一、春季保健

1、春(chun)季人們稍有不慎，即易(yi)受寒而致感冒。對腎炎(yan)患者來說，感冒列會導致腎炎(yan)復發。

2、多鍛煉，會增強(qiang)兔疫力與抗病能(neng)力，一(yi)年之(zhi)中少患流(liu)感等(deng)各種(zhong)疾病，且令人思(si)維敏(min)捷，不易(yi)(yi)疲勞，入春以后(hou)要適應陽(yang)氣升發的特點，春季經常參加鍛煉的人，抗病能(neng)力強(qiang)、思(si)想敏(min)捷、不易(yi)(yi)疲勞、辦(ban)事效率(lv)高。

3、加強體育鍛煉，防止上呼吸道感染，多食新鮮蔬菜，注意防寒保(bao)暖。密切注意天氣變化，注意關(guan)節(jie)及(ji)腳部(bu)保(bao)暖。如(ru)果受(shou)寒，應及(ji)時用熱水泡腳，以增強末梢血液循環(huan)。

4、春天溫暖多風，氣(qi)候多變(bian)，時寒時暖，最(zui)適于細菌。同時人體(ti)皮表疏松，對外(wai)邪抵抗能(neng)力(li)減弱，故(gu)要堅(jian)持身體(ti)鍛(duan)煉(lian)，提高機體(ti)抗病(bing)(bing)能(neng)力(li)，其次要講究衛生，消除病(bing)(bing)蟲害(hai)以杜絕病(bing)(bing)源(yuan)，要保持室內(nei)空氣(qi)新鮮，多開窗(chuang)戶。

5、可根(gen)據自己年(nian)齡與體(ti)質狀況選擇戶(hu)外活動，如太(tai)極拳，慢跑、放風箏、春(chun)游(you)踏青等。有些人對春(chun)天氣候的變化無(wu)法適應，易引(yin)發精神病(bing)。此(ci)時情智(zhi)宜(yi)內守，要(yao)(yao)力戒動怒(nu)，更不(bu)要(yao)(yao)心(xin)情抑郁，要(yao)(yao)做(zuo)到心(xin)胸寬闊，豁達樂(le)觀;思想形(xing)體(ti)要(yao)(yao)放松(song)，要(yao)(yao)舒坦自然，充滿生機(ji)，使情智(zhi)通達。

6、人體在經(jing)過漫長(chang)冬季的(de)(de)斂藏(zang)之后(hou)，也靜極思動，漸(jian)萌向上(shang)向外發散的(de)(de)生氣，此時新(xin)陳代謝(xie)旺(wang)盛，身體感到(dao)輕健，精(jing)神振奮且(qie)充(chong)滿活力。人體陽氣精(jing)神調攝應(ying)(ying)做到(dao)疏泄條達，心(xin)胸開闊，情緒樂(le)觀，戒(jie)郁怒以(yi)(yi)養性(xing)，所以(yi)(yi)起(qi)居上(shang)應(ying)(ying)夜臥早起(qi)(晚(wan)睡早起(qi))，經(jing)常(chang)到(dao)室外、林(lin)蔭小道、樹林(lin)中去散步，與大自(zi)然融為(wei)一體，以(yi)(yi)應(ying)(ying)春天(tian)生長(chang)之氣。

7、少(shao)吃酸性(xing)的(de)(de)食(shi)物(wu)，可避免肝氣(qi)過旺，而多吃甘性(xing)食(shi)物(wu)，則可補益脾胃，保護(hu)正(zheng)常的(de)(de)消化(hua)功能，使身體氣(qi)血充足(zu)。要食(shi)新鮮蔬(shu)菜(cai)及(ji)含蛋(dan)白質礦物(wu)質、維生(sheng)素(su)(特別是B族維生(sheng)素(su))豐(feng)富的(de)(de)食(shi)品(pin)，特別是各種黃(huang)綠色蔬(shu)菜(cai)，如瘦肉、豆制品(pin)、蛋(dan)類、胡蘿卜(bu)、菜(cai)花、大(da)白菜(cai)、柿(shi)子椒、芹菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、韭菜(cai)等。

