青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童單(dan)純性的(de)遺傳(chuan)和(he)環境危險因素(su)進行(xing)分析的(de)研究表明，具有明顯的(de)家族聚集性：若父母(mu)一方為(wei)(wei)患(huan)者(zhe)，則(ze)子女患(huan)的(de)風(feng)(feng)險為(wei)(wei)50%；若父母(mu)雙(shuang)方均為(wei)(wei)患(huan)者(zhe)，則(ze)子女患(huan)的(de)風(feng)(feng)險為(wei)(wei)80%。

2、飲食因素

在實際生(sheng)活中，青(qing)少(shao)(shao)年(nian)的控制能力普遍較(jiao)弱，喜(xi)歡攝食(shi)(shi)口感較(jiao)好的食(shi)(shi)物(wu)如肉類、甜點、飲料、油炸食(shi)(shi)品(pin)(pin)等高(gao)卡路里食(shi)(shi)物(wu)，而較(jiao)少(shao)(shao)攝入蔬菜、水果(guo)、谷物(wu)等高(gao)纖維食(shi)(shi)品(pin)(pin)。當機(ji)體攝入的能量(liang)(liang)超過(guo)日常消耗量(liang)(liang)時，多余(yu)的熱(re)量(liang)(liang)就會(hui)轉(zhuan)化為(wei)脂(zhi)肪而儲存在體內。因此，現代社會(hui)高(gao)熱(re)量(liang)(liang)低纖維的飲食(shi)(shi)結構(gou)和缺(que)少(shao)(shao)鍛(duan)煉的低消耗生(sheng)活方式是導致(zhi)青(qing)少(shao)(shao)年(nian)肥(fei)胖的另一重要(yao)原(yuan)因。

3、心理因素

青少年(nian)尚(shang)未(wei)形(xing)成(cheng)穩定健全的人格系(xi)統，較成(cheng)年(nian)人易(yi)出現情緒不(bu)(bu)穩定和易(yi)沖動等(deng)心理(li)問題(ti)，因(yin)此，當遭遇到(dao)周圍人的嘲笑和排斥以及社會的不(bu)(bu)公平待遇時，超重(zhong)或青少年(nian)就容(rong)易(yi)出現行(xing)為異(yi)常，產生自(zi)卑(bei)和自(zi)我封閉的心理(li)。他們(men)常常通過(guo)過(guo)度飲食來排解負面情緒，從而使愈來愈嚴重(zhong)。由此可見，心理(li)因(yin)素對形(xing)成(cheng)的影響(xiang)不(bu)(bu)容(rong)忽(hu)視。

4、睡眠因素

該圖片由注冊用戶"小含"提供，版權聲明反饋

初中(zhong)生(sheng)和高(gao)中(zhong)生(sheng)每天(tian)睡眠(mian)(mian)時間＜8 h的(de)比例分(fen)別(bie)為74.83%和94．23%；單因(yin)素分(fen)析顯(xian)示(shi)，高(gao)中(zhong)生(sheng)每天(tian)睡眠(mian)(mian)時間＜8 h的(de)學(xue)生(sheng)超重發生(sheng)率為9.99%，高(gao)于睡眠(mian)(mian)充足的(de)學(xue)生(sheng)(2.47%)。該數據顯(xian)示(shi)初中(zhong)生(sheng)和高(gao)中(zhong)生(sheng)普遍睡眠(mian)(mian)不足，成為超重發生(sheng)的(de)獨(du)立危險(xian)因(yin)素之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度的學習壓力、家長對體能鍛煉觀(guan)念的缺失、學校老師對體能教育重(zhong)視程度的不足等，均促成了青少(shao)年(nian)肥(fei)胖癥的發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青少(shao)年(nian)肥(fei)胖(pang)發(fa)生(sheng)時，大多青少(shao)年(nian)群體(ti)的(de)體(ti)型會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)一(yi)定程度的(de)變化。肥(fei)胖(pang)導致(zhi)人體(ti)的(de)行動變得十分的(de)遲緩，部分動作也會(hui)(hui)受限。過度肥(fei)胖(pang)給(gei)青少(shao)年(nian)身體(ti)各(ge)器官(guan)組織帶來較為(wei)嚴重的(de)負擔(dan)，極其影響(xiang)青少(shao)年(nian)群體(ti)的(de)正常身體(ti)發(fa)育(yu)，

2、引發三高問題

青少(shao)年(nian)出現肥胖(pang)(pang)問(wen)題(ti)，大多是(shi)由(you)于(yu)營養攝(she)入過(guo)多且活動較少(shao)導致(zhi)的(de)。當脂(zhi)肪(fang)組織在血(xue)管壁沉積，會(hui)(hui)對血(xue)管壁造成一定損(sun)傷，進而形成高血(xue)脂(zhi)癥(zheng)。與此同時，脂(zhi)肪(fang)細胞分(fen)泌(mi)的(de)骨鈣素等脂(zhi)肪(fang)細胞因子也(ye)會(hui)(hui)降低血(xue)管彈性引(yin)發(fa)高血(xue)壓。除此之外(wai)，青少(shao)年(nian)肥胖(pang)(pang)絕非(fei)一蹴而就，長(chang)時間不(bu)健康的(de)飲(yin)食結構(gou)也(ye)會(hui)(hui)引(yin)發(fa)糖尿病。因此，當肥胖(pang)(pang)發(fa)生時，即使是(shi)青少(shao)年(nian)，小小年(nian)紀(ji)也(ye)會(hui)(hui)出現三(san)高問(wen)題(ti)。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少(shao)(shao)年肥胖問題(ti)的(de)(de)產生，大多(duo)會同時出現(xian)心(xin)理(li)發育(yu)問題(ti)，因肥胖引起的(de)(de)身(shen)材走(zou)形(xing)臃腫時常令肥胖的(de)(de)青少(shao)(shao)年出現(xian)自卑心(xin)理(li)。青少(shao)(shao)年時期(qi)處(chu)于心(xin)智尚未成熟的(de)(de)階段，此時的(de)(de)冷嘲熱諷極易使(shi)孩子(zi)形(xing)成心(xin)理(li)陰影，造成一(yi)生影響，不(bu)利(li)于其心(xin)理(li)健康。

青少年如何健康有效地減肥

面(mian)對(dui)青(qing)少年肥(fei)胖問(wen)題，家長(chang)和孩子均需積極應(ying)對(dui)，可從日常飲食結構改變和適(shi)度體育(yu)運動(dong)開始逐步擺脫青(qing)少年肥(fei)胖。在保證(zheng)日常營(ying)養(yang)攝入(ru)滿足生長(chang)需要(yao)的(de)情況下，減(jian)少高(gao)升(sheng)糖指數食物的(de)攝入(ru)入(ru)、戒(jie)食高(gao)油(you)高(gao)鹽(yan)食物、多吃新鮮水果蔬菜(cai)等對(dui)于(yu)青(qing)少年減(jian)肥(fei)都具有很(hen)大幫助。除此(ci)之外(wai)，青(qing)少年減(jian)肥(fei)過程(cheng)中的(de)日常的(de)運動(dong)鍛(duan)煉也是必不可少的(de)。在運動(dong)時應(ying)注意(yi)適(shi)度適(shi)量，切(qie)勿揠苗助長(chang)。