平和體質女性飲食

1、吃什么好

（1）糯米

糯米(mi)的(de)脂肪含量(liang)低，能(neng)夠改(gai)善營養缺乏的(de)現象，提高身體免疫力，保持皮膚光(guang)滑和臉色紅(hong)潤，很適合平和體質的(de)女性食用。

（2）平菇

平菇(gu)營養豐富，含有(you)的(de)多(duo)糖可以提高免疫力，具有(you)抗癌的(de)功效。含有(you)的(de)纖(xian)維素(su)和(he)礦物(wu)質能夠(gou)增(zeng)強體質，改善(shan)我們身體的(de)新(xin)陳代謝。女(nv)性經(jing)常食用(yong)，既能美容(rong)養顏和(he)延緩衰(shuai)老，還能預防(fang)和(he)調(diao)理更年(nian)期。

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（3）白菜

白菜(cai)是(shi)我們很常吃的(de)食物(wu)之一(yi)了，含(han)有的(de)水分(fen)特別(bie)高，味(wei)道(dao)也很清淡，可以清熱、幫助(zhu)消(xiao)除(chu)煩惱、利腸胃、排毒、解(jie)渴利尿(niao)等(deng)作用。白菜(cai)是(shi)消(xiao)脂的(de)高手，女性多吃白菜(cai)還能起到瘦身(shen)的(de)效果，還能排毒美容。

（4）土豆

土豆(dou)(dou)(dou)做法有(you)很(hen)多，例如土豆(dou)(dou)(dou)泥、薯條(tiao)、燉菜等等，味道也(ye)都很(hen)不錯。土豆(dou)(dou)(dou)雖然(ran)常見，但是擁有(you)的(de)(de)營養(yang)缺失不少，對于消化不良、脾胃(wei)虛弱、腸燥(zao)便(bian)秘等，都有(you)很(hen)好的(de)(de)療效。另外，土豆(dou)(dou)(dou)含有(you)的(de)(de)成分(fen)里面，還具有(you)抗衰老(lao)的(de)(de)作用(yong)。女性適量(liang)的(de)(de)食(shi)用(yong)土豆(dou)(dou)(dou)，能(neng)夠潤腸排毒和延緩衰老(lao)。當然(ran)了，土豆(dou)(dou)(dou)含有(you)很(hen)高的(de)(de)淀粉，吃太多的(de)(de)話容易發胖。

2、飲食注意

平和體質的人在(zai)飲食(shi)上的調(diao)理，關(guan)鍵在(zai)要做(zuo)到(dao)(dao)膳食(shi)平衡。在(zai)日常(chang)中(zhong)，平和體質的人應該做(zuo)到(dao)(dao)不挑食(shi)、不偏食(shi)，谷(gu)類、瓜果、禽肉(rou)、蔬菜樣(yang)樣(yang)兼顧，保證日常(chang)飲食(shi)的多樣(yang)化(hua)，豐富化(hua)。除此之外，還應該注意飲食(shi)的酸、苦(ku)、甘、辛、成搭配，做(zuo)到(dao)(dao)口味(wei)調(diao)和，飲食(shi)講(jiang)究冷熱適中(zhong)，保持按時進餐(can)，定(ding)時定(ding)量，即對身(shen)體的調(diao)理非常(chang)有好處。

氣虛體質女性飲食

1、吃什么好

（1）紅薯

紅(hong)薯除了具有調養腸(chang)胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱(ruo)、腸(chang)胃脹氣、便秘等等的功效。

（2）栗子

栗(li)子具有補血、補腎、補脾等等作(zuo)用，對(dui)于氣虛患者的(de)治療作(zuo)用非常的(de)明顯。

（3）紅棗

紅棗是(shi)一種補血(xue)圣品，同時也具(ju)有調養(yang)脾胃、安神(shen)的作用，對于哪些(xie)脾胃弱、氣虛的患者來說(shuo)，常吃效果很(hen)好(hao)。

