春(chun)季注(zhu)意(yi)

注意防寒保暖，預防感冒；飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒(jiu)；少吃(chi)酸性食品，多吃(chi)能補益脾胃的食物，多吃(chi)韭菜(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)和(he)蔥(cong)等蔬菜(cai)(cai)，能有效降低膽固醇，利于調控血(xue)壓。適度(du)運動，放松心情；勞逸結合(he)，注意休息；合(he)理用藥，堅持治療。

夏季(ji)注意

保證正常睡眠時間，切(qie)忌(ji)熬夜(ye)；堅持清淡飲食原則(ze)，同時要富(fu)有營養(yang)；多喝水(shui)(shui)，經常補充水(shui)(shui)分；避免忽涼忽熱的(de)“刺激(ji)”，使用(yong)空(kong)調要適(shi)度；夏季(ji)以靜(jing)養(yang)為主，但不是不要運動，宜適(shi)當減低運動強度。

秋季注意

要(yao)(yao)注意(yi)清晨護理(li)，醒(xing)后立即服降壓藥(yao)。起前(qian)宜喝杯(bei)水(shui)休(xiu)息(xi)一會兒(er)再起床；要(yao)(yao)注意(yi)控(kong)制(zhi)情緒，避免精神刺激；戒煙(yan)酒，飲食清淡，均(jun)衡(heng)營(ying)養，控(kong)制(zhi)體重(zhong)；要(yao)(yao)注意(yi)保持良好睡眠(mian)和適量運動；要(yao)(yao)注意(yi)保暖防寒(han)(han)。寒(han)(han)冷刺激血管(guan)收縮(suo)，易造成血壓升高。

冬季注意

冬季天氣寒冷要(yao)及時增衣(yi)，避免寒涼(liang)；注意遠離(li)“三高食物”，飲食清淡有規律；多(duo)喝水(shui)，多(duo)吃水(shui)果(guo)和蔬(shu)菜；早睡晚起，保證充足睡眠，但是一定要(yao)克服住，不要(yao)睡太(tai)多(duo)，足夠就可以了。

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春季(ji)注意

春季天氣多變，糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)免疫力普(pu)遍較弱(ruo)，應嚴格遵循“春捂”原(yuan)則，注(zhu)意保(bao)暖；夜臥(wo)早起(qi)，適當鍛煉對(dui)于糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)是一味(wei)良好(hao)的“降糖(tang)藥”；飲食宜清(qing)淡(dan)可口，忌油(you)膩、生冷及刺(ci)激性食物。應著(zhu)寬松的棉襪(wa)和棉布(bu)鞋(xie)，并每天檢查(cha)足部，每天換洗(xi)襪(wa)子。

夏季注(zhu)意(yi)

糖(tang)尿病患(huan)者不應(ying)(ying)限制飲水，應(ying)(ying)多喝(he)涼開水或涼茶水，忌飲飲料；多吃蔬菜，含糖(tang)量(liang)(liang)高(gao)的水果要適量(liang)(liang)；夏季氣(qi)溫高(gao)，食物容易變質，糖(tang)尿病患(huan)者應(ying)(ying)嚴(yan)格注意(yi)飲食衛生，防止胃(wei)腸(chang)炎的發(fa)生；注意(yi)個(ge)人(ren)衛生，堅持(chi)洗(xi)澡，及時(shi)更衣。

秋季注意

飲食上搭配合理(li)，控制血糖，宜選擇(ze)水分較多以(yi)及一(yi)些(xie)生津潤燥、纖維量(liang)高的果蔬；秋天(tian)早晚溫差(cha)大，及時增衣，外出時盡量(liang)戴上口罩，以(yi)免被病毒感染；科學用藥，每3個月要(yao)做(zuo)一(yi)次(ci)(ci)血糖檢(jian)測，每1年要(yao)做(zuo)一(yi)次(ci)(ci)全面(mian)檢(jian)查；情緒樂觀(guan)是關(guan)鍵，保持樂觀(guan)向上的精神狀態。

冬季注意

冬(dong)季食(shi)欲更旺，應(ying)(ying)在醫生(sheng)的指導下制(zhi)定(ding)科(ke)學的食(shi)譜(pu)，控制(zhi)主(zhu)食(shi)，增加(jia)(jia)副食(shi)；應(ying)(ying)注意(yi)皮膚的清(qing)潔衛生(sheng)，要(yao)經常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應(ying)(ying)及時(shi)治療(liao)；冬(dong)季天寒(han)應(ying)(ying)注意(yi)防寒(han)保暖，及時(shi)增加(jia)(jia)衣服；適當(dang)地參加(jia)(jia)慢跑、散步、打太極拳、舞(wu)劍等健身鍛煉，對調節血(xue)糖，穩定(ding)病情有益(yi)。

