青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童單純性(xing)的遺傳(chuan)和環境危險(xian)因素進行(xing)分析的研究表(biao)明，具有明顯的家族聚(ju)集(ji)性(xing)：若父母一方為患(huan)(huan)者，則子(zi)女患(huan)(huan)的風險(xian)為50%；若父母雙方均為患(huan)(huan)者，則子(zi)女患(huan)(huan)的風險(xian)為80%。

2、飲食因素

在實際生(sheng)活中，青(qing)少年(nian)的控(kong)制能(neng)力(li)普(pu)遍較(jiao)(jiao)弱，喜歡(huan)攝(she)食(shi)(shi)(shi)口感(gan)較(jiao)(jiao)好的食(shi)(shi)(shi)物如肉類、甜點(dian)、飲料(liao)、油炸食(shi)(shi)(shi)品等高卡路里(li)食(shi)(shi)(shi)物，而較(jiao)(jiao)少攝(she)入(ru)蔬(shu)菜、水果、谷物等高纖維(wei)食(shi)(shi)(shi)品。當機體攝(she)入(ru)的能(neng)量超過日常消耗(hao)量時，多余的熱量就會轉化為脂肪而儲存在體內。因此，現代社(she)會高熱量低(di)纖維(wei)的飲食(shi)(shi)(shi)結構和缺少鍛煉(lian)的低(di)消耗(hao)生(sheng)活方式是導致青(qing)少年(nian)肥胖的另一重要(yao)原因。

3、心理因素

青(qing)少年(nian)尚未形成穩定健全的(de)(de)人(ren)格(ge)系(xi)統(tong)，較成年(nian)人(ren)易(yi)出(chu)現情緒(xu)不(bu)穩定和易(yi)沖動等心理問題，因此，當遭(zao)遇到周(zhou)圍人(ren)的(de)(de)嘲笑和排(pai)斥(chi)以及社會的(de)(de)不(bu)公平待遇時，超重或青(qing)少年(nian)就容易(yi)出(chu)現行為異常(chang)(chang)，產生自(zi)卑和自(zi)我封閉的(de)(de)心理。他們(men)常(chang)(chang)常(chang)(chang)通過(guo)過(guo)度(du)飲食來排(pai)解(jie)負面情緒(xu)，從而使愈(yu)(yu)來愈(yu)(yu)嚴(yan)重。由此可見，心理因素對形成的(de)(de)影響不(bu)容忽視。

4、睡眠因素

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初中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和(he)高(gao)(gao)(gao)中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠時間＜8 h的比例分(fen)別為74.83%和(he)94．23%；單因素分(fen)析顯(xian)示，高(gao)(gao)(gao)中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠時間＜8 h的學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)超重發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率為9.99%，高(gao)(gao)(gao)于(yu)睡(shui)眠充足(zu)的學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(2.47%)。該(gai)數(shu)據顯(xian)示初中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和(he)高(gao)(gao)(gao)中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)普(pu)遍(bian)睡(shui)眠不足(zu)，成為超重發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的獨立危險因素之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度的(de)學習壓力、家長(chang)對(dui)體(ti)能鍛(duan)煉(lian)觀念(nian)的(de)缺失(shi)、學校老師(shi)對(dui)體(ti)能教(jiao)育重視程(cheng)度的(de)不足等，均促(cu)成了(le)青少(shao)年肥胖癥的(de)發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青少年(nian)肥(fei)胖(pang)發(fa)生(sheng)時，大多青少年(nian)群體的(de)(de)(de)體型會發(fa)生(sheng)一定程度(du)的(de)(de)(de)變化。肥(fei)胖(pang)導致人體的(de)(de)(de)行動變得(de)十分的(de)(de)(de)遲緩，部分動作也會受(shou)限。過度(du)肥(fei)胖(pang)給青少年(nian)身(shen)體各(ge)器官(guan)組織帶來(lai)較為嚴(yan)重的(de)(de)(de)負擔，極其影(ying)響青少年(nian)群體的(de)(de)(de)正常身(shen)體發(fa)育，

2、引發三高問題

青(qing)少(shao)(shao)(shao)年出現肥(fei)胖(pang)問(wen)題(ti)，大多是由于營養攝(she)入過(guo)多且活動較少(shao)(shao)(shao)導致的(de)(de)。當脂肪組織在(zai)血(xue)管壁沉(chen)積，會(hui)對(dui)血(xue)管壁造成(cheng)(cheng)一定損傷，進而形成(cheng)(cheng)高血(xue)脂癥。與此(ci)同(tong)時(shi)(shi)，脂肪細胞分泌的(de)(de)骨鈣素等脂肪細胞因(yin)子也(ye)會(hui)降低血(xue)管彈性引(yin)發(fa)高血(xue)壓。除此(ci)之外，青(qing)少(shao)(shao)(shao)年肥(fei)胖(pang)絕非一蹴而就，長(chang)時(shi)(shi)間不健康的(de)(de)飲(yin)食結構也(ye)會(hui)引(yin)發(fa)糖尿(niao)病。因(yin)此(ci)，當肥(fei)胖(pang)發(fa)生時(shi)(shi)，即使是青(qing)少(shao)(shao)(shao)年，小(xiao)小(xiao)年紀(ji)也(ye)會(hui)出現三(san)高問(wen)題(ti)。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少年肥胖問題的產生(sheng)，大多會(hui)同時(shi)(shi)出現(xian)心理(li)發(fa)育問題，因肥胖引(yin)起的身(shen)材走形臃腫(zhong)時(shi)(shi)常令肥胖的青少年出現(xian)自(zi)卑(bei)心理(li)。青少年時(shi)(shi)期處于心智(zhi)尚未成熟(shu)的階段，此時(shi)(shi)的冷(leng)嘲熱諷極易使孩子形成心理(li)陰(yin)影，造成一(yi)生(sheng)影響，不利于其(qi)心理(li)健(jian)康。

青少年如何健康有效地減肥

面對(dui)青(qing)(qing)少(shao)(shao)年肥胖(pang)(pang)問題(ti)，家(jia)長和孩子均需積極應對(dui)，可從日(ri)常(chang)飲食結構改變和適度體育運動(dong)開始逐步擺脫青(qing)(qing)少(shao)(shao)年肥胖(pang)(pang)。在保證(zheng)日(ri)常(chang)營養攝入滿足(zu)生長需要(yao)的(de)情(qing)況下(xia)，減少(shao)(shao)高升(sheng)糖指數(shu)食物的(de)攝入入、戒(jie)食高油高鹽食物、多吃新鮮水(shui)果(guo)蔬菜等對(dui)于青(qing)(qing)少(shao)(shao)年減肥都具有很(hen)大(da)幫助。除此之外，青(qing)(qing)少(shao)(shao)年減肥過程中的(de)日(ri)常(chang)的(de)運動(dong)鍛煉也(ye)是必不(bu)可少(shao)(shao)的(de)。在運動(dong)時應注意(yi)適度適量，切勿揠(ya)苗助長。