春季注(zhu)意

注(zhu)意防(fang)(fang)寒保暖(nuan)，預防(fang)(fang)感冒；飲(yin)食(shi)清淡、限鹽補(bu)鉀、戒煙(yan)限酒；少吃酸性食(shi)品，多吃能補(bu)益脾(pi)胃的(de)食(shi)物，多吃韭菜(cai)、菠菜(cai)、薺菜(cai)和蔥等(deng)蔬菜(cai)，能有效降低(di)膽固醇，利(li)于(yu)調控血(xue)壓(ya)。適度運動，放松(song)心(xin)情；勞(lao)逸結合，注(zhu)意休息；合理用(yong)藥，堅持(chi)治療。

夏季注意

保證正常睡眠時間，切忌熬夜；堅持清淡飲(yin)食原則，同時要(yao)富(fu)有營養；多喝水(shui)，經常補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)；避免忽涼忽熱的(de)“刺激”，使用(yong)空調(diao)要(yao)適度；夏季以靜養為主，但(dan)不(bu)是不(bu)要(yao)運動，宜適當減低運動強(qiang)度。

秋季注意

要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)清晨護(hu)理，醒后立即服降壓藥。起前宜(yi)喝杯水休息一會(hui)兒再起床；要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)控(kong)制情緒(xu)，避免精神刺激；戒煙酒，飲(yin)食清淡，均衡(heng)營養，控(kong)制體重；要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保持良好睡眠和適量運動(dong)；要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保暖防寒。寒冷刺激血管(guan)收縮，易造成血壓升高。

冬季注意

冬季(ji)天(tian)氣寒(han)冷要及時增衣(yi)，避免寒(han)涼；注意遠離“三高食物(wu)”，飲(yin)食清淡有(you)規(gui)律(lv)；多(duo)(duo)喝水，多(duo)(duo)吃(chi)水果和蔬菜；早睡(shui)晚起(qi)，保證充足睡(shui)眠(mian)，但(dan)是一定(ding)要克服(fu)住(zhu)，不要睡(shui)太多(duo)(duo)，足夠就(jiu)可以了。

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春季(ji)注意(yi)

春(chun)季天(tian)(tian)氣多變，糖尿(niao)病(bing)患者免疫力普遍較弱，應(ying)嚴格(ge)遵循“春(chun)捂”原(yuan)則，注意保暖；夜臥早(zao)起，適(shi)當鍛煉對于(yu)糖尿(niao)病(bing)患者是一味良(liang)好的“降(jiang)糖藥”；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性(xing)食物(wu)。應(ying)著寬松的棉(mian)襪(wa)(wa)和(he)棉(mian)布鞋，并每天(tian)(tian)檢(jian)查足部，每天(tian)(tian)換洗襪(wa)(wa)子。

夏季注意

糖尿(niao)(niao)病患者(zhe)不應(ying)限制飲水，應(ying)多喝涼開水或涼茶水，忌飲飲料；多吃蔬(shu)菜，含糖量(liang)高的(de)水果要適量(liang)；夏季氣溫(wen)高，食物(wu)容易變質，糖尿(niao)(niao)病患者(zhe)應(ying)嚴格(ge)注意飲食衛(wei)生，防(fang)止胃(wei)腸炎的(de)發生；注意個人(ren)衛(wei)生，堅持洗澡，及時(shi)更衣(yi)。

秋季注意

飲食上搭(da)配(pei)合理，控制血糖，宜選(xuan)擇水分較多以(yi)及一些生(sheng)津潤燥、纖維(wei)量高的果(guo)蔬；秋天早晚(wan)溫差大(da)，及時(shi)(shi)增(zeng)衣(yi)，外出時(shi)(shi)盡量戴上口罩，以(yi)免被病毒(du)感染；科學用藥，每3個月要(yao)做(zuo)一次(ci)血糖檢(jian)測，每1年要(yao)做(zuo)一次(ci)全面(mian)檢(jian)查；情(qing)緒樂觀是關鍵，保持樂觀向上的精(jing)神(shen)狀態。

冬季注(zhu)意

冬季食欲更旺(wang)，應(ying)(ying)(ying)在(zai)醫生(sheng)的指導下制定科學的食譜，控(kong)制主食，增加副(fu)食；應(ying)(ying)(ying)注(zhu)意(yi)皮(pi)膚(fu)的清潔衛生(sheng)，要經常洗澡，皮(pi)膚(fu)破損、癤腫、毛囊炎應(ying)(ying)(ying)及時(shi)治療；冬季天寒應(ying)(ying)(ying)注(zhu)意(yi)防(fang)寒保暖，及時(shi)增加衣服；適當地參加慢跑、散步(bu)、打太極拳(quan)、舞(wu)劍等健身鍛煉(lian)，對調節血(xue)糖，穩定病情(qing)有益。

