一、春季注意事項

1、“春捂”防流感

“春(chun)捂秋凍”是中國民間(jian)的一條保健諺(yan)語。冬末(mo)春(chun)初，乍暖還(huan)寒，氣候變化多，衣著不當，特(te)別容易著涼感冒(mao)。糖(tang)尿病患者(zhe)(zhe)免疫(yi)力普遍較弱(ruo)，成(cheng)為(wei)感冒(mao)的高危人群，感染會(hui)造成(cheng)其(qi)血糖(tang)控制難度(du)加重(zhong)。因此，糖(tang)尿病患者(zhe)(zhe)尤其(qi)是氣虛型體質，應嚴格(ge)遵循“春(chun)捂”原則，注意保暖。

2、適當(dang)鍛(duan)煉強(qiang)壯身(shen)體

適當(dang)鍛煉對于(yu)糖(tang)尿病(bing)患者是一(yi)味良(liang)好的“降糖(tang)藥”，春(chun)天在起居方面(mian)，人(ren)體氣血也(ye)如大自然一(yi)樣(yang)，需(xu)舒(shu)展暢達，我們夜臥早起，免冠披發(fa)，松緩衣帶，舒(shu)展形(xing)體，多(duo)參與室外活動(dong)，讓機體吐故納新。

3、少酸(suan)多甘調飲食

春(chun)(chun)季多(duo)(duo)食(shi)辛(xin)甘食(shi)物以(yi)(yi)助(zhu)陽氣(qi)(qi)，利于代謝，但春(chun)(chun)季為肝(gan)氣(qi)(qi)旺盛之(zhi)時，肝(gan)旺則會影響到脾，所(suo)以(yi)(yi)春(chun)(chun)季容易出現(xian)脾胃虛弱癥狀，多(duo)(duo)食(shi)酸味(wei)會使(shi)肝(gan)氣(qi)(qi)旺盛。故春(chun)(chun)季宜(yi)選甘溫之(zhi)品，忌辛(xin)辣。飲食(shi)清淡(dan)可口，忌油膩、生(sheng)冷(leng)及(ji)刺激(ji)性食(shi)物。宜(yi)多(duo)(duo)食(shi)富含優質蛋白(bai)質、維生(sheng)素、微量(liang)元素的食(shi)物，如瘦肉、蛋、新(xin)鮮蔬菜(cai)、水果，以(yi)(yi)養(yang)肝(gan)護脾。蔬菜(cai)中，韭菜(cai)、胡蘿卜、山藥、洋蔥(cong)、苦瓜、萵苣(ju)、黑(hei)木耳(er)等具有(you)輔助(zhu)降糖、降壓作(zuo)用。

4、勤洗勤換護足部(bu)

春季天(tian)(tian)氣(qi)轉暖，平時腳汗(han)較多的人容易患足癬，病(bing)史較長(chang)的糖(tang)尿病(bing)患者多有血管(guan)病(bing)變、神(shen)經(jing)病(bing)變，足部(bu)皮膚(fu)的小破(po)損或癬病(bing)均可能(neng)發(fa)展為經(jing)久不愈的慢性(xing)潰(kui)瘍(yang)，甚至發(fa)展為壞疽導致截肢。因此，糖(tang)尿病(bing)患者在春天(tian)(tian)應穿(chuan)著寬松(song)的棉襪和(he)棉布鞋，并每天(tian)(tian)檢查足部(bu)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)換洗襪子。如果有皮膚(fu)小破(po)損，應盡(jin)早到(dao)醫院就診，不可自行(xing)處理，以免小病(bing)釀(niang)大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖尿(niao)(niao)病(bing)患者往往會(hui)擔(dan)心因(yin)為(wei)多飲(yin)(yin)導致(zhi)多尿(niao)(niao)，其(qi)實(shi)多尿(niao)(niao)是由于血糖高(gao)的(de)緣(yuan)故(gu)，如果限制(zhi)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)，更容易造(zao)成脫水(shui)(shui)(shui)。老年糖尿(niao)(niao)病(bing)患者容易血液濃縮導致(zhi)血栓形成、高(gao)滲性昏迷、腎功能障礙等(deng)，因(yin)此(ci)糖尿(niao)(niao)病(bing)患者不應限制(zhi)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)，但也同(tong)樣不宜一次性大量飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)或飲(yin)(yin)用(yong)過涼的(de)冷飲(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)含糖高(gao)的(de)飲(yin)(yin)料和含氣的(de)飲(yin)(yin)料，應多喝涼開水(shui)(shui)(shui)或涼茶水(shui)(shui)(shui)。

