女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼猴桃(tao)(tao)是(shi)很多人都喜歡的(de)一種水(shui)果，據研究表(biao)明，經常(chang)食用(yong)獼猴桃(tao)(tao)可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用(yong)，它(ta)不(bu)僅美味(wei)可口，而且(qie)還富含多種維(wei)生(sheng)(sheng)素和微量元素。據研究表(biao)明，獼猴桃(tao)(tao)有不(bu)錯的(de)抗(kang)黑(hei)色素生(sheng)(sheng)成(cheng)的(de)作用(yong)，可以幫助女性朋友們(men)消除斑(ban)點，而且(qie)還能起到美白皮膚的(de)作用(yong)。

（2）火龍果

生(sheng)活中(zhong)，有很(hen)多人(ren)都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富(fu)含大(da)量的白(bai)蛋白(bai)、維生(sheng)素(su)和纖維等等，相(xiang)關專家(jia)介紹，白(bai)蛋白(bai)的作(zuo)用很(hen)大(da)，女人(ren)吃它對皮膚好。

（3）葡萄

對(dui)于女性朋友來說，在日常生活中(zhong)應該多喝些(xie)葡萄(tao)，它是對(dui)皮膚好的(de)水果(guo)之一，吃(chi)葡萄(tao)最(zui)好的(de)方法就是直接吃(chi)，建(jian)議(yi)在連籽(zi)一起(qi)吃(chi)，這(zhe)是因(yin)為葡萄(tao)籽(zi)里面富含比皮和肉更多的(de)營養物質，可以起(qi)到延緩衰老、抗氧化等作(zuo)用。

（4）柚子

專(zhuan)家介紹，女性朋(peng)友(you)適(shi)當的(de)(de)多吃柚(you)子也能(neng)養出(chu)嫩白的(de)(de)肌膚，據(ju)研究表明，柚(you)子中含有豐富的(de)(de)果(guo)膠，果(guo)膠可以起(qi)到(dao)降低(di)脂蛋(dan)白密(mi)度(du)的(de)(de)作用，而且可以有效的(de)(de)維護血管功能(neng)預防心臟病等。

（5）香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且(qie)(qie)非(fei)常的柔軟(ruan)，適當的吃些香蕉可以(yi)讓人的心情愉悅，而且(qie)(qie)還可以(yi)幫助大家驅散悲(bei)觀的情緒(xu)。如果人們心態健(jian)康了，那么(me)皮膚就(jiu)隨之容光煥發。

（6）蘋果

俗話(hua)說的(de)好(hao)，一天一個蘋果(guo)，醫生(sheng)遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果(guo)可以提(ti)高身體免疫(yi)力，而且預防疾(ji)病，據研究表明，經常(chang)吃蘋果(guo)還可以預防癌(ai)癥，女(nv)性朋友(you)經常(chang)吃蘋果(guo)能(neng)讓肌膚更(geng)緊實，更(geng)富(fu)有彈性。

（7）草莓

1杯(bei)草莓所含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C是日攝(she)入量的130%。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C可促進膠原纖(xian)維(wei)的生(sheng)(sheng)成，使皮膚(fu)光滑(hua)有彈性，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C越多，皺(zhou)紋(wen)越少。反之(zhi)，則會導致皮膚(fu)干燥多皺(zhou)紋(wen)。

（8）檸檬

檸(ning)檬(meng)是(shi)富含檸(ning)檬(meng)酸(suan)和(he)維生素C的(de)美容(rong)水(shui)果，具(ju)有防(fang)止和(he)消除皮膚色素沉著，使(shi)(shi)肌膚白(bai)皙(xi)柔嫩的(de)作用。做飲料時，若在(zai)新(xin)鮮(xian)的(de)檸(ning)檬(meng)汁里兌(dui)些水(shui)，并加白(bai)糖(tang)、冰(bing)糖(tang)或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使(shi)(shi)面(mian)容(rong)變得(de)白(bai)嫩。