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春(chun)季注(zhu)意

調(diao)養(yang)精(jing)神，做(zuo)到(dao)心胸開(kai)闊、情緒(xu)樂(le)觀；防風御寒(han)，衣服不可頓減；調(diao)節飲食，飲食宜甘(gan)而溫，富含營養(yang)，以健脾扶陽(yang)為食養(yang)原則，忌過(guo)于酸澀、油膩(ni)生冷，尤不宜多進大(da)辛大(da)熱之品；保健防病，要講衛生，勤洗(xi)曬衣被，除蟲害(hai)，開(kai)窗通風，提高抵抗能力。

夏(xia)季注意(yi)

夏季皮膚代謝快(kuai)，腋下和皮膚皺褶處易藏污納垢，要(yao)勤洗澡(zao)或(huo)擦身，汗濕的(de)衣物(wu)及時更換(huan)；保持適量(liang)的(de)運動、聽聽舒緩的(de)音(yin)樂，有(you)助于(yu)改善睡眠質(zhi)量(liang)；飲食(shi)上(shang)要(yao)注意(yi)補(bu)充蛋白質(zhi)、微(wei)量(liang)元素及各種維生素，選(xuan)擇清淡的(de)食(shi)品，少食(shi)辛辣(la)，或(huo)煎、炸、烤等食(shi)物(wu)；多喝水(shui)，注意(yi)補(bu)充水(shui)分(fen)。

秋(qiu)季注(zhu)意

早(zao)睡早(zao)起可減少血栓形成的機會；積極鍛(duan)煉，增強體(ti)力，預防疾病(bing)；秋季(ji)干(gan)燥(zao)，室內(nei)要保持一定的濕度，重視補充機體(ti)水分；秋季(ji)膳食(shi)要以滋陰潤肺為基本原則，應少食(shi)瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌；進(jin)補要科學，不是虛癥病(bing)人不宜(yi)用(yong)補藥；秋季(ji)空(kong)氣干(gan)燥(zao)，把進(jin)補的物(wu)品制成湯水服用(yong)比較適宜(yi)。

冬季注(zhu)意

腫瘤(liu)病(bing)人飲(yin)食調養應(ying)辯證、辨病(bing)施治，萬(wan)(wan)萬(wan)(wan)不可盲目(mu)進補；蛋白質(zhi)、脂肪和碳水(shui)化合物，在(zai)冬天(tian)顯(xian)得必(bi)不可少(shao)，但是若攝(she)入(ru)大(da)量(liang)蛋白、脂肪，會(hui)增(zeng)加(jia)肝臟(zang)、胰腺等(deng)消化系統負擔，為(wei)此，腫瘤(liu)病(bing)人應(ying)多吃低脂肪、少(shao)量(liang)優質(zhi)蛋白的(de)食品。例(li)如魚蝦(xia)、蛤肉、蟹(xie)肉、牡蠣、鵪鶉(chun)蛋、木(mu)耳(er)及各種(zhong)豆(dou)制品等(deng)。

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春(chun)季注(zhu)意

保持良好(hao)的(de)心態與情緒，有利肝氣順調(diao)(diao)，心情舒暢；適量運動既(ji)能(neng)使(shi)人體(ti)氣血(xue)(xue)通暢，還能(neng)強(qiang)身健體(ti)；穿衣要(yao)寬松，氣血(xue)(xue)不(bu)致淤積；睡眠(mian)要(yao)足(zu)夠，讓身體(ti)得(de)到完全的(de)休(xiu)(xiu)息(xi)，否則肝的(de)修復功能(neng)受到影響(xiang)；對(dui)肝最(zui)好(hao)的(de)方(fang)式，就(jiu)是每天找時(shi)間(jian)休(xiu)(xiu)息(xi)，只要(yao)忙了、累(lei)了，就(jiu)隨時(shi)調(diao)(diao)節、抓(zhua)空檔休(xiu)(xiu)息(xi)。

夏季注意(yi)

多飲水，可以促進(jin)肝臟的(de)新陳(chen)代謝，在(zai)蔬菜(cai)水果方(fang)面，可以吃一些西瓜、白菜(cai)等含(han)水量較多的(de)食物；夏季食物應(ying)以清淡爽口為主，但也(ye)要營養均衡，應(ying)攝入(ru)足夠的(de)蛋白質、無機鹽和(he)維(wei)生素。建議食用：豆腐、雞蛋、瘦肉、鴨肉、香(xiang)菇、海帶(dai)、黑木耳、番茄、菠(bo)菜(cai)、橘子和(he)鮮(xian)棗等。

