青少年近視怎么辦

1、建立眼保健操制度，定期檢查視力(li)，對視力(li)低下(xia)的同學應及時采取有效措施。

2、注(zhu)意讀(du)寫(xie)姿勢(shi)。看書(shu)、寫(xie)字的時候，眼睛與(yu)書(shu)本的距離(li)保持在33厘米左右。坐的姿勢(shi)要端正，頭(tou)要放(fang)正，背要挺直(zhi)。

3、上課做作業時(shi)要經常眨巴眼(yan)睛，感(gan)到眼(yan)疲勞時(shi)，應用閉(bi)目半(ban)分鐘，但不要揉(rou)眼(yan)睛，這樣對預防近(jin)視有一定(ding)的(de)幫(bang)助(zhu)。

4、注意看(kan)書、寫字(zi)(zi)的光線(xian)。看(kan)書、寫字(zi)(zi)時的光線(xian)不能(neng)太強也(ye)有(you)能(neng)太弱，不能(neng)在陽光下。寫字(zi)(zi)時光線(xian)最(zui)好(hao)來自左前方(fang)，以免(mian)手的陰影妨礙視線(xian)。

5、每天做眼(yan)保健(jian)操，以消(xiao)除眼(yan)肌疲勞(lao)。

6、看的(de)書(shu)本字體不(bu)能(neng)太小(xiao)，要與年齡相符合。

7、不要(yao)長時間(jian)用眼(yan)閱讀或(huo)書寫(xie)(xie)。一般(ban)說，讀、寫(xie)(xie)半小(xiao)時后(hou)要(yao)休(xiu)息(xi)(xi)5-10分鐘，兩眼(yan)向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木)，使眼(yan)肌得到(dao)休(xiu)息(xi)(xi)。

8、防止用眼過度(du)，近距離工作一次不(bu)要超過50分鐘為(wei)宜(yi)，每個小時應休(xiu)息10分鐘，極(ji)目遠眺松弛調節(jie)，可以預防近視。

9、不要在車上(shang)看書。因為車子(zi)顛(dian)簸，眼睛不容易調節。不能(neng)在床上(shang)或被窩里打著電(dian)筒看書。看電(dian)視的(de)時間不能(neng)太(tai)長，玩游(you)戲機(ji)也要有時間的(de)限制。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗(yan)光，配戴眼(yan)鏡(jing)。另外需要指出的是，一旦有近視(shi)眼(yan)的小兒(er)戴上了(le)眼(yan)鏡(jing)，千萬不(bu)能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shi)戴上，玩(wan)時(shi)脫下，反而(er)會使近視(shi)加深(shen)。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒近視發生(sheng)(sheng)率(lv)不高(gao)，僅(jin)為3-5%，但一(yi)日發生(sheng)(sheng)，95%以上(shang)(shang)(shang)都會變成高(gao)度近視。早(zao)期可引起弱視，以后(hou)多表現(xian)為終生(sheng)(sheng)發展，到(dao)了上(shang)(shang)(shang)高(gao)中(zhong)時，大多可達800度以上(shang)(shang)(shang)，如(ru)不治療(liao)，不少病例可繼發眼底出血、視網膜脫離致失(shi)明。

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2、終生發展性

有兩因素引起(qi)近(jin)視(shi)(shi)(shi)發展：眼(yan)(yan)球隨(sui)年齡增(zeng)長(chang)(chang)變大、變長(chang)(chang)，每(mei)長(chang)(chang)1mm，約等于(yu)增(zeng)加(jia)300度近(jin)視(shi)(shi)(shi)；幼兒(er)調節(jie)力強，長(chang)(chang)時問近(jin)距(ju)離(li)看(kan)書(shu)、看(kan)電視(shi)(shi)(shi)、玩游戲機等，可引起(qi)眼(yan)(yan)內(nei)晶狀體不可逆變凸，使近(jin)視(shi)(shi)(shi)加(jia)深(shen)。

