雞蛋(dan)含有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、維生素和鐵、鈣(gai)、鉀(jia)等(deng)人體所需要的(de)礦物質，蛋(dan)白質為(wei)優(you)質蛋(dan)白，對肝臟組織損(sun)傷有(you)修復作用。

西紅柿(shi)含有(you)豐富的(de)胡蘿卜素、維生素C。雞蛋含有(you)大量的(de)維生素和礦物質，這些成分(fen)對增進(jin)神經系統的(de)功(gong)能大有(you)裨益。

一(yi)個雞蛋(dan)餅所(suo)含的(de)熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的(de)熱量，但(dan)是(shi)它(ta)還擁有磷、鋅、鐵(tie)，這(zhe)些(xie)營養都是(shi)人體(ti)必不(bu)可(ke)少的(de)，它(ta)們起著極其重要(yao)的(de)作用。

火腿雞蛋三明治，作為早餐(can)不僅味道特(te)別(bie)棒而且(qie)做法簡單可是食材也(ye)并(bing)不單一，營養物質也(ye)特(te)別(bie)豐富(fu)，花費(fei)的時間也(ye)不多。

雞蛋布(bu)丁，其實就是用(yong)新(xin)鮮的(de)雞蛋以及鮮奶，經過精心炮制而(er)成的(de)一道甜品小(xiao)吃，口感爽滑，營(ying)養豐富(fu)。可以有(you)效(xiao)的(de)促進(jin)身體(ti)內鈣離子的(de)含量，從而(er)能(neng)夠增加骨骼的(de)強度。