一、春季注意事項

1、“春捂(wu)”防流感

“春(chun)捂秋凍(dong)”是中國民間的一條保健(jian)諺語(yu)。冬末(mo)春(chun)初，乍暖還(huan)寒，氣候(hou)變化多，衣著(zhu)不當，特別容(rong)易著(zhu)涼感冒。糖尿病患者(zhe)免疫力(li)普遍(bian)較弱，成為感冒的高危人(ren)群，感染會造成其血糖控制難度加重。因(yin)此，糖尿病患者(zhe)尤其是氣虛型體質，應嚴格遵(zun)循“春(chun)捂”原(yuan)則(ze)，注意保暖。

2、適(shi)當鍛煉強壯(zhuang)身體(ti)

適當(dang)鍛煉對于糖尿(niao)病患者(zhe)是一味(wei)良(liang)好(hao)的“降(jiang)糖藥(yao)”，春天在起(qi)居方面，人體(ti)氣血(xue)也如大自然一樣，需(xu)舒展(zhan)暢達，我(wo)們夜臥早(zao)起(qi)，免冠(guan)披發，松緩衣帶，舒展(zhan)形(xing)體(ti)，多參與(yu)室外活動(dong)，讓機體(ti)吐故(gu)納新。

3、少酸多甘調飲食

春季(ji)多(duo)食(shi)辛甘食(shi)物(wu)以助陽氣(qi)，利(li)于代謝，但春季(ji)為肝(gan)氣(qi)旺盛之(zhi)時，肝(gan)旺則會(hui)影響到脾(pi)，所以春季(ji)容(rong)易出現脾(pi)胃虛弱癥狀，多(duo)食(shi)酸(suan)味會(hui)使肝(gan)氣(qi)旺盛。故春季(ji)宜選甘溫之(zhi)品，忌辛辣。飲食(shi)清淡可口(kou)，忌油膩、生冷(leng)及刺激性食(shi)物(wu)。宜多(duo)食(shi)富含優質蛋(dan)白質、維生素(su)、微量(liang)元素(su)的食(shi)物(wu)，如瘦肉、蛋(dan)、新(xin)鮮蔬(shu)菜(cai)(cai)、水果，以養肝(gan)護脾(pi)。蔬(shu)菜(cai)(cai)中，韭菜(cai)(cai)、胡蘿卜、山(shan)藥、洋蔥、苦瓜(gua)、萵苣、黑木耳等(deng)具有輔助降糖、降壓作用。

4、勤洗勤換護(hu)足部(bu)

春(chun)季天(tian)氣(qi)轉暖，平時腳汗較(jiao)多的人容易(yi)患足癬，病史(shi)較(jiao)長(chang)的糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)多有(you)(you)血(xue)管病變(bian)、神經(jing)病變(bian)，足部皮膚(fu)(fu)的小破損(sun)或(huo)癬病均(jun)可能發展(zhan)為經(jing)久不(bu)(bu)愈的慢性潰(kui)瘍，甚至發展(zhan)為壞(huai)疽導致截肢。因(yin)此，糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)在春(chun)天(tian)應穿著寬松的棉襪(wa)和棉布鞋，并(bing)每天(tian)檢(jian)查足部，天(tian)天(tian)換洗襪(wa)子。如果有(you)(you)皮膚(fu)(fu)小破損(sun)，應盡(jin)早到醫院就診，不(bu)(bu)可自行(xing)處(chu)理，以免小病釀大禍。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖(tang)尿(niao)(niao)病患者往往會(hui)擔心因(yin)為多(duo)(duo)飲導(dao)(dao)致多(duo)(duo)尿(niao)(niao)，其實多(duo)(duo)尿(niao)(niao)是(shi)由于血糖(tang)高(gao)(gao)的緣故，如果限制飲水，更容易(yi)造成脫水。老年(nian)糖(tang)尿(niao)(niao)病患者容易(yi)血液濃縮導(dao)(dao)致血栓形成、高(gao)(gao)滲性昏迷、腎功能障礙等，因(yin)此(ci)糖(tang)尿(niao)(niao)病患者不應限制飲水，但也同樣不宜一次性大(da)量(liang)飲水或飲用過涼的冷飲，忌(ji)飲含糖(tang)高(gao)(gao)的飲料和含氣的飲料，應多(duo)(duo)喝涼開水或涼茶(cha)水。

