美(mei)容吃什么(me)水(shui)果獼猴桃能預防(fang)色素(su)沉(chen)著(zhu)；草莓能使(shi)皮(pi)膚光(guang)滑有彈性(xing)；蘋(pin)果能加(jia)快排毒過程；西紅柿能抗衰老。

懷(huai)孕吃(chi)什么水果好孕(yun)早期適合吃(chi)蘋(pin)果(guo)、桃(tao)子、杏子；孕(yun)中期可以多(duo)吃(chi)龍(long)眼(yan)、荔(li)枝(zhi)、椰子、榴蓮(lian)；孕(yun)晚期要(yao)多(duo)吃(chi)維(wei)生素(su)含量高的(de)水(shui)果(guo)，如(ru)獼(mi)猴桃(tao)、橙(cheng)子、梨子、葡萄等。

減(jian)肥吃(chi)什么水(shui)果好(hao)蘋果(guo)、葡萄柚有助于消除水腫；藍(lan)莓、梨子能增(zeng)加(jia)飽腹感(gan)；香蕉(jiao)能幫助身(shen)體新陳代謝、百(bai)香果(guo)助于促進(jin)身(shen)體代謝和幫助清理腸(chang)道的垃圾。

防癌吃什么水果(guo)好如葡萄(tao)、獼猴桃、檸檬、無花果等等。這些水果含(han)有大量的維生素及纖維素，能延長(chang)食物(wu)經過消化道的時間，抑制脂肪合(he)成，使激素水平下降，從而有利于(yu)防(fang)癌，作用。

失(shi)眠吃什么水果(guo)好(hao)maigoo小編提醒失(shi)眠患者日常可(ke)以多食一些(xie)屬(shu)性(xing)比較(jiao)溫熱的水果(guo)，如櫻桃、荔(li)枝以及(ji)桂圓(yuan)之類(lei)的水果(guo)，可(ke)以達到安(an)神以及(ji)助(zhu)眠的效果(guo)。

補血蔬(shu)菜菠菜(cai)、莧(xian)菜(cai)、卷(juan)心菜(cai)、南瓜、胡蘿卜(bu)中(zhong)含(han)有較多的(de)維生素B、維生素C等多種(zhong)營養成分，有預防貧血的(de)效果。

排毒蔬菜芹菜含(han)有豐富的(de)纖(xian)維，可(ke)以(yi)過濾(lv)身體當中的(de)雜(za)質(zhi)；南瓜可(ke)以(yi)清除體內(nei)重金(jin)屬和部分農藥；蘿卜有較好的(de)利尿排便效果；苦(ku)瓜可(ke)以(yi)幫助(zhu)清除體內(nei)毒素。

美容蔬菜木耳能防(fang)止(zhi)脂肪氧化(hua)，幫助(zhu)潤(run)澤肌(ji)膚；豌豆(dou)有消(xiao)腫(zhong)、舒(shu)展皮膚的(de)功(gong)能；土豆(dou)中豐富的(de)維生(sheng)素C能美白肌(ji)膚；胡蘿卜所含的(de)β胡蘿卜素，可以(yi)抗氧化(hua)和美白肌(ji)膚。

女性吃(chi)肉的好(hao)處肉中含有大量(liang)的(de)鐵、鋅(xin)、維生素C和(he)D，有抵抗病菌、緩(huan)解疲勞、降低血壓、助增肌肉作用。

女(nv)性吃什么肉好三文魚能防止皺紋產生(sheng)，避免(mian)皮(pi)(pi)膚變(bian)得(de)粗糙；牛肉可以保持(chi)皮(pi)(pi)膚的油脂平衡，加速皮(pi)(pi)膚的新陳(chen)代謝；雞肉能讓秀(xiu)發變(bian)得(de)有光(guang)澤(ze)、不容易(yi)分(fen)叉。

女(nv)性吃海鮮的好(hao)處海鮮能(neng)防止腦血(xue)栓(shuan)、腦溢(yi)血(xue)、高(gao)血(xue)壓等心血(xue)管疾(ji)病，具(ju)有抗過敏、增(zeng)強免疫、豐乳、抗癌、效果。

