中伏是什么意思

夏(xia)至后的第四(si)個庚(geng)日(ri)，是三伏(fu)的第二(er)伏(fu)。通(tong)常(chang)也指(zhi)從夏(xia)至后第四(si)個庚(geng)日(ri)起到立秋后第一個庚(geng)日(ri)前一天的一段時間。也叫二(er)伏(fu)。

中伏有多少天

每一(yi)年的中伏(fu)天(tian)(tian)數都(dou)不一(yi)樣。從夏至開始，依照干支紀(ji)日(ri)的排列，第三個(ge)庚日(ri)為(wei)初伏(fu)，第四個(ge)庚日(ri)為(wei)中伏(fu)，立秋后(hou)第一(yi)個(ge)庚日(ri)為(wei)末伏(fu)。每個(ge)庚日(ri)之(zhi)間相隔10天(tian)(tian)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

從初伏(fu)(fu)到(dao)中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)的時間(jian)為10天(tian)，末伏(fu)(fu)也(ye)是(shi)10天(tian)；中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)可能10天(tian)，也(ye)可能20天(tian)，因(yin)為當(dang)夏(xia)至與立秋(qiu)之間(jian)出(chu)現四(si)個庚日時中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)為10天(tian)，出(chu)現五個庚日則為20天(tian)。

初伏中伏末伏哪個最熱

三伏中以(yi)中伏最(zui)熱。

俗話說(shuo)熱(re)在中(zhong)(zhong)伏(fu)，2022年(nian)中(zhong)(zhong)伏(fu)為7月26日-2022年(nian)8月14日，共20天。在這個(ge)三伏(fu)天里，一(yi)般來說(shuo)，中(zhong)(zhong)伏(fu)是(shi)最熱(re)的時候。中(zhong)(zhong)伏(fu)最突出的特點是(shi)“熱(re)”，而且是(shi)“濕熱(re)”，“桑拿”天氣讓人難以喘息(xi)，仿(fang)佛(fo)置身于一(yi)個(ge)大(da)蒸籠。

中伏要注意什么

1、防中暑

夏季氣溫(wen)(wen)高(gao)，在高(gao)溫(wen)(wen)環(huan)境(jing)中(zhong)工作、烈日下遠行或(huo)房屋(wu)不通風，致使外界溫(wen)(wen)度超過人(ren)體正常體溫(wen)(wen)時(shi)，極易發生中(zhong)暑。一旦出(chu)現全身明顯乏力(li)、頭(tou)昏、心(xin)悸(ji)、胸悶、注意(yi)力(li)不集中(zhong)、大量出(chu)汗、四肢麻木(mu)、口(kou)渴(ke)、惡心(xin)等(deng)癥狀時(shi)，多為中(zhong)暑先兆。應(ying)(ying)立即轉(zhuan)移至(zhi)陰涼通風處(chu)休息，給病人(ren)喝些淡鹽開水(shui)或(huo)綠豆(dou)湯(tang)、西(xi)瓜汁、酸(suan)梅(mei)湯(tang)等(deng)。嚴(yan)重(zhong)者(zhe)應(ying)(ying)送往醫院診治。

2、防傷濕

夏季多雨，加上不(bu)講究(jiu)飲食(shi)，大量(liang)食(shi)用(yong)生冷瓜果及冷飲，或者大汗后(hou)用(yong)冷水洗澡，容易導(dao)致人體傷濕，而(er)出現頭昏(hun)困(kun)乏(fa)、身重無力、精神萎(wei)靡(mi)、不(bu)思飲食(shi)等癥狀。因此，夏天要注意防雨防濕，不(bu)要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)生冷食(shi)物，不(bu)可久居(ju)濕地。

3、防受涼

夏(xia)季(ji)防(fang)受涼比防(fang)暑更(geng)重要。進入(ru)(ru)夏(xia)季(ji)后，人體(ti)的陽氣(qi)在一年中逐漸達到高(gao)峰(feng)，血(xue)管(guan)(guan)處(chu)于(yu)擴張(zhang)狀態，一旦受涼寒(han)邪易趁機入(ru)(ru)侵(qin)，誘發心(xin)腦血(xue)管(guan)(guan)等(deng)(deng)疾病。且寒(han)邪是漸進累積的過程，很(hen)多在夏(xia)季(ji)反復發作的咳嗽、過敏性(xing)疾病也多因(yin)寒(han)邪昕致。目前電風(feng)扇、空調(diao)(diao)等(deng)(deng)是夏(xia)天(tian)室內主要降溫器(qi)具，所以注意不(bu)要過多使用，入(ru)(ru)睡(shui)后更(geng)不(bu)要使用。還應避免在露天(tian)、過道有(you)穿堂風(feng)處(chu)臥睡(shui)，以免受涼；因(yin)為伏天(tian)氣(qi)候炎(yan)熱(re)，溫度較高(gao)，人體(ti)腠理開泄，易受風(feng)寒(han)濕(shi)邪侵(qin)襲。睡(shui)覺(jue)時開電風(feng)扇或者(zhe)空調(diao)(diao)直(zhi)吹(chui)人體(ti)，易于(yu)造成(cheng)毛孔(kong)閉塞，汗液排泄不(bu)暢，風(feng)寒(han)之(zhi)邪與濕(shi)邪結合，可導致全(quan)身(shen)酸痛(tong)、濕(shi)疹、皮炎(yan)、頭痛(tong)、發熱(re)等(deng)(deng)癥狀，故睡(shui)眠時不(bu)宜用電扇和空調(diao)(diao)直(zhi)吹(chui)。

