一、春季注意事項

1、“春捂”防流感(gan)

“春捂秋(qiu)凍”是中(zhong)國(guo)民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣(qi)(qi)候變化(hua)多(duo)，衣(yi)著不當，特別容易(yi)著涼感冒。糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者免(mian)疫力普遍較弱，成為(wei)感冒的高(gao)危人群，感染會造成其血糖(tang)(tang)控制難度加重(zhong)。因此，糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者尤其是氣(qi)(qi)虛(xu)型(xing)體質，應嚴格(ge)遵循(xun)“春捂”原則，注意保暖。

2、適(shi)當鍛煉強壯(zhuang)身(shen)體

適當鍛(duan)煉對(dui)于糖尿病患者(zhe)是一味良(liang)好(hao)的“降糖藥(yao)”，春天在起居方面(mian)，人體(ti)(ti)氣血也(ye)如大(da)自(zi)然一樣，需舒展(zhan)暢(chang)達，我(wo)們夜臥早起，免(mian)冠披(pi)發，松緩衣(yi)帶(dai)，舒展(zhan)形體(ti)(ti)，多(duo)參與室外活(huo)動，讓(rang)機體(ti)(ti)吐故納(na)新。

3、少酸(suan)多甘調飲食(shi)

春季多(duo)食(shi)(shi)辛甘食(shi)(shi)物(wu)以(yi)助(zhu)陽氣，利于代謝，但春季為(wei)肝氣旺(wang)盛之時，肝旺(wang)則會(hui)影響到脾(pi)，所以(yi)春季容易出(chu)現(xian)脾(pi)胃虛(xu)弱癥狀(zhuang)，多(duo)食(shi)(shi)酸味會(hui)使肝氣旺(wang)盛。故(gu)春季宜選(xuan)甘溫之品，忌辛辣。飲食(shi)(shi)清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食(shi)(shi)物(wu)。宜多(duo)食(shi)(shi)富含(han)優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、維(wei)生素(su)、微量元素(su)的食(shi)(shi)物(wu)，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果(guo)，以(yi)養肝護(hu)脾(pi)。蔬菜中，韭(jiu)菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥(cong)、苦(ku)瓜、萵苣(ju)、黑木耳等具有輔助(zhu)降糖、降壓作用。

4、勤洗勤換護足部(bu)

春(chun)季天(tian)(tian)(tian)氣轉暖，平時腳汗較(jiao)多的(de)(de)人容易患足癬(xian)，病(bing)(bing)(bing)史較(jiao)長的(de)(de)糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)多有血管(guan)病(bing)(bing)(bing)變(bian)、神經病(bing)(bing)(bing)變(bian)，足部皮膚的(de)(de)小破損或癬(xian)病(bing)(bing)(bing)均(jun)可能發(fa)展為經久(jiu)不愈的(de)(de)慢性潰瘍，甚(shen)至(zhi)發(fa)展為壞(huai)疽導致截肢。因此，糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)在春(chun)天(tian)(tian)(tian)應穿著寬松的(de)(de)棉襪(wa)和(he)棉布鞋，并每(mei)天(tian)(tian)(tian)檢查足部，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)換洗襪(wa)子(zi)。如(ru)果有皮膚小破損，應盡(jin)早到醫院就診，不可自(zi)行(xing)處(chu)理，以免小病(bing)(bing)(bing)釀大(da)禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝(he)(he)水，少(shao)喝(he)(he)飲料

糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)者往往會擔心(xin)因(yin)為多飲(yin)(yin)導致(zhi)多尿(niao)，其實多尿(niao)是由于血糖(tang)高(gao)的(de)緣故，如(ru)果(guo)限(xian)(xian)制飲(yin)(yin)水，更容(rong)易造成脫水。老年糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)者容(rong)易血液濃縮導致(zhi)血栓形成、高(gao)滲性(xing)昏迷、腎功(gong)能障(zhang)礙等，因(yin)此糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)者不應(ying)限(xian)(xian)制飲(yin)(yin)水，但也(ye)同樣不宜一次性(xing)大(da)量飲(yin)(yin)水或(huo)飲(yin)(yin)用(yong)過涼的(de)冷(leng)飲(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)含糖(tang)高(gao)的(de)飲(yin)(yin)料和含氣的(de)飲(yin)(yin)料，應(ying)多喝涼開水或(huo)涼茶水。

