雞蛋含有(you)豐富的(de)蛋白(bai)質、脂肪(fang)、維生素(su)和(he)鐵、鈣、鉀等人體所(suo)需要的(de)礦物質，蛋白(bai)質為(wei)優質蛋白(bai)，對肝臟組織損傷有(you)修復作用。

西紅柿含(han)(han)有豐(feng)富的胡(hu)蘿卜素(su)、維生素(su)C。雞蛋含(han)(han)有大(da)量的維生素(su)和礦(kuang)物(wu)質，這些(xie)成分(fen)對增進(jin)神經系統的功能大(da)有裨益(yi)。

一個雞蛋餅所含的(de)(de)熱量，相當(dang)于(yu)半個蘋果或半杯牛奶的(de)(de)熱量，但是它(ta)還擁(yong)有磷(lin)、鋅、鐵，這些營養都(dou)是人體必不可(ke)少的(de)(de)，它(ta)們起著極其重(zhong)要的(de)(de)作用。

火腿雞蛋三明治，作為(wei)早餐不(bu)僅(jin)味道特(te)別(bie)棒而且做法(fa)簡單可(ke)是食材(cai)也(ye)并不(bu)單一，營養物質也(ye)特(te)別(bie)豐富，花費的時間也(ye)不(bu)多。

雞蛋布丁，其實就是用新鮮(xian)的(de)雞蛋以(yi)及鮮(xian)奶，經過精心炮制而成的(de)一(yi)道甜品小吃，口感(gan)爽滑，營養豐富(fu)。可以(yi)有效的(de)促(cu)進(jin)身體(ti)內鈣(gai)離子的(de)含量，從而能夠增加骨(gu)骼的(de)強度。