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血虛指血液虧虛，臟腑、經(jing)絡、形(xing)體失養，以面色(se)淡白或(huo)(huo)萎黃(huang)，唇舌爪(zhua)甲色(se)淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經(jing)量少、色(se)淡、后期或(huo)(huo)經(jing)閉，脈細等(deng)為常見證候。
那血(xue)虛吃什么好呢?下面，為大家推薦(jian)5種補血的食物。
龍眼肉補血虛
具有補氣(qi)血(xue)、益智寧心(xin)、安(an)神、安(an)胎的功效，可用于心(xin)脾虛損、氣(qi)血(xue)不足(zu)所(suo)致(zhi)的失(shi)眠、健忘、心(xin)悸(ji)、眩(xuan)暈(yun)、血(xue)虛萎黃、自(zi)汗(han)盜汗(han)等。
豬肝補血虛
有補肝、明(ming)目、養血的(de)功效，適用于(yu)氣血虛弱、面(mian)色萎(wei)黃、心悸(ji)眩暈者。
櫻桃補血虛
《備急千(qian)金要方》中說：“櫻(ying)桃味甘平，澀，調中(zhong)益氣，可(ke)多食(shi)，令人(ren)(ren)好顏色……”水果中(zhong)，櫻(ying)桃含鐵(tie)(tie)量(liang)最(zui)高，鐵(tie)(tie)是(shi)合成(cheng)人(ren)(ren)體(ti)血紅蛋(dan)(dan)白(bai)、肌紅蛋(dan)(dan)白(bai)的原料(liao)，在(zai)人(ren)(ren)體(ti)免(mian)疫、蛋(dan)(dan)白(bai)質合成(cheng)及能量(liang)代謝(xie)等過程(cheng)中(zhong)發揮著重要作用(yong)。常食(shi)櫻(ying)桃可(ke)補(bu)(bu)充體(ti)內對鐵(tie)(tie)元素(su)的需求，促(cu)進血紅蛋(dan)(dan)白(bai)再生(sheng)，既可(ke)防(fang)治缺鐵(tie)(tie)性貧血，又可(ke)改(gai)善皮膚代謝(xie)，起到補(bu)(bu)血美容(rong)的作用(yong)。
胡蘿卜補血虛
主下(xia)氣(qi)、調補(bu)中焦、安(an)五(wu)臟、助(zhu)消化(hua)，所(suo)含胡蘿卜素(su)、維生素(su)對(dui)補(bu)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jin)血液循環(huan)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對(dui)美容健膚有獨到的作(zuo)用。
鯉魚補血虛
有健脾益氣(qi)、養(yang)血柔(rou)肝、安胎催(cui)乳(ru)的功(gong)效。鯉魚(yu)含(han)(han)胱氨(an)酸(suan)(suan)、組氨(an)酸(suan)(suan)、谷氨(an)酸(suan)(suan)等(deng)多種氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)，并(bing)含(han)(han)蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦(fu)及產后血虛者食用。
可能與體質虛弱，營(ying)養(yang)不良，氣血虛虧，肝腎(shen)虛弱，大腦供血不足(zu)等(deng)有關，需要加(jia)強營(ying)養(yang)，增加(jia)維(wei)生素，蛋(dan)白質等(deng)，也可以選服黃芪精口(kou)服液，腎(shen)氣丸，氣血雙補顆(ke)粒，歸脾丸，補中益氣丸等(deng)治(zhi)療(liao)。
可以去(qu)看中醫，根(gen)據辨證使(shi)用如(ru)十(shi)全大(da)補(bu)(bu)丸(wan)、氣(qi)血固本口(kou)服(fu)液，補(bu)(bu)腎益壽片等調理(li)，平時，可以多(duo)吃山藥、大(da)棗、羊肉、鯽魚、甲魚等。
貧血的(de)人(ren)要多(duo)吃的(de)肉(rou)(rou)類：瘦肉(rou)(rou)，牛肉(rou)(rou)，三文魚等紅肉(rou)(rou)食品。大部分人(ren)吃得過分清(qing)淡(dan)，體(ti)內的(de)血紅素含量就(jiu)會降低，容易引發缺(que)鐵性貧血。另外，缺(que)肉(rou)(rou)還會降低人(ren)的(de)身體(ti)免疫力，使(shi)體(ti)質(zhi)下降，更容易受到(dao)疾病(bing)的(de)侵(qin)襲。
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