葉黃素(su)(su)就(jiu)是廣泛(fan)存在于蔬菜、水果、花卉(hui)等植物(wu)中的一種物(wu)質，葉黃素(su)(su)化學式(shi)中含有兩(liang)個紫羅酮(tong)環，是一種具有維生(sheng)素(su)(su)A活性(xing)的類胡蘿卜素(su)(su)，是存在于人眼(yan)視網膜黃斑區(qu)的主要色素(su)(su)。分子式(shi)為(wei)C40H56O2。

葉黃素是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。自然界中與玉米黃素共同存在，是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分。能抵御游離基在人體內造成細胞與器官損傷，從而可防止機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤病等，還能夠預防老年性眼球視網膜黃斑區病變引起的視力下降與失明。詳細>>

1、物質組成不同

葉黃素是(shi)一(yi)(yi)種植物葉黃素，橙黃色粉末，漿狀或液(ye)體，不溶于(yu)水，溶于(yu)己烷等有(you)機(ji)溶劑，是(shi)一(yi)(yi)種性(xing)能非常好的(de)抗氧(yang)化劑。而葉黃素酯則(ze)是(shi)一(yi)(yi)種重要的(de)類胡蘿卜百素脂肪酸酯。

2、吸收方式不同

葉(xie)(xie)(xie)黃素(su)不等(deng)于葉(xie)(xie)(xie)黃素(su)酯，葉(xie)(xie)(xie)黃素(su)酯需要經過(guo)人體消化成(cheng)葉(xie)(xie)(xie)黃素(su)之后才能吸收，而葉(xie)(xie)(xie)黃素(su)是可以(yi)直接吸收的。

3、天然來源不同

顏色越(yue)(yue)是(shi)深綠色的(de)蔬菜(cai)，通(tong)常葉(xie)(xie)黃(huang)素(su)(su)的(de)含量越(yue)(yue)高(gao)，如芥藍(lan)、綠色花椰菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、蘆筍、綠色萵苣等(deng)，都含有(you)豐富(fu)的(de)葉(xie)(xie)黃(huang)素(su)(su)，蛋黃(huang)也是(shi)不錯的(de)葉(xie)(xie)黃(huang)素(su)(su)提供者。葉(xie)(xie)黃(huang)素(su)(su)酯存(cun)在于菠(bo)菜(cai)、萵苣、綠色花椰菜(cai)內、甘藍(lan)、芹菜(cai)、秋(qiu)葵、蛋黃(huang)、紅蘿卜、玉米、南瓜、木(mu)瓜、甜瓜、蕃容石榴、柳橙、橘子(zi)、桃子(zi)等(deng)。

4、應用范圍不同

葉黃(huang)(huang)素(su)酯本(ben)身是(shi)一(yi)種(zhong)十分穩(wen)定的(de)食(shi)品著色劑，葉黃(huang)(huang)素(su)本(ben)身是(shi)一(yi)種(zhong)抗氧化物。

5、功效作用不同

兩者都有保護視力(li)作(zuo)(zuo)用和(he)著色作(zuo)(zuo)用，葉黃素和(he)葉黃素酯的功效作(zuo)(zuo)用不(bu)同之處(chu)在于葉黃素能夠抗氧化(hua)、延緩早期動脈硬化(hua)、預(yu)防糖尿病等，葉黃素酯能夠增強免疫力(li)。

6、產品價格不同

一般來說，葉黃素的市場價比葉黃素酯的市場價是要高的。葉黃素一般市場價格在幾十塊到幾百塊，進口的品牌貴一些。詳細>>

葉(xie)黃(huang)素一般(ban)在新鮮的(de)蔬(shu)菜水果(guo)里含有的(de)是比較多的(de)，葉(xie)黃(huang)素在甘(gan)藍(lan)、羽衣甘(gan)藍(lan)、菠菜等深(shen)綠(lv)色葉(xie)菜以(yi)及金(jin)盞花(hua)、萬(wan)壽菊(ju)等花(hua)卉中(zhong)含量最高(gao)。

