網傳豐胸食物

豐胸水果

1、橙子

橙子富含(han)維生素C，能有效防(fang)止胸部(bu)變形，讓乳房更(geng)加堅(jian)挺，同時還(huan)能有效預(yu)防(fang)胸部(bu)下垂或外(wai)擴的現象。

2、西柚

西柚(you)含有很多(duo)抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美(mei)麗(li)，形(xing)狀(zhuang)更漂亮。而且西柚(you)熱量低，是減(jian)肥不減(jian)胸的水果最(zui)佳(jia)選(xuan)擇(ze)。

3、牛油果

牛(niu)油果中含(han)量豐富的(de)不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)，能(neng)(neng)增加胸部(bu)組織彈(dan)性;含(han)有的(de)維生素(su)A能(neng)(neng)促(cu)進女性荷爾蒙分泌，維生素(su)C能(neng)(neng)防止胸部(bu)變形，維生素(su)E則有助胸部(bu)發育。

4、酪梨

它量豐(feng)富的(de)不飽和脂肪酸，能(neng)增加胸(xiong)部(bu)組織彈(dan)性；含有(you)的(de)維生(sheng)素(su)A能(neng)促進(jin)女性荷爾蒙分泌，維生(sheng)素(su)C能(neng)防止胸(xiong)部(bu)變形，維生(sheng)素(su)E則(ze)有(you)助胸(xiong)部(bu)發(fa)育(yu)，可以說里面的(de)各個(ge)元素(su)對胸(xiong)部(bu)都非常有(you)好處。

5、葡萄

它是所有水果中含維生素量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外擴下垂變形的現象。【查看詳細】

豐胸堅果

1、核桃

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核桃(tao)(tao)中(zhong)的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)(han)(han)量比(bi)較高，可(ke)以為胸部(bu)發(fa)育體(ti)重充足的(de)(de)營養(yang)，此(ci)外(wai)核桃(tao)(tao)中(zhong)的(de)(de)蛋白質含(han)(han)(han)量也是(shi)十分豐富，核桃(tao)(tao)中(zhong)86%的(de)(de)脂(zhi)肪是(shi)不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，含(han)(han)(han)在豐富的(de)(de)鐵、銅、鎂、鉀、維生素(su)B6、葉酸(suan)和(he)維生素(su)B1，蛋白質、脂(zhi)肪等等，經期食用(yong)不僅有利于乳房的(de)(de)豐滿(man)，還能(neng)補腎(shen)固(gu)精，改善腸(chang)燥便秘。但核桃(tao)(tao)脂(zhi)肪含(han)(han)(han)量高，每天用(yong)手(shou)抓一(yi)小(xiao)把食用(yong)即可(ke)。

2、松子

松子也是(shi)一種(zhong)常(chang)見的(de)堅果類食物，同樣(yang)含(han)(han)有豐(feng)富(fu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)，松子含(han)(han)有蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、糖類。所(suo)含(han)(han)脂肪大部分為(wei)亞(ya)油酸(suan)、亞(ya)麻(ma)酸(suan)等(deng)有益于(yu)健康的(de)必需脂肪酸(suan)，鈣、磷、鐵等(deng)含(han)(han)量也很豐(feng)富(fu)，常(chang)吃可滋補強身。存放時間(jian)長會產生哈喇味，不宜(yi)食用。膽功能不良者應慎食。胃腸負(fu)擔，需引起(qi)注(zhu)意。

3、花生

花(hua)生(sheng)中含(han)有(you)豐(feng)(feng)富的植(zhi)物蛋白，用(yong)(yong)來豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)可(ke)以(yi)世界食用(yong)(yong)也可(ke)以(yi)搭配其他豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)食材一(yi)起食用(yong)(yong)，花(hua)生(sheng)含(han)有(you)豐(feng)(feng)富的植(zhi)物性(xing)蛋白質，維生(sheng)素(su)E，不飽和脂肪酸等等，不僅有(you)利于刺激乳腺的發育，還有(you)補血養血的功效，經(jing)期的女(nv)性(xing)可(ke)以(yi)適量喝些花(hua)生(sheng)湯(tang)，和紅棗，黑米(mi)，蓮子等等材料一(yi)起煮粥喝，豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)效果(guo)會更好。

4、杏仁

杏仁中(zhong)同樣(yang)含(han)有(you)十分(fen)豐(feng)富的植物蛋白(bai)可以促進(jin)胸部的發(fa)育(yu)，杏仁富含(han)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、糖類、胡(hu)蘿卜素(su)、B族(zu)維生(sheng)素(su)、維生(sheng)素(su)C、鈣(gai)、磷、鐵等等營養(yang)成分(fen)，這些(xie)營養(yang)成分(fen)對(dui)促進(jin)乳腺豐(feng)胸十分(fen)有(you)益，同時，還具有(you)抗氧化作用，保養(yang)皮膚，并改善腸燥便(bian)秘(mi)。