4、防疫病

夏(xia)季天氣炎熱、潮濕(shi)，適宜細菌及一些(xie)致病(bing)微生(sheng)(sheng)物(wu)生(sheng)(sheng)長。一旦食(shi)(shi)入(ru)被污(wu)染(ran)以及變質的(de)食(shi)(shi)物(wu)，容(rong)易發生(sheng)(sheng)痢疾、食(shi)(shi)物(wu)中毒等。所以要特別(bie)注意飲食(shi)(shi)衛生(sheng)(sheng)，飯(fan)前便后、出門(men)回家勤洗手，把好“病(bing)從(cong)口入(ru)”這一關(guan)。

中伏吃什么養生

1、綠豆

夏(xia)季三伏(fu)天高溫(wen)，人易出汗，使(shi)機體因丟(diu)失大量的(de)礦物質(zhi)和維(wei)生(sheng)素而導致內環(huan)(huan)境紊亂，而綠豆中(zhong)含有(you)豐(feng)富無機鹽、維(wei)生(sheng)素。在高溫(wen)環(huan)(huan)境中(zhong)以綠豆湯(tang)為飲料，可以及(ji)時(shi)補充丟(diu)失的(de)營養物質(zhi)，以達到(dao)“清熱解暑”的(de)效果。

2、蓮子

入(ru)伏(fu)后多吃蓮(lian)子可(ke)祛火(huo)，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人(ren)，易煩躁、傷心。蓮(lian)子芯的(de)味道雖(sui)苦，但(dan)可(ke)清心火(huo)，還有降血壓(ya)作用，適宜體質虛(xu)弱、心慌、失眠多夢(meng)的(de)人(ren)食用。但(dan)腹脹(zhang)者，最好少吃。

3、馬鈴薯

馬鈴(ling)薯含有維生(sheng)素(su)C，而且(qie)發熱(re)量高。“情(qing)緒(xu)中暑(shu)”的(de)人，最(zui)容易受到(dao)抑郁、灰心(xin)喪氣、不安等負面(mian)情(qing)緒(xu)的(de)困(kun)擾，馬鈴(ling)薯含有的(de)礦物質和營養元素(su)能(neng)作用于人體(ti)，改善(shan)精神狀態。

4、雞鴨

三(san)伏天(tian)(tian)是陽(yang)氣最(zui)旺(wang)的時節，又(you)是人體消耗(hao)最(zui)多的階(jie)段，有些人因(yin)為吃(chi)不好、睡不實，受到(dao)炎熱的煎熬，出現(xian)疰夏、苦夏癥狀，所(suo)以，老(lao)話說：“一夏無病三(san)分(fen)虛”。因(yin)此，養生要順應夏季(ji)陽(yang)盛于外的特點，注意(yi)保護陽(yang)氣，故三(san)伏天(tian)(tian)也是進補的最(zui)佳時機之一。

5、喝茶

夏(xia)季喝茶(cha)不但(dan)可以驅暑消(xiao)夏(xia)，還有很(hen)多保健效果。茶(cha)葉(xie)所含的(de)兒茶(cha)素、膽(dan)甾烯(xi)酮、咖啡(fei)堿(jian)、肌醇、葉(xie)酸、泛酸等多種成分，不但(dan)有解除油膩，幫助消(xiao)化(hua)，減肥(fei)作用，而(er)且還對心血(xue)管疾病如高血(xue)壓、冠心病等有一定的(de)防治作用。

6、山藥

山藥學名蕷薯(shu)，其(qi)中含有一種重要的營養成(cheng)分，那就(jiu)是薯(shu)蕷皂(zao)，被稱(cheng)為是天然的DHEA（又名青春(chun)素），其(qi)中含有各種荷(he)爾蒙基本物質，有荷(he)爾蒙之母的稱(cheng)謂，它能促(cu)進(jin)內分泌(mi)荷(he)爾蒙的合(he)成(cheng)作用，能促(cu)進(jin)皮膚表皮細胞的新陳代謝，提(ti)升肌膚的保(bao)濕功能，并對改善體質也有一定的幫(bang)助(zhu)(zhu)作用。夏季飲(yin)食不節、偏食生冷極易(yi)導(dao)致腸胃不適，吃些山藥(yao)也有幫(bang)助(zhu)(zhu)。

7、吃面

二伏(fu)吃什么面(mian)？用(yong)新小麥磨成面(mian)粉(fen)煮湯(tang)吃，吃后出一(yi)身汗(han)，新糧(liang)營養豐富(fu)，發汗(han)可(ke)以驅病，六月食(shi)湯(tang)餅是(shi)有科學道理的。伏(fu)天除了喝熱(re)湯(tang)面(mian)，還可(ke)以吃過水面(mian)。將煮好(hao)的面(mian)條用(yong)涼水過出，拌(ban)上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食(shi)欲，而且“敗心(xin)火”。