美(mei)容吃什么水果獼猴桃能預防色素沉著；草莓能使皮膚光滑有彈性(xing)；蘋果能加(jia)快排毒(du)過程；西紅柿能抗衰老(lao)。

懷孕(yun)吃(chi)什么水果好孕早期適合吃(chi)(chi)蘋果、桃子、杏子；孕中期可以多吃(chi)(chi)龍(long)眼、荔(li)枝、椰子、榴(liu)蓮；孕晚期要多吃(chi)(chi)維生素含量高的水果，如獼(mi)猴桃、橙(cheng)子、梨子、葡萄(tao)等。

減(jian)肥吃(chi)什(shen)么(me)水果(guo)好(hao)蘋果、葡萄柚有(you)助于消除水腫；藍莓、梨子能(neng)增加飽腹感；香蕉能(neng)幫助身體新陳(chen)代(dai)謝、百香果助于促(cu)進身體代(dai)謝和幫助清理腸(chang)道的(de)垃圾(ji)。

防(fang)癌吃什么水果好如葡(pu)萄(tao)、獼猴桃(tao)、檸(ning)檬、無花果等(deng)等(deng)。這(zhe)些水(shui)果含有大量的維生素(su)(su)及纖維素(su)(su)，能延長食物(wu)經過消化道的時間，抑制脂肪合成(cheng)，使激素(su)(su)水(shui)平下降，從而有利于防癌，作用。

失眠吃什么(me)水果好(hao)maigoo小編提醒失眠(mian)患(huan)者日常可以多食一些屬性比較溫(wen)熱的(de)水果，如櫻桃、荔(li)枝(zhi)以及(ji)桂圓之類的(de)水果，可以達到安神以及(ji)助(zhu)眠(mian)的(de)效果。

補血(xue)蔬菜菠(bo)菜、莧菜、卷心(xin)菜、南瓜、胡蘿卜中含有(you)(you)較(jiao)多的維生素(su)B、維生素(su)C等多種營養成分，有(you)(you)預防貧血的效果(guo)。

排(pai)毒(du)蔬(shu)菜芹菜含(han)有(you)豐(feng)富的纖維，可以(yi)過(guo)濾(lv)身體當中(zhong)的雜質(zhi)；南瓜可以(yi)清除(chu)體內(nei)(nei)重金(jin)屬和部分農藥；蘿(luo)卜有(you)較好的利尿排便效果；苦瓜可以(yi)幫助清除(chu)體內(nei)(nei)毒素。

美容蔬(shu)菜(cai)木耳能防止脂肪(fang)氧化(hua)，幫助潤(run)澤肌膚；豌(wan)豆(dou)有消腫、舒展皮膚的(de)功能；土(tu)豆(dou)中豐富的(de)維生(sheng)素C能美白(bai)肌膚；胡蘿卜所含的(de)β胡蘿卜素，可以抗氧化(hua)和美白(bai)肌膚。

女性吃肉的(de)好處肉中(zhong)含(han)有(you)大量的鐵、鋅、維(wei)生素C和D，有(you)抵抗病(bing)菌、緩(huan)解疲勞、降低血壓、助增肌(ji)肉作用。

女(nv)性吃什么肉好三文魚能(neng)防止皺紋產(chan)生，避免皮(pi)膚變得粗糙(cao)；牛肉可以保持皮(pi)膚的(de)油脂平衡，加速(su)皮(pi)膚的(de)新陳代謝；雞肉能(neng)讓秀發(fa)變得有光澤、不容易分叉。

女性(xing)吃海(hai)鮮的好處海(hai)鮮(xian)能防止腦(nao)血(xue)栓、腦(nao)溢血(xue)、高(gao)血(xue)壓等心血(xue)管(guan)疾病，具有抗過敏、增(zeng)強免疫、豐乳、抗癌、效果(guo)。

女性(xing)吃什(shen)么(me)海(hai)鮮好(hao)鱸魚(yu)能補肝益腎；鱖魚(yu)能健脾養血；草魚(yu)能暖(nuan)胃明目(mu)；梭子蟹可加快皮膚(fu)新陳代謝(xie)。

