每個(ge)穴(xue)位大約按壓(ya)(ya)5-10秒，來(lai)回按壓(ya)(ya)3-5次，左(zuo)右乳(ru)房(fang)都要(yao)平(ping)均(jun)按摩，以自己能接受的(de)力道為主，按壓(ya)(ya)時力道要(yao)輕(qing)柔，感覺有一點酸痛感，切(qie)勿過度按壓(ya)(ya)會導致乳(ru)腺(xian)發炎(yan)，乳(ru)腺(xian)若(ruo)長時間發炎(yan)有可能導致乳(ru)房(fang)病變喔！在這(zhe)里列出能促進乳(ru)房(fang)發育(yu)的(de)穴(xue)位，非常簡易好記，想要(yao)美(mei)胸的(de)妳，一起來(lai)加(jia)入美(mei)胸PUSH的(de)行列吧！

1、膻中(zhong)穴：兩個咪咪點的中(zhong)間點。

2、乳(ru)中(zhong)穴：在乳(ru)頭中(zhong)央處。

3、乳根穴(xue)：從(cong)咪咪點下來(lai)和胸(xiong)部(bu)邊(bian)緣的交點。

4、庫房穴：咪咪點上大(da)約四(si)根指頭(tou)處。

5、鷹(ying)窗(chuang)穴：咪咪點正上方大約二根橫指處(chu)。

6、屋翳穴：從(cong)咪(mi)咪(mi)點(dian)上去，第二根和(he)第三(san)根肋骨的(de)交界處。

7、中府(fu)穴：把虎口對(dui)著腋下(xia)夾好，這時候拇(mu)指自然(ran)擺(bai)放的(de)位置，大約在內衣肩帶的(de)內側。

8、天溪穴：將虎(hu)口張(zhang)開，食(shi)指位於咪咪點往外延長線上，四(si)指托(tuo)著(zhu)乳房(fang)，接近(jin)拇(mu)指底部(bu)對著(zhu)咪咪點，拇(mu)指的位置(zhi)即是，約(yue)在第四(si)五肋間。

1、用左手托住左胸(xiong)。

2、右手(shou)握拳利用指節按(an)摩(mo)屋翳、庫房、鷹(ying)窗等穴(xue)位(wei)，兩邊交互按(an)壓約10次。

改善：以自己可以接受的(de)(de)(de)力(li)道按(an)壓(ya)，力(li)道切勿過(guo)猛，經常按(an)壓(ya)乳房的(de)(de)(de)穴道，可以刺激乳房發(fa)育(yu)，促進氣血循環，防止胸部下垂的(de)(de)(de)情形。

1、雙手(shou)握拳，大(da)拇(mu)指向(xiang)上。

2、用(yong)拳頭的第二個指節，由鎖骨的中心處往胸部下(xia)方按摩膻中穴，雙手(shou)輪流順壓(ya)大約10次。

改善(shan)：力道不要過(guo)猛(meng)，避免壓(ya)迫到胸部肋骨，按壓(ya)時會有些痠脹感，這個動作可以解(jie)除胸悶，暢(chang)通胸部氣血循環(huan)，幫助(zhu)乳房發育。

1、左手插腰，右手四指合併(bing)在左腋(ye)下。

2、用大姆指從肩鎖骨凹(ao)處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按(an)摩時腋下(xia)與胸(xiong)部的肌肉都會有(you)痠痛感，因為(wei)腋下(xia)是淋巴腺體最多(duo)的部分(fen)，此動作可以按(an)摩淋巴，促進排(pai)毒代(dai)謝，還可以消除副(fu)乳。

1、以(yi)雙手(shou)的大(da)拇(mu)指按壓(ya)。

2、從(cong)咪咪點為中心，呈(cheng)米(mi)字型八個點按摩(mo)。

改善：每個點用(yong)大拇(mu)指按壓約10下，左右兩(liang)邊(bian)胸部都要，按壓時(shi)有一點痠痛(tong)，可以暢通胸部神經及腺體(ti)，加(jia)強乳房的氣血循環。

動作A：

1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時(shi)，右手在上左手在下包覆整個乳(ru)房。

2、完全包住后兩手固定(ding)，同時反方向輕(qing)輕(qing)轉動乳房(fang)，一邊(bian)各10次。

動作B：

1、兩手(shou)交(jiao)叉(cha)，手(shou)掌包住胸部外圍。

2、用雙手將副乳及乳房一起包覆(fu)住(zhu)，往(wang)中間(jian)集(ji)中按(an)壓各10次(ci)。

改善(shan)：可(ke)以(yi)刺激胸部結締組織，并促進乳腺(xian)發達，促進血液循(xun)環，按壓時會有一些痠脹感(gan)。

動作A：

1、右(you)手包覆(fu)左(zuo)胸。

2、往鎖骨(gu)中心處撥動，一(yi)次(ci)(ci)撥動一(yi)邊，一(yi)邊10次(ci)(ci)。

動作B：

1、像穿內衣一樣，右手從背后撥(bo)動左胸。

2、右手撥到前面之后，四指合併(bing)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按壓左(zuo)邊乳房，一次(ci)按壓一邊，一邊10次(ci)。

改(gai)善：能把胸部肌肉往中間(jian)集中，集中胸型，縮小副(fu)乳(ru)的生長，也可以(yi)讓(rang)外擴的情況(kuang)獲得改(gai)善。

1、 手呈現U型，按(an)摩時避開咪(mi)咪(mi)點(dian)。

2、 左手(shou)插腰(yao)，右(you)手(shou)呈(cheng)U字型，用U型手(shou)的兩端由下往上推(tui)壓左胸至鎖骨下方，避開(kai)咪咪點，每(mei)邊約推(tui)壓10次。

改善：感覺到乳房被推(tui)壓提起，此(ci)動(dong)作可以(yi)托(tuo)高、拉提胸型，幫助運動(dong)乳房附近的(de)肌肉及(ji)脂肪組織。

另(ling)外有一些(xie)胸部(bu)以(yi)外的穴位，你也可以(yi)利用閑(xian)暇時(shi)間按壓(ya)，次數并沒有限(xian)制，想要(yao)讓(rang)胸部(bu)有彈性，可別(bie)忽略了這些(xie)隨(sui)時(shi)都能按摩的小(xiao)地方喔！

用食指按壓少澤穴，穴位在雙(shuang)手小指指甲的末端外側處(chu)。

改善：任何時間都可按壓(ya)，力道(dao)以有(you)(you)點(dian)酸痛(tong)最佳，此穴位有(you)(you)助刺(ci)激(ji)胸部的血液循環(huan)，刺(ci)激(ji)乳腺(xian)組織，幫助胸部發(fa)育。

按(an)摩足三(san)里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外(wai)一(yi)拇(mu)指距離(li)處。

改(gai)善：足三里穴(xue)掌(zhang)管(guan)胃、脾的要穴(xue)，每天按壓可以疏通氣(qi)血經絡、促(cu)進脾胃功(gong)能，改(gai)善貧血、另外還可消(xiao)除疲勞，恢復精神及活力。

按摩三(san)陰交(jiao)穴，穴位在小腿內(nei)側，約在腳踝骨(gu)上四(si)指(zhi)寬的位置。

改善(shan)：三(san)陰穴具有健脾(pi)益氣、除濕(shi)通絡等功效，對女性的(de)血液循(xun)環、荷爾蒙的(de)調節有密(mi)切的(de)關係(xi)，所以(yi)每(mei)天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細致，對於(wu)有痛經(jing)困(kun)擾的(de)人，經(jing)常按摩可以(yi)獲得(de)改善(shan)。