【補血(xue)認知誤(wu)區】認識7種補血(xue)誤(wu)區 教你如何正確補血(xue)

1.不貧血就停鐵劑

很多貧血患(huan)者在貧血情(qing)況得到改(gai)善后就立即(ji)停用(yong)鐵劑(ji)，這(zhe)樣的做法就跟高血壓一平(ping)穩就停藥是一樣的！貧血癥狀(zhuang)改(gai)善后，還要(yao)服用(yong)鐵劑(ji)幾周，觀察情(qing)況！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯(cuo)，但是(shi)豬肝是(shi)內臟器官，含有大量(liang)的毒素，吃的太多反而不利于健(jian)康！

3.拒絕肉食

肉(rou)食類(lei)食品問(wen)題比較(jiao)多(duo)發，因此一些女(nv)性朋(peng)友在面對補血或是(shi)日(ri)常飲食上，就選擇性的不吃(chi)肉(rou)食食品。但實際上動(dong)物性食物含鐵量高(gao)，吸收(shou)率也高(gao)，長(chang)時間不吃(chi)肉(rou)，是(shi)容易引起貧血的！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧血(xue)(xue)癥較(jiao)輕(qing)的(de)可(ke)以自己補(bu)血(xue)(xue)，如(ru)果嚴(yan)重的(de)例如(ru)缺鐵性貧血(xue)(xue)，就不是自己多(duo)吃補(bu)血(xue)(xue)保健品(pin)多(duo)吃補(bu)血(xue)(xue)食物就可(ke)以了，需要接收專業的(de)治療！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛(niu)奶(nai)營養豐(feng)富，多(duo)喝(he)有(you)利于(yu)身體健康，因而也(ye)有(you)很多(duo)女性朋友認為多(duo)喝(he)牛(niu)奶(nai)可以促(cu)進鐵(tie)(tie)的(de)吸收(shou)，從(cong)而提(ti)高(gao)補血(xue)功效！然后事實剛好(hao)相(xiang)反，牛(niu)奶(nai)不僅(jin)不能幫助促(cu)進鐵(tie)(tie)的(de)吸收(shou)，還會(hui)影響(xiang)鐵(tie)(tie)的(de)吸收(shou)！牛(niu)奶(nai)是堿性食物，與鐵(tie)(tie)同食會(hui)產(chan)生部分結合，從(cong)而影響(xiang)腸胃對鐵(tie)(tie)的(de)吸收(shou)！

6.紅糖補血

女性月經期(qi)間(jian)或是坐月子，都習慣型喝紅糖水，認為(wei)能起到不補血作用，但專家指出紅糖其(qi)實沒(mei)有(you)補血的(de)有(you)效成分，民間(jian)流傳(chuan)的(de)過于玄(xuan)乎！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃(chi)這兩(liang)樣(yang)就能起到補(bu)(bu)(bu)血(xue)作用！紅(hong)棗枸杞(qi)確實能有補(bu)(bu)(bu)血(xue)功效(xiao)(xiao)，但(dan)如果(guo)補(bu)(bu)(bu)血(xue)只是(shi)單(dan)單(dan)吃(chi)紅(hong)棗、枸杞(qi)這樣(yang)子的(de)話(hua)，效(xiao)(xiao)果(guo)是(shi)挺微弱(ruo)的(de)，需要(yao)配(pei)合其(qi)他補(bu)(bu)(bu)血(xue)食(shi)材食(shi)用！

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