女性(xing)吃什么海鮮(xian)好鱸魚(yu)(yu)能(neng)補肝益腎；鱖魚(yu)(yu)能(neng)健(jian)脾養血；草魚(yu)(yu)能(neng)暖(nuan)胃明(ming)目(mu)；梭子蟹可(ke)加(jia)快皮膚新陳代謝。

吃五谷(gu)雜糧有哪些好(hao)處女性(xing)常吃蕎麥(mai)、小米、玉米，黃(huang)豆、豌豆等五谷雜糧可以防止肥胖、緩解便(bian)秘、抵抗痛經、延(yan)緩衰老、美(mei)容養顏(yan)、防癌、瘦(shou)身(shen)、提(ti)高免疫力等作用。

吃五(wu)谷雜糧注意消化(hua)能力有問(wen)題的(de)人、貧血少(shao)鈣的(de)人、腎(shen)臟(zang)病(bing)人、糖(tang)尿病(bing)人、痛(tong)風病(bing)人 最好(hao)先問(wen)過醫生的(de)意見，調配(pei)份量。

此階段的(de)女(nv)性要想(xiang)皮膚光潔、紅潤且富有彈性，就必須保(bao)證攝取足(zu)夠的(de)蛋白質(zhi)，脂(zhi)肪酸(suan)及多種維生(sheng)素的(de)食品，可以多吃白菜(cai)、韭菜(cai)、豆(dou)芽(ya)菜(cai)湯、瘦肉等。

MaiGoo網編提醒25-30歲的女性皮膚光澤感減弱，粗糙感增強，除了多(duo)飲水外，還要多(duo)吃含(han)維C和維B的食品(pin)，如芥(jie)菜(cai)、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳(er)、牛奶等。

此階(jie)段的女性(xing)皮膚易干燥，下巴肌(ji)肉開始松弛，笑紋(wen)更(geng)明顯，除堅持多吃新鮮(xian)蔬(shu)菜瓜果外，還要特別補(bu)充富含(han)膠原蛋(dan)(dan)白的動物(wu)蛋(dan)(dan)白質，如豬蹄、肉皮、鮮(xian)魚、瘦肉等(deng)。

此階(jie)段的(de)女(nv)性眼部易出現黑暈，皮膚干燥而缺少光澤。飲食上應多吃能(neng)促進膽固(gu)醇(chun)排泄、補(bu)氣(qi)養(yang)血(xue)、延緩面部肌肉衰老的(de)食品(pin)，如鮮玉(yu)米、紅薯、蘑菇(gu)、檸檬、核桃、卷心菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)心。

宜吃(chi)宜多吃一些富含(han)蛋白質、維(wei)生素(su)、鐵質的食(shi)物(wu)和易于消化吸收(shou)的食(shi)物(wu)，如(ru)米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮(xian)蔬菜等。

忌吃經期(qi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)寒涼(liang)的(de)(de)食物、不(bu)(bu)可吃(chi)大量(liang)的(de)(de)巧克力、不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)太多的(de)(de)咸(xian)味魚(yu)肉干(gan)、不(bu)(bu)要(yao)喝酒、不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)苦瓜等。

宜吃(chi)在(zai)備孕(yun)期間可以(yi)吃些優質蛋(dan)白的食物，比如雞蛋(dan)、牛奶(nai)、豆(dou)制品、魚肉等等，還(huan)要(yao)多吃蔬菜水果，補充維(wei)生素，此外(wai)最(zui)好補充葉酸(suan)，可以(yi)預防胎兒(er)畸形。

忌(ji)吃(chi)備孕夫妻雙(shuang)方要避(bi)免(mian)吃(chi)煎炸、辛(xin)辣(la)的食物(wu)、避(bi)免(mian)喝咖啡、濃茶、含酒精的飲料，也不要吃(chi)腌(a)制(zhi)食品(pin)和罐頭食品(pin)，保證(zheng)精子(zi)和卵子(zi)質(zhi)量。

宜吃富(fu)含鐵(tie)、鈣(gai)、鈉、鎂、銅、鋅等(deng)營(ying)養元素的食物(wu)。如鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、雞肉、蘋(pin)果、梨子、香蕉、核桃、花(hua)生、杏仁等(deng)。