秋(qiu)季(ji)注(zhu)意

秋季蕭肅，要(yao)注意精神(shen)調養，振奮精神(shen)，過(guo)(guo)度的悲傷(shang)(shang)思慮易于損傷(shang)(shang)脾氣，暗耗心血；起居有(you)律，過(guo)(guo)勞則耗血損氣而(er)傷(shang)(shang)肝(gan)，致(zhi)正虛邪(xie)戀(lian)，疾病(bing)纏綿難愈(yu)；注意居室通風(feng)，做好防(fang)寒保(bao)暖工作，適時(shi)增減衣物，做到“虛邪(xie)賊風(feng)，避之有(you)時(shi)”；平時(shi)可多吃(chi)一些(xie)青色的食物，具有(you)滋陰潤燥，舒肝(gan)養血的功效。

冬季注意

冬季(ji)氣溫低為(wei)了避免其他(ta)病毒(du)的入(ru)侵引起病情反復，保(bao)暖非常重(zhong)要(yao)；日常飲食應保(bao)證充足的營養，但又不可過量，同(tong)時要(yao)避免飲酒；適當(dang)運動(dong)以增強機體抵(di)抗(kang)力；肝與(yu)情志活動(dong)關系尤(you)為(wei)密切，對于肝病患者來說，應保(bao)持良好的心態，避免發怒。

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春季注意

退換(huan)棉衣(yi)宜(yi)遲不宜(yi)早(zao)，宜(yi)徐不宜(yi)驟，不要(yao)隨意減換(huan)衣(yi)物；平常注意全身(shen)性防護并對所(suo)患(huan)肢體關節(jie)應特殊照(zhao)顧，加強保(bao)暖(nuan)；注意休息(xi)(xi)，以(yi)免(mian)疲(pi)勞(lao)過(guo)度(du)，抵抗(kang)力下降；一旦(dan)發(fa)現外(wai)感，必須靜(jing)臥休息(xi)(xi)，不得勉強勞(lao)作(zuo)；病情穩定期要(yao)重視鍛煉，以(yi)增強體質，恢復身(shen)體機能。

夏季注意

風濕病患者應該(gai)禁忌生冷食物(wu)，如(ru)冰(bing)鎮啤酒、冰(bing)激凌等(deng)，避免寒冷誘發疾病；注(zhu)意(yi)防暑(shu)濕，適當吃米(mi)仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等(deng)食物(wu)；不要過長(chang)時間接觸冷水，避免用冷水洗(xi)澡；注(zhu)意(yi)關節的保暖(nuan)，不要長(chang)時間開空(kong)調；游泳時間不宜過長(chang)，注(zhu)意(yi)休息。

秋季注意

患病(bing)后，情緒的(de)不間(jian)斷波(bo)動往(wang)往(wang)使病(bing)情惡化，因此，要保(bao)持正常(chang)的(de)心(xin)理(li)狀(zhuang)態；飲食有節制(zhi)，養成良好的(de)生活(huo)習慣，平時要注意勞逸(yi)結(jie)合；預(yu)防感染和控(kong)制(zhi)體(ti)內(nei)的(de)感染病(bing)灶(zao)，以免發病(bing)；積極治療，患者不必沮喪和無助，只要在(zai)專業醫生的(de)指導下合理(li)用藥，相信總有一天一定(ding)可以戰(zhan)勝病(bing)魔。

冬季注意

風濕骨病患者應清淡飲食，過酸、過咸的食物，要(yao)避(bi)免(mian)；其次，鐵(tie)元(yuan)素(su)與疼痛(tong)、腫脹和關(guan)節損(sun)傷有關(guan)，患者尤其不宜進食含(han)鐵(tie)豐富(fu)的食物。同時也(ye)要(yao)少吃茄(qie)屬(shu)類蔬菜(cai)；做好保暖，避(bi)免(mian)刺(ci)激(ji)，防止受(shou)寒、淋雨、受(shou)潮，避(bi)免(mian)久(jiu)坐(zuo)久(jiu)站；量力(li)而行，多做有氧運動增強體質。

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春季注(zhu)意

冷熱的(de)變(bian)化(hua)直接影響著心血(xue)管(guan)的(de)舒縮功能。針對(dui)春季忽冷忽熱之特點，一定要堅(jian)持“春捂”，防寒(han)保(bao)暖；保(bao)持情緒要穩定，切忌大(da)喜大(da)悲，大(da)恐大(da)驚、過度興奮；科學鍛煉，選擇有益(yi)促進血(xue)液循環(huan)和新陳(chen)代(dai)謝功能的(de)活(huo)動(dong)，注(zhu)意勞逸適(shi)度；飲(yin)食上(shang)要以清淡、均衡、適(shi)度為原則，適(shi)當攝取動(dong)物脂肪和蛋白質。

夏季(ji)注意(yi)

