春季人(ren)體新(xin)陳代謝開始(shi)旺盛，但是容(rong)易感染疾(ji)病，所以進(jin)補(bu)以平補(bu)為原則，不能(neng)一味使用(yong)溫熱補(bu)品，以免加重身(shen)體內熱。

百合百合入心(xin)經、性微寒(han)，能夠清心(xin)除飯、寧心(xin)安神，可緩解春季氣(qi)候(hou)變化(hua)而引起的(de)煩躁(zao)。

選購要點：質量好的百合干(gan)(gan)呈乳黃色，有一(yi)種清香的甜味。取(qu)一(yi)片(pian)百合干(gan)(gan)，用手把(ba)它(ta)掰成兩段，感覺挺(ting)脆說明質量不錯(cuo)。

蜂膠蜂(feng)膠(jiao)味甘，有補虛損(sun)、強(qiang)身益壽之功效。春(chun)夏采集的植被膠(jiao)質液(ye)體(ti)最(zui)為(wei)新鮮，釀制的蜂(feng)膠(jiao)也質量較好。

選購要點：蜂膠一定(ding)(ding)要(yao)選擇(ze)正規購物渠道，選擇(ze)有國家批文、有固定(ding)(ding)銷(xiao)售地點、年份比較長的品牌產品。

燕窩春(chun)天氣溫變化較大，細菌(jun)容(rong)易(yi)侵犯(fan)人(ren)體，而在春(chun)季進(jin)補適量的燕窩可(ke)以提(ti)高(gao)人(ren)體免疫力。

選購要點：燕盞呈不整齊的(de)(de)半(ban)(ban)月形，質地堅硬而脆，半(ban)(ban)透明，斷面有鏡(jing)面樣(yang)光(guang)澤，夾(jia)帶(dai)的(de)(de)羽毛、雜質越(yue)少越(yue)好。燕窩干燥時(shi)味道應該(gai)很淡，濕水后應該(gai)有特(te)有的(de)(de)馨香和淡淡的(de)(de)蛋清(qing)味。

靈芝孢子粉春季養生重在(zai)養護肝臟，而靈(ling)芝(zhi)(zhi)自古被認為(wei)是養肝護肝上品，靈(ling)芝(zhi)(zhi)孢子粉(fen)更(geng)是汲取了靈(ling)芝(zhi)(zhi)的精(jing)華，所以(yi)春天可(ke)服用(yong)靈(ling)芝(zhi)(zhi)孢子粉(fen)。

選購要點：選購要選大品牌，好(hao)的靈芝孢子粉苦而有余香，如果(guo)聞到已(yi)(yi)經有油蒿味(wei)，說明其中的不飽和脂(zhi)肪酸已(yi)(yi)被(bei)氧化了。

夏季(ji)(ji)雖然天氣炎熱，但是也是養生的(de)好季(ji)(ji)節，夏季(ji)(ji)最好是平補(bu)，不(bu)適合食用太(tai)熱或太(tai)涼的(de)補(bu)品。

枸杞枸杞(qi)子(zi)藥(yao)性平(ping)和滋潤(run)，不溫不寒，能(neng)夠明目(mu)、去火(huo)。在(zai)炎(yan)炎(yan)夏季(ji)，用菊花配伍，可以(yi)滋陰明目(mu)，清除(chu)肝火(huo)。

選購要點：寧夏、新疆枸(gou)杞質(zhi)量(liang)較好。外(wai)形呈橢圓扁長(chang)，顏色(se)柔和有(you)光澤、肉質(zhi)飽滿，蒂(di)把處有(you)一個小(xiao)白點。

西洋參夏天食用(yong)西洋參(can)，具有補氣(qi)養陰、清熱(re)驅火、養陰生(sheng)津的好處，養胃生(sheng)津，為夏季(ji)補益佳(jia)品。

選購要點：西洋參縱皺(zhou)紋不(bu)規則，粗(cu)而深，皮孔較粗(cu)壯，質地堅(jian)實(shi)而重，置手中感到沉重而堅(jian)實(shi)，質硬不(bu)容(rong)易剪斷，當剪斷時(shi)聲音較輕脆，斷面(mian)較整潔(jie)裂隙不(bu)明(ming)顯(xian)。品嘗時(shi)微甘，味濃(nong)，生津作(zuo)用強烈。

阿膠阿膠性甘(gan)平(ping)，有和血滋(zi)陰，除風(feng)潤燥，化(hua)痰清肺(fei)作用，夏季(ji)適量食用再搭配一(yi)些降火花茶(cha)，不用擔心上火問題(ti)。

選購要點：買阿(a)(a)膠就(jiu)要(yao)(yao)認(ren)品牌，要(yao)(yao)買就(jiu)要(yao)(yao)在正(zheng)規藥店、商場(chang)專柜(ju)購買地(di)道正(zheng)宗東(dong)阿(a)(a)阿(a)(a)膠。

銀耳夏(xia)天溫度較高，易(yi)出現陰虛火旺、食欲不振，而銀耳(er)有補脾開(kai)胃、益氣清腸等功(gong)效(xiao)，因此(ci)特別適合夏(xia)季(ji)食用。

