青少年近視怎么辦

1、建立眼保健(jian)操制度，定期檢查視(shi)力(li)，對視(shi)力(li)低下的同學應(ying)及時采取有效措施。

2、注意讀寫姿(zi)勢。看書(shu)、寫字的(de)(de)時候，眼睛(jing)與書(shu)本(ben)的(de)(de)距離保(bao)持(chi)在33厘米左右(you)。坐的(de)(de)姿(zi)勢要(yao)端(duan)正(zheng)(zheng)，頭(tou)要(yao)放正(zheng)(zheng)，背要(yao)挺(ting)直(zhi)。

3、上(shang)課做(zuo)作(zuo)業時要經(jing)常(chang)眨巴眼睛，感到(dao)眼疲勞時，應用閉(bi)目半分鐘，但不(bu)要揉(rou)眼睛，這樣(yang)對預防近(jin)視有一(yi)定的幫助。

4、注意看(kan)書、寫字(zi)(zi)的(de)光線(xian)。看(kan)書、寫字(zi)(zi)時的(de)光線(xian)不能(neng)(neng)太強也有能(neng)(neng)太弱(ruo)，不能(neng)(neng)在陽光下。寫字(zi)(zi)時光線(xian)最好來(lai)自左前(qian)方，以免手(shou)的(de)陰(yin)影妨(fang)礙視線(xian)。

5、每天做(zuo)眼保(bao)健操(cao)，以消除眼肌(ji)疲勞。

6、看的書本字體不能太(tai)小，要與年(nian)齡相符合。

7、不要(yao)長(chang)時間(jian)用眼(yan)閱讀(du)(du)或書寫。一般說，讀(du)(du)、寫半小時后要(yao)休息5-10分鐘(zhong)，兩眼(yan)向遠處眺望(最好看遠處綠色的(de)樹木)，使(shi)眼(yan)肌得到(dao)休息。

8、防(fang)止用(yong)眼(yan)過度，近(jin)距離(li)工(gong)作(zuo)一次不要超過50分鐘為(wei)宜，每個(ge)小時應休息10分鐘，極目遠(yuan)眺松(song)弛(chi)調節，可以預防(fang)近(jin)視。

9、不要(yao)在車(che)上(shang)看(kan)書(shu)(shu)。因(yin)為車(che)子顛簸，眼睛不容(rong)易調節(jie)。不能在床上(shang)或被窩里打著電筒看(kan)書(shu)(shu)。看(kan)電視的(de)時(shi)間不能太長，玩游戲(xi)機也要(yao)有時(shi)間的(de)限制(zhi)。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配(pei)戴(dai)(dai)(dai)(dai)眼鏡(jing)。另外(wai)需要指出的是，一旦有近視(shi)眼的小(xiao)兒戴(dai)(dai)(dai)(dai)上(shang)了眼鏡(jing)，千萬不(bu)能脫脫戴(dai)(dai)(dai)(dai)戴(dai)(dai)(dai)(dai)，如讀書(shu)、寫(xie)字時(shi)戴(dai)(dai)(dai)(dai)上(shang)，玩(wan)時(shi)脫下，反(fan)而會使(shi)近視(shi)加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒近(jin)(jin)視(shi)發(fa)生率不(bu)高(gao)，僅為3-5%，但一日發(fa)生，95%以(yi)上都會變(bian)成高(gao)度近(jin)(jin)視(shi)。早期(qi)可引(yin)起弱視(shi)，以(yi)后(hou)多表現為終生發(fa)展，到(dao)了上高(gao)中時，大多可達(da)800度以(yi)上，如不(bu)治(zhi)療，不(bu)少(shao)病例可繼發(fa)眼底出(chu)血、視(shi)網膜脫離致失(shi)明。

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2、終生發展性

有兩因素引起(qi)(qi)近視(shi)(shi)發展(zhan)：眼(yan)球(qiu)隨年齡(ling)增長變大(da)、變長，每長1mm，約(yue)等(deng)于(yu)增加300度近視(shi)(shi)；幼兒調節力強，長時問近距離看(kan)書、看(kan)電視(shi)(shi)、玩游戲機(ji)等(deng)，可引起(qi)(qi)眼(yan)內晶狀體不可逆變凸，使近視(shi)(shi)加深。

