美容吃什么水果獼(mi)猴桃(tao)能(neng)預防(fang)色素沉著；草莓能(neng)使皮膚(fu)光滑有彈性；蘋果能(neng)加(jia)快排(pai)毒過程；西紅柿(shi)能(neng)抗(kang)衰(shuai)老。

懷孕(yun)吃什么水果好孕早期適合(he)吃(chi)蘋果、桃子、杏(xing)子；孕中期可以(yi)多吃(chi)龍眼、荔枝、椰(ye)子、榴蓮；孕晚期要多吃(chi)維生素含(han)量高的(de)水果，如獼猴(hou)桃、橙子、梨子、葡萄等(deng)。

減肥吃什么水果(guo)好(hao)蘋果、葡萄柚有助(zhu)于消除(chu)水腫；藍莓、梨子能增加飽腹感；香蕉能幫助(zhu)身體新陳代謝、百香果助(zhu)于促進身體代謝和幫助(zhu)清(qing)理(li)腸道(dao)的垃(la)圾。

防癌(ai)吃什么水果好(hao)如葡萄、獼猴桃、檸檬(meng)、無(wu)花果(guo)等等。這些水果(guo)含有大量的(de)維生素(su)及纖(xian)維素(su)，能延長(chang)食物經(jing)過消(xiao)化道的(de)時間，抑(yi)制脂肪(fang)合成，使激素(su)水平下降，從而有利于防癌，作用。

失眠吃(chi)什么水果好(hao)maigoo小(xiao)編(bian)提醒失眠(mian)患者日常(chang)可以(yi)多食(shi)一(yi)些屬性比較(jiao)溫熱的水(shui)果(guo)，如櫻桃、荔枝(zhi)以(yi)及桂(gui)圓之類的水(shui)果(guo)，可以(yi)達(da)到安神以(yi)及助眠(mian)的效(xiao)果(guo)。

補(bu)血(xue)蔬菜(cai)菠(bo)菜、莧菜、卷心菜、南瓜、胡蘿卜中含有較多的維生(sheng)素B、維生(sheng)素C等多種營養成分，有預防貧(pin)血的效果。

排(pai)毒(du)蔬菜芹菜含有豐富的(de)纖維(wei)，可(ke)以過濾身體當中的(de)雜質；南(nan)瓜可(ke)以清除體內重(zhong)金(jin)屬和(he)部分農(nong)藥；蘿(luo)卜有較好(hao)的(de)利尿(niao)排便效果；苦瓜可(ke)以幫(bang)助清除體內毒素。

美容蔬菜(cai)木耳(er)能(neng)防止脂肪氧化，幫助(zhu)潤澤肌(ji)膚(fu)(fu)；豌豆(dou)有消腫、舒展皮膚(fu)(fu)的功(gong)能(neng)；土豆(dou)中豐富的維(wei)生素(su)C能(neng)美白肌(ji)膚(fu)(fu)；胡蘿卜所(suo)含的β胡蘿卜素(su)，可以抗(kang)氧化和(he)美白肌(ji)膚(fu)(fu)。

女性吃肉的好處肉中含有大量的(de)鐵、鋅、維生素C和D，有抵抗病菌、緩解疲勞、降低血壓(ya)、助(zhu)增(zeng)肌肉作(zuo)用。

女性吃什么肉好三文魚能防止皺紋產生，避免(mian)皮膚(fu)變得粗糙；牛肉(rou)可以保持(chi)皮膚(fu)的油脂平衡，加速皮膚(fu)的新陳代謝；雞(ji)肉(rou)能讓秀(xiu)發變得有光澤(ze)、不容易分叉。

女性(xing)吃海(hai)鮮的(de)好(hao)處海鮮能防止腦(nao)血(xue)(xue)栓、腦(nao)溢血(xue)(xue)、高血(xue)(xue)壓等心血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)，具(ju)有(you)抗過敏(min)、增強免(mian)疫、豐乳、抗癌、效果。

女性吃什么(me)海鮮好鱸魚能(neng)補肝益腎；鱖魚能(neng)健脾養血；草魚能(neng)暖胃明目；梭子蟹可加(jia)快皮膚新陳代謝。

吃(chi)五(wu)谷雜糧(liang)有(you)哪些(xie)好(hao)處女性常吃蕎麥(mai)、小米、玉米，黃豆、豌豆等五谷雜糧可以防(fang)止肥胖、緩(huan)解便秘、抵抗(kang)痛經、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)、美容養顏、防(fang)癌、瘦(shou)身、提高免疫力等作用。

