春季人體(ti)新陳代(dai)謝(xie)開始旺(wang)盛，但是(shi)容(rong)易感染疾病，所以進補以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免加重(zhong)身(shen)體(ti)內熱。

百合百合入心(xin)經、性微寒，能夠清心(xin)除飯(fan)、寧心(xin)安神，可緩解(jie)春季(ji)氣候(hou)變(bian)化而引(yin)起的煩躁。

選購要點：質量(liang)好的百(bai)合(he)干呈乳(ru)黃(huang)色，有(you)一種清香的甜味。取一片百(bai)合(he)干，用(yong)手把它掰成(cheng)兩段，感覺挺(ting)脆說(shuo)明質量(liang)不錯(cuo)。

蜂膠蜂膠味甘，有補虛損、強(qiang)身(shen)益壽之功效。春夏采集的植(zhi)被(bei)膠質(zhi)液體(ti)最為新鮮，釀制的蜂膠也質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠一定要(yao)選擇正(zheng)規購物渠道，選擇有國家批文、有固(gu)定銷售地點(dian)、年份比較長的品(pin)牌產品(pin)。

燕窩春天(tian)氣溫變(bian)化較大，細(xi)菌容易侵犯(fan)人體(ti)，而在春季進補適(shi)量的燕窩可以(yi)提高人體(ti)免疫力。

選購要點：燕盞呈不整齊的(de)(de)半月形(xing)，質地堅硬而脆，半透明，斷(duan)面(mian)有(you)鏡面(mian)樣光澤，夾帶(dai)的(de)(de)羽毛、雜(za)質越少越好。燕窩干燥時味道(dao)應該很淡，濕(shi)水后(hou)應該有(you)特(te)有(you)的(de)(de)馨香和淡淡的(de)(de)蛋清味。

靈芝孢子粉春季(ji)養(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)護肝臟，而靈芝自古被認為是(shi)養(yang)(yang)肝護肝上品(pin)，靈芝孢子粉更(geng)是(shi)汲取了靈芝的精華，所以春天可服用靈芝孢子粉。

選購要點：選購要(yao)選大品牌，好的靈芝(zhi)孢子粉苦而(er)有(you)余香(xiang)，如果聞到已(yi)經有(you)油蒿味，說(shuo)明其中(zhong)的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸已(yi)被氧(yang)化了(le)。

夏季(ji)(ji)(ji)雖然天(tian)氣炎熱，但(dan)是(shi)也(ye)是(shi)養(yang)生的(de)好(hao)季(ji)(ji)(ji)節，夏季(ji)(ji)(ji)最(zui)好(hao)是(shi)平補，不適合(he)食用太熱或太涼的(de)補品(pin)。

枸杞枸杞子(zi)藥性(xing)平和滋潤，不溫不寒(han)，能夠明(ming)目、去(qu)火。在炎炎夏(xia)季，用菊(ju)花配伍，可(ke)以滋陰明(ming)目，清除肝火。

選購要點：寧夏、新疆枸杞質量較好。外(wai)形(xing)呈橢(tuo)圓扁(bian)長，顏色柔和有(you)光(guang)澤、肉質飽滿，蒂(di)把處有(you)一個小白(bai)點(dian)。

西洋參夏天食用西洋參，具有(you)補氣養(yang)陰、清(qing)熱驅火、養(yang)陰生津(jin)的好(hao)處(chu)，養(yang)胃生津(jin)，為夏季補益佳品。

選購要點：西(xi)洋(yang)參縱皺紋不規則，粗而(er)深，皮孔(kong)較(jiao)粗壯，質(zhi)地堅(jian)實而(er)重，置(zhi)手中感到沉重而(er)堅(jian)實，質(zhi)硬不容易剪斷，當剪斷時聲(sheng)音較(jiao)輕(qing)脆，斷面(mian)較(jiao)整潔裂(lie)隙不明顯。品(pin)嘗時微甘，味(wei)濃，生津作用(yong)強烈。

阿膠阿(a)膠性甘平，有和(he)血(xue)滋陰，除(chu)風潤燥，化(hua)痰(tan)清肺作用(yong)(yong)(yong)，夏季適(shi)量食用(yong)(yong)(yong)再(zai)搭配一些降火花茶(cha)，不用(yong)(yong)(yong)擔(dan)心(xin)上火問題。

選購要點：買阿(a)膠(jiao)就要認品(pin)牌(pai)，要買就要在正規藥店、商(shang)場專柜購(gou)買地道正宗(zong)東阿(a)阿(a)膠(jiao)。

銀耳夏天溫度較高，易(yi)出現陰(yin)虛火旺、食(shi)欲不振，而(er)銀耳有(you)補脾開(kai)胃、益氣清腸等(deng)功效，因此特別適合(he)夏季食(shi)用。

選購要點：銀耳無酸、臭、異味，耳片色澤鮮白(bai)僅帶微黃(huang)，朵大體輕疏松，肉質(zhi)(zhi)肥厚，堅韌而(er)有彈(dan)性，蒂頭無耳腳、黑點、雜質(zhi)(zhi)等。干耳浸水后(hou)，膨(peng)脹率可(ke)達15倍以上。

