青少年近視怎么辦

1、建立眼(yan)保健操制(zhi)度，定期檢查視(shi)力(li)，對視(shi)力(li)低下的(de)同(tong)學應(ying)及(ji)時采取有效措施(shi)。

2、注(zhu)意讀寫姿勢。看書、寫字(zi)的(de)時候，眼睛與書本的(de)距離(li)保持在(zai)33厘(li)米左右。坐(zuo)的(de)姿勢要(yao)端正(zheng)(zheng)，頭要(yao)放(fang)正(zheng)(zheng)，背(bei)要(yao)挺直。

3、上(shang)課做作業(ye)時(shi)要經常(chang)眨巴眼(yan)(yan)(yan)睛，感到眼(yan)(yan)(yan)疲勞(lao)時(shi)，應用閉目半分鐘，但不要揉眼(yan)(yan)(yan)睛，這樣對預防近視有一定的幫(bang)助(zhu)。

4、注意看書、寫字的(de)光(guang)線(xian)。看書、寫字時的(de)光(guang)線(xian)不(bu)能太(tai)強也(ye)有能太(tai)弱，不(bu)能在陽光(guang)下。寫字時光(guang)線(xian)最(zui)好來(lai)自(zi)左前(qian)方，以免手的(de)陰影妨礙視線(xian)。

5、每天做眼保健(jian)操，以消除眼肌疲(pi)勞。

6、看的書本(ben)字體不(bu)能太(tai)小，要與年齡相(xiang)符(fu)合。

7、不要(yao)長時間用眼(yan)閱讀(du)或書寫。一般說，讀(du)、寫半(ban)小時后要(yao)休息(xi)5-10分(fen)鐘，兩眼(yan)向遠處眺望(最好(hao)看(kan)遠處綠色的樹木)，使眼(yan)肌(ji)得到休息(xi)。

8、防止用(yong)眼過(guo)度(du)，近(jin)距離工(gong)作(zuo)一次不(bu)要(yao)超過(guo)50分鐘為宜，每個(ge)小(xiao)時應休(xiu)息10分鐘，極目遠眺松(song)弛(chi)調節(jie)，可以預(yu)防近(jin)視。

9、不要在(zai)車(che)上(shang)看(kan)書。因(yin)為車(che)子顛(dian)簸，眼(yan)睛不容易(yi)調節。不能(neng)在(zai)床(chuang)上(shang)或被窩里打著電(dian)筒看(kan)書。看(kan)電(dian)視的時(shi)間不能(neng)太長，玩游戲機也(ye)要有時(shi)間的限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配(pei)戴(dai)眼鏡(jing)。另外需要指(zhi)出的是(shi)，一(yi)旦有近(jin)視(shi)眼的小兒戴(dai)上了眼鏡(jing)，千萬(wan)不能脫(tuo)脫(tuo)戴(dai)戴(dai)，如讀書、寫字時戴(dai)上，玩時脫(tuo)下，反而會使近(jin)視(shi)加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼(you)兒近視發生率(lv)不高(gao)(gao)，僅(jin)為(wei)3-5%，但一日發生，95%以(yi)上(shang)都會變成高(gao)(gao)度(du)近視。早期可(ke)引起(qi)弱視，以(yi)后多表(biao)現為(wei)終生發展，到了(le)上(shang)高(gao)(gao)中時，大多可(ke)達800度(du)以(yi)上(shang)，如不治療，不少病例可(ke)繼發眼底出血(xue)、視網膜脫離致(zhi)失明。

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2、終生發展性

有兩(liang)因素引(yin)起近視發展(zhan)：眼球隨年齡增長(chang)變(bian)大、變(bian)長(chang)，每(mei)長(chang)1mm，約等于增加300度近視；幼兒(er)調(diao)節力(li)強，長(chang)時問近距(ju)離看書(shu)、看電視、玩(wan)游戲(xi)機等，可引(yin)起眼內晶狀體不可逆變(bian)凸(tu)，使(shi)近視加深。