二、夏季保健

1、起居有時 慎照(zhao)陽光

夏季天氣(qi)(qi)炎(yan)熱，陽光照射時間(jian)(jian)長。腎(shen)病(bing)(bing)綜合癥(zheng)患者，必須順應(ying)(ying)天氣(qi)(qi)的(de)變化規律(lv)，養成良好(hao)的(de)起居習慣(guan)。中午1點左(zuo)右最好(hao)安排(pai)半個小時左(zuo)右的(de)午休時間(jian)(jian)，這樣可以保(bao)證體力，以利康(kang)復。陽光中有(you)一(yi)些有(you)害的(de)射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚(fu)炎(yan)癥(zheng)，腎(shen)病(bing)(bing)綜合癥(zheng)患者本身(shen)免(mian)疫功(gong)能低下，故(gu)應(ying)(ying)慎照日光，以免(mian)因皮膚(fu)炎(yan)癥(zheng)加重病(bing)(bing)情。

2、飲食有節 不(bu)可貪涼

夏季(ji)瓜(gua)果(guo)蔬菜品種多，色香味(wei)逗(dou)人(ren)食(shi)欲，但腎病綜(zong)合癥患者仍應(ying)嚴格(ge)執行飲食(shi)規則，切(qie)不可多食(shi)，以免增(zeng)加(jia)腎臟(zang)負(fu)(fu)擔(dan)。如西(xi)瓜(gua)雖然可利尿(niao)(niao)消(xiao)腫、清熱消(xiao)暑，但多食(shi)則尿(niao)(niao)過(guo)頻亦增(zeng)加(jia)腎臟(zang)負(fu)(fu)擔(dan)，再(zai)者西(xi)瓜(gua)糖分在體內的累計也是疾病潛在的危機。

一(yi)(yi)些患腎病(bing)綜合(he)癥的兒童(tong)，喜以冰淇淋或冰鎮(zhen)飲(yin)食解渴。若偶爾為之，多次少量(liang)也并非(fei)禁忌，若一(yi)(yi)味地貪涼(liang)則對病(bing)情(qing)無益。因涼(liang)冷可以損(sun)傷胃腸(chang)功能，以致脾胃失(shi)于健運，對病(bing)情(qing)無益。若因貪涼(liang)發(fa)生急(ji)性腸(chang)炎則每使(shi)病(bing)情(qing)反復或加(jia)重。故腎病(bing)綜合(he)癥患者夏季慎用涼(liang)冷飲(yin)品。

3、適(shi)當運動 講(jiang)究衛(wei)生

適當的(de)體(ti)育運(yun)(yun)動對疾病的(de)恢復有益。如散步、打太極拳、練氣功等(deng)。但(dan)應注意鍛煉的(de)時(shi)間(jian)，以早晨及傍晚為宜(yi)，切(qie)不(bu)可在中午或陽(yang)光強烈時(shi)鍛煉。游泳(yong)雖是夏季運(yun)(yun)動的(de)好(hao)項目(mu)，但(dan)由于(yu)游泳(yong)需要消耗大量(liang)的(de)體(ti)力，以及游泳(yong)場地的(de)衛生得不(bu)到保證，建議腎病綜合癥患者不(bu)要游泳(yong)。

對于腎(shen)病(bing)(bing)(bing)綜合癥患者夏季的衛生(sheng)應包括兩方面(mian)內容：一是飲食衛生(sheng)，不可吃(chi)酸腐、酶爛(lan)或(huo)過夜不潔(jie)的食物(wu)，以免(mian)發生(sheng)胃腸(chang)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)，影(ying)響康(kang)復(fu)。再者是個人衛生(sheng)，衣物(wu)要(yao)勤(qin)洗勤(qin)換(huan)，以寬(kuan)松、棉軟為宜，要(yao)常洗澡，清潔(jie)皮膚(fu)以免(mian)痱、癤(jie)感染使疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)復(fu)發或(huo)加重。要(yao)注意(yi)滅蚊、蠅及(ji)其他夏季昆蟲，防其叮咬(yao)使皮膚(fu)感染。

4、注意居室環境(jing) 重視(shi)睡眠衛生

夏季，腎病綜合癥(zheng)患者的居室宜(yi)布置得寬敞、明亮、通風、通氣(qi)，要保持一(yi)定的溫度。空調不(bu)宜(yi)調得太低，以低于室外氣(qi)溫5c~6°c左(zuo)右為(wei)宜(yi)，否則極易(yi)因冷熱的急驟變(bian)化而發生(sheng)感(gan)冒。

