春季(ji)人體新(xin)陳代謝(xie)開始旺盛，但是容易感染疾(ji)病，所以進補(bu)(bu)以平補(bu)(bu)為原則(ze)，不能(neng)一味使(shi)用(yong)溫熱補(bu)(bu)品，以免加(jia)重身體內熱。

百合百合入心經、性微寒，能夠清心除飯、寧心安神，可緩(huan)解春季氣候變化而引起的煩躁(zao)。

選購要點：質(zhi)量好的百合干(gan)(gan)呈乳黃色，有一(yi)種清(qing)香的甜味。取一(yi)片(pian)百合干(gan)(gan)，用手把它掰成兩段(duan)，感覺挺脆說(shuo)明(ming)質(zhi)量不錯。

蜂膠蜂膠(jiao)味甘，有補虛損、強身益壽之功(gong)效。春夏采集的(de)植被膠(jiao)質(zhi)液體最為(wei)新鮮，釀制的(de)蜂膠(jiao)也質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠(jiao)一定(ding)要(yao)選擇(ze)正規購物渠道(dao)，選擇(ze)有(you)國家批文、有(you)固定(ding)銷售地點(dian)、年(nian)份比較長的品(pin)牌(pai)產品(pin)。

燕窩春天(tian)氣溫變化(hua)較大，細菌容易侵犯(fan)人(ren)體(ti)，而在(zai)春季進(jin)補適量的(de)燕窩(wo)可(ke)以提高人(ren)體(ti)免疫(yi)力。

選購要點：燕盞呈不整(zheng)齊的半月形，質地堅硬而(er)脆，半透明(ming)，斷面(mian)有鏡面(mian)樣光澤，夾帶的羽毛、雜質越少越好。燕窩干燥時味道應該很淡(dan)(dan)，濕水后(hou)應該有特有的馨香和淡(dan)(dan)淡(dan)(dan)的蛋清味。

靈芝孢子粉春季養生重在(zai)養護肝(gan)(gan)臟(zang)，而(er)靈(ling)(ling)芝自(zi)古被認為是(shi)養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)上品，靈(ling)(ling)芝孢子粉更是(shi)汲(ji)取了(le)靈(ling)(ling)芝的精(jing)華(hua)，所(suo)以(yi)春天可服用靈(ling)(ling)芝孢子粉。

選購要點：選購要選大品牌(pai)，好的靈芝孢子粉(fen)苦而有(you)余香，如(ru)果聞到已(yi)經(jing)有(you)油蒿味，說明(ming)其中(zhong)的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸已(yi)被氧化了。

夏(xia)季(ji)雖然天氣(qi)炎(yan)熱，但(dan)是(shi)(shi)也是(shi)(shi)養生的(de)好季(ji)節，夏(xia)季(ji)最好是(shi)(shi)平(ping)補(bu)，不適合食(shi)用太熱或太涼的(de)補(bu)品(pin)。

枸杞枸(gou)杞子藥性平和滋潤，不溫(wen)不寒，能夠明(ming)目(mu)、去火。在炎炎夏(xia)季，用(yong)菊花配(pei)伍，可以滋陰明(ming)目(mu)，清除肝火。

選購要點：寧夏、新疆枸杞質量(liang)較好。外形呈(cheng)橢(tuo)圓扁長，顏色柔和有(you)(you)光澤、肉質飽滿，蒂把(ba)處有(you)(you)一個小白點(dian)。

西洋參夏天食用西洋參，具(ju)有補氣養(yang)陰、清熱驅火(huo)、養(yang)陰生津(jin)(jin)的好處，養(yang)胃生津(jin)(jin)，為夏季補益佳品。

選購要點：西(xi)洋參縱(zong)皺紋不(bu)規則，粗而(er)深，皮孔較粗壯，質地堅(jian)實而(er)重，置手中感(gan)到沉重而(er)堅(jian)實，質硬不(bu)容易剪斷，當剪斷時聲音(yin)較輕脆，斷面較整潔裂隙(xi)不(bu)明顯。品嘗時微甘，味濃，生津作用強(qiang)烈。

阿膠阿(a)膠性甘(gan)平(ping)，有和血滋陰，除風潤燥，化痰(tan)清(qing)肺作用，夏季適量食用再搭配一些降火(huo)花茶，不(bu)用擔(dan)心(xin)上火(huo)問(wen)題。

選購要點：買阿膠(jiao)就要認品(pin)牌，要買就要在正規藥店、商場專柜購(gou)買地道正宗東阿阿膠(jiao)。

銀耳夏(xia)天溫(wen)度較高，易出現(xian)陰虛(xu)火旺、食(shi)欲(yu)不振(zhen)，而銀耳有(you)補脾開胃、益氣清(qing)腸等功效，因此特別適(shi)合(he)夏(xia)季食(shi)用。

選購要點：銀耳(er)無(wu)酸、臭、異(yi)味，耳(er)片色澤鮮白(bai)僅帶微黃，朵大(da)體輕(qing)疏松，肉質肥(fei)厚，堅韌而(er)有彈性，蒂頭(tou)無(wu)耳(er)腳、黑點、雜質等。干耳(er)浸水(shui)后，膨脹率可達15倍以上。

