青少年近視怎么辦

1、建立眼保健(jian)操(cao)制(zhi)度，定(ding)期檢查視力(li)，對視力(li)低下的同學應(ying)及時(shi)采取有效措(cuo)施。

2、注意讀寫姿勢(shi)。看書、寫字的(de)時候，眼(yan)睛與書本的(de)距離(li)保持在33厘米左右。坐的(de)姿勢(shi)要端(duan)正(zheng)，頭要放正(zheng)，背要挺直。

3、上課做作業時要經(jing)常眨巴眼睛(jing)，感到眼疲勞時，應用閉目(mu)半分鐘，但不(bu)要揉眼睛(jing)，這樣對預防(fang)近(jin)視有(you)一(yi)定的(de)幫(bang)助。

4、注意看(kan)書、寫(xie)字(zi)的(de)光線。看(kan)書、寫(xie)字(zi)時的(de)光線不(bu)能(neng)(neng)太強也有能(neng)(neng)太弱，不(bu)能(neng)(neng)在陽(yang)光下。寫(xie)字(zi)時光線最好來自左前方，以(yi)免(mian)手的(de)陰影妨礙(ai)視線。

5、每(mei)天做眼保健(jian)操，以消除(chu)眼肌(ji)疲勞。

6、看的書本(ben)字體不能太小，要與年齡相符(fu)合。

7、不要長時(shi)間用眼(yan)閱(yue)讀或書寫。一般說，讀、寫半小時(shi)后要休息5-10分(fen)鐘，兩眼(yan)向(xiang)遠處(chu)眺(tiao)望(最好看遠處(chu)綠(lv)色的樹木(mu))，使眼(yan)肌得(de)到休息。

8、防止(zhi)用眼過度，近距離工作一次不要超過50分(fen)(fen)鐘(zhong)為宜，每個小時應休息10分(fen)(fen)鐘(zhong)，極目遠眺松弛調(diao)節，可以(yi)預(yu)防近視。

9、不(bu)要(yao)在(zai)車(che)上(shang)(shang)看書(shu)。因(yin)為車(che)子顛簸，眼睛不(bu)容易調節。不(bu)能(neng)在(zai)床上(shang)(shang)或被窩(wo)里(li)打(da)著電筒(tong)看書(shu)。看電視(shi)的(de)時(shi)間(jian)不(bu)能(neng)太長(chang)，玩游(you)戲機也要(yao)有時(shi)間(jian)的(de)限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴(dai)眼(yan)鏡。另外(wai)需要指出的是，一(yi)旦有近視眼(yan)的小兒戴(dai)上了眼(yan)鏡，千萬(wan)不能脫(tuo)脫(tuo)戴(dai)戴(dai)，如讀書、寫字(zi)時戴(dai)上，玩時脫(tuo)下，反(fan)而會使(shi)近視加(jia)深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒(er)近視(shi)發(fa)生率不高(gao)(gao)，僅為3-5%，但(dan)一日發(fa)生，95%以(yi)(yi)上(shang)都會變成高(gao)(gao)度近視(shi)。早期可(ke)引起(qi)弱視(shi)，以(yi)(yi)后多(duo)表現為終生發(fa)展(zhan)，到了上(shang)高(gao)(gao)中時，大多(duo)可(ke)達800度以(yi)(yi)上(shang)，如不治(zhi)療，不少病例可(ke)繼發(fa)眼底出血、視(shi)網膜脫離致失明。

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2、終生發展性

有兩因素引起(qi)近(jin)視(shi)發(fa)展(zhan)：眼(yan)(yan)球隨年齡增(zeng)長(chang)變(bian)大、變(bian)長(chang)，每長(chang)1mm，約等于(yu)增(zeng)加300度近(jin)視(shi)；幼(you)兒(er)調節力強，長(chang)時問近(jin)距離看書(shu)、看電視(shi)、玩游戲機等，可引起(qi)眼(yan)(yan)內晶狀體(ti)不可逆變(bian)凸，使近(jin)視(shi)加深。

3、誘發多(duo)種病(bing)變

近視(shi)可(ke)導(dao)致玻璃體渾(hun)濁、鞏膜(mo)(mo)視(shi)網(wang)膜(mo)(mo)變薄，周邊視(shi)網(wang)膜(mo)(mo)變性、視(shi)網(wang)膜(mo)(mo)裂孔、視(shi)網(wang)膜(mo)(mo)剝離、脈絡膜(mo)(mo)新(xin)生(sheng)血(xue)管、青(qing)光眼、白內障、黃(huang)斑(ban)部退化、黃(huang)班部出血(xue)等，還有一(yi)些不易察覺(jue)但卻給(gei)孩子帶(dai)來(lai)更為嚴重的影響(xiang)如注意力不集(ji)中、食欲下降、反應遲鈍(dun)、精神恍(huang)惚等等亞健(jian)康癥狀(zhuang)。