秋季適宜進補(bu)，但(dan)是天氣干燥且易感冒咳嗽，所以更(geng)適合平補(bu)，吃有助于益中補(bu)氣、滋(zi)陰潤肺、調理腸胃(wei)的營養保健品。

紅棗秋季干燥的(de)天(tian)氣(qi)里毛發容易干枯掉落，而紅棗具有健脾養(yang)胃的(de)功效，脾好則皮堅(jian)，可以防止頭發脫落。

選購要點：用手將(jiang)紅(hong)棗(zao)成把緊捏一下，手感滑糯(nuo)又不松泡，掰開后肉色(se)淡黃、細實，沒有絲條(tiao)相(xiang)連，入口甜糯(nuo)的質量(liang)好。

維生素C秋季容(rong)易受涼感(gan)冒，維(wei)生(sheng)素在人(ren)體(ti)免疫(yi)系統中(zhong)發(fa)揮(hui)著重要(yao)的作用(yong)，每日服用(yong)維(wei)生(sheng)素c可預防(fang)感(gan)冒。

注意：維(wei)生(sheng)(sheng)素C每日(ri)攝(she)入上限為1000mg/d，過量(liang)濫(lan)用可能生(sheng)(sheng)成大量(liang)草酸，在腎臟易形成草酸鹽結石。

蜂王漿蜂(feng)王(wang)漿(jiang)可提高人(ren)體(ti)免疫力、止痛消(xiao)炎、治(zhi)療貧血(xue)。一般一年四季都可以吃蜂(feng)王(wang)漿(jiang)，但在夏季吃了容(rong)易(yi)上火(huo)。

選購要點：蜂王漿呈乳白色、淡黃(huang)色或淺橙色光澤，沒有或有極(ji)少的(de)顆粒狀結晶(jing)，組(zu)織細膩(ni)如奶油(you)。氣味(wei)(wei)有類似花(hua)蜜或花(hua)粉的(de)香(xiang)味(wei)(wei)，入(ru)口先酸、再(zai)澀、后辣、最后甜(tian)。質量以青藏高原為最佳，盡量選(xuan)大品(pin)牌(pai)，生產日期(qi)新鮮(xian)產品(pin)。

黨參黨參味甘性平，入(ru)脾、肺(fei)經，有(you)補中益(yi)氣、養(yang)血安神的功效，可以對(dui)脾胃虛(xu)弱有(you)很好的改善作(zuo)用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今(jin)年冬(dong)令補，明(ming)年可打虎(hu)”，冬(dong)季(ji)進補可以食用一些溫性(xing)、熱性(xing)的補品。

鹿茸霜降(jiang)之(zhi)后，氣(qi)候(hou)轉涼，人體氣(qi)血開始收斂(lian)，生長速(su)度也隨(sui)之(zhi)減慢，此時為服用鹿茸(rong)最佳節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以(yi)體(ti)輕，斷面蜂窩(wo)狀，組織(zhi)致(zhi)密(mi)者為(wei)上乘品。血(xue)片(pian)功效甚佳，價格昂貴，接(jie)著依(yi)次(ci)為(wei)粉片(pian)、沙(sha)片(pian)、骨片(pian)。能買整枝不(bu)買切片(pian)，能買切片(pian)不(bu)買粉。

冬蟲夏草冬(dong)蟲(chong)夏(xia)草(cao)性溫，加上(shang)冬(dong)天是最(zui)好的進補季節(jie)，冬(dong)天食(shi)用(yong)冬(dong)蟲(chong)夏(xia)草(cao)對身體自然是非常(chang)有(you)益(yi)的。

選購要點：青海、西藏(zang)產蟲草(cao)品質較(jiao)好，選擇(ze)蟲體(ti)肥(fei)壯、飽(bao)滿，表面(mian)金黃色，子座較(jiao)短，摸(mo)起(qi)來蟲體(ti)僵硬(ying)、表面(mian)顏色淺無雜質、完整干爽的蟲草(cao)。密封后打開，聞起(qi)來有(you)比較(jiao)濃的腥氣味，淡草(cao)茹(ru)味。

鹿胎膏冬季寒氣(qi)襲人(ren)，此時服用補(bu)藥容易被吸收，因為鹿胎膏本身就是是一種(zhong)溫(wen)補(bu)性(xing)(xing)質的(de)中藥，冬季適合女性(xing)(xing)進補(bu)。

選購要點：表面看(kan)上(shang)去比(bi)較有(you)(you)光澤，有(you)(you)點黑褐色的顆粒(li)，聞起來會有(you)(you)淡淡的腥味，還有(you)(you)中藥(yao)的芬芳，摸(mo)上(shang)去會是軟(ruan)軟(ruan)的。

保健酒中醫(yi)認為，酒(jiu)性溫味辛，溫者(zhe)能祛寒，辛者(zhe)能發散(san)，所以，在寒冷(leng)的冬季喝點保健酒(jiu)也是非(fei)常不錯的選擇。

選購要點：選(xuan)購(gou)應注意因人而(er)異，注意產品(pin)(pin)功效(xiao)。選(xuan)購(gou)保健酒要看準保健食品(pin)(pin)特有的“藍帽子”標志(zhi)，最好(hao)選(xuan)擇品(pin)(pin)牌產品(pin)(pin)。