深綠(lv)色(se)和深黃(huang)(huang)色(se)蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)：葉(xie)(xie)黃(huang)(huang)素一般存在(zai)于綠(lv)色(se)蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)中(zhong)，比如菠菜、椰菜、青豆(dou)、綠(lv)豌豆(dou)、菜豆(dou)、抱(bao)子甘藍等綠(lv)色(se)蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)；也(ye)可以食用芒果(guo)(guo)、木瓜(gua)、桃子、筍瓜(gua)、胡蘿卜、橙(cheng)子、橘子等黃(huang)(huang)橙(cheng)色(se)蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)，富含(han)葉(xie)(xie)黃(huang)(huang)素酯，進入人體后轉(zhuan)化為葉(xie)(xie)黃(huang)(huang)素，且生物理由率(lv)高(gao)。

此外，富含葉黃素的食物還有：核桃、紅薯、黑芝麻、獼猴桃、西紅柿、紅棗、玉米、山藥、赤小豆、黑木耳、海帶、甘藍菜、蛋黃、南瓜、葡萄、奇異果。詳細>>

葉黃素的抗(kang)氧化(hua)效果(guo)突出，可以使視網膜在吸(xi)收光線(xian)時避(bi)免發生氧化(hua)，并且可以保(bao)(bao)護眼睛微(wei)血管，確保(bao)(bao)眼部血液循環(huan)通暢。

葉(xie)黃素可以過濾(lv)藍光等有害光線，降低色差，兒童青少年(nian)及時補充(chong)葉(xie)黃素，可以更好地抵御電(dian)腦電(dian)視(shi)以及太(tai)陽發出的藍光，舒緩眼(yan)疲勞，有助于預防近(jin)視(shi)和延緩近(jin)視(shi)的加深。

高度近(jin)視(shi)容易產生視(shi)網膜剝離(li)、積水、飛蚊癥、甚至失明等，補(bu)充足夠葉黃素(su)能夠讓眼睛有(you)充足的營養，減少病變(bian)的發生。

葉黃素(su)可以保護眼(yan)(yan)球蛋白不發生氧化，攝取足(zu)量的(de)葉黃素(su)可以降低(di)青光眼(yan)(yan)的(de)發病率。

作為人眼晶狀體中唯一發現的類胡蘿卜素，葉黃素可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵御有害光線、清除自由基，可以幫助預防白內障。詳細>>

一(yi)般(ban)來說(shuo)，只要在(zai)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)葉黃(huang)素時嚴格按(an)照(zhao)說(shuo)明書(shu)規定的服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)劑量(liang)和服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)方法(fa)來，是不會有明顯副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)的，但是如果長(chang)期、過量(liang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)葉黃(huang)素，葉黃(huang)素也(ye)有一(yi)定的副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。

1、過(guo)量服(fu)用(yong)破壞肝功(gong)能(neng)

幾乎所有藥(yao)物都會經肝臟或者腎(shen)(shen)臟代謝，超量服用會使肝腎(shen)(shen)負擔增加，葉黃(huang)素中還復合有其它營養(yang)元素，例如(ru)維生(sheng)素C和E等，如(ru)果(guo)過量服用，有可能造成肝腎(shen)(shen)毒性反應，破壞肝腎(shen)(shen)功能。

2、攝入過多導(dao)致皮膚變色(se)

皮(pi)(pi)膚(fu)變色(se)(se)是(shi)葉黃素(su)(su)服用(yong)過多的(de)常見副(fu)作用(yong)，也被稱(cheng)為胡蘿卜素(su)(su)性(xing)黃皮(pi)(pi)病或皮(pi)(pi)橙色(se)(se)病，是(shi)由葉黃素(su)(su)中包含的(de)類葫蘿卜素(su)(su)導(dao)致的(de)。葉黃素(su)(su)攝入過多最終結(jie)果是(shi)造成皮(pi)(pi)膚(fu)呈現(xian)黃色(se)(se)調。

3、不(bu)同關節皮膚和眼睛瘙癢

葉黃素服用過量還(huan)會導致臉紅，以及前額和(he)面(mian)頰的輕微麻木(mu)。也有表現為腿(tui)部(bu)、胳膊、眼睛等處瘙癢(yang)。

4、吞咽、呼吸困難

還可能產生難以吞咽，吃飯或服用藥物都感覺困難；還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難等副作用，這是較罕見的，由于這些癥狀表現時間短，因此很難與這種營養素過量聯系在一起。詳細>>

