點穴按摩增高的原理

1、青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。

2、經常自我點(dian)穴按摩，還可調整內臟機(ji)能(neng)和腦(nao)神經系統(tong)，使(shi)(shi)與人體(ti)身高(gao)關系密切的生長(chang)素分泌(mi)增(zeng)多，并促使(shi)(shi)其他(ta)內分泌(mi)素，如(ru)甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體(ti)內物質代(dai)謝，有(you)利于人體(ti)生長(chang)發育(yu)而增(zeng)高(gao)。

3、經(jing)常自我(wo)點穴按摩(mo)，會感到渾(hun)身輕松，精神很好，并且食欲增強(qiang)，睡眠(mian)質(zhi)量提(ti)高，體(ti)質(zhi)也會明顯增強(qiang)。這些有(you)利(li)因素都對(dui)增高有(you)促進作用。

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長高按摩方法

1. 準備工(gong)作

(1)摘掉眼鏡、手(shou)表、手(shou)鐲、戒指之(zhi)類的東西，松開腰帶(dai)。

(2)坐(zuo)在床(chuang)上，全身(shen)放松。

2.自(zi)我點穴按(an)摩

(1)點按印(yin)堂穴(xue)位置：兩眉毛連線中點。右手拇(mu)指(zhi)按在印(yin)堂穴(xue)上，其余(yu)4指放(fang)在前(qian)發際處做支撐(cheng)。右手(shou)拇指用力按壓約(yue)9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁(jing)，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向(xiang)揉(rou)9次，再按順時針方向揉9次，再按逆時針方向揉(rou)9次，共36次。以下(xia)所有(you)穴位，除率谷、風池、膝眼外(wai)，都用此方法。

(2)點按上(shang)星穴位(wei)置(zhi)：頭正中線，前發際往后1寸處。右手(shou)拇(mu)指按在上星(xing)穴(xue)上，方(fang)法同(tong)點(dian)按印堂穴(xue)。

(3)點按百會(hui)穴位(wei)置：頭頂正中(zhong)線(xian)與兩耳(er)尖連(lian)線(xian)之交點。右手(shou)拇指或中(zhong)指按在百會(hui)穴上，方法同點按印堂穴。

(4)點按率(lv)谷穴位置：耳尖(jian)直上(shang)，入發際15寸處。兩(liang)手拇指按在兩(liang)率(lv)谷穴上，同時用力按壓約(yue)9秒(miao)，或心里(li)默數9下。然后不松勁，接著兩拇指同時向前揉9次(ci)，向(xiang)后揉9次，再向(xiang)前揉9次，再(zai)向后揉9次，共(gong)36次。

(5)點按風池穴位置：頸后，枕骨粗隆直下(xia)，大筋外側凹陷處。兩手拇指按在(zai)風池穴上，其(qi)余4指放在(zai)后頭部。兩(liang)拇指同時(shi)用力按壓(ya)約9秒(miao)，也可以心(xin)里默(mo)數9下。然(ran)后不(bu)松勁，接著兩(liang)拇(mu)指同(tong)時向外揉9次，向里揉(rou)9次，再向外揉(rou)9次，再向里揉9次，共36。

(6) 點按大(da)椎穴位置：低頭時，用右手摸到(dao)脖子后方最突出的一塊骨頭，就是第7頸(jing)椎(zhui)，該處下方的空隙(xi)處就是大椎(zhui)穴(xue)。右手中(zhong)指(zhi)按(an)在大椎(zhui)穴(xue)上(shang)，左(zuo)手按(an)在右手中(zhong)指(zhi)上(shang)，同時用力，方法同點按(an)印(yin)堂穴(xue)。

(7) 點(dian)按膻中穴位置：胸前(qian)正(zheng)中線，兩()連線的中點。右手拇(mu)指按在膻中穴上，方法同點按印堂穴。

(8)點按風市(shi)穴位置：大腿外側中線，膝上7寸(cun)處(chu)。右手拇指(zhi)按在右腿(tui)風市穴(xue)上，方(fang)法同點按印(yin)堂穴(xue)。

(9)點按血海穴位置：在髕骨(gu)內上緣向上2寸，股內側肌上(shang)。右(you)(you)手(shou)拇指按在右(you)(you)腿血海穴(xue)上，方(fang)法同(tong)點(dian)按印堂穴(xue)。

(10)點按膝眼(yan)穴位置：髕骨下兩側凹陷處。兩(liang)手(shou)拇(mu)指(zhi)分別按(an)在右腿內(nei)外(wai)膝(xi)眼穴(xue)上(shang)，兩(liang)拇(mu)指(zhi)同(tong)時用力，方(fang)法同(tong)點按(an)風池穴(xue)。

按摩增高注(zhu)意事項

(1) 按摩前要(yao)把手洗干凈，指甲要(yao)經(jing)常(chang)修(xiu)剪，不要(yao)留得太長，以免點穴按摩時(shi)擦傷皮膚。

(2) 剛(gang)吃(chi)完(wan)飯、喝酒后(hou)、過(guo)度饑餓時(shi)或暴(bao)怒后(hou)，均(jun)不要自我點穴按摩(mo)。

(3) 患有惡(e)性(xing)腫瘤，各(ge)種潰瘍(yang)性(xing)皮膚(fu)病，各(ge)種感染性(xing)、化膿性(xing)疾病和結核性(xing)關(guan)節炎，嚴(yan)重的心、肝、胃、腎等內臟(zang)器官(guan)疾病，以(yi)及骨折(zhe)、骨裂未痊愈者等均(jun)不(bu)能(neng)自我點穴按摩增高。應先把病治(zhi)好后，再(zai)做增高按摩。

(4)女(nv)性朋(peng)友在孕期不要(yao)自(zi)我點穴按(an)摩。

(5)女性朋友在經期，不要做第20~23這4個動作，可以做第1~19個動作。

(6)自我(wo)點穴按(an)摩最好(hao)直接在(zai)皮膚(fu)上進行(xing)，也可(ke)以隔衣按(an)摩，但隔衣按(an)摩不如直接在(zai)皮膚(fu)上按(an)摩效果好(hao)。

(7)自我(wo)點穴按摩時要全神(shen)貫注、精力集中，效果(guo)才好。不(bu)要邊看(kan)電視或邊和旁人說話聊天邊按摩。

(8)如果讀者有(you)(you)時間和條件(jian)(jian)，最(zui)好每天(tian)晚上(shang)認認真真做(zuo)(zuo)一遍。做(zuo)(zuo)完之后，如有(you)(you)興趣可(ke)接著(zhu)練習(xi)青(qing)少年增(zeng)高功或者直(zhi)接睡覺(jue)均(jun)可(ke)。如沒有(you)(you)時間和條件(jian)(jian)，也可(ke)以隔一天(tian)做(zuo)(zuo)一次(ci)。

(9)除了堅持(chi)自我點穴按摩外，平時還要經常參加體(ti)育鍛煉或練(lian)習本書中(zhong)的“增高健身操”，常吃有(you)利于增高的食(shi)物，情緒(xu)要(yao)樂觀，睡眠要(yao)充足(zu)，生活要(yao)有(you)規律等。