忌吃高脂(zhi)肪、高糖(tang)飲食、寒涼(liang)、辛辣食物，如生蒜、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、龍眼(yan)、山(shan)楂、生姜(jiang)、竹筍甲魚、八(ba)角、桂皮、五(wu)香粉等(deng)。

宜吃MAIGOO編輯提醒(xing)可(ke)以多(duo)吃點富含(han)維生(sheng)素的新(xin)鮮蔬菜和水果(guo)，還要多(duo)吃點蛋類、魚肉、豆腐等富含(han)蛋白(bai)質的食物(wu)，適當喝點溫牛奶。

忌吃不能吃(chi)當歸、人參等活(huo)血補品，有可能導致(zhi)陰(yin)道(dao)流(liu)血增多；不要(yao)吃(chi)寒(han)涼、刺激性以及過(guo)于油膩的飲食(shi)，以免引起(qi)消化不良的癥(zheng)狀。

宜(yi)吃女性(xing)在生(sheng)(sheng)產之后自身抵抗較差(cha)，需要多吃(chi)高蛋白高維生(sheng)(sheng)素的食物，比如：魚肉、排(pai)骨湯、雞湯、胡蘿(luo)卜等。

忌吃過(guo)于寒(han)涼、辛辣的(de)食物(wu)；刺激性較大的(de)食物(wu)；過(guo)硬(ying)、難以消(xiao)化(hua)的(de)食物(wu)，如辣椒、丁香(xiang)(xiang)、茴(hui)香(xiang)(xiang)、螃蟹、甲魚(yu)等。

宜吃最好進食(shi)高蛋白、低(di)(di)脂肪、高鈣、高纖維(wei)素、富含維(wei)生(sheng)素、低(di)(di)糖、低(di)(di)鹽的食(shi)物。如(ru)板栗(li)、燕麥、枸杞、雞蛋、核桃等。

忌吃忌(ji)食辛辣食物、忌(ji)食熱性食物、忌(ji)高(gao)糖、高(gao)脂食物，如(ru)辣椒、胡椒、芥末(mo)、狗肉、羊肉、荔(li)枝、杏(xing)子等。

注意飲食方(fang)面注意(yi)少吃油膩(ni)高脂肪的食物，多吃瓜果(guo)蔬菜比如(ru)生菜、菠菜、黃(huang)瓜等，主食改成(cheng)紅薯、玉米等粗糧。

可(ke)多(duo)吃(chi)冬瓜(gua)、菌菇、木瓜(gua)、蔬菜(cai)沙拉、苦瓜(gua)、西紅(hong)柿、豆腐、皮蛋瘦肉、白菜(cai)等

不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸(suan)能刺激蛋白(bai)質生成，促進(jin)肌肉(rou)生長(chang)，防止組織(zhi)分(fen)解，因此要多食(shi)如花生、腰果(guo)(guo)、杏仁等堅果(guo)(guo)或者牛油果(guo)(guo)。

富含蛋(dan)白質食物肌肉纖維就是(shi)由蛋白質主(zhu)要構(gou)成，要想增肌就必須擁有充足的(de)蛋白質攝(she)入，可以(yi)多(duo)吃魚肉、蝦(xia)肉、牛(niu)肉、羊(yang)肉、雞(ji)胸肉、雞(ji)蛋、牛(niu)奶、酸奶、豆制品等(deng)。

碳水化合物肌(ji)肉會儲存一定量的碳水化(hua)合物（肌(ji)糖(tang)原），如果肌(ji)糖(tang)原不(bu)足(zu)，身體將會燃燒蛋白質來(lai)供能，因此要多吃米飯、土豆、燕(yan)麥、紅薯、黃豆等。

豐(feng)胸蔬(shu)菜(cai)多食番茄(qie)、胡(hu)蘿卜、菜(cai)花(hua)、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍(sun)、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬(shu)菜(cai)等(deng)，可以讓胸部變(bian)得更健康。

豐胸水果(guo)蘋果、哈(ha)密瓜含有豐(feng)富的(de)(de)膠(jiao)質，對于豐(feng)胸(xiong)(xiong)有很大的(de)(de)助益；木(mu)瓜含豐(feng)富的(de)(de)木(mu)瓜酵素，有助于身體對蛋白質的(de)(de)吸(xi)收(shou)，搭(da)配肉(rou)類來食用，豐(feng)胸(xiong)(xiong)效果最(zui)佳。