3、誘發多種病變(bian)

近視可導致(zhi)玻璃體渾濁、鞏(gong)膜視網膜變薄，周邊視網膜變性、視網膜裂孔、視網膜剝離、脈絡膜新(xin)生血(xue)管、青光眼、白內障、黃斑部(bu)退化、黃班(ban)部(bu)出血(xue)等(deng)，還(huan)有一些不易察覺(jue)但卻(que)給孩子(zi)帶(dai)來更(geng)為嚴重的影響如注意力不集中、食欲下(xia)降、反應(ying)遲鈍(dun)、精神恍(huang)惚等(deng)等(deng)亞健康癥(zheng)狀。

4、限制就業選擇

視(shi)力低(di)下易使部(bu)分學生形成避免戶外活動的(de)傾向，不僅(jin)導致(zhi)體質虛弱(ruo)，而且打擊(ji)(ji)了積極拼搏的(de)進取(qu)心態。更嚴(yan)重的(de)是，視(shi)力障礙(ai)會使青(qing)少年(nian)遇(yu)到一系列(lie)升學就業的(de)限(xian)制，因視(shi)力不過關而遭遇(yu)“限(xian)考(kao)”的(de)考(kao)生逐年(nian)增多，裸眼視(shi)力低(di)于1.0不能報考(kao)軍事學院(yuan)、某些(xie)醫(yi)學專(zhuan)業、航海、航空、地質化學分析等(deng)眾多專(zhuan)業，對從小立志欲在(zai)這些(xie)領(ling)域有所(suo)作為(wei)的(de)年(nian)輕人無疑(yi)是一個沉(chen)重的(de)打擊(ji)(ji)。

5、影響學習效率

近視最(zui)直接的表(biao)現(xian)是容易(yi)產(chan)生(sheng)視疲勞(lao)，出現(xian)視物模糊、眼(yan)睛干澀酸癰、精神(shen)難(nan)以集中以及(ji)情緒煩躁其至頭(tou)暈(yun)等現(xian)象，造(zao)成記憶力降低和學(xue)習沒興(xing)趣、學(xue)習成績下降等不良后果。

6、生活不便

由天(tian)氣(qi)變化而帶來的太(tai)多不便，如：雨天(tian)、黑暗時、夏天(tian)太(tai)熱(re)、冬天(tian)太(tai)冷，帶眼鏡(jing)進出，溫差太(tai)大容易反(fan)霜，擦拭后帶來鏡(jing)片磨損，致使視物模糊，度數逐年增加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺法(fa)、霧視(shi)法(fa)、視(shi)力(li)訓(xun)練法(fa)、睫(jie)狀肌鍛煉(lian)法(fa)、調(diao)節輻(fu)輳訓(xun)練法(fa)、生物反饋訓(xun)練法(fa)與(yu)閃光眼(yan)(yan)肌鍛煉(lian)法(fa)等(deng)視(shi)覺訓(xun)練療法(fa)多基(ji)于(yu)近視(shi)眼(yan)(yan)調(diao)節力(li)減弱，而采(cai)取各種措(cuo)施增加(jia)睫(jie)狀肌肌力(li)，擴大調(diao)節儲備(bei)，以提高近視(shi)眼(yan)(yan)的視(shi)力(li)或降低其(qi)屈光度。

2、框架眼鏡

正確的(de)(de)(de)(de)驗光配(pei)鏡(jing)長期以來是矯治近(jin)(jin)視(shi)性(xing)屈光不(bu)正的(de)(de)(de)(de)主要(yao)方法，目前樹脂鏡(jing)片已經有(you)了相當的(de)(de)(de)(de)普及。根(gen)據(ju)近(jin)(jin)視(shi)發(fa)生的(de)(de)(de)(de)“調(diao)(diao)節理論”，減少近(jin)(jin)距離閱讀(du)時的(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)節，有(you)可能阻止近(jin)(jin)視(shi)的(de)(de)(de)(de)發(fa)展，各國學者正在進(jin)行漸變多(duo)焦(jiao)點鏡(jing)片阻止或(huo)延緩(huan)兒童(tong)近(jin)(jin)視(shi)發(fa)展的(de)(de)(de)(de)研究工作(zuo)。