另外，若將1個雞蛋(dan)清加半(ban)個檸檬的(de)汁調勻(yun)搽(cha)在臉上(shang)大約15分(fen)鐘，有(you)助于減(jian)輕肌膚的(de)疲勞(lao)感。

（9）西紅柿

西紅柿(shi)所含(han)有機(ji)酸及纖維(wei)(wei)素有促進(jin)消化、預(yu)防(fang)便秘的作(zuo)用。西紅柿(shi)也是含(han)維(wei)(wei)生素C和煙(yan)酸較多的食物，每天吃一個(ge)西紅柿(shi)，不僅(jin)可以(yi)抗衰(shuai)老，還可使面(mian)色(se)紅潤(run)而富(fu)有光澤。

（10）荔枝

荔(li)枝含有糖、蛋白(bai)質、果膠、維(wei)生素(su)C、磷、鐵等(deng)。維(wei)生素(su)C及鐵都是讓(rang)人擁(yong)有白(bai)里透紅(hong)氣色(se)的營養，不過吃(chi)荔(li)枝容易上火，所以火氣大，容易長痘(dou)痘(dou)的美眉要適可而止，不要過量。

（11）西瓜

西瓜不僅清新(xin)可口(kou)，還(huan)富(fu)含維生素(su)C、番(fan)茄紅素(su)和鉀。有助于調節人體水分(fen)平衡，使細胞得(de)到充分(fen)的營養，讓(rang)皮(pi)膚更滋潤。

（12）番石榴

番石榴也是多吃多美白的水(shui)果(guo)(guo)，它含(han)有維生(sheng)素C、果(guo)(guo)糖、葡(pu)萄糖等營養，光是維生(sheng)素C就是其他水(shui)果(guo)(guo)的好幾倍，愛美的美眉可(ke)以多吃。

（13）藍莓

藍(lan)莓中抗氧化劑(ji)含量幾乎超過(guo)其他任何食物(wu)。抗氧化劑(ji)有(you)助于保護皮(pi)膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guo)量運動導致的自由基(ji)損傷。專家建議，每天(tian)吃藍(lan)莓可(ke)防(fang)止因皮(pi)膚細胞損傷而(er)導致的皮(pi)膚老化和皺紋增多等問題。

（14）牛油果

將半個(ge)牛(niu)油(you)果(guo)(guo)、一(yi)個(ge)蛋黃、一(yi)茶匙蜂蜜(mi)和一(yi)湯匙橄欖油(you)混合之后涂抹在頭(tou)發上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就(jiu)能(neng)讓發質變得跟(gen)加健(jian)康有光澤，這是因為牛(niu)油(you)果(guo)(guo)中(zhong)所含有的(de)omega-3脂(zhi)肪酸不(bu)僅對(dui)身體還能(neng)對(dui)頭(tou)發有很(hen)好的(de)改善效果(guo)(guo)。

（15）桑葚

營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)十分(fen)豐富，含有(you)多種(zhong)氨(an)基酸、維生素(su)及有(you)機酸、胡(hu)蘿卜素(su)等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)，礦物(wu)質(zhi)的(de)含量也比其他(ta)水果高出許(xu)多，主要有(you)鉀(jia)、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚(shen)具有(you)增強免疫、促進(jin)造血紅(hong)細(xi)胞生長、促進(jin)新陳代謝等(deng)功能。

（16）菠蘿

菠蘿對(dui)于皮(pi)膚(fu)的美容作(zuo)用在于它(ta)能夠有效幫(bang)(bang)助去除(chu)皮(pi)膚(fu)表面老化角質(zhi)層，減少毛(mao)孔(kong)堵塞。菠蘿中含有的豐富維(wei)生素以及酵素能夠幫(bang)(bang)助有效清(qing)除(chu)臉上的老化角質(zhi)層，幫(bang)(bang)助細膩美白肌膚(fu)。

