解讀十四種(zhong)常(chang)見的補腎(shen)中藥 腎(shen)虛(xu)者的日常(chang)保健(jian)

十四種(zhong)常見的補腎中藥

補腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之(zhi)功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者(zhe)，均(jun)宜常食多食。若能配合其(qi)他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一(yi)并服(fu)食，效力更佳。

有史為證：《日(ri)華諸家本(ben)草》記載：“山藥助(zhu)五(wu)臟，主(zhu)泄(xie)精健忘。”《本(ben)草求真》亦云：“山藥，本(ben)為食(shi)物，且其性澀，能治(zhi)遺精不禁(jin)。”

補腎中藥二：蓮子

性平，味甘澀(se)，能(neng)養心(xin)、益腎(shen)(shen)、補脾、固澀(se)，體虛遺(yi)(yi)精(jing)早泄之人均(jun)宜食用，尤其是心(xin)腎(shen)(shen)不(bu)交(jiao)而(er)遺(yi)(yi)精(jing)者，食之更佳。古代用以治療(liao)“心(xin)腎(shen)(shen)不(bu)交(jiao)而(er)遺(yi)(yi)精(jing)”的清心(xin)蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺(yi)(yi)泄精(jing)”的蓮肉散等，均(jun)是以蓮子為主的補腎(shen)(shen)養生名(ming)方。

有史為證：清代名(ming)醫(yi)王孟(meng)英指出(chu)：“固下(xia)(xia)焦，已遺精(jing)，可(ke)磨(mo)以和(he)粉作糕或同米煮為粥飯，健脾(pi)益腎(shen)，頗(po)著奇勛。”明代醫(yi)家李時珍所說：“蓮肉(rou)清心固精(jing)，安靖上下(xia)(xia)君(jun)相火(huo)邪，使(shi)心腎(shen)交而成既濟之妙。”所謂“君(jun)相火(huo)邪”是指心火(huo)腎(shen)火(huo)，心腎(shen)不交而言。

補腎中藥三：芡實

性平，味甘(gan)澀(se)，能固腎澀(se)精、補脾止泄(xie)。古代不少治療遺精早泄(xie)的養生名方(fang)，如金(jin)鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是(shi)以(yi)芡(qian)實為主，配合蓮須(xu)、龍骨或金(jin)櫻子(zi)等研制而成。

有史(shi)為(wei)證：《本草綱目》認為(wei)，芡(qian)實(shi)“益(yi)腎，治遺精”。明(ming)代醫家繆希雍稱芡(qian)實(shi)為(wei)“補脾(pi)胃，固精氣之藥也”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)和補(bu)(bu)肺(fei)的作用，是(shi)一種平補(bu)(bu)陰陽的名貴(gui)藥材。如(ru)(ru)《本草從新》說它“保肺(fei)益(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)。”《藥性考》亦云：“蟲草秘(mi)精益(yi)(yi)氣，專補(bu)(bu)命(ming)門。” 《柑(gan)園小識》還說：“以(yi)酒(jiu)浸數(shu)枚啖之(zhi)，治腰膝(xi)間痛楚，有益(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)之(zhi)功。”冬蟲夏(xia)草雖然是(shi)一種副作用很(hen)少的滋補(bu)(bu)強壯中藥，但直接用于方(fang)劑者(zhe)不多。凡(fan)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)者(zhe)最宜用蟲草配合肉類(lei)如(ru)(ru)豬瘦(shou)肉、雞(ji)肉或鴨肉，甚至(zhi)新鮮胎囘盤等共燉，成為補(bu)(bu)益(yi)(yi)食品，更為有益(yi)(yi)。

補腎中藥五：何首烏

有補(bu)肝腎(shen)(shen)、益囘精血的作(zuo)用，歷代醫家均(jun)用之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)于腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人。明·李時(shi)珍說過：“何(he)首烏(wu)，能養血益肝，固精益腎(shen)(shen)，健筋骨(gu)，烏(wu)髭發(fa)，為滋補(bu)良藥，功(gong)在地黃、天門(men)冬諸藥之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)上。”清代名醫黃宮繡(xiu)亦云：“何(he)首烏(wu)，諸書皆(jie)言(yan)滋水(shui)補(bu)腎(shen)(shen)，黑發(fa)輕身，備(bei)極贊賞。”凡是腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人頭(tou)發(fa)早(zao)白，或腰膝軟弱、筋骨(gu)酸痛，或男子(zi)遺(yi)囘精，女子(zi)帶下(xia)者，食之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)皆(jie)宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有補腎(shen)壯囘陽，潤(run)腸通(tong)便的作用(yong)，用(yong)于陽萎早囘泄(xie)，婦人宮冷不囘孕(yun)，帶下血崩，小兒麻痹后(hou)遺癥以及老年虛弱，病后(hou)、產(chan)后(hou)腸燥便秘(mi)者(zhe)。根據現(xian)代研究，肉蓯蓉含有微量生物(wu)堿和結晶性中性物(wu)質(zhi)，有提高垂體(ti)--腎(shen)上腺皮質(zhi)系統功能(neng)的作用(yong)，并能(neng)促進抗體(ti)形(xing)成(cheng)。

