美(mei)容吃什么水(shui)果獼(mi)猴桃能預防色素沉著；草莓能使皮膚光滑有彈性；蘋果能加快排毒過程；西(xi)紅柿(shi)能抗衰老。

懷孕吃什么水(shui)果好孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)適合吃蘋果(guo)、桃子(zi)(zi)、杏子(zi)(zi)；孕(yun)(yun)中(zhong)期(qi)(qi)可以(yi)多吃龍眼、荔枝(zhi)、椰子(zi)(zi)、榴蓮(lian)；孕(yun)(yun)晚期(qi)(qi)要多吃維生素含量高的水果(guo)，如獼猴桃、橙(cheng)子(zi)(zi)、梨(li)子(zi)(zi)、葡萄等。

減肥吃什么水果好蘋果(guo)、葡萄柚(you)有(you)助(zhu)于消除水(shui)腫(zhong)；藍莓(mei)、梨子能增加飽腹(fu)感(gan)；香(xiang)蕉能幫助(zhu)身體新(xin)陳代謝、百香(xiang)果(guo)助(zhu)于促進身體代謝和幫助(zhu)清理腸道的垃(la)圾。

防癌吃什么水(shui)果好如葡萄、獼猴桃(tao)、檸檬(meng)、無花果(guo)等等。這(zhe)些(xie)水果(guo)含(han)有(you)大量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)及纖維(wei)素(su)，能延長食(shi)物(wu)經過消化道的(de)時間，抑制脂(zhi)肪合成(cheng)，使激(ji)素(su)水平下降，從(cong)而有(you)利于防癌，作用。

失眠吃什(shen)么水果(guo)好maigoo小(xiao)編提醒失眠患者日常(chang)可以多食(shi)一(yi)些屬性比較溫熱的水果，如(ru)櫻桃、荔枝以及桂圓之類的水果，可以達到安神以及助眠的效果。

補(bu)血蔬(shu)菜菠菜、莧菜、卷心(xin)菜、南瓜(gua)、胡蘿卜(bu)中含有(you)較多的維生(sheng)素B、維生(sheng)素C等多種營養成分，有(you)預防貧(pin)血(xue)的效果。

排毒(du)蔬菜芹菜含有豐(feng)富(fu)的纖維，可(ke)以過濾身(shen)體當中(zhong)的雜(za)質(zhi)；南瓜可(ke)以清除(chu)體內重金屬和(he)部分農藥；蘿卜有較好的利(li)尿排便效果；苦瓜可(ke)以幫助清除(chu)體內毒素。

美(mei)容蔬菜木耳能防止(zhi)脂肪氧(yang)化(hua)，幫助潤澤肌膚(fu)；豌豆(dou)有消腫、舒展皮膚(fu)的(de)功能；土豆(dou)中(zhong)豐富的(de)維(wei)生素C能美白肌膚(fu)；胡蘿卜所含的(de)β胡蘿卜素，可以抗氧(yang)化(hua)和美白肌膚(fu)。

女(nv)性(xing)吃(chi)肉的好處肉中含有(you)大量的鐵、鋅(xin)、維生素C和D，有(you)抵抗(kang)病菌、緩解疲勞、降低血壓、助增肌肉作用。

女(nv)性吃什么肉好三文魚能(neng)防止皺(zhou)紋產生(sheng)，避免皮膚變得(de)粗糙；牛肉(rou)可以保持(chi)皮膚的油脂平衡(heng)，加速皮膚的新陳代(dai)謝(xie)；雞肉(rou)能(neng)讓秀發變得(de)有光澤、不容(rong)易分叉。

女性吃海鮮的好處海鮮(xian)能防止腦(nao)血栓(shuan)、腦(nao)溢血、高血壓等心血管疾病，具有抗過(guo)敏、增強(qiang)免疫、豐(feng)乳、抗癌、效(xiao)果。