豐胸肉類

牛(niu)肉(rou)、瘦肉(rou)等含有高蛋白質，可以幫(bang)助胸(xiong)部肌肉(rou)生長。而豬腳(jiao)和雞(ji)腳(jiao)則有豐富的膠質，能(neng)夠促(cu)進(jin)胸(xiong)部組織(zhi)的飽滿。

橄欖油和魚類脂肪

初榨(zha)橄欖油烹調食物和魚(yu)的(de)(de)油或脂肪因的(de)(de)抗(kang)氧化性能非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)強，尤其是(shi)從海洋魚(yu)類如鱈魚(yu)，含有(you)豐富的(de)(de)ω-3脂肪酸，提高了(le)你所有(you)的(de)(de)人體細胞的(de)(de)基本醫(yi)療活躍(yue)性，也是(shi)國(guo)外豐胸女性經常(chang)(chang)食用的(de)(de)蛋白質食物，這些食物所含的(de)(de)微量元素非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)豐富。

豐胸蔬菜

1、花椰菜

胸(xiong)部能(neng)否(fou)再次(ci)發(fa)育，跟機體本身激素的分(fen)泌有(you)極(ji)大(da)的關系。而花椰(ye)菜(cai)有(you)豐胸(xiong)的作用，主要是因為(wei)期含(han)有(you)豐富(fu)的維他命A，能(neng)激素的分(fen)泌。而且花椰(ye)菜(cai)還含(han)有(you)大(da)量的蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、碳水化合物(wu)、食物(wu)纖維、維生素及礦物(wu)質(zhi)等(deng)，不僅能(neng)幫助豐胸(xiong)，還有(you)美胸(xiong)的功效。

2、萵筍

萵筍是一(yi)類經(jing)常在(zai)菜(cai)(cai)市(shi)場上(shang)常見的蔬(shu)菜(cai)(cai)，很多家(jia)庭主婦都喜(xi)歡用(yong)它來(lai)配肉炒(chao)菜(cai)(cai)，美味(wei)而且不(bu)膩人。萵筍同時(shi)也是一(yi)種(zhong)豐胸蔬(shu)菜(cai)(cai)，如(ru)果與山藥、雞肝一(yi)起(qi)炒(chao)菜(cai)(cai)食用(yong)，能(neng)起(qi)來(lai)調養氣(qi)血、促進乳(ru)房(fang)部位的營養供應的作用(yong)，此外，還能(neng)改善(shan)皮膚的滋潤(run)感和色澤。

3、玉米

玉(yu)(yu)米(mi)有(you)(you)促進(jin)性腺發育(yu)作(zuo)用，所(suo)以(yi)(yi)玉(yu)(yu)米(mi)被(bei)營養專家肯定為豐(feng)胸(xiong)食(shi)品。因(yin)為玉(yu)(yu)米(mi)中含(han)(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)維生素(su)E，可提高雌性激(ji)素(su)，對豐(feng)胸(xiong)能起(qi)到很好的(de)作(zuo)用。另外玉(yu)(yu)米(mi)是(shi)堿(jian)性食(shi)物，主要(yao)含(han)(han)蔗(zhe)糖，可以(yi)(yi)刺激(ji)性荷爾蒙(meng)分(fen)泌正常。玉(yu)(yu)米(mi)是(shi)粗糧，富含(han)(han)纖維素(su)，可以(yi)(yi)促進(jin)腸胃(wei)蠕動排除(chu)人體內毒素(su)和廢物。所(suo)以(yi)(yi)常吃玉(yu)(yu)米(mi)不會發胖(pang)，還能收(shou)到豐(feng)胸(xiong)的(de)效果。

4、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是(shi)天然(ran)的(de)生(sheng)物反應(ying)調節劑(ji)，能(neng)(neng)增(zeng)強人體免疫能(neng)(neng)力，有較強的(de)防癌(ai)作(zuo)用。研究表明，多吃食用菌可為女性的(de)乳房健康加分。

5、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補充充足的維生素E可以促使卵巢發育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，所以吃圓白菜能促進青春期乳房發育，還能避免中老年后出現乳腺萎縮等作用。【查看更多】

