貧血不能吃什么

別飲酒，別吃辣椒海鮮，多(duo)注意休息，精神壓力(li)不(bu)要(yao)過(guo)大，清淡飲食(shi)就可以。飲食(shi)吃(chi)點營養的(de)食(shi)物(wu)(wu)。蘑菇，紅(hong)棗，牛奶，雞蛋，瘦肉都是(shi)不(bu)錯的(de)食(shi)物(wu)(wu)，避免著涼，可以每(mei)(mei)天用(yong)艾葉草泡泡腳，對健康有好處的(de)。每(mei)(mei)天保持好的(de)心(xin)情，不(bu)要(yao)生氣。

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貧血患者的飲食禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡

因為茶、咖啡中含有大量(liang)鞣酸(suan)，能與鐵(tie)生成不溶(rong)性的鐵(tie)質沉淀，而妨礙鐵(tie)的吸收(shou)。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食

胃(wei)酸利于(yu)鐵游離，含鐵的食物(wu)如(ru)果與(yu)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)同(tong)服(fu)，會阻礙鐵質的吸收。所以，吃含鐵食物(wu)補血時，盡量不(bu)要喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)，少吃堿性食物(wu)和中和胃(wei)酸的藥物(wu)。

3、限制脂肪及食鹽攝入

脂肪(fang)不(bu)可攝入過(guo)多，否則(ze)會使消化吸收功(gong)能降(jiang)低(di)及抑(yi)制(zhi)造血(xue)(xue)功(gong)能。每日脂肪(fang)供(gong)給(gei)量不(bu)應多于70g，一般以(yi)(yi)50g以(yi)(yi)下為宜(yi)，并宜(yi)以(yi)(yi)植物脂肪(fang)為主(zhu)。若(ruo)貧血(xue)(xue)患者出現水(shui)腫(zhong)，必(bi)須限制(zhi)食鹽(yan)的攝入量，可采用少鹽(yan)、低(di)鹽(yan)飲(yin)食。每天食鹽(yan)量應控制(zhi)在(zai)5-8g，最多不(bu)超過(guo)10g。

4、忌食生冷不潔食物

貧血可由寄(ji)(ji)生(sheng)(sheng)蟲引起(qi)，未經煮(zhu)熟的食(shi)物(wu)易攜帶寄(ji)(ji)生(sheng)(sheng)蟲進入人(ren)體，故飲食(shi)中必須(xu)將食(shi)物(wu)煮(zhu)熟，以防病從口(kou)入。常(chang)易帶蟲入口(kou)的食(shi)物(wu)有蔬菜、豬肉(rou)、羊肉(rou)、魚、蝦、蟹等，食(shi)用上述食(shi)物(wu)必須(xu)煮(zhu)熟煮(zhu)透。

5、忌吃油炸食物

貧血患(huan)者胃(wei)腸功(gong)能(neng)大部(bu)分(fen)不佳，直接(jie)影響機體(ti)恢復。油炸(zha)食物一(yi)方(fang)面造成(cheng)大量營養成(cheng)分(fen)被(bei)破壞，一(yi)方(fang)面影響人體(ti)消化吸收，致胃(wei)腸功(gong)能(neng)紊亂。

6、糾正不良的飲食習慣

雖然說非常(chang)理解現在的(de)女孩子為了保持(chi)美(mei)美(mei)的(de)身材，大多會(hui)選擇低熱量食品或(huo)者干脆“素食主(zhu)義”。但(dan)小編(bian)還是想說，這(zhe)或(huo)許(xu)是如今貧血(xue)癥傳(chuan)播如此(ci)之廣(guang)的(de)“罪魁(kui)禍首”。人的(de)身體可以(yi)看(kan)出(chu)是一種(zhong)精密的(de)儀器(qi)，需要多種(zhong)營養(yang)補充。挑食、偏食會(hui)使人體營養(yang)短缺。長此(ci)以(yi)往，很容易造成貧血(xue)。只有(you)膳(shan)食平(ping)衡才(cai)能(neng)帶來真正(zheng)的(de)健康。