青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一(yi)(yi)項對兒童單純性的遺(yi)傳和環境危險因素(su)進行分(fen)析的研究表明，具有明顯的家族(zu)聚集(ji)性：若(ruo)父(fu)母一(yi)(yi)方為(wei)患(huan)者，則子(zi)女患(huan)的風險為(wei)50%；若(ruo)父(fu)母雙方均為(wei)患(huan)者，則子(zi)女患(huan)的風險為(wei)80%。

2、飲食因素

在(zai)(zai)實際生活(huo)中，青少(shao)年(nian)的(de)控制能(neng)力普遍較(jiao)(jiao)弱，喜歡攝食(shi)口感(gan)較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)食(shi)物如肉類(lei)、甜點、飲料、油炸食(shi)品(pin)等高卡路(lu)里食(shi)物，而較(jiao)(jiao)少(shao)攝入(ru)蔬(shu)菜、水果、谷物等高纖維食(shi)品(pin)。當機體攝入(ru)的(de)能(neng)量超過(guo)日常(chang)消耗量時，多余的(de)熱量就會轉化(hua)為脂肪而儲存在(zai)(zai)體內。因(yin)此，現代社會高熱量低纖維的(de)飲食(shi)結構和缺少(shao)鍛煉的(de)低消耗生活(huo)方式是導致青少(shao)年(nian)肥(fei)胖的(de)另一重(zhong)要(yao)原因(yin)。

3、心理因素

青(qing)少年(nian)尚未形成穩(wen)定(ding)健全的人(ren)格(ge)系(xi)統，較(jiao)成年(nian)人(ren)易(yi)出現情(qing)緒(xu)不穩(wen)定(ding)和(he)(he)易(yi)沖動等心(xin)理問題，因此(ci)，當遭遇到周圍人(ren)的嘲笑(xiao)和(he)(he)排(pai)斥以(yi)及社會的不公平待遇時(shi)，超重或青(qing)少年(nian)就容易(yi)出現行為(wei)異(yi)常(chang)，產生自卑和(he)(he)自我(wo)封(feng)閉的心(xin)理。他們常(chang)常(chang)通(tong)過(guo)過(guo)度飲食來(lai)排(pai)解(jie)負面情(qing)緒(xu)，從而(er)使愈來(lai)愈嚴重。由此(ci)可(ke)見，心(xin)理因素(su)對形成的影響不容忽視。

4、睡眠因素

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初(chu)(chu)中(zhong)(zhong)生(sheng)和高(gao)(gao)中(zhong)(zhong)生(sheng)每天睡眠時間(jian)(jian)＜8 h的(de)比例分別為(wei)74.83%和94．23%；單因素分析顯示，高(gao)(gao)中(zhong)(zhong)生(sheng)每天睡眠時間(jian)(jian)＜8 h的(de)學生(sheng)超(chao)重(zhong)發生(sheng)率為(wei)9.99%，高(gao)(gao)于睡眠充足的(de)學生(sheng)(2.47%)。該數據(ju)顯示初(chu)(chu)中(zhong)(zhong)生(sheng)和高(gao)(gao)中(zhong)(zhong)生(sheng)普(pu)遍睡眠不足，成(cheng)為(wei)超(chao)重(zhong)發生(sheng)的(de)獨立(li)危(wei)險(xian)因素之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度(du)的(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)壓(ya)力、家(jia)長對體能鍛煉觀念的(de)(de)缺失、學(xue)(xue)校(xiao)老(lao)師(shi)對體能教育重視程度(du)的(de)(de)不足(zu)等，均促成了(le)青少(shao)年(nian)肥(fei)胖(pang)癥的(de)(de)發(fa)展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青(qing)(qing)少年(nian)肥胖發生(sheng)時，大多青(qing)(qing)少年(nian)群(qun)體(ti)(ti)的(de)(de)體(ti)(ti)型會發生(sheng)一定程度的(de)(de)變(bian)化(hua)。肥胖導致人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)行動變(bian)得十分的(de)(de)遲緩(huan)，部(bu)分動作也會受(shou)限。過度肥胖給青(qing)(qing)少年(nian)身體(ti)(ti)各器官(guan)組織帶來(lai)較為嚴重的(de)(de)負(fu)擔(dan)，極其影響青(qing)(qing)少年(nian)群(qun)體(ti)(ti)的(de)(de)正常身體(ti)(ti)發育，

2、引發三高問題

青(qing)少年(nian)出(chu)現肥(fei)胖問(wen)題，大多是由于(yu)營養(yang)攝入過(guo)多且活動較(jiao)少導致的。當脂肪(fang)組織在(zai)血(xue)管(guan)壁沉積，會(hui)(hui)對血(xue)管(guan)壁造成一定損傷，進而形成高(gao)血(xue)脂癥(zheng)。與此(ci)同時，脂肪(fang)細胞分(fen)泌的骨鈣素等脂肪(fang)細胞因子也會(hui)(hui)降低(di)血(xue)管(guan)彈性(xing)引(yin)發(fa)(fa)高(gao)血(xue)壓。除此(ci)之外，青(qing)少年(nian)肥(fei)胖絕非一蹴(cu)而就，長時間不健(jian)康的飲食結構也會(hui)(hui)引(yin)發(fa)(fa)糖尿病(bing)。因此(ci)，當肥(fei)胖發(fa)(fa)生時，即使是青(qing)少年(nian)，小小年(nian)紀(ji)也會(hui)(hui)出(chu)現三高(gao)問(wen)題。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少年(nian)肥(fei)胖(pang)問題的(de)產生(sheng)，大多會同(tong)時出現心(xin)(xin)理(li)(li)發育(yu)問題，因肥(fei)胖(pang)引起的(de)身(shen)材走形臃腫時常令(ling)肥(fei)胖(pang)的(de)青少年(nian)出現自卑(bei)心(xin)(xin)理(li)(li)。青少年(nian)時期處于心(xin)(xin)智尚未成熟的(de)階段，此時的(de)冷嘲(chao)熱諷極(ji)易使孩子形成心(xin)(xin)理(li)(li)陰影(ying)，造成一生(sheng)影(ying)響，不利于其心(xin)(xin)理(li)(li)健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對青少年肥(fei)(fei)胖(pang)問題(ti)，家長和孩子均需(xu)積(ji)極應(ying)對，可(ke)從(cong)日(ri)常(chang)飲食(shi)結構改變和適(shi)度(du)體育運動開始逐步擺(bai)脫青少年肥(fei)(fei)胖(pang)。在保(bao)證日(ri)常(chang)營養攝(she)入(ru)(ru)滿足生長需(xu)要的(de)情(qing)況下，減(jian)少高(gao)(gao)升(sheng)糖指數食(shi)物的(de)攝(she)入(ru)(ru)入(ru)(ru)、戒食(shi)高(gao)(gao)油高(gao)(gao)鹽食(shi)物、多吃(chi)新(xin)鮮水果蔬菜等對于青少年減(jian)肥(fei)(fei)都具有(you)很大幫助。除(chu)此之外，青少年減(jian)肥(fei)(fei)過程中的(de)日(ri)常(chang)的(de)運動鍛煉(lian)也是必不可(ke)少的(de)。在運動時應(ying)注(zhu)意適(shi)度(du)適(shi)量，切勿揠(ya)苗助長。