一、春季注意事項

1、“春(chun)捂”防流感

“春(chun)(chun)捂(wu)秋凍(dong)”是(shi)中國(guo)民間的(de)一條保(bao)(bao)健諺語(yu)。冬末春(chun)(chun)初，乍暖還(huan)寒，氣(qi)候變化多，衣著不當(dang)，特別容易著涼感(gan)冒。糖(tang)(tang)尿(niao)病患者免(mian)疫力普遍較弱，成(cheng)為感(gan)冒的(de)高危人(ren)群，感(gan)染(ran)會(hui)造成(cheng)其血糖(tang)(tang)控制難度加重。因此，糖(tang)(tang)尿(niao)病患者尤其是(shi)氣(qi)虛型體(ti)質(zhi)，應嚴格遵循“春(chun)(chun)捂(wu)”原則，注意保(bao)(bao)暖。

2、適當鍛煉強壯身體

適(shi)當鍛煉對(dui)于糖尿病患者(zhe)是一味(wei)良好(hao)的“降糖藥”，春天在起(qi)居方(fang)面(mian)，人體氣血也如大自然(ran)一樣，需舒展(zhan)暢達(da)，我們夜臥早(zao)起(qi)，免冠(guan)披(pi)發，松(song)緩衣帶，舒展(zhan)形(xing)體，多參與室(shi)外活動，讓機體吐故(gu)納新(xin)。

3、少(shao)酸多(duo)甘調飲食(shi)

春(chun)(chun)季多食辛甘食物以(yi)助陽氣(qi)，利于代謝，但春(chun)(chun)季為肝(gan)氣(qi)旺盛(sheng)之(zhi)時，肝(gan)旺則(ze)會(hui)影響到脾，所以(yi)春(chun)(chun)季容易(yi)出(chu)現脾胃虛(xu)弱癥狀，多食酸味會(hui)使(shi)肝(gan)氣(qi)旺盛(sheng)。故春(chun)(chun)季宜(yi)選甘溫之(zhi)品(pin)，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩(ni)、生冷及刺激性食物。宜(yi)多食富(fu)含優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、維(wei)生素(su)、微量元素(su)的(de)食物，如瘦肉、蛋(dan)、新鮮蔬(shu)菜、水果，以(yi)養肝(gan)護(hu)脾。蔬(shu)菜中(zhong)，韭菜、胡(hu)蘿卜、山藥、洋(yang)蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等(deng)具有輔(fu)助降糖、降壓作(zuo)用。

4、勤洗勤換護足部(bu)

春季天(tian)氣轉暖(nuan)，平時腳汗較多的(de)(de)人容易患足(zu)癬，病(bing)(bing)(bing)史較長的(de)(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)多有血管病(bing)(bing)(bing)變、神經(jing)病(bing)(bing)(bing)變，足(zu)部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)小破損(sun)或癬病(bing)(bing)(bing)均可(ke)能發(fa)展為(wei)經(jing)久不愈的(de)(de)慢性潰瘍，甚至(zhi)發(fa)展為(wei)壞疽導致(zhi)截肢。因此，糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)在春天(tian)應穿(chuan)著寬(kuan)松(song)的(de)(de)棉襪(wa)和棉布鞋，并(bing)每(mei)天(tian)檢查足(zu)部(bu)，天(tian)天(tian)換洗襪(wa)子。如果有皮(pi)膚小破損(sun)，應盡早到(dao)醫院就診，不可(ke)自行處理，以免小病(bing)(bing)(bing)釀大禍。

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二、夏季注意事項

1、多(duo)喝(he)水，少喝(he)飲料

糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)往往會擔心(xin)因為多飲(yin)導致(zhi)多尿(niao)(niao)，其實多尿(niao)(niao)是由于血(xue)糖(tang)高(gao)的(de)(de)緣(yuan)故，如(ru)果限制飲(yin)水(shui)(shui)，更容易造成脫(tuo)水(shui)(shui)。老年(nian)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)容易血(xue)液濃縮導致(zhi)血(xue)栓形成、高(gao)滲性(xing)昏迷、腎功能(neng)障礙等，因此糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)不應(ying)限制飲(yin)水(shui)(shui)，但也(ye)同樣不宜一次性(xing)大量(liang)飲(yin)水(shui)(shui)或飲(yin)用(yong)過涼的(de)(de)冷(leng)飲(yin)，忌飲(yin)含糖(tang)高(gao)的(de)(de)飲(yin)料和含氣的(de)(de)飲(yin)料，應(ying)多喝涼開水(shui)(shui)或涼茶水(shui)(shui)。

