春季人(ren)體新(xin)陳代謝(xie)開始旺盛(sheng)，但(dan)是容易感染疾病，所以(yi)進補(bu)(bu)以(yi)平補(bu)(bu)為原(yuan)則，不能(neng)一味(wei)使用(yong)溫熱(re)補(bu)(bu)品，以(yi)免加重身(shen)體內熱(re)。

百合百(bai)合入心經、性(xing)微寒，能(neng)夠清心除飯、寧(ning)心安神，可緩解春季氣候變化而引起的煩(fan)躁。

選購要點：質量好的百合干呈(cheng)乳黃(huang)色，有一種(zhong)清香(xiang)的甜味。取一片百合干，用手把它掰成兩段(duan)，感(gan)覺挺脆說明質量不錯(cuo)。

蜂膠蜂膠(jiao)味(wei)甘，有補虛損、強(qiang)身(shen)益壽之功效。春(chun)夏采集的植被膠(jiao)質液體(ti)最(zui)為新鮮(xian)，釀制的蜂膠(jiao)也質量較好。

選購要點：蜂膠一定要選擇正規購物渠(qu)道，選擇有國家批(pi)文、有固定銷售地點、年份比較長(chang)的品牌產品。

燕窩春天氣溫變化較(jiao)大，細(xi)菌(jun)容易(yi)侵(qin)犯人(ren)體，而在春季進補適量的燕窩可以提高(gao)人(ren)體免疫力。

選購要點：燕盞(zhan)呈不整齊的(de)半月形，質地(di)堅硬而脆，半透明，斷面有鏡面樣光澤，夾帶(dai)的(de)羽毛、雜(za)質越(yue)(yue)少越(yue)(yue)好。燕窩干燥時味道應該(gai)很淡，濕水后(hou)應該(gai)有特有的(de)馨香和淡淡的(de)蛋(dan)清味。

靈芝孢子粉春(chun)(chun)季養(yang)生重在(zai)養(yang)護肝臟，而(er)靈(ling)芝(zhi)自古(gu)被認為是養(yang)肝護肝上品，靈(ling)芝(zhi)孢子粉更是汲取了靈(ling)芝(zhi)的精華，所以春(chun)(chun)天可服用靈(ling)芝(zhi)孢子粉。

選購要點：選購(gou)要選大品牌，好的(de)靈(ling)芝孢子粉苦而有(you)余香(xiang)，如(ru)果聞到已(yi)(yi)經有(you)油(you)蒿味，說明(ming)其中的(de)不飽和(he)脂肪酸已(yi)(yi)被氧化了。

夏季(ji)雖然天氣炎熱，但是(shi)(shi)也是(shi)(shi)養生的好季(ji)節，夏季(ji)最好是(shi)(shi)平補(bu)，不適(shi)合食用(yong)太(tai)熱或太(tai)涼的補(bu)品(pin)。

枸杞枸杞子藥性平和滋(zi)潤，不(bu)溫不(bu)寒，能(neng)夠(gou)明目(mu)、去火。在(zai)炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋(zi)陰明目(mu)，清除肝火。

選購要點：寧夏(xia)、新疆枸(gou)杞質量較好。外形呈橢圓(yuan)扁(bian)長，顏色柔和(he)有光澤、肉質飽滿，蒂把處有一個小(xiao)白點。

西洋參夏(xia)天食用(yong)西洋參，具(ju)有補氣養(yang)陰、清熱(re)驅(qu)火(huo)、養(yang)陰生(sheng)津的好處(chu)，養(yang)胃生(sheng)津，為夏(xia)季補益(yi)佳品。

選購要點：西(xi)洋參縱(zong)皺紋不(bu)(bu)規則(ze)，粗(cu)而深，皮孔較(jiao)粗(cu)壯(zhuang)，質(zhi)地堅實(shi)而重，置手(shou)中感到沉重而堅實(shi)，質(zhi)硬(ying)不(bu)(bu)容易剪(jian)斷(duan)，當剪(jian)斷(duan)時(shi)聲音較(jiao)輕脆，斷(duan)面較(jiao)整潔裂隙不(bu)(bu)明顯(xian)。品嘗時(shi)微甘，味(wei)濃，生津作用強烈。

阿膠阿(a)膠(jiao)性甘(gan)平，有和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺作(zuo)用(yong)，夏季適量(liang)食用(yong)再(zai)搭配一(yi)些降火花茶，不用(yong)擔心上火問題。

選購要點：買阿(a)膠就要認品牌(pai)，要買就要在正規藥店、商場專(zhuan)柜購買地道正宗東阿(a)阿(a)膠。

銀耳夏天(tian)溫度較高，易出現(xian)陰虛火旺(wang)、食欲不振，而銀耳有(you)補脾開胃(wei)、益氣清腸等功效(xiao)，因(yin)此(ci)特別適(shi)合夏季食用。

選購要點：銀耳無(wu)酸、臭、異味，耳片色澤鮮白僅(jin)帶微黃，朵大體輕疏松，肉質肥厚，堅韌而(er)有彈性，蒂頭無(wu)耳腳(jiao)、黑點、雜(za)質等。干耳浸水后，膨(peng)脹率(lv)可達15倍以上。