（4）山藥

山藥既(ji)是(shi)(shi)一種食材也是(shi)(shi)一種藥材，中醫上認(ren)為，山藥具有補氣、補腎(shen)、養陰等等的(de)功效，適合哪(na)些脾胃虛弱、腹瀉的(de)人群使用。

（5）牛肚

牛(niu)肚是溫補(bu)之物，對于治療(liao)氣虛、拉肚子效果很好(hao)，還能(neng)夠有助(zhu)于身(shen)體消(xiao)化。

（6）豬肚

豬肚(du)能夠(gou)治(zhi)療(liao)由于氣虛(xu)引起的身體(ti)虛(xu)弱并(bing)且還能夠(gou)治(zhi)療(liao)消化(hua)方面(mian)的疾病，例如消化(hua)性(xing)潰瘍等(deng)等(deng)。

2、飲食注意

氣(qi)虛(xu)體質的(de)患者盡(jin)量少吃一些過于(yu)寒涼或者是(shi)還(huan)沒有(you)成熟的(de)食(shi)物，這樣(yang)能夠很(hen)好的(de)促進身體健康。

陽虛體質女性飲食

1、吃什么好

（1）糧豆類

溫熱性：面粉、蒞麥(mai)、豆油(you)、酒、醋等(deng);

平(ping)性：糯米、粳米、玉米、黃豆(dou)、黑豆(dou)、豌豆(dou)、赤小豆(dou)等;

（2）瓜菜類

溫熱性：生姜(jiang)、大(da)蔥、大(da)蒜、韭菜(cai)、芥子、胡椒(jiao)、胡蘿卜、香(xiang)菜(cai)等(deng);

（3）果實果類

溫熱性：龍眼、荔(li)枝、蓮子、核(he)桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石(shi)榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

平性：大棗、蘋(pin)果等;

（4）肉蛋奶類

溫熱(re)性：羊肉、狗肉、鹿(lu)肉等(deng);

平性(xing)：豬肉(rou)、鵝(e)肉(rou)、雁肉(rou)、鴿肉(rou)、牛(niu)奶、雞蛋(dan)等;

（5）水產類

溫(wen)熱(re)性：黃鱔、蝦(xia)、草魚(yu)等;

平(ping)性：鯉魚(yu)、銀(yin)魚(yu)、大黃魚(yu)、泥鰍等;

2、飲食注意

陽虛體質的(de)(de)人尤(you)其對于自己(ji)的(de)(de)飲(yin)食(shi)需要格外(wai)的(de)(de)注意，像一些生冷的(de)(de)食(shi)物和辛(xin)辣的(de)(de)對于陽虛體質朋友來說都是不(bu)可取的(de)(de)，平(ping)時一定要控制好自己(ji)的(de)(de)飲(yin)食(shi)，即使(shi)是非(fei)常想(xiang)吃，也不(bu)能吃，一定要為(wei)自己(ji)的(de)(de)身(shen)體健康著(zhu)想(xiang)。

陰虛體質女性飲食

1、吃什么好

（1）銀耳

有滋陰養胃(wei)、生(sheng)津潤燥的(de)作用。銀(yin)耳含有豐富的(de)膠質(zhi)(zhi)、多種(zhong)維生(sheng)素和17種(zhong)氨基酸、銀(yin)耳多糖和蛋白質(zhi)(zhi)等營養物(wu)質(zhi)(zhi)，為(wei)民間最(zui)常用的(de)清(qing)補食品，尤其是對(dui)肺陰虛(xu)(xu)和胃(wei)陰虛(xu)(xu)者，最(zui)為(wei)適宜。

（2）鴨肉

能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨(sui)息居飲食(shi)譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津(jin)”。民(min)間(jian)也認為鴨是最理想(xiang)的清補之物，陰虛體質宜食(shi)之。

