一、春季注意事項

1、“春捂”防流感

“春捂(wu)(wu)秋凍”是(shi)中國民間的(de)一條保健諺語。冬末(mo)春初，乍暖(nuan)還寒，氣候變化多，衣(yi)著(zhu)(zhu)不當，特別(bie)容易著(zhu)(zhu)涼感(gan)冒。糖尿病患者(zhe)(zhe)免疫(yi)力普(pu)遍較弱(ruo)，成(cheng)為感(gan)冒的(de)高危人群，感(gan)染會造成(cheng)其血糖控制難度加重(zhong)。因(yin)此(ci)，糖尿病患者(zhe)(zhe)尤其是(shi)氣虛(xu)型體質(zhi)，應嚴(yan)格(ge)遵循(xun)“春捂(wu)(wu)”原則，注意保暖(nuan)。

2、適當鍛(duan)煉強壯身體

適當鍛煉對于糖尿(niao)病(bing)患(huan)者是(shi)一味(wei)良好的“降糖藥”，春(chun)天在起居(ju)方面(mian)，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達，我們夜臥早(zao)起，免冠披(pi)發，松緩衣帶，舒展形體，多參與室外活(huo)動，讓機(ji)體吐(tu)故(gu)納新。

3、少酸多甘調飲食

春季(ji)多(duo)食辛甘(gan)食物以助(zhu)(zhu)陽(yang)氣，利于代謝，但(dan)春季(ji)為肝(gan)(gan)氣旺盛(sheng)之(zhi)時，肝(gan)(gan)旺則(ze)會(hui)影(ying)響到(dao)脾，所以春季(ji)容易(yi)出現脾胃虛弱癥狀(zhuang)，多(duo)食酸味會(hui)使(shi)肝(gan)(gan)氣旺盛(sheng)。故春季(ji)宜選甘(gan)溫(wen)之(zhi)品，忌辛辣。飲食清淡可(ke)口，忌油(you)膩、生冷(leng)及刺激性食物。宜多(duo)食富含優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、維(wei)生素、微量元素的(de)食物，如瘦(shou)肉(rou)、蛋(dan)、新鮮蔬菜、水果(guo)，以養肝(gan)(gan)護脾。蔬菜中，韭菜、胡(hu)蘿卜、山(shan)藥、洋蔥、苦(ku)瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助(zhu)(zhu)降(jiang)糖(tang)、降(jiang)壓(ya)作用。

4、勤(qin)洗(xi)勤(qin)換護(hu)足部(bu)

春(chun)季天(tian)氣轉暖，平時腳(jiao)汗較多的人(ren)容易患足癬(xian)，病史較長(chang)的糖尿病患者多有(you)血管病變(bian)(bian)、神經病變(bian)(bian)，足部皮(pi)膚(fu)(fu)的小(xiao)(xiao)破損或癬(xian)病均可(ke)能發(fa)展為經久不(bu)(bu)愈的慢性潰瘍，甚至發(fa)展為壞疽(ju)導致截(jie)肢。因此，糖尿病患者在春(chun)天(tian)應(ying)穿(chuan)著寬松的棉襪(wa)和棉布鞋，并每天(tian)檢(jian)查足部，天(tian)天(tian)換洗襪(wa)子。如果有(you)皮(pi)膚(fu)(fu)小(xiao)(xiao)破損，應(ying)盡(jin)早到醫院(yuan)就診，不(bu)(bu)可(ke)自行處理，以免小(xiao)(xiao)病釀大(da)禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝(he)水，少喝(he)飲料

糖(tang)尿(niao)病(bing)患者往往會擔(dan)心因為多(duo)(duo)飲(yin)(yin)(yin)(yin)導(dao)致(zhi)多(duo)(duo)尿(niao)，其(qi)實多(duo)(duo)尿(niao)是由于血(xue)糖(tang)高(gao)的(de)緣故，如果限(xian)制飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)，更容易(yi)造成脫水(shui)。老(lao)年糖(tang)尿(niao)病(bing)患者容易(yi)血(xue)液濃縮導(dao)致(zhi)血(xue)栓(shuan)形成、高(gao)滲性昏(hun)迷(mi)、腎(shen)功能障礙等，因此糖(tang)尿(niao)病(bing)患者不應(ying)限(xian)制飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)，但(dan)也同(tong)樣(yang)不宜一次性大量飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)或(huo)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)過(guo)涼的(de)冷飲(yin)(yin)(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)(yin)(yin)含糖(tang)高(gao)的(de)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料和含氣的(de)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料，應(ying)多(duo)(duo)喝涼開水(shui)或(huo)涼茶水(shui)。

2、夏季吃水(shui)果要適量(liang)

