解讀十四種常(chang)見(jian)的(de)(de)補腎中藥 腎虛者的(de)(de)日常(chang)保健(jian)

十四(si)種常見(jian)的補腎中藥

補腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎(shen)(shen)、益精(jing)之功，無(wu)論是陰虛火旺或是腎(shen)(shen)氣不固而遺精(jing)早泄者，均宜常食多食。若能配合(he)其他補腎(shen)(shen)固精(jing)養生食品(pin)，如芡(qian)實、蓮子等(deng)一(yi)并服食，效力更(geng)佳(jia)。

有史為證：《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟(zang)，主泄精(jing)健(jian)忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精(jing)不禁。”

補腎中藥二：蓮子

性平(ping)，味甘(gan)澀，能(neng)養(yang)心(xin)、益腎(shen)(shen)、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均(jun)宜食(shi)用，尤其是(shi)心(xin)腎(shen)(shen)不交(jiao)而遺精者，食(shi)之更佳(jia)。古代用以治療(liao)“心(xin)腎(shen)(shen)不交(jiao)而遺精”的清心(xin)蓮(lian)子飲和瑞蓮(lian)丸，治“夢遺泄精”的蓮(lian)肉散(san)等，均(jun)是(shi)以蓮(lian)子為(wei)主的補腎(shen)(shen)養(yang)生名方。

有(you)史為證：清代名醫王孟(meng)英指出：“固下(xia)(xia)焦，已遺精，可磨(mo)以和粉作糕或(huo)同(tong)米煮為粥飯，健脾(pi)益腎(shen)，頗著奇(qi)勛。”明代醫家李(li)時(shi)珍所說：“蓮肉清心(xin)固精，安靖上下(xia)(xia)君(jun)相火(huo)(huo)邪(xie)，使(shi)心(xin)腎(shen)交而成既(ji)濟之妙。”所謂“君(jun)相火(huo)(huo)邪(xie)”是指心(xin)火(huo)(huo)腎(shen)火(huo)(huo)，心(xin)腎(shen)不交而言(yan)。

補腎中藥三：芡實

性平，味甘澀(se)，能固(gu)腎(shen)澀(se)精、補(bu)脾止泄(xie)。古代(dai)不少(shao)治療遺精早泄(xie)的(de)養生名(ming)方，如金鎖固(gu)精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等(deng)，均是以(yi)芡實為主，配合蓮(lian)須、龍骨或金櫻子等(deng)研制而成。

有史為證(zheng)：《本草綱目》認為，芡實(shi)“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實(shi)為“補脾胃，固精氣之藥也”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫，味甘，有(you)補(bu)(bu)(bu)腎(shen)和(he)補(bu)(bu)(bu)肺的(de)(de)作用(yong)，是(shi)一種(zhong)平補(bu)(bu)(bu)陰陽的(de)(de)名貴藥(yao)材。如《本草(cao)從新(xin)(xin)》說它(ta)“保肺益腎(shen)。”《藥(yao)性考》亦云：“蟲草(cao)秘(mi)精益氣，專補(bu)(bu)(bu)命門。” 《柑園小識》還(huan)說：“以酒浸數枚啖之，治腰(yao)膝間痛楚，有(you)益腎(shen)之功。”冬蟲夏草(cao)雖然是(shi)一種(zhong)副作用(yong)很少的(de)(de)滋補(bu)(bu)(bu)強壯中藥(yao)，但直接用(yong)于方劑者不多。凡腎(shen)虛者最宜用(yong)蟲草(cao)配合(he)肉(rou)類如豬瘦肉(rou)、雞肉(rou)或(huo)鴨肉(rou)，甚至新(xin)(xin)鮮胎囘盤(pan)等(deng)共(gong)燉，成為補(bu)(bu)(bu)益食品，更為有(you)益。