秋季適(shi)宜進補(bu)(bu)，但(dan)是天氣(qi)干燥且(qie)易感冒咳嗽，所以更適(shi)合平補(bu)(bu)，吃有(you)助于益中補(bu)(bu)氣(qi)、滋陰潤肺、調理腸胃(wei)的營養保健品。

紅棗秋季(ji)干燥的(de)天氣里毛(mao)發容易干枯掉落(luo)，而紅棗具(ju)有健(jian)脾(pi)養胃的(de)功效，脾(pi)好(hao)則皮堅(jian)，可以防止(zhi)頭(tou)發脫落(luo)。

選購要點：用手(shou)將紅(hong)棗(zao)成(cheng)把(ba)緊捏一下，手(shou)感滑糯(nuo)又(you)不松泡，掰開后肉(rou)色淡黃、細實(shi)，沒有絲條(tiao)相連，入(ru)口甜糯(nuo)的質量好。

維生素C秋季容易受涼感冒，維生素在(zai)人體免(mian)疫系統中發(fa)揮(hui)著重要的作用(yong)(yong)，每日服用(yong)(yong)維生素c可預防感冒。

注意：維生(sheng)素(su)C每日攝(she)入上(shang)限為1000mg/d，過(guo)量(liang)濫用可能生(sheng)成(cheng)大(da)量(liang)草酸(suan)，在腎(shen)臟(zang)易形(xing)成(cheng)草酸(suan)鹽結(jie)石(shi)。

蜂王漿蜂(feng)王(wang)漿可(ke)提高(gao)人體免(mian)疫力(li)、止痛(tong)消炎(yan)、治(zhi)療(liao)貧(pin)血。一(yi)般一(yi)年四季(ji)都可(ke)以(yi)吃蜂(feng)王(wang)漿，但在夏季(ji)吃了容(rong)易上火。

選購要點：蜂王漿呈乳(ru)白色(se)、淡(dan)黃色(se)或淺(qian)橙色(se)光(guang)澤，沒(mei)有或有極少的顆粒狀結晶(jing)，組(zu)織細膩如奶(nai)油。氣(qi)味有類似花(hua)(hua)蜜或花(hua)(hua)粉的香味，入口先(xian)酸、再澀、后(hou)辣、最(zui)后(hou)甜。質(zhi)量以青藏(zang)高(gao)原為最(zui)佳，盡量選大品(pin)(pin)牌(pai)，生產日期新鮮產品(pin)(pin)。

黨參黨參味甘性(xing)平，入脾、肺(fei)經，有(you)補中(zhong)益氣、養血安神的功效，可以(yi)對脾胃(wei)虛弱有(you)很(hen)好的改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今(jin)年(nian)冬令補，明年(nian)可(ke)(ke)打虎”，冬季(ji)進(jin)補可(ke)(ke)以(yi)食用一些溫性(xing)、熱(re)性(xing)的補品。

鹿茸霜降之后(hou)，氣(qi)候轉涼，人體氣(qi)血開始收斂，生長(chang)速(su)度也(ye)隨之減慢，此(ci)時為服用鹿(lu)茸最佳節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以體輕，斷面蜂窩狀，組織致密者為(wei)上乘品。血片(pian)功效甚(shen)佳(jia)，價格昂貴，接(jie)著依次(ci)為(wei)粉片(pian)、沙片(pian)、骨片(pian)。能(neng)買(mai)整枝不(bu)買(mai)切(qie)(qie)片(pian)，能(neng)買(mai)切(qie)(qie)片(pian)不(bu)買(mai)粉。

冬蟲夏草冬蟲夏(xia)草性溫，加上冬天(tian)是最好(hao)的進(jin)補季節，冬天(tian)食用冬蟲夏(xia)草對(dui)身體自然是非常有(you)益(yi)的。

選購要點：青海、西藏產蟲(chong)草品質較好，選擇(ze)蟲(chong)體肥壯、飽滿(man)，表面金黃色，子座較短，摸起(qi)來蟲(chong)體僵硬、表面顏(yan)色淺無雜質、完整干爽(shuang)的蟲(chong)草。密封后打開(kai)，聞起(qi)來有(you)比較濃的腥氣(qi)味，淡草茹味。

鹿胎膏冬季(ji)寒氣襲(xi)人(ren)，此時服(fu)用補藥容易被(bei)吸收，因(yin)為鹿胎膏本身就是是一(yi)種溫補性質的中藥，冬季(ji)適合(he)女性進補。

選購要點：表面看上去比較有光(guang)澤，有點黑(hei)褐色的顆粒，聞起來會有淡淡的腥味，還有中藥(yao)的芬芳，摸上去會是軟軟的。

保健酒中醫認為，酒(jiu)性溫味辛(xin)，溫者能(neng)(neng)祛(qu)寒，辛(xin)者能(neng)(neng)發散(san)，所(suo)以，在寒冷的(de)(de)冬(dong)季(ji)喝點(dian)保(bao)健(jian)酒(jiu)也(ye)是非常(chang)不錯(cuo)的(de)(de)選擇。

選購要點：選購(gou)應注意(yi)因人(ren)而異，注意(yi)產品功(gong)效。選購(gou)保健酒要(yao)看準(zhun)保健食(shi)品特有的“藍帽子”標志，最好選擇品牌產品。