護眼攻略來襲 熬夜看球可別傷了眼睛！
本文章由
MAIGOO編輯(ji) 上傳提供
★★★
評論
發布
反饋
0
上班時間對著電腦，下班時間對著手機，晚上還得熬夜看球賽。這樣高強度的工作狀態，眼睛早就「透支」了，紅血絲、眼睛干癢、眼疲勞也隨之而來。這可不能掉以輕心，趕緊行動起來，保護我方明亮的大眼睛。
是不是發現最近每天醒來都能看到一大波這樣的朋友圈：
「啊啊啊啊啊啊啊絕殺啊」
「太激動了」
「2:0」
「這種球都能進？」
「天臺給我留個好位置」
「門將是睡著了嗎」
一看時(shi)間，都是凌晨發的。朋(peng)友你(ni)們怎(zen)么(me)天天「修仙」，眼睛可還(huan)好？
每天熬夜(ye)看球賽到凌晨(chen)兩三點，休息不(bu)(bu)到五(wu)個鐘又得準備(bei)上班(ban)，你的眼睛和身(shen)體都快撐不(bu)(bu)住了。
其實，不止是看球「修仙」的朋友容易眼疲勞，我們這些「凡人」也有迫不得已的苦衷。
▲ 上(shang)班族天天對著(zhu)電(dian)腦屏幕敲(qiao)敲(qiao)敲(qiao)
▲ 臨近考試學生朋(peng)友還得挑燈夜讀防掛科(ke)
當眼睛沒有得到足夠的休息，可能會導致眼部紅腫、眼球充滿紅血絲，嚴重的還會使視力下降。
▲ 趴(pa)著(zhu)看(kan)書(shu)、寫(xie)作業
▲ 關(guan)燈，躺(tang)著玩手機(ji)、看電視、看書
▲ 長(chang)時間佩戴隱形眼鏡or美(mei)瞳
眼睛是心靈的窗戶這種話大家都知道，但是要做到真正愛護眼睛還真不是那么簡單。我們常會選擇那種使用方便、見效快的外用產品。比如眼藥水、眼罩等。
眼疲勞、眼睛紅腫、干癢就滴眼藥水是不少人的習慣，甚至桌面上常年備著一瓶眼藥水。
近年來還出現「網紅」眼藥水，它們的價格在30-120不等，宣傳效果也是各不相同。最火的品牌就是日本的參天和樂敦。
特點：緩解眼部紅血絲(si)
參考價格：40元/12ml
清涼的使用感，能有效去除眼部紅血絲，但是有醫生說這種清涼的眼藥水不適合長期使用。
這一款眼藥水還有金色版的，差別就是金色更加清涼。
Beautyeye高濃度眼藥水
特(te)點(dian)：促進眼(yan)部細(xi)胞新(xin)陳代謝
參(can)考價格：123.00元/12ml
特點：抗藍光
參考價(jia)格：75.00元/12ml
Lycee 隱形眼鏡眼藥水
特點：緩解眼睛干澀，隱形(xing)眼鏡可使(shi)用
參考價格：75.00元/8ml
TIPS：
是不是發現這些眼藥水的外包裝都有標明「第X類醫薬品」。
「第2類醫薬品」這說明此類藥物此類藥品必須在說明上標注“使用前須和要及時確認，必須嚴格按說明服用”的字樣。
「第3類醫薬品」則是副作用可能性較小的藥品。
那「第1類醫薬品」呢？
「第1類醫薬品」屬于必須嚴格注意副作用的藥品以及副作用不詳的新藥，通常副作用風險較高，是完全禁止郵購。
市面上的眼藥水質量參差不齊，而且眼藥水多有添加防腐劑，寫的還是化學名稱如苯扎氯銨、三氯叔丁醇、苯扎溴銨、山梨酸鉀等。長期使用可能會造成依賴甚至產生抗藥性。
所以還是建議大家在選擇眼藥水之前先咨詢眼科醫生。
還(huan)有不少人會選擇相對安全的「人工淚液」緩解眼睛干癢的癥(zheng)狀。小(xiao)小(xiao)一(yi)支當天用完就扔(reng)掉，衛生(sheng)方便，一(yi)般(ban)在藥店就能買到。
別小看人體淚液，你哭出來的東西可是有大用處的。正常的淚液具有屏障、抑菌、殺菌及免疫調節等多種功能。
就是模仿人體淚液的成分做出的替代品，有滋潤眼睛的效果。
無論是眼藥水還是人工淚液都要注意使用期限。眼藥水的保質期有兩三年，這是未開封的保存時間。它的使用期限一般為四個周，四周未使用完，也要停止繼續使用。
而不少人工淚液是不添加防腐劑的，這使得它的使用期限更短，一般﹤1ml的容量必須在一天內使用完。但(dan)也不能為了用(yong)完就一(yi)天無限次地使用(yong)，拼(pin)命滴滴滴。關鍵(jian)還得按照(zhao)說明書和醫(yi)囑。
身邊有不少朋友(you)喜歡在睡(shui)覺前使用蒸汽(qi)眼(yan)罩，熱熱的敷在眼(yan)睛(jing)上，像(xiang)給(gei)眼(yan)睛(jing)做SPA。
通(tong)過(guo)氧(yang)化的(de)原理，讓眼罩在短(duan)時間內釋(shi)放熱量和水蒸氣，維(wei)持在40℃左右(you)溫度滋潤眼部(bu)、緩(huan)解眼疲勞。
眼罩(zhao)眼貼通(tong)常只有緩解(jie)眼疲勞的作用，那些(xie)聲稱能治療(liao)近視的眼貼都為夸大效果(guo)。所(suo)以(yi)別輕信那些(xie)有「神奇療(liao)效」眼罩(zhao)眼貼。
除了外在產品的緩解，我們中國人最講究的還是內調（吃）。
缺什么補什么。小時候媽媽會對你說：吃青菜長得高，吃魚補腦，喝排骨湯補補鈣。
維生素A有維持維持正常視覺功能。當維生素A嚴重缺乏時，可導致夜盲癥。
富含維生素A：魚肝油、菠菜、胡蘿卜和禽蛋類
但是，過量服用維生素A也是不行的，可能會引起食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐、頭痛等癥狀。
偶爾「加菜」接就行了。
有人說藍莓(mei)護(hu)眼(yan)，其實準確來(lai)說應該是(shi)越橘（bilberry）更護(hu)眼(yan)。
雖然這個家伙和藍莓長得挺像的，但是果肉顏色還是有差別的，越橘的果肉偏紫紅色，藍莓則是偏青色。
而且越橘的花青素遠高于藍莓。花青素可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。不少護眼保健品種也會注明含越橘成分。
這上面寫的(de)Bilberry & Lutein中(zhong)的(de)Lutein就是葉黃素(su)。
葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊．進而出現視力退化，近視等癥狀。
富含葉黃素：菠菜、甘藍菜、綠花椰菜和葡萄。（顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高）
最簡單、安全的護眼小竅門
? 多眨眨眼，適當哭一哭。
? 工作40分鐘，閉目休息幾分鐘。
? 使用加濕器、空氣凈化器，保持眼睛濕潤。
? 在醫生的指導下使用眼藥水。
? 用毛巾熱敷，加快眼部周圍血液循環，緩解眼部疲勞。
到最后發現，還是眨眼最簡單易操作。正盯著手機的你是不是該抬起頭對前面「放放電」呢？
對MM董來說，最有效的護眼方法就是別熬夜，睡個好覺才能擁有明亮的雙眼。那些堅持熬夜看球的朋友們要克制點，不然眼睛真的會「透支」。
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
