春季人體新陳代謝開始旺盛，但是容易(yi)感染疾(ji)病，所以(yi)進補(bu)以(yi)平補(bu)為原則，不能一味使用溫熱補(bu)品(pin)，以(yi)免(mian)加(jia)重身體內熱。

百合百(bai)合入(ru)心經、性微(wei)寒，能(neng)夠清心除飯(fan)、寧心安神，可緩解春季氣候(hou)變化而引(yin)起的(de)煩躁(zao)。

選購要點：質量好的百(bai)合干(gan)呈乳黃色，有一種(zhong)清香的甜味(wei)。取(qu)一片百(bai)合干(gan)，用手把它掰成兩段，感覺(jue)挺脆說明質量不錯。

蜂膠蜂膠(jiao)味甘，有補(bu)虛損、強身(shen)益壽之功效。春(chun)夏采(cai)集的(de)植被膠(jiao)質液體(ti)最為(wei)新鮮，釀制的(de)蜂膠(jiao)也質量較好。

選購要點：蜂(feng)膠一定(ding)要選(xuan)擇正規購物渠道(dao)，選(xuan)擇有國家批文、有固定(ding)銷售地點(dian)、年(nian)份比較(jiao)長的品(pin)牌產品(pin)。

燕窩春天氣溫變化較大(da)，細菌容易侵犯人(ren)體(ti)，而在春季進補適量的燕(yan)窩可以提高(gao)人(ren)體(ti)免疫(yi)力。

選購要點：燕盞呈不整齊的(de)半(ban)月形，質(zhi)地(di)堅硬而(er)脆(cui)，半(ban)透明，斷面有鏡面樣光澤，夾帶的(de)羽毛(mao)、雜質(zhi)越少(shao)越好(hao)。燕窩干(gan)燥時(shi)味(wei)道應該很淡(dan)，濕(shi)水后應該有特(te)有的(de)馨香和淡(dan)淡(dan)的(de)蛋清味(wei)。

靈芝孢子粉春季養(yang)生(sheng)重(zhong)在養(yang)護肝臟，而靈芝(zhi)(zhi)(zhi)自古被認為是養(yang)肝護肝上品，靈芝(zhi)(zhi)(zhi)孢子粉更是汲取了靈芝(zhi)(zhi)(zhi)的精華，所以春天可(ke)服用靈芝(zhi)(zhi)(zhi)孢子粉。

選購要點：選購要選大品牌，好的靈芝(zhi)孢(bao)子粉苦而(er)有余香(xiang)，如果聞到已經(jing)有油(you)蒿(hao)味，說明(ming)其中的不飽和脂肪酸(suan)已被氧化了。

夏季雖然天氣炎熱，但(dan)是也是養(yang)生的(de)好季節，夏季最好是平補，不適合食用太熱或(huo)太涼的(de)補品。

枸杞枸杞子藥性平(ping)和(he)滋潤，不溫不寒，能夠明(ming)目、去(qu)火。在炎炎夏季(ji)，用菊(ju)花(hua)配伍，可(ke)以滋陰明(ming)目，清除(chu)肝(gan)火。

選購要點：寧夏、新疆枸杞質量較好(hao)。外(wai)形呈(cheng)橢圓扁(bian)長，顏色柔和有(you)(you)光澤、肉質飽滿，蒂把處(chu)有(you)(you)一個小白點。

西洋參夏天食用西洋(yang)參，具有補氣養陰、清(qing)熱驅火、養陰生津的(de)好處，養胃(wei)生津，為夏季(ji)補益佳(jia)品(pin)。

選購要點：西洋參縱皺紋不規則，粗而深，皮孔(kong)較(jiao)粗壯(zhuang)，質地堅實而重，置手中感到沉(chen)重而堅實，質硬(ying)不容易剪斷(duan)，當剪斷(duan)時(shi)聲音較(jiao)輕脆，斷(duan)面較(jiao)整潔(jie)裂隙不明顯。品嘗時(shi)微甘，味濃，生津作(zuo)用強烈。

阿膠阿膠性甘(gan)平，有和血滋陰(yin)，除(chu)風潤燥，化痰清(qing)肺作用，夏(xia)季(ji)適量食用再搭配(pei)一些降火(huo)花茶，不用擔心上火(huo)問題。

選購要點：買(mai)阿膠(jiao)就要(yao)認(ren)品牌，要(yao)買(mai)就要(yao)在(zai)正規藥店、商場(chang)專柜購買(mai)地道正宗東(dong)阿阿膠(jiao)。

銀耳夏天(tian)溫度較(jiao)高，易出(chu)現(xian)陰(yin)虛火旺、食欲不振，而銀耳有補脾(pi)開(kai)胃(wei)、益氣清腸等功效(xiao)，因(yin)此特別適合(he)夏季(ji)食用。

選購要點：銀耳無酸、臭(chou)、異味，耳片色澤(ze)鮮白僅(jin)帶(dai)微(wei)黃，朵(duo)大(da)體輕疏松，肉質肥厚，堅韌而有彈(dan)性，蒂頭無耳腳、黑點(dian)、雜質等。干耳浸水后，膨脹率可達15倍以上。

