【補血認知誤區(qu)(qu)】認識7種補血誤區(qu)(qu) 教你(ni)如何正確(que)補血

1.不貧血就停鐵劑

很多貧(pin)血(xue)(xue)(xue)患者在貧(pin)血(xue)(xue)(xue)情況得到(dao)改(gai)善(shan)后(hou)就立即停用(yong)鐵劑，這樣的做法就跟高血(xue)(xue)(xue)壓一(yi)平穩就停藥(yao)是一(yi)樣的！貧(pin)血(xue)(xue)(xue)癥狀(zhuang)改(gai)善(shan)后(hou)，還要(yao)服用(yong)鐵劑幾(ji)周，觀察情況！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯(cuo)，但是豬(zhu)肝(gan)是內臟器官，含有(you)大量的(de)(de)毒素，吃的(de)(de)太多反而不利(li)于健康！

3.拒絕肉食

肉(rou)(rou)食(shi)類(lei)食(shi)品(pin)(pin)問題比較多(duo)發，因此一些女性朋(peng)友(you)在面對補血(xue)或是日常飲(yin)食(shi)上(shang)，就選擇性的不吃(chi)肉(rou)(rou)食(shi)食(shi)品(pin)(pin)。但實際上(shang)動物(wu)性食(shi)物(wu)含(han)鐵量高，吸(xi)收率也高，長時間不吃(chi)肉(rou)(rou)，是容易引起貧(pin)血(xue)的！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧血(xue)(xue)癥較輕的(de)可(ke)以(yi)自(zi)己(ji)補(bu)血(xue)(xue)，如果(guo)嚴重的(de)例如缺鐵(tie)性貧血(xue)(xue)，就不是(shi)自(zi)己(ji)多吃補(bu)血(xue)(xue)保(bao)健(jian)品多吃補(bu)血(xue)(xue)食物(wu)就可(ke)以(yi)了(le)，需要(yao)接(jie)收專(zhuan)業(ye)的(de)治療！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛奶營(ying)養豐富(fu)，多(duo)喝有利于身(shen)體健康，因而也有很多(duo)女性(xing)朋友認(ren)為多(duo)喝牛奶可以促進鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)，從(cong)而提高(gao)補血功(gong)效！然后(hou)事實剛好相反，牛奶不僅(jin)不能(neng)幫助促進鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)，還會影(ying)響(xiang)鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)！牛奶是堿性(xing)食(shi)(shi)物，與鐵(tie)(tie)同食(shi)(shi)會產(chan)生部分(fen)結合，從(cong)而影(ying)響(xiang)腸胃對鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)！

6.紅糖補血

女性月經(jing)期(qi)間(jian)或是坐(zuo)月子，都習慣型(xing)喝(he)紅糖水，認為(wei)能起到(dao)不補血(xue)作(zuo)用，但專家指出紅糖其實(shi)沒有(you)補血(xue)的有(you)效成分(fen)，民間(jian)流傳的過于玄乎！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃(chi)這兩樣(yang)就能起到補血(xue)(xue)作用！紅棗枸杞(qi)確實能有補血(xue)(xue)功效，但如果補血(xue)(xue)只是單(dan)單(dan)吃(chi)紅棗、枸杞(qi)這樣(yang)子的話，效果是挺(ting)微弱的，需(xu)要配合(he)其他補血(xue)(xue)食材食用！

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