三伏天計算方法

中(zhong)國古代用天干、地支合并(bing)記載時間(jian)，天干的數(shu)字(zi)有10個(ge)，地支的數(shu)字(zi)是(shi)(shi)12個(ge)，“三庚”就(jiu)是(shi)(shi)遇上3個(ge)“庚”字(zi)，到第(di)3個(ge)庚日(ri)(ri)(ri)(ri)為初伏。由(you)于天干是(shi)(shi)10個(ge)，所(suo)以每(mei)隔10天就(jiu)出現(xian)一(yi)個(ge)庚日(ri)(ri)(ri)(ri)。一(yi)年(nian)365天(閏(run)年(nian)366天)都不(bu)(bu)是(shi)(shi)10的整數(shu)倍，今年(nian)某(mou)一(yi)天庚日(ri)(ri)(ri)(ri)，明年(nian)就(jiu)不(bu)(bu)一(yi)定是(shi)(shi)庚日(ri)(ri)(ri)(ri)。由(you)于庚日(ri)(ri)(ri)(ri)的變化不(bu)(bu)定，所(suo)以每(mei)年(nian)入伏的日(ri)(ri)(ri)(ri)期(qi)不(bu)(bu)盡(jin)相同。

2022年初伏是哪一天開始的

2022年頭(tou)伏(fu)第一天是7月16日，是在夏至(zhi)后(hou)的第三庚日，到(dao)7月25日結束，總共(gong)十天。

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“初伏(fu)”也稱“頭伏(fu)”或(huo)“入(ru)伏(fu)”，指夏至后(hou)第三個庚日起到第四個庚日前一天(tian)的(de)(de)一段(duan)時間，這才是真正暑天(tian)的(de)(de)開始。 一般入(ru)伏(fu)之后(hou)，地(di)表濕度變大，每(mei)天(tian)地(di)面吸收的(de)(de)熱(re)量較(jiao)多，散發出來的(de)(de)熱(re)量較(jiao)少，地(di)表層的(de)(de)熱(re)量累積，所以一天(tian)比(bi)一天(tian)熱(re)。

初伏要注意些什么

1、精神調養

三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應(ying)靜心(xin)(xin)養性(xing)，清心(xin)(xin)寡欲(yu)，戒大(da)喜大(da)悲，多靜心(xin)(xin)養神，少貪心(xin)(xin)雜念。

2、起居調養

“長(chang)(chang)(chang)夏(xia)”晝長(chang)(chang)(chang)夜短，順應四時之(zhi)氣應晚睡早起以(yi)適應夏(xia)季生長(chang)(chang)(chang)之(zhi)氣。在(zai)中(zhong)午時刻一(yi)定要午休，但午休時間(jian)不宜(yi)過長(chang)(chang)(chang)，以(yi)15-30分鐘為宜(yi)，否則時間(jian)過長(chang)(chang)(chang)反(fan)而容易造(zao)成頭腦混(hun)脹(zhang)，甚至(zhi)一(yi)個下午精神不好(hao)。

3、飲食調養

在陽氣盛于外、陰氣居于內的陽極陰生(sheng)“長夏(xia)”天，應多以(yi)清淡食物為(wei)主，少食油膩(ni)辛(xin)辣的食物，比如少去大排(pai)擋、不吃(chi)油炸(zha)食品等。

4、運動調養

夏(xia)季不宜(yi)運動(dong)量過大，因(yin)為出汗過多容易損傷(shang)心陰，在進(jin)行汗淋漓的運動(dong)后(hou)不宜(yi)著急沖洗冷(leng)水澡，而以溫(wen)熱水淋浴為宜(yi)，多喝溫(wen)熱水、涼開水或茶水，夏(xia)季更多人(ren)喜歡(huan)喝綠茶、綠豆湯。

初伏有什么講究

1、伏天吃雞

江西、湖南人(ren)三伏(fu)天養生吃(chi)雞(ji)(ji)。民諺(yan)云：“起伏(fu)吃(chi)只(zhi)雞(ji)(ji)，一年好身(shen)體(ti)(ti)。”三伏(fu)天里人(ren)的體(ti)(ti)能消耗較多，須(xu)適當補充營養。在燒雞(ji)(ji)時可適量加入生姜，生姜性溫(wen)，可以調節(jie)人(ren)體(ti)(ti)在夏季內外(wai)溫(wen)差，使(shi)得人(ren)體(ti)(ti)適應外(wai)界(jie)環境(jing)，起去(qu)濕強身(shen)的作用(yong)。這就是初伏(fu)吃(chi)雞(ji)(ji)的科(ke)學(xue)道理。

2、頭伏吃餛飩

上(shang)海一直有(you)“頭伏餛飩(tun)二伏茶”的(de)風俗，所以在(zai)毫無胃口的(de)燥熱夏(xia)季(ji)，來一碗加花生醬、少(shao)許(xu)醬油和醋調味的(de)冷餛飩(tun)來拌(ban)食(shi)，冰涼(liang)愜意的(de)同時也令人食(shi)欲大增。餛飩(tun)，古(gu)人稱(cheng)其形(xing)“有(you)如(ru)雞卵，頗似(si)天地混(hun)(hun)沌(dun)(dun)(dun)之象”，而(er)“餛飩(tun)”又與“混(hun)(hun)沌(dun)(dun)(dun)”諧音。盤(pan)古(gu)開(kai)天，混(hun)(hun)沌(dun)(dun)(dun)初(chu)分，吃了餛飩(tun)可得聰明。