吃(chi)五谷雜糧注(zhu)意消(xiao)化能力有問題的人(ren)、貧血(xue)少鈣(gai)的人(ren)、腎臟病(bing)人(ren)、糖尿病(bing)人(ren)、痛風病(bing)人(ren) 最好(hao)先問過醫生的意見，調(diao)配份量。

此階段的(de)女性(xing)要想皮膚光潔、紅潤且富有彈(dan)性(xing)，就必(bi)須(xu)保證攝取(qu)足夠的(de)蛋白質，脂肪酸(suan)及(ji)多種維(wei)生素的(de)食品，可以(yi)多吃(chi)白菜(cai)、韭菜(cai)、豆芽(ya)菜(cai)湯、瘦肉等。

MaiGoo網編提醒25-30歲的女性皮膚光澤感減(jian)弱(ruo)，粗糙感增強，除(chu)了多飲水外(wai)，還要多吃(chi)含維C和維B的食品，如芥菜(cai)、胡(hu)蘿卜、西紅柿(shi)、黃瓜、豌豆(dou)、木耳、牛奶等。

此(ci)階(jie)段的女性(xing)皮膚易干燥，下(xia)巴肌肉(rou)開(kai)始松弛(chi)，笑紋更明顯，除堅持多吃新鮮蔬菜(cai)瓜果外，還(huan)要特別補充(chong)富含(han)膠原(yuan)蛋(dan)白的動(dong)物(wu)蛋(dan)白質，如豬蹄、肉(rou)皮、鮮魚、瘦肉(rou)等。

此階(jie)段的女(nv)性眼部易出(chu)現黑暈，皮膚干燥(zao)而缺少光澤。飲食(shi)(shi)上(shang)應多(duo)吃能促(cu)進(jin)膽(dan)固醇排(pai)泄、補(bu)氣養血(xue)、延(yan)緩(huan)面部肌肉衰老的食(shi)(shi)品(pin)，如(ru)鮮玉米(mi)、紅薯(shu)、蘑菇、檸檬(meng)、核桃、卷心(xin)菜、菜心(xin)。

宜吃宜多吃一些富含蛋白質、維生(sheng)素、鐵質的食物(wu)和(he)易(yi)于消化吸收的食物(wu)，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬(shu)菜等。

忌(ji)吃經期不(bu)能吃(chi)(chi)寒涼的(de)食物、不(bu)可吃(chi)(chi)大量(liang)的(de)巧克(ke)力(li)、不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)太多(duo)的(de)咸味魚(yu)肉干、不(bu)要(yao)(yao)喝酒(jiu)、不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)苦瓜等。

宜(yi)吃在(zai)備(bei)孕期(qi)間可(ke)以(yi)吃些優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品、魚肉等等，還(huan)要多吃蔬菜水果(guo)，補充維(wei)生素(su)，此(ci)外最好(hao)補充葉酸(suan)，可(ke)以(yi)預防胎兒畸(ji)形。

忌吃備孕夫妻雙(shuang)方要避(bi)免(mian)吃(chi)煎炸、辛辣的食物、避(bi)免(mian)喝咖啡(fei)、濃(nong)茶(cha)、含酒精的飲料，也不要吃(chi)腌制食品和(he)罐頭食品，保證精子(zi)和(he)卵(luan)子(zi)質(zhi)量(liang)。

宜吃富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等(deng)營養元(yuan)素的食(shi)物。如(ru)鯽魚、鯉魚、雞肉、蘋果、梨子、香蕉、核(he)桃、花生、杏(xing)仁等(deng)。

忌(ji)吃高脂(zhi)肪(fang)、高糖飲食(shi)、寒涼、辛辣食(shi)物，如生蒜、辣椒、胡椒、龍眼(yan)、山楂、生姜、竹筍甲魚、八角、桂(gui)皮(pi)、五香粉等。

