解讀十四種常(chang)見的補腎中(zhong)藥 腎虛者的日常(chang)保(bao)健

十四種常見的補腎中藥

補腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補(bu)肺、固腎(shen)、益精之功(gong)，無(wu)論是陰虛火旺或是腎(shen)氣(qi)不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合(he)其他補(bu)腎(shen)固精養生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力(li)更佳(jia)。

有史為(wei)證：《日華(hua)諸(zhu)家本(ben)草》記(ji)載：“山(shan)藥助(zhu)五臟，主泄精健忘(wang)。”《本(ben)草求真》亦云：“山(shan)藥，本(ben)為(wei)食物，且其性澀，能(neng)治遺精不禁。”

補腎中藥二：蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固(gu)澀，體虛遺精(jing)早泄之人均宜食(shi)用，尤其(qi)是(shi)心腎不交(jiao)而(er)遺精(jing)者，食(shi)之更佳。古代(dai)用以(yi)治療(liao)“心腎不交(jiao)而(er)遺精(jing)”的(de)清(qing)心蓮(lian)(lian)子飲(yin)和瑞蓮(lian)(lian)丸，治“夢遺泄精(jing)”的(de)蓮(lian)(lian)肉散等，均是(shi)以(yi)蓮(lian)(lian)子為主的(de)補腎養生名(ming)方。

有(you)史為證：清代名醫王孟英指出：“固下焦，已遺(yi)精，可磨以和粉作糕或同米(mi)煮為粥飯，健脾益腎，頗(po)著(zhu)奇勛(xun)。”明代醫家李(li)時(shi)珍所說：“蓮肉清心固精，安(an)靖(jing)上(shang)下君相(xiang)火邪，使心腎交而成(cheng)既(ji)濟之(zhi)妙(miao)。”所謂(wei)“君相(xiang)火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。

補腎中藥三：芡實

性平(ping)，味(wei)甘(gan)澀，能固腎(shen)澀精(jing)、補脾止泄(xie)(xie)。古代不少治療遺精(jing)早泄(xie)(xie)的養生名方，如金鎖(suo)固精(jing)丸、玉鎖(suo)丹、水陸二仙丹等(deng)，均是以芡實為(wei)主，配(pei)合(he)蓮須、龍骨或(huo)金櫻子等(deng)研制(zhi)而成。

有史(shi)為證：《本草(cao)綱目》認(ren)為，芡實“益(yi)腎，治(zhi)遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃(wei)，固精氣(qi)之(zhi)藥(yao)也(ye)”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫，味甘，有(you)補(bu)腎和補(bu)肺(fei)的作(zuo)用(yong)，是(shi)一種平(ping)補(bu)陰陽(yang)的名貴藥材。如《本草(cao)從新》說(shuo)它“保肺(fei)益(yi)腎。”《藥性考》亦云：“蟲草(cao)秘精益(yi)氣(qi)，專補(bu)命門。” 《柑(gan)園小識》還說(shuo)：“以(yi)酒浸數(shu)枚啖之，治腰膝間痛楚，有(you)益(yi)腎之功(gong)。”冬蟲夏草(cao)雖(sui)然是(shi)一種副(fu)作(zuo)用(yong)很少的滋(zi)補(bu)強壯中藥，但(dan)直接(jie)用(yong)于方劑(ji)者不多。凡腎虛者最宜(yi)用(yong)蟲草(cao)配合肉(rou)(rou)類如豬(zhu)瘦肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)或鴨肉(rou)(rou)，甚至新鮮胎囘盤(pan)等共燉，成(cheng)為補(bu)益(yi)食(shi)品，更為有(you)益(yi)。

