中伏是什么意思

夏(xia)至(zhi)后(hou)的第(di)四個(ge)庚日，是三伏的第(di)二(er)伏。通常也指從夏(xia)至(zhi)后(hou)第(di)四個(ge)庚日起(qi)到立秋后(hou)第(di)一(yi)(yi)個(ge)庚日前(qian)一(yi)(yi)天的一(yi)(yi)段(duan)時(shi)間。也叫二(er)伏。

中伏有多少天

每(mei)一年的中伏天(tian)數都(dou)不一樣。從夏至開始(shi)，依(yi)照干支紀(ji)日(ri)的排(pai)列，第(di)三個(ge)庚日(ri)為(wei)初伏，第(di)四個(ge)庚日(ri)為(wei)中伏，立秋后第(di)一個(ge)庚日(ri)為(wei)末伏。每(mei)個(ge)庚日(ri)之間相隔10天(tian)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

從(cong)初伏(fu)到中伏(fu)的時(shi)間為(wei)10天(tian)(tian)(tian)，末伏(fu)也是10天(tian)(tian)(tian)；中伏(fu)可能10天(tian)(tian)(tian)，也可能20天(tian)(tian)(tian)，因為(wei)當夏至與立(li)秋之間出現(xian)(xian)四(si)個(ge)庚日時(shi)中伏(fu)為(wei)10天(tian)(tian)(tian)，出現(xian)(xian)五個(ge)庚日則為(wei)20天(tian)(tian)(tian)。

初伏中伏末伏哪個最熱

三伏(fu)中以(yi)中伏(fu)最熱。

俗(su)話說熱在中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)，2022年(nian)中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)為7月26日(ri)-2022年(nian)8月14日(ri)，共20天(tian)。在這(zhe)個(ge)三伏(fu)(fu)天(tian)里(li)，一般來說，中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)是(shi)最熱的時候。中(zhong)(zhong)伏(fu)(fu)最突(tu)出的特點是(shi)“熱”，而且是(shi)“濕熱”，“桑拿”天(tian)氣讓人難以喘(chuan)息，仿佛(fo)置身于一個(ge)大蒸(zheng)籠。

中伏要注意什么

1、防中暑

夏季氣(qi)溫高(gao)(gao)，在高(gao)(gao)溫環境(jing)中(zhong)工作、烈日(ri)下(xia)遠行或(huo)房屋不通風，致(zhi)使外(wai)界(jie)溫度(du)超過人體正常體溫時，極易發生中(zhong)暑。一旦出現全(quan)身明顯乏力、頭昏(hun)、心(xin)悸、胸悶、注意力不集中(zhong)、大量(liang)出汗、四肢麻(ma)木、口渴、惡(e)心(xin)等癥(zheng)狀時，多為(wei)中(zhong)暑先兆。應立即轉(zhuan)移至陰涼通風處休息，給病人喝些淡鹽開水(shui)或(huo)綠豆湯(tang)、西瓜汁、酸梅湯(tang)等。嚴重者應送往(wang)醫院診治。

2、防傷濕

夏季多雨(yu)，加上不(bu)講(jiang)究飲(yin)食，大量食用生冷(leng)(leng)(leng)瓜果(guo)及(ji)冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)，或(huo)者大汗后用冷(leng)(leng)(leng)水洗澡，容(rong)易導致人體傷濕，而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不(bu)思飲(yin)食等癥狀(zhuang)。因此，夏天要注意防雨(yu)防濕，不(bu)要暴飲(yin)暴食生冷(leng)(leng)(leng)食物(wu)，不(bu)可久(jiu)居濕地。

3、防受涼

夏(xia)季防受涼(liang)比防暑更(geng)重要(yao)。進(jin)入夏(xia)季后，人體(ti)的(de)(de)陽氣在(zai)一(yi)年中(zhong)逐漸(jian)達到高(gao)峰，血管處于擴張狀態，一(yi)旦受涼(liang)寒(han)(han)邪(xie)易趁機入侵，誘發(fa)心腦(nao)血管等(deng)疾(ji)病。且寒(han)(han)邪(xie)是(shi)漸(jian)進(jin)累(lei)積的(de)(de)過程(cheng)，很多在(zai)夏(xia)季反復發(fa)作的(de)(de)咳嗽、過敏性疾(ji)病也多因寒(han)(han)邪(xie)昕致。目前電風扇(shan)、空(kong)(kong)調(diao)等(deng)是(shi)夏(xia)天室(shi)內主要(yao)降(jiang)溫器(qi)具，所以注意不(bu)要(yao)過多使用(yong)，入睡后更(geng)不(bu)要(yao)使用(yong)。還(huan)應避免在(zai)露天、過道(dao)有穿堂風處臥(wo)睡，以免受涼(liang)；因為伏天氣候炎熱，溫度(du)較(jiao)高(gao)，人體(ti)腠理開(kai)泄(xie)，易受風寒(han)(han)濕(shi)(shi)邪(xie)侵襲。睡覺時(shi)開(kai)電風扇(shan)或者空(kong)(kong)調(diao)直吹(chui)人體(ti)，易于造(zao)成毛孔閉塞(sai)，汗液排泄(xie)不(bu)暢(chang)，風寒(han)(han)之邪(xie)與濕(shi)(shi)邪(xie)結(jie)合，可導致全身酸(suan)痛、濕(shi)(shi)疹(zhen)、皮(pi)炎、頭(tou)痛、發(fa)熱等(deng)癥(zheng)狀，故睡眠時(shi)不(bu)宜用(yong)電扇(shan)和空(kong)(kong)調(diao)直吹(chui)。