（3）桑椹

有滋陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)補(bu)血(xue)之(zhi)(zhi)功，最能補(bu)肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)。《本(ben)草述》：“烏椹益(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)氣便益(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)血(xue)”。《本(ben)草經疏》：“為涼(liang)血(xue)補(bu)血(xue)益(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)之(zhi)(zhi)藥”，還(huan)說“消(xiao)渴(ke)由于內(nei)熱(re)，津(jin)(jin)液(ye)不足，生津(jin)(jin)故(gu)止渴(ke)，五臟(zang)皆(jie)屬陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)，益(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)故(gu)利五臟(zang)。”尤其是(shi)肝腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)虛體質之(zhi)(zhi)人出現消(xiao)渴(ke)、目暗、耳鳴者，食之(zhi)(zhi)最宜(yi)。

（4）牛奶

具有(you)滋(zi)(zi)(zi)陰(yin)養(yang)液、生津潤(run)(run)(run)(run)燥(zao)的功效。歷(li)代醫家對牛(niu)奶(nai)的滋(zi)(zi)(zi)陰(yin)作用頗多(duo)贊譽，或(huo)稱牛(niu)奶(nai)“潤(run)(run)(run)(run)肌止渴”，“潤(run)(run)(run)(run)皮膚(fu)”，“潤(run)(run)(run)(run)大(da)腸”，或(huo)曰“滋(zi)(zi)(zi)潤(run)(run)(run)(run)五臟”，“滋(zi)(zi)(zi)潤(run)(run)(run)(run)補液”。凡體(ti)質屬陰(yin)虛者(zhe)，宜常(chang)食之(zhi)，裨益頗多(duo)。

2、飲食注意

忌(ji)吃(chi)(chi)(chi)辛辣(la)刺激性食(shi)品，火鍋最(zui)好少吃(chi)(chi)(chi)，雞肉(rou)也不(bu)要多吃(chi)(chi)(chi)，忌(ji)吃(chi)(chi)(chi)溫熱(re)香燥食(shi)品，忌(ji)吃(chi)(chi)(chi)煎炸(zha)炒爆的(de)(de)物(wu)(wu)(wu)品，忌(ji)吃(chi)(chi)(chi)性熱(re)上火食(shi)物(wu)(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)(chi)(chi)脂肪(fang)、碳(tan)水化(hua)合物(wu)(wu)(wu)含量(liang)過(guo)高的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)。陰(yin)虛火旺的(de)(de)人，應少吃(chi)(chi)(chi)辛辣(la)的(de)(de)東西(xi)，煎、炸(zha)、爆、烤(kao)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)也應少吃(chi)(chi)(chi)些，水果中龍(long)眼肉(rou)、荔枝能不(bu)吃(chi)(chi)(chi)就不(bu)吃(chi)(chi)(chi)。陰(yin)虛是惟一不(bu)用(yong)忌(ji)食(shi)冷飲的(de)(de)，冷飲對陰(yin)虛有(you)調整作用(yong)，當然，鼓勵多吃(chi)(chi)(chi)但(dan)也不(bu)能過(guo)。

血瘀體質女性飲食

1、吃什么好

（1）山楂

山楂(zha)酸甘，微(wei)溫(wen)，無毒。其(qi)具有活血(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)的作(zuo)用，有助(zhu)于解除局部瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)狀態，對跌打損(sun)傷有輔助(zhu)療效，是(shi)瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)體質者(zhe)尤(you)其(qi)是(shi)痛(tong)經(jing)患者(zhe)的食(shi)療佳(jia)品。主治飲食(shi)積滯，脘腹脹痛(tong)，泄瀉痢疾(ji)，血(xue)(xue)(xue)(xue)瘀(yu)痛(tong)經(jing)，閉經(jing)，產(chan)后腹痛(tong)，惡露不盡。

（2）桃仁

桃仁(ren)味甘酸，性(xing)溫(wen)。中醫認為其有(you)益顏色、解勞熱(re)的功效，能生津、潤腸(chang)、活(huo)(huo)血(xue)。桃仁(ren)有(you)破(po)血(xue)祛瘀、潤燥(zao)滑腸(chang)的功效，能活(huo)(huo)血(xue)行血(xue)、清(qing)散(san)瘀血(xue)。凡屬血(xue)瘀引(yin)起的閉經(jing)、痛(tong)經(jing)、慢性(xing)闌尾炎，或跌打損傷引(yin)起的瘀血(xue)腫痛(tong)，皆可(ke)用之。