3、誘發多種病變

近視(shi)可導致玻璃體渾濁、鞏膜視(shi)網膜變薄，周邊(bian)視(shi)網膜變性、視(shi)網膜裂孔、視(shi)網膜剝(bo)離(li)、脈(mo)絡膜新生血管、青(qing)光(guang)眼、白內障、黃斑部退化、黃班(ban)部出血等(deng)(deng)，還有(you)一些不易(yi)察覺但(dan)卻(que)給孩子(zi)帶來(lai)更(geng)為嚴重的影響如注意力(li)不集(ji)中、食(shi)欲下降、反(fan)應遲鈍、精(jing)神(shen)恍惚等(deng)(deng)等(deng)(deng)亞(ya)健(jian)康(kang)癥狀。

4、限制就業選(xuan)擇

視力(li)(li)低下易(yi)使部分學(xue)生(sheng)形成(cheng)避免戶外活動的(de)(de)傾向，不僅導致體質虛(xu)弱，而(er)(er)且打擊(ji)了積極拼搏的(de)(de)進取心態。更(geng)嚴重(zhong)的(de)(de)是(shi)，視力(li)(li)障礙會使青(qing)少年遇到一系列升學(xue)就業的(de)(de)限制，因視力(li)(li)不過關而(er)(er)遭遇“限考”的(de)(de)考生(sheng)逐年增(zeng)多(duo)，裸眼視力(li)(li)低于(yu)1.0不能(neng)報考軍事學(xue)院、某(mou)些醫學(xue)專業、航(hang)海、航(hang)空(kong)、地質化學(xue)分析等眾多(duo)專業，對從小立志欲在這些領域有(you)所作為的(de)(de)年輕人無(wu)疑是(shi)一個沉重(zhong)的(de)(de)打擊(ji)。

5、影響學習效率

近視最(zui)直接的表現(xian)是(shi)容(rong)易(yi)產生(sheng)視疲(pi)勞，出現(xian)視物模糊、眼睛干澀酸癰、精神(shen)難以集中以及情緒煩躁其至頭暈等(deng)現(xian)象，造成(cheng)記憶力降低和學習沒興(xing)趣(qu)、學習成(cheng)績(ji)下降等(deng)不良后果。

6、生活不便

由天氣變化而帶來(lai)的太(tai)多不便，如：雨天、黑(hei)暗(an)時、夏(xia)天太(tai)熱、冬(dong)天太(tai)冷，帶眼(yan)鏡(jing)(jing)進出，溫差太(tai)大容易反霜，擦拭后帶來(lai)鏡(jing)(jing)片磨損，致使(shi)視物模糊，度數逐年(nian)增加(jia)。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法(fa)(fa)、霧(wu)視(shi)法(fa)(fa)、視(shi)力訓(xun)練法(fa)(fa)、睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)鍛煉(lian)法(fa)(fa)、調節輻輳訓(xun)練法(fa)(fa)、生物反饋訓(xun)練法(fa)(fa)與閃光(guang)眼(yan)肌(ji)鍛煉(lian)法(fa)(fa)等視(shi)覺(jue)訓(xun)練療法(fa)(fa)多(duo)基于近視(shi)眼(yan)調節力減弱，而采(cai)取(qu)各種措施增加睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)肌(ji)力，擴大(da)調節儲備，以提高近視(shi)眼(yan)的視(shi)力或降低其屈光(guang)度。

2、框架眼鏡

正(zheng)確的(de)(de)驗光(guang)配(pei)鏡(jing)(jing)長期以來是(shi)矯(jiao)治(zhi)近(jin)(jin)視性(xing)屈(qu)光(guang)不正(zheng)的(de)(de)主要方法，目前樹脂鏡(jing)(jing)片已(yi)經有了相當的(de)(de)普及。根據近(jin)(jin)視發生的(de)(de)“調節理論”，減少近(jin)(jin)距離閱讀時的(de)(de)調節，有可能(neng)阻(zu)止近(jin)(jin)視的(de)(de)發展，各國學者正(zheng)在進行漸變多焦點鏡(jing)(jing)片阻(zu)止或延(yan)緩兒童(tong)近(jin)(jin)視發展的(de)(de)研究工作(zuo)。