4、限制(zhi)就業選(xuan)擇

視(shi)力(li)低下易(yi)使部分學生形成避(bi)免戶外活動(dong)的(de)(de)傾向(xiang)，不(bu)僅導致體質(zhi)(zhi)虛弱，而且打(da)擊了積極拼搏的(de)(de)進(jin)取心態。更(geng)嚴重的(de)(de)是，視(shi)力(li)障礙會使青少年(nian)(nian)遇(yu)到一系列升(sheng)學就(jiu)業(ye)的(de)(de)限(xian)制，因視(shi)力(li)不(bu)過關(guan)而遭遇(yu)“限(xian)考”的(de)(de)考生逐年(nian)(nian)增多，裸(luo)眼(yan)視(shi)力(li)低于(yu)1.0不(bu)能報(bao)考軍事學院、某些醫學專業(ye)、航海、航空、地質(zhi)(zhi)化學分析等眾多專業(ye)，對從小(xiao)立志(zhi)欲在(zai)這些領域有所作為的(de)(de)年(nian)(nian)輕人(ren)無疑是一個沉重的(de)(de)打(da)擊。

5、影響學(xue)習效率

近(jin)視最直接的表現是(shi)容易產生視疲勞，出(chu)現視物模糊、眼睛(jing)干澀酸癰、精(jing)神難以(yi)集中(zhong)以(yi)及情緒煩躁其(qi)至頭暈等(deng)現象，造成記(ji)憶力降低和(he)學習(xi)沒興趣、學習(xi)成績下降等(deng)不良后果(guo)。

6、生活不便

由天(tian)氣(qi)變化而帶(dai)來的(de)太多不便(bian)，如：雨天(tian)、黑暗時、夏天(tian)太熱、冬天(tian)太冷，帶(dai)眼(yan)鏡進出，溫差太大容易反霜(shuang)，擦(ca)拭后帶(dai)來鏡片磨損，致使視物模(mo)糊，度數逐(zhu)年增加(jia)。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法、霧視(shi)法、視(shi)力(li)(li)訓(xun)(xun)練法、睫(jie)狀肌(ji)鍛煉法、調節(jie)輻(fu)輳訓(xun)(xun)練法、生(sheng)物反(fan)饋訓(xun)(xun)練法與閃光(guang)眼肌(ji)鍛煉法等視(shi)覺訓(xun)(xun)練療法多基于(yu)近視(shi)眼調節(jie)力(li)(li)減弱，而(er)采取各種措施增加睫(jie)狀肌(ji)肌(ji)力(li)(li)，擴大調節(jie)儲備，以提高近視(shi)眼的視(shi)力(li)(li)或降低其(qi)屈(qu)光(guang)度。

2、框架眼鏡

正確的(de)驗光(guang)配(pei)鏡(jing)長期(qi)以來是矯(jiao)治近(jin)視(shi)(shi)性屈光(guang)不正的(de)主要方(fang)法，目前樹脂(zhi)鏡(jing)片(pian)已經(jing)有了相當的(de)普及。根據(ju)近(jin)視(shi)(shi)發(fa)(fa)生的(de)“調節理(li)論”，減少近(jin)距離閱讀時(shi)的(de)調節，有可能阻止(zhi)近(jin)視(shi)(shi)的(de)發(fa)(fa)展(zhan)(zhan)，各國學者正在進(jin)行(xing)漸變多焦(jiao)點鏡(jing)片(pian)阻止(zhi)或延緩兒童(tong)近(jin)視(shi)(shi)發(fa)(fa)展(zhan)(zhan)的(de)研究工作。

3、藥物

盡管眼球近視(shi)(shi)性變化(hua)的機理尚不清楚，但是目(mu)前有(you)證據表明，多種藥(yao)物可(ke)阻止近視(shi)(shi)發展(zhan)，包括M受體拮抗劑如阿(a)托(tuo)品及哌侖西平。比(bi)較肯定的僅有(you)阿(a)托(tuo)品長期(qi)滴用(yong)可(ke)有(you)效(xiao)延緩近視(shi)(shi)進展(zhan)，但是副作(zuo)用(yong)限制了其臨床推廣(guang)。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色(se)蔬果和綠(lv)葉蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜(cai)、生菜(cai)、西蘭花、韭菜(cai)、油菜(cai)、薺菜(cai)等也含有較多的β-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素。不(bu)過，由于胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素是脂溶(rong)性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再(zai)食(shi)用以(yi)利(li)吸收，所以(yi)我(wo)們生吃胡(hu)蘿(luo)卜(bu)其實對吸收β-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素是沒(mei)用的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來(lai)源。維(wei)(wei)生素A的(de)化學名為視黃醇，又叫抗干(gan)眼病維(wei)(wei)生素，人體缺乏維(wei)(wei)生素A，影響暗適(shi)應(ying)能力，如兒童發育(yu)不良、干(gan)眼病、夜盲癥(zheng)等，適(shi)當食用(yong)(yong)富含維(wei)(wei)生素A的(de)食物(wu)，對保護眼睛有(you)好處。天然維(wei)(wei)生素A只存在于動物(wu)性(xing)食品(pin)(pin)中，比(bi)如動物(wu)肝臟(zang)、蛋類、奶油(you)(you)和魚肝油(you)(you)中，尤其是動物(wu)肝臟(zang)中含有(you)極為豐富的(de)維(wei)(wei)生素A。不過鑒于近年(nian)來(lai)動物(wu)肝臟(zang)受污染的(de)幾率較(jiao)高，也(ye)不建議給(gei)孩子(zi)經常食用(yong)(yong)肝臟(zang)，郭麗娜(na)認(ren)為可用(yong)(yong)雞肝來(lai)代(dai)替豬(zhu)肝。此外(wai)，使用(yong)(yong)魚肝油(you)(you)務必要看清楚(chu)產(chan)品(pin)(pin)的(de)劑(ji)量，不同(tong)品(pin)(pin)牌(pai)的(de)產(chan)品(pin)(pin)劑(ji)量差異較(jiao)大，應(ying)根據需要選擇，不要盲目服用(yong)(yong)魚肝油(you)(you)來(lai)補(bu)充(chong)維(wei)(wei)生素A。