Maigoo健康(kang)編(bian)輯提醒大家(jia)：如(ru)果出現葉黃素(su)過量服(fu)用(yong)(yong)導致的(de)副(fu)作用(yong)(yong)，首先立刻停(ting)止服(fu)用(yong)(yong)，然后及時(shi)就醫，在(zai)(zai)醫生的(de)指導下(xia)對(dui)飲食和(he)在(zai)(zai)用(yong)(yong)保健品作出適當調整(zheng)，一般可以在(zai)(zai)短時(shi)間內消除葉黃素(su)的(de)副(fu)作用(yong)(yong)。

正規(gui)進口葉黃素產品是取(qu)得食(shi)藥(yao)監局(ju)批(pi)準(zhun)且合法渠道(dao)進來(lai)，消費者可以放心購買。購買時要查(cha)看(kan)是否取(qu)得正規(gui)的進口注冊批(pi)件，如進食(shi)健(jian)字號。

買國產葉黃素(su)(su)注意觀察外包裝瓶身(shen)是否(fou)有小藍帽(mao)標志，如果有則說明這個葉黃素(su)(su)是經過臨(lin)床(chuang)且取(qu)得國家食(shi)藥監局批準的，可以放心(xin)購買。

優(you)質葉(xie)黃(huang)(huang)素產(chan)品(pin)中葉(xie)黃(huang)(huang)素的(de)來源大多(duo)都是(shi)提取(qu)于(yu)植物(wu)(wu)，所以在(zai)(zai)挑選葉(xie)黃(huang)(huang)素時，看(kan)產(chan)品(pin)的(de)原料來源是(shi)否為植物(wu)(wu)提取(qu)，在(zai)(zai)選擇(ze)購買時建議選擇(ze)植物(wu)(wu)提取(qu)的(de)產(chan)品(pin)，吸(xi)收效果會更(geng)好。

正規(gui)葉(xie)黃素產品都會(hui)在瓶身標(biao)注有(you)效成(cheng)分(fen)的明顯標(biao)識，消費(fei)者需要注意觀(guan)察其有(you)效成(cheng)分(fen)含量是(shi)否滿(man)足自己當前醫生推(tui)薦的用量。購買時，務必問清楚，因為服用過(guo)多(duo)或者過(guo)少都不好。

葉黃素的(de)產(chan)品中添加(jia)其他的(de)護眼(yan)(yan)成分，比如β-胡蘿(luo)卜(bu)素、花青(qing)素等(deng)，護眼(yan)(yan)效(xiao)果比單純補(bu)充(chong)葉黃素會更好，像花青(qing)素的(de)抗氧化(hua)作用，能夠(gou)幫助(zhu)改善視疲勞；β-胡蘿(luo)卜(bu)素轉化(hua)的(de)維(wei)生(sheng)素A，能夠(gou)緩解眼(yan)(yan)睛干澀等(deng)。在選購葉黃素產(chan)品時(shi)，可(ke)以(yi)根據這些(xie)護眼(yan)(yan)成分，來進行選擇購買。

這個指(zhi)標相對很難評測，但肯定(ding)水溶(rong)性(xing)葉黃素(su)更好，更助于吸收(shou)。明顯的現(xian)象是(shi)，很多(duo)消(xiao)費者服用葉黃素(su)時間長了(le)或者過量了(le)會發現(xian)皮膚變黃，這個時候(hou)需要注意停止(zhi)服用，咨詢醫生是(shi)否服用太多(duo)，因為(wei)太多(duo)對腎臟是(shi)有損害的。

一般可以(yi)通過外(wai)包(bao)裝(zhuang)進(jin)行(xing)初步判定，比如外(wai)包(bao)裝(zhuang)是(shi)否(fou)有避光功能(neng)，標簽標識是(shi)否(fou)清晰，封口設計是(shi)否(fou)合理等。

葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)產品(pin)(pin)通(tong)常有葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)膠囊和葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)片以及(ji)葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)泡騰片等三種劑(ji)型。葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)需長期服用才能達到(dao)良好效果(guo)，所(suo)以先排除掉含重(zhong)金屬膠囊殼的葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)膠囊，然后泡騰片在經溫開水泡騰后損耗大，所(suo)以最好選擇(ze)葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)片，葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)壓片產品(pin)(pin)完(wan)整的考慮到(dao)了葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)物(wu)理性質(zhi)的缺陷，制劑(ji)方式保證了葉(xie)(xie)(xie)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)素(su)(su)(su)(su)吸收利用率。

在購買葉黃素產品時，要多對比，不要只看產品的價格，還要看產品的營養成分、劑量、以及制造廠家。目前葉黃素的品牌種類比較多，在選擇時，盡量選擇一些知名度高、口碑好的大廠家，這樣產品的質量才會有保障，在食用時也才會更加放心。詳細>>

