美容吃什么水果(guo)獼猴桃能預防色素沉著；草莓(mei)能使(shi)皮膚光滑(hua)有彈性；蘋(pin)果能加快(kuai)排毒過(guo)程；西紅柿能抗衰老。

懷(huai)孕(yun)吃什么水果好孕(yun)早期(qi)適(shi)合吃(chi)蘋果(guo)、桃子(zi)、杏子(zi)；孕(yun)中期(qi)可以多吃(chi)龍眼、荔(li)枝、椰(ye)子(zi)、榴蓮；孕(yun)晚期(qi)要(yao)多吃(chi)維生素含量高的水果(guo)，如獼猴桃、橙子(zi)、梨子(zi)、葡萄等。

減肥(fei)吃什么水果好蘋果(guo)、葡萄(tao)柚有助(zhu)于消除水腫；藍莓、梨子能增加飽腹感；香蕉能幫助(zhu)身體新陳代(dai)謝(xie)、百香果(guo)助(zhu)于促進身體代(dai)謝(xie)和幫助(zhu)清理腸(chang)道的(de)垃圾(ji)。

防癌吃(chi)什么水(shui)果好如葡萄、獼猴桃(tao)、檸檬、無花果等(deng)等(deng)。這些水果含(han)有(you)大量(liang)的維(wei)生素(su)及(ji)纖維(wei)素(su)，能延長食(shi)物(wu)經過消(xiao)化道(dao)的時間，抑制(zhi)脂肪合成，使(shi)激素(su)水平下降，從(cong)而有(you)利于防癌，作用。

失眠吃什么水(shui)果好maigoo小編(bian)提醒失眠(mian)(mian)患者(zhe)日常可以(yi)多食(shi)一(yi)些(xie)屬性比較溫(wen)熱的水果，如櫻桃、荔枝以(yi)及(ji)(ji)桂(gui)圓之(zhi)類的水果，可以(yi)達到安神以(yi)及(ji)(ji)助眠(mian)(mian)的效果。

補血蔬菜(cai)菠菜、莧(xian)菜、卷(juan)心菜、南瓜、胡蘿卜中含有(you)較多的維生素(su)B、維生素(su)C等多種(zhong)營養成分，有(you)預防貧血的效果(guo)。

排毒蔬菜芹菜(cai)含(han)有豐(feng)富的纖維，可(ke)以(yi)過濾身(shen)體當中的雜質；南瓜可(ke)以(yi)清除體內重金屬(shu)和(he)部分農藥；蘿卜有較好的利尿排便效果(guo)；苦瓜可(ke)以(yi)幫助清除體內毒素。

美容(rong)蔬(shu)菜木耳(er)能防止脂肪(fang)氧化(hua)，幫助潤澤(ze)肌膚(fu)；豌豆(dou)有消腫、舒展皮膚(fu)的(de)功(gong)能；土豆(dou)中(zhong)豐富的(de)維生素(su)C能美白(bai)肌膚(fu)；胡蘿卜(bu)所(suo)含的(de)β胡蘿卜(bu)素(su)，可以抗氧化(hua)和美白(bai)肌膚(fu)。

女性(xing)吃肉的(de)好處肉中含有大量的鐵(tie)、鋅、維生素(su)C和D，有抵抗病菌、緩(huan)解疲勞、降低血(xue)壓、助增肌肉作(zuo)用(yong)。

女(nv)性吃(chi)什么(me)肉好三(san)文魚能(neng)防止皺紋(wen)產(chan)生，避免皮(pi)膚變得粗(cu)糙；牛肉可(ke)以保持(chi)皮(pi)膚的油脂(zhi)平(ping)衡，加速皮(pi)膚的新陳代謝；雞肉能(neng)讓秀(xiu)發變得有光澤、不容易分(fen)叉。

女(nv)性(xing)吃海鮮的好處海鮮能防止腦(nao)血(xue)栓(shuan)、腦(nao)溢血(xue)、高血(xue)壓等心血(xue)管疾(ji)病(bing)，具有抗過敏、增強免(mian)疫、豐乳(ru)、抗癌、效果。

女性吃什么海鮮好鱸魚(yu)能補肝益腎；鱖魚(yu)能健脾養(yang)血；草魚(yu)能暖(nuan)胃(wei)明目；梭子蟹可加(jia)快皮膚新(xin)陳代謝。

