青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童單純性的(de)遺傳和(he)環境危險因素進(jin)行分(fen)析(xi)的(de)研究表明，具有明顯(xian)的(de)家族聚(ju)集性：若(ruo)父母(mu)一方(fang)(fang)為(wei)患者，則(ze)子(zi)(zi)女患的(de)風險為(wei)50%；若(ruo)父母(mu)雙方(fang)(fang)均為(wei)患者，則(ze)子(zi)(zi)女患的(de)風險為(wei)80%。

2、飲食因素

在實際(ji)生(sheng)活(huo)中(zhong)，青(qing)少(shao)年的控制能力普遍較(jiao)弱，喜歡攝食(shi)(shi)口感較(jiao)好的食(shi)(shi)物如(ru)肉類、甜點、飲料、油炸食(shi)(shi)品(pin)等高卡路里食(shi)(shi)物，而(er)較(jiao)少(shao)攝入蔬菜、水果、谷物等高纖(xian)維食(shi)(shi)品(pin)。當機體攝入的能量(liang)超過日常消耗(hao)量(liang)時，多余的熱(re)量(liang)就會轉化(hua)為脂肪而(er)儲存在體內。因此(ci)，現代社(she)會高熱(re)量(liang)低纖(xian)維的飲食(shi)(shi)結構和缺少(shao)鍛煉的低消耗(hao)生(sheng)活(huo)方式是導致青(qing)少(shao)年肥胖的另一重要原因。

3、心理因素

青少年尚(shang)未(wei)形成穩定健全(quan)的(de)人(ren)格系統，較成年人(ren)易(yi)出(chu)現(xian)情(qing)緒不(bu)穩定和(he)易(yi)沖動(dong)等心(xin)理(li)(li)問(wen)題(ti)，因此(ci)，當遭遇到周圍(wei)人(ren)的(de)嘲笑和(he)排斥以及(ji)社會的(de)不(bu)公平待遇時(shi)，超重或(huo)青少年就容易(yi)出(chu)現(xian)行為異常(chang)，產(chan)生(sheng)自卑和(he)自我封閉的(de)心(xin)理(li)(li)。他們常(chang)常(chang)通(tong)過過度飲食來排解負面情(qing)緒，從而使愈(yu)來愈(yu)嚴重。由此(ci)可見，心(xin)理(li)(li)因素(su)對形成的(de)影響(xiang)不(bu)容忽視(shi)。

4、睡眠因素

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初(chu)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和高(gao)(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)每天睡眠時(shi)間＜8 h的比例分別為74.83%和94．23%；單因素分析顯示，高(gao)(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)每天睡眠時(shi)間＜8 h的學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)超重(zhong)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率為9.99%，高(gao)(gao)于睡眠充足的學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(2.47%)。該數據(ju)顯示初(chu)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和高(gao)(gao)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)普遍睡眠不足，成為超重(zhong)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的獨立危(wei)險因素之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高(gao)強度(du)的學習壓力、家(jia)長(chang)對(dui)(dui)體能(neng)鍛(duan)煉觀念(nian)的缺失(shi)、學校(xiao)老師對(dui)(dui)體能(neng)教育重視程度(du)的不足等，均促成(cheng)了青少(shao)年肥(fei)胖(pang)癥的發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青少(shao)年肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)(pang)發生時，大多青少(shao)年群體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)型會發生一定(ding)程(cheng)度(du)(du)的(de)變(bian)化。肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)(pang)導致(zhi)人體(ti)(ti)的(de)行動變(bian)得十(shi)分的(de)遲(chi)緩，部分動作(zuo)也會受限。過度(du)(du)肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)(pang)給青少(shao)年身(shen)體(ti)(ti)各器官組(zu)織帶來較為嚴重的(de)負擔(dan)，極其(qi)影響青少(shao)年群體(ti)(ti)的(de)正常身(shen)體(ti)(ti)發育(yu)，

2、引發三高問題

青(qing)少年(nian)出現肥(fei)胖(pang)(pang)問題(ti)，大多是(shi)由于營養攝入過(guo)多且活動較少導致的。當脂(zhi)肪組織在血(xue)(xue)管壁沉積，會對(dui)血(xue)(xue)管壁造成一定損傷(shang)，進而(er)形成高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)癥(zheng)。與此同時，脂(zhi)肪細胞分泌的骨(gu)鈣素等脂(zhi)肪細胞因子(zi)也會降低血(xue)(xue)管彈性引發(fa)高(gao)血(xue)(xue)壓。除此之外，青(qing)少年(nian)肥(fei)胖(pang)(pang)絕(jue)非(fei)一蹴而(er)就，長時間不健康(kang)的飲食(shi)結(jie)構也會引發(fa)糖尿病。因此，當肥(fei)胖(pang)(pang)發(fa)生時，即(ji)使是(shi)青(qing)少年(nian)，小小年(nian)紀也會出現三高(gao)問題(ti)。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少年(nian)(nian)肥(fei)胖(pang)問題的(de)(de)(de)產生(sheng)，大多會同時(shi)(shi)出現(xian)心(xin)理(li)發育問題，因肥(fei)胖(pang)引起的(de)(de)(de)身材走形臃腫時(shi)(shi)常(chang)令肥(fei)胖(pang)的(de)(de)(de)青少年(nian)(nian)出現(xian)自(zi)卑心(xin)理(li)。青少年(nian)(nian)時(shi)(shi)期處于心(xin)智尚未成熟(shu)的(de)(de)(de)階段，此時(shi)(shi)的(de)(de)(de)冷嘲熱(re)諷極易使孩(hai)子(zi)形成心(xin)理(li)陰影，造成一生(sheng)影響，不利(li)于其心(xin)理(li)健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對青(qing)少(shao)(shao)(shao)年肥(fei)胖問題，家長(chang)和(he)孩子均(jun)需(xu)積(ji)極(ji)應(ying)對，可從日常(chang)飲(yin)食(shi)結(jie)構改變和(he)適(shi)(shi)度體育運(yun)(yun)動開(kai)始(shi)逐步擺脫青(qing)少(shao)(shao)(shao)年肥(fei)胖。在(zai)保證日常(chang)營(ying)養(yang)攝入滿(man)足生長(chang)需(xu)要的(de)情況下，減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)高(gao)(gao)升糖(tang)指(zhi)數食(shi)物的(de)攝入入、戒食(shi)高(gao)(gao)油高(gao)(gao)鹽食(shi)物、多(duo)吃新鮮水(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)等對于(yu)青(qing)少(shao)(shao)(shao)年減(jian)(jian)肥(fei)都(dou)具(ju)有很大幫助。除此之外(wai)，青(qing)少(shao)(shao)(shao)年減(jian)(jian)肥(fei)過程中的(de)日常(chang)的(de)運(yun)(yun)動鍛煉(lian)也是必不可少(shao)(shao)(shao)的(de)。在(zai)運(yun)(yun)動時應(ying)注意適(shi)(shi)度適(shi)(shi)量(liang)，切勿揠苗助長(chang)。