秋季適(shi)宜進補(bu)，但是(shi)天氣干燥(zao)且易感冒咳(ke)嗽(sou)，所(suo)以更適(shi)合平(ping)補(bu)，吃有助于(yu)益中(zhong)補(bu)氣、滋陰(yin)潤肺(fei)、調理腸(chang)胃的(de)營(ying)養(yang)保健品。

紅棗秋(qiu)季干(gan)(gan)燥的天氣(qi)里毛(mao)發(fa)容易干(gan)(gan)枯掉落(luo)，而紅棗具有健脾養胃的功效，脾好(hao)則皮堅(jian)，可(ke)以防止(zhi)頭發(fa)脫落(luo)。

選購要點：用手(shou)(shou)將紅棗成(cheng)把(ba)緊捏(nie)一下，手(shou)(shou)感(gan)滑(hua)糯(nuo)又不松泡，掰開后肉色淡黃、細(xi)實(shi)，沒有(you)絲(si)條相(xiang)連，入(ru)口甜(tian)糯(nuo)的質量好。

維生素C秋季容(rong)易受涼(liang)感(gan)冒，維生素在人體免疫(yi)系統中(zhong)發(fa)揮著(zhu)重要的作用，每(mei)日服用維生素c可(ke)預(yu)防(fang)感(gan)冒。

注意：維生素C每日攝入上限為(wei)1000mg/d，過量濫用可能生成(cheng)大量草(cao)(cao)酸(suan)，在腎臟易(yi)形成(cheng)草(cao)(cao)酸(suan)鹽(yan)結(jie)石。

蜂王漿蜂王(wang)漿可提高(gao)人體(ti)免疫力、止痛消(xiao)炎(yan)、治療貧血。一般一年四季都(dou)可以吃蜂王(wang)漿，但在夏(xia)季吃了容易(yi)上火(huo)。

選購要點：蜂王漿呈乳白(bai)色(se)(se)、淡(dan)黃色(se)(se)或淺橙色(se)(se)光澤，沒有或有極少(shao)的(de)顆粒(li)狀結晶，組織細膩如奶油。氣味(wei)有類似花蜜或花粉的(de)香味(wei)，入(ru)口先酸、再(zai)澀、后辣、最(zui)(zui)后甜。質量(liang)以青藏高(gao)原為最(zui)(zui)佳，盡量(liang)選(xuan)大(da)品牌，生產日期新鮮產品。

黨參黨參味甘性平，入脾、肺經(jing)，有(you)(you)補(bu)中益氣(qi)、養血安神的(de)功效，可以(yi)對脾胃虛弱有(you)(you)很好的(de)改善作(zuo)用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今年冬令補(bu)(bu)，明年可打虎”，冬季進補(bu)(bu)可以(yi)食用一些溫性、熱性的補(bu)(bu)品(pin)。

鹿茸霜降之(zhi)后(hou)，氣候轉(zhuan)涼，人體氣血(xue)開始收斂，生長速度(du)也隨之(zhi)減慢(man)，此時為(wei)服(fu)用鹿茸最(zui)佳節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以體輕，斷面蜂窩狀，組織(zhi)致密(mi)者為(wei)上乘品。血片(pian)功(gong)效甚(shen)佳(jia)，價格昂貴，接(jie)著依次為(wei)粉片(pian)、沙片(pian)、骨片(pian)。能買(mai)(mai)整枝不買(mai)(mai)切片(pian)，能買(mai)(mai)切片(pian)不買(mai)(mai)粉。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏草性溫，加上(shang)冬(dong)天(tian)是最好(hao)的進補季節，冬(dong)天(tian)食用冬(dong)蟲夏草對身體自然是非常有益(yi)的。

選購要點：青海、西(xi)藏(zang)產蟲草(cao)品質較(jiao)(jiao)好，選(xuan)擇(ze)蟲體(ti)(ti)肥(fei)壯、飽滿，表(biao)面(mian)金黃色，子(zi)座較(jiao)(jiao)短，摸起(qi)來蟲體(ti)(ti)僵硬、表(biao)面(mian)顏色淺無雜質、完整干爽的蟲草(cao)。密(mi)封后打開，聞(wen)起(qi)來有比較(jiao)(jiao)濃的腥氣味(wei)，淡草(cao)茹味(wei)。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲人，此時服用補(bu)藥容(rong)易被吸(xi)收，因為鹿胎(tai)膏本(ben)身就是(shi)是(shi)一種溫補(bu)性(xing)質的(de)中藥，冬(dong)季適合(he)女性(xing)進補(bu)。

選購要點：表面看上去比較有(you)(you)光澤，有(you)(you)點黑褐色的顆粒(li)，聞起來會有(you)(you)淡(dan)淡(dan)的腥味(wei)，還有(you)(you)中藥的芬芳，摸(mo)上去會是軟軟的。

保健酒(jiu)中醫(yi)認為，酒(jiu)性溫(wen)(wen)味辛，溫(wen)(wen)者能祛寒，辛者能發(fa)散，所以，在寒冷(leng)的冬季喝點(dian)保(bao)健酒(jiu)也是非(fei)常不錯的選擇。

選購要點：選購應(ying)注(zhu)意因(yin)人而異，注(zhu)意產品(pin)功效(xiao)。選購保健酒要看(kan)準保健食品(pin)特有的“藍(lan)帽子”標志，最好選擇(ze)品(pin)牌(pai)產品(pin)。