2、夏季吃水果要(yao)適量

夏季各種水果(guo)(guo)新鮮上市，但糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)吃(chi)水果(guo)(guo)可(ke)不能太(tai)放縱。尤其是血糖(tang)高，尚未控(kong)制的(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)更需(xu)慎食(shi)。病(bing)(bing)(bing)情穩定(ding)的(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)也應在(zai)營(ying)養師或(huo)醫生的(de)指導下合理選用含(han)糖(tang)量(liang)低的(de)水果(guo)(guo)，尤其是要根據每(mei)天的(de)總熱量(liang)適(shi)量(liang)食(shi)用。夏季適(shi)宜糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)吃(chi)的(de)蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥(cong)、苦瓜、西紅柿等。可(ke)以在(zai)兩餐(can)之間(jian)或(huo)睡(shui)前半小時(shi)食(shi)用適(shi)量(liang)水果(guo)(guo)，應注意水果(guo)(guo)的(de)含(han)糖(tang)量(liang)，食(shi)用含(han)糖(tang)量(liang)較高的(de)水果(guo)(guo)時(shi)應注意減(jian)少主食(shi)的(de)量(liang)。

3、飲食衛生嚴把關

夏季(ji)氣溫高(gao)，食物容易變質，戶外飲食更是如此，糖(tang)尿(niao)病患者應嚴格注(zhu)意飲食衛(wei)生，防(fang)止胃腸炎的(de)發生。因為腹(fu)瀉(xie)或(huo)嘔(ou)吐(tu)(tu)可導致(zhi)水和電解質代謝紊亂(luan)，誘發高(gao)滲性(xing)昏迷(mi)。腹(fu)瀉(xie)或(huo)嘔(ou)吐(tu)(tu)所致(zhi)的(de)碳水化(hua)合物吸收減少則會誘發低血糖(tang)。

4、保持皮膚干爽

夏季(ji)個人(ren)衛生同樣很重要，尤(you)其是對于糖(tang)尿病患者。注(zhu)(zhu)意(yi)個人(ren)衛生，需要堅持洗澡，及時(shi)更衣，洗腳后注(zhu)(zhu)意(yi)擦干(gan)，保持腳趾間(jian)的皮膚干(gan)燥，避免細菌和真菌感染。夏季(ji)因(yin)出(chu)汗多、蚊子咬，皮膚易出(chu)現(xian)瘙癢，糖(tang)尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不(bu)易愈合。因(yin)此在被蚊蟲(chong)叮咬后，不(bu)要用力搔抓癢處(chu)，可用花露水等止癢。

三、秋季注意

1、飲食上搭配(pei)合理，控(kong)制血糖

秋季飲食(shi)過(guo)多和過(guo)少都不妥(tuo)當，秋季宜選擇水分較(jiao)多以及一些生津潤燥、纖維量(liang)高(gao)、易通便、滋腎(shen)潤肺的果蔬，如(ru)苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量(liang)高(gao)的食(shi)品要少吃。

2、因人而異，適量(liang)運動

秋季風沙大，“糖(tang)友”們的(de)外出(chu)時間盡量放在(zai)上(shang)(shang)午(wu)10點和晚上(shang)(shang)涼(liang)快時候(hou)，出(chu)門盡量戴(dai)上(shang)(shang)口罩(zhao)，以免(mian)(mian)被病毒感染。專(zhuan)家說，很(hen)多(duo)糖(tang)友會出(chu)現低血糖(tang)的(de)癥狀(zhuang)，外出(chu)活動時容(rong)易頭暈，可隨(sui)身(shen)攜帶些水果糖(tang)，以免(mian)(mian)出(chu)現生命危(wei)險。

3、及(ji)時(shi)監(jian)測(ce)血糖

“糖(tang)(tang)友(you)”們一(yi)定要及時監(jian)測血糖(tang)(tang)，科(ke)學用(yong)藥(yao)，每3個(ge)月要做一(yi)次糖(tang)(tang)化血糖(tang)(tang)蛋白，每1年要到正規(gui)醫院做一(yi)次全面檢(jian)查，以防出現急性(xing)并發癥(zheng)。

4、情緒樂觀是關(guan)鍵

據了解，心理(li)暗示的作用非(fei)常強(qiang)大，保持(chi)樂觀向上(shang)的精(jing)神狀態，可以(yi)幫助人們減少(shao)痛(tong)苦，提(ti)高挫折耐受能力。