3、誘(you)發多種病變

近視(shi)可(ke)導致(zhi)玻(bo)璃體(ti)渾濁、鞏膜(mo)(mo)視(shi)網膜(mo)(mo)變薄，周邊(bian)視(shi)網膜(mo)(mo)變性、視(shi)網膜(mo)(mo)裂孔、視(shi)網膜(mo)(mo)剝離、脈絡膜(mo)(mo)新(xin)生血管(guan)、青光(guang)眼(yan)、白內障、黃(huang)斑部退(tui)化、黃(huang)班部出血等，還有一些不易察覺但卻給孩(hai)子(zi)帶(dai)來更為嚴重的影響如注(zhu)意(yi)力不集(ji)中、食欲下降、反應遲鈍、精神恍(huang)惚等等亞健康癥狀。

4、限制就業選擇

視(shi)力(li)低下易(yi)使(shi)(shi)部分學(xue)(xue)(xue)生形成避免戶外(wai)活動(dong)的(de)傾向，不僅導致體質(zhi)虛弱(ruo)，而且打擊了積極拼搏的(de)進取心態。更嚴重(zhong)(zhong)的(de)是，視(shi)力(li)障礙會(hui)使(shi)(shi)青少年遇到(dao)一系列升(sheng)學(xue)(xue)(xue)就(jiu)業(ye)的(de)限制，因(yin)視(shi)力(li)不過(guo)關而遭遇“限考”的(de)考生逐年增多，裸眼視(shi)力(li)低于1.0不能報考軍事學(xue)(xue)(xue)院、某些(xie)(xie)醫學(xue)(xue)(xue)專(zhuan)業(ye)、航(hang)海、航(hang)空(kong)、地質(zhi)化學(xue)(xue)(xue)分析(xi)等眾多專(zhuan)業(ye)，對從小立志欲在這(zhe)些(xie)(xie)領(ling)域有所作為的(de)年輕人無疑是一個沉重(zhong)(zhong)的(de)打擊。

5、影響學習效(xiao)率

近視(shi)(shi)最直接的表現是(shi)容易產生視(shi)(shi)疲勞(lao)，出現視(shi)(shi)物(wu)模糊(hu)、眼睛干澀酸癰、精神難以(yi)集(ji)中(zhong)以(yi)及情緒煩躁(zao)其至頭暈等(deng)現象(xiang)，造成(cheng)(cheng)記憶力降低(di)和學(xue)習沒(mei)興趣、學(xue)習成(cheng)(cheng)績下降等(deng)不良(liang)后果。

6、生活不便

由(you)天氣變化(hua)而帶(dai)來的太(tai)多不便，如：雨天、黑(hei)暗時、夏(xia)天太(tai)熱(re)、冬(dong)天太(tai)冷，帶(dai)眼鏡進出，溫差太(tai)大容易反(fan)霜，擦拭后帶(dai)來鏡片(pian)磨損(sun)，致(zhi)使(shi)視物(wu)模糊(hu)，度數逐年增加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法(fa)(fa)、霧視法(fa)(fa)、視力(li)訓(xun)(xun)練法(fa)(fa)、睫狀肌(ji)(ji)鍛煉法(fa)(fa)、調節(jie)輻(fu)輳訓(xun)(xun)練法(fa)(fa)、生物反饋訓(xun)(xun)練法(fa)(fa)與閃光眼肌(ji)(ji)鍛煉法(fa)(fa)等視覺(jue)訓(xun)(xun)練療法(fa)(fa)多基于近視眼調節(jie)力(li)減弱，而采取各種(zhong)措(cuo)施(shi)增加睫狀肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)力(li)，擴大(da)調節(jie)儲備，以提高(gao)近視眼的(de)視力(li)或降低(di)其屈(qu)光度。