3、入伏吃羊肉

徐州人入(ru)伏吃羊(yang)肉，稱為吃伏羊(yang)這種習俗可上溯到堯(yao)舜時(shi)期，在民間有彭(peng)城(cheng)伏羊(yang)一(yi)碗湯(tang)，不用神醫開藥方之說法(fa)。徐州人對吃伏羊(yang)的喜愛莫(mo)過于當地(di)民謠(yao)：六月(yue)六接姑娘，新(xin)麥(mai)餅(bing)羊(yang)肉湯(tang)。當地(di)人認為此法(fa)能“以熱治熱、發汗排毒”。

4、六月六曬伏

“六(liu)(liu)月(yue)六(liu)(liu)”相傳這(zhe)是(shi)(shi)(shi)龍宮曬(shai)(shai)(shai)龍袍的日(ri)子(zi)。民(min)諺有云(yun)：“六(liu)(liu)月(yue)六(liu)(liu)，人曬(shai)(shai)(shai)衣裳龍曬(shai)(shai)(shai)袍”，“六(liu)(liu)月(yue)六(liu)(liu)，家家曬(shai)(shai)(shai)紅綠”，“紅綠”就是(shi)(shi)(shi)指(zhi)五(wu)顏六(liu)(liu)色(se)的各(ge)樣衣服。因為(wei)這(zhe)一天(tian)，差(cha)不多(duo)(duo)是(shi)(shi)(shi)在小暑的前夕，為(wei)一年中(zhong)氣溫最(zui)高，日(ri)照時間最(zui)長，陽關輻射最(zui)強(qiang)的日(ri)子(zi)，所以家家戶(hu)戶(hu)多(duo)(duo)會不約(yue)而(er)同的選擇這(zhe)一天(tian)“曬(shai)(shai)(shai)伏”，就是(shi)(shi)(shi)把(ba)存放在箱柜(ju)里的衣服晾(liang)到外面接受陽光的暴曬(shai)(shai)(shai)，以去潮(chao)，去濕(shi)，防霉防蛀。

5、貼三伏貼

頭伏(fu)第一天(tian)(tian)，貼(tie)(tie)“伏(fu)貼(tie)(tie)”。三伏(fu)貼(tie)(tie)是民間的(de)一種(zhong)老習俗，據說，三伏(fu)天(tian)(tian)是一年中陽氣最盛(sheng)的(de)日子，利(li)用這一時機治療某些寒(han)性疾(ji)病，能調(diao)整(zheng)人體的(de)陰陽平衡，預防舊(jiu)病復發或減輕其癥狀(zhuang)。但并不是說“伏(fu)貼(tie)(tie)”可以包治百病，也不是所有人都適宜貼(tie)(tie)“伏(fu)貼(tie)(tie)”，陰虛火旺、皮膚病、惡(e)性腫(zhong)瘤、急性咽喉炎、強過敏(min)體質等患者(zhe)就(jiu)不宜采(cai)用中藥貼(tie)(tie)敷療法(fa)進行治療。

6、頭伏吃餃子

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅(bing)攤(tan)雞蛋。頭伏吃(chi)(chi)餃(jiao)子是傳統習(xi)俗(su)，伏日人們食(shi)欲不振，往(wang)往(wang)比常日消瘦(shou)，俗(su)謂(wei)之(zhi)苦夏，而餃(jiao)子在傳統習(xi)俗(su)里(li)正是開胃解饞的(de)食(shi)物(wu)。山東有的(de)地方吃(chi)(chi)生黃瓜和(he)煮雞蛋來治苦夏，入伏的(de)早晨吃(chi)(chi)雞蛋，不吃(chi)(chi)別的(de)食(shi)物(wu)。入伏這天吃(chi)(chi)餃(jiao)子，是希望能平安(an)度過(guo)夏季，祝愿祈福(fu)之(zhi)意。

7、頭伏蘿卜二伏菜

從傳統意義(yi)上(shang)講，北(bei)方(fang)冬(dong)季(ji)的主要蔬(shu)菜(cai)(cai)是(shi)儲(chu)存的大(da)白(bai)(bai)(bai)菜(cai)(cai)和(he)大(da)蘿卜(bu)，所以種(zhong)植秋菜(cai)(cai)大(da)白(bai)(bai)(bai)菜(cai)(cai)和(he)大(da)蘿卜(bu)就顯得很重要。所謂的頭伏(fu)蘿卜(bu)二伏(fu)菜(cai)(cai)是(shi)指入(ru)伏(fu)以后，第一個(ge)10天稱(cheng)為(wei)頭伏(fu)，這個(ge)季(ji)節就要種(zhong)蘿卜(bu)了(le)，第二個(ge)10天稱(cheng)為(wei)二伏(fu)，這時就要種(zhong)白(bai)(bai)(bai)菜(cai)(cai)了(le)。