3、藥物

盡管眼球近視(shi)(shi)性(xing)變化的(de)(de)機(ji)理尚不清(qing)楚，但是(shi)目前有證(zheng)據表明，多種(zhong)藥物可(ke)(ke)阻止近視(shi)(shi)發展，包括(kuo)M受體拮抗劑(ji)如(ru)阿托品及哌(pai)侖(lun)西平。比較(jiao)肯(ken)定的(de)(de)僅有阿托品長(chang)期滴用可(ke)(ke)有效延緩(huan)近視(shi)(shi)進展，但是(shi)副作用限制了(le)其臨床推(tui)廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色蔬(shu)果和綠葉蔬(shu)菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜(cai)、生菜(cai)、西蘭花、韭菜(cai)、油菜(cai)、薺菜(cai)等也含(han)有較多的β-胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素。不過，由于胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素是脂溶性物(wu)質，應(ying)用油炒(chao)熟(shu)或和(he)肉(rou)類(lei)一起(qi)燉煮后再食用以利吸收，所以我們生吃胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)其實對吸收β-胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素是沒用的。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)化學名為視黃醇，又(you)叫抗干(gan)眼病(bing)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，人體缺乏維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A，影響暗適應(ying)能力，如兒(er)童發(fa)育不(bu)(bu)良(liang)、干(gan)眼病(bing)、夜盲癥等(deng)，適當食(shi)(shi)用(yong)富(fu)含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，對(dui)保護(hu)眼睛有好處(chu)。天然維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A只(zhi)存在于動(dong)物(wu)性食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)(zhong)(zhong)，比如動(dong)物(wu)肝(gan)臟、蛋(dan)類、奶油和(he)魚(yu)(yu)肝(gan)油中(zhong)(zhong)(zhong)，尤其是動(dong)物(wu)肝(gan)臟中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有極為豐富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A。不(bu)(bu)過鑒于近年(nian)來動(dong)物(wu)肝(gan)臟受污染的(de)(de)幾率(lv)較高，也不(bu)(bu)建議(yi)給孩(hai)子(zi)經常食(shi)(shi)用(yong)肝(gan)臟，郭麗(li)娜認為可用(yong)雞肝(gan)來代替豬肝(gan)。此外(wai)，使用(yong)魚(yu)(yu)肝(gan)油務必要看清楚(chu)產品(pin)的(de)(de)劑量(liang)，不(bu)(bu)同品(pin)牌的(de)(de)產品(pin)劑量(liang)差(cha)異較大，應(ying)根據需(xu)要選擇，不(bu)(bu)要盲目服用(yong)魚(yu)(yu)肝(gan)油來補充維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A。

3、中藥

按照(zhao)中(zhong)醫(yi)理論，枸(gou)(gou)杞(qi)、菊(ju)(ju)花(hua)(hua)、決明(ming)子(zi)(zi)(zi)、桑(sang)(sang)葉等材料煲(bao)湯或(huo)泡水(shui)喝(he)對(dui)保護視(shi)力也(ye)有(you)效。菊(ju)(ju)花(hua)(hua)茶具(ju)有(you)性甘(gan)、微(wei)寒，具(ju)有(you)散風(feng)熱(re)、平肝(gan)明(ming)目之功效，適合在夏(xia)天(tian)飲(yin)用。枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)(zi)養肝(gan)、滋腎、潤肺(fei)，枸(gou)(gou)杞(qi)葉補虛益精(jing)，清熱(re)明(ming)目，可直接用枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)(zi)或(huo)搭配菊(ju)(ju)花(hua)(hua)泡水(shui)喝(he)，也(ye)可煲(bao)枸(gou)(gou)杞(qi)葉湯來喝(he)。決明(ming)子(zi)(zi)(zi)和桑(sang)(sang)葉對(dui)護眼(yan)也(ye)有(you)好處，可用桑(sang)(sang)葉加(jia)枸(gou)(gou)杞(qi)滾(gun)豬肝(gan)湯，有(you)很好的明(ming)目效果。不過(guo)決明(ming)子(zi)(zi)(zi)和桑(sang)(sang)葉較寒涼，如果孩子(zi)(zi)(zi)體質偏寒涼，飲(yin)用這(zhe)兩種茶可能容(rong)易腹瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的睡眠