吃五(wu)谷(gu)雜糧有(you)哪些好(hao)處(chu)女性常(chang)吃蕎(qiao)麥、小(xiao)米、玉米，黃豆(dou)、豌豆(dou)等五谷雜(za)糧可以(yi)防止(zhi)肥胖、緩(huan)(huan)解(jie)便秘、抵抗痛經、延緩(huan)(huan)衰老、美容養(yang)顏、防癌、瘦身(shen)、提高免疫力等作用。

吃五(wu)谷雜糧注意消化(hua)能力(li)有問題(ti)的(de)人(ren)、貧血少鈣的(de)人(ren)、腎臟病(bing)人(ren)、糖尿病(bing)人(ren)、痛風病(bing)人(ren) 最好先問過醫生的(de)意見，調配份(fen)量。

此(ci)階段(duan)的女性要想(xiang)皮膚(fu)光(guang)潔、紅(hong)潤且富有彈(dan)性，就(jiu)必須保證攝取(qu)足夠的蛋白質，脂肪(fang)酸及多(duo)種(zhong)維生(sheng)素的食品，可以多(duo)吃(chi)白菜、韭菜、豆芽(ya)菜湯、瘦肉等。

MaiGoo網編提醒25-30歲的(de)女性皮(pi)膚光澤感減弱，粗糙感增強，除了多飲(yin)水(shui)外，還要(yao)多吃(chi)含(han)維C和維B的(de)食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

此階段的(de)女性(xing)皮(pi)膚易干燥，下巴肌肉(rou)開(kai)始松弛，笑紋更(geng)明顯，除堅持多(duo)吃新(xin)鮮(xian)蔬菜瓜果外，還要(yao)特(te)別補(bu)充富含膠原蛋白的(de)動物蛋白質，如豬蹄(ti)、肉(rou)皮(pi)、鮮(xian)魚、瘦肉(rou)等。

此(ci)階段的女性眼部易出現(xian)黑暈，皮膚干燥而缺(que)少(shao)光澤。飲食上(shang)應多吃(chi)能促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部肌肉(rou)衰老的食品，如鮮玉米、紅薯(shu)、蘑菇、檸檬、核(he)桃、卷心菜、菜心。

宜吃宜多吃一些富含蛋白質(zhi)、維生素、鐵質(zhi)的(de)食物(wu)和(he)易于(yu)消化吸收的(de)食物(wu)，如米面、魚類(lei)、蛋類(lei)、肉類(lei)、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

忌吃(chi)經期不能吃(chi)(chi)寒涼的食物(wu)、不可吃(chi)(chi)大(da)量的巧克力、不要吃(chi)(chi)太(tai)多的咸味魚肉干、不要喝(he)酒、不要吃(chi)(chi)苦瓜等(deng)。

宜吃(chi)在備孕期間可以(yi)吃些(xie)優(you)質(zhi)蛋(dan)白的食(shi)物，比(bi)如(ru)雞蛋(dan)、牛(niu)奶(nai)、豆制(zhi)品、魚肉等等，還要(yao)多吃蔬菜水(shui)果(guo)，補充(chong)維(wei)生素，此外最好補充(chong)葉酸，可以(yi)預(yu)防胎兒畸形。

忌吃備孕夫妻(qi)雙方(fang)要(yao)避免吃煎炸(zha)、辛辣的(de)食物、避免喝咖啡、濃茶、含酒(jiu)精(jing)的(de)飲料，也不(bu)要(yao)吃腌(a)制食品(pin)和(he)(he)罐頭食品(pin)，保證精(jing)子(zi)和(he)(he)卵子(zi)質(zhi)量。

宜吃富含(han)鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等(deng)營養元素的食物(wu)。如鯽(ji)魚、鯉魚、雞肉(rou)、蘋果、梨子、香蕉、核桃、花生、杏仁等(deng)。