3、藥物

盡管(guan)眼球近視(shi)性(xing)變化(hua)的機理(li)尚(shang)不(bu)清楚(chu)，但(dan)(dan)是目前有(you)證據表明，多種藥物可(ke)阻(zu)止近視(shi)發(fa)展(zhan)，包括M受(shou)體拮(jie)抗劑如(ru)阿(a)托(tuo)(tuo)品(pin)及哌侖西(xi)平。比較(jiao)肯(ken)定的僅有(you)阿(a)托(tuo)(tuo)品(pin)長期滴用可(ke)有(you)效延緩近視(shi)進(jin)展(zhan)，但(dan)(dan)是副作用限制(zhi)了其臨床(chuang)推(tui)廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色蔬果(guo)和綠(lv)葉(xie)蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜(cai)、生菜(cai)、西(xi)蘭(lan)花、韭菜(cai)、油菜(cai)、薺菜(cai)等也含(han)有較多(duo)的β-胡(hu)蘿卜素(su)(su)。不過(guo)，由于胡(hu)蘿卜素(su)(su)是脂(zhi)溶(rong)性物質，應(ying)用(yong)(yong)油炒熟或和肉類一(yi)起燉煮后(hou)再食用(yong)(yong)以利(li)吸(xi)收，所(suo)以我們生吃胡(hu)蘿卜其實(shi)對吸(xi)收β-胡(hu)蘿卜素(su)(su)是沒(mei)用(yong)(yong)的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源(yuan)。維(wei)生素A的(de)(de)化學名為(wei)視黃醇(chun)，又叫抗干眼(yan)病(bing)維(wei)生素，人體缺乏維(wei)生素A，影響暗適(shi)應能力，如兒(er)童發育不(bu)良、干眼(yan)病(bing)、夜盲癥等(deng)，適(shi)當(dang)食(shi)用(yong)(yong)富含(han)維(wei)生素A的(de)(de)食(shi)物(wu)，對保護眼(yan)睛有好(hao)處。天然維(wei)生素A只存在于動(dong)物(wu)性食(shi)品(pin)中，比如動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)、蛋類、奶油(you)(you)和(he)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)中，尤其是動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)中含(han)有極為(wei)豐富的(de)(de)維(wei)生素A。不(bu)過鑒于近年來動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)受污染的(de)(de)幾(ji)率較高，也不(bu)建議(yi)給(gei)孩子經常食(shi)用(yong)(yong)肝(gan)(gan)臟(zang)，郭麗娜認為(wei)可用(yong)(yong)雞肝(gan)(gan)來代替豬(zhu)肝(gan)(gan)。此(ci)外，使用(yong)(yong)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)務必要看清楚產(chan)品(pin)的(de)(de)劑量，不(bu)同品(pin)牌的(de)(de)產(chan)品(pin)劑量差異(yi)較大，應根據(ju)需要選擇，不(bu)要盲目服(fu)用(yong)(yong)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)來補充(chong)維(wei)生素A。

3、中藥

按照中(zhong)醫理論，枸(gou)(gou)杞(qi)、菊(ju)花(hua)(hua)、決(jue)明(ming)子(zi)、桑(sang)(sang)葉(xie)等材料煲(bao)湯或泡水(shui)(shui)喝對保護視力(li)也有(you)效。菊(ju)花(hua)(hua)茶(cha)具(ju)有(you)性甘、微寒(han)(han)，具(ju)有(you)散(san)風熱、平肝(gan)(gan)明(ming)目之功效，適合在夏天飲(yin)用(yong)(yong)。枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)養肝(gan)(gan)、滋腎、潤肺(fei)，枸(gou)(gou)杞(qi)葉(xie)補虛益精，清熱明(ming)目，可直接用(yong)(yong)枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)或搭配菊(ju)花(hua)(hua)泡水(shui)(shui)喝，也可煲(bao)枸(gou)(gou)杞(qi)葉(xie)湯來喝。決(jue)明(ming)子(zi)和桑(sang)(sang)葉(xie)對護眼也有(you)好處，可用(yong)(yong)桑(sang)(sang)葉(xie)加枸(gou)(gou)杞(qi)滾豬肝(gan)(gan)湯，有(you)很(hen)好的明(ming)目效果(guo)。不過決(jue)明(ming)子(zi)和桑(sang)(sang)葉(xie)較寒(han)(han)涼(liang)，如果(guo)孩(hai)子(zi)體(ti)質偏寒(han)(han)涼(liang)，飲(yin)用(yong)(yong)這(zhe)兩種茶(cha)可能(neng)容易(yi)腹瀉。