豐胸茶

1、青木瓜玫瑰茶

材料(liao)：玫瑰花、青木瓜片(pian)、冰(bing)糖(量依個(ge)人喜好斟酌)。

作法：將木瓜片、玫(mei)瑰及冰(bing)糖一起置入壺(hu)中，以熱水(shui)沖泡即可飲用啰。

功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱(cheng)，這是(shi)因為青木(mu)(mu)瓜(gua)中(zhong)含(han)有豐(feng)富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木(mu)(mu)瓜(gua)酶，能(neng)夠(gou)刺(ci)激女性(xing)荷爾蒙分泌(mi)，使乳腺暢通，從(cong)而達(da)到豐(feng)胸的目的。(適用氣血不足(zu)型(xing)，先天性(xing)的體質虛弱，也可能(neng)是(shi)由于營養不足(zu)，導致扁平(ping)胸部，產(chan)后乳汁分泌(mi)亦不足(zu))。同(tong)時(shi)還能(neng)防止皺紋，滋陰潤肺(fei)。

2、青木瓜奶味茶

材料：木(mu)瓜片、牛奶、茶包(量依個(ge)人喜好斟酌)。

作法：木瓜片，放入(ru)茶(cha)包，以微火悶(men)煮(zhu)3分鐘，加入(ru)少許牛奶拌勻。

功效：青木瓜、牛奶都有(you)助(zhu)于胸部的(de)發(fa)育(yu)，兩者放再(zai)一起食用(yong)，效果加(jia)倍。

3、鹿膠茶

用料：鹿膠(jiao)、龜膠(jiao)、紅(hong)糖(tang)、水。

做法：將少許(xu)鹿膠(jiao)、龜膠(jiao)及一杯(bei)水一起(qi)熬大約(yue)20分鐘。最后放入紅糖并(bing)均勻攪拌即(ji)可。

功效：中藥(yao)里鹿膠和龜膠的味道并不好(hao)，但卻是(shi)豐胸的好(hao)東西，同時還能溫(wen)補氣(qi)血，滋(zi)陰(yin)涼潤。

蜂王漿

蜂王漿是大家比較(jiao)熟悉的(de)(de)(de)補品(pin)之一，它具有(you)(you)很好的(de)(de)(de)豐(feng)胸美乳(ru)的(de)(de)(de)功效，不(bu)只含(han)有(you)(you)蛋白質(zhi)、氨基酸、維(wei)生(sheng)素。它還(huan)具有(you)(you)一種(zhong)能夠(gou)刺激女(nv)性荷爾(er)蒙正(zheng)常分泌的(de)(de)(de)比較(jiao)特(te)殊的(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)，而這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)直接(jie)作(zuo)用(yong)于女(nv)性胸部(bu)的(de)(de)(de)生(sheng)長發(fa)育，可以縮(suo)短胸部(bu)豐(feng)滿所用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)間，啟動(dong)快速(su)豐(feng)胸的(de)(de)(de)效果。

豐胸食譜

山藥+青筍+雞肝

山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和(he)維(wei)生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還(huan)是補血(xue)的首選食品;萵筍則是傳統(tong)的豐胸 蔬(shu)菜。三(san)者合用，具(ju)有調養(yang)氣(qi)血(xue)的作用，可以促進RF部位的營養(yang)供應，還(huan)能(neng)改善皮膚的滋潤感和(he)色澤(ze)。

原料：山藥(yao)、青筍(sun)、雞肝

調料(liao)：鹽、味精、高湯、淀粉

做法：

1、山藥(yao)、青筍去皮、洗凈，切成條。雞(ji)肝洗凈，切片待用。

2、全部原料分別用沸(fei)水焯一下。

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

木瓜+紅棗+蓮子

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木(mu)瓜(gua)是我國民(min)間的(de)傳統豐胸食(shi)品，維(wei)生素A含量極其(qi)豐富，而(er)缺乏維(wei)生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yi)認(ren)為木(mu)瓜(gua)味(wei)甘性(xing)平(ping)，能消食(shi)健(jian)胃、滋(zi)(zi)補(bu)(bu)催乳(ru)，對消化(hua)不(bu)良(liang)者也具有食(shi)療 作用(yong)。木(mu)瓜(gua)可配牛奶食(shi)用(yong)，也可以用(yong)來制作菜肴或粥(zhou)食(shi)。紅棗(zao)是調(diao)節內(nei)分泌(mi)、補(bu)(bu)血養顏(yan)的(de)傳統食(shi)品;紅棗(zao)配上(shang)蓮子(zi)，還有調(diao)經益氣、滋(zi)(zi)補(bu)(bu)身體的(de)作用(yong)。

