每個穴位(wei)大約按(an)壓(ya)5-10秒，來回按(an)壓(ya)3-5次，左右(you)乳(ru)房都要平均按(an)摩，以(yi)自己(ji)能(neng)接受的(de)力道(dao)為(wei)主(zhu)，按(an)壓(ya)時(shi)力道(dao)要輕(qing)柔，感覺有一(yi)點(dian)酸痛感，切勿過度按(an)壓(ya)會(hui)導(dao)致(zhi)乳(ru)腺(xian)發(fa)炎(yan)，乳(ru)腺(xian)若(ruo)長(chang)時(shi)間發(fa)炎(yan)有可能(neng)導(dao)致(zhi)乳(ru)房病變喔！在(zai)這(zhe)里列出能(neng)促進(jin)乳(ru)房發(fa)育的(de)穴位(wei)，非常簡易(yi)好記，想(xiang)要美胸的(de)妳，一(yi)起來加入美胸PUSH的(de)行列吧！

1、膻中穴：兩(liang)個(ge)咪咪點(dian)的(de)中間點(dian)。

2、乳(ru)中穴：在乳(ru)頭(tou)中央處。

3、乳根穴：從咪咪點下來和胸部邊(bian)緣(yuan)的交點。

4、庫房穴：咪咪點上大(da)約(yue)四根指頭處。

5、鷹窗穴：咪咪點正上方大(da)約二(er)根橫指處(chu)。

6、屋翳穴(xue)：從咪(mi)咪(mi)點上去(qu)，第(di)二根(gen)和第(di)三根(gen)肋骨的交界處。

7、中府穴(xue)：把(ba)虎(hu)口對著腋下夾(jia)好，這(zhe)時候拇指自(zi)然擺(bai)放(fang)的位(wei)置，大約在內衣肩帶(dai)的內側。

8、天(tian)溪穴：將虎口張開，食指位(wei)(wei)於咪(mi)(mi)咪(mi)(mi)點往外延長線上，四指托著乳房(fang)，接(jie)近拇指底部對著咪(mi)(mi)咪(mi)(mi)點，拇指的位(wei)(wei)置即是，約(yue)在第四五(wu)肋間。

1、用左(zuo)(zuo)手托(tuo)住左(zuo)(zuo)胸(xiong)。

2、右(you)手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約(yue)10次(ci)。

改善：以自己可以接受(shou)的(de)力(li)道按(an)壓(ya)，力(li)道切勿過(guo)猛(meng)，經常按(an)壓(ya)乳房的(de)穴道，可以刺激乳房發育，促進氣(qi)血循環，防止胸部下垂的(de)情形。

1、雙手握拳，大拇(mu)指(zhi)向(xiang)上。

2、用拳頭的第二個指節，由鎖(suo)骨(gu)的中心處往胸部(bu)下方按摩膻中穴(xue)，雙手輪(lun)流(liu)順壓大約10次。

改善：力(li)道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時會有(you)些(xie)痠脹(zhang)感，這個(ge)動作(zuo)可以解除(chu)胸悶，暢通胸部氣血循環，幫助乳房發育。

1、左手插(cha)腰，右手四指合(he)併在左腋(ye)下。

2、用大姆指(zhi)從肩鎖骨凹處(chu)由上而下(xia)呈(cheng)扇形(xing)按推，左(zuo)右各10下(xia)。

改善(shan)：按(an)(an)摩時(shi)腋下與(yu)胸(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)肌肉都會有(you)痠痛感，因為腋下是(shi)淋巴腺體最多的(de)(de)部(bu)(bu)分(fen)，此動(dong)作可以按(an)(an)摩淋巴，促進排毒代謝，還可以消除副(fu)乳。

1、以雙手的大拇指按壓。

2、從咪咪點為中心，呈米字型八(ba)個點按摩(mo)。

改善(shan)：每(mei)個點(dian)用大(da)拇指按(an)壓(ya)約10下，左(zuo)右兩(liang)邊胸部都要，按(an)壓(ya)時有(you)一(yi)點(dian)痠痛，可以暢通胸部神經及腺體，加強乳(ru)房(fang)的氣血(xue)循(xun)環。