2、夏季吃水果要適量(liang)

夏季各種水(shui)果新鮮上市，但糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者吃水(shui)果可不(bu)能太放縱。尤(you)其是血糖(tang)(tang)高，尚未控制的(de)(de)(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者更需慎食(shi)。病(bing)(bing)情穩定的(de)(de)(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者也應(ying)在營養(yang)師或醫生的(de)(de)(de)指導下合理選用(yong)(yong)含糖(tang)(tang)量(liang)低的(de)(de)(de)水(shui)果，尤(you)其是要(yao)根據每(mei)天的(de)(de)(de)總(zong)熱量(liang)適量(liang)食(shi)用(yong)(yong)。夏季適宜(yi)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者吃的(de)(de)(de)蔬菜有：茄子、黃瓜、豆(dou)角、洋(yang)蔥、苦瓜、西紅柿(shi)等。可以在兩餐之間或睡前半(ban)小時(shi)食(shi)用(yong)(yong)適量(liang)水(shui)果，應(ying)注(zhu)意水(shui)果的(de)(de)(de)含糖(tang)(tang)量(liang)，食(shi)用(yong)(yong)含糖(tang)(tang)量(liang)較高的(de)(de)(de)水(shui)果時(shi)應(ying)注(zhu)意減少主食(shi)的(de)(de)(de)量(liang)。

3、飲食衛(wei)生嚴把關

夏(xia)季氣(qi)溫(wen)高(gao)，食(shi)物容易變質，戶外飲食(shi)更是如(ru)此，糖(tang)尿病患者應嚴格注意飲食(shi)衛生，防止胃腸(chang)炎(yan)的發生。因為(wei)腹(fu)瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂(luan)，誘發高(gao)滲性昏(hun)迷。腹(fu)瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收(shou)減少則會誘發低血糖(tang)。

4、保持皮膚干爽

夏季(ji)個人衛生同(tong)樣很重(zhong)要，尤其是對于(yu)糖(tang)尿病患者。注意個人衛生，需要堅持洗澡，及(ji)時(shi)更衣，洗腳(jiao)(jiao)后注意擦干，保持腳(jiao)(jiao)趾間的皮膚干燥，避免細菌(jun)和(he)真菌(jun)感(gan)染(ran)。夏季(ji)因出汗(han)多、蚊子咬，皮膚易(yi)出現瘙癢，糖(tang)尿病患者皮膚被抓(zhua)破后容易(yi)感(gan)染(ran)，傷口不易(yi)愈(yu)合。因此(ci)在(zai)被蚊蟲叮咬后，不要用力搔(sao)抓(zhua)癢處，可用花露水等止癢。

三、秋季注意

1、飲食上搭配合理，控制血(xue)糖

秋季飲食過多和過少(shao)都(dou)不妥當，秋季宜選擇水(shui)分較(jiao)多以及一(yi)些(xie)生津(jin)潤(run)燥、纖維量高、易通便、滋腎潤(run)肺(fei)的果蔬，如(ru)苦瓜、黃瓜、西(xi)紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少(shao)吃。

2、因人而異，適量運(yun)動(dong)

秋季風沙大，“糖(tang)友”們的外出(chu)(chu)時間(jian)盡(jin)量(liang)放在(zai)上(shang)午10點和晚上(shang)涼快時候，出(chu)(chu)門盡(jin)量(liang)戴上(shang)口罩，以(yi)免被(bei)病毒感染。專家說，很多糖(tang)友會出(chu)(chu)現低血糖(tang)的癥狀(zhuang)，外出(chu)(chu)活動時容易(yi)頭暈，可隨身攜帶(dai)些(xie)水果糖(tang)，以(yi)免出(chu)(chu)現生命危(wei)險。

3、及時監測(ce)血糖(tang)

“糖(tang)友”們一(yi)定要及時監(jian)測血糖(tang)，科學用藥(yao)，每3個月要做一(yi)次(ci)糖(tang)化血糖(tang)蛋(dan)白，每1年(nian)要到正規醫院做一(yi)次(ci)全面檢查，以防出現急性并發癥(zheng)。

4、情緒樂觀是關鍵

據了解(jie)，心理(li)暗示的作用非常強(qiang)大，保持(chi)樂觀向(xiang)上的精神狀態，可以幫助(zhu)人們減少痛苦，提高(gao)挫折耐受能力(li)。