補腎中藥五：何首烏

有補(bu)肝腎(shen)、益囘(hui)精(jing)血的(de)作用，歷代(dai)醫家均(jun)用之于腎(shen)虛(xu)(xu)之人。明·李時珍說過：“何(he)首(shou)烏，能養(yang)血益肝，固精(jing)益腎(shen)，健筋(jin)骨，烏髭發，為滋補(bu)良藥，功在地黃(huang)(huang)、天門冬諸藥之上(shang)。”清(qing)代(dai)名醫黃(huang)(huang)宮繡亦云：“何(he)首(shou)烏，諸書皆言滋水補(bu)腎(shen)，黑發輕身(shen)，備(bei)極贊賞。”凡是(shi)腎(shen)虛(xu)(xu)之人頭(tou)發早(zao)白(bai)，或腰(yao)膝軟弱、筋(jin)骨酸痛(tong)，或男(nan)子遺囘(hui)精(jing)，女子帶下(xia)者，食之皆宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有(you)(you)補腎壯囘陽，潤腸通便(bian)的作用(yong)，用(yong)于陽萎早囘泄，婦人宮冷不囘孕，帶下血崩，小(xiao)兒麻痹后(hou)遺癥以及(ji)老年虛弱，病后(hou)、產后(hou)腸燥便(bian)秘者。根據(ju)現代研(yan)究，肉蓯蓉含有(you)(you)微量生物(wu)堿和結晶性(xing)(xing)中性(xing)(xing)物(wu)質(zhi)，有(you)(you)提高垂體--腎上腺皮質(zhi)系統(tong)功能的作用(yong)，并能促進抗體形(xing)成。

補腎中藥七：淫羊藿

有(you)補腎壯囘陽(yang)，強筋(jin)骨(gu)，祛風濕(shi)的作(zuo)(zuo)用，用于陽(yang)萎，婦人宮冷不囘孕，腎陽(yang)虛(xu)性高血壓(ya)，更(geng)年期癥候群，腰(yao)膝無(wu)力，牙齒松(song)動(dong)，頭發(fa)脫落(luo)以及風濕(shi)筋(jin)骨(gu)疼(teng)痛等癥。根據現代研究(jiu)，仙(xian)靈脾(pi)主要含有(you)淫羊藿(huo)甙等，仙(xian)靈脾(pi)提取液有(you)雄性激(ji)素樣作(zuo)(zuo)用，能促進(jin)精(jing)囘液分(fen)泌(mi)、降血糖(tang);有(you)提高垂(chui)體(ti)--腎上腺皮質(zhi)系統功能的作(zuo)(zuo)用，并能促進(jin)抗體(ti)形成。

補腎中藥八：鎖陽

鎖(suo)陽科寄生草本植(zhi)物鎖(suo)陽的肉質莖。產于內(nei)蒙古、甘肅、青海、新疆等省(sheng)。春(chun)季采(cai)挖，除去花(hua)序，切段，曬干(gan)。切薄(bo)片(pian)用(yong)。味甘，性溫。能補腎陽，益精血(xue)，潤腸通便。

補腎中藥(yao)九：俗(su)稱(cheng)花(hua)紅。性平，味(wei)酸(suan)甜，有(you)收斂澀精(jing)的作用。如《食療本(ben)草》中即(ji)有(you)“主谷痢、泄精(jing)”的記載(zai)。這對(dui)遺精(jing)或滑精(jing)或早泄之人，食之頗宜。

補腎中藥十：荷葉

性(xing)平，味苦澀。明代藥學(xue)家認為荷(he)葉(xie)能“澀精(jing)液”。《本草圖解》中亦云：“荷(he)葉(xie)止血固精(jing)。”《現代實用中藥》載：荷(he)葉(xie)“用于(yu)男子遺精(jing)或夜尿證”。中國藥科大學(xue)葉(xie)橘泉教授的(de)經驗是，夢遺滑精(jing)：荷(he)葉(xie)30克(ke)研(yan)末，每(mei)服3克(ke)，每(mei)日早晚(wan)各1次，熱(re)米湯送(song)服，輕(qing)者一(yi)、二料(liao)，重者三料(liao)愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為成熟蓮(lian)子(zi)種(zhong)仁內的(de)綠色胚芽，民間常(chang)用以泡茶飲，有清心(xin)(xin)火，止遺精的(de)作用，對心(xin)(xin)腎不交、陰虛火旺的(de)遺精患(huan)者，食之最宜。如《隨息(xi)居飲食譜》所云：“蓮(lian)子(zi)心(xin)(xin)斂液止汗，清心(xin)(xin)安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說(shuo)：“蓮(lian)心(xin)(xin)，由心(xin)(xin)走腎，能使(shi)心(xin)(xin)火下(xia)通(tong)于(yu)腎，又回環(huan)上(shang)升，能使(shi)腎水上(shang)潮于(yu)心(xin)(xin)。”這正是蓮(lian)子(zi)心(xin)(xin)交通(tong)心(xin)(xin)腎的(de)解(jie)說(shuo)。《醫林纂要》還介紹一(yi)(yi)法：“治遺精：蓮(lian)子(zi)心(xin)(xin)一(yi)(yi)撮，為末，入(ru)辰砂(sha)一(yi)(yi)分。每(mei)服一(yi)(yi)錢，白湯下(xia)，日二。”這更增強了(le)清心(xin)(xin)去熱的(de)作用。