補腎中藥五：何首烏

有補肝腎(shen)(shen)、益(yi)囘精(jing)(jing)血(xue)(xue)的作用，歷代醫家均(jun)用之(zhi)(zhi)(zhi)于腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人。明·李時珍說(shuo)過：“何首烏(wu)，能(neng)養(yang)血(xue)(xue)益(yi)肝，固(gu)精(jing)(jing)益(yi)腎(shen)(shen)，健(jian)筋骨，烏(wu)髭發，為滋(zi)(zi)補良藥，功在地黃、天(tian)門(men)冬諸(zhu)藥之(zhi)(zhi)(zhi)上。”清代名(ming)醫黃宮繡亦云：“何首烏(wu)，諸(zhu)書皆(jie)言滋(zi)(zi)水補腎(shen)(shen)，黑(hei)發輕身，備極贊賞。”凡是腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人頭發早白，或腰膝軟弱(ruo)、筋骨酸痛，或男子(zi)遺囘精(jing)(jing)，女(nv)子(zi)帶下者，食之(zhi)(zhi)(zhi)皆(jie)宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有補(bu)腎壯囘(hui)陽(yang)，潤(run)腸(chang)通便的作用，用于陽(yang)萎早囘(hui)泄，婦(fu)人宮冷不囘(hui)孕，帶下血崩，小(xiao)兒麻痹后(hou)遺癥以及老年虛弱，病后(hou)、產后(hou)腸(chang)燥便秘者。根據現代研究(jiu)，肉蓯蓉含有微(wei)量生物堿和結晶性(xing)中性(xing)物質，有提高垂體(ti)--腎上(shang)腺(xian)皮質系統功能(neng)的作用，并能(neng)促進抗體(ti)形成。

補腎中藥七：淫羊藿

有補(bu)腎(shen)(shen)壯囘(hui)(hui)陽，強(qiang)筋(jin)骨，祛(qu)風濕的(de)(de)作(zuo)用(yong)，用(yong)于陽萎(wei)，婦人宮(gong)冷不囘(hui)(hui)孕，腎(shen)(shen)陽虛性(xing)高血壓，更(geng)年期癥(zheng)候群，腰膝無力，牙(ya)齒松動，頭發(fa)脫落以及風濕筋(jin)骨疼痛(tong)等癥(zheng)。根據現代研究，仙靈脾(pi)主要含(han)有淫羊藿甙等，仙靈脾(pi)提取液有雄(xiong)性(xing)激素樣作(zuo)用(yong)，能(neng)(neng)促(cu)(cu)進精囘(hui)(hui)液分泌、降血糖;有提高垂體--腎(shen)(shen)上(shang)腺皮質系統功能(neng)(neng)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，并能(neng)(neng)促(cu)(cu)進抗體形成。

補腎中藥八：鎖陽

鎖(suo)陽(yang)科寄生草本植(zhi)物鎖(suo)陽(yang)的肉質(zhi)莖(jing)。產于(yu)內蒙古(gu)、甘肅、青海(hai)、新疆等省。春季(ji)采(cai)挖，除去花序，切(qie)段，曬干。切(qie)薄片(pian)用。味甘，性溫。能補腎陽(yang)，益精血，潤(run)腸通(tong)便。

補腎(shen)中藥九(jiu)：俗稱花紅(hong)。性平，味酸(suan)甜，有(you)收(shou)斂澀精的(de)作用。如《食療本草(cao)》中即有(you)“主谷痢、泄精”的(de)記載。這對(dui)遺精或(huo)(huo)滑精或(huo)(huo)早泄之人，食之頗宜(yi)。

補腎中藥十：荷葉

性(xing)平(ping)，味苦澀。明代藥學(xue)家認為荷葉(xie)能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉(xie)止血固(gu)精。”《現代實用中藥》載：荷葉(xie)“用于男子(zi)遺精或(huo)夜尿證(zheng)”。中國藥科大(da)學(xue)葉(xie)橘泉教授的(de)經(jing)驗是，夢遺滑精：荷葉(xie)30克(ke)研末，每服3克(ke)，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一(yi)、二料，重(zhong)者三料愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為(wei)成熟(shu)蓮(lian)子(zi)(zi)種仁(ren)內(nei)的綠色胚芽(ya)，民間常用以泡茶飲，有(you)清(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)(huo)，止遺(yi)(yi)精(jing)的作用，對心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)不交、陰虛火(huo)(huo)旺的遺(yi)(yi)精(jing)患者(zhe)，食之最宜。如《隨息居飲食譜(pu)》所云(yun)：“蓮(lian)子(zi)(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)斂(lian)液止汗，清(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)安神，止血固精(jing)。”《溫(wen)病條辨》中亦說(shuo)：“蓮(lian)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，由心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)走腎(shen)(shen)，能使(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)(huo)下(xia)通于(yu)腎(shen)(shen)，又回環上升，能使(shi)腎(shen)(shen)水上潮(chao)于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)。”這正是蓮(lian)子(zi)(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)交通心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)的解說(shuo)。《醫林(lin)纂要》還介紹一(yi)法(fa)：“治遺(yi)(yi)精(jing)：蓮(lian)子(zi)(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)一(yi)撮，為(wei)末，入辰砂一(yi)分。每服一(yi)錢，白湯下(xia)，日二。”這更增(zeng)強了清(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)去(qu)熱的作用。