臥具要(yao)清(qing)潔(jie)、干燥，臥室要(yao)光線柔和，通風透(tou)氣。由于入睡后基礎(chu)代謝減弱，人的自衛功能較差，極易受涼感冒(mao)，故腎病(bing)綜合(he)癥患者夏季睡眠時千萬要(yao)注意蓋住腹部(bu)，以衛護胃陽，預(yu)防感冒(mao)。

5、調暢(chang)情志 節(jie)欲保(bao)精

情志(zhi)不舒往往是病情反復、血壓波動的重要(yao)原因。腎病綜合(he)癥病程(cheng)長(chang)，患者一定(ding)要(yao)有(you)戰勝疾病的信(xin)心，巧妙地調節情志(zhi)，如花鳥自娛，書法、閱讀、弈棋等(deng)均可愉悅(yue)心情，促(cu)進健康。

有些腎病(bing)(bing)(bing)綜合癥(zheng)患(huan)者(zhe)病(bing)(bing)(bing)情反(fan)復，仔細追問才知與房事不節有關。一般病(bing)(bing)(bing)情在(zai)恢復期(qi)，血壓(ya)正常，尿檢(jian)未見(jian)異常時偶有性生(sheng)活對健康無礙。若(ruo)在(zai)高度水腫(zhong)，血壓(ya)高、有低血蛋白血癥(zheng)時勉強進行性生(sheng)活，卻是(shi)病(bing)(bing)(bing)情穩(wen)定(ding)的大(da)敵，甚至因此致使病(bing)(bing)(bing)情惡化(hua)。夏季本來人(ren)體喪失(shi)的陰(yin)津就多，若(ruo)腎病(bing)(bing)(bing)綜合患(huan)者(zhe)房事不節，大(da)汗淋漓，斧鑿陰(yin)精，則病(bing)(bing)(bing)情必反(fan)復或加(jia)重。因此，腎病(bing)(bing)(bing)綜合癥(zheng)患(huan)者(zhe)夏季最好禁忌性生(sheng)活。

三、秋季保健

1、穩定血壓

腎臟病人大多還是有血壓偏高的現象，秋季天氣開始涼爽，人體周圍血管相比炎熱的夏天開始收縮，可能會出現血壓不穩定的情況，這時就要自己多測血壓，根據血壓情況來調整降壓藥的服用時間和種類，當然要在醫生的指導下進行。要避免血壓在較大范圍內波動的情況，因為血壓波動的范圍越大，對人體血管的損傷也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越長，到時它斷的可能就越大。要做到低鹽飲食，減少含鈉(na)多(duo)的食物(wu)，如(ru)少放味精(jing)，不(bu)吃腌制(zhi)品，這(zhe)樣可以比較容易控制(zhi)血壓。

2、調節情緒

從人(ren)體情志(zhi)來說(shuo)，秋(qiu)天對應的(de)是肺藏，肺藏所(suo)主的(de)情志(zhi)是“悲(bei)”，所(suo)以秋(qiu)季(ji)人(ren)的(de)情緒(xu)容易低落，這就要求(qiu)平時要樹立一(yi)(yi)種積(ji)極(ji)向上的(de)生活態(tai)度(du)，不要因(yin)為自(zi)已是腎(shen)臟病(bing)人(ren)而覺得自(zi)已已與(yu)社會隔絕，而要想辦(ban)法爭取重返社會，做一(yi)(yi)些力所(suo)能及(ji)的(de)工作。秋(qiu)季(ji)同時也是適合(he)(he)出游(you)(you)的(de)季(ji)節(jie)，因(yin)此(ci)腎(shen)臟病(bing)人(ren)可利用(yong)此(ci)季(ji)節(jie)根(gen)據(ju)自(zi)身實際情況選擇適合(he)(he)的(de)出游(you)(you)，這樣有(you)(you)利于(yu)調節(jie)情緒(xu)，對病(bing)情也有(you)(you)較大好處。