合理服(fu)用(yong)(yong)葉(xie)黃(huang)素(su)對眼部(bu)是很有(you)幫助(zhu)的(de)，如果日常通過水果蔬菜等無法滿(man)足葉(xie)黃(huang)素(su)的(de)補充，可以適(shi)當的(de)吃葉(xie)黃(huang)素(su)片，只要(yao)按照正常劑(ji)量來，葉(xie)黃(huang)素(su)是可以長(chang)期服(fu)用(yong)(yong)的(de)，但是建議吃一(yi)(yi)個月歇(xie)一(yi)(yi)周(zhou)為好(hao)。

由于(yu)葉黃素(su)是脂(zhi)溶(rong)性的營養素(su)，建議飯后食(shi)(shi)用 ，吸收度較(jiao)佳(jia)，而晚上(shang)服用則較(jiao)容易增(zeng)加肝臟負擔(dan)，因此建議早上(shang)飯后食(shi)(shi)用為較(jiao)佳(jia)時刻。

葉(xie)黃素(su)片服(fu)用(yong)(yong)一(yi)(yi)般需要(yao)根據年(nian)齡階段的不(bu)同來決定每(mei)(mei)次使用(yong)(yong)的劑量。4--7歲(sui)兒(er)童建(jian)議每(mei)(mei)天(tian)(tian)一(yi)(yi)次，一(yi)(yi)次一(yi)(yi)片；7歲(sui)以(yi)(yi)上每(mei)(mei)次可復用(yong)(yong)兩片，每(mei)(mei)天(tian)(tian)一(yi)(yi)次。不(bu)同品牌的葉(xie)黃素(su)的具體配(pei)方和(he)濃度不(bu)同，所(suo)以(yi)(yi)在(zai)用(yong)(yong)法和(he)用(yong)(yong)量上就會有一(yi)(yi)些(xie)變化(hua)，大(da)家應該要(yao)注意嚴格按照說明書的要(yao)求來進行使用(yong)(yong)。

首先針對自己的狀況，來選擇適合自己的葉黃素復方產品；其次要定時定量按照合適的劑量補充，過多損傷人體，過少起不到應有的作用；然后選擇合適的葉黃素劑型；最后建議大家通過食補的方式補充葉黃素。詳細>>

大多數人都是適合(he)服用(yong)葉黃(huang)(huang)素的：中老年人、青(qing)年人、尤(you)其是青(qing)少年和(he)白領(ling)用(yong)眼過度，很需(xu)要葉黃(huang)(huang)素防止近視(shi)(shi)的發生和(he)用(yong)眼疲勞。葉黃(huang)(huang)素還適用(yong)于以下人群：眼干澀、眼流淚、視(shi)(shi)疲勞、重影、花眼、近視(shi)(shi)、弱視(shi)(shi)、糖尿病眼病、青(qing)光眼、白內障、玻(bo)璃體混濁、黃(huang)(huang)斑變(bian)性、視(shi)(shi)網膜色素變(bian)性及用(yong)眼人群眼部(bu)的日(ri)常保健。

1、孕婦不(bu)適合吃(chi)葉黃素(su)

對于孕婦來說(shuo)，在健(jian)康情況良好的狀態下，盡(jin)量避(bi)免服用各種藥物(wu)和保健(jian)品，吃(chi)了(le)可能會影響到(dao)胎兒的正常發(fa)育。

2、四(si)歲(sui)以下兒童(tong)不適合吃葉黃素

四歲以下的兒童眼睛還處于發育中，吃葉黃素就會得不償失，導致兒童眼睛受到傷害。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)(shou)的(de)時候了，然(ran)而面對五(wu)花八門的(de)商品、參(can)差(cha)不齊的(de)價格卻不知如(ru)何下手(shou)(shou)？

2、每(mei)逢節日(ri)活動，就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的時候了，然而面對五花(hua)八門的商(shang)品、參(can)差不齊(qi)的價格卻不知如何下手(shou)？

1、每逢節(jie)日(ri)活(huo)動，就到了網購達人們大展身手(shou)的(de)時候了，然而(er)面對五花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活動，就(jiu)到了(le)網購達人們大展身(shen)手的時候了(le)，然而面(mian)對五(wu)花八(ba)門(men)的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如何下手？