小貼(tie)士：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味(wei)道(dao)甜美，適(shi)合所(suo)有愛(ai)美女(nv)性(xing)。制作這款甜品(pin)時(shi)，擔心(xin)體重的女(nv)性(xing)可以加入“元貞糖”等無熱(re)量甜味(wei)劑調味(wei)，瘦弱女(nv)性(xing)可以加入蜜蜂(feng)調味(wei)。

原料(liao)：木瓜、紅棗(zao)、蓮(lian)子

調料：蜂蜜、冰糖

做法：

1、紅棗、蓮(lian)子(zi)加適(shi)量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

核桃和松仁(ren)都(dou)是(shi)(shi)經(jing)典的(de)(de)(de)滋(zi)補食品，它們富含(han)維(wei)生素(su)E和鋅(xin)，有利于延緩(huan)RF衰(shuai)老，此(ci)外蛋白質、礦物質、B族(zu)維(wei)生素(su)也十(shi)分(fen)豐(feng)富，還是(shi)(shi)美(mei)容(rong) 美(mei)發潤膚的(de)(de)(de)佳品。更(geng)要緊的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，核桃和松仁(ren)都(dou)是(shi)(shi)亞(ya)麻(ma)酸的(de)(de)(de)上好來源，這正是(shi)(shi)最(zui)近風行的(de)(de)(de)健(jian)(jian)胸(xiong)保健(jian)(jian)成分(fen)，有刺激雌(ci)性激素(su)合成的(de)(de)(de)功能(neng)。玉米本(ben)身富含(han)維(wei)生素(su)E，也是(shi)(shi)專家推崇的(de)(de)(de)健(jian)(jian)胸(xiong)食品。

小(xiao)貼士：炒菜時(shi)使用葵花籽油(you)最佳，因為葵花籽油(you)中也(ye)富(fu)含亞麻酸(suan)。食用這(zhe)道(dao)湯羹的時(shi)候不可(ke)過量，建議每天吃三四(si)勺即可(ke)。否則有可(ke)能(neng)熱量過多引起肥胖。

原料：核桃、松仁、粟米(mi)

調(diao)料：冰糖、高湯、色拉(la)油(you)

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。

黃豆+青豆+雞翅

黃豆(dou)、青豆(dou)和黑豆(dou)都(dou)是著名(ming)的(de)(de)豐胸食品，不(bu)僅(jin)富含(han)蛋(dan)白質、卵磷脂，還(huan)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)“植物雌(ci)激素”“異(yi)黃酮類”物質，能有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)提高體內雌(ci)激素的(de)(de)水平，從而(er)保持(chi)RF的(de)(de)青春美感(gan)。而(er)且，它(ta)還(huan)具有(you)(you)(you)(you)(you)預防中(zhong)年(nian)婦女骨質疏松的(de)(de)作(zuo)用(yong)呢！此(ci)外，人們只知道(dao)豬腳(jiao)是美容佳品，卻(que)不(bu)知道(dao)雞(ji)翅膀也含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量膠原蛋(dan)白，而(er)且蛋(dan)白質含(han)量高于豬腳(jiao)，與黃豆(dou)同食，對豐胸十分(fen)有(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)。

小貼士：黃豆和青豆要(yao)整粒用水浸(jin)泡，不(bu)要(yao)除去(qu)外皮。雞(ji)翅(chi)應(ying)選(xuan)用翅(chi)中和翅(chi)尖，而不(bu)要(yao)選(xuan)擇膠原蛋白含量(liang)較低(di)的翅(chi)根部位。

原料：黃(huang)豆、青豆、雞翅

調料(liao)：鹽、味精、料(liao)酒(jiu)、高(gao)湯(tang)

做法：黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

酒釀雞蛋是非常(chang)(chang)傳統的(de)豐(feng)(feng)胸食(shi)品，其(qi)中發酵(jiao)產生(sheng)(sheng)的(de)酶(mei)類、活性物質和B族維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)有利于乳腺發育(yu)。鵪鶉(chun)蛋當中含(han)有豐(feng)(feng)富(fu)的(de)蛋白質、B族維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的(de)佳(jia)品，也是美容藥(yao)膳中常(chang)(chang)用(yong)的(de)原(yuan)料，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A含(han)量特(te)別豐(feng)(feng)富(fu)。除(chu)去美胸效(xiao)果，這些食(shi)物還能(neng)促(cu)進營(ying)養吸收(shou)，讓女性的(de)臉(lian)色更加滋潤動人。