2、夏季吃水果要適量

夏季(ji)各種水(shui)(shui)(shui)(shui)果新(xin)鮮(xian)上市，但糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)吃(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果可(ke)(ke)不能太放(fang)縱。尤(you)(you)其(qi)是血糖(tang)(tang)高，尚未控(kong)制的(de)(de)糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)更需慎食(shi)。病情穩定的(de)(de)糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)也(ye)應(ying)在營(ying)養(yang)師(shi)或醫生的(de)(de)指導下(xia)合理選用含糖(tang)(tang)量(liang)低的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果，尤(you)(you)其(qi)是要(yao)根據每天的(de)(de)總熱(re)量(liang)適(shi)量(liang)食(shi)用。夏季(ji)適(shi)宜糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)吃(chi)的(de)(de)蔬菜有：茄子、黃瓜、豆(dou)角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可(ke)(ke)以(yi)在兩餐之間或睡前(qian)半小(xiao)時食(shi)用適(shi)量(liang)水(shui)(shui)(shui)(shui)果，應(ying)注意水(shui)(shui)(shui)(shui)果的(de)(de)含糖(tang)(tang)量(liang)，食(shi)用含糖(tang)(tang)量(liang)較高的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)果時應(ying)注意減(jian)少主食(shi)的(de)(de)量(liang)。

3、飲食衛生嚴把(ba)關

夏季(ji)氣溫高，食(shi)(shi)物(wu)容易變質，戶外飲食(shi)(shi)更是如此，糖尿(niao)病患者應嚴格注意飲食(shi)(shi)衛(wei)生，防止胃腸炎(yan)的發(fa)(fa)生。因為腹(fu)瀉或嘔(ou)吐(tu)可導(dao)致(zhi)水和電解質代謝紊亂(luan)，誘發(fa)(fa)高滲性(xing)昏迷。腹(fu)瀉或嘔(ou)吐(tu)所致(zhi)的碳水化(hua)合(he)物(wu)吸收減(jian)少則會(hui)誘發(fa)(fa)低血糖。

4、保持皮膚干(gan)爽

夏季個人衛生同樣很重要，尤其是(shi)對于糖尿病(bing)患者。注意個人衛生，需(xu)要堅持洗(xi)澡，及(ji)時更衣，洗(xi)腳(jiao)后注意擦干，保持腳(jiao)趾(zhi)間的(de)皮膚干燥(zao)，避免細菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢(yang)，糖尿病(bing)患者皮膚被(bei)抓(zhua)破后容易感染，傷口不易愈合。因此在(zai)被(bei)蚊蟲叮(ding)咬后，不要用力搔(sao)抓(zhua)癢(yang)處，可用花露水等(deng)止癢(yang)。

三、秋季注意

1、飲食(shi)上(shang)搭配(pei)合理，控制血糖

秋季飲食(shi)過多和過少都不妥當(dang)，秋季宜選擇水(shui)分較多以及一些(xie)生津潤(run)燥、纖維量高、易通便、滋腎潤(run)肺的果蔬，如(ru)苦瓜、黃瓜、西紅柿(shi)等，油(you)炸和含(han)糖量高的食(shi)品(pin)要(yao)少吃。

2、因人而異，適量運動

秋季(ji)風沙大，“糖友(you)”們的(de)外(wai)出(chu)(chu)(chu)時間盡(jin)量(liang)放在上午10點和晚上涼快時候(hou)，出(chu)(chu)(chu)門盡(jin)量(liang)戴(dai)上口罩，以免(mian)被病毒感(gan)染。專家說，很多糖友(you)會出(chu)(chu)(chu)現低血糖的(de)癥狀，外(wai)出(chu)(chu)(chu)活動時容易頭(tou)暈，可隨身攜帶些水果糖，以免(mian)出(chu)(chu)(chu)現生(sheng)命危險(xian)。

3、及(ji)時監測血糖

“糖友(you)”們一(yi)(yi)定要及(ji)時監測血糖，科學用藥，每(mei)3個月要做一(yi)(yi)次(ci)糖化(hua)血糖蛋白，每(mei)1年要到正規醫院做一(yi)(yi)次(ci)全面檢(jian)查，以防出現急(ji)性并發癥。

4、情緒樂觀(guan)是關(guan)鍵

據了解，心理(li)暗(an)示的作(zuo)用非常強大，保(bao)持樂觀向上(shang)的精神狀(zhuang)態(tai)，可以幫(bang)助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。