宜吃MAIGOO編輯提醒可以多吃(chi)點富含維生素(su)的新(xin)鮮蔬菜和水果，還要(yao)多吃(chi)點蛋(dan)類、魚(yu)肉、豆腐等(deng)富含蛋(dan)白質(zhi)的食物，適當喝點溫牛奶(nai)。

忌吃(chi)不(bu)能吃(chi)(chi)當(dang)歸、人(ren)參等活血補品(pin)，有可能導致(zhi)陰道流血增多(duo)；不(bu)要吃(chi)(chi)寒涼、刺激性以(yi)及(ji)過于油膩的(de)飲食(shi)，以(yi)免引起消化不(bu)良的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

宜(yi)吃女性在生產(chan)之(zhi)后自身抵(di)抗較(jiao)差，需要多(duo)吃高(gao)蛋白高(gao)維生素(su)的食(shi)物，比(bi)如：魚(yu)肉、排骨湯、雞湯、胡蘿卜等。

忌吃過于寒(han)涼、辛辣的(de)(de)食物(wu)；刺激性(xing)較大的(de)(de)食物(wu)；過硬、難以消化的(de)(de)食物(wu)，如辣椒、丁香、茴(hui)香、螃蟹、甲魚(yu)等。

宜(yi)吃最好進(jin)食(shi)高(gao)蛋白、低脂肪(fang)、高(gao)鈣、高(gao)纖維(wei)素、富含維(wei)生(sheng)素、低糖、低鹽的食(shi)物。如板栗、燕麥、枸杞(qi)、雞蛋、核桃等(deng)。

忌(ji)吃忌食(shi)(shi)辛(xin)辣食(shi)(shi)物、忌食(shi)(shi)熱(re)性(xing)食(shi)(shi)物、忌高(gao)糖(tang)、高(gao)脂(zhi)食(shi)(shi)物，如辣椒、胡椒、芥末、狗(gou)肉、羊肉、荔枝、杏子(zi)等。

注意飲食方面注意少吃(chi)(chi)油膩高脂(zhi)肪的食物，多(duo)吃(chi)(chi)瓜果蔬菜比如生菜、菠菜、黃瓜等，主食改成紅(hong)薯、玉(yu)米等粗糧。

可多吃(chi)冬瓜(gua)、菌菇、木瓜(gua)、蔬菜沙拉、苦(ku)瓜(gua)、西紅(hong)柿、豆腐、皮蛋瘦(shou)肉、白菜等

不(bu)飽(bao)和脂肪酸不飽和脂肪酸(suan)能刺激蛋白質生(sheng)成，促進肌肉生(sheng)長，防止組織分解，因(yin)此(ci)要(yao)多食如(ru)花生(sheng)、腰果(guo)、杏仁等(deng)堅果(guo)或者牛油(you)果(guo)。

富含(han)蛋(dan)白質食物肌肉(rou)纖維(wei)就是(shi)由蛋白質主要(yao)構成(cheng)，要(yao)想增肌就必須擁有充足的蛋白質攝(she)入(ru)，可以多吃魚肉(rou)、蝦肉(rou)、牛肉(rou)、羊肉(rou)、雞(ji)胸肉(rou)、雞(ji)蛋、牛奶、酸奶、豆制(zhi)品等。

碳(tan)水(shui)化合物(wu)肌肉會儲存一(yi)定量的碳水化合物（肌糖原），如果肌糖原不(bu)足，身體將會燃燒蛋白質來供(gong)能，因此要多吃米飯、土豆(dou)、燕(yan)麥、紅薯(shu)、黃(huang)豆(dou)等。

豐胸(xiong)蔬菜多食番(fan)茄、胡(hu)蘿卜(bu)、菜花、南瓜(gua)、大蒜(suan)、洋蔥、蘆筍、黃瓜(gua)、絲瓜(gua)、蘿卜(bu)和一(yi)些綠葉蔬菜等，可以讓(rang)胸部變得(de)更健康。

豐胸水(shui)果(guo)蘋(pin)果(guo)、哈密(mi)瓜含有豐富的膠質，對于(yu)豐胸有很大的助益；木瓜含豐富的木瓜酵素(su)，有助于(yu)身體對蛋白質的吸收，搭配肉類(lei)來食用(yong)，豐胸效果(guo)最佳。

