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血(xue)虛(xu)指(zhi)血(xue)液虧(kui)虛(xu)，臟腑、經絡、形體失養(yang)，以面色淡白(bai)或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭(tou)暈眼花，心悸多(duo)夢(meng)，手足發麻(ma)，婦女月經量(liang)少(shao)、色淡、后期或經閉，脈細等(deng)為常見證候。
那(nei)血(xue)虛吃什么(me)好呢?下面，為大家推薦5種(zhong)補(bu)血的食物。
龍眼肉補血虛
具(ju)有補氣血(xue)、益(yi)智寧(ning)心(xin)(xin)、安神、安胎的功(gong)效，可用于心(xin)(xin)脾虛損、氣血(xue)不足所致的失眠、健忘、心(xin)(xin)悸、眩(xuan)暈(yun)、血(xue)虛萎黃、自汗盜(dao)汗等(deng)。
豬肝補血虛
有補肝、明目、養(yang)血的功效，適(shi)用(yong)于氣血虛(xu)弱、面色(se)萎黃(huang)、心悸眩暈者。
櫻桃補血虛
《備急千金(jin)要(yao)方》中說(shuo)：“櫻桃味甘平，澀，調中(zhong)益(yi)氣，可(ke)多(duo)食，令人(ren)好顏色(se)……”水果(guo)中(zhong)，櫻桃含鐵量最(zui)高，鐵是合成(cheng)人(ren)體(ti)血紅蛋(dan)(dan)(dan)白、肌紅蛋(dan)(dan)(dan)白的原料，在人(ren)體(ti)免疫、蛋(dan)(dan)(dan)白質合成(cheng)及能(neng)量代謝等過程中(zhong)發揮(hui)著重要作用(yong)。常食櫻桃可(ke)補充體(ti)內對鐵元(yuan)素(su)的需求，促(cu)進(jin)血紅蛋(dan)(dan)(dan)白再生，既可(ke)防治缺鐵性貧血，又可(ke)改善皮膚(fu)代謝，起(qi)到補血美容的作用(yong)。
胡蘿卜補血虛
主下氣、調補(bu)中焦、安五(wu)臟、助消化，所含(han)胡蘿卜素、維生素對補(bu)血有(you)益，還可(ke)刺激皮膚(fu)的新陳代(dai)謝，增進血液循環，從而使皮膚(fu)細嫩(nen)光(guang)滑，膚(fu)色紅潤，對美容健膚(fu)有(you)獨到的作用(yong)。
鯉魚補血虛
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催(cui)乳的功效。鯉魚含(han)胱(guang)氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含(han)蛋白質、鐵及(ji)多種維生素，適合(he)孕(yun)婦(fu)及(ji)產后血虛者食用。
可(ke)能與體質虛弱，營(ying)養不(bu)良，氣(qi)血(xue)虛虧，肝(gan)腎虛弱，大(da)腦供血(xue)不(bu)足(zu)等(deng)有關，需要加強(qiang)營(ying)養，增加維生素，蛋白(bai)質等(deng)，也(ye)可(ke)以選服(fu)黃芪精(jing)口服(fu)液，腎氣(qi)丸，氣(qi)血(xue)雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣(qi)丸等(deng)治療。
可(ke)以去看中醫，根據辨證使用如十全大(da)補(bu)丸、氣(qi)血固本口服液，補(bu)腎益壽片等(deng)調理，平時，可(ke)以多吃山藥、大(da)棗、羊肉、鯽(ji)魚(yu)、甲(jia)魚(yu)等(deng)。
貧(pin)血的(de)人(ren)要(yao)多吃的(de)肉(rou)類：瘦肉(rou)，牛(niu)肉(rou)，三文魚(yu)等(deng)紅肉(rou)食品。大部分人(ren)吃得(de)過分清淡，體內(nei)的(de)血紅素含量就會降(jiang)低，容易引發缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血。另(ling)外，缺肉(rou)還會降(jiang)低人(ren)的(de)身(shen)體免疫力(li)，使體質下(xia)降(jiang)，更容易受到疾(ji)病的(de)侵襲。
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