xue)的原因(yin)之一。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺(que)鐵性貧(pin)血的青(qing)(qing)少年多數(shu)較為瘦弱，其主原因(yin)是缺(que)鐵導致(zhi)骨骼肌內的呼吸(xi)酶、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等(deng)明(ming)顯下降(jiang)(jiang)，肌肉(rou)供氧不足、有氧代謝能力下降(jiang)(jiang)。因(yin)此，缺(que)鐵性貧(pin)血的青(qing)(qing)少年在身高、肌肉(rou)爆發力、等(deng)張(zhang)肌力、持久性耐力等(deng)方面比(bi)健康的同齡人差。

2、智力發育

缺(que)鐵性(xing)貧(pin)血的青少(shao)(shao)年多因大腦(nao)長期慢性(xing)缺(que)氧或腦(nao)細胞(bao)發育不良而(er)造成智力(li)落后于同齡人，對于正處于上(shang)學階(jie)段的青少(shao)(shao)年而(er)言(yan)，記憶力(li)和邏輯思(si)維(wei)能(neng)力(li)下降，學習效率降低等危害是(shi)不容忽視(shi)的。

3、機體免疫

如果青少年的缺鐵性貧血(xue)癥狀長期不能得到有(you)效的改善和(he)糾正，其機體(ti)免疫能力將(jiang)明顯下(xia)降(jiang)，進(jin)而誘發(fa)各(ge)種疾病，尤其是上呼吸道(dao)感(gan)染的發(fa)病率(lv)會明顯增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍(long)眼肉(rou)15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫(wen)服。有養心補(bu)脾(pi)、滋補(bu)強壯的(de)功(gong)效。

2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊(yang)骨洗(xi)凈捶碎，加水熬湯(tang)，去(qu)渣后，入粳(jing)米共煮(zhu)成粥。食(shi)用時(shi)中適量調米溫(wen)服(fu)，10～15天(tian)為一療程(cheng)。有補腎壯骨(gu)的作(zuo)用。

3、糙糯米100g，薏苡(yi)仁50g，紅棗15枚。同煮成(cheng)粥。食用時加(jia)適量白糖。有(you)滋陰補(bu)血的功效。

4、制首烏60g，紅(hong)棗3～5枚，粳米100g。先(xian)以制(zhi)首烏(wu)煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米(mi)煮(zhu)粥(zhou)，將(jiang)熟(shu)時(shi)，放入紅糖(tang)適量，再煮(zhu)一二沸即可。熱溫(wen)服。首烏(wu)忌鐵器，煎湯煮(zhu)粥(zhou)時(shi)需(xu)用少鍋(guo)或搪瓷(ci)鍋(guo)。有補(bu)肝益腎、養(yang)血理(li)虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋(dan)黃(huang)打散(san)，水煮(zhu)開先加鹽(yan)少(shao)許，入(ru)蛋(dan)黃(huang)煮(zhu)熟(shu)，每日飲(yin)服2次(ci)。有補鐵的作用(yong)，適用(yong)于缺(que)鐵性貧血。

6、豬(zhu)肝(gan)150g，菠菜適(shi)量(liang)。豬肝(gan)(gan)洗(xi)凈切片(pian)與淀粉、鹽、醬(jiang)油(you)、味精適(shi)量(liang)調勻，放入油(you)鍋內與焯過的菠菜炒(chao)熟，或用豬肝(gan)(gan)50g洗凈切片，放(fang)入(ru)沸水中煮(zhu)至近熟時(shi)，放(fang)入(ru)菠菜(cai)，開鍋加入(ru)調(diao)米，吃(chi)肝吃(chi)菜(cai)喝湯(tang)。有補鐵(tie)作用(yong)，適用(yong)于缺鐵(tie)性貧血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸(suan)片都是(shi)對貧(pin)血有很大的幫助的，但(dan)是(shi)也(ye)不能一直靠吃藥(yao)來，治療貧(pin)血。生活習慣不好(hao)，吃了再(zai)多的藥(yao)效果(guo)也(ye)不會很好(hao)的。

貧血(xue)除了吃(chi)(chi)藥，就是在家多(duo)吃(chi)(chi)一些含(han)有(you)維生素的(de)食物，像橙子和(he)獼猴桃這樣的(de)水果，不僅含(han)有(you)維生素對貧血(xue)患(huan)(huan)者的(de)也是有(you)幫助(zhu)的(de)，還有(you)貧血(xue)患(huan)(huan)者在吃(chi)(chi)藥的(de)同(tong)時千萬不要和(he)大葷(hun)大肉一起服用(yong)。

貧血(xue)患者在飲食上面可以吃一些含鐵(tie)和蛋白質(zhi)的食物，比如豬(zhu)肝(gan)、黑木耳(er)、紅棗、花(hua)生、雞蛋等這些食物，不(bu)(bu)僅可以輔助(zhu)治(zhi)療貧血(xue)還能(neng)(neng)讓身體的體質(zhi)加強，還有患者也要多曬(shai)太陽，千萬不(bu)(bu)能(neng)(neng)通宵熬夜(ye)。

如何預防青少年貧血

1、糾正偏(pian)食(shi)(shi)和(he)挑(tiao)食(shi)(shi)的(de)壞(huai)毛病(bing)，日(ri)常生活中多吃一些瘦肉，魚，蛋(dan)，豆(dou)腐，動物(wu)內臟，蔬菜，海帶等，這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)富含豐富的(de)鐵，還含有造血所必(bi)需的(de)葉酸和(he)維生素B12。

2、貧(pin)血也(ye)有(you)可能(neng)是體內原有(you)的疾(ji)病引起(qi)的，應該積(ji)極治療這些(xie)疾(ji)病。尤其(qi)是青少(shao)年很(hen)多疾(ji)病，雖然(ran)看起(qi)來小，但是不能(neng)忽視。

3、如果孩子已(yi)經(jing)出現(xian)貧血(xue)的一些(xie)癥狀或(huo)者已(yi)經(jing)發生貧血(xue)的話，食補是滿(man)足不了的，建議選擇(ze)一些(xie)溫和不刺(ci)激腸(chang)道的鐵(tie)劑來服用。如醫生最常(chang)推薦的鐵(tie)之(zhi)緣(yuan)片(pian)，安(an)全(quan)無(wu)刺(ci)激，可(ke)直接被(bei)人體吸收利用，不需要經(jing)過胃酸(suan)反應(ying)，所(suo)以對(dui)腸(chang)道沒有(you)任何刺(ci)激。鐵(tie)劑應(ying)該選擇(ze)飯后1到(dao)2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸(xi)收，如我們(men)常見(jian)的水果，橙汁、西紅柿、橘(ju)子(zi)等(deng)。