因為眼睛(jing)在(zai)睡(shui)眠狀態下，肌肉(rou)放(fang)松最(zui)充分(fen)，最(zui)易消除疲勞，也是保證身(shen)體健(jian)康所(suo)必不可少的。同時，在(zai)睡(shui)眠時內分(fen)泌激(ji)素增多，這對兒童青少年的生(sheng)長(chang)發育也很重要。

2、保健操

通過按摩眼睛四周的(de)(de)穴(xue)位以(yi)增強眼眶(kuang)的(de)(de)血液循環，改善神經(jing)營養，消除眼內的(de)(de)過渡充血，達到解除眼疲勞的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。實踐表明，堅持(chi)做好眼保健操，對保護視(shi)力(li)，預防近視(shi)具有(you)一定的(de)(de)意(yi)義。每天(tian)可做數次，選(xuan)擇在學習中間的(de)(de)休息時間。

3、飲食(shi)結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(dui)預防近視有(you)益。

4、科學用眼

讀書(shu)寫字注意(yi)三個一(yi)即眼離(li)書(shu)本一(yi)尺(chi)、胸離(li)桌子一(yi)拳(quan)、手離(li)筆尖一(yi)寸(cun)；勞逸結合(he),用眼時間(jian)不要(yao)過(guo)長，應每隔50分鐘(zhong)左右休(xiu)息10分鐘(zhong)。

5、注(zhu)意用眼衛生

不要(yao)(yao)長(chang)時(shi)間近距(ju)離(li)讀寫、看(kan)電(dian)(dian)視、玩電(dian)(dian)子游戲(xi)、上網等(deng)；不要(yao)(yao)在光線太強太弱時(shi)讀寫，建議使(shi)用(yong)臺燈(deng)(deng)照明用(yong)40w白熾燈(deng)(deng)泡，臺燈(deng)(deng)應(ying)(ying)放在左(zuo)前方一尺左(zuo)右距(ju)離(li)室內照明40w日(ri)光燈(deng)(deng)應(ying)(ying)距(ju)離(li)桌面(mian)1.4米(mi)；看(kan)電(dian)(dian)視應(ying)(ying)有節制，眼距(ju)離(li)以電(dian)(dian)視機對角(jiao)線6倍以外(wai)觀看(kan)，一般看(kan)40分鐘休息10分鐘少(shao)玩電(dian)(dian)子游戲(xi)、電(dian)(dian)腦等(deng)。

6、補充營養

少吃甜食(shi)和辛辣食(shi)物(wu)；少吃零食(shi)，零食(shi)中大多加(jia)有防腐劑、色(se)素等(deng)添加(jia)劑，食(shi)用過量百害無一益；避免偏食(shi)，偏食(shi)是(shi)誘發青少年視覺(jue)功能障礙的主(zhu)要原因之一；多吃水果(guo)、蔬菜(cai)、豆類、動物(wu)肝臟等(deng)，合理地獲得(de)天然糖分、微(wei)量元(yuan)素和維生素。

7、加強運動

學(xue)生在(zai)學(xue)習階段因長時間近(jin)距離用眼，為消除視疲(pi)勞(lao)應經常性(xing)望(wang)遠，多(duo)參加(jia)體(ti)育(yu)活動，增強體(ti)質(zhi)。