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血虛指血液虧虛，臟腑(fu)、經絡、形體失養，以面色(se)淡白或(huo)萎黃，唇舌爪(zhua)甲(jia)色(se)淡，頭暈眼(yan)花，心悸多夢，手足(zu)發(fa)麻，婦女(nv)月經量(liang)少、色(se)淡、后期或(huo)經閉(bi)，脈細等為常(chang)見證候。
那血虛吃什么好呢?下(xia)面(mian)，為大(da)家推薦5種補血的食物。
龍眼肉補血虛
具有(you)補氣血、益智寧(ning)心(xin)(xin)、安神、安胎的功效，可用(yong)于心(xin)(xin)脾(pi)虛(xu)損、氣血不(bu)足所致的失眠、健忘、心(xin)(xin)悸、眩暈、血虛(xu)萎黃、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有補(bu)肝、明(ming)目(mu)、養(yang)血的(de)功效，適(shi)用于氣血虛(xu)弱、面(mian)色萎黃(huang)、心(xin)悸眩暈者。
櫻桃補血虛
《備(bei)急千金要方(fang)》中說(shuo)：“櫻(ying)桃(tao)味甘平，澀，調(diao)中(zhong)益氣，可(ke)多食，令人好(hao)顏色……”水果(guo)中(zhong)，櫻(ying)桃(tao)含(han)鐵(tie)量最(zui)高，鐵(tie)是合成(cheng)人體(ti)血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)、肌(ji)紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)的(de)原料，在人體(ti)免疫(yi)、蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質合成(cheng)及能量代謝等過程中(zhong)發揮著(zhu)重(zhong)要作用。常食櫻(ying)桃(tao)可(ke)補充體(ti)內(nei)對(dui)鐵(tie)元素的(de)需求，促進血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)再生(sheng)，既(ji)可(ke)防治缺鐵(tie)性貧血(xue)，又可(ke)改善皮膚代謝，起到補血(xue)美容的(de)作用。
胡蘿卜補血虛
主下氣、調補(bu)中焦、安五臟、助消(xiao)化，所含胡(hu)蘿卜素(su)、維生素(su)對(dui)補(bu)血(xue)有益，還可刺激皮(pi)膚的(de)新陳代(dai)謝，增進血(xue)液循(xun)環，從(cong)而使皮(pi)膚細嫩光滑(hua)，膚色紅潤，對(dui)美容健膚有獨(du)到的(de)作用。
鯉魚補血虛
有健(jian)脾(pi)益氣、養血柔肝、安(an)胎(tai)催乳的(de)功效。鯉魚含(han)胱氨(an)酸、組氨(an)酸、谷(gu)氨(an)酸等多種氨(an)基酸，并(bing)含(han)蛋白(bai)質、鐵及多種維生素，適(shi)合孕(yun)婦及產(chan)后血虛者食(shi)用。
可(ke)(ke)能與體質(zhi)虛弱，營養不良(liang)，氣血(xue)(xue)虛虧，肝腎虛弱，大腦(nao)供血(xue)(xue)不足(zu)等有關，需要加強營養，增加維生素(su)，蛋白質(zhi)等，也可(ke)(ke)以(yi)選服黃(huang)芪精口(kou)服液，腎氣丸(wan)，氣血(xue)(xue)雙補(bu)(bu)顆粒，歸脾丸(wan)，補(bu)(bu)中(zhong)益氣丸(wan)等治療。
可以(yi)去看中醫，根(gen)據(ju)辨證使用如(ru)十全大(da)補丸、氣血固本口(kou)服液，補腎益壽片等調(diao)理，平時，可以(yi)多吃山(shan)藥(yao)、大(da)棗、羊(yang)肉、鯽(ji)魚、甲魚等。
貧(pin)血的人要(yao)多吃的肉類：瘦(shou)肉，牛(niu)肉，三文魚等紅(hong)肉食品。大部分人吃得(de)過分清淡，體內的血紅(hong)素含量(liang)就會降低，容(rong)易引發缺鐵性貧(pin)血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下(xia)降，更容(rong)易受(shou)到疾(ji)病的侵襲。
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