雞蛋(dan)(dan)含有豐富的(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質、脂肪、維生素和(he)鐵、鈣(gai)、鉀等人體所需要的(de)(de)礦物質，蛋(dan)(dan)白(bai)質為優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)，對肝臟組(zu)織損傷(shang)有修(xiu)復作用。

西紅柿含有(you)豐富的(de)胡蘿卜素(su)(su)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C。雞蛋含有(you)大(da)量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)和礦物(wu)質，這些成分(fen)對增進神(shen)經系統的(de)功能大(da)有(you)裨益。

一個雞蛋餅所含的(de)熱(re)量，相當于半個蘋果或半杯牛(niu)奶的(de)熱(re)量，但(dan)是它還擁(yong)有磷、鋅、鐵，這些營養都(dou)是人體必不可少的(de)，它們起(qi)著極(ji)其重要的(de)作(zuo)用。

火腿雞蛋三明治，作為(wei)早餐不(bu)僅味(wei)道特(te)別棒而且做法簡單(dan)可是食材也并不(bu)單(dan)一，營養物質也特(te)別豐富(fu)，花費的時(shi)間也不(bu)多(duo)。

雞(ji)蛋布丁(ding)，其實(shi)就(jiu)是用(yong)新鮮(xian)的(de)(de)雞(ji)蛋以及鮮(xian)奶，經過精(jing)心炮制而成的(de)(de)一道甜品小吃，口感爽滑，營(ying)養豐(feng)富。可以有效(xiao)的(de)(de)促進身體內(nei)鈣離子的(de)(de)含量，從而能(neng)夠增加(jia)骨骼的(de)(de)強度。