春(chun)季人(ren)體新陳代謝開始旺盛，但是(shi)容易感染(ran)疾病，所(suo)以進(jin)補(bu)以平補(bu)為原則，不(bu)能一(yi)味使用溫熱補(bu)品，以免加重身體內熱。

百合百(bai)合入心(xin)(xin)經、性微寒，能夠清心(xin)(xin)除飯、寧心(xin)(xin)安神，可(ke)緩解春季氣(qi)候變化(hua)而引起的煩躁。

選購要點：質量好的百合(he)干(gan)呈乳黃色，有一種清(qing)香的甜味。取一片(pian)百合(he)干(gan)，用手把它掰成兩段(duan)，感覺挺(ting)脆(cui)說明質量不錯。

蜂膠蜂(feng)膠味(wei)甘，有補虛損、強身(shen)益(yi)壽之功效。春(chun)夏采集的植被(bei)膠質液體最(zui)為新鮮(xian)，釀制的蜂(feng)膠也(ye)質量較好。

選購要點：蜂膠一定要(yao)選(xuan)擇正規購物渠道，選(xuan)擇有(you)國家批文、有(you)固定銷售地(di)點、年份比(bi)較(jiao)長的(de)品牌(pai)產(chan)品。

燕窩春(chun)天氣溫變化(hua)較大，細(xi)菌容易(yi)侵犯人體(ti)，而在(zai)春(chun)季進補適量的燕(yan)窩可以(yi)提(ti)高人體(ti)免疫力。

選購要點：燕盞呈(cheng)不整齊的半月形，質地堅硬而脆，半透明，斷(duan)面有(you)(you)鏡面樣光(guang)澤，夾(jia)帶的羽毛(mao)、雜質越(yue)少越(yue)好。燕窩干燥時味道應該(gai)很淡，濕水后應該(gai)有(you)(you)特有(you)(you)的馨香和淡淡的蛋(dan)清味。

靈芝孢子粉春季養生重在(zai)養護肝臟，而靈(ling)芝(zhi)自古(gu)被認為是養肝護肝上品，靈(ling)芝(zhi)孢(bao)子粉更是汲取了靈(ling)芝(zhi)的精華，所以春天可(ke)服用靈(ling)芝(zhi)孢(bao)子粉。

選購要點：選(xuan)購要(yao)選(xuan)大品(pin)牌，好的靈芝(zhi)孢子粉苦而有余(yu)香，如果聞到已(yi)經有油(you)蒿(hao)味，說明其中的不飽(bao)和脂肪酸(suan)已(yi)被氧化了(le)。

夏季雖然天氣炎熱(re)，但是也是養生的好季節，夏季最好是平補(bu)，不適合食用太(tai)熱(re)或太(tai)涼(liang)的補(bu)品。

枸杞枸(gou)杞子(zi)藥(yao)性平和(he)滋潤，不(bu)溫不(bu)寒，能夠(gou)明(ming)目、去(qu)火(huo)(huo)。在(zai)炎炎夏季，用菊花(hua)配伍，可以滋陰明(ming)目，清(qing)除肝(gan)火(huo)(huo)。

選購要點：寧夏、新疆(jiang)枸杞(qi)質量(liang)較好。外形呈(cheng)橢圓扁長，顏色柔和有(you)光澤(ze)、肉質飽滿(man)，蒂(di)把處有(you)一個小白點。

西洋參夏天(tian)食用西洋(yang)參，具有補氣(qi)養(yang)陰、清熱(re)驅火(huo)、養(yang)陰生津的(de)好處，養(yang)胃生津，為夏季(ji)補益佳品。

選購要點：西洋參(can)縱(zong)皺紋不規則，粗而(er)深，皮孔較(jiao)粗壯，質地堅實而(er)重，置手中感到沉重而(er)堅實，質硬不容易剪斷(duan)，當(dang)剪斷(duan)時聲音較(jiao)輕(qing)脆(cui)，斷(duan)面較(jiao)整潔(jie)裂(lie)隙不明顯。品嘗(chang)時微甘(gan)，味濃，生津(jin)作用強烈。

阿膠阿膠性甘平(ping)，有和血滋陰，除風(feng)潤燥，化痰清肺作用(yong)，夏(xia)季(ji)適量食(shi)用(yong)再搭(da)配一(yi)些降火花茶，不用(yong)擔(dan)心上火問題。

選購要點：買(mai)阿(a)膠(jiao)就要認品牌，要買(mai)就要在正(zheng)規(gui)藥店、商場專柜購買(mai)地道正(zheng)宗東阿(a)阿(a)膠(jiao)。

銀耳夏(xia)天溫度較(jiao)高，易出(chu)現陰(yin)虛火(huo)旺、食欲不振，而銀耳有補(bu)脾開(kai)胃、益氣(qi)清腸等功效，因此特別適(shi)合(he)夏(xia)季食用。

