中伏是什么意思

夏至后的(de)(de)第四個(ge)(ge)庚日(ri)(ri)，是三伏(fu)的(de)(de)第二伏(fu)。通常也指從(cong)夏至后第四個(ge)(ge)庚日(ri)(ri)起(qi)到立秋后第一個(ge)(ge)庚日(ri)(ri)前一天的(de)(de)一段時間。也叫二伏(fu)。

中伏有多少天

每一年(nian)的中伏(fu)天(tian)數都(dou)不(bu)一樣(yang)。從(cong)夏至開始(shi)，依(yi)照干支紀日(ri)的排列，第(di)三個庚(geng)日(ri)為初伏(fu)，第(di)四個庚(geng)日(ri)為中伏(fu)，立秋后第(di)一個庚(geng)日(ri)為末伏(fu)。每個庚(geng)日(ri)之間(jian)相隔(ge)10天(tian)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

從初(chu)伏到中伏的時間為10天(tian)(tian)，末伏也是10天(tian)(tian)；中伏可能10天(tian)(tian)，也可能20天(tian)(tian)，因為當夏至(zhi)與立秋之間出現(xian)四個庚(geng)日時中伏為10天(tian)(tian)，出現(xian)五個庚(geng)日則為20天(tian)(tian)。

初伏中伏末伏哪個最熱

三(san)伏(fu)中(zhong)以中(zhong)伏(fu)最(zui)熱(re)。

俗話(hua)說熱(re)(re)在(zai)中(zhong)(zhong)伏(fu)，2022年中(zhong)(zhong)伏(fu)為7月(yue)(yue)26日-2022年8月(yue)(yue)14日，共20天。在(zai)這(zhe)個(ge)三伏(fu)天里，一(yi)般來說，中(zhong)(zhong)伏(fu)是最熱(re)(re)的時候(hou)。中(zhong)(zhong)伏(fu)最突出的特點是“熱(re)(re)”，而且是“濕熱(re)(re)”，“桑拿(na)”天氣讓(rang)人難以(yi)喘息(xi)，仿佛置身于一(yi)個(ge)大蒸籠。

中伏要注意什么

1、防中暑

夏季氣溫高，在(zai)高溫環(huan)境中(zhong)(zhong)工作、烈日下遠行或房屋不通風(feng)(feng)，致使(shi)外(wai)界溫度超過人(ren)體正常體溫時(shi)，極易發生中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)。一旦(dan)出現全身(shen)明顯乏力(li)(li)、頭昏、心(xin)悸、胸悶、注意力(li)(li)不集中(zhong)(zhong)、大(da)量出汗(han)、四肢麻(ma)木、口渴、惡心(xin)等癥(zheng)狀(zhuang)時(shi)，多(duo)為中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)先兆。應立即轉移至陰涼通風(feng)(feng)處休(xiu)息(xi)，給(gei)病人(ren)喝些淡(dan)鹽(yan)開(kai)水或綠(lv)豆湯、西瓜汁、酸梅(mei)湯等。嚴重者應送往醫院診治。

2、防傷濕

夏季多(duo)雨(yu)，加(jia)上不講究飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)，大量食(shi)(shi)(shi)(shi)用生冷(leng)(leng)瓜果(guo)及冷(leng)(leng)飲(yin)，或者大汗后用冷(leng)(leng)水洗澡，容易導致人體傷濕，而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡(mi)、不思(si)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)等癥狀。因此，夏天要注意防雨(yu)防濕，不要暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)(shi)(shi)生冷(leng)(leng)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，不可久居濕地(di)。

3、防受涼

夏(xia)季(ji)防受(shou)(shou)涼(liang)比防暑更(geng)重要(yao)(yao)。進入(ru)夏(xia)季(ji)后(hou)，人(ren)體的(de)陽氣(qi)在一年中逐漸達到(dao)高(gao)峰(feng)，血管處于擴張狀態，一旦受(shou)(shou)涼(liang)寒邪(xie)易趁機入(ru)侵，誘發心腦血管等疾(ji)病。且(qie)寒邪(xie)是漸進累積(ji)的(de)過(guo)程，很多在夏(xia)季(ji)反復發作的(de)咳嗽、過(guo)敏性疾(ji)病也多因寒邪(xie)昕致。目前(qian)電(dian)(dian)風扇(shan)、空調(diao)等是夏(xia)天(tian)室內主(zhu)要(yao)(yao)降(jiang)溫器具(ju)，所(suo)以(yi)注意不要(yao)(yao)過(guo)多使用，入(ru)睡(shui)后(hou)更(geng)不要(yao)(yao)使用。還應(ying)避免在露天(tian)、過(guo)道有穿堂風處臥睡(shui)，以(yi)免受(shou)(shou)涼(liang)；因為伏天(tian)氣(qi)候炎熱，溫度較(jiao)高(gao)，人(ren)體腠理開(kai)泄(xie)，易受(shou)(shou)風寒濕邪(xie)侵襲。睡(shui)覺時(shi)開(kai)電(dian)(dian)風扇(shan)或者空調(diao)直(zhi)吹人(ren)體，易于造成毛孔(kong)閉塞(sai)，汗(han)液排(pai)泄(xie)不暢，風寒之(zhi)邪(xie)與濕邪(xie)結合，可導致全身酸痛、濕疹、皮炎、頭痛、發熱等癥狀，故睡(shui)眠(mian)時(shi)不宜用電(dian)(dian)扇(shan)和(he)空調(diao)直(zhi)吹。

