補血養顏粥做法大全

1、花生紅棗粥

材料：

糯米400克，花生仁100克，紅棗50克

該圖片由注冊用戶"壯志凌云"提供，版權聲明反饋

做法：

將洗好的花生放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)煮(zhu)爛，然(ran)后再加入(ru)(ru)(ru)淘洗干凈的糯米和適(shi)量的水，待(dai)煮(zhu)沸之后再加入(ru)(ru)(ru)紅棗，然(ran)后用小火煮(zhu)，直(zhi)至米煮(zhu)爛，最后再加入(ru)(ru)(ru)紅糖調勻，即可。

功效：

糯米內含有豐富的維生素B1、維生素(su)B2、蛋白質、脂肪、糖類(lei)、鈣、磷、鐵及淀粉等，是溫補強(qiang)壯食物，而花生(sheng)中則含(han)有蛋白質、不飽(bao)和脂肪、等營養元素，有增強(qiang)記憶力(li)的(de)功效，紅棗含(han)有維生(sheng)素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦(kuang)物(wu)質，能夠提高人體(ti)的免疫力。

2、奶黃香粥

材料：

牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳(jing)米100克；冰(bing)糖適(shi)量

做法：

先將梨去皮去核之后切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘；然后(hou)將雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)煮熟，取出蛋(dan)(dan)(dan)黃之后(hou)打碎；接著將牛奶放入洗凈的粳米(mi)熬成粥狀，最(zui)后(hou)加入梨丁和蛋(dan)(dan)(dan)黃即可。

功效：

奶(nai)(nai)黃(huang)香粥不僅味(wei)(wei)道非常好，而且還具有(you)清熱潤(run)燥、養血調經(jing)的作用。牛奶(nai)(nai)味(wei)(wei)甘性平(ping)，入(ru)心，肺(fei)經(jing)，能養血補(bu)虛，益(yi)肺(fei)生津潤(run)腸；粳(jing)米健脾和胃，補(bu)中益(yi)氣(qi)，除煩止渴；蛋黃(huang)則滋(zi)陰潤(run)燥，養血益(yi)腎，含大量卵(luan)磷脂。香梨味(wei)(wei)甘性涼，入(ru)肺(fei)、胃經(jing)，對人體也大有(you)益(yi)處。

3、黑糯米粥

材料：

大棗30克、桂圓10粒、黑糯(nuo)米100克；紅糖適量

該圖片由注冊用戶"壯志凌云"提供，版權聲明反饋

做法：

先將(jiang)大棗洗凈(jing)待用；然(ran)后將(jiang)桂圓去皮待用；接著將(jiang)黑糯米洗凈(jing)，加入大棗、桂圓適(shi)量水煮成的粥狀(zhuang)；最(zui)后加入適(shi)量的紅糖即可。

功效：

黑糯米粥味道香甜，是滋補強身(shen)美容(rong)的佳品(pin)，具(ju)有(you)溫腎健(jian)脾補血(xue)調經(jing)(jing)(jing)的作用(yong)。大棗(zao)味甘(gan)性(xing)溫，入脾、胃經(jing)(jing)(jing)，溫以補脾經(jing)(jing)(jing)不足(zu)，甘(gan)以緩陰血(xue)，而且含有(you)多(duo)種微量元素；桂(gui)圓則(ze)具(ju)有(you)養(yang)血(xue)安神，補心益脾的作用(yong)；黑糯米能(neng)補中益氣。

4、七錦糯米粥

材料：500克糯(nuo)米、30克桂圓(yuan)干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克(ke)大棗(zao)、30克銀(yin)耳(er)。

做法：

將(jiang)桂圓(yuan)去(qu)皮，紅棗去(qu)核洗(xi)凈待用；將(jiang)銀耳溫水泡發去(qu)蒂撕成(cheng)小片；接(jie)著將(jiang)洗(xi)好的(de)粳米(mi)放入鍋(guo)中，并依此加(jia)入準備好的(de)材料(liao)，用大(da)火煮(zhu)至六(liu)成(cheng)熟時再加(jia)入芝麻(ma)、紅糖，煮(zhu)成(cheng)粥即可。

功效：

七錦糯米(mi)粥具(ju)有溫中健脾、雙補(bu)氣(qi)血(xue)、健身益壽(shou)之(zhi)功效。面色蒼白的女(nv)性可多食。

5、胡桃枸杞粥

材料：

30克胡桃(tao)肉、30克(ke)枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖

做法：

將(jiang)生姜洗凈(jing)后切成(cheng)絲，然后再將(jiang)胡桃肉(rou)、枸杞子、黃精、姜一起放(fang)入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適量清水，使用中火煮(zhu)沸；接著再將(jiang)淘洗干凈(jing)的(de)粳米放(fang)入(ru)(ru)鍋內，并(bing)加入(ru)(ru)白糖，等到食材(cai)都煮(zhu)爛的(de)時候即可。

功效：

胡桃枸杞粥(zhou)具有益氣健(jian)脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適(shi)用(yong)于面色(se)萎黃、皮膚彈性減(jian)弱、皺(zhou)紋(wen)等。

6、補血通經粥

材料：

藥材當歸10克、黃芪10克(ke)、紅花5克(ke)粳米(mi)100克、雞湯適量(liang)、姜2片、蔥花適量(liang)、鹽適量(liang)

做法：

1、當歸、黃芪切成(cheng)薄片，與紅花裝入干(gan)凈的(de)小布袋(dai)內備用(yong)；米洗凈，用水浸泡半(ban)小時備用。

2、將裝(zhuang)有藥材的小布袋(dai)放入鍋內(nei)，加雞(ji)湯(tang)一起熬成藥汁。

3、將(jiang)粳米、生姜(jiang)放入藥汁中煮成粥，待其濃稠(chou)時，加(jia)鹽、蔥(cong)花調味即(ji)可。

7、養顏補血紅豆黑米粥

材料：

紅豆，黑米(mi)，花生(sheng)，紅糖

做法：

1、紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘

2、再加點紅糖

8、紫米粥

材料：

紫米100，紅(hong)棗100，白糖少許(xu)

做法：

1、將(jiang)紫米(mi)糯米(mi)分別淘(tao)洗(xi)干(gan)凈(jing)，紅棗去核洗(xi)凈(jing)。

2、鍋內放(fang)入清水紫米和糯米，置于(yu)火(huo)(huo)上，先(xian)用旺火(huo)(huo)煮(zhu)沸后，再改用文火(huo)(huo)煮(zhu)至粥將成時，加入紅(hong)棗(zao)煮(zhu)，以白糖調(diao)味即成。