吃(chi)五谷雜糧(liang)有哪(na)些好處(chu)女(nv)性常吃蕎麥、小米(mi)、玉(yu)米(mi)，黃豆、豌豆等(deng)五(wu)谷雜糧(liang)可以防止肥胖、緩解便秘、抵抗痛(tong)經(jing)、延緩衰老、美容養顏、防癌、瘦身、提高免疫力等(deng)作用。

吃五谷雜糧注意消(xiao)化能力(li)有問(wen)(wen)題的人、貧血少鈣的人、腎臟病(bing)人、糖尿病(bing)人、痛(tong)風病(bing)人 最好(hao)先問(wen)(wen)過醫(yi)生的意(yi)見(jian)，調配份(fen)量。

此階段的女性要想(xiang)皮膚光(guang)潔、紅潤且(qie)富有彈性，就必須保證(zheng)攝取(qu)足夠的蛋白(bai)質，脂肪酸及多(duo)種(zhong)維生素的食品，可(ke)以多(duo)吃白(bai)菜(cai)、韭(jiu)菜(cai)、豆(dou)芽菜(cai)湯、瘦肉等。

MaiGoo網(wang)編提(ti)醒25-30歲的女性皮膚光澤感減(jian)弱(ruo)，粗糙(cao)感增強，除(chu)了多飲水外，還要多吃(chi)含維(wei)C和維(wei)B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、豌豆、木耳、牛(niu)奶等。

此(ci)階段(duan)的(de)女性皮(pi)膚易干燥，下(xia)巴肌肉開始松弛，笑(xiao)紋更明(ming)顯，除堅持多吃(chi)新鮮(xian)蔬菜瓜果(guo)外(wai)，還要特(te)別補充富含(han)膠原蛋(dan)白的(de)動物蛋(dan)白質，如(ru)豬蹄(ti)、肉皮(pi)、鮮(xian)魚(yu)、瘦肉等。

此階段的(de)女性眼(yan)部(bu)易出現黑暈(yun)，皮(pi)膚干燥而(er)缺少光澤。飲食(shi)上(shang)應多吃能促進膽固醇排(pai)泄、補(bu)氣養血、延緩面部(bu)肌肉衰老(lao)的(de)食(shi)品，如鮮玉米、紅薯(shu)、蘑菇、檸檬、核桃、卷心菜、菜心。

宜吃(chi)宜(yi)多吃一(yi)些富含蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、鐵質(zhi)的食物和易(yi)于消化吸收的食物，如(ru)米面(mian)、魚類(lei)(lei)、蛋類(lei)(lei)、肉類(lei)(lei)、紅棗、胡蘿卜(bu)、新鮮蔬菜(cai)等。

忌吃經期不(bu)能吃寒涼的(de)食物、不(bu)可吃大量(liang)的(de)巧(qiao)克(ke)力、不(bu)要(yao)吃太多(duo)的(de)咸味魚肉(rou)干、不(bu)要(yao)喝(he)酒、不(bu)要(yao)吃苦瓜等。

宜(yi)吃在備(bei)孕期間(jian)可以(yi)吃些優質蛋白的(de)食物，比如雞蛋、牛(niu)奶、豆(dou)制品、魚(yu)肉等等，還要多吃蔬菜水果，補(bu)充(chong)維生(sheng)素(su)，此外(wai)最(zui)好補(bu)充(chong)葉酸，可以(yi)預防胎兒畸(ji)形。

忌吃(chi)備孕(yun)夫妻雙(shuang)方要避(bi)免(mian)吃煎炸(zha)、辛辣的食物、避(bi)免(mian)喝咖啡(fei)、濃茶、含酒精(jing)(jing)的飲料，也不要吃腌制食品和(he)罐頭食品，保證精(jing)(jing)子和(he)卵子質(zhi)量。

宜吃富含(han)鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等(deng)營(ying)養(yang)元(yuan)素的食物(wu)。如(ru)鯽魚(yu)、鯉魚(yu)、雞肉(rou)、蘋果、梨子(zi)、香蕉、核桃、花(hua)生、杏(xing)仁等(deng)。

忌(ji)吃高脂肪(fang)、高糖飲食(shi)、寒涼、辛辣食(shi)物，如生(sheng)蒜、辣椒、胡椒、龍(long)眼、山楂、生(sheng)姜、竹筍(sun)甲(jia)魚(yu)、八角、桂皮、五(wu)香粉等。