2、夏季吃(chi)水果要適量

夏(xia)季(ji)各種(zhong)水(shui)(shui)果(guo)(guo)新鮮上(shang)市(shi)，但糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)可不能太放縱。尤其是血糖(tang)(tang)高，尚未控制的(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)更需(xu)慎食。病(bing)(bing)情(qing)穩定的(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)也應在營養師或醫生的(de)指(zhi)導下合理選用含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)低的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，尤其是要根據每(mei)天的(de)總熱量(liang)(liang)適量(liang)(liang)食用。夏(xia)季(ji)適宜糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)吃的(de)蔬菜有：茄子、黃瓜、豆(dou)角、洋蔥、苦瓜、西(xi)紅柿等。可以(yi)在兩餐之(zhi)間或睡前半小時食用適量(liang)(liang)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，應注意水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)，食用含(han)糖(tang)(tang)量(liang)(liang)較高的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)時應注意減少主食的(de)量(liang)(liang)。

3、飲(yin)食衛生嚴把關(guan)

夏季(ji)氣溫高，食(shi)物容易變質，戶外飲食(shi)更是(shi)如此，糖尿(niao)病患(huan)者應嚴格注意飲食(shi)衛(wei)生，防止胃腸炎的發生。因為腹(fu)瀉或嘔(ou)吐可(ke)導致水(shui)和電解(jie)質代謝紊(wen)亂，誘發高滲性昏(hun)迷。腹(fu)瀉或嘔(ou)吐所致的碳水(shui)化(hua)合物吸收減少則會(hui)誘發低血糖。

4、保持皮膚干爽

夏季個人衛(wei)生(sheng)同樣很(hen)重要(yao)，尤其是對于糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)。注(zhu)意個人衛(wei)生(sheng)，需要(yao)堅持洗澡，及(ji)時更衣，洗腳(jiao)后注(zhu)意擦干，保(bao)持腳(jiao)趾間的皮(pi)膚(fu)干燥(zao)，避免細菌和真菌感染。夏季因(yin)(yin)出(chu)汗多(duo)、蚊子咬，皮(pi)膚(fu)易(yi)出(chu)現瘙癢(yang)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)皮(pi)膚(fu)被(bei)抓破后容易(yi)感染，傷口不易(yi)愈合。因(yin)(yin)此在(zai)被(bei)蚊蟲叮咬后，不要(yao)用力搔抓癢(yang)處(chu)，可用花露水等止癢(yang)。

三、秋季注意

1、飲食上搭配(pei)合理，控(kong)制(zhi)血糖(tang)

秋季(ji)飲食過多(duo)和(he)過少(shao)(shao)都不妥當(dang)，秋季(ji)宜選(xuan)擇水(shui)分較多(duo)以及一(yi)些(xie)生(sheng)津潤燥、纖維量(liang)高、易通便、滋腎潤肺(fei)的(de)果蔬，如苦瓜(gua)、黃瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)等(deng)，油(you)炸和(he)含糖(tang)量(liang)高的(de)食品要少(shao)(shao)吃。

2、因人而(er)異，適(shi)量運動

秋(qiu)季(ji)風沙大，“糖(tang)友”們的(de)外出時間盡量(liang)放(fang)在上(shang)午(wu)10點(dian)和晚上(shang)涼快時候，出門盡量(liang)戴上(shang)口罩(zhao)，以免(mian)被(bei)病毒感染。專家說，很多糖(tang)友會出現低血糖(tang)的(de)癥狀(zhuang)，外出活動時容易(yi)頭(tou)暈，可隨身攜帶些水果(guo)糖(tang)，以免(mian)出現生命危險。

3、及時監測血(xue)糖

“糖(tang)(tang)(tang)友”們一(yi)定(ding)要及(ji)時監測血(xue)糖(tang)(tang)(tang)，科學(xue)用藥，每3個月要做一(yi)次糖(tang)(tang)(tang)化血(xue)糖(tang)(tang)(tang)蛋白，每1年要到正規醫院做一(yi)次全(quan)面檢查，以防出現急性(xing)并發癥(zheng)。

4、情緒樂觀是關鍵(jian)