補腎中藥十二：蓮須

又稱(cheng)蓮(lian)花蕊，為(wei)(wei)蓮(lian)花的雄蕊。性平，味甘澀，有清(qing)心(xin)、益腎、澀精(jing)的作(zuo)用(yong)。適宜心(xin)腎不(bu)交(jiao)，陰虛(xu)火旺(wang)型遺精(jing)早泄者泡茶頻飲。如(ru)治(zhi)(zhi)“遺精(jing)夢泄”的固精(jing)丸，治(zhi)(zhi)“精(jing)滑不(bu)蔡”的金鎖(suo)固精(jing)丸等(deng)皆用(yong)之。明代(dai)醫家李時珍說：“蓮(lian)須甘澀，清(qing)心(xin)止(zhi)血，通腎固精(jing)”，可治(zhi)(zhi)“男子腎泄。”《本草經疏》中(zhong)也認為(wei)(wei)蓮(lian)須“治(zhi)(zhi)夢遺精(jing)滑最良”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平，味甘(gan)淡，凡遺精之(zhi)人，無論虛實(shi)，皆宜食用(yong)。虛證遺精，茯苓(ling)有補益心脾之(zhi)功，濕(shi)(shi)熱遺精，茯苓(ling)有健脾利濕(shi)(shi)之(zhi)效。古(gu)方“威喜丸”，是用(yong)于“治(zhi)丈夫元陽虛憊，腎氣不固(gu)，夢(meng)(meng)寐頻泄(xie)”之(zhi)證，僅用(yong)白茯苓(ling)一味為(wei)末，熔黃蠟(la)為(wei)丸吞服(fu)。《仁齋(zhai)直(zhi)指方》亦有介(jie)紹：“治(zhi)心虛夢(meng)(meng)泄(xie)，白茯苓(ling)末二錢，米湯調下，日二服(fu)。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅頭(tou)。性平(ping)，味甘。明?李時(shi)珍說它能“固精(jing)”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治(zhi)驚悸遺(yi)精(jing)：木饅頭(tou)、白牽牛等分，為(wei)末。每服二錢，用米飲(yin)調下(xia)。”《上(shang)海常用中草藥》亦載：“治(zhi)陽痿遺(yi)精(jing)：涼粉(fen)果12克(ke)，律草12克(ke)，煎(jian)服，連服半個月。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛的(de)(de)話(hua)，寒性的(de)(de)食物(wu)都最好(hao)少(shao)吃。亦少(shao)吃甜食。

如水果有西瓜，桃子等。或者煮熟了(le)也是可以常(chang)常(chang)食用的。

蔬菜(cai)就比(bi)如香菜(cai)，芹(qin)菜(cai)，黃瓜(gua)等(deng)。都宜煮熟食用。少吃(chi)沙拉，涼拌(ban)菜(cai)。

屬于寒性的食物有苦(ku)瓜(gua)、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空(kong)心菜(cai)、蒲公英、敗(bai)醬(jiang)草、魚(yu)(yu)腥草、馬(ma)齒莧、蕨(jue)菜(cai)、苦(ku)菜(cai)、薺菜(cai)、香(xiang)椿、莼菜(cai)、黑魚(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)、河(he)蟹(xie)、泥螺(luo)、文(wen)蛤、蟶子、海(hai)蜇(zhe)、海(hai)帶、紫菜(cai)、田螺(luo)、河(he)蚌、蛤蜊(li)、牛(niu)奶、豆豉、桑葚、甘(gan)蔗(zhe)、梨、西(xi)瓜(gua)、柿(shi)子、香(xiang)蕉等。

以上(shang)食物腎(shen)虛者(zhe)需加(jia)熱(re)煮(zhu)熟方適宜食用。四(si)季(ji)皆同(tong)。

建議食(shi)療，多吃黑色素含量高的食(shi)物，比如(ru)黑豆、黑米、黑芝(zhi)麻(ma)、核桃(tao)、黑木耳等。動物肉類、雞(ji)蛋(dan)、骨髓、黑芝(zhi)麻(ma)、櫻桃(tao)、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎(shen)功效。

日(ri)常生活(huo)中以(yi)茶(cha)為(wei)飲品除預防和改善治療(liao)腎虛(xu)外還(huan)能(neng)調節人體機(ji)理平衡，增(zeng)強人體抵(di)抗力，極大(da)的(de)降低了由(you)腎虛(xu)引(yin)起的(de)一(yi)系列并發癥。這類中草(cao)藥茶(cha)主(zhu)要(yao)有杜仲、枸杞子(zi)、蟲草(cao)等。