一、春季注意事項

1、“春捂(wu)”防流感

“春(chun)(chun)(chun)捂秋凍”是中國(guo)民間(jian)的一條(tiao)保(bao)健諺語。冬末(mo)春(chun)(chun)(chun)初，乍(zha)暖還(huan)寒，氣候變(bian)化(hua)多，衣(yi)著不當，特(te)別容(rong)易著涼感冒。糖尿病患者(zhe)免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群(qun)，感染會(hui)造成其血糖控(kong)制(zhi)難度加重(zhong)。因此(ci)，糖尿病患者(zhe)尤其是氣虛型體質，應嚴格遵循“春(chun)(chun)(chun)捂”原則，注意保(bao)暖。

2、適當鍛煉強壯身體

適(shi)當鍛煉(lian)對于糖尿病患者是一(yi)(yi)味良好的(de)“降(jiang)糖藥”，春天(tian)在起(qi)居方面，人(ren)體氣血也如大自然一(yi)(yi)樣，需舒(shu)展(zhan)暢達(da)，我(wo)們夜臥早(zao)起(qi)，免冠披發，松緩(huan)衣帶，舒(shu)展(zhan)形(xing)體，多參(can)與室外活動(dong)，讓機體吐故納新。

3、少(shao)酸多甘調(diao)飲食

春(chun)季(ji)多食辛(xin)甘食物以助(zhu)陽氣(qi)，利于代(dai)謝，但春(chun)季(ji)為肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛(sheng)之時，肝(gan)旺(wang)則會(hui)影響到脾，所(suo)以春(chun)季(ji)容易出現(xian)脾胃虛弱癥狀，多食酸味會(hui)使(shi)肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛(sheng)。故春(chun)季(ji)宜選甘溫之品，忌辛(xin)辣。飲食清淡可(ke)口(kou)，忌油膩、生(sheng)冷及(ji)刺激性食物。宜多食富含優質(zhi)蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、微(wei)量元素的(de)食物，如瘦(shou)肉、蛋、新鮮蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)，以養肝(gan)護脾。蔬(shu)菜(cai)中，韭菜(cai)、胡蘿(luo)卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵(wo)苣、黑木耳等具有(you)輔助(zhu)降(jiang)糖、降(jiang)壓作(zuo)用(yong)。

4、勤(qin)洗勤(qin)換護足部

春季天(tian)氣轉暖，平時腳汗(han)較(jiao)多的(de)人容易患足(zu)(zu)癬，病(bing)(bing)史較(jiao)長(chang)的(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)多有血管病(bing)(bing)變、神經病(bing)(bing)變，足(zu)(zu)部皮膚(fu)的(de)小破損(sun)或(huo)癬病(bing)(bing)均可(ke)能發(fa)展(zhan)為經久(jiu)不愈的(de)慢性潰(kui)瘍，甚至(zhi)發(fa)展(zhan)為壞(huai)疽導致截肢(zhi)。因此，糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)在春天(tian)應穿著寬松的(de)棉(mian)襪(wa)和棉(mian)布鞋，并每天(tian)檢查足(zu)(zu)部，天(tian)天(tian)換洗襪(wa)子。如果有皮膚(fu)小破損(sun)，應盡早(zao)到醫院(yuan)就診，不可(ke)自行處(chu)理，以免小病(bing)(bing)釀(niang)大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝水，少(shao)喝飲料

糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)往(wang)往(wang)會擔心因(yin)為多飲(yin)(yin)(yin)(yin)導(dao)致多尿(niao)，其實多尿(niao)是由于血(xue)糖(tang)高(gao)的緣故，如(ru)果限制(zhi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)，更(geng)容(rong)易造成(cheng)(cheng)脫水(shui)(shui)(shui)。老年(nian)糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)容(rong)易血(xue)液濃縮導(dao)致血(xue)栓形成(cheng)(cheng)、高(gao)滲(shen)性(xing)昏迷、腎功能(neng)障(zhang)礙等，因(yin)此糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)不應限制(zhi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)，但也同樣(yang)不宜一次性(xing)大量(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)或(huo)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用過涼的冷飲(yin)(yin)(yin)(yin)，忌(ji)飲(yin)(yin)(yin)(yin)含糖(tang)高(gao)的飲(yin)(yin)(yin)(yin)料和(he)含氣的飲(yin)(yin)(yin)(yin)料，應多喝涼開水(shui)(shui)(shui)或(huo)涼茶水(shui)(shui)(shui)。

2、夏季吃水果要適量(liang)