（3）紅棗

紅棗(zao)味甘(gan)性(xing)溫，歸脾(pi)(pi)、胃(wei)經。紅棗(zao)可以(yi)健脾(pi)(pi)益胃(wei)，治療脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱、腹瀉。其為補養佳品，食(shi)療藥膳中(zhong)常加入紅棗(zao)滋(zi)養氣(qi)血。紅棗(zao)還可以(yi)養血安(an)神(shen)，用紅棗(zao)和甘(gan)草治療女性(xing)抑郁癥(zheng)、哭泣不(bu)安(an)、心神(shen)不(bu)寧等，可起到(dao)養血安(an)神(shen)、疏肝(gan)解(jie)郁的功效。氣(qi)血虧虛(xu)引起的血瘀(yu)證者適宜食(shi)用。

（4）香菇

香菇(gu)也稱冬菇(gu)，是食用蘑(mo)菇(gu)中的優良品種。其性平、味(wei)甘，具有健胃益氣、治風(feng)破血(xue)、化痰、澀小便等功效，適合脾(pi)胃虛弱、缺鐵性貧血(xue)患(huan)者，以及(ji)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)(gao)血(xue)脂、動脈(mo)硬化、糖尿(niao)病患(huan)者食用。

2、飲食注意

瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)體質的(de)人不(bu)宜吃(chi)甘(gan)薯(shu)、芋艿(nai)、蠶豆、栗子(zi)等容易脹氣的(de)食(shi)(shi)物。有澀血(xue)(xue)(xue)作用的(de)食(shi)(shi)物也應忌食(shi)(shi)，如烏梅(mei)、苦瓜、柿(shi)子(zi)、李子(zi)、花生米(mi)等。不(bu)宜多吃(chi)肥(fei)肉、奶(nai)油(you)、鰻魚、蟹黃(huang)、蛋(dan)黃(huang)、魚籽、蝦、巧克力、油(you)炸食(shi)(shi)品、甜食(shi)(shi)等，防止血(xue)(xue)(xue)脂增(zeng)高(gao)(gao)而阻塞血(xue)(xue)(xue)管，影響氣血(xue)(xue)(xue)運(yun)行：不(bu)宜攝(she)入冷飲和(he)冰凍食(shi)(shi)物，以免影響氣血(xue)(xue)(xue)運(yun)行；小麥(mai)(mai)、蕎麥(mai)(mai)應少(shao)食(shi)(shi)，因(yin)其性(xing)偏寒(han)涼(liang)；少(shao)吃(chi)鹽和(he)味精(jing)，避免血(xue)(xue)(xue)黏度(du)增(zeng)高(gao)(gao)，加(jia)重血(xue)(xue)(xue)瘀(yu)的(de)程度(du)；少(shao)吃(chi)過辣、過甜、過于刺激的(de)食(shi)(shi)物，少(shao)喝咖(ka)啡、濃茶。

痰濕體質女性飲食

1、吃什么好

（1）白蘿卜

白(bai)(bai)蘿卜是日常(chang)(chang)生活中最(zui)平常(chang)(chang)不(bu)過的(de)(de)食物(wu)之一，不(bu)起眼但是功效作用(yong)有很多。白(bai)(bai)蘿卜能(neng)夠力氣(qi)健脾和化痰祛痰，對于脾胃受到濕(shi)氣(qi)困擾的(de)(de)體(ti)質者來說，非常(chang)(chang)適合。因此，痰濕(shi)體(ti)質的(de)(de)人要(yao)多吃(chi)白(bai)(bai)蘿卜，痰濕(shi)的(de)(de)女性多吃(chi)還能(neng)瘦身減肥和潤腸排毒、養顏美容。

