雞(ji)蛋(dan)(dan)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhi)，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)為(wei)優質(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)，對肝臟組織損傷有(you)(you)修復作用。

西(xi)紅柿(shi)含有豐富的胡蘿卜(bu)素、維生(sheng)素C。雞蛋含有大(da)量的維生(sheng)素和(he)礦(kuang)物質，這些成分(fen)對增進神經系統(tong)的功能大(da)有裨益。

一個雞(ji)蛋餅所含的(de)熱量，相(xiang)當于半個蘋果或半杯牛(niu)奶(nai)的(de)熱量，但(dan)是(shi)它(ta)還(huan)擁有磷、鋅、鐵，這些營養(yang)都是(shi)人體(ti)必不可少(shao)的(de)，它(ta)們起著極其(qi)重要的(de)作(zuo)用。

火腿雞(ji)蛋三明治，作為(wei)早餐(can)不僅味道特別棒而且做法簡(jian)單(dan)可是(shi)食(shi)材也并不單(dan)一，營養物質也特別豐富，花(hua)費的時間(jian)也不多。

雞蛋(dan)布(bu)丁，其(qi)實就是用新鮮的雞蛋(dan)以及鮮奶，經(jing)過精心炮制而成(cheng)的一(yi)道甜品(pin)小吃，口(kou)感(gan)爽滑(hua)，營養豐富。可以有效的促進(jin)身體內(nei)鈣(gai)離子的含量，從而能(neng)夠增加(jia)骨骼的強度。