魚類及海產品黃魚(yu)、甲魚(yu)、泥鰍、帶魚(yu)、章魚(yu)、魷魚(yu)、海(hai)(hai)參、牡蠣(li)、海(hai)(hai)帶等富含人體必需(xu)的(de)微量元素，有保(bao)護乳腺的(de)作用。

堅果(guo)類花生中含(han)有大量的(de)卵磷脂，杏(xing)仁、核(he)桃、芝麻含(han)有豐富的(de)蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的(de)食物。

豆(dou)類如(ru)紅豆(dou)(dou)、黑(hei)豆(dou)(dou)、青豆(dou)(dou)、綠豆(dou)(dou)、黃(huang)豆(dou)(dou)等，女性(xing)經(jing)常吃些豆(dou)(dou)類，可(ke)大大改善乳房發(fa)育狀況，使(shi)之豐滿優美而性(xing)感。

奶(nai)蛋肉類牛肉、豬蹄、雞(ji)腳、瘦肉、鵪鶉蛋、牛奶、芝士等含有高蛋白質(zhi)和豐富的膠(jiao)質(zhi)，能夠促進(jin)胸部(bu)組織(zhi)的飽滿。

這種體質(zhi)的人臉部油光錚(zheng)亮，易生(sheng)粉刺、口腔異味、性格暴躁。應注(zhu)飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空(kong)心菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)、綠(lv)豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕(ou)、西瓜等。

痰濕型的人(ren)大(da)多肥胖，身重(zhong)容易疲倦，應常吃味(wei)淡性溫平、健脾利(li)濕、補脾益氣的食(shi)品，如冬(dong)瓜(gua)、蘿卜、金(jin)橘、芥末、蔥、蒜、海(hai)藻、海(hai)帶等食(shi)物。

maigoo美(mei)食(shi)(shi)小編提醒氣虛的人多半身(shen)體素質比較差，在(zai)飲食(shi)(shi)上應(ying)該以補(bu)氣養身(shen)為主，最好吃些性(xing)平偏溫的食(shi)(shi)物，如黃(huang)豆、白扁(bian)豆、雞(ji)肉、泥(ni)鰍、香菇、大(da)棗、桂圓、蜂蜜等。

陰虛型的人一(yi)般比較消瘦(shou)、怕熱，常有口干、喉嚨(long)干、夜間(jian)盜(dao)汗、失眠等(deng)癥(zheng)狀，宜多吃甘(gan)涼滋潤的食(shi)物，如(ru)綠豆、冬瓜、瘦(shou)豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻(ma)、百合(he)等(deng)。

陽虛(xu)型的人(ren)多數面(mian)色蒼白、乏力(li)、怕冷(leng)，宜多吃甘溫益氣的食(shi)物(wu)，如牛肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yu)、韭菜(cai)、辣(la)椒、胡椒等，少食(shi)生冷(leng)寒涼(liang)食(shi)物(wu)。

氣郁型(xing)的人易食(shi)欲不(bu)振(zhen)、心慌、失眠(mian)，宜多吃理(li)氣解(jie)郁、調理(li)脾胃、活血散淤的食(shi)物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜、金(jin)橘、蔥、蒜、海帶(dai)、山楂等。

這(zhe)種體(ti)質的人易(yi)牙齦(yin)出(chu)血，眼(yan)睛帶(dai)紅絲，皮(pi)膚干燥粗糙，宜多吃(chi)有活血、疏肝解(jie)郁作(zuo)用(yong)的食物，例(li)如黑豆、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)、紫菜、蘿卜等。

特稟體質指有過敏反應為(wei)主的先天性病癥，表(biao)現為(wei)情(qing)緒(xu)敏感(gan)、哮(xiao)喘、蕁麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏等，宜(yi)吃清淡食物，減少(shao)食用易敏食物如海(hai)鮮，蛋白類。

平和體質(zhi)(zhi)的人，身體陰陽平衡，日常飲食應以營(ying)養平衡為原則，保持(chi)蛋白質(zhi)(zhi)、維生(sheng)素、礦物質(zhi)(zhi)、碳水化合物等(deng)營(ying)養物質(zhi)(zhi)的均(jun)衡攝入，忌過于偏頗某一味食物。