女性吃什么海(hai)鮮好鱸魚能補肝益腎；鱖魚能健(jian)脾養(yang)血；草(cao)魚能暖胃明(ming)目；梭子蟹(xie)可加快皮膚新陳代謝。

吃五谷雜糧有哪些好處女(nv)性常吃蕎麥、小米、玉米，黃豆(dou)、豌豆(dou)等五谷雜糧可(ke)以防止肥胖、緩(huan)解(jie)便秘、抵抗痛經、延緩(huan)衰(shuai)老、美容養(yang)顏、防癌、瘦身、提高(gao)免疫力等作用。

吃(chi)五谷雜糧(liang)注意消(xiao)化能力(li)有問(wen)題的人(ren)、貧血少鈣的人(ren)、腎(shen)臟病人(ren)、糖(tang)尿病人(ren)、痛風病人(ren) 最好先問(wen)過醫生的意見，調配份量。

此階段(duan)的(de)女性(xing)要想皮(pi)膚光潔、紅潤且富有彈性(xing)，就必須保證攝取(qu)足夠的(de)蛋白質(zhi)，脂肪酸及多(duo)(duo)種維(wei)生素的(de)食品，可以多(duo)(duo)吃白菜、韭菜、豆芽菜湯、瘦(shou)肉(rou)等。

MaiGoo網編提醒25-30歲的女性皮膚光(guang)澤感(gan)減弱，粗糙感(gan)增強(qiang)，除了多飲水外，還要多吃含(han)維(wei)C和維(wei)B的食(shi)品，如芥菜、胡蘿卜(bu)、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜(gua)、豌豆、木耳、牛奶(nai)等(deng)。

此階段的女性(xing)皮膚易干(gan)燥(zao)，下巴肌肉開始松弛(chi)，笑(xiao)紋更明(ming)顯，除堅持多吃(chi)新鮮蔬菜瓜(gua)果(guo)外(wai)，還要特別(bie)補充富含(han)膠(jiao)原蛋白(bai)的動物蛋白(bai)質，如(ru)豬蹄、肉皮、鮮魚、瘦肉等。

此階段的女性眼(yan)部易(yi)出現黑(hei)暈(yun)，皮膚干燥而(er)缺少光澤(ze)。飲食(shi)上應多(duo)吃能(neng)促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩(huan)面部肌肉(rou)衰老(lao)的食(shi)品，如鮮玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃(tao)、卷心菜、菜心。

宜吃宜多吃一些富含蛋白質(zhi)、維生素、鐵(tie)質(zhi)的(de)食(shi)物和易(yi)于消化吸(xi)收的(de)食(shi)物，如米(mi)面、魚(yu)類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜(cai)等。

忌吃經(jing)期不(bu)能吃(chi)(chi)寒涼的食物(wu)、不(bu)可吃(chi)(chi)大(da)量(liang)的巧克力、不(bu)要吃(chi)(chi)太多的咸味(wei)魚肉干、不(bu)要喝酒、不(bu)要吃(chi)(chi)苦瓜等。

宜吃在備孕期間(jian)可(ke)以吃些優質(zhi)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品、魚(yu)肉等等，還(huan)要多吃蔬菜水(shui)果，補充維(wei)生(sheng)素，此外(wai)最好補充葉(xie)酸，可(ke)以預防胎兒畸形。

忌吃備孕夫(fu)妻雙(shuang)方要避(bi)免吃煎炸、辛辣的食物(wu)、避(bi)免喝咖(ka)啡、濃(nong)茶、含酒精的飲料，也不要吃腌制食品和罐頭食品，保(bao)證精子和卵子質量(liang)。

宜吃富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅(tong)、鋅(xin)等(deng)營養元素(su)的食物(wu)。如鯽魚、鯉魚、雞肉(rou)、蘋果、梨(li)子(zi)、香蕉、核桃、花生、杏仁(ren)等(deng)。

忌吃高脂肪、高糖飲(yin)食(shi)、寒(han)涼、辛辣食(shi)物，如生蒜(suan)、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、龍(long)眼、山(shan)楂、生姜、竹筍甲魚、八(ba)角、桂皮、五(wu)香粉等(deng)。

宜吃MAIGOO編輯(ji)提醒(xing)可以多(duo)吃點富(fu)含維生素的(de)新鮮蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，還要多(duo)吃點蛋類、魚(yu)肉、豆(dou)腐等(deng)富(fu)含蛋白質的(de)食物(wu)，適當喝點溫牛奶。

