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血虛指血液(ye)虧虛，臟腑、經(jing)絡、形(xing)體失養(yang)，以面色淡(dan)白或萎黃，唇舌爪甲色淡(dan)，頭暈(yun)眼花，心(xin)悸(ji)多夢，手足發麻(ma)，婦女(nv)月經(jing)量(liang)少、色淡(dan)、后(hou)期(qi)或經(jing)閉，脈細等為常見證候(hou)。
那血虛吃(chi)什么(me)好(hao)呢?下面，為大(da)家推薦(jian)5種補血(xue)的食(shi)物。
龍眼肉補血虛
具有(you)補氣血(xue)、益智(zhi)寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血(xue)不足所致的失眠(mian)、健忘(wang)、心悸、眩(xuan)暈(yun)、血(xue)虛萎(wei)黃、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有補肝、明目、養血(xue)的功效，適用(yong)于氣(qi)血(xue)虛弱、面(mian)色萎黃、心悸眩暈者。
櫻桃補血虛
《備急(ji)千金要方》中(zhong)說：“櫻(ying)桃(tao)味甘平(ping)，澀，調中益氣，可(ke)多(duo)食，令人好顏色……”水果中，櫻(ying)桃(tao)含鐵量(liang)最高(gao)，鐵是合成(cheng)人體血(xue)紅(hong)蛋白(bai)、肌紅(hong)蛋白(bai)的(de)原料，在人體免疫(yi)、蛋白(bai)質合成(cheng)及能(neng)量(liang)代謝等過程中發揮著重要作(zuo)用。常食櫻(ying)桃(tao)可(ke)補(bu)充體內(nei)對鐵元素的(de)需求，促進血(xue)紅(hong)蛋白(bai)再生，既可(ke)防治缺鐵性(xing)貧血(xue)，又(you)可(ke)改善(shan)皮(pi)膚代謝，起到補(bu)血(xue)美容(rong)的(de)作(zuo)用。
胡蘿卜補血虛
主下氣(qi)、調補(bu)中焦、安五臟(zang)、助消化(hua)，所含胡蘿卜素、維生素對(dui)補(bu)血有(you)(you)益，還可刺(ci)激皮(pi)膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮(pi)膚細嫩光滑，膚色紅潤，對(dui)美容健膚有(you)(you)獨到的作用。
鯉魚補血虛
有健脾益(yi)氣、養血柔肝(gan)、安胎(tai)催乳的功效。鯉魚(yu)含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多(duo)種(zhong)氨基(ji)酸，并(bing)含蛋白(bai)質、鐵(tie)及多(duo)種(zhong)維生素(su)，適合孕(yun)婦及產后血虛者食用(yong)。
可能(neng)與(yu)體質虛(xu)弱，營養(yang)不良，氣血(xue)虛(xu)虧，肝腎(shen)虛(xu)弱，大腦供血(xue)不足(zu)等有關，需(xu)要加強(qiang)營養(yang)，增加維生素，蛋(dan)白質等，也可以(yi)選服(fu)黃(huang)芪精口服(fu)液，腎(shen)氣丸，氣血(xue)雙補顆(ke)粒，歸脾丸，補中(zhong)益氣丸等治療。
可以去(qu)看中醫(yi)，根據辨證(zheng)使用(yong)如十全大(da)(da)補丸(wan)、氣血固本(ben)口服液，補腎益壽片(pian)等(deng)調理(li)，平時(shi)，可以多吃山藥(yao)、大(da)(da)棗、羊肉、鯽魚(yu)、甲(jia)魚(yu)等(deng)。
貧血的(de)(de)人要多吃的(de)(de)肉類：瘦肉，牛(niu)肉，三文魚(yu)等紅肉食品(pin)。大部分人吃得過分清淡，體(ti)(ti)內的(de)(de)血紅素含量就會(hui)降低(di)，容易引發缺鐵性貧血。另外，缺肉還會(hui)降低(di)人的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)免疫力，使體(ti)(ti)質(zhi)下降，更容易受到疾病的(de)(de)侵襲。
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