青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春(chun)期(qi)少女(nv)多已月經來潮，每(mei)(mei)次月經周期(qi)約失血(xue)30—50毫(hao)升(sheng)，失鐵(tie)量(liang)(liang)約15—25毫(hao)克。由于人體有(you)代(dai)償(chang)功能(neng)，能(neng)保持體內(nei)鐵(tie)質的相對(dui)平衡，一般不(bu)會因為月經而出現(xian)貧血(xue)。但有(you)些(xie)少女(nv)患有(you)“青春(chun)期(qi)功能(neng)性子宮(gong)出血(xue)”后，每(mei)(mei)次經量(liang)(liang)大(da)或淋漓不(bu)盡，就會造成貧血(xue)。

2、需鐵量供不應求

青(qing)春期少女生長發(fa)育旺(wang)盛，需(xu)鐵量遠遠超出一般(ban)需(xu)要量，青(qing)少年貧血的原因為若不(bu)注意增(zeng)加營養，不(bu)及時額(e)外補充鐵質，就容(rong)易(yi)發(fa)生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥

少(shao)女對鐵質的需求(qiu)量本(ben)來就較(jiao)高(gao)，但如果為(wei)了追求(qiu)苗條身材而盲目(mu)減(jian)肥(fei)(減(jian)肥(fei)食(shi)品)，不適(shi)當地(di)節制飲食(shi)，吃富鐵食(shi)物較(jiao)少(shao)，甚至挑(tiao)食(shi)、偏食(shi)，很容易引起貧血。

4、生活無規律

學習壓(ya)力大，精神疲勞，體(ti)力消耗過度(du)，睡(shui)眠得不到保(bao)證，使健康受到影響，也(ye)可促進貧血(xue)發(fa)生。這是青少年貧血(xue)的原因(yin)之一。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期(qi)缺鐵性貧血的青少年多數較為瘦弱，其主原(yuan)因(yin)是缺鐵導致骨骼肌(ji)內的呼吸(xi)酶、線粒(li)體氧化酶、肌(ji)紅(hong)蛋(dan)白(bai)濃度(du)等明顯(xian)下降，肌(ji)肉供氧不足、有氧代謝能力下降。因(yin)此，缺鐵性貧血的青少年在身高(gao)、肌(ji)肉爆發力、等張肌(ji)力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。

2、智力發育

缺鐵性貧血的青少(shao)年多因大腦(nao)長期慢性缺氧或腦(nao)細胞發育不良而造成智(zhi)力落后于同齡人，對(dui)于正處于上學階段(duan)的青少(shao)年而言，記憶力和邏輯思(si)維(wei)能力下(xia)降(jiang)，學習效率降(jiang)低等危害是不容忽(hu)視的。

3、機體免疫

如果青(qing)少年的(de)缺(que)鐵性貧血癥狀長期不能得到有效(xiao)的(de)改善和糾正，其機體免疫能力將明顯(xian)下降(jiang)，進而誘發各(ge)種(zhong)疾病，尤其是上呼吸道(dao)感(gan)染的(de)發病率會(hui)明顯(xian)增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚(mei)，粳(jing)米(mi)100g。同煮成粥(zhou)，熱溫服。有(you)養心補(bu)脾、滋(zi)補(bu)強壯的(de)功效。

2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米(mi)200g。羊(yang)骨(gu)洗凈捶碎，加水(shui)熬(ao)湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10～15天為一療(liao)程。有補腎壯骨的作(zuo)用。

3、糙(cao)糯米100g，薏(yi)苡仁(ren)50g，紅棗(zao)15枚(mei)。同煮成粥。食用時加(jia)適量白糖。有(you)滋陰補血的功效。

4、制首烏60g，紅(hong)棗3～5枚，粳米(mi)100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入(ru)紅棗(zao)和粳米煮粥，將熟時，放入(ru)紅糖適(shi)量，再煮一二沸即可。熱溫(wen)服。首烏忌鐵(tie)器(qi)，煎湯煮粥時需(xu)用少鍋或搪瓷(ci)鍋。有補肝益腎、養(yang)血理(li)虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃(huang)打散，水煮開(kai)先加鹽少許，入(ru)蛋黃(huang)煮熟，每日飲服2次。有(you)補鐵的作用(yong)，適用(yong)于缺鐵性(xing)貧血。