（2）荷葉

荷(he)葉(xie)具有消脂減肥、祛濕利水、健(jian)脾(pi)養胃(wei)的(de)功效(xiao)，對于痰濕體質(zhi)并且滿身贅肉的(de)女性(xing)來說，荷(he)葉(xie)簡(jian)直是拯(zheng)救天使的(de)化身。痰濕體質(zhi)的(de)人(ren)常用(yong)荷(he)葉(xie)煎水服(fu)用(yong)，或者是熬(ao)粥喝，對于痰濕引起的(de)頭暈和乏力等情況，也有緩解的(de)作(zuo)用(yong)。

（3）柿子

柿(shi)果味甘澀、性寒、無毒;柿(shi)蒂味澀，性平，入肺(fei)、脾(pi)(pi)、胃、大腸經;有清熱(re)去燥、潤肺(fei)化(hua)痰、軟(ruan)堅、止(zhi)(zhi)渴生津(jin)、健(jian)脾(pi)(pi)、治(zhi)痢、止(zhi)(zhi)血等功能，可以緩解(jie)大便干結、痔瘡(chuang)疼痛(tong)或出(chu)血、干咳、喉痛(tong)、高血壓等癥。

（4）橘子

橘子可(ke)以說全身是寶(bao)，橘子味(wei)甘酸、性溫，入肺(fei)、胃(wei)經;具(ju)有(you)開胃(wei)理氣，止渴(ke)潤肺(fei)的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃(wei)陰不足、口中(zhong)干渴(ke)、肺(fei)熱咳嗽及飲酒(jiu)過度。其皮(pi)、核、絡、葉都是“地(di)道藥(yao)材”。而且，橘子皮(pi)也可(ke)以美容。

2、飲食注意

肥(fei)膩(ni)的(de)食(shi)(shi)物(wu)、甘(gan)甜的(de)食(shi)(shi)物(wu)和酸(suan)味食(shi)(shi)物(wu)雖然(ran)可以(yi)刺(ci)激(ji)我們(men)的(de)味蕾和胃口,給我們(men)帶來充滿樂趣的(de)美食(shi)(shi)之旅,卻也是滋生(sheng)痰濕的(de)肥(fei)沃土地,長期(qi)大量(liang)食(shi)(shi)用這些食(shi)(shi)物(wu)還(huan)會大大提高罹(li)患(huan)高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的(de)風險。

濕熱體質女性飲食

1、吃什么好

（1）冬瓜

有(you)清熱(re)(re)利水、消(xiao)腫解毒(du)、生津除煩(fan)等(deng)功效，適用(yong)于暑熱(re)(re)煩(fan)渴、水腫、小便不利、消(xiao)渴引(yin)飲以及水氣浮腫喘滿等(deng)病癥。

（2）玉米

具有(you)調中(zhong)開胃、降(jiang)濁利尿等功效。

（3）扁豆

具有健脾和中，消暑(shu)化濕等功(gong)效，適用于暑(shu)濕吐(tu)瀉，脾虛嘔吐(tu)等病癥(zheng)。

（4）鯽魚

有健脾利(li)濕的功(gong)效(xiao)，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小(xiao)便(bian)不利(li)等病癥。

（5）綠豆

綠豆(dou)具清(qing)熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的(de)功效，多喝綠豆(dou)湯有(you)利于排毒、消腫，不(bu)過煮的(de)時間不(bu)宜過長，以免(mian)有(you)機酸、維生素受到(dao)破壞而降低(di)作用(yong)。

2、飲食注意

濕(shi)(shi)熱的體質(zhi)(zhi)不能夠吃甜食(shi)(shi)(shi)或者辛(xin)辣的食(shi)(shi)(shi)品，特別是一些油炸的快(kuai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品。辛(xin)辣食(shi)(shi)(shi)品會容易(yi)使(shi)患者長濕(shi)(shi)疹(zhen)，皰疹(zhen)。在飲食(shi)(shi)(shi)方面，有濕(shi)(shi)熱體質(zhi)(zhi)的患者一定要注意清(qing)淡，不能吃容易(yi)上(shang)火(huo)的食(shi)(shi)(shi)物。