青少年如何預防近視

1、保(bao)證充足的睡(shui)眠

因為眼睛在睡眠狀態(tai)下，肌肉(rou)放松最充(chong)分，最易消除疲勞(lao)，也(ye)是保證(zheng)身體健康所必不(bu)可少的(de)。同時，在睡眠時內分泌(mi)激素(su)增多，這對兒童青少年的(de)生長發育也(ye)很重要。

2、保健操

通過按摩眼(yan)睛四周的(de)(de)(de)穴(xue)位以增強眼(yan)眶(kuang)的(de)(de)(de)血(xue)液循環，改善(shan)神(shen)經營養(yang)，消除(chu)眼(yan)內的(de)(de)(de)過渡充血(xue)，達到解除(chu)眼(yan)疲勞(lao)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。實踐表明，堅持做(zuo)好眼(yan)保(bao)健操，對保(bao)護視(shi)力，預防近視(shi)具有(you)一定的(de)(de)(de)意義(yi)。每天(tian)可做(zuo)數次(ci)，選擇在學習中間的(de)(de)(de)休(xiu)息時間。

3、飲食(shi)結構(gou)合(he)理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視(shi)有(you)益。

4、科學用眼

讀書寫(xie)字注意三個一(yi)(yi)即眼(yan)離書本一(yi)(yi)尺(chi)、胸離桌子一(yi)(yi)拳(quan)、手離筆尖一(yi)(yi)寸；勞逸(yi)結合,用眼(yan)時間不要過長，應每隔(ge)50分鐘(zhong)左右休息10分鐘(zhong)。

5、注意用眼衛生

不要長時間近距(ju)(ju)離(li)讀寫、看(kan)電(dian)視、玩電(dian)子游(you)戲(xi)、上網(wang)等；不要在光(guang)線太(tai)強(qiang)太(tai)弱(ruo)時讀寫，建議(yi)使用(yong)臺燈(deng)(deng)照(zhao)明用(yong)40w白熾燈(deng)(deng)泡，臺燈(deng)(deng)應放在左前(qian)方一尺(chi)左右距(ju)(ju)離(li)室內照(zhao)明40w日光(guang)燈(deng)(deng)應距(ju)(ju)離(li)桌面(mian)1.4米；看(kan)電(dian)視應有節制(zhi)，眼距(ju)(ju)離(li)以(yi)電(dian)視機對角(jiao)線6倍以(yi)外觀(guan)看(kan)，一般(ban)看(kan)40分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)少玩電(dian)子游(you)戲(xi)、電(dian)腦(nao)等。

6、補充營養

少(shao)吃(chi)甜食(shi)和(he)辛辣食(shi)物(wu)；少(shao)吃(chi)零食(shi)，零食(shi)中大多(duo)加有防腐(fu)劑、色素(su)(su)等添加劑，食(shi)用過量百(bai)害(hai)無一(yi)益；避免偏食(shi)，偏食(shi)是誘發青(qing)少(shao)年視覺功(gong)能障礙的主要原因之(zhi)一(yi)；多(duo)吃(chi)水果、蔬菜、豆類、動物(wu)肝臟(zang)等，合理地獲得天然糖分、微量元素(su)(su)和(he)維生素(su)(su)。

7、加強運動

學(xue)生在學(xue)習階段(duan)因長時間近距離用眼，為(wei)消除視疲勞應經(jing)常性望遠，多參加體育(yu)活動，增強體質。