選購要點：銀(yin)耳(er)無(wu)酸、臭、異味，耳(er)片色澤鮮白(bai)僅帶微黃，朵(duo)大體輕(qing)疏松，肉質肥厚(hou)，堅韌(ren)而(er)有彈(dan)性，蒂頭(tou)無(wu)耳(er)腳、黑點、雜(za)質等(deng)。干(gan)耳(er)浸水后(hou)，膨脹率可達15倍以上。

秋(qiu)季適宜進補，但是天氣干燥且易感冒咳嗽，所以更適合平(ping)補，吃(chi)有助于益中補氣、滋陰潤肺、調(diao)理(li)腸胃的營養保健(jian)品。

紅棗秋季(ji)干燥(zao)的天氣(qi)里毛發(fa)容易干枯掉落，而紅棗(zao)具(ju)有健脾(pi)養胃的功(gong)效，脾(pi)好(hao)則皮堅，可以防止頭發(fa)脫落。

選購要點：用(yong)手將紅(hong)棗成把(ba)緊捏一(yi)下，手感(gan)滑糯(nuo)又不(bu)松泡(pao)，掰開后肉色淡黃(huang)、細實，沒有(you)絲條相連，入口(kou)甜糯(nuo)的質量(liang)好。

維生素C秋(qiu)季(ji)容易受涼(liang)感冒，維生素在人(ren)體免疫(yi)系統中發揮著重要的作用，每(mei)日(ri)服用維生素c可預防感冒。

注意：維生(sheng)素C每日攝(she)入上限(xian)為1000mg/d，過量濫(lan)用可能生(sheng)成大量草酸，在腎臟易形成草酸鹽結石。

蜂王漿蜂王漿(jiang)可提高人體免(mian)疫力、止痛消炎、治療貧血。一(yi)般一(yi)年四(si)季(ji)都(dou)可以吃蜂王漿(jiang)，但在夏季(ji)吃了容易上火。

選購要點：蜂王漿(jiang)呈乳白色、淡(dan)黃色或(huo)淺橙色光(guang)澤，沒(mei)有或(huo)有極少的顆粒狀結晶，組織細膩如奶油。氣(qi)味(wei)有類似花蜜或(huo)花粉的香味(wei)，入(ru)口先酸(suan)、再澀、后辣(la)、最后甜(tian)。質量(liang)以青藏(zang)高原為最佳(jia)，盡(jin)量(liang)選大(da)品牌，生產日期新鮮產品。

黨參黨參味甘(gan)性平，入脾(pi)、肺經，有補(bu)中益(yi)氣(qi)、養(yang)血安神的(de)功(gong)效，可以(yi)對脾(pi)胃虛弱(ruo)有很好的(de)改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話(hua)說“今年冬令補(bu)，明(ming)年可打虎”，冬季(ji)進補(bu)可以食用一些溫(wen)性、熱性的補(bu)品。

鹿茸霜降之后(hou)，氣候轉涼，人(ren)體氣血開始收斂，生長速度也隨之減慢，此時為服(fu)用鹿茸(rong)最佳節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以體輕，斷(duan)面蜂窩(wo)狀，組織致(zhi)密者為上乘品。血片(pian)功效甚(shen)佳，價格昂(ang)貴(gui)，接著依次為粉片(pian)、沙(sha)片(pian)、骨片(pian)。能買整(zheng)枝不(bu)買切片(pian)，能買切片(pian)不(bu)買粉。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏草性溫，加上冬(dong)天是最好的(de)進補季節，冬(dong)天食用冬(dong)蟲夏草對身體自然(ran)是非常有益的(de)。

選購要點：青海、西藏產(chan)蟲(chong)(chong)草品質較好，選擇蟲(chong)(chong)體(ti)肥(fei)壯、飽滿，表面(mian)金黃色(se)，子座(zuo)較短，摸起來(lai)蟲(chong)(chong)體(ti)僵(jiang)硬、表面(mian)顏色(se)淺無雜質、完整干爽的(de)蟲(chong)(chong)草。密封后(hou)打開，聞起來(lai)有比較濃的(de)腥氣味，淡草茹味。

鹿胎膏冬(dong)季(ji)寒(han)氣襲人，此時服用補藥容易被吸(xi)收，因為鹿胎(tai)膏本身就是是一種溫補性(xing)質(zhi)的中藥，冬(dong)季(ji)適合女性(xing)進補。

選購要點：表面(mian)看上去(qu)比較有(you)(you)光澤(ze)，有(you)(you)點(dian)黑褐色(se)的(de)顆(ke)粒，聞起(qi)來會(hui)有(you)(you)淡淡的(de)腥味，還(huan)有(you)(you)中藥的(de)芬芳，摸上去(qu)會(hui)是軟軟的(de)。

保健酒中醫認為(wei)，酒性溫味辛，溫者能祛寒，辛者能發散(san)，所(suo)以(yi)，在寒冷的冬(dong)季喝點(dian)保健(jian)酒也是非常不錯(cuo)的選擇(ze)。

選購要點：選(xuan)購應注意因人而異，注意產品功效。選(xuan)購保健酒要看(kan)準保健食品特有的“藍帽子”標志，最(zui)好選(xuan)擇品牌產品。