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春(chun)季注意

調養精神，做到心胸開闊、情緒(xu)樂觀；防(fang)風御寒，衣服不(bu)可(ke)頓減(jian)；調節(jie)飲食，飲食宜甘(gan)而溫，富含(han)營養，以(yi)健脾扶(fu)陽(yang)為食養原則，忌(ji)過于酸澀、油膩生冷，尤不(bu)宜多(duo)進大辛大熱之品(pin)；保健防(fang)病，要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高抵抗能力。

夏季(ji)注意

夏季皮膚(fu)代謝快，腋下和皮膚(fu)皺褶處易(yi)藏污納垢，要(yao)勤(qin)洗澡或擦身，汗濕的(de)(de)衣(yi)物及(ji)時更換(huan)；保(bao)持(chi)適量的(de)(de)運動、聽(ting)聽(ting)舒緩的(de)(de)音樂，有(you)助于改善(shan)睡眠質量；飲食(shi)(shi)(shi)上(shang)要(yao)注意補充蛋(dan)白質、微(wei)量元素及(ji)各種維生(sheng)素，選擇清淡的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品，少食(shi)(shi)(shi)辛辣(la)，或煎、炸、烤等(deng)食(shi)(shi)(shi)物；多喝水(shui)，注意補充水(shui)分(fen)。

秋季注意

早(zao)睡早(zao)起可(ke)減少(shao)(shao)血栓(shuan)形成的機會；積極鍛煉，增強體(ti)力，預防疾(ji)病；秋季干燥，室內要(yao)保(bao)持一定的濕(shi)度，重視補充機體(ti)水(shui)分；秋季膳食要(yao)以滋陰潤肺(fei)為基本(ben)原則，應少(shao)(shao)食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌；進補要(yao)科學，不是(shi)虛癥(zheng)病人不宜用(yong)補藥；秋季空氣干燥，把進補的物品制(zhi)成湯水(shui)服(fu)用(yong)比較適宜。

冬季注意

腫(zhong)瘤病(bing)人飲(yin)食(shi)調養應辯證、辨病(bing)施治，萬萬不(bu)可盲目進補；蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪和碳水(shui)化(hua)合物，在冬天顯得必不(bu)可少，但是若(ruo)攝入大量蛋白、脂(zhi)肪，會增加肝臟、胰腺等消化(hua)系(xi)統(tong)負擔，為(wei)此，腫(zhong)瘤病(bing)人應多吃低脂(zhi)肪、少量優質(zhi)蛋白的食(shi)品。例如魚蝦、蛤肉(rou)、蟹(xie)肉(rou)、牡蠣、鵪鶉蛋、木耳及各種豆制品等。

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春季注意

保(bao)持良好的心態與情緒，有利肝氣順調，心情舒(shu)暢；適量(liang)運(yun)動既能(neng)使人體氣血通(tong)暢，還能(neng)強(qiang)身(shen)健體；穿衣要(yao)寬松，氣血不致淤積；睡眠要(yao)足夠，讓(rang)身(shen)體得到完全的休(xiu)息(xi)，否則(ze)肝的修復功(gong)能(neng)受到影響；對(dui)肝最好的方(fang)式，就(jiu)是每(mei)天找時間休(xiu)息(xi)，只(zhi)要(yao)忙(mang)了、累了，就(jiu)隨時調節(jie)、抓空(kong)檔休(xiu)息(xi)。

夏季注(zhu)意

多(duo)飲水(shui)，可以促進肝臟的(de)新陳代謝，在(zai)蔬菜(cai)水(shui)果(guo)方面，可以吃一些西瓜(gua)、白(bai)菜(cai)等含(han)水(shui)量較多(duo)的(de)食物；夏季食物應以清(qing)淡爽(shuang)口為主，但也要(yao)營養均衡，應攝入足夠的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質、無機鹽(yan)和維生素。建議食用(yong)：豆腐、雞蛋(dan)(dan)、瘦肉、鴨肉、香菇、海帶、黑木耳、番茄、菠菜(cai)、橘子和鮮棗等。

秋(qiu)季(ji)注意

秋季(ji)蕭肅(su)，要注意精神(shen)(shen)調(diao)養，振奮精神(shen)(shen)，過度的(de)悲傷思慮易于損傷脾(pi)氣(qi)，暗耗心血(xue)；起居有(you)律，過勞則耗血(xue)損氣(qi)而傷肝，致正虛邪(xie)戀，疾病纏(chan)綿難愈；注意居室通風(feng)，做好防寒保暖工作，適時增減衣物，做到“虛邪(xie)賊風(feng)，避之有(you)時”；平時可多吃一些青色的(de)食物，具有(you)滋陰潤(run)燥(zao)，舒肝養血(xue)的(de)功效(xiao)。