補腎中藥七：淫羊藿

有補(bu)腎壯囘陽，強(qiang)筋骨，祛(qu)風濕的(de)(de)作用(yong)(yong)，用(yong)(yong)于陽萎，婦人宮冷不(bu)囘孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥(zheng)(zheng)候群，腰膝無力，牙齒(chi)松動，頭(tou)發脫落以及(ji)風濕筋骨疼痛(tong)等(deng)癥(zheng)(zheng)。根據現代研究，仙(xian)靈脾主要(yao)含有淫羊藿甙(dai)等(deng)，仙(xian)靈脾提(ti)取液(ye)有雄性激素(su)樣(yang)作用(yong)(yong)，能(neng)(neng)促進精(jing)囘液(ye)分泌、降血糖;有提(ti)高垂(chui)體(ti)--腎上腺皮質(zhi)系(xi)統功能(neng)(neng)的(de)(de)作用(yong)(yong)，并能(neng)(neng)促進抗體(ti)形成。

補腎中藥八：鎖陽

鎖(suo)(suo)陽(yang)(yang)(yang)科寄生草(cao)本植物鎖(suo)(suo)陽(yang)(yang)(yang)的肉(rou)質(zhi)莖。產于內蒙(meng)古、甘肅、青海、新疆等省。春季采挖，除去花序，切段，曬干。切薄片用。味甘，性(xing)溫。能補腎陽(yang)(yang)(yang)，益(yi)精血，潤腸(chang)通便。

補腎中藥九(jiu)：俗稱花(hua)紅。性平，味酸甜，有(you)收斂澀精的(de)作用。如《食(shi)療本草》中即有(you)“主谷痢(li)、泄精”的(de)記載。這對遺精或滑精或早泄之人，食(shi)之頗(po)宜。

補腎中藥十：荷葉

性平(ping)，味苦澀(se)。明(ming)代(dai)藥學(xue)家認為(wei)荷(he)葉能“澀(se)精液”。《本草圖解》中(zhong)亦云：“荷(he)葉止血固精。”《現代(dai)實(shi)用中(zhong)藥》載：荷(he)葉“用于男子遺(yi)精或夜尿證”。中(zhong)國藥科大學(xue)葉橘(ju)泉教授的經驗是，夢(meng)遺(yi)滑精：荷(he)葉30克(ke)研末，每服(fu)3克(ke)，每日早晚各1次，熱米湯送服(fu)，輕者(zhe)一、二料(liao)，重者(zhe)三料(liao)愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為(wei)成熟蓮(lian)(lian)(lian)子種仁內的(de)綠色(se)胚芽，民間常用(yong)以泡茶飲，有清(qing)(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)(huo)，止遺(yi)(yi)精的(de)作用(yong)，對(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)不交、陰虛火(huo)(huo)旺的(de)遺(yi)(yi)精患(huan)者(zhe)，食之最宜。如(ru)《隨(sui)息居(ju)飲食譜》所云(yun)：“蓮(lian)(lian)(lian)子心(xin)(xin)(xin)(xin)斂(lian)液止汗，清(qing)(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)安神，止血固(gu)精。”《溫病條辨(bian)》中亦說：“蓮(lian)(lian)(lian)心(xin)(xin)(xin)(xin)，由心(xin)(xin)(xin)(xin)走腎(shen)，能使(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)(huo)下通于(yu)腎(shen)，又(you)回環上升，能使(shi)腎(shen)水上潮(chao)于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)。”這正是蓮(lian)(lian)(lian)子心(xin)(xin)(xin)(xin)交通心(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)的(de)解說。《醫(yi)林纂要》還介(jie)紹一(yi)法(fa)：“治遺(yi)(yi)精：蓮(lian)(lian)(lian)子心(xin)(xin)(xin)(xin)一(yi)撮，為(wei)末(mo)，入辰砂(sha)一(yi)分。每服一(yi)錢，白湯下，日二。”這更增強了清(qing)(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)去熱的(de)作用(yong)。