5、增強免(mian)疫，注意保暖

秋天早晚溫(wen)差大(da)，容易感(gan)(gan)冒。免疫(yi)力本就不高(gao)(gao)的糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)(zhe)更易發生呼吸道感(gan)(gan)染(ran)、尿(niao)(niao)路感(gan)(gan)染(ran)、婦科感(gan)(gan)染(ran)等疾病，“糖(tang)友”們一(yi)定要高(gao)(gao)度警惕，尤其是常伴有高(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)血脂的老年(nian)患者(zhe)(zhe)，一(yi)旦感(gan)(gan)染(ran)，病情會加重，血糖(tang)易升高(gao)(gao)，甚(shen)至誘發糖(tang)尿(niao)(niao)病酮癥酸(suan)中(zhong)毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情(qing)緒波(bo)動與糖尿病有著密切而微妙的(de)關系，因此(ci)時交感神經興奮，可促使肝臟中的(de)糖原釋放進入血液(ye)，而使血糖水(shui)平升(sheng)高，導(dao)致病情(qing)加重或降低(di)治療效(xiao)果，故(gu)病人應學會控制情(qing)緒保(bao)持(chi)情(qing)緒穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼(hu)吸道、皮膚(fu)、尿(niao)路感染(ran)等是糖尿(niao)病(bing)常見的(de)(de)并發癥，甚至成(cheng)為(wei)危及(ji)生(sheng)(sheng)命的(de)(de)因素。故應注意(yi)皮膚(fu)的(de)(de)清(qing)潔衛生(sheng)(sheng)，要(yao)經常洗澡，皮膚(fu)破損、癤腫、毛囊炎應及(ji)時(shi)治(zhi)(zhi)療;注意(yi)口(kou)(kou)腔衛生(sheng)(sheng)，堅持早(zao)晚、飯(fan)后刷牙漱口(kou)(kou)，患有牙病(bing)的(de)(de)患者應及(ji)時(shi)治(zhi)(zhi)療;積極治(zhi)(zhi)療慢(man)性(xing)咽炎、鼻(bi)竇炎、支氣(qi)管炎，以(yi)消除發生(sheng)(sheng)肺炎的(de)(de)隱患。

4、注意護腳

糖(tang)尿病人，多有血管(guan)功能不全和(he)神(shen)經(jing)病變，造(zao)成腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)局(ju)部(bu)血液(ye)循(xun)(xun)環障礙，營養障礙和(he)局(ju)部(bu)感(gan)(gan)覺遲鈍，足(zu)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚破損或(huo)(huo)足(zu)癬感(gan)(gan)染等，均可發(fa)生或(huo)(huo)發(fa)展成久治(zhi)不愈的(de)(de)(de)(de)慢性(xing)潰瘍，甚至發(fa)展成難(nan)以(yi)控制(zhi)的(de)(de)(de)(de)嚴重感(gan)(gan)染或(huo)(huo)壞疽，有時被迫截(jie)肢(zhi)或(huo)(huo)感(gan)(gan)染擴散到(dao)全身引起危(wei)及生命的(de)(de)(de)(de)敗血癥。故糖(tang)尿病人應穿寬松的(de)(de)(de)(de)鞋、經(jing)常(chang)換(huan)襪子，保持腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)清潔、干燥，每晚用45℃左右熱(re)水泡洗腳(jiao)15分鐘，有助于防寒保暖及改善局(ju)部(bu)血液(ye)循(xun)(xun)環。同時要防止跌傷，積極治(zhi)療足(zu)癬，避免(mian)用手(shou)撕腳(jiao)及和(he)擦腳(jiao)趾止癢，以(yi)防皮(pi)膚皮(pi)損招(zhao)致化(hua)膿性(xing)細菌感(gan)(gan)染。

5、注意保暖

寒(han)冷刺(ci)激，可使(shi)體內(nei)兒(er)茶酚(fen)胺物質(zhi)增加(jia)，促使(shi)血壓(ya)升(sheng)高，冠(guan)狀動脈(mo)痙攣，易誘(you)發腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發癥，故(gu)應注意防寒(han)保暖，及(ji)時增加(jia)衣服。

6、適當運動

運動是(shi)糖(tang)(tang)尿病(bing)綜(zong)合(he)治療措(cuo)施的(de)重(zhong)要一環，也是(shi)增強耐寒能力(li)及(ji)抗(kang)病(bing)能力(li)的(de)措(cuo)施，可(ke)根(gen)據(ju)年齡及(ji)健康狀況(kuang)積極、適當地參加(jia)慢跑、散(san)步、打(da)太極拳(quan)、舞劍等健身鍛煉(lian)，可(ke)刺激(ji)胰(yi)島素分(fen)泌(mi)，對調(diao)節血糖(tang)(tang)，穩定病(bing)情是(shi)十分(fen)有(you)益(yi)的(de)。