（17）棗子

棗子對于皮(pi)膚(fu)的(de)美容作用在于它(ta)能(neng)夠幫助(zhu)清除(chu)肌(ji)膚(fu)的(de)皺(zhou)紋，改(gai)(gai)(gai)善(shan)皮(pi)膚(fu)的(de)滋潤度(du)，有(you)效(xiao)改(gai)(gai)(gai)善(shan)氣色(se)。棗子中含(han)有(you)的(de)維生素以及礦物質等成分能(neng)夠加快皮(pi)膚(fu)的(de)新城代(dai)謝，改(gai)(gai)(gai)善(shan)皮(pi)膚(fu)粗糙、干燥、幫助(zhu)舒緩皺(zhou)紋維持皮(pi)膚(fu)彈性，延緩衰(shuai)老(lao)。

（18）橘子

橘子對于(yu)皮膚(fu)的美(mei)容(rong)作用在于(yu)能(neng)夠(gou)有(you)效美(mei)白肌膚(fu)，減少肌膚(fu)皺紋，改(gai)善皮膚(fu)粗糙問(wen)題。橘子中(zhong)含有(you)的維(wei)生素C、果酸等成(cheng)分(fen)能(neng)夠(gou)幫助保持肌膚(fu)的濕(shi)潤(run)，維(wei)持皮膚(fu)的彈性。特(te)別(bie)是橘子中(zhong)含有(you)的微量元素硒(xi)等還能(neng)夠(gou)起到漂白劑的作用使皮膚(fu)變得更加細嫩、白凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡(pu)萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以(yi)及多(duo)(duo)種維生素和氨基酸，是(shi)老年，婦(fu)女(nv)，體弱貧(pin)血者和過度疲(pi)勞者的滋補(bu)佳品；懷孕的婦(fu)女(nv)也建議(yi)可以(yi)多(duo)(duo)多(duo)(duo)食(shi)用，不但對胎(tai)兒營養(yang)有益，也能使孕婦(fu)面(mian)色(se)紅潤，血脈暢通。

（2）桂圓

每到夏季就有(you)新鮮的桂(gui)圓(yuan)上市。桂(gui)圓(yuan)含有(you)維(wei)生素的A，B，葡萄糖和(he)蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhi)。桂(gui)圓(yuan)湯，桂(gui)圓(yuan)酒等食物(wu)，相當推薦孕婦和(he)產婦食用，是(shi)頗佳的補血料理。

（3）甘蔗

冬季水果中(zhong)，相當受到人們(men)喜愛的(de)(de)甘蔗還(huan)有多量的(de)(de)微(wei)量元素(su)，包(bao)括(kuo)鐵(tie)(tie)，鋅，鈣，磷，錳等(deng)等(deng)，其中(zhong)以鐵(tie)(tie)的(de)(de)含(han)量最高(gao)，每公斤可(ke)以高(gao)達九毫克(ke)，位(wei)居水果之冠，因而有了(le)補血果之稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西瓜(gua)的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)同樣也是很豐(feng)富(fu)的(de)(de)，可(ke)以有(you)效(xiao)的(de)(de)幫助我們(men)排毒去火(huo)，不過腸胃不好的(de)(de)人還(huan)是少吃西瓜(gua)比(bi)較好。

（2）梨

梨這種水果(guo)當中是含有大量的(de)水分的(de)，它的(de)清熱解(jie)毒(du)，清心(xin)降(jiang)火的(de)作用是大家公認(ren)的(de)，同時梨還可以幫(bang)助消(xiao)化，促進食欲，對(dui)身(shen)體健康好處很(hen)多。

（3）草莓

草莓(mei)也(ye)是不可忽略(lve)的排毒水果，熱量(liang)不高(gao)，而且又有維他命C，能清潔腸胃(wei)道和強固肝(gan)臟(zang)。但(dan)若你對阿司(si)匹林過敏(min)或(huo)腸胃(wei)功能不好(hao)，可能就不宜食(shi)用了。