夏(xia)季各種(zhong)水(shui)果(guo)新鮮上市，但糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者吃(chi)水(shui)果(guo)可不(bu)能太(tai)放縱。尤其(qi)是(shi)血糖(tang)高，尚未控制的(de)(de)(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者更需慎食(shi)。病(bing)(bing)情穩定的(de)(de)(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者也應在營養師或(huo)醫生的(de)(de)(de)指導下合理選用(yong)(yong)含糖(tang)量(liang)低的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，尤其(qi)是(shi)要根據每天的(de)(de)(de)總熱量(liang)適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)。夏(xia)季適(shi)宜(yi)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者吃(chi)的(de)(de)(de)蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角(jiao)、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或(huo)睡(shui)前(qian)半(ban)小(xiao)時食(shi)用(yong)(yong)適(shi)量(liang)水(shui)果(guo)，應注意水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)含糖(tang)量(liang)，食(shi)用(yong)(yong)含糖(tang)量(liang)較高的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)時應注意減少主食(shi)的(de)(de)(de)量(liang)。

3、飲食衛生嚴(yan)把(ba)關

夏季(ji)氣溫高，食物容易(yi)變質，戶外飲食更是如此，糖(tang)尿病患者應嚴格注意飲食衛(wei)生，防止胃(wei)腸炎(yan)的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘(you)發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳(tan)水化合物吸收減少則(ze)會(hui)誘(you)發低血糖(tang)。

4、保持皮(pi)膚干爽

夏季個人(ren)衛生同樣很(hen)重要，尤其是對于糖(tang)(tang)尿病患(huan)者。注意個人(ren)衛生，需要堅持洗澡，及(ji)時更衣，洗腳后注意擦(ca)干，保持腳趾間的(de)皮(pi)(pi)膚干燥，避免細(xi)菌和真菌感染(ran)。夏季因出汗多(duo)、蚊(wen)(wen)子(zi)咬，皮(pi)(pi)膚易(yi)出現瘙癢(yang)，糖(tang)(tang)尿病患(huan)者皮(pi)(pi)膚被抓(zhua)破后容易(yi)感染(ran)，傷(shang)口不(bu)易(yi)愈合(he)。因此(ci)在被蚊(wen)(wen)蟲叮咬后，不(bu)要用力搔抓(zhua)癢(yang)處，可用花露水(shui)等止癢(yang)。

三、秋季注意

1、飲(yin)食上(shang)搭配(pei)合理，控(kong)制血糖

秋(qiu)季(ji)飲食(shi)過(guo)多和過(guo)少都不妥當，秋(qiu)季(ji)宜選擇水分較多以及一些(xie)生津潤(run)燥、纖維量高、易通便、滋腎潤(run)肺的(de)果蔬，如苦瓜(gua)、黃瓜(gua)、西紅柿(shi)等，油炸和含(han)糖量高的(de)食(shi)品(pin)要少吃(chi)。

2、因人而異，適(shi)量(liang)運動

秋季風沙大，“糖友(you)”們的外出(chu)(chu)時間盡(jin)量(liang)放在上(shang)午10點和(he)晚上(shang)涼快時候(hou)，出(chu)(chu)門盡(jin)量(liang)戴上(shang)口罩，以免被病毒感染。專家說，很多(duo)糖友(you)會出(chu)(chu)現低血糖的癥狀，外出(chu)(chu)活動時容易頭暈(yun)，可隨(sui)身攜帶些水果糖，以免出(chu)(chu)現生命危險。

3、及時(shi)監(jian)測(ce)血糖

“糖友(you)”們一定要及(ji)時監(jian)測血(xue)糖，科學用藥，每3個月要做(zuo)一次糖化血(xue)糖蛋白，每1年(nian)要到正規醫院做(zuo)一次全面(mian)檢查(cha)，以防出現急(ji)性并發癥。

4、情(qing)緒樂觀是(shi)關鍵(jian)

據了解，心理暗示(shi)的(de)作(zuo)用非常強大，保(bao)持樂觀向上的(de)精(jing)神狀態，可以(yi)幫助人(ren)們減少(shao)痛苦，提高挫折耐受能(neng)力。

