血虛(xu)(xu)指血液虧(kui)虛(xu)(xu)，臟(zang)腑、經(jing)絡、形體(ti)失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心(xin)悸多夢，手足發麻，婦女月經(jing)量少(shao)、色淡、后期或經(jing)閉(bi)，脈細等為(wei)常(chang)見證(zheng)候。

那血虛(xu)吃什么好呢?下面(mian)，為(wei)大家(jia)推薦5種補血的食物。

龍眼肉補血虛

具有(you)補氣血、益(yi)智寧(ning)心、安神、安胎的(de)功(gong)效，可用于心脾(pi)虛損、氣血不足所致的(de)失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗(han)盜汗(han)等。

豬肝補血虛

有補肝、明目、養血的(de)功效，適(shi)用于(yu)氣血虛弱(ruo)、面色萎(wei)黃(huang)、心悸眩暈者。

櫻桃補血虛

《備(bei)急千金要方》中說：“櫻(ying)(ying)桃(tao)味甘平，澀(se)，調中益(yi)氣，可多食，令(ling)人好顏(yan)色……”水果中，櫻(ying)(ying)桃(tao)含鐵(tie)量最高，鐵(tie)是合(he)(he)成(cheng)人體(ti)血紅(hong)蛋白(bai)、肌紅(hong)蛋白(bai)的原料，在人體(ti)免疫、蛋白(bai)質合(he)(he)成(cheng)及能量代謝等過(guo)程中發揮(hui)著(zhu)重要作用。常食櫻(ying)(ying)桃(tao)可補充體(ti)內(nei)對鐵(tie)元素的需求，促進血紅(hong)蛋白(bai)再生，既可防(fang)治缺鐵(tie)性貧血，又可改善(shan)皮(pi)膚代謝，起到補血美容的作用。

胡蘿卜補血虛

主下氣、調補中(zhong)焦、安五臟(zang)、助消化，所含胡蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)對補血有(you)益，還可(ke)刺激皮膚(fu)的新(xin)陳(chen)代謝(xie)，增(zeng)進(jin)血液循環，從而使皮膚(fu)細嫩(nen)光滑(hua)，膚(fu)色紅潤，對美容健(jian)膚(fu)有(you)獨到(dao)的作用。

鯉魚補血虛

有健脾(pi)益氣、養血柔肝、安胎催乳(ru)的(de)功效。鯉魚含胱氨酸(suan)、組氨酸(suan)、谷氨酸(suan)等多種氨基酸(suan)，并含蛋白質、鐵及(ji)(ji)多種維(wei)生素(su)，適合(he)孕婦及(ji)(ji)產后血虛者食用。