補腎中藥十二：蓮須

又(you)稱蓮(lian)花蕊(rui)，為(wei)蓮(lian)花的(de)(de)(de)雄蕊(rui)。性平，味甘澀，有清(qing)心、益(yi)腎(shen)(shen)、澀精(jing)(jing)的(de)(de)(de)作(zuo)用。適宜心腎(shen)(shen)不交(jiao)，陰虛火旺(wang)型(xing)遺(yi)精(jing)(jing)早(zao)泄者(zhe)泡茶頻飲。如(ru)治(zhi)“遺(yi)精(jing)(jing)夢泄”的(de)(de)(de)固(gu)(gu)精(jing)(jing)丸，治(zhi)“精(jing)(jing)滑(hua)不蔡”的(de)(de)(de)金鎖固(gu)(gu)精(jing)(jing)丸等皆用之。明代醫家李(li)時(shi)珍說：“蓮(lian)須(xu)甘澀，清(qing)心止血(xue)，通腎(shen)(shen)固(gu)(gu)精(jing)(jing)”，可治(zhi)“男子腎(shen)(shen)泄。”《本草(cao)經疏》中也認為(wei)蓮(lian)須(xu)“治(zhi)夢遺(yi)精(jing)(jing)滑(hua)最良(liang)”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平，味甘淡，凡遺(yi)精之(zhi)人(ren)，無論虛實，皆宜食用。虛證遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有(you)補(bu)益心脾(pi)之(zhi)功，濕(shi)熱(re)遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有(you)健(jian)脾(pi)利濕(shi)之(zhi)效。古方(fang)(fang)“威喜丸”，是(shi)用于(yu)“治丈夫元陽虛憊，腎氣不(bu)固，夢寐頻泄”之(zhi)證，僅用白茯(fu)苓(ling)一(yi)味為末(mo)，熔(rong)黃蠟為丸吞(tun)服。《仁齋直指方(fang)(fang)》亦(yi)有(you)介紹：“治心虛夢泄，白茯(fu)苓(ling)末(mo)二錢，米湯調下，日(ri)二服。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中(zhong)介紹：“治驚悸遺(yi)精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服(fu)二錢，用(yong)米飲(yin)調下。”《上海常用(yong)中(zhong)草(cao)藥》亦載(zai)：“治陽(yang)痿遺(yi)精：涼粉果(guo)12克，律草(cao)12克，煎(jian)服(fu)，連(lian)服(fu)半(ban)個(ge)月(yue)。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛的話，寒性(xing)的食(shi)(shi)物(wu)都最好(hao)少吃。亦少吃甜食(shi)(shi)。

如水果有西瓜，桃(tao)子等。或者煮熟了也是(shi)可(ke)以常常食用的。

蔬菜就比如香菜，芹(qin)菜，黃瓜等。都宜煮(zhu)熟食用。少吃(chi)沙拉，涼拌菜。

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百(bai)合(he)、藕、竹(zhu)筍(sun)、慈姑、魔芋、空(kong)心菜、蒲公英、敗醬(jiang)草、魚腥草、馬齒(chi)莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文(wen)蛤、蟶子、海蜇(zhe)、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛(niu)奶(nai)、豆豉(chi)、桑(sang)葚、甘(gan)蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

以上食(shi)物腎虛者需加(jia)熱煮熟方適(shi)宜食(shi)用。四季皆同。

建議食(shi)療，多(duo)吃(chi)黑(hei)色素含(han)量高的食(shi)物，比如黑(hei)豆、黑(hei)米、黑(hei)芝(zhi)麻、核桃、黑(hei)木(mu)耳等(deng)。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑(hei)芝(zhi)麻、櫻(ying)桃、桑椹、山藥等(deng)也有(you)不同程度的補腎(shen)功效(xiao)。

日常生活中以茶為飲品(pin)除預防(fang)和改善治療腎虛(xu)外還能(neng)調節人體機理平衡(heng)，增強人體抵抗(kang)力(li)，極(ji)大的降低了(le)由腎虛(xu)引起的一(yi)系列并發癥。這類(lei)中草藥(yao)茶主(zhu)要有(you)杜仲(zhong)、枸杞子、蟲草等。