忌吃不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃當歸、人(ren)參等活(huo)血補品，有可能(neng)導致陰道流(liu)血增多；不(bu)(bu)(bu)要(yao)吃寒涼、刺激性以(yi)及過于油膩的(de)飲(yin)食(shi)，以(yi)免引起消化不(bu)(bu)(bu)良的(de)癥狀。

宜吃女(nv)性(xing)在生(sheng)產之后自(zi)身抵抗較差，需(xu)要多吃(chi)高(gao)(gao)蛋白高(gao)(gao)維生(sheng)素的食物，比如：魚肉、排骨湯、雞湯、胡(hu)蘿卜等。

忌(ji)吃過于寒涼、辛辣(la)的(de)(de)食物(wu)；刺激性較大的(de)(de)食物(wu)；過硬、難以(yi)消(xiao)化的(de)(de)食物(wu)，如辣(la)椒、丁香、茴香、螃蟹、甲魚等。

宜吃最(zui)好進食(shi)高(gao)蛋白、低脂肪、高(gao)鈣、高(gao)纖(xian)維素、富含維生素、低糖、低鹽的食(shi)物(wu)。如板(ban)栗、燕麥(mai)、枸杞、雞蛋、核桃(tao)等。

忌吃忌(ji)食(shi)辛辣(la)食(shi)物、忌(ji)食(shi)熱性食(shi)物、忌(ji)高糖(tang)、高脂食(shi)物，如辣(la)椒、胡椒、芥(jie)末、狗肉、羊肉、荔枝、杏(xing)子等。

注(zhu)意(yi)飲食(shi)(shi)方面注意少吃油(you)膩高脂肪的食(shi)(shi)物，多吃瓜果蔬菜(cai)(cai)比如生菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、黃瓜等，主食(shi)(shi)改(gai)成紅薯、玉米等粗糧。

可(ke)多(duo)吃冬瓜(gua)、菌菇、木瓜(gua)、蔬菜(cai)沙拉、苦瓜(gua)、西紅柿、豆腐(fu)、皮蛋(dan)瘦(shou)肉、白菜(cai)等

不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸能(neng)刺(ci)激(ji)蛋(dan)白質生(sheng)成，促進肌(ji)肉生(sheng)長，防止組織分解，因此(ci)要多食如(ru)花(hua)生(sheng)、腰果、杏仁等堅果或者牛油果。

富含(han)蛋(dan)白質食(shi)物肌肉(rou)纖維就(jiu)是由蛋(dan)白質主要構(gou)成，要想增肌就(jiu)必(bi)須擁有充(chong)足的蛋(dan)白質攝入(ru)，可以多吃魚肉(rou)、蝦(xia)肉(rou)、牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、雞胸肉(rou)、雞蛋(dan)、牛(niu)奶、酸奶、豆制品等。

碳(tan)水(shui)化合物肌(ji)肉會儲存一定量的碳水化合物（肌(ji)糖原），如果肌(ji)糖原不足，身體將會燃燒蛋白(bai)質(zhi)來供能，因此要多(duo)吃米飯、土豆、燕麥(mai)、紅薯(shu)、黃豆等。

豐胸蔬菜多食番茄(qie)、胡蘿卜(bu)、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜(bu)和一(yi)些綠葉蔬菜等，可(ke)以讓胸部變得更健康。

豐胸水果蘋(pin)果、哈密瓜含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的膠質(zhi)，對于豐(feng)胸有(you)(you)很大的助益；木瓜含豐(feng)富(fu)的木瓜酵素(su)，有(you)(you)助于身(shen)體對蛋白質(zhi)的吸(xi)收，搭配(pei)肉類來食用，豐(feng)胸效果最佳。

魚類及海(hai)產(chan)品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷(you)魚、海參、牡蠣、海帶等富(fu)含人(ren)體必需(xu)的(de)微量(liang)元素(su)，有保護乳腺的(de)作用。

堅果類(lei)花(hua)生(sheng)中含有(you)大(da)量(liang)的(de)卵磷脂，杏仁(ren)、核桃、芝麻(ma)含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質，它們都是具有(you)良(liang)好豐胸效果的(de)食(shi)物。