忌吃高(gao)(gao)脂肪、高(gao)(gao)糖飲食(shi)、寒涼、辛辣食(shi)物，如(ru)生(sheng)蒜、辣椒、胡椒、龍眼、山(shan)楂(zha)、生(sheng)姜、竹筍(sun)甲魚(yu)、八角、桂皮(pi)、五(wu)香(xiang)粉等(deng)。

宜(yi)吃MAIGOO編輯(ji)提(ti)醒可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)點富含維生素的(de)新鮮蔬(shu)菜和水(shui)果，還要(yao)多(duo)吃(chi)點蛋(dan)類、魚(yu)肉(rou)、豆腐等富含蛋(dan)白(bai)質的(de)食(shi)物，適當喝點溫(wen)牛奶(nai)。

忌吃不能吃當歸(gui)、人參(can)等活血補品，有(you)可能導致(zhi)陰道流血增(zeng)多；不要(yao)吃寒涼、刺激性以(yi)及過于油膩(ni)的(de)飲(yin)食，以(yi)免引起消化不良(liang)的(de)癥(zheng)狀。

宜(yi)吃女性在生(sheng)產之(zhi)后自身抵抗較(jiao)差，需要多吃高蛋白高維生(sheng)素的食物，比如(ru)：魚肉、排骨湯、雞湯、胡(hu)蘿卜等。

忌吃過于寒涼、辛辣的食(shi)物(wu)；刺(ci)激性較(jiao)大的食(shi)物(wu)；過硬(ying)、難以消(xiao)化的食(shi)物(wu)，如辣椒、丁香、茴香、螃蟹(xie)、甲(jia)魚等。

宜吃(chi)最好進食高(gao)(gao)蛋(dan)白、低(di)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)(gao)鈣、高(gao)(gao)纖(xian)維(wei)素(su)、富(fu)含維(wei)生素(su)、低(di)糖(tang)、低(di)鹽的食物。如板栗、燕麥(mai)、枸杞、雞蛋(dan)、核桃等。

忌吃忌(ji)食(shi)辛(xin)辣食(shi)物、忌(ji)食(shi)熱性食(shi)物、忌(ji)高糖、高脂食(shi)物，如辣椒、胡椒、芥末、狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。

注意飲食方面注意(yi)少(shao)吃油(you)膩(ni)高脂肪的食物，多(duo)吃瓜果(guo)蔬(shu)菜(cai)比如生(sheng)菜(cai)、菠菜(cai)、黃瓜等，主食改成紅薯、玉米等粗糧。

可(ke)多吃冬瓜、菌菇、木瓜、蔬菜(cai)沙拉(la)、苦瓜、西紅柿(shi)、豆腐、皮(pi)蛋瘦肉、白菜(cai)等

不飽和脂肪酸不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸能刺激蛋白質生(sheng)成，促進(jin)肌肉生(sheng)長，防(fang)止組織分解(jie)，因此要多(duo)食如花生(sheng)、腰果、杏仁等堅果或者牛油(you)果。

富含蛋白質食物肌肉(rou)(rou)纖維就是(shi)由蛋白質(zhi)主(zhu)要構成，要想(xiang)增(zeng)肌就必須擁有充足的蛋白質(zhi)攝入，可以(yi)多(duo)吃魚肉(rou)(rou)、蝦肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞胸肉(rou)(rou)、雞蛋、牛奶(nai)、酸奶(nai)、豆制品等(deng)。

碳水化合物肌(ji)肉會儲存一定量(liang)的(de)碳水化合物（肌(ji)糖(tang)原），如果肌(ji)糖(tang)原不足，身體將會燃燒蛋白質來供(gong)能，因(yin)此(ci)要多吃米飯、土(tu)豆、燕麥(mai)、紅薯、黃豆等。

豐胸蔬(shu)菜多食(shi)番茄、胡蘿卜(bu)、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜(bu)和一些綠葉蔬菜等(deng)，可以(yi)讓(rang)胸部(bu)變得更(geng)健(jian)康。

