【補血認(ren)知(zhi)誤(wu)區】認(ren)識7種補血誤(wu)區 教(jiao)你如何正確補血

1.不貧血就停鐵劑

很多貧血患者在貧血情(qing)況(kuang)得到(dao)改善(shan)后(hou)就立即停(ting)用(yong)鐵劑(ji)(ji)，這樣(yang)的做法就跟高血壓一平穩就停(ting)藥是一樣(yang)的！貧血癥狀改善(shan)后(hou)，還要(yao)服用(yong)鐵劑(ji)(ji)幾周，觀察情(qing)況(kuang)！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但是豬(zhu)肝是內臟(zang)器(qi)官，含有大量的(de)毒素，吃的(de)太多反而不利于健康！

3.拒絕肉食

肉(rou)(rou)食類食品問(wen)題(ti)比較多發(fa)，因此一(yi)些女性(xing)(xing)(xing)朋友在面(mian)對補血(xue)或(huo)是日常飲食上(shang)，就選擇性(xing)(xing)(xing)的不吃肉(rou)(rou)食食品。但實際上(shang)動物性(xing)(xing)(xing)食物含鐵量(liang)高(gao)，吸收(shou)率也高(gao)，長時間不吃肉(rou)(rou)，是容(rong)易(yi)引起(qi)貧血(xue)的！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧(pin)血(xue)癥較輕的(de)可以自己補(bu)血(xue)，如(ru)果嚴重的(de)例(li)如(ru)缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)，就(jiu)(jiu)不是(shi)自己多吃補(bu)血(xue)保健品多吃補(bu)血(xue)食(shi)物(wu)就(jiu)(jiu)可以了，需要接收專業的(de)治療！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛(niu)(niu)奶(nai)營養豐(feng)富，多(duo)喝(he)有(you)利于身(shen)體健康，因(yin)而也有(you)很多(duo)女(nv)性(xing)朋友認(ren)為多(duo)喝(he)牛(niu)(niu)奶(nai)可(ke)以促(cu)進鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)，從而提高(gao)補血功效！然后事實剛好相(xiang)反，牛(niu)(niu)奶(nai)不僅不能幫助(zhu)促(cu)進鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)，還會影(ying)響鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)！牛(niu)(niu)奶(nai)是堿性(xing)食物，與鐵(tie)(tie)同(tong)食會產生(sheng)部分結合，從而影(ying)響腸胃對鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)！

6.紅糖補血

女(nv)性月經期(qi)間(jian)或是坐(zuo)月子，都習慣型喝紅(hong)糖水，認(ren)為能起到不補(bu)血作用，但專家指出紅(hong)糖其實沒(mei)有補(bu)血的有效成分，民間(jian)流(liu)傳的過(guo)于玄(xuan)乎！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為(wei)多吃(chi)這兩樣就能起(qi)到補(bu)血作用(yong)！紅棗(zao)枸杞確實能有補(bu)血功效(xiao)，但如果補(bu)血只是單單吃(chi)紅棗(zao)、枸杞這樣子的話，效(xiao)果是挺微弱的，需要(yao)配合其他補(bu)血食材(cai)食用(yong)！

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