選購要點：銀耳無(wu)酸、臭、異味，耳片色澤鮮白僅帶微黃，朵大體輕疏松(song)，肉質肥厚(hou)，堅(jian)韌而(er)有彈性，蒂頭無(wu)耳腳、黑點、雜質等(deng)。干耳浸水后，膨脹率可達15倍以上。

秋(qiu)季適宜進(jin)補(bu)，但是天氣干燥(zao)且(qie)易(yi)感冒(mao)咳嗽(sou)，所以更適合平補(bu)，吃有助(zhu)于益中補(bu)氣、滋(zi)陰潤肺(fei)、調理(li)腸(chang)胃的營養保健(jian)品。

紅棗秋(qiu)季(ji)干燥(zao)的天氣里毛發容(rong)易干枯掉落(luo)，而紅(hong)棗具有健(jian)脾養胃的功(gong)效，脾好則皮堅，可以防止頭發脫落(luo)。

選購要點：用手(shou)將紅(hong)棗成把緊捏一(yi)下，手(shou)感滑糯又(you)不松泡，掰開(kai)后肉(rou)色淡黃(huang)、細實，沒有(you)絲條相連，入口(kou)甜糯的質量好。

維生素C秋(qiu)季容易受涼感冒，維生素在人(ren)體免疫系(xi)統中(zhong)發揮(hui)著重要的作用(yong)，每日服用(yong)維生素c可預防感冒。

注意：維生素C每日攝入上限(xian)為(wei)1000mg/d，過量(liang)濫用可(ke)能生成(cheng)大(da)量(liang)草酸，在腎(shen)臟(zang)易形成(cheng)草酸鹽結石。

蜂王漿蜂王漿可(ke)提高人體免疫力、止痛消炎、治療貧血。一般一年四(si)季都可(ke)以(yi)吃蜂王漿，但在夏季吃了(le)容(rong)易上火(huo)。

選購要點：蜂王漿呈乳白(bai)色、淡黃色或淺橙色光澤(ze)，沒有(you)或有(you)極少的顆粒狀(zhuang)結晶，組織細膩如奶油。氣味有(you)類似花(hua)蜜或花(hua)粉(fen)的香味，入(ru)口先酸、再澀、后(hou)辣、最后(hou)甜。質量以(yi)青藏高原為最佳，盡量選大品牌(pai)，生產(chan)日期新鮮產(chan)品。

黨參黨參味甘性平，入(ru)脾、肺經(jing)，有(you)補中益氣、養血安神(shen)的功(gong)效，可以(yi)對脾胃虛弱有(you)很好(hao)的改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗(su)話說“今年冬令補(bu)，明年可打(da)虎”，冬季進補(bu)可以(yi)食用一(yi)些溫(wen)性(xing)、熱性(xing)的補(bu)品。

鹿茸霜(shuang)降之(zhi)后，氣(qi)候轉涼，人體(ti)氣(qi)血開(kai)始(shi)收(shou)斂，生(sheng)長速(su)度也隨之(zhi)減慢，此(ci)時為服用鹿茸最佳節令(ling)。

選購要點：鹿茸片以體(ti)輕(qing)，斷面蜂窩狀(zhuang)，組織(zhi)致(zhi)密者為上(shang)乘品。血(xue)片功效甚佳(jia)，價格昂貴，接著依次為粉片、沙片、骨片。能買整(zheng)枝不(bu)(bu)買切(qie)片，能買切(qie)片不(bu)(bu)買粉。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏(xia)草(cao)(cao)性溫，加上(shang)冬(dong)天是(shi)最(zui)好的(de)進補(bu)季節，冬(dong)天食(shi)用冬(dong)蟲夏(xia)草(cao)(cao)對身體自然(ran)是(shi)非常有益的(de)。

選購要點：青海、西藏產蟲(chong)草(cao)品(pin)質較好，選擇蟲(chong)體肥壯、飽滿，表面金黃色，子(zi)座較短，摸起(qi)來蟲(chong)體僵(jiang)硬、表面顏(yan)色淺無雜質、完整干爽的(de)蟲(chong)草(cao)。密封后打開，聞起(qi)來有(you)比較濃的(de)腥(xing)氣味，淡草(cao)茹味。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲人，此時服用補藥(yao)容易(yi)被吸(xi)收，因為鹿胎(tai)膏本(ben)身就是是一種溫補性質的中藥(yao)，冬(dong)季適(shi)合(he)女性進補。

選購要點：表面(mian)看(kan)上(shang)去比較有(you)光澤，有(you)點黑褐色的(de)顆粒，聞起來會(hui)有(you)淡淡的(de)腥味(wei)，還有(you)中藥的(de)芬芳(fang)，摸上(shang)去會(hui)是(shi)軟軟的(de)。

保健酒中醫認(ren)為，酒(jiu)性溫(wen)(wen)味辛(xin)，溫(wen)(wen)者能祛寒(han)，辛(xin)者能發散(san)，所(suo)以，在(zai)寒(han)冷的(de)冬季喝(he)點保健酒(jiu)也(ye)是非常不錯的(de)選擇。

選購要點：選購應注意(yi)(yi)因人而異，注意(yi)(yi)產品功效(xiao)。選購保健酒要(yao)看準保健食品特有的(de)“藍帽子”標志，最好選擇品牌(pai)產品。