冬(dong)季注(zhu)意

冬季(ji)氣(qi)溫低為了避(bi)免(mian)(mian)其他(ta)病(bing)毒的入侵引起病(bing)情(qing)反復(fu)，保暖(nuan)非(fei)常(chang)重要；日常(chang)飲食應保證充足的營養，但(dan)又不(bu)可過量，同時要避(bi)免(mian)(mian)飲酒；適當運動(dong)以增強機體抵(di)抗力(li)；肝與情(qing)志活動(dong)關系(xi)尤為密(mi)切(qie)，對于肝病(bing)患者來說，應保持良(liang)好的心態，避(bi)免(mian)(mian)發怒(nu)。

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春季注意

退換棉衣宜(yi)遲不宜(yi)早，宜(yi)徐不宜(yi)驟，不要隨意(yi)減(jian)換衣物；平常注意(yi)全身(shen)性防護(hu)并對所(suo)患肢體關節應特殊照顧(gu)，加強保暖；注意(yi)休息，以(yi)(yi)免(mian)疲勞過度，抵抗(kang)力下降；一旦發現外感(gan)，必須靜(jing)臥(wo)休息，不得勉強勞作；病情穩(wen)定期要重視鍛煉，以(yi)(yi)增強體質(zhi)，恢復身(shen)體機能。

夏季注(zhu)意

風(feng)濕(shi)病(bing)(bing)患者應該禁忌生冷食(shi)物，如(ru)冰(bing)鎮啤酒、冰(bing)激(ji)凌等(deng)，避免(mian)寒冷誘(you)發疾病(bing)(bing)；注意(yi)防暑(shu)濕(shi)，適當吃米仁、扁豆、木(mu)瓜、佩蘭、藿香(xiang)等(deng)食(shi)物；不要過長時(shi)(shi)間接觸冷水，避免(mian)用冷水洗澡；注意(yi)關節的保暖(nuan)，不要長時(shi)(shi)間開空調；游泳時(shi)(shi)間不宜過長，注意(yi)休息(xi)。

秋季注意

患(huan)(huan)病(bing)后，情(qing)緒的不(bu)間斷(duan)波動往(wang)往(wang)使病(bing)情(qing)惡化，因此，要保(bao)持正常的心理(li)狀態(tai)；飲食(shi)有節制(zhi)，養成良好的生活習慣，平時要注意勞(lao)逸(yi)結(jie)合；預(yu)防感(gan)(gan)染和(he)控制(zhi)體內(nei)的感(gan)(gan)染病(bing)灶，以(yi)免發病(bing)；積極治療，患(huan)(huan)者不(bu)必(bi)沮喪(sang)和(he)無助，只要在專(zhuan)業醫生的指(zhi)導(dao)下合理(li)用藥(yao)，相信總有一天一定(ding)可(ke)以(yi)戰勝病(bing)魔。

冬季注意

風濕骨病患者(zhe)應清淡飲食(shi)(shi)，過酸(suan)、過咸的食(shi)(shi)物(wu)，要(yao)避免；其次，鐵元素與(yu)疼痛、腫脹(zhang)和關(guan)節損傷有關(guan)，患者(zhe)尤其不(bu)宜進食(shi)(shi)含鐵豐(feng)富的食(shi)(shi)物(wu)。同時(shi)也要(yao)少吃茄屬類蔬(shu)菜(cai)；做好(hao)保暖，避免刺激(ji)，防止受寒、淋雨、受潮，避免久坐(zuo)久站；量力而行，多做有氧(yang)運動增強(qiang)體質。

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春季注意

冷(leng)熱的變化直接影響(xiang)著心血(xue)管的舒(shu)縮功(gong)能。針對春季忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱之特點，一定要(yao)堅持“春捂”，防(fang)寒保暖；保持情(qing)緒要(yao)穩定，切忌(ji)大(da)(da)喜大(da)(da)悲，大(da)(da)恐大(da)(da)驚、過度(du)(du)興奮；科(ke)學鍛煉，選(xuan)擇有益促進血(xue)液(ye)循環和新陳代謝功(gong)能的活動，注意勞逸適(shi)度(du)(du)；飲食(shi)上要(yao)以(yi)清淡、均衡、適(shi)度(du)(du)為(wei)原則，適(shi)當攝取(qu)動物脂肪和蛋白質。