秋季適宜進補，但是天(tian)氣干燥且易感(gan)冒咳嗽，所以更(geng)適合(he)平(ping)補，吃有助于益中補氣、滋陰潤肺、調理(li)腸胃的(de)營養保健品。

紅棗秋季(ji)干燥的天氣里毛(mao)發容易(yi)干枯(ku)掉落，而紅(hong)棗(zao)具(ju)有健(jian)脾(pi)養胃的功效，脾(pi)好則(ze)皮堅(jian)，可以防止頭發脫落。

選購要點：用(yong)手將紅(hong)棗成把緊捏一下，手感滑糯又不松(song)泡(pao)，掰(bai)開后肉色淡黃、細實，沒(mei)有絲條相連，入口甜糯的質量好。

維生素C秋季容易(yi)受涼感冒，維生素(su)在(zai)人體免疫系統中(zhong)發揮著(zhu)重(zhong)要的作用，每日服用維生素(su)c可預防感冒。

注意：維生素C每(mei)日攝入上限(xian)為1000mg/d，過(guo)量濫用可能生成大量草(cao)(cao)酸，在(zai)腎臟易形成草(cao)(cao)酸鹽(yan)結石。

蜂王漿蜂(feng)王漿(jiang)可(ke)提(ti)高人(ren)體(ti)免疫力、止痛消(xiao)炎(yan)、治療貧血。一般一年四季(ji)(ji)都(dou)可(ke)以(yi)吃蜂(feng)王漿(jiang)，但(dan)在(zai)夏季(ji)(ji)吃了容易上火。

選購要點：蜂王漿呈乳(ru)白色、淡黃(huang)色或(huo)淺橙色光澤，沒有或(huo)有極少的(de)顆粒狀結晶(jing)，組織細膩如奶油(you)。氣味(wei)有類(lei)似花(hua)蜜或(huo)花(hua)粉的(de)香味(wei)，入口先酸、再(zai)澀、后辣、最后甜(tian)。質量(liang)以青藏(zang)高(gao)原為最佳，盡(jin)量(liang)選(xuan)大品牌，生產日期(qi)新鮮產品。

黨參黨參味甘性平(ping)，入脾、肺經，有補中益氣、養(yang)血安神的功效(xiao)，可以對脾胃虛(xu)弱有很(hen)好的改善作用(yong)。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今年(nian)冬令補(bu)，明年(nian)可(ke)(ke)打(da)虎”，冬季進(jin)補(bu)可(ke)(ke)以食用一些(xie)溫(wen)性、熱性的補(bu)品。

鹿茸霜降之后，氣候轉涼，人體氣血開始(shi)收斂(lian)，生長速度也隨之減慢，此時為服用鹿茸最佳節令。

選購要點：鹿(lu)茸片(pian)以體(ti)輕(qing)，斷面蜂窩狀，組織(zhi)致密者(zhe)為(wei)上乘品。血片(pian)功效(xiao)甚佳，價(jia)格昂(ang)貴(gui)，接(jie)著依次為(wei)粉(fen)片(pian)、沙片(pian)、骨片(pian)。能買(mai)整枝不(bu)買(mai)切片(pian)，能買(mai)切片(pian)不(bu)買(mai)粉(fen)。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏草性(xing)溫，加上冬(dong)天是最好的(de)進補季節，冬(dong)天食用(yong)冬(dong)蟲夏草對身體自然是非常有(you)益的(de)。

選購要點：青海、西藏產蟲(chong)(chong)草(cao)品(pin)質(zhi)較(jiao)好(hao)，選擇蟲(chong)(chong)體肥壯、飽滿，表(biao)(biao)面(mian)金黃色，子座較(jiao)短(duan)，摸(mo)起(qi)來蟲(chong)(chong)體僵(jiang)硬、表(biao)(biao)面(mian)顏色淺無(wu)雜質(zhi)、完整干爽的(de)蟲(chong)(chong)草(cao)。密封后打開，聞起(qi)來有比較(jiao)濃的(de)腥氣味(wei)，淡草(cao)茹味(wei)。

鹿胎膏冬(dong)季(ji)(ji)寒氣襲人，此時服用補藥(yao)容易被吸收，因為鹿胎(tai)膏本(ben)身就(jiu)是是一種溫補性(xing)質的中藥(yao)，冬(dong)季(ji)(ji)適合(he)女性(xing)進補。

選購要點：表面看(kan)上去比(bi)較有光澤，有點黑(hei)褐色的(de)顆粒，聞起(qi)來會有淡淡的(de)腥味，還(huan)有中藥的(de)芬芳，摸上去會是軟軟的(de)。

保健酒(jiu)中醫(yi)認為(wei)，酒性溫味辛(xin)，溫者能(neng)(neng)祛(qu)寒，辛(xin)者能(neng)(neng)發散，所以，在寒冷的冬季喝點(dian)保健酒也是非常不(bu)錯的選擇。

選購要點：選(xuan)購(gou)應注意(yi)因人而(er)異，注意(yi)產品(pin)功效(xiao)。選(xuan)購(gou)保(bao)健(jian)酒要看準保(bao)健(jian)食(shi)品(pin)特有的(de)“藍帽(mao)子”標志(zhi)，最(zui)好選(xuan)擇品(pin)牌產品(pin)。