2、框架眼鏡

正(zheng)(zheng)確的(de)(de)驗(yan)光配(pei)鏡(jing)長期(qi)以來是(shi)矯治(zhi)近(jin)(jin)視(shi)性屈光不(bu)正(zheng)(zheng)的(de)(de)主(zhu)要方法，目前樹脂鏡(jing)片已經有了相當的(de)(de)普及。根據近(jin)(jin)視(shi)發生的(de)(de)“調節理論”，減少近(jin)(jin)距離閱讀(du)時的(de)(de)調節，有可能(neng)阻止(zhi)近(jin)(jin)視(shi)的(de)(de)發展，各國學者正(zheng)(zheng)在進(jin)行漸變(bian)多焦點鏡(jing)片阻止(zhi)或(huo)延緩兒童(tong)近(jin)(jin)視(shi)發展的(de)(de)研究工(gong)作。

3、藥物

盡(jin)管眼球近視(shi)性變化的(de)機理(li)尚不清楚，但是目(mu)前有(you)(you)證(zheng)據(ju)表(biao)明，多種藥(yao)物可阻止近視(shi)發展(zhan)(zhan)，包括M受體拮抗劑如阿托(tuo)品(pin)及(ji)哌侖(lun)西平。比較(jiao)肯(ken)定的(de)僅有(you)(you)阿托(tuo)品(pin)長(chang)期滴用可有(you)(you)效延緩近視(shi)進展(zhan)(zhan)，但是副作用限制了其臨床(chuang)推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色蔬果和綠葉蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠(bo)菜(cai)(cai)、生(sheng)菜(cai)(cai)、西蘭花、韭菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)等也(ye)含有較多的(de)β-胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素。不過(guo)，由于胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素是(shi)脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用以利吸收，所以我(wo)們(men)生(sheng)吃(chi)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)其實對(dui)吸收β-胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素是(shi)沒用的(de)。

2、動物肝臟

天然的維生素A來(lai)(lai)源。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)化學(xue)名為視黃醇(chun)，又叫抗干(gan)眼(yan)病維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，人(ren)體缺乏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A，影響暗(an)適應(ying)能力，如(ru)兒童發(fa)育不(bu)良、干(gan)眼(yan)病、夜盲癥(zheng)等，適當食(shi)(shi)(shi)用富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，對保護(hu)眼(yan)睛(jing)有(you)好處。天然維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A只存在于動物(wu)性(xing)食(shi)(shi)(shi)品(pin)中(zhong)，比如(ru)動物(wu)肝(gan)(gan)臟、蛋類、奶油和魚(yu)肝(gan)(gan)油中(zhong)，尤其是動物(wu)肝(gan)(gan)臟中(zhong)含(han)有(you)極為豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A。不(bu)過鑒于近年來(lai)(lai)動物(wu)肝(gan)(gan)臟受污染(ran)的(de)(de)(de)幾率較(jiao)高，也不(bu)建議給孩子經常食(shi)(shi)(shi)用肝(gan)(gan)臟，郭(guo)麗娜認為可用雞肝(gan)(gan)來(lai)(lai)代替豬肝(gan)(gan)。此(ci)外，使用魚(yu)肝(gan)(gan)油務必要看清(qing)楚產(chan)品(pin)的(de)(de)(de)劑量，不(bu)同品(pin)牌的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)劑量差(cha)異(yi)較(jiao)大，應(ying)根據需要選(xuan)擇，不(bu)要盲目服用魚(yu)肝(gan)(gan)油來(lai)(lai)補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A。

3、中藥

按照(zhao)中醫(yi)理論，枸(gou)杞(qi)、菊(ju)(ju)(ju)花、決明(ming)(ming)子(zi)、桑葉等(deng)材料煲(bao)湯(tang)或(huo)泡水(shui)喝對保護視力也(ye)有(you)(you)效(xiao)。菊(ju)(ju)(ju)花茶(cha)(cha)具有(you)(you)性甘、微寒(han)，具有(you)(you)散風(feng)熱、平肝(gan)明(ming)(ming)目之功效(xiao)，適合在夏天飲用(yong)。枸(gou)杞(qi)子(zi)養肝(gan)、滋腎(shen)、潤(run)肺，枸(gou)杞(qi)葉補(bu)虛益精，清熱明(ming)(ming)目，可(ke)直接用(yong)枸(gou)杞(qi)子(zi)或(huo)搭配菊(ju)(ju)(ju)花泡水(shui)喝，也(ye)可(ke)煲(bao)枸(gou)杞(qi)葉湯(tang)來喝。決明(ming)(ming)子(zi)和桑葉對護眼(yan)也(ye)有(you)(you)好處(chu)，可(ke)用(yong)桑葉加(jia)枸(gou)杞(qi)滾豬(zhu)肝(gan)湯(tang)，有(you)(you)很好的明(ming)(ming)目效(xiao)果。不過決明(ming)(ming)子(zi)和桑葉較寒(han)涼(liang)，如(ru)果孩子(zi)體(ti)質偏寒(han)涼(liang)，飲用(yong)這(zhe)兩種茶(cha)(cha)可(ke)能容易腹瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的睡眠