5、增強(qiang)免疫(yi)，注意保暖

秋天早晚(wan)溫差大，容易(yi)感冒。免疫力(li)本(ben)就不高(gao)的糖尿病患者(zhe)更易(yi)發生呼(hu)吸道感染(ran)、尿路感染(ran)、婦科(ke)感染(ran)等疾(ji)病，“糖友”們一(yi)定要高(gao)度(du)警惕，尤其是常(chang)伴有(you)高(gao)血壓(ya)、高(gao)血脂的老年患者(zhe)，一(yi)旦感染(ran)，病情會加重(zhong)，血糖易(yi)升高(gao)，甚至誘發糖尿病酮癥(zheng)酸中(zhong)毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)緒(xu)波動與(yu)糖(tang)(tang)尿病有著密切而微(wei)妙的(de)關系，因此時交感神經(jing)興奮，可促使肝臟中的(de)糖(tang)(tang)原釋放進(jin)入血液(ye)，而使血糖(tang)(tang)水平升高，導致(zhi)病情(qing)加重或降低治療效果，故(gu)病人(ren)應學(xue)會(hui)控制情(qing)緒(xu)保持情(qing)緒(xu)穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以(yi)滿足機(ji)體需要。

3、預防感染

呼吸道、皮(pi)膚、尿(niao)路(lu)感染等是(shi)糖尿(niao)病常見的(de)(de)并發(fa)癥，甚至(zhi)成為危及生命的(de)(de)因素。故應(ying)注意皮(pi)膚的(de)(de)清潔衛(wei)生，要經(jing)常洗澡，皮(pi)膚破損、癤腫、毛囊(nang)炎(yan)應(ying)及時治療(liao);注意口腔(qiang)衛(wei)生，堅(jian)持早晚(wan)、飯(fan)后(hou)刷牙漱口，患有牙病的(de)(de)患者應(ying)及時治療(liao);積極治療(liao)慢性咽炎(yan)、鼻竇(dou)炎(yan)、支氣管炎(yan)，以消除發(fa)生肺炎(yan)的(de)(de)隱患。

4、注意護腳

糖尿病(bing)人，多有(you)血(xue)(xue)(xue)管功能不(bu)全和(he)神經(jing)病(bing)變，造成腳的(de)(de)局(ju)部(bu)血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)障礙(ai)，營(ying)養障礙(ai)和(he)局(ju)部(bu)感覺遲(chi)鈍，足(zu)的(de)(de)皮(pi)膚(fu)破損或(huo)足(zu)癬感染等，均(jun)可發生或(huo)發展(zhan)成久(jiu)治不(bu)愈的(de)(de)慢性潰瘍，甚至發展(zhan)成難以(yi)控制(zhi)的(de)(de)嚴重感染或(huo)壞疽(ju)，有(you)時被迫截(jie)肢或(huo)感染擴散到全身引(yin)起危(wei)及(ji)生命的(de)(de)敗血(xue)(xue)(xue)癥。故糖尿病(bing)人應穿寬松的(de)(de)鞋、經(jing)常換襪子(zi)，保持(chi)腳的(de)(de)清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有(you)助于防寒保暖及(ji)改善局(ju)部(bu)血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)。同時要防止(zhi)跌傷，積極(ji)治療足(zu)癬，避免用手(shou)撕腳及(ji)和(he)擦腳趾(zhi)止(zhi)癢，以(yi)防皮(pi)膚(fu)皮(pi)損招致化膿性細菌感染。

5、注意保暖

寒(han)冷刺激，可(ke)使體內兒茶酚胺物質增加(jia)，促使血(xue)壓升高，冠狀動脈痙攣(luan)，易誘(you)發腦(nao)溢血(xue)、心肌梗塞等嚴(yan)重并發癥，故應注意防寒(han)保(bao)暖，及(ji)時增加(jia)衣服。

6、適當運動

運動是(shi)糖尿病綜合治(zhi)療措施的重要一(yi)環，也是(shi)增強(qiang)耐寒能(neng)(neng)力(li)及抗(kang)病能(neng)(neng)力(li)的措施，可根據年齡及健康狀況積極、適當地(di)參加(jia)慢跑、散步、打太極拳、舞(wu)劍(jian)等健身鍛煉，可刺激胰島素分(fen)泌，對調節血糖，穩定病情是(shi)十分(fen)有益的。