據了解，心理暗(an)示的作用非常(chang)強大，保持樂觀向上的精神狀態，可(ke)以幫助人們減少痛(tong)苦，提高(gao)挫折耐受(shou)能力。

5、增強免疫，注意(yi)保(bao)暖

秋(qiu)天早晚溫差大，容易(yi)感(gan)冒。免疫力本就不高的糖尿病(bing)患者更易(yi)發生呼吸(xi)道(dao)感(gan)染、尿路(lu)感(gan)染、婦科(ke)感(gan)染等疾病(bing)，“糖友”們一(yi)定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂(zhi)的老年(nian)患者，一(yi)旦感(gan)染，病(bing)情(qing)會加重，血糖易(yi)升高，甚至誘發糖尿病(bing)酮癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)(qing)緒波(bo)動與糖尿(niao)病有著密切(qie)而微妙的關系(xi)，因此時交感神經(jing)興(xing)奮，可(ke)促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升(sheng)高，導致病情(qing)(qing)加重或(huo)降低治療效果(guo)，故病人應學會控制情(qing)(qing)緒保持情(qing)(qing)緒穩定(ding)。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足(zu)機體(ti)需要。

3、預防感染

呼吸道、皮膚、尿(niao)路感染(ran)等是糖尿(niao)病(bing)常見的并發癥，甚至成為危及(ji)生(sheng)命(ming)的因素(su)。故應(ying)(ying)注意(yi)皮膚的清潔衛生(sheng)，要經常洗澡，皮膚破損、癤(jie)腫、毛囊炎應(ying)(ying)及(ji)時治療(liao);注意(yi)口腔衛生(sheng)，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病(bing)的患者應(ying)(ying)及(ji)時治療(liao);積極治療(liao)慢(man)性咽炎、鼻(bi)竇(dou)炎、支氣管炎，以消除發生(sheng)肺炎的隱患。

4、注意護腳

糖尿病人，多有血管功(gong)能不(bu)全和(he)神經(jing)(jing)病變，造成腳(jiao)的(de)局部(bu)血液(ye)循環(huan)障礙(ai)，營養障礙(ai)和(he)局部(bu)感(gan)覺遲鈍(dun)，足的(de)皮膚破損或足癬感(gan)染等，均可發(fa)生(sheng)或發(fa)展成久治不(bu)愈的(de)慢性潰瘍，甚至發(fa)展成難以控制的(de)嚴重感(gan)染或壞疽，有時被(bei)迫截肢(zhi)或感(gan)染擴散到全身(shen)引起危(wei)及(ji)(ji)生(sheng)命的(de)敗血癥。故糖尿病人應(ying)穿(chuan)寬(kuan)松的(de)鞋、經(jing)(jing)常換襪子，保持腳(jiao)的(de)清潔、干燥，每晚(wan)用(yong)45℃左右熱(re)水泡洗(xi)腳(jiao)15分鐘，有助于防(fang)(fang)寒(han)保暖(nuan)及(ji)(ji)改善局部(bu)血液(ye)循環(huan)。同時要防(fang)(fang)止跌傷，積(ji)極治療足癬，避免用(yong)手撕腳(jiao)及(ji)(ji)和(he)擦(ca)腳(jiao)趾止癢，以防(fang)(fang)皮膚皮損招致化膿(nong)性細菌感(gan)染。

5、注意保暖

寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加(jia)，促使血壓(ya)升高，冠狀動脈痙攣(luan)，易誘發(fa)腦溢血、心肌梗塞(sai)等(deng)嚴重并發(fa)癥，故應注意防寒保(bao)暖，及時增加(jia)衣服。

6、適當運動

運(yun)動是(shi)糖尿病(bing)綜合治療措施的重要一(yi)環，也(ye)是(shi)增強耐(nai)寒能力(li)(li)及抗(kang)病(bing)能力(li)(li)的措施，可(ke)根(gen)據年齡(ling)及健康狀況(kuang)積極、適當(dang)地參加慢跑、散步(bu)、打太極拳、舞劍等(deng)健身鍛(duan)煉，可(ke)刺激(ji)胰島(dao)素分(fen)泌，對調節血糖，穩定病(bing)情是(shi)十(shi)分(fen)有益(yi)的。