動作A：

1、四(si)指(zhi)合併，姆指(zhi)翹起，按摩左胸時，右(you)手(shou)在上左手(shou)在下(xia)包覆整(zheng)個(ge)乳房。

2、完(wan)全包住后兩手固定，同時反方向輕(qing)輕(qing)轉動乳房，一邊各10次(ci)。

動作B：

1、兩(liang)手交(jiao)叉，手掌包住胸部外圍。

2、用雙手(shou)將副(fu)乳及乳房一(yi)起包覆住，往中間集(ji)中按(an)壓各10次。

改善：可以刺激胸部結(jie)締(di)組織(zhi)，并促(cu)進(jin)乳(ru)腺發達，促(cu)進(jin)血液循環，按壓時會(hui)有一些(xie)痠脹感。

動作A：

1、右手包覆左胸。

2、往(wang)鎖骨(gu)中心處撥動，一次(ci)撥動一邊，一邊10次(ci)。

動作B：

1、像穿內(nei)衣(yi)一樣，右手從(cong)背后撥動左(zuo)胸。

2、右(you)手撥到前面之后，四指合(he)併輕輕按(an)壓左邊(bian)乳房，一次按(an)壓一邊(bian)，一邊(bian)10次。

改善(shan)：能(neng)把(ba)胸(xiong)部肌肉往(wang)中間集(ji)中，集(ji)中胸(xiong)型，縮小(xiao)副乳的生長(chang)，也可以讓外擴的情況(kuang)獲得改善(shan)。

1、 手呈現U型，按(an)摩時(shi)避開咪咪點(dian)。

2、 左手(shou)插(cha)腰，右(you)手(shou)呈U字型，用U型手(shou)的(de)兩端由下往上推壓(ya)左胸至鎖骨下方，避開咪(mi)咪(mi)點(dian)，每邊(bian)約推壓(ya)10次(ci)。

改善：感覺到乳房(fang)被推壓(ya)提起，此動(dong)作(zuo)可(ke)以(yi)托高、拉(la)提胸型，幫(bang)助運動(dong)乳房(fang)附近的(de)肌肉及脂(zhi)肪組織。

另外(wai)有一(yi)些胸部以外(wai)的(de)穴位，你(ni)也可以利用閑暇時間按壓，次數并沒有限制，想要讓胸部有彈性(xing)，可別忽略了(le)這些隨時都能按摩的(de)小地方喔！

用食指(zhi)按壓少澤穴(xue)，穴(xue)位(wei)在雙(shuang)手小指(zhi)指(zhi)甲的末(mo)端(duan)外側處(chu)。

改善(shan)：任何時間都可按壓，力道以有(you)點(dian)酸痛最佳，此(ci)穴位有(you)助刺(ci)激胸部的血液循(xun)環，刺(ci)激乳腺組(zu)織(zhi)，幫助胸部發育。

按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四(si)指頭寬，再往外(wai)一拇指距離處(chu)。

改善：足(zu)三里(li)穴掌管胃(wei)、脾的要(yao)穴，每天按壓可以(yi)疏通氣(qi)血(xue)經絡、促進脾胃(wei)功能，改善貧血(xue)、另外還可消除疲勞(lao)，恢(hui)復(fu)精神(shen)及(ji)活(huo)力。

按摩三陰交穴，穴位在小腿內側，約在腳踝骨(gu)上四(si)指寬(kuan)的位置(zhi)。

改善(shan)：三(san)陰穴具有健脾益氣、除濕通絡(luo)等功效，對(dui)女(nv)性的血液循(xun)環、荷(he)爾蒙(meng)的調節有密切的關係，所以(yi)每(mei)天按(an)揉這個穴位(wei)能讓肌膚滑嫩細致，對(dui)於有痛(tong)經困擾的人(ren)，經常(chang)按(an)摩可以(yi)獲得改善(shan)。