香椿芽

香椿芽中含鈣，磷，鉀，鈉等成分，有補虛壯陽固精，補腎養(yang)發(fa)的(de)(de)作(zuo)用，所含的(de)(de)維生素E有“助(zhu)孕素”的(de)(de)美稱，具(ju)有抗衰(shuai)老，補(bu)陽滋陰的(de)(de)作(zuo)用，特別(bie)適合育(yu)齡男(nan)女食用。

秋葵

秋葵的(de)(de)嫩果(guo)中含有黏性液體(ti)，阿(a)拉(la)伯聚糖(tang)，蛋白質(zhi)，鼠李聚糖(tang)，還含有強腎補虛，輔助治療男性器質(zhi)疾病(bing)的(de)(de)藥物成分，所(suo)以有“植(zhi)物偉(wei)哥(ge)”的(de)(de)美稱，而且黃秋葵強腎健體(ti)的(de)(de)功效是(shi)最好的(de)(de)。

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大蒜

大蒜不但有(you)強(qiang)大的(de)殺菌能(neng)力，還能(neng)刺激雄性激素分泌，可以有(you)效補(bu)充腎臟所(suo)(suo)需物質，大蒜中所(suo)(suo)含的(de)肌(ji)(ji)酸酐是參與(yu)肌(ji)(ji)肉活動不可缺少(shao)的(de)成分，而且(qie)有(you)助(zhu)于(yu)精(jing)(jing)液(ye)(ye)的(de)生成，可以使精(jing)(jing)子(zi)數(shu)量大增(zeng)。男(nan)性吃大蒜可以促進血液(ye)(ye)健康(kang)，改善血液(ye)(ye)循環(huan)，也有(you)利(li)于(yu)改善勃起功能(neng)。

洋蔥

洋(yang)蔥中含有(you)前列(lie)腺素A，是一種存(cun)在于(yu)精液中，能(neng)使平(ping)滑(hua)肌興奮的物(wu)質，有(you)助(zhu)孕作用(yong)，而(er)且洋(yang)蔥中還含有(you)揮發性辣味(wei)成(cheng)(cheng)分，這(zhe)種成(cheng)(cheng)分有(you)助(zhu)于(yu)促進血(xue)液循環，溫暖腎臟。

四季豆

四季豆(dou)含(han)有豐富的蛋白質，維生素C，胡蘿卜素，膳食纖維和各種(zhong)礦(kuang)物質，有補(bu)腎，散寒，順氣，利腸(chang)(chang)胃(wei)，止(zhi)吐(tu)功效，可用于治療(liao)腎氣虛損，腸(chang)(chang)胃(wei)不和，腹脹，吐(tu)瀉(xie)等癥，適合腎虛腰痛，氣滯呃(e)逆，腰痛的人群食用。

豇豆

豇豆性(xing)平，味甘無毒，入脾，胃二(er)經，有健脾補腎的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，對于(yu)尿頻(pin)，遺(yi)精，和(he)一些婦科功(gong)(gong)能(neng)性(xing)疾病有輔助治療的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，適合腎虛(xu)，遺(yi)精，白(bai)帶增多的(de)人群(qun)食用。

大蔥

一(yi)個(ge)很有味道的(de)(de)(de)食(shi)物，但(dan)大蔥(cong)中確實是含有很多的(de)(de)(de)營養物質，適當的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)能很好(hao)的(de)(de)(de)促(cu)進(jin)血液(ye)的(de)(de)(de)循(xun)環，從而促(cu)進(jin)人體激素正(zheng)常的(de)(de)(de)分泌，而根據(ju)現代醫學(xue)研究每周(zhou)食(shi)用(yong)(yong)三次左右(you)的(de)(de)(de)大蔥(cong)就會有很不(bu)錯的(de)(de)(de)補腎效果。

菠菜

此外，男(nan)(nan)性(xing)還應該學習“大力水(shui)手(shou)”，多吃些菠(bo)菜。菠(bo)菜含有的(de)微量(liang)(liang)元(yuan)素鎂，能(neng)將肌(ji)(ji)肉(rou)中的(de)碳水(shui)化(hua)合物轉化(hua)為可利用(yong)的(de)能(neng)量(liang)(liang)，達到增加(jia)男(nan)(nan)性(xing)肌(ji)(ji)肉(rou)力量(liang)(liang)的(de)效果。當然，對于男(nan)(nan)性(xing)來說，菠(bo)菜更顯著的(de)優點(dian)是葉酸和鐵能(neng)促(cu)進(jin)紅細胞的(de)合成，提(ti)(ti)高血液(ye)攜氧量(liang)(liang)，加(jia)快血液(ye)循環(huan)，從根本(ben)上(shang)能(neng)夠(gou)提(ti)(ti)高男(nan)(nan)性(xing)性(xing)生活質量(liang)(liang)。

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韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對(dui)男(nan)性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋(dan)，都是簡(jian)便易做的“壯陽(yang)菜”，應(ying)該(gai)多吃(chi)。

山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助(zhu)五臟、強筋骨、長志(zhi)安神、延年益壽的功效。山藥能(neng)“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛(mao)”。其所含(han)的多巴胺，具(ju)有擴張血(xue)管、改善(shan)血(xue)液循環的重要功能(neng)，適宜糖尿病(bing)患者、腹(fu)脹、病(bing)后虛弱者、慢(man)性(xing)腎炎(yan)患者、長期腹(fu)瀉者食用。

羽衣甘藍

十字花科蔬菜(cai)(cai)富(fu)含膳食纖維(wei)、維(wei)生素(su)(su)C和維(wei)生素(su)(su)K等有益腎(shen)功能的營(ying)養素(su)(su)。并且，這類蔬菜(cai)(cai)含鉀量相對較低，有助護腎(shen)。其中，羽衣甘藍含鐵量最(zui)高(gao)，同時還(huan)含有豐富(fu)的β胡蘿(luo)卜素(su)(su)和鈣，護腎(shen)作用最(zui)好。

番茄

番茄含有(you)(you)(you)維生(sheng)素C，有(you)(you)(you)生(sheng)津(jin)止渴，健胃消食(shi)(shi)，涼血(xue)平肝(gan)，清熱解(jie)毒，降(jiang)低(di)血(xue)壓(ya)(ya)之功能和效果，對高血(xue)壓(ya)(ya)、腎(shen)臟病人有(you)(you)(you)不錯的輔助(zhu)治療作用(yong)(yong)。多吃番茄具有(you)(you)(you)抗(kang)衰老作用(yong)(yong)，使(shi)皮膚(fu)保(bao)持(chi)白(bai)皙。西紅柿(shi)多汁，可以利(li)尿，腎(shen)炎病人也(ye)宜(yi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。番茄所含的番茄紅素還有(you)(you)(you)“疏(shu)通(tong)”腺(xian)體，預(yu)防前(qian)列腺(xian)疾病的作用(yong)(yong)。