宜吃MAIGOO編輯提(ti)醒可(ke)以多吃點富(fu)含維生(sheng)素的(de)新(xin)鮮蔬菜和(he)水(shui)果，還(huan)要多吃點蛋類、魚肉、豆腐等(deng)富(fu)含蛋白質的(de)食物，適當喝點溫牛奶。

忌吃不能吃當歸、人參等活血補品，有可能導致陰道流血增多(duo)；不要吃寒涼、刺激性以及過于油膩的飲食，以免引起(qi)消(xiao)化不良的癥狀。

宜(yi)吃女性(xing)在生產(chan)之后自身(shen)抵抗(kang)較差，需要多吃高(gao)蛋白高(gao)維生素(su)的食物(wu)，比如：魚肉、排(pai)骨湯、雞湯、胡蘿卜(bu)等。

忌吃過于寒涼(liang)、辛辣的(de)食(shi)物；刺激(ji)性較大的(de)食(shi)物；過硬、難以消化的(de)食(shi)物，如辣椒、丁香(xiang)、茴(hui)香(xiang)、螃(pang)蟹、甲(jia)魚等(deng)。

宜(yi)吃最(zui)好進食(shi)高(gao)蛋白、低(di)脂肪、高(gao)鈣、高(gao)纖維素、富含維生素、低(di)糖、低(di)鹽的食(shi)物。如(ru)板栗、燕(yan)麥、枸杞、雞(ji)蛋、核(he)桃等(deng)。

忌吃忌(ji)食(shi)辛辣食(shi)物(wu)、忌(ji)食(shi)熱性食(shi)物(wu)、忌(ji)高(gao)糖、高(gao)脂食(shi)物(wu)，如辣椒、胡椒、芥末、狗肉(rou)、羊肉(rou)、荔(li)枝(zhi)、杏子等。

注意飲食方面注意少(shao)吃油膩高(gao)脂肪(fang)的食物，多吃瓜果蔬菜比如(ru)生(sheng)菜、菠菜、黃瓜等，主食改成紅薯、玉米等粗糧。

可多吃冬瓜、菌菇、木瓜、蔬菜沙拉、苦瓜、西紅柿、豆腐、皮(pi)蛋瘦肉、白菜等

不飽和(he)脂肪酸(suan)不飽和脂肪(fang)酸能刺激蛋白質生成(cheng)，促進(jin)肌肉生長(chang)，防止組織分解，因此要(yao)多食如花(hua)生、腰果(guo)(guo)、杏仁等堅果(guo)(guo)或者牛油果(guo)(guo)。

富含蛋白質(zhi)食物肌肉(rou)(rou)纖維就(jiu)是由蛋(dan)白(bai)質主要(yao)構成，要(yao)想(xiang)增肌就(jiu)必(bi)須擁有充足的蛋(dan)白(bai)質攝入，可以(yi)多吃(chi)魚(yu)肉(rou)(rou)、蝦肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞胸(xiong)肉(rou)(rou)、雞蛋(dan)、牛奶、酸奶、豆制品等。

碳水(shui)化合(he)物肌(ji)肉(rou)會儲存一定量的碳(tan)水化合(he)物（肌(ji)糖原），如果肌(ji)糖原不足，身體(ti)將會燃燒蛋白質來供能(neng)，因此要(yao)多吃米(mi)飯、土豆、燕麥、紅薯、黃豆等(deng)。

豐胸(xiong)蔬菜多食番茄(qie)、胡蘿卜(bu)、菜(cai)花、南瓜(gua)、大蒜、洋蔥(cong)、蘆筍、黃瓜(gua)、絲瓜(gua)、蘿卜(bu)和一些綠葉(xie)蔬菜(cai)等，可以讓胸部(bu)變得更健康。

豐胸水(shui)果蘋果(guo)、哈密瓜(gua)(gua)含有豐富(fu)的(de)膠質，對于豐胸(xiong)有很大的(de)助(zhu)益；木瓜(gua)(gua)含豐富(fu)的(de)木瓜(gua)(gua)酵(jiao)素，有助(zhu)于身體(ti)對蛋白質的(de)吸(xi)收(shou)，搭配(pei)肉(rou)類來(lai)食用(yong)，豐胸(xiong)效果(guo)最佳。