3、中藥

按(an)照中醫理論，枸杞、菊花、決明(ming)子、桑葉等(deng)材(cai)料(liao)煲湯(tang)或(huo)泡水喝對保護視力(li)也有(you)效(xiao)。菊花茶具有(you)性甘、微(wei)寒，具有(you)散風(feng)熱、平肝(gan)明(ming)目之(zhi)功效(xiao)，適合(he)在夏天飲用(yong)(yong)。枸杞子養肝(gan)、滋(zi)腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明(ming)目，可(ke)直接用(yong)(yong)枸杞子或(huo)搭配菊花泡水喝，也可(ke)煲枸杞葉湯(tang)來(lai)喝。決明(ming)子和(he)桑葉對護眼也有(you)好處，可(ke)用(yong)(yong)桑葉加枸杞滾豬肝(gan)湯(tang)，有(you)很好的明(ming)目效(xiao)果。不過(guo)決明(ming)子和(he)桑葉較寒涼(liang)，如果孩子體質(zhi)偏寒涼(liang)，飲用(yong)(yong)這兩種茶可(ke)能(neng)容易腹瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的睡(shui)眠

因為眼睛在(zai)睡眠狀態下(xia)，肌肉放松最充分，最易消除(chu)疲勞(lao)，也是保證身體(ti)健康所必(bi)不可少的(de)。同時，在(zai)睡眠時內(nei)分泌(mi)激素增多，這對兒(er)童青少年的(de)生(sheng)長發育(yu)也很重(zhong)要。

2、保健操

通(tong)過按摩眼睛四周的(de)(de)穴位以(yi)增(zeng)強眼眶的(de)(de)血液循環，改善神經營(ying)養(yang)，消除(chu)眼內(nei)的(de)(de)過渡(du)充血，達到解(jie)除(chu)眼疲勞的(de)(de)目的(de)(de)。實踐表明(ming)，堅(jian)持做好眼保健(jian)操，對保護視(shi)力(li)，預防近視(shi)具(ju)有一定的(de)(de)意義。每(mei)天(tian)可做數次(ci)，選擇在學習中間的(de)(de)休(xiu)息時間。

3、飲食結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也(ye)對(dui)預防近(jin)視有益。

4、科學用眼

讀書(shu)寫字注(zhu)意三個一(yi)(yi)即眼離(li)書(shu)本(ben)一(yi)(yi)尺(chi)、胸(xiong)離(li)桌(zhuo)子一(yi)(yi)拳、手(shou)離(li)筆尖一(yi)(yi)寸；勞逸結合,用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休(xiu)息(xi)10分鐘。

5、注(zhu)意用眼(yan)衛生

不(bu)要長時間近(jin)距離(li)讀寫、看(kan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)、玩電(dian)(dian)(dian)子游戲、上網等；不(bu)要在(zai)光(guang)線太(tai)強太(tai)弱(ruo)時讀寫，建議使用(yong)(yong)臺燈(deng)照明用(yong)(yong)40w白熾(chi)燈(deng)泡(pao)，臺燈(deng)應(ying)放在(zai)左前方一(yi)尺左右距離(li)室內照明40w日光(guang)燈(deng)應(ying)距離(li)桌面1.4米；看(kan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)應(ying)有節制(zhi)，眼距離(li)以(yi)電(dian)(dian)(dian)視(shi)機對角線6倍(bei)以(yi)外觀看(kan)，一(yi)般看(kan)40分(fen)鐘休息10分(fen)鐘少玩電(dian)(dian)(dian)子游戲、電(dian)(dian)(dian)腦等。

6、補充營養

少吃(chi)甜(tian)食和辛辣食物；少吃(chi)零(ling)食，零(ling)食中大多加有防腐劑、色素(su)等添加劑，食用過量百害無一(yi)益；避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障(zhang)礙的主要原因之一(yi)；多吃(chi)水果、蔬菜、豆類、動物肝(gan)臟(zang)等，合理地獲得(de)天然(ran)糖分、微量元素(su)和維生素(su)。

7、加強運動

學生在學習階(jie)段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞(lao)應經常性(xing)望遠，多參加體(ti)育活動，增(zeng)強體(ti)質(zhi)。