小貼士：鵪鶉蛋(dan)(dan)的(de)滋(zi)補(bu)作(zuo)用(yong)(yong)強于雞(ji)蛋(dan)(dan)，但若有(you)特殊情(qing)況，也可以(yi)使用(yong)(yong)雞(ji)蛋(dan)(dan)。蛋(dan)(dan)黃(huang)比蛋(dan)(dan)白效用(yong)(yong)更(geng)好，其中的(de)膽(dan)固(gu)醇對(dui)RF發育有(you)利。因此決不可棄去蛋(dan)(dan)黃(huang)部分。

原料(liao)：枸杞子、酒釀、鵪(an)鶉蛋

調(diao)料：冰糖、淀粉

做法：鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。

花生+黑芝麻

花生與黑芝(zhi)麻以富含(han)維(wei)生素(su)E著稱，能促(cu)使卵巢發育和完善，使成(cheng)熟的(de)卵細胞增加，刺激(ji)雌(ci)激(ji)素(su)的(de)分泌，從而(er)促(cu)進乳腺管增長(chang)，RF長(chang)大。芝(zhi)麻中還含(han)有強力抗衰(shuai)老物質芝(zhi)麻酚，是預防女性衰(shuai)老的(de)重要滋補(bu)食品(pin)，其中的(de)B族維(wei)生素(su)含(han)量(liang)十(shi)分豐富，可促(cu)進新(xin)陳代謝，有利于雌(ci)性激(ji)素(su)和孕激(ji)素(su)的(de)合(he)成(cheng)，故而(er)能起到(dao)美胸功效。

原料：花生、黑(hei)芝麻

調料(liao)：煉乳、色拉(la)油(you)

做法：

1、花生(sheng)仁用(yong)油炸熟，黑芝麻炒香，待用(yong)。

2、用適量(liang)煉乳將(jiang)花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

3、將(jiang)酒釀放入砂鍋，加適量冰(bing)糖，下入枸杞(qi)子(zi)、鵪鶉蛋一起煮(zhu)開，勾芡后即成。

4、將(jiang)全部(bu)原料(liao)放入砂(sha)鍋，加適量高湯小火燉熟(shu)，用(yong)鹽、味(wei)精、料(liao)酒調味(wei)后(hou)，即成。

5、取適量(liang)高湯，加入冰糖和粟米(mi)，小(xiao)火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

揭秘食物豐胸的真相

脂肪組織是(shi)胸(xiong)(xiong)部長大(da)最大(da)的(de)(de)希(xi)望，人家雌激素就算想往你的(de)(de)胸(xiong)(xiong)部推，也(ye)(ye)(ye)得有(you)脂肪讓它(ta)推不(bu)(bu)是(shi)？所以一邊減肥(fei)一邊豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)宏偉計劃還是(shi)調整一下，咱(zan)們先(xian)豐胸(xiong)(xiong)，再(zai)減肥(fei)，先(xian)讓胸(xiong)(xiong)長大(da)了，再(zai)通過局部塑形減肥(fei)才是(shi)好(hao)身材的(de)(de)正確(que)路(lu)徑。吃的(de)(de)時候(hou)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)能(neng)亂吃，不(bu)(bu)然(ran)可能(neng)吃成個(ge)胖(pang)子(zi)胸(xiong)(xiong)還是(shi)小。重點(dian)補充膠原蛋(dan)白含量(liang)高(gao)(gao)的(de)(de)比如(ru)豬蹄、鳳(feng)爪、肉(rou)皮、魚皮等食物，還有(you)一些VA和VE含量(liang)高(gao)(gao)的(de)(de)食物比如(ru)萵(wo)筍和青木瓜。如(ru)果實在(zai)吃不(bu)(bu)下去，喝(he)膠原蛋(dan)白飲料也(ye)(ye)(ye)有(you)一定(ding)的(de)(de)效果，只是(shi)效果沒(mei)有(you)直接吃來(lai)得好(hao)。每天早(zao)上(shang)一碗酒釀蛋(dan)，也(ye)(ye)(ye)是(shi)讓氣血順(shun)暢(chang)豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)好(hao)伴侶(lv)。酸(suan)奶豆漿(jiang)也(ye)(ye)(ye)可以常喝(he)。總(zong)之，高(gao)(gao)蛋(dan)白，高(gao)(gao)膠原，高(gao)(gao)維生素尤其是(shi)VE的(de)(de)食物，都多吃。盡(jin)量(liang)放在(zai)早(zao)上(shang)吃，晚上(shang)八(ba)點(dian)后不(bu)(bu)吃不(bu)(bu)喝(he)，一般來(lai)說會胖(pang)一些，但是(shi)不(bu)(bu)會胖(pang)走形。