夏季(ji)注意

夏季炎熱，保持良好(hao)心態、隨時調節(jie)情緒對(dui)預防心腦血管疾(ji)病(bing)具有藥物無法替代(dai)的作用；每天要有充足的睡眠，不要少于8小時；夏天宜(yi)靜養為主，忌運動過量，出門(men)做(zuo)好(hao)防暑措施；飲食以清(qing)淡為主，適(shi)當(dang)增加(jia)蛋白質和富含(han)維生素(su)C的水果、蔬菜，也可自制一些清(qing)潔衛生的清(qing)涼食品(pin)。

秋季(ji)注意

秋季溫差大，人(ren)體的抵抗力下降，尤其注意感(gan)染疾病；控(kong)制(zhi)(zhi)血壓，防止過(guo)度興奮和(he)疲勞，避(bi)免(mian)酗(xu)酒；嚴格控(kong)制(zhi)(zhi)食鹽的攝入，每(mei)日(ri)限制(zhi)(zhi)在5克左右(you)；每(mei)日(ri)適量(liang)運動(dong)，出游時，隨身(shen)攜(xie)帶藥物，出現癥(zheng)狀時及早(zao)服藥；保證充足的睡眠。每(mei)天睡夠(gou)7個(ge)小時，且(qie)睡眠質量(liang)要(yao)高(gao)。

冬季注意

冬季是心血管疾(ji)病高發(fa)期，血管不好的(de)老人外出要隨時注意保暖；清(qing)晨室外溫(wen)度低，最好選擇上(shang)午10點后(hou)，太陽出來了(le)到室外活動；早上(shang)醒來之(zhi)后(hou)，不要立即起床(chuang)，應在床(chuang)上(shang)躺一會兒后(hou)再起床(chuang)；洗澡不宜太長(chang)時間，心臟不好的(de)人易供氧不足。平時應有意識地多(duo)(duo)吃一些(xie)含纖(xian)維較(jiao)多(duo)(duo)的(de)食物。

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春季

經(jing)常(chang)運動鍛煉(lian)，防止上呼(hu)吸道(dao)感染，增(zeng)強兔疫(yi)力(li)與抗病能(neng)力(li)；密切注(zhu)(zhu)意天氣(qi)變(bian)化，注(zhu)(zhu)意防寒保(bao)暖；講究個人衛生，消除病蟲(chong)害以(yi)杜絕(jue)病源，要保(bao)持室內空氣(qi)新鮮，多開窗戶(hu)；思想形體要放松(song)，要舒坦自(zi)然，充滿(man)生機，使情(qing)智(zhi)通達；少吃酸性(xing)的食物，多吃甘性(xing)食物，補益脾胃。

夏季

養成良好(hao)的起居習慣，中午(wu)最好(hao)安排半個小時左(zuo)右的午(wu)休時間(jian)；嚴格(ge)執行飲食規(gui)則，切不可(ke)多(duo)食，以免增加腎臟(zang)負擔；適當的體育運動(dong)對(dui)疾病的恢復有益，但(dan)不可(ke)過度；注意個人衛生，要(yao)常洗(xi)澡，衣物要(yao)勤洗(xi)勤換；空(kong)調(diao)不宜調(diao)得(de)太低(di)，臥(wo)具(ju)要(yao)清潔、干燥，臥(wo)室要(yao)通風透氣。

秋季(ji)

多測(ce)血壓(ya)(ya)，避(bi)免血壓(ya)(ya)在較(jiao)大(da)范圍內波動的(de)情(qing)況(kuang)；飲(yin)食上做到低鹽(yan)飲(yin)食，減少含鈉(na)多的(de)食物；從(cong)人(ren)體(ti)情(qing)志來說(shuo)，秋天要樹立一種積極向上的(de)生活態度(du)，積極面(mian)對(dui)疾病；秋季同時也(ye)是適(shi)合(he)出(chu)游的(de)季節，腎臟(zang)病人(ren)可根據自身實際(ji)情(qing)況(kuang)選(xuan)擇適(shi)合(he)的(de)出(chu)游，調節情(qing)緒，對(dui)病情(qing)也(ye)有較(jiao)大(da)好處(chu)。

冬季

堅(jian)持運動鍛煉，提高(gao)身體素質和抵(di)抗疾病能力(li)；天氣(qi)寒冷是促使(shi)血(xue)壓升(sheng)高(gao)的誘因，所以尤其要注意(yi)防止心腦血(xue)管(guan)意(yi)外的發生；嚴格(ge)控制食鹽(yan)攝入，糖尿病腎病患者每日不(bu)超過6克；多喝水，及時補充體液；腎臟病患者要慎用(yong)藥(yao)物，用(yong)藥(yao)前最好詢問(wen)腎內科醫生后方可(ke)用(yong)藥(yao)。

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