魚類及(ji)海(hai)產品黃(huang)魚、甲魚、泥鰍、帶(dai)魚、章(zhang)魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶(dai)等富含人體(ti)必需的微量(liang)元素，有保(bao)護乳腺(xian)的作用。

堅果類花生中含(han)有(you)大量的(de)卵(luan)磷脂，杏(xing)仁、核桃(tao)、芝(zhi)麻含(han)有(you)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質，它們都是具(ju)有(you)良好豐胸效果的(de)食(shi)物。

豆類如紅豆、黑豆、青豆、綠豆、黃豆等(deng)，女性經常吃(chi)些豆類，可大(da)大(da)改善(shan)乳房發育狀況，使之豐(feng)滿優美而性感。

奶蛋(dan)肉(rou)類(lei)牛肉(rou)、豬蹄、雞腳、瘦肉(rou)、鵪鶉蛋(dan)、牛奶、芝士等含有高蛋(dan)白質和(he)豐(feng)富的膠質，能(neng)夠促(cu)進胸部組織(zhi)的飽滿。

這種(zhong)體質的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口(kou)腔異味(wei)、性(xing)格(ge)暴(bao)躁。應注飲食(shi)清淡，多吃甘寒或甘平(ping)食(shi)物(wu)，如空心菜、芹(qin)菜、莧菜、綠豆、黃瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、蓮藕、西瓜(gua)(gua)等。

痰濕(shi)(shi)型(xing)的人大多肥胖，身重容易疲倦，應常吃味淡性溫平、健脾(pi)利濕(shi)(shi)、補脾(pi)益氣的食品，如(ru)冬(dong)瓜、蘿(luo)卜、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻(zao)、海帶等(deng)食物。

maigoo美食小編提醒(xing)氣虛(xu)的(de)人多(duo)半(ban)身體素質比較差，在飲食上(shang)應(ying)該以補氣養(yang)身為主(zhu)，最好吃些(xie)性(xing)平偏溫的(de)食物(wu)，如黃豆、白扁豆、雞肉(rou)、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂(feng)蜜等(deng)。

陰虛型的(de)人一般比較消(xiao)瘦、怕(pa)熱，常(chang)有口干、喉(hou)嚨(long)干、夜間盜(dao)汗(han)、失眠等癥狀，宜多吃甘涼(liang)滋潤的(de)食(shi)物(wu)，如綠豆、冬(dong)瓜、瘦豬肉(rou)、鴨肉(rou)、龜、鱉、芝麻(ma)、百合等。

陽虛型的人(ren)多(duo)數(shu)面色蒼白、乏力(li)、怕冷(leng)(leng)，宜多(duo)吃甘溫益氣(qi)的食物，如牛肉(rou)、羊肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、蔥、姜、蒜、花(hua)椒、鱔魚、韭(jiu)菜、辣椒、胡(hu)椒等，少食生冷(leng)(leng)寒涼食物。

氣郁(yu)(yu)型(xing)的人易食欲不振(zhen)、心慌、失(shi)眠，宜多(duo)吃理氣解(jie)郁(yu)(yu)、調理脾胃(wei)、活血散淤的食物，如小麥、蒿(hao)子桿、海藻、蘿卜、金(jin)橘、蔥、蒜、海帶(dai)、山(shan)楂等。

這種體質的(de)人易牙齦(yin)出血(xue)，眼睛帶紅(hong)絲(si)，皮膚干燥(zao)粗糙，宜多吃有活血(xue)、疏(shu)肝(gan)解郁作用的(de)食(shi)物(wu)，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜等。

特稟(bing)體(ti)質(zhi)指有過(guo)敏反應為(wei)(wei)主的先天性病癥，表(biao)現(xian)為(wei)(wei)情緒敏感、哮喘、蕁麻疹、咽(yan)癢、鼻塞、打噴嚏等，宜吃清淡食物，減少食用易敏食物如(ru)海鮮，蛋白類。

平(ping)(ping)和(he)體(ti)質(zhi)的人，身體(ti)陰陽平(ping)(ping)衡，日常飲(yin)食(shi)應(ying)以營(ying)養(yang)平(ping)(ping)衡為原則，保持蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)、碳水化合物(wu)(wu)(wu)等營(ying)養(yang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)的均衡攝入(ru)，忌過于偏頗某一味食(shi)物(wu)(wu)(wu)。