4、防疫病

夏季天氣炎熱、潮濕，適宜(yi)細菌(jun)及一些(xie)致(zhi)病(bing)微生物(wu)(wu)生長。一旦食入(ru)(ru)被(bei)污染以(yi)(yi)及變質的食物(wu)(wu)，容(rong)易發(fa)生痢疾(ji)、食物(wu)(wu)中毒等。所以(yi)(yi)要特別注意飲食衛生，飯(fan)前便后、出門回(hui)家勤洗手，把好(hao)“病(bing)從(cong)口(kou)入(ru)(ru)”這一關。

中伏吃什么養生

1、綠豆

夏(xia)季三伏天高溫(wen)，人易出汗，使機體因丟(diu)失大量(liang)的礦物質(zhi)和(he)維生(sheng)素而(er)導致內環境紊(wen)亂，而(er)綠豆中(zhong)含有豐富無機鹽、維生(sheng)素。在(zai)高溫(wen)環境中(zhong)以綠豆湯為飲料(liao)，可(ke)以及時(shi)補充丟(diu)失的營養物質(zhi)，以達(da)到“清(qing)熱解暑”的效果(guo)。

2、蓮子

入(ru)伏后多吃(chi)蓮子可祛火，熱天心臟最脆(cui)弱(ruo)，暑熱逼人，易煩躁(zao)、傷(shang)心。蓮子芯(xin)的味(wei)道雖苦，但可清心火，還(huan)有降血壓作(zuo)用(yong)，適宜體質虛弱(ruo)、心慌、失眠多夢的人食用(yong)。但腹脹者，最好少吃(chi)。

3、馬鈴薯

馬鈴薯含有維生(sheng)素(su)C，而且(qie)發熱量(liang)高。“情緒(xu)(xu)中暑(shu)”的人(ren)，最容易(yi)受(shou)到(dao)抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒(xu)(xu)的困擾，馬鈴薯含有的礦物(wu)質和營養(yang)元素(su)能作用于人(ren)體，改善精神狀態。

4、雞鴨

三伏天是陽(yang)氣(qi)最旺的(de)(de)(de)(de)時節，又是人(ren)體消耗最多的(de)(de)(de)(de)階段，有(you)些人(ren)因為吃不好、睡不實(shi)，受(shou)到(dao)炎熱的(de)(de)(de)(de)煎熬，出現疰(zhu)夏、苦(ku)夏癥狀，所(suo)以，老話說：“一(yi)夏無病三分虛”。因此，養生(sheng)要順應夏季陽(yang)盛(sheng)于(yu)外的(de)(de)(de)(de)特點，注意(yi)保(bao)護(hu)陽(yang)氣(qi)，故三伏天也是進(jin)補的(de)(de)(de)(de)最佳時機之一(yi)。

5、喝茶

夏季喝茶(cha)不但可以驅(qu)暑消夏，還(huan)有很多保健效果。茶(cha)葉所含(han)的(de)兒茶(cha)素(su)、膽甾烯(xi)酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等(deng)多種成分，不但有解(jie)除油膩，幫助(zhu)消化，減肥作(zuo)(zuo)用，而且(qie)還(huan)對心(xin)血管疾(ji)病如高血壓、冠心(xin)病等(deng)有一定的(de)防治作(zuo)(zuo)用。

6、山藥

山藥學名蕷薯(shu)，其中(zhong)(zhong)含有(you)(you)一種重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分，那就(jiu)是(shi)薯(shu)蕷皂，被(bei)稱(cheng)為是(shi)天然的(de)(de)(de)(de)(de)DHEA（又名青春(chun)素），其中(zhong)(zhong)含有(you)(you)各種荷爾蒙基本物(wu)質，有(you)(you)荷爾蒙之(zhi)母的(de)(de)(de)(de)(de)稱(cheng)謂，它能促(cu)進(jin)(jin)內分泌荷爾蒙的(de)(de)(de)(de)(de)合成(cheng)作(zuo)用，能促(cu)進(jin)(jin)皮膚(fu)表皮細胞的(de)(de)(de)(de)(de)新陳代謝，提升(sheng)肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)保濕功能，并(bing)對改善體質也(ye)有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助作(zuo)用。夏(xia)季飲(yin)食不節、偏(pian)食生冷極易導(dao)致腸(chang)胃不適，吃些(xie)山藥(yao)也(ye)有(you)(you)幫(bang)助。

7、吃面

二伏(fu)(fu)吃(chi)什么(me)面？用(yong)新小麥磨成面粉(fen)煮湯(tang)吃(chi)，吃(chi)后(hou)出(chu)一身汗(han)，新糧營養豐富，發汗(han)可以驅病，六月食湯(tang)餅是有科學道理的。伏(fu)(fu)天(tian)除了(le)喝熱湯(tang)面，還可以吃(chi)過水(shui)面。將煮好的面條用(yong)涼水(shui)過出(chu)，拌上蒜泥，澆(jiao)上鹵子，不僅刺激食欲，而且“敗心火”。