魚類(lei)及海產品(pin)黃(huang)魚(yu)(yu)、甲魚(yu)(yu)、泥鰍、帶魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)、海(hai)參(can)、牡蠣、海(hai)帶等(deng)富(fu)含人體必需的微量元素(su)，有保護乳腺的作用。

堅果類(lei)花(hua)生中含有(you)大量的卵磷(lin)脂，杏仁、核桃、芝(zhi)麻含有(you)豐(feng)富的蛋白質，它們都是(shi)具有(you)良好豐(feng)胸效果的食物。

豆類(lei)如紅(hong)豆(dou)、黑(hei)豆(dou)、青豆(dou)、綠豆(dou)、黃(huang)豆(dou)等(deng)，女性經(jing)常吃(chi)些豆(dou)類，可大(da)大(da)改善乳房發育狀況，使(shi)之(zhi)豐滿優美而性感(gan)。

奶蛋肉類牛(niu)肉、豬(zhu)蹄、雞(ji)腳(jiao)、瘦(shou)肉、鵪(an)鶉蛋、牛(niu)奶(nai)、芝士(shi)等含有高蛋白(bai)質(zhi)和豐(feng)富的膠(jiao)質(zhi)，能(neng)夠(gou)促進胸部組織的飽滿。

這種體質的(de)人臉部(bu)油光錚亮，易生粉刺、口(kou)腔異(yi)味、性格(ge)暴躁。應注飲食清淡(dan)，多(duo)吃甘寒或甘平食物，如(ru)空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜(gua)、冬瓜(gua)、蓮(lian)藕、西瓜(gua)等(deng)。

痰濕(shi)型的(de)人大多肥胖，身重容易疲倦，應常吃味淡性溫平、健脾(pi)利濕(shi)、補脾(pi)益氣的(de)食品，如冬(dong)瓜、蘿卜、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶(dai)等食物。

maigoo美食(shi)(shi)小編提醒氣虛的人多半身(shen)體(ti)素質比較(jiao)差，在飲(yin)食(shi)(shi)上應該以補(bu)氣養(yang)身(shen)為主，最好吃(chi)些性平偏溫(wen)的食(shi)(shi)物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥(ni)鰍、香菇、大棗、桂圓(yuan)、蜂(feng)蜜等。

陰虛型(xing)的人(ren)一般比較(jiao)消(xiao)瘦、怕(pa)熱，常(chang)有口干、喉嚨(long)干、夜間盜汗、失眠等癥狀，宜多吃甘涼滋潤的食(shi)物，如(ru)綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨(ya)肉、龜、鱉、芝麻、百合等。

陽(yang)虛型的人多數面色蒼白、乏力、怕(pa)冷(leng)，宜多吃甘(gan)溫益氣的食物，如(ru)牛(niu)肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、蔥、姜、蒜、花(hua)椒(jiao)、鱔魚、韭(jiu)菜、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)等(deng)，少食生冷(leng)寒涼食物。

氣(qi)郁(yu)型的人易(yi)食欲不振、心(xin)慌、失眠，宜多吃理氣(qi)解(jie)郁(yu)、調理脾胃(wei)、活血散淤的食物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜(bu)、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。

這種體質的人易牙齦(yin)出血，眼睛帶紅絲，皮膚(fu)干(gan)燥(zao)粗(cu)糙，宜多吃(chi)有活(huo)血、疏肝解郁作(zuo)用(yong)的食物，例如黑豆(dou)、海(hai)藻、海(hai)帶、紫菜、蘿卜等(deng)。

特稟體質指有(you)過敏(min)反應(ying)為(wei)主的(de)先天(tian)性(xing)病癥，表現(xian)為(wei)情緒(xu)敏(min)感(gan)、哮喘(chuan)、蕁麻疹、咽(yan)癢(yang)、鼻塞(sai)、打噴嚏等，宜吃清(qing)淡食物(wu)，減(jian)少食用易敏(min)食物(wu)如海鮮，蛋白類(lei)。

平和體質(zhi)(zhi)(zhi)的人(ren)，身體陰陽平衡，日常飲食(shi)應以營養(yang)平衡為原則，保持蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、維生素(su)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)、碳水(shui)化合物(wu)等營養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的均衡攝入(ru)，忌過于偏頗某一(yi)味食(shi)物(wu)。