四、冬季保健

1、防感冒 多鍛煉

腎(shen)臟病(bing)患者大多稟(bing)賦不足，免疫(yi)力低下，易外(wai)感風寒，一旦外(wai)邪(xie)侵襲，會(hui)(hui)(hui)使病(bing)情(qing)復發(fa)加(jia)(jia)重，加(jia)(jia)劇對腎(shen)臟的(de)(de)損害，因(yin)此(ci)預防寒冷、風雪、低溫氣候對身(shen)體的(de)(de)傷害是十分(fen)重要的(de)(de)。但沒(mei)有合(he)理的(de)(de)運動(dong)，腎(shen)臟的(de)(de)血流(liu)會(hui)(hui)(hui)減緩，腎(shen)臟的(de)(de)硬化萎(wei)縮情(qing)況會(hui)(hui)(hui)加(jia)(jia)重。因(yin)此(ci)腎(shen)臟病(bing)患者在冬(dong)季(ji)應該堅(jian)持(chi)運動(dong)鍛煉(lian)，可以選擇以步行為(wei)主，在天氣晴朗、溫度適(shi)宜的(de)(de)情(qing)況下進行戶外(wai)活動(dong)，最好不要長時間“貓冬(dong)”不出屋(wu)或(huo)臥床不起(qi)，而在室內可以散步為(wei)主，以防止(zhi)細菌(jun)及病(bing)毒感染。

2、平(ping)血壓 降血糖

天氣寒(han)冷，是促使(shi)血壓(ya)(ya)升高的(de)(de)(de)誘因(yin)，所以尤其要注意(yi)防止心腦血管意(yi)外(wai)的(de)(de)(de)發生(sheng)，如(ru)中風(feng)、心肌梗死等(deng)，必要時要上正(zheng)(zheng)規醫院進行(xing)檢查(cha)；根(gen)據血壓(ya)(ya)高低，隨時調整降壓(ya)(ya)藥物的(de)(de)(de)種類和用法，因(yin)為一旦血壓(ya)(ya)控制不(bu)佳，會(hui)加(jia)(jia)速腎小球(qiu)硬(ying)化，加(jia)(jia)重腎功能(neng)的(de)(de)(de)損害；高血壓(ya)(ya)病(bing)和糖尿病(bing)患者須用藥控制在達標(biao)水平既130/80mmHg，用以維持心肺等(deng)臟器功能(neng)正(zheng)(zheng)常。

3、少吃咸 多喝水

健康人(ren)(ren)(ren)每人(ren)(ren)(ren)每天食(shi)鹽(yan)攝入不(bu)(bu)超過8克，高血(xue)壓患者(zhe)(zhe)和(he)糖尿病(bing)腎病(bing)患者(zhe)(zhe)不(bu)(bu)超過6克，如果(guo)病(bing)情(qing)加(jia)(jia)重，則控制更(geng)嚴(yan)，每天進鹽(yan)量不(bu)(bu)應超過1克。日常(chang)生活中，瓷勺(shao)一(yi)平(ping)勺(shao)鹽(yan)量約(yue)為18克，瓷勺(shao)一(yi)平(ping)勺(shao)醬油相(xiang)當于食(shi)鹽(yan)3克。有些(xie)人(ren)(ren)(ren)習慣了味(wei)道(dao)較重的(de)食(shi)物，尤其(qi)是東北人(ren)(ren)(ren)的(de)飲食(shi)習慣，一(yi)下(xia)子不(bu)(bu)容(rong)(rong)易(yi)接(jie)受清淡的(de)食(shi)物，患者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)用香料(liao)增加(jia)(jia)風味(wei)。此外，醋也是不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選擇，這種調料(liao)不(bu)(bu)含鈉(na)，但可(ke)以(yi)增加(jia)(jia)食(shi)物對味(wei)蕾的(de)吸引。普通人(ren)(ren)(ren)喝水少(shao)的(de)情(qing)況，容(rong)(rong)易(yi)誘發腎結石，對一(yi)般的(de)健康成人(ren)(ren)(ren)來說(shuo)，一(yi)天需(xu)要(yao)喝2升(sheng)以(yi)上的(de)水。

4、慎用(yong)藥(yao) 防感染

因(yin)大(da)多(duo)數藥(yao)物均(jun)由腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)排泄，會加重(zhong)腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)負(fu)擔、進一步損傷腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)。比(bi)如鎮痛藥(yao)，環孢素A等(deng)藥(yao)物等(deng)如果(guo)長(chang)期服用，患腎(shen)(shen)(shen)(shen)病的可(ke)能性就大(da)大(da)增加，還可(ke)誘發(fa)間(jian)質性腎(shen)(shen)(shen)(shen)炎(yan)。因(yin)此，腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)病患者(zhe)用藥(yao)前最好詢問腎(shen)(shen)(shen)(shen)內科醫生后方可(ke)用藥(yao)。健(jian)康人群(qun)則要(yao)注意不要(yao)亂吃(chi)抗生素、止(zhi)痛藥(yao)。

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