4、防疫病

夏季(ji)天氣炎(yan)熱、潮濕，適宜細(xi)菌(jun)及(ji)一(yi)些致病微生(sheng)(sheng)物(wu)生(sheng)(sheng)長。一(yi)旦食(shi)入(ru)被污染(ran)以(yi)(yi)及(ji)變質的食(shi)物(wu)，容易(yi)發生(sheng)(sheng)痢(li)疾、食(shi)物(wu)中毒等。所以(yi)(yi)要特別注意飲(yin)食(shi)衛生(sheng)(sheng)，飯前便后、出門回家勤洗手，把(ba)好(hao)“病從口入(ru)”這(zhe)一(yi)關。

中伏吃什么養生

1、綠豆

夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體(ti)因丟失大量的礦物質(zhi)和維生(sheng)素而(er)導(dao)致內(nei)環(huan)境(jing)紊亂，而(er)綠豆中含有(you)豐富無(wu)機鹽、維生(sheng)素。在高溫環(huan)境(jing)中以綠豆湯為飲料(liao)，可以及時補充丟失的營養物質(zhi)，以達到“清熱解暑”的效果。

2、蓮子

入伏后多吃蓮(lian)子(zi)可祛火，熱天心(xin)(xin)臟最脆弱，暑熱逼人(ren)，易煩躁、傷心(xin)(xin)。蓮(lian)子(zi)芯的(de)味道(dao)雖苦(ku)，但(dan)可清心(xin)(xin)火，還有降血壓作用(yong)，適宜體質(zhi)虛弱、心(xin)(xin)慌、失眠多夢的(de)人(ren)食用(yong)。但(dan)腹(fu)脹者，最好(hao)少吃。

3、馬鈴薯

馬鈴薯含(han)有維生素(su)C，而(er)且(qie)發熱量高。“情緒(xu)中暑”的人(ren)，最容(rong)易受(shou)到(dao)抑(yi)郁、灰心喪氣、不安(an)等負面情緒(xu)的困擾，馬鈴薯含(han)有的礦物質和營(ying)養元(yuan)素(su)能作(zuo)用于人(ren)體，改善精神狀態。

4、雞鴨

三伏天(tian)是(shi)陽氣(qi)最旺的(de)時節，又是(shi)人體消耗(hao)最多的(de)階段，有(you)些人因為(wei)吃不(bu)好(hao)、睡(shui)不(bu)實(shi)，受到炎熱的(de)煎熬，出現疰夏(xia)、苦夏(xia)癥狀(zhuang)，所以，老話說：“一(yi)夏(xia)無病三分虛”。因此，養生要順應夏(xia)季陽盛于(yu)外的(de)特點，注(zhu)意(yi)保護陽氣(qi)，故(gu)三伏天(tian)也(ye)是(shi)進補的(de)最佳(jia)時機之一(yi)。

5、喝茶

夏季喝茶(cha)不但(dan)可以驅暑消(xiao)夏，還(huan)有很多(duo)保健(jian)效果。茶(cha)葉所含的兒茶(cha)素、膽(dan)甾(zai)烯酮、咖(ka)啡堿(jian)、肌醇、葉酸、泛酸等多(duo)種(zhong)成(cheng)分，不但(dan)有解除油膩，幫(bang)助消(xiao)化，減肥作(zuo)用(yong)，而且還(huan)對心血(xue)(xue)管疾病如高血(xue)(xue)壓、冠心病等有一定的防治作(zuo)用(yong)。

6、山藥

山藥學(xue)名(ming)(ming)蕷(yu)薯(shu)，其(qi)中(zhong)含有一(yi)種(zhong)重要的(de)營養成分，那就是薯(shu)蕷(yu)皂，被稱為是天然(ran)的(de)DHEA（又(you)名(ming)(ming)青春素），其(qi)中(zhong)含有各種(zhong)荷(he)爾(er)蒙基本物(wu)質(zhi)，有荷(he)爾(er)蒙之母的(de)稱謂，它能促(cu)進內分泌荷(he)爾(er)蒙的(de)合成作(zuo)用(yong)，能促(cu)進皮膚(fu)表皮細胞的(de)新陳代謝，提升肌膚(fu)的(de)保(bao)濕功能，并(bing)對改善(shan)體質(zhi)也有一(yi)定(ding)的(de)幫助作(zuo)用(yong)。夏季飲食不節、偏(pian)食生冷極易導(dao)致腸(chang)胃不適，吃些山藥也有幫助。

7、吃面

二伏吃什么(me)面(mian)？用(yong)新小麥磨成面(mian)粉煮(zhu)湯吃，吃后出一身汗(han)(han)，新糧營(ying)養(yang)豐富，發(fa)汗(han)(han)可以(yi)驅病，六月食湯餅(bing)是有科(ke)學道理的。伏天除了喝熱湯面(mian)，還可以(yi)吃過水面(mian)。將煮(zhu)好的面(mian)條用(yong)涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食欲，而且(qie)“敗(bai)心火”。