5、增強免疫，注意(yi)保暖

秋天(tian)早(zao)晚(wan)溫差大(da)，容(rong)易(yi)感冒。免(mian)疫力(li)本(ben)就不(bu)高的(de)糖(tang)(tang)尿病患者更易(yi)發生呼吸道感染(ran)、尿路感染(ran)、婦科感染(ran)等疾病，“糖(tang)(tang)友”們一(yi)定要高度警惕，尤其是常伴有(you)高血(xue)壓、高血(xue)脂的(de)老年患者，一(yi)旦(dan)感染(ran)，病情(qing)會加重，血(xue)糖(tang)(tang)易(yi)升高，甚至(zhi)誘發糖(tang)(tang)尿病酮(tong)癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒(xu)(xu)波動與(yu)糖(tang)尿病(bing)(bing)有著密(mi)切(qie)而(er)微妙的(de)關(guan)系，因此(ci)時交感神經興奮，可促使(shi)肝臟(zang)中的(de)糖(tang)原釋(shi)放進入血液，而(er)使(shi)血糖(tang)水平升高，導(dao)致(zhi)病(bing)(bing)情加(jia)重或(huo)降低治療效果，故病(bing)(bing)人應學(xue)會控(kong)制情緒(xu)(xu)保(bao)持情緒(xu)(xu)穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預防感染

呼吸(xi)道、皮膚、尿(niao)路感染等是糖尿(niao)病常見的(de)(de)并發(fa)癥，甚至成為危(wei)及生(sheng)命的(de)(de)因(yin)素。故應(ying)(ying)注意皮膚的(de)(de)清潔衛生(sheng)，要經常洗澡，皮膚破損、癤腫(zhong)、毛(mao)囊炎應(ying)(ying)及時治(zhi)療;注意口腔衛生(sheng)，堅持(chi)早晚、飯后刷牙漱口，患(huan)(huan)有牙病的(de)(de)患(huan)(huan)者應(ying)(ying)及時治(zhi)療;積極治(zhi)療慢性咽炎、鼻(bi)竇炎、支氣管炎，以消除發(fa)生(sheng)肺(fei)炎的(de)(de)隱患(huan)(huan)。

4、注意護腳

糖尿病(bing)(bing)(bing)人，多(duo)有(you)(you)血管功能不(bu)全和(he)神經病(bing)(bing)(bing)變(bian)，造成腳的(de)(de)(de)局(ju)部(bu)血液循(xun)環(huan)障礙，營養障礙和(he)局(ju)部(bu)感覺(jue)遲(chi)鈍，足的(de)(de)(de)皮(pi)膚破損或(huo)足癬感染等，均(jun)可發生(sheng)或(huo)發展成久治不(bu)愈的(de)(de)(de)慢(man)性(xing)潰瘍，甚至發展成難以控(kong)制的(de)(de)(de)嚴重感染或(huo)壞疽(ju)，有(you)(you)時被(bei)迫(po)截肢或(huo)感染擴散到全身引起危及(ji)(ji)生(sheng)命的(de)(de)(de)敗血癥。故糖尿病(bing)(bing)(bing)人應(ying)穿寬松(song)的(de)(de)(de)鞋、經常換襪子(zi)，保(bao)持腳的(de)(de)(de)清潔、干(gan)燥，每(mei)晚用45℃左右熱水泡洗腳15分(fen)鐘，有(you)(you)助(zhu)于防寒保(bao)暖及(ji)(ji)改善局(ju)部(bu)血液循(xun)環(huan)。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避(bi)免用手(shou)撕腳及(ji)(ji)和(he)擦腳趾止癢(yang)，以防皮(pi)膚皮(pi)損招致化膿性(xing)細菌(jun)感染。

5、注意保暖

寒冷(leng)刺激(ji)，可使體內兒茶酚胺物質(zhi)增(zeng)加，促使血壓(ya)升(sheng)高，冠狀動脈痙攣(luan)，易(yi)誘發腦溢血、心肌梗(geng)塞等嚴重(zhong)并發癥(zheng)，故(gu)應(ying)注(zhu)意防寒保暖，及時增(zeng)加衣服。

6、適當運動

運動是糖(tang)尿病(bing)綜合(he)治療(liao)措(cuo)施的重要一環(huan)，也(ye)是增強耐寒能力(li)及抗病(bing)能力(li)的措(cuo)施，可(ke)根據年齡及健康(kang)狀況(kuang)積(ji)極、適(shi)當地參加慢跑、散步、打太極拳(quan)、舞劍等健身鍛煉，可(ke)刺激胰島素分泌，對(dui)調節血糖(tang)，穩(wen)定病(bing)情是十分有益的。