腎位于腰部,左(zuo)(zuo)右各一,右邊(bian)偏下,左(zuo)(zuo)邊(bian)偏上(shang),外形橢圓彎(wan)曲,狀(zhuang)如豇(jiang)豆(dou)。腎主藏精,主生(sheng)長發育與生(sheng)殖,主水,主納(na)氣。為人(ren)體臟腑陰(yin)陽(yang)之(zhi)(zhi)本,生(sheng)命(ming)之(zhi)(zhi)源,故(gu)稱為先天之(zhi)(zhi)本。如果勞(lao)倦淫欲過度,或久(jiu)病失養,易出現腎虛表現。
補腎(shen)(shen)是(shi)人(ren)類亙古(gu)不變的養生定律,怎樣補腎(shen)(shen)?吃什么(me)菜補腎(shen)(shen)?哪些食(shi)(shi)物(wu)可(ke)以補腎(shen)(shen)?你知道嗎?下面小編帶(dai)你一起盤點可(ke)以補腎(shen)(shen)壯陽(yang)的食(shi)(shi)物(wu)。
1、蛋奶類:羊奶,禽(qin)蛋(dan),乳制品,麻雀蛋(dan),鵪(an)鶉蛋(dan)
2、海產品:海(hai)馬,海(hai)參,鮑魚,淡(dan)菜(貽貝),牡蠣(li),生蠔(hao),甲(jia)魚,海(hai)藻(zao),蝦,干貝,泥鰍
3、水果:荔枝,栗子,桑(sang)椹,胡(hu)桃,獼猴桃,葡萄,黑加侖
4、堅果:核桃(tao),花生(sheng),榛 子,杏仁(ren),腰果,白(bai)果,松子,葵(kui)花子,柏子仁(ren),蓮子
5、天然滋養食品:蜂蜜,蠶蛹,蜂王漿,鹿角膠
6、動物內臟:豬(zhu)腎,豬(zhu)肝,豬(zhu)肚,豬(zhu)髓(sui),牛(niu)骨髓(sui) ,牛(niu)尾,羊腎
7、豆類:黑芝麻,栗米,黑豆(dou),豇(jiang)豆(dou),紅(hong)棗,枸杞子(zi)
8、肉類:鵪鶉,鴿(ge)肉,雞肉,鹿肉,狗肉,龜肉
[壯(zhuang)陽補(bu)腎]最補(bu)腎的肉類介紹
9、蔬菜類:韭菜(cai)(cai),西紅柿,大蔥,蒜,薺菜(cai)(cai)
10、中藥材:山藥,芡(qian)實,白茯苓,冬蟲(chong)夏草,肉蓯蓉,何(he)首烏,鎖陽,蓮(lian)(lian)子,蓮(lian)(lian)子心,蓮(lian)(lian)須,荷葉,林檎(qin)(花紅(hong)),淫(yin)羊藿,涼粉果