因為眼睛在(zai)睡(shui)眠狀態下，肌肉(rou)放松(song)最充分，最易(yi)消(xiao)除疲(pi)勞，也是(shi)保證身體(ti)健(jian)康所必(bi)不可少的。同時(shi)，在(zai)睡(shui)眠時(shi)內(nei)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長(chang)發育也很(hen)重要。

2、保健操

通過按摩(mo)眼(yan)(yan)(yan)睛四周的(de)(de)穴位以增強眼(yan)(yan)(yan)眶(kuang)的(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，改善神經營養，消(xiao)除(chu)眼(yan)(yan)(yan)內的(de)(de)過渡充血(xue)，達(da)到解除(chu)眼(yan)(yan)(yan)疲勞的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。實踐表(biao)明，堅持做好眼(yan)(yan)(yan)保健操，對保護視力，預防近(jin)視具有一定的(de)(de)意義。每(mei)天可(ke)做數次，選擇在(zai)學(xue)習中間的(de)(de)休息時間。

3、飲食結(jie)構合(he)理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也(ye)對(dui)預防近(jin)視(shi)有益。

4、科學用眼

讀書寫字注(zhu)意(yi)三(san)個一(yi)即眼(yan)離書本一(yi)尺、胸(xiong)離桌子一(yi)拳、手(shou)離筆尖一(yi)寸；勞逸結合(he),用眼(yan)時間不要過長，應每隔50分鐘左右休(xiu)息10分鐘。

5、注意用眼衛生

不要(yao)(yao)長時間近距離(li)讀(du)寫(xie)、看(kan)(kan)電(dian)(dian)視、玩(wan)電(dian)(dian)子(zi)游(you)戲、上網(wang)等；不要(yao)(yao)在(zai)光(guang)線(xian)太強(qiang)太弱時讀(du)寫(xie)，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡(pao)，臺燈應(ying)放在(zai)左(zuo)前(qian)方一尺左(zuo)右距離(li)室內(nei)照明40w日(ri)光(guang)燈應(ying)距離(li)桌(zhuo)面1.4米；看(kan)(kan)電(dian)(dian)視應(ying)有節制，眼距離(li)以(yi)電(dian)(dian)視機對角線(xian)6倍以(yi)外觀看(kan)(kan)，一般看(kan)(kan)40分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)少玩(wan)電(dian)(dian)子(zi)游(you)戲、電(dian)(dian)腦等。

6、補充營養

少(shao)(shao)吃(chi)甜食(shi)和(he)辛辣食(shi)物；少(shao)(shao)吃(chi)零食(shi)，零食(shi)中大多(duo)加有防腐劑、色素(su)等添加劑，食(shi)用過(guo)量百害無一(yi)(yi)益；避(bi)免偏(pian)食(shi)，偏(pian)食(shi)是誘發青少(shao)(shao)年視覺功能障礙的主(zhu)要(yao)原因之一(yi)(yi)；多(duo)吃(chi)水果、蔬菜(cai)、豆類、動物肝臟等，合理(li)地獲得天然糖(tang)分、微量元素(su)和(he)維生(sheng)素(su)。

7、加強運動

學(xue)生在學(xue)習階(jie)段(duan)因長(chang)時間近(jin)距離用眼(yan)，為消除視(shi)疲勞應經(jing)常(chang)性望遠(yuan)，多參加體育活動(dong)，增強體質(zhi)。