5、增強免疫(yi)，注意(yi)保暖

秋天早(zao)晚(wan)溫差(cha)大，容易(yi)感(gan)(gan)冒。免(mian)疫(yi)力本就不高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)糖尿病(bing)患(huan)者更(geng)易(yi)發(fa)生呼吸(xi)道感(gan)(gan)染(ran)(ran)、尿路感(gan)(gan)染(ran)(ran)、婦科感(gan)(gan)染(ran)(ran)等疾病(bing)，“糖友”們一(yi)定要(yao)高(gao)(gao)(gao)度警惕，尤其是常伴有高(gao)(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)(gao)血脂(zhi)的(de)(de)老年患(huan)者，一(yi)旦感(gan)(gan)染(ran)(ran)，病(bing)情(qing)會加重，血糖易(yi)升高(gao)(gao)(gao)，甚(shen)至誘發(fa)糖尿病(bing)酮癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)緒波動與糖尿(niao)病(bing)有著(zhu)密切而(er)微妙的(de)關系，因此時交(jiao)感神經興奮，可促使肝臟中的(de)糖原釋(shi)放進入血(xue)(xue)液，而(er)使血(xue)(xue)糖水(shui)平(ping)升高(gao)，導致病(bing)情(qing)加重(zhong)或降低治(zhi)療效果(guo)，故病(bing)人應學會控制(zhi)情(qing)緒保持情(qing)緒穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼(hu)吸道、皮膚(fu)、尿路感染(ran)等是糖尿病(bing)(bing)常(chang)見的(de)(de)并發(fa)(fa)癥，甚至成為危及生(sheng)命的(de)(de)因素。故應注意(yi)皮膚(fu)的(de)(de)清潔衛生(sheng)，要經(jing)常(chang)洗(xi)澡，皮膚(fu)破(po)損、癤腫、毛囊炎應及時治療(liao);注意(yi)口(kou)腔衛生(sheng)，堅(jian)持早晚(wan)、飯(fan)后(hou)刷(shua)牙漱(shu)口(kou)，患(huan)(huan)有牙病(bing)(bing)的(de)(de)患(huan)(huan)者應及時治療(liao);積極(ji)治療(liao)慢性(xing)咽(yan)炎、鼻竇炎、支(zhi)氣管(guan)炎，以(yi)消除發(fa)(fa)生(sheng)肺炎的(de)(de)隱患(huan)(huan)。

4、注意護腳

糖尿病人，多有(you)血管功能不全(quan)(quan)和神(shen)經(jing)病變，造(zao)成(cheng)腳(jiao)的(de)(de)(de)局部(bu)血液循環障(zhang)礙(ai)，營養障(zhang)礙(ai)和局部(bu)感(gan)(gan)覺遲鈍(dun)，足的(de)(de)(de)皮膚破損或(huo)(huo)足癬(xian)(xian)感(gan)(gan)染(ran)(ran)等(deng)，均可發(fa)生(sheng)或(huo)(huo)發(fa)展(zhan)成(cheng)久治不愈的(de)(de)(de)慢性潰瘍，甚至發(fa)展(zhan)成(cheng)難以控制的(de)(de)(de)嚴重感(gan)(gan)染(ran)(ran)或(huo)(huo)壞疽，有(you)時(shi)被迫截肢或(huo)(huo)感(gan)(gan)染(ran)(ran)擴(kuo)散(san)到全(quan)(quan)身引起(qi)危及生(sheng)命的(de)(de)(de)敗血癥。故糖尿病人應穿寬(kuan)松(song)的(de)(de)(de)鞋、經(jing)常換襪(wa)子，保持腳(jiao)的(de)(de)(de)清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水(shui)泡洗腳(jiao)15分鐘，有(you)助于(yu)防(fang)寒保暖及改(gai)善局部(bu)血液循環。同時(shi)要防(fang)止(zhi)跌傷，積極治療足癬(xian)(xian)，避免(mian)用手撕腳(jiao)及和擦(ca)腳(jiao)趾止(zhi)癢，以防(fang)皮膚皮損招致化膿性細(xi)菌(jun)感(gan)(gan)染(ran)(ran)。

5、注意保暖

寒冷刺激(ji)，可使(shi)體內兒茶酚胺(an)物質增加，促使(shi)血壓升高，冠狀(zhuang)動(dong)脈痙攣，易誘發腦溢血、心(xin)肌梗(geng)塞等(deng)嚴重并(bing)發癥，故(gu)應注(zhu)意防(fang)寒保暖，及時增加衣服。

6、適當運動

運(yun)動(dong)是糖尿病綜合治療措(cuo)施(shi)的(de)重要(yao)一環，也是增(zeng)強(qiang)耐寒能(neng)力及抗病能(neng)力的(de)措(cuo)施(shi)，可根據年齡及健康(kang)狀(zhuang)況積極、適當地參加慢(man)跑、散(san)步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺(ci)激胰島(dao)素分泌，對(dui)調(diao)節(jie)血糖，穩定(ding)病情是十分有益的(de)。