青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童單純(chun)性的(de)(de)遺(yi)傳和環境危險因素進行分(fen)析的(de)(de)研究表(biao)明(ming)，具有(you)明(ming)顯的(de)(de)家族聚(ju)集性：若(ruo)父(fu)母(mu)一方為(wei)患(huan)(huan)者(zhe)，則子女患(huan)(huan)的(de)(de)風險為(wei)50%；若(ruo)父(fu)母(mu)雙(shuang)方均(jun)為(wei)患(huan)(huan)者(zhe)，則子女患(huan)(huan)的(de)(de)風險為(wei)80%。

2、飲食因素

在實際(ji)生活(huo)中，青少年的(de)控制能力普(pu)遍較弱，喜歡攝(she)食(shi)(shi)口感較好的(de)食(shi)(shi)物如肉類、甜點、飲料(liao)、油炸食(shi)(shi)品等高卡(ka)路里食(shi)(shi)物，而(er)較少攝(she)入(ru)蔬菜、水果、谷物等高纖(xian)維食(shi)(shi)品。當機體攝(she)入(ru)的(de)能量(liang)超過日常消耗(hao)量(liang)時，多余的(de)熱量(liang)就會(hui)轉化為脂肪而(er)儲存(cun)在體內。因(yin)此，現代社會(hui)高熱量(liang)低纖(xian)維的(de)飲食(shi)(shi)結構(gou)和缺少鍛煉的(de)低消耗(hao)生活(huo)方(fang)式是導致青少年肥胖的(de)另一(yi)重要原因(yin)。

3、心理因素

青少年尚未形成穩定健全的(de)人(ren)格(ge)系統(tong)，較成年人(ren)易(yi)(yi)出(chu)現情緒不(bu)穩定和(he)易(yi)(yi)沖動等心理問(wen)題(ti)，因(yin)此，當遭遇到周圍人(ren)的(de)嘲笑和(he)排斥以(yi)及(ji)社(she)會的(de)不(bu)公平待遇時，超重或青少年就(jiu)容易(yi)(yi)出(chu)現行為異(yi)常(chang)，產(chan)生自卑和(he)自我封(feng)閉(bi)的(de)心理。他們常(chang)常(chang)通過(guo)過(guo)度飲食來排解負面情緒，從而(er)使(shi)愈來愈嚴重。由此可(ke)見，心理因(yin)素對(dui)形成的(de)影響不(bu)容忽(hu)視。

4、睡眠因素

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初中生(sheng)和(he)(he)高(gao)(gao)中生(sheng)每天睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間＜8 h的比例分(fen)別為74.83%和(he)(he)94．23%；單(dan)因素分(fen)析顯(xian)示(shi)，高(gao)(gao)中生(sheng)每天睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間＜8 h的學生(sheng)超重發生(sheng)率(lv)為9.99%，高(gao)(gao)于睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)充足(zu)的學生(sheng)(2.47%)。該數據顯(xian)示(shi)初中生(sheng)和(he)(he)高(gao)(gao)中生(sheng)普遍睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)不足(zu)，成為超重發生(sheng)的獨立危險因素之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度的學習壓(ya)力、家(jia)長(chang)對體能鍛(duan)煉觀念的缺失(shi)、學校老(lao)師對體能教育(yu)重視程度的不足等，均促成了青少年肥胖癥的發展(zhan)。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青少年肥胖(pang)發(fa)生時(shi)，大多青少年群(qun)體(ti)的體(ti)型(xing)會發(fa)生一定程度(du)的變化(hua)。肥胖(pang)導(dao)致(zhi)人體(ti)的行動變得(de)十分的遲緩(huan)，部分動作(zuo)也會受(shou)限(xian)。過度(du)肥胖(pang)給青少年身(shen)體(ti)各器官組織帶(dai)來較(jiao)為(wei)嚴重(zhong)的負擔(dan)，極其(qi)影響青少年群(qun)體(ti)的正常身(shen)體(ti)發(fa)育，

2、引發三高問題

青少年(nian)出現肥(fei)胖(pang)問題(ti)(ti)，大多是由于營養攝入(ru)過多且活動(dong)較少導致的。當脂(zhi)肪(fang)(fang)組織在血(xue)管壁沉積，會(hui)對血(xue)管壁造成一定損(sun)傷，進(jin)而(er)形成高血(xue)脂(zhi)癥。與此(ci)同時(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)細胞分泌的骨(gu)鈣素等脂(zhi)肪(fang)(fang)細胞因子也會(hui)降低血(xue)管彈性引(yin)發(fa)高血(xue)壓。除此(ci)之外(wai)，青少年(nian)肥(fei)胖(pang)絕非一蹴(cu)而(er)就，長(chang)時(shi)間不健(jian)康的飲(yin)食結構也會(hui)引(yin)發(fa)糖尿病。因此(ci)，當肥(fei)胖(pang)發(fa)生時(shi)，即使是青少年(nian)，小(xiao)小(xiao)年(nian)紀(ji)也會(hui)出現三(san)高問題(ti)(ti)。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青(qing)(qing)少年(nian)肥(fei)胖(pang)(pang)(pang)問題(ti)(ti)的(de)(de)產生，大多會同(tong)時(shi)出現(xian)心(xin)理發育問題(ti)(ti)，因肥(fei)胖(pang)(pang)(pang)引起的(de)(de)身材走形(xing)臃(yong)腫時(shi)常令(ling)肥(fei)胖(pang)(pang)(pang)的(de)(de)青(qing)(qing)少年(nian)出現(xian)自(zi)卑心(xin)理。青(qing)(qing)少年(nian)時(shi)期處(chu)于(yu)心(xin)智尚未(wei)成熟的(de)(de)階段，此(ci)時(shi)的(de)(de)冷嘲熱諷極易(yi)使孩子形(xing)成心(xin)理陰影(ying)，造成一生影(ying)響(xiang)，不(bu)利于(yu)其心(xin)理健康。

青少年如何健康有效地減肥

面(mian)對青少(shao)年肥胖問題，家長(chang)和(he)孩子均需(xu)積極應(ying)(ying)對，可(ke)從(cong)日常飲食結構改變和(he)適(shi)度體育(yu)運(yun)動(dong)開始(shi)逐步(bu)擺脫青少(shao)年肥胖。在(zai)保證(zheng)日常營養攝入(ru)滿足生(sheng)長(chang)需(xu)要的(de)情況下，減少(shao)高升糖(tang)指(zhi)數(shu)食物(wu)的(de)攝入(ru)入(ru)、戒食高油高鹽(yan)食物(wu)、多吃(chi)新鮮水果(guo)蔬菜等(deng)對于青少(shao)年減肥都(dou)具有很大(da)幫(bang)助。除此之外(wai)，青少(shao)年減肥過程(cheng)中的(de)日常的(de)運(yun)動(dong)鍛煉(lian)也是必(bi)不可(ke)少(shao)的(de)。在(zai)運(yun)動(dong)時應(ying)(ying)注意適(shi)度適(shi)量，切勿揠苗助長(chang)。