夏季各種(zhong)水果(guo)新鮮(xian)上市，但糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)吃(chi)水果(guo)可(ke)不能太放(fang)縱。尤(you)其(qi)是(shi)血糖(tang)(tang)高，尚未控制的糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)更需慎食(shi)(shi)。病(bing)情穩定(ding)的糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)也(ye)應在(zai)營養師(shi)或醫生的指導下合理選用含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)低(di)的水果(guo)，尤(you)其(qi)是(shi)要根(gen)據(ju)每天的總熱量(liang)(liang)適(shi)量(liang)(liang)食(shi)(shi)用。夏季適(shi)宜糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)吃(chi)的蔬(shu)菜有：茄(qie)子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿(shi)等。可(ke)以在(zai)兩餐之間或睡(shui)前(qian)半小時(shi)食(shi)(shi)用適(shi)量(liang)(liang)水果(guo)，應注(zhu)意(yi)水果(guo)的含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)，食(shi)(shi)用含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)較高的水果(guo)時(shi)應注(zhu)意(yi)減少主食(shi)(shi)的量(liang)(liang)。

3、飲食衛(wei)生(sheng)嚴把關(guan)

夏(xia)季氣(qi)溫(wen)高，食(shi)(shi)物容易變質，戶外飲食(shi)(shi)更是(shi)如此，糖(tang)尿病患者(zhe)應嚴格注意飲食(shi)(shi)衛生，防止胃腸(chang)炎(yan)的(de)(de)發(fa)生。因(yin)為腹瀉(xie)或嘔吐(tu)可導致水和電解質代謝紊亂，誘(you)發(fa)高滲性昏迷。腹瀉(xie)或嘔吐(tu)所致的(de)(de)碳(tan)水化合(he)物吸收減少則會誘(you)發(fa)低血(xue)糖(tang)。

4、保持皮(pi)膚(fu)干爽

夏季(ji)個人(ren)衛生(sheng)同(tong)樣很重要，尤其是對于糖尿(niao)病患者(zhe)。注意個人(ren)衛生(sheng)，需要堅持洗澡，及時更(geng)衣，洗腳(jiao)后(hou)注意擦干(gan)(gan)，保持腳(jiao)趾(zhi)間的皮膚(fu)干(gan)(gan)燥(zao)，避免細菌(jun)和真菌(jun)感染。夏季(ji)因出(chu)汗多、蚊子咬(yao)，皮膚(fu)易出(chu)現瘙癢(yang)(yang)，糖尿(niao)病患者(zhe)皮膚(fu)被抓(zhua)破后(hou)容易感染，傷口不易愈(yu)合(he)。因此(ci)在被蚊蟲叮(ding)咬(yao)后(hou)，不要用力搔抓(zhua)癢(yang)(yang)處，可用花露(lu)水等止(zhi)癢(yang)(yang)。

三、秋季注意

1、飲(yin)食(shi)上(shang)搭配合理，控制血(xue)糖

秋季(ji)(ji)飲食過多和(he)過少都(dou)不妥當(dang)，秋季(ji)(ji)宜(yi)選擇水(shui)分較多以及一些(xie)生津(jin)潤燥、纖維(wei)量(liang)高(gao)、易通便、滋腎潤肺的(de)(de)果(guo)蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿(shi)等，油炸和(he)含糖量(liang)高(gao)的(de)(de)食品要少吃。

2、因人而異，適量運動

秋季風沙大(da)，“糖(tang)(tang)友(you)(you)”們的外(wai)出(chu)時間盡量放在上(shang)(shang)午10點和晚(wan)上(shang)(shang)涼快時候(hou)，出(chu)門盡量戴上(shang)(shang)口罩(zhao)，以免被病毒感染。專家(jia)說，很多(duo)糖(tang)(tang)友(you)(you)會出(chu)現(xian)低血糖(tang)(tang)的癥狀，外(wai)出(chu)活(huo)動時容易頭(tou)暈，可隨身攜帶(dai)些水果糖(tang)(tang)，以免出(chu)現(xian)生命(ming)危險。

3、及時監測血糖

“糖(tang)(tang)友”們一定要(yao)及時監測血(xue)(xue)糖(tang)(tang)，科學用藥，每(mei)3個月要(yao)做一次糖(tang)(tang)化血(xue)(xue)糖(tang)(tang)蛋(dan)白，每(mei)1年要(yao)到正規醫院做一次全面檢(jian)查，以防出現急性并發癥(zheng)。