6、豬肝150g，菠菜(cai)適量。豬肝(gan)洗(xi)凈切片與(yu)淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入(ru)油鍋內與(yu)焯過的(de)菠菜(cai)炒熟，或用豬肝(gan)50g洗(xi)凈切片，放入(ru)沸水(shui)中煮(zhu)至(zhi)近熟(shu)時，放入(ru)菠(bo)菜，開鍋加入(ru)調米，吃(chi)肝吃(chi)菜喝湯(tang)。有補(bu)鐵(tie)作用，適用于缺鐵(tie)性貧血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸片都是對貧血(xue)有很大的幫助的，但是也(ye)不(bu)能一(yi)直靠吃藥來，治療貧血(xue)。生活(huo)習慣不(bu)好，吃了再多的藥效(xiao)果也(ye)不(bu)會很好的。

貧(pin)血除(chu)了吃(chi)藥，就是在(zai)家多(duo)吃(chi)一些含有維生素(su)的(de)食(shi)物(wu)，像橙子和(he)(he)獼猴桃(tao)這樣的(de)水果，不僅含有維生素(su)對貧(pin)血患(huan)者(zhe)的(de)也是有幫助的(de)，還(huan)有貧(pin)血患(huan)者(zhe)在(zai)吃(chi)藥的(de)同時千(qian)萬不要和(he)(he)大葷大肉一起服用。

貧(pin)血患者(zhe)在飲食上(shang)面(mian)可(ke)以吃一些含(han)鐵和蛋白(bai)質的(de)(de)食物，比如豬肝、黑(hei)木耳、紅棗、花生、雞蛋等這些食物，不僅(jin)可(ke)以輔助治療(liao)貧(pin)血還能(neng)讓身(shen)體的(de)(de)體質加強，還有患者(zhe)也要多曬(shai)太(tai)陽(yang)，千萬(wan)不能(neng)通宵熬夜。

如何預防青少年貧血

1、糾(jiu)正(zheng)偏(pian)食和挑食的(de)壞毛病(bing)，日常生(sheng)活中多吃一些瘦肉，魚，蛋，豆腐(fu)，動物內臟，蔬菜，海帶等，這些食物富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)鐵，還(huan)含(han)有造血所必(bi)需的(de)葉酸和維生(sheng)素B12。

2、貧血也(ye)有可(ke)能(neng)是體內原有的疾(ji)(ji)病引起(qi)的，應該積(ji)極治療這些(xie)疾(ji)(ji)病。尤其(qi)是青少年很多疾(ji)(ji)病，雖然看起(qi)來小，但(dan)是不能(neng)忽視。

3、如果孩子已(yi)經出現貧血的(de)(de)一些(xie)癥狀或者已(yi)經發生(sheng)貧血的(de)(de)話，食補是滿足(zu)不(bu)了的(de)(de)，建議選擇(ze)一些(xie)溫和不(bu)刺(ci)激腸道的(de)(de)鐵(tie)劑來服用(yong)。如醫生(sheng)最常推薦的(de)(de)鐵(tie)之緣片(pian)，安全無刺(ci)激，可(ke)直接(jie)被人體吸收利用(yong)，不(bu)需(xu)要經過胃酸(suan)反應，所(suo)以對(dui)腸道沒有任(ren)何(he)刺(ci)激。鐵(tie)劑應該選擇(ze)飯后(hou)1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵(tie)吸收(shou)，如(ru)我們常見的(de)水果，橙汁、西紅柿、橘子等。