夏季炎(yan)熱，保持良好(hao)心態、隨時調節情緒對(dui)預防心腦血管(guan)疾病(bing)具(ju)有藥(yao)物無法替代的作用；每天要有充足(zu)的睡眠，不(bu)要少于8小時；夏天宜靜養為主，忌運動過量，出門做(zuo)好(hao)防暑措施；飲(yin)食以清淡為主，適(shi)當增加蛋白質(zhi)和(he)富含(han)維生(sheng)素C的水(shui)果、蔬(shu)菜，也可自制一(yi)些清潔衛(wei)生(sheng)的清涼(liang)食品(pin)。

秋季注意

秋季溫差大，人(ren)體的(de)抵抗(kang)力下降，尤其注(zhu)意感染疾病；控制血壓，防止過(guo)度興奮(fen)和疲勞，避(bi)免酗(xu)酒；嚴格控制食鹽的(de)攝入，每日限(xian)制在(zai)5克左(zuo)右；每日適量(liang)運動，出游(you)時，隨(sui)身攜(xie)帶藥物，出現癥狀時及(ji)早服藥；保(bao)證充足的(de)睡(shui)眠。每天睡(shui)夠7個小時，且睡(shui)眠質(zhi)量(liang)要高。

冬季注(zhu)意(yi)

冬季是(shi)心(xin)(xin)血(xue)管疾(ji)病高發期，血(xue)管不好(hao)的(de)老人(ren)外出(chu)(chu)要(yao)隨時(shi)(shi)注意保(bao)暖；清晨室外溫(wen)度低，最好(hao)選擇上午10點后，太(tai)陽(yang)出(chu)(chu)來了(le)到室外活動；早上醒來之后，不要(yao)立(li)即起床(chuang)，應在床(chuang)上躺一會兒后再(zai)起床(chuang)；洗澡不宜太(tai)長(chang)時(shi)(shi)間，心(xin)(xin)臟(zang)不好(hao)的(de)人(ren)易(yi)供氧不足。平時(shi)(shi)應有意識地多吃(chi)一些含纖維(wei)較多的(de)食物。

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春季

經(jing)常運動鍛煉，防止(zhi)上呼吸(xi)道(dao)感染，增強(qiang)兔疫力與(yu)抗病(bing)能(neng)力；密(mi)切注(zhu)意(yi)天(tian)氣變化(hua)，注(zhu)意(yi)防寒保(bao)暖；講究個人衛(wei)生，消(xiao)除病(bing)蟲害以(yi)杜絕病(bing)源(yuan)，要保(bao)持室內空氣新鮮，多(duo)開窗戶(hu)；思(si)想(xiang)形體要放松，要舒(shu)坦(tan)自然，充滿生機，使(shi)情智通達；少吃酸性(xing)的食物(wu)，多(duo)吃甘(gan)性(xing)食物(wu)，補益脾胃。

夏季(ji)

養(yang)成良(liang)好的起居習慣，中午最好安排半個小時(shi)左右的午休時(shi)間；嚴格執行飲食(shi)規則，切(qie)不(bu)可多(duo)食(shi)，以免增(zeng)加(jia)腎臟負擔；適當的體育運動對疾病的恢復有(you)益，但不(bu)可過度；注(zhu)意個人衛(wei)生，要(yao)常洗(xi)澡，衣(yi)物(wu)要(yao)勤洗(xi)勤換；空調不(bu)宜(yi)調得太低，臥(wo)(wo)具要(yao)清潔、干燥，臥(wo)(wo)室要(yao)通風(feng)透(tou)氣。

秋季

多(duo)測血壓(ya)，避免血壓(ya)在較(jiao)大(da)范圍內波(bo)動的(de)情況；飲食(shi)上(shang)做到低鹽飲食(shi)，減(jian)少(shao)含鈉多(duo)的(de)食(shi)物；從人體(ti)情志來說，秋天要樹立一(yi)種積(ji)極(ji)向上(shang)的(de)生活(huo)態度，積(ji)極(ji)面對疾病；秋季同時也(ye)是適合出游的(de)季節(jie)，腎(shen)臟病人可根據自身實際情況選擇適合的(de)出游，調(diao)節(jie)情緒，對病情也(ye)有(you)較(jiao)大(da)好(hao)處。

冬(dong)季

堅(jian)持運動鍛煉，提高(gao)身體素質(zhi)和抵抗疾病(bing)能力；天氣寒冷是促使血(xue)壓升高(gao)的誘因，所以尤其要(yao)注意防止(zhi)心腦血(xue)管意外的發生；嚴格控制(zhi)食(shi)鹽攝入(ru)，糖尿病(bing)腎(shen)病(bing)患者(zhe)每日不超過6克；多喝(he)水(shui)，及(ji)時(shi)補(bu)充體液(ye)；腎(shen)臟病(bing)患者(zhe)要(yao)慎(shen)用藥物，用藥前(qian)最好詢問腎(shen)內(nei)科醫(yi)生后方(fang)可用藥。

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