（4）香蕉

香(xiang)蕉是我(wo)們日常(chang)生活當中常(chang)見的(de)水果(guo)，香(xiang)蕉的(de)營養價值也是很豐富的(de)，它的(de)味(wei)道甘(gan)甜(tian)，性質寒涼，可以(yi)起到清熱(re)解毒、潤腸通便的(de)作用(yong)，是去火排毒非常(chang)棒(bang)的(de)水果(guo)。

（5）柿子

柿子(zi)是一(yi)(yi)種排(pai)毒效(xiao)果(guo)很好的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，我們平時(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候應該要(yao)多吃一(yi)(yi)些柿子(zi)，特別是日常的(de)(de)(de)工作環境當(dang)中有(you)廢物排(pai)放(fang)的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)更應該多吃柿子(zi)，它可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助人們把吸(xi)入到體內的(de)(de)(de)毒素給快速的(de)(de)(de)排(pai)出體外，同(tong)時(shi)還可(ke)(ke)以(yi)起到清熱祛火的(de)(de)(de)作用。

（6）檸檬

檸(ning)檬不僅可(ke)以幫助(zhu)美白，還(huan)可(ke)以幫助(zhu)人體排毒。除含有(you)(you)維生素C，檸(ning)檬還(huan)含有(you)(you)豐富(fu)的有(you)(you)機酸、檸(ning)檬酸、及高度堿性，有(you)(you)效(xiao)幫助(zhu)肺部(bu)排毒、止咳(ke)化(hua)痰，起抗氧化(hua)功效(xiao)成分同(tong)時(shi)可(ke)以改善(shan)血(xue)液循環的問題，幫助(zhu)血(xue)液正(zheng)常運行，令全(quan)身的排毒循環得以正(zheng)常運行。

（7）西梅

無論是經(jing)過食(shi)用處理還(huan)是新鮮(xian)的(de)西梅，均含有(you)助(zhu)腸(chang)道(dao)蠕動的(de)自然糖類果寡糖及有(you)助(zhu)排毒(du)通便的(de)高纖維，功效(xiao)如同(tong)市(shi)面上的(de)活(huo)性乳酸飲(yin)品，有(you)助(zhu)腸(chang)內有(you)益菌的(de)繁殖，同(tong)時抑制有(you)害(hai)菌的(de)增生(sheng)，減(jian)低有(you)害(hai)物質(zhi)和毒(du)素于腸(chang)道(dao)內囤積，保持腸(chang)道(dao)的(de)健康以幫助(zhu)排便。

（8）葡萄

深紫(zi)色葡萄也具有(you)排毒(du)(du)的(de)效(xiao)果，肝臟是人(ren)體內重要的(de)解(jie)讀器官，各種毒(du)(du)素經過(guo)肝臟并進行(xing)一系列的(de)化學反應(ying)后，便轉(zhuan)化成為無(wu)毒(du)(du)或(huo)低(di)毒(du)(du)物(wu)質。而深紫(zi)色的(de)葡萄能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)腸內黏(nian)液組(zu)成，對清除肝、腸、胃、腎體內的(de)垃(la)圾有(you)明顯效(xiao)能(neng)，并能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)肝臟長(chang)期保(bao)持健(jian)康(kang)，加強自然排毒(du)(du)過(guo)程(cheng)。

（9）蘋果

蘋果的纖(xian)(xian)(xian)維含(han)量很(hen)高(gao)，每個蘋果平均含(han)有(you)約5克的纖(xian)(xian)(xian)維素，起豐富果膠更屬可溶性纖(xian)(xian)(xian)維素之一，不但能(neng)有(you)效(xiao)于腸道、胃腔內肌(ji)膚一些會引(yin)起高(gao)膽固醇(chun)及癌癥的物質(zhi)、毒(du)素，更能(neng)長時間抑制(zhi)食(shi)(shi)欲，幫(bang)助(zhu)個人(ren)控制(zhi)食(shi)(shi)量。