4、情緒樂觀是關(guan)鍵

據了解，心理暗示的作用非(fei)常強大，保(bao)持樂觀(guan)向上的精(jing)神狀態，可以幫助人們減少痛苦(ku)，提高挫折耐受能(neng)力。

5、增(zeng)強免疫，注意保暖

秋天早晚溫差大，容易(yi)感(gan)冒(mao)。免(mian)疫力(li)本就不高(gao)的糖(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者更易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)呼吸道感(gan)染(ran)(ran)、尿路感(gan)染(ran)(ran)、婦科感(gan)染(ran)(ran)等(deng)疾(ji)病(bing)(bing)，“糖(tang)友”們一(yi)定要高(gao)度警惕，尤其(qi)是(shi)常(chang)伴有高(gao)血壓、高(gao)血脂的老年(nian)患(huan)者，一(yi)旦感(gan)染(ran)(ran)，病(bing)(bing)情會加重，血糖(tang)易(yi)升高(gao)，甚至(zhi)誘發(fa)(fa)糖(tang)尿病(bing)(bing)酮(tong)癥酸(suan)中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)緒(xu)波(bo)動與(yu)糖(tang)(tang)尿病(bing)有著密切而微妙的關系，因此時交感神經興(xing)奮，可促使肝臟中的糖(tang)(tang)原釋(shi)放進入血液(ye)，而使血糖(tang)(tang)水平升高，導致病(bing)情(qing)加(jia)重或降低治(zhi)療效果，故病(bing)人應學會控制情(qing)緒(xu)保持情(qing)緒(xu)穩(wen)定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼吸道、皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)、尿路(lu)感染等是糖尿病常(chang)見的(de)(de)并發癥，甚至成(cheng)為危及(ji)生(sheng)(sheng)命(ming)的(de)(de)因素。故應(ying)(ying)注(zhu)(zhu)意皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)清潔衛生(sheng)(sheng)，要(yao)經常(chang)洗澡，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)破損、癤腫、毛囊炎(yan)應(ying)(ying)及(ji)時治(zhi)療(liao);注(zhu)(zhu)意口腔衛生(sheng)(sheng)，堅持早晚(wan)、飯后刷(shua)牙(ya)(ya)漱口，患有牙(ya)(ya)病的(de)(de)患者應(ying)(ying)及(ji)時治(zhi)療(liao);積極治(zhi)療(liao)慢性(xing)咽(yan)炎(yan)、鼻(bi)竇炎(yan)、支氣管炎(yan)，以消(xiao)除發生(sheng)(sheng)肺炎(yan)的(de)(de)隱(yin)患。

4、注意護腳

糖尿(niao)病(bing)人(ren)，多有(you)血管功能(neng)不(bu)全(quan)和神經(jing)病(bing)變，造成(cheng)腳的(de)(de)(de)(de)局(ju)部(bu)血液循(xun)環(huan)障(zhang)礙(ai)，營養(yang)障(zhang)礙(ai)和局(ju)部(bu)感(gan)覺遲鈍，足(zu)的(de)(de)(de)(de)皮膚破損(sun)或(huo)足(zu)癬感(gan)染(ran)等(deng)，均可發(fa)生或(huo)發(fa)展(zhan)成(cheng)久治不(bu)愈(yu)的(de)(de)(de)(de)慢性潰瘍，甚至(zhi)發(fa)展(zhan)成(cheng)難以控制的(de)(de)(de)(de)嚴重感(gan)染(ran)或(huo)壞(huai)疽，有(you)時被迫截肢或(huo)感(gan)染(ran)擴散到全(quan)身(shen)引起(qi)危及生命的(de)(de)(de)(de)敗血癥。故糖尿(niao)病(bing)人(ren)應穿(chuan)寬松的(de)(de)(de)(de)鞋、經(jing)常換襪子(zi)，保(bao)(bao)持腳的(de)(de)(de)(de)清潔、干燥，每(mei)晚用(yong)45℃左右熱水泡(pao)洗腳15分鐘，有(you)助于防(fang)寒保(bao)(bao)暖及改善局(ju)部(bu)血液循(xun)環(huan)。同時要防(fang)止(zhi)跌傷，積極治療足(zu)癬，避免用(yong)手撕腳及和擦(ca)腳趾止(zhi)癢，以防(fang)皮膚皮損(sun)招(zhao)致化膿(nong)性細菌感(gan)染(ran)。

5、注意保暖

寒(han)冷刺(ci)激(ji)，可(ke)使體內兒茶酚胺物質增加(jia)，促使血壓(ya)升高，冠狀動脈痙攣(luan)，易誘發腦溢血、心肌梗塞等(deng)嚴重并發癥，故應注(zhu)意防寒(han)保(bao)暖，及時增加(jia)衣服。

6、適當運動

運動是糖尿(niao)病綜合治療措施(shi)的重要(yao)一環，也是增強耐(nai)寒能(neng)力及抗(kang)病能(neng)力的措施(shi)，可(ke)根據年(nian)齡(ling)及健(jian)康(kang)狀況積極(ji)、適當地參加(jia)慢(man)跑、散步、打太極(ji)拳、舞劍等健(jian)身鍛煉，可(ke)刺激胰(yi)島素分泌(mi)，對調節(jie)血糖，穩(wen)定病情是十(shi)分有益的。