豐胸(xiong)水果蘋果、哈密瓜含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)膠質，對于豐(feng)胸(xiong)有(you)很大的(de)(de)助益；木(mu)瓜含(han)(han)豐(feng)富的(de)(de)木(mu)瓜酵素，有(you)助于身體對蛋白質的(de)(de)吸收，搭配肉類來食(shi)用，豐(feng)胸(xiong)效果最佳。

魚類及海產(chan)品黃魚、甲魚、泥鰍(qiu)、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶等富含人體(ti)必需的(de)微(wei)量元素，有保護乳腺的(de)作用。

堅果(guo)類(lei)花(hua)生中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的卵磷脂(zhi)，杏仁、核桃、芝(zhi)麻含(han)有(you)豐富(fu)的蛋白質(zhi)，它們都是(shi)具有(you)良(liang)好(hao)豐胸效果的食物。

豆(dou)類如紅豆(dou)、黑豆(dou)、青豆(dou)、綠豆(dou)、黃豆(dou)等，女性經常吃些豆(dou)類，可(ke)大大改善乳房發育狀況，使之(zhi)豐滿優(you)美而性感。

奶蛋肉類牛肉、豬蹄、雞(ji)腳、瘦肉、鵪(an)鶉蛋、牛奶、芝士等含有高蛋白質和(he)豐富的膠(jiao)質，能夠(gou)促進胸部組織(zhi)的飽滿(man)。

這種(zhong)體(ti)質的(de)人(ren)臉部(bu)油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、性格暴躁。應(ying)注飲(yin)食(shi)(shi)清淡，多吃(chi)甘寒或(huo)甘平食(shi)(shi)物，如空心(xin)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮(lian)藕、西瓜等。

痰濕型的人大多肥胖(pang)，身(shen)重容易疲倦，應常吃味淡性溫平、健脾利濕、補(bu)脾益(yi)氣(qi)的食品，如冬瓜、蘿卜、金(jin)橘、芥末、蔥、蒜(suan)、海(hai)藻、海(hai)帶等食物。

maigoo美食小編提醒氣(qi)虛的人多半身(shen)(shen)體素質比較差，在飲食上應該以補氣(qi)養身(shen)(shen)為主，最好吃些(xie)性平偏溫的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥(ni)鰍、香菇、大(da)棗、桂圓、蜂蜜等。

陰虛(xu)型的(de)人一般(ban)比較(jiao)消瘦、怕熱，常(chang)有口干、喉嚨干、夜間盜汗、失眠(mian)等癥狀，宜多吃甘(gan)涼滋潤的(de)食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉(rou)、鴨肉(rou)、龜、鱉、芝麻、百合等。

陽虛型的(de)人多(duo)數面色蒼(cang)白、乏力、怕(pa)冷(leng)，宜多(duo)吃甘(gan)溫益氣的(de)食物(wu)，如(ru)牛(niu)肉、羊肉、狗(gou)肉、蔥、姜(jiang)、蒜(suan)、花椒(jiao)、鱔魚、韭菜、辣椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)等(deng)，少(shao)食生冷(leng)寒涼食物(wu)。

氣郁型的人易食(shi)欲(yu)不(bu)振、心(xin)慌、失眠，宜多吃理氣解郁、調理脾胃、活血散(san)淤的食(shi)物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜、金橘、蔥、蒜、海帶、山(shan)楂等。

這種體(ti)質的人易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚干燥粗糙，宜(yi)多吃(chi)有活血、疏肝解郁(yu)作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿(luo)卜等。

特(te)稟體質指有(you)過敏反應為主(zhu)的先天性病(bing)癥，表現(xian)為情緒敏感、哮喘、蕁麻疹、咽癢(yang)、鼻塞、打噴(pen)嚏等，宜(yi)吃清淡食物(wu)，減(jian)少食用易敏食物(wu)如海鮮，蛋白類。

平和體質的人(ren)，身體陰陽(yang)平衡，日常飲食(shi)應(ying)以營養(yang)平衡為(wei)原(yuan)則，保持蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等營養(yang)物質的均衡攝入(ru)，忌過于(yu)偏頗某一味食(shi)物。