豆類如紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)、黑豆(dou)(dou)(dou)、青豆(dou)(dou)(dou)、綠(lv)豆(dou)(dou)(dou)、黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)等，女性經常吃(chi)些(xie)豆(dou)(dou)(dou)類，可大大改善乳房發育(yu)狀況(kuang)，使之豐滿優美而性感。

奶蛋肉類(lei)牛肉、豬蹄(ti)、雞腳、瘦肉、鵪鶉蛋、牛奶、芝士等(deng)含有(you)高蛋白質和(he)豐富的膠(jiao)質，能夠促(cu)進胸部組織的飽滿。

這(zhe)種體(ti)質的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味(wei)、性格(ge)暴躁(zao)。應(ying)注飲(yin)食(shi)清淡，多吃甘(gan)寒或甘(gan)平食(shi)物，如空心菜(cai)、芹菜(cai)、莧菜(cai)、綠豆、黃(huang)瓜(gua)(gua)、冬(dong)瓜(gua)(gua)、蓮藕、西瓜(gua)(gua)等(deng)。

痰濕型的人(ren)大多肥胖，身重(zhong)容易疲(pi)倦(juan)，應常吃味淡性(xing)溫平、健脾(pi)利濕、補脾(pi)益氣的食品，如冬瓜、蘿卜(bu)、金橘、芥末、蔥(cong)、蒜、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)等食物。

maigoo美食(shi)(shi)小(xiao)編提醒氣虛的(de)人多半(ban)身體素質比較(jiao)差(cha)，在飲食(shi)(shi)上應該以補氣養身為主，最(zui)好吃些性平偏溫的(de)食(shi)(shi)物，如黃(huang)豆、白(bai)扁豆、雞肉、泥鰍、香(xiang)菇、大(da)棗、桂圓(yuan)、蜂蜜等(deng)。

陰(yin)虛型的人一般比較(jiao)消(xiao)瘦、怕熱，常有口(kou)干、喉嚨干、夜間盜汗、失眠等癥狀(zhuang)，宜多吃甘涼滋(zi)潤的食物，如綠(lv)豆、冬瓜、瘦豬肉(rou)、鴨肉(rou)、龜、鱉、芝麻(ma)、百(bai)合等。

陽虛型的(de)人(ren)多數面色蒼白、乏力、怕(pa)冷，宜多吃(chi)甘溫(wen)益(yi)氣的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食(shi)生冷寒涼(liang)食(shi)物(wu)(wu)。

氣郁型的人易食欲不振、心慌、失眠，宜多(duo)吃(chi)理氣解郁、調理脾胃、活血散淤的食物，如小麥(mai)、蒿子桿(gan)、海(hai)(hai)藻、蘿(luo)卜、金(jin)橘、蔥、蒜、海(hai)(hai)帶、山(shan)楂等。

這種體(ti)質的人(ren)易(yi)牙齦出血(xue)，眼睛帶紅絲，皮膚干燥粗(cu)糙，宜(yi)多吃有活血(xue)、疏肝解(jie)郁作(zuo)用的食物，例如黑豆(dou)、海(hai)藻、海(hai)帶、紫菜、蘿(luo)卜(bu)等。

特(te)稟體(ti)質指有過敏反應(ying)為(wei)主(zhu)的先天性(xing)病癥(zheng)，表現為(wei)情緒敏感、哮(xiao)喘(chuan)、蕁(qian)麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏(ti)等，宜(yi)吃(chi)清淡(dan)食物(wu)(wu)，減少食用(yong)易敏食物(wu)(wu)如海鮮，蛋白類。

平和體質的(de)人(ren)，身體陰(yin)陽平衡(heng)，日(ri)常飲(yin)食(shi)應(ying)以營(ying)養(yang)平衡(heng)為原則，保(bao)持蛋白質、維生素(su)、礦(kuang)物(wu)質、碳水化(hua)合物(wu)等營(ying)養(yang)物(wu)質的(de)均衡(heng)攝入，忌過于偏頗(po)某一味食(shi)物(wu)。