補腎中藥十二：蓮須

又稱蓮花(hua)蕊(rui)，為蓮花(hua)的雄蕊(rui)。性平，味甘澀，有(you)清(qing)心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不(bu)交，陰虛火旺型遺精早泄(xie)者泡茶頻飲。如治(zhi)“遺精夢(meng)泄(xie)”的固精丸，治(zhi)“精滑不(bu)蔡”的金鎖固精丸等皆用之(zhi)。明代醫(yi)家李時珍說：“蓮須甘澀，清(qing)心止血，通腎固精”，可治(zhi)“男(nan)子腎泄(xie)。”《本草經疏》中(zhong)也(ye)認為蓮須“治(zhi)夢(meng)遺精滑最良”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平，味甘淡，凡(fan)遺(yi)精之人(ren)，無(wu)論虛實，皆(jie)宜食用(yong)(yong)。虛證(zheng)遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有補益心脾之功，濕(shi)熱遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有健脾利濕(shi)之效(xiao)。古方(fang)“威喜丸”，是用(yong)(yong)于“治丈(zhang)夫元陽虛憊，腎(shen)氣不固(gu)，夢寐頻泄”之證(zheng)，僅用(yong)(yong)白茯(fu)苓(ling)一味為末，熔黃(huang)蠟為丸吞服。《仁齋直指方(fang)》亦有介紹：“治心虛夢泄，白茯(fu)苓(ling)末二(er)錢，米湯調下，日二(er)服。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅頭(tou)。性平，味(wei)甘。明?李時珍說它能“固精(jing)”。《乾坤生意秘韞》中(zhong)介紹(shao)：“治驚悸遺精(jing)：木饅頭(tou)、白牽牛等分(fen)，為末。每服(fu)二錢，用米飲調下。”《上海常用中(zhong)草(cao)藥(yao)》亦載：“治陽痿遺精(jing)：涼粉果12克，律草(cao)12克，煎服(fu)，連服(fu)半個(ge)月。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛的話，寒性的食物都最好少吃。亦少吃甜食。

如(ru)水果有西瓜，桃子等(deng)。或者煮熟了(le)也是可以常常食用(yong)的。

蔬(shu)菜(cai)(cai)就比如香菜(cai)(cai)，芹菜(cai)(cai)，黃瓜等(deng)。都宜煮熟食用。少吃沙拉，涼拌菜(cai)(cai)。

屬于寒性(xing)的食(shi)物有苦(ku)瓜、番茄(qie)、茭白(bai)、荸薺(qi)、菱肉(rou)、百合、藕(ou)、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲(pu)公英、敗(bai)醬草、魚(yu)(yu)腥草、馬齒莧(xian)、蕨菜、苦(ku)菜、薺(qi)菜、香(xiang)椿、莼菜、黑魚(yu)(yu)、鯉(li)魚(yu)(yu)、河(he)蟹、泥螺、文蛤(ha)(ha)、蟶子(zi)、海蜇(zhe)、海帶(dai)、紫菜、田(tian)螺、河(he)蚌、蛤(ha)(ha)蜊、牛(niu)奶(nai)、豆豉(chi)、桑葚、甘(gan)蔗(zhe)、梨、西(xi)瓜、柿子(zi)、香(xiang)蕉等。

以上食物腎虛者需(xu)加熱煮熟方適宜食用。四(si)季(ji)皆同。

建議食療，多吃黑(hei)色(se)素(su)含(han)量高的(de)食物，比如黑(hei)豆、黑(hei)米(mi)、黑(hei)芝(zhi)麻、核桃、黑(hei)木耳等(deng)。動物肉(rou)類、雞蛋(dan)、骨(gu)髓、黑(hei)芝(zhi)麻、櫻(ying)桃、桑椹(shen)、山(shan)藥等(deng)也有不同程度(du)的(de)補(bu)腎功效(xiao)。

日常生活中以(yi)茶為飲(yin)品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵(di)抗力，極大的(de)降低了(le)由腎虛引(yin)起的(de)一(yi)系列并(bing)發癥。這類(lei)中草藥(yao)茶主要有杜仲(zhong)、枸杞子、蟲(chong)草等。