蘋果(guo)含維(wei)他(ta)命A、B（1）B（2）C、E、萍果(guo)酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、葡萄糖、纖維(wei)素及多種礦物質等，可以(yi)整腸(chang)利尿(niao)，消除疲勞，防止(zhi)肌膚及細胞老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚既可(ke)入食(shi)，又可(ke)入藥，中醫(yi)認為(wei)桑葚味甘酸，性微寒，入心(xin)、肝、腎經，為(wei)滋補(bu)(bu)強壯、養心(xin)益智佳果。具有(you)補(bu)(bu)血活血，滋陰補(bu)(bu)陽，生津(jin)止渴(ke)，潤腸燥等功效，主(zhu)治陰血不(bu)足(zu)而致(zhi)的頭暈目眩，耳(er)鳴心(xin)悸(ji)，煩躁失(shi)眠(mian)，腰膝(xi)酸軟(ruan)，須發早(zao)白(bai)，消渴(ke)口干，大便(bian)干結等癥。

（2）葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)有“水果之神”的稱(cheng)號。葡(pu)萄(tao)(tao)性(xing)平，味甘酸;入肺、脾、腎(shen)經。葡(pu)萄(tao)(tao)可補氣(qi)益(yi)血(xue)，滋陰生津，強筋健(jian)骨，通利小(xiao)便。主治氣(qi)血(xue)虛(xu)弱，肺虛(xu)久(jiu)咳，肝腎(shen)陰虛(xu)等(deng)病癥。葡(pu)萄(tao)(tao)中的糖主要是葡(pu)萄(tao)(tao)糖，能很(hen)快的被人(ren)體吸收。

（3）柿子

柿子(zi)(zi)味(wei)甘澀，性寒，其所含(han)的維生(sheng)素及糖(tang)分要(yao)高出一(yi)般水(shui)果一(yi)到兩倍(bei)。可(ke)以養肺(fei)護胃，清除(chu)燥火，經常(chang)食用能(neng)夠補虛(xu)、止(zhi)咳、利腸、除(chu)熱(re)。不過(guo)，須注意(yi)的是空(kong)腹食柿子(zi)(zi)易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量(liang)少食柿皮(pi)。

（4）龍眼

龍眼具有(you)(you)益氣(qi)養血(xue)，健脾補心的功效(xiao)，桂圓的糖(tang)分含(han)量(liang)很高(gao)，且含(han)有(you)(you)能被人體直接(jie)吸收的萄萄糖(tang)，體弱貧血(xue)，年老體衰(shuai)，久病體虛，經(jing)常吃些桂圓很有(you)(you)補益.現代(dai)醫學(xue)研究證實，龍眼肉(rou)含(han)有(you)(you)蛋白質、脂肪、糖(tang)類、有(you)(you)機酸、粗纖維(wei)及多種維(wei)生素及礦物質等(deng)。龍眼肉(rou)能夠抑(yi)制脂質過(guo)氧(yang)化(hua)和提(ti)高(gao)抗(kang)氧(yang)化(hua)酶活性，提(ti)示(shi)其有(you)(you)一定(ding)的抗(kang)衰(shuai)老作用。

（5）梨

梨子被(bei)譽為百(bai)果(guo)之宗，梨汁具有降血(xue)壓和(he)清熱滋陰的作用，常食(shi)能使(shi)血(xue)壓恢復正常，改善(shan)頭暈(yun)目眩，咽干上火等癥狀。孕(yun)婦(fu)、寶寶上火后可(ke)以(yi)吃(chi)梨降火是個(ge)不(bu)錯的選(xuan)擇。梨有較多(duo)糖(tang)類物質和(he)多(duo)種維生素，易被(bei)人體吸收，增(zeng)進食(shi)欲，對肝臟具有保護作用。食(shi)梨能防(fang)止(zhi)動(dong)脈粥(zhou)樣硬(ying)化，抑制致癌(ai)物質亞(ya)硝胺的形成，從而(er)防(fang)癌(ai)抗癌(ai)。

