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血虛(xu)指血液虧虛(xu)，臟腑、經絡、形體失養(yang)，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲(jia)色淡，頭暈眼花，心悸(ji)多夢，手(shou)足發麻，婦女月經量少(shao)、色淡、后期或經閉，脈(mo)細等為常見證候。
那血虛吃(chi)什么好呢?下面，為大家推薦5種補血(xue)的(de)食(shi)物(wu)。
龍眼肉補血虛
具有補氣血(xue)、益智寧心、安神、安胎的(de)功效(xiao)，可用于心脾虛損、氣血(xue)不足所致的(de)失眠、健忘(wang)、心悸、眩(xuan)暈、血(xue)虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有(you)補肝、明目、養血的(de)功效，適(shi)用于氣(qi)血虛弱(ruo)、面色萎黃、心悸眩(xuan)暈者。
櫻桃補血虛
《備急千(qian)金(jin)要(yao)方》中說：“櫻桃(tao)味甘平，澀(se)，調中(zhong)益(yi)氣，可(ke)多(duo)食，令人好(hao)顏色……”水果中(zhong)，櫻桃(tao)含鐵量最高，鐵是合成人體(ti)血紅(hong)蛋(dan)白(bai)、肌紅(hong)蛋(dan)白(bai)的(de)原料，在人體(ti)免(mian)疫、蛋(dan)白(bai)質(zhi)合成及(ji)能量代(dai)謝等過程中(zhong)發揮著重要(yao)作(zuo)用。常(chang)食櫻桃(tao)可(ke)補充體(ti)內對鐵元素(su)的(de)需求，促進血紅(hong)蛋(dan)白(bai)再生，既可(ke)防治缺鐵性貧血，又(you)可(ke)改善皮膚代(dai)謝，起(qi)到補血美容的(de)作(zuo)用。
胡蘿卜補血虛
主下氣、調補中焦、安五臟、助(zhu)消化(hua)，所含(han)胡蘿卜素、維生素對(dui)補血(xue)有益，還可刺激(ji)皮膚(fu)的新陳代謝，增進血(xue)液循環，從(cong)而使皮膚(fu)細(xi)嫩(nen)光滑，膚(fu)色紅潤，對(dui)美容健膚(fu)有獨到的作用。
鯉魚補血虛
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳(ru)的功效。鯉魚含(han)(han)胱氨(an)酸(suan)、組(zu)氨(an)酸(suan)、谷氨(an)酸(suan)等多(duo)種(zhong)氨(an)基酸(suan)，并含(han)(han)蛋白質、鐵及(ji)多(duo)種(zhong)維生素(su)，適合(he)孕(yun)婦(fu)及(ji)產(chan)后血虛者食用。
可能與體質(zhi)虛(xu)弱(ruo)，營養不(bu)良，氣血(xue)虛(xu)虧(kui)，肝腎虛(xu)弱(ruo)，大腦供血(xue)不(bu)足等(deng)有關(guan)，需要加強營養，增加維生素(su)，蛋白質(zhi)等(deng)，也可以(yi)選服黃芪(qi)精(jing)口(kou)服液，腎氣丸(wan)，氣血(xue)雙(shuang)補顆(ke)粒，歸脾丸(wan)，補中益氣丸(wan)等(deng)治(zhi)療。
可以(yi)去(qu)看中(zhong)醫，根據辨(bian)證使用如十全(quan)大補丸、氣血(xue)固本口服液，補腎益(yi)壽片等(deng)調理，平時，可以(yi)多吃山藥、大棗(zao)、羊肉、鯽魚、甲魚等(deng)。
貧血(xue)的人(ren)(ren)(ren)要多吃的肉(rou)類：瘦肉(rou)，牛肉(rou)，三文(wen)魚等(deng)紅肉(rou)食品。大部分(fen)人(ren)(ren)(ren)吃得過分(fen)清淡，體內的血(xue)紅素含量就(jiu)會(hui)降低，容(rong)易引發缺鐵性貧血(xue)。另外，缺肉(rou)還會(hui)降低人(ren)(ren)(ren)的身體免疫力，使體質下降，更(geng)容(rong)易受到(dao)疾病的侵(qin)襲(xi)。
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