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血虛指(zhi)血液(ye)虧虛，臟腑、經(jing)(jing)絡、形體失養，以面色(se)淡白或萎黃，唇(chun)舌爪甲色(se)淡，頭暈眼花，心(xin)悸多(duo)夢，手足(zu)發麻，婦女月經(jing)(jing)量(liang)少、色(se)淡、后期或經(jing)(jing)閉，脈細等為常(chang)見證候。
那血虛吃什么好呢?下面，為大家推薦5種補(bu)血的食物。
龍眼肉補血虛
具(ju)有補氣血、益智寧心(xin)、安(an)神、安(an)胎的(de)功效(xiao)，可用于心(xin)脾虛損、氣血不足所致的(de)失眠、健忘(wang)、心(xin)悸(ji)、眩暈、血虛萎黃(huang)、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有(you)補肝、明(ming)目、養(yang)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎(wei)黃、心悸眩暈者。
櫻桃補血虛
《備急千金(jin)要方》中(zhong)說(shuo)：“櫻桃味甘平，澀，調中(zhong)益氣，可多食(shi)，令人(ren)好顏(yan)色(se)……”水果(guo)中(zhong)，櫻桃含(han)鐵(tie)(tie)量(liang)最高，鐵(tie)(tie)是合成人(ren)體(ti)血紅(hong)蛋(dan)白、肌紅(hong)蛋(dan)白的原料，在人(ren)體(ti)免(mian)疫(yi)、蛋(dan)白質合成及能量(liang)代謝等過程中(zhong)發(fa)揮著重要(yao)作用。常(chang)食(shi)櫻桃可補充體(ti)內對鐵(tie)(tie)元素(su)的需求，促進血紅(hong)蛋(dan)白再生，既可防治缺(que)鐵(tie)(tie)性貧血，又可改善皮膚(fu)代謝，起到補血美容的作用。
胡蘿卜補血虛
主(zhu)下(xia)氣、調(diao)補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生(sheng)素對(dui)補血有益，還可刺激皮膚的新(xin)陳(chen)代謝，增進血液循(xun)環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對(dui)美容健膚有獨到的作用。
鯉魚補血虛
有健脾益氣、養血柔肝、安胎(tai)催乳的功效。鯉魚含(han)胱氨(an)(an)酸、組氨(an)(an)酸、谷氨(an)(an)酸等(deng)多(duo)種氨(an)(an)基酸，并含(han)蛋白質、鐵及多(duo)種維生(sheng)素，適合(he)孕(yun)婦(fu)及產(chan)后(hou)血虛者(zhe)食用。
可能與體質虛(xu)弱(ruo)(ruo)，營養(yang)不良，氣(qi)血(xue)虛(xu)虧，肝腎虛(xu)弱(ruo)(ruo)，大(da)腦供血(xue)不足等有關，需要加(jia)強營養(yang)，增加(jia)維(wei)生素，蛋(dan)白質等，也可以選(xuan)服黃芪(qi)精口服液，腎氣(qi)丸(wan)，氣(qi)血(xue)雙補(bu)顆粒，歸脾丸(wan)，補(bu)中益氣(qi)丸(wan)等治療。
可(ke)以(yi)去看中醫，根據(ju)辨(bian)證使用如十全(quan)大(da)(da)補丸、氣血固本口服液(ye)，補腎益壽片等調理，平(ping)時，可(ke)以(yi)多(duo)吃山(shan)藥、大(da)(da)棗(zao)、羊肉、鯽(ji)魚、甲魚等。
貧血(xue)的(de)(de)人要多吃(chi)的(de)(de)肉(rou)(rou)類：瘦(shou)肉(rou)(rou)，牛肉(rou)(rou)，三文魚等紅肉(rou)(rou)食品(pin)。大部分人吃(chi)得過分清淡(dan)，體(ti)內的(de)(de)血(xue)紅素含(han)量(liang)就會(hui)降(jiang)低(di)，容(rong)(rong)易引(yin)發缺鐵(tie)性貧血(xue)。另外，缺肉(rou)(rou)還會(hui)降(jiang)低(di)人的(de)(de)身體(ti)免疫(yi)力(li)，使(shi)體(ti)質下降(jiang)，更容(rong)(rong)易受到(dao)疾病(bing)的(de)(de)侵襲。
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