（6）黑加侖

黑(hei)加(jia)侖(lun)(lun)又叫黑(hei)醋栗、黑(hei)豆果、紫梅，黑(hei)加(jia)侖(lun)(lun)的(de)(de)營養價值(zhi)極高(gao)，據科學家統計，每(mei)100克(ke)黑(hei)加(jia)侖(lun)(lun)當中含有181毫(hao)克(ke)的(de)(de)維生素(su)C、322毫(hao)克(ke)的(de)(de)鉀和(he)多種(zhong)鈣(gai)、鋅、磷、鎂和(he)鐵(tie)等(deng)物質(zhi)，具有降低血脂(zhi)、養腎、抗氧化和(he)提高(gao)免疫力等(deng)作(zuo)用，實在(zai)不失為(wei)一種(zhong)老少(shao)皆宜的(de)(de)果中圣品。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番(fan)石榴中含有大量的(de)抗(kang)氧化物，因此(ci)經常吃番(fan)石榴可以有效延緩(huan)肌膚的(de)衰老，而臉上有斑的(de)妹紙經常吃番(fan)石榴可以快速使肌膚變得(de)嫩白，臉部的(de)色斑也(ye)會消失不(bu)見。

（2）檸檬

對去除黑板、暗(an)斑、雀斑都很有效(xiao)果，用(yong)(yong)法(fa)，把檸檬(meng)寫(xie)成片狀，放入(ru)涼水中，冰箱(xiang)冷藏，然后用(yong)(yong)其泡(pao)水喝，不但美(mei)白(bai)祛(qu)斑，還(huan)能(neng)治(zhi)療便(bian)秘呢。

（3）菠蘿

菠(bo)(bo)蘿實際上是(shi)一種熱(re)帶食物，但(dan)是(shi)因為現在交通運(yun)輸及保險科技的(de)發達，全國(guo)各地(di)的(de)人都(dou)可(ke)以吃(chi)到(dao)。它有(you)豐(feng)富的(de)維他(ta)命，可(ke)以讓皮膚的(de)表面更(geng)好(hao)嫩(nen)滑，光澤，具有(you)極好(hao)的(de)淡化(hua)面部色斑的(de)效果。不但(dan)吃(chi)菠(bo)(bo)蘿有(you)好(hao)處，菠(bo)(bo)蘿汁(zhi)還可(ke)以當面膜使用(yong)，皮膚粗糙臉(lian)上暗沉的(de)人，用(yong)紗布津菠(bo)(bo)蘿汁(zhi)經常擦(ca)拭(shi)臉(lian)部，可(ke)以美白嫩(nen)膚，祛斑效果更(geng)佳。

（4）獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)被稱為(wei)“水果之王(wang)”，它除了可(ke)(ke)以清熱生(sheng)津、止渴(ke)利(li)尿，針(zhen)對人們(men)食欲(yu)不振消化不良等(deng)癥(zheng)狀有很有效的治療(liao)作用。然(ran)而，最重(zhong)要的是(shi)，它富含維生(sheng)素(su)c，特別對于女(nv)生(sheng)來說，可(ke)(ke)謂(wei)美容(rong)的圣果了。女(nv)生(sheng)經常會遇(yu)到的長斑、衰老問題，都可(ke)(ke)以通(tong)過(guo)吃(chi)獼猴(hou)桃(tao)來抑制(zhi)。

（5）枇杷

枇(pi)杷富(fu)含(han)蛋白(bai)質、果酸、維生(sheng)素、胡蘿卜(bu)素等(deng);枇(pi)杷具有明視作用(yong)，用(yong)棉簽沾去(qu)枇(pi)杷汁涂在臉(lian)部斑(ban)點(dian)(dian)處，可(ke)以淡化斑(ban)點(dian)(dian)。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木瓜(gua)具有(you)美(mei)白(bai)、豐胸(xiong)等美(mei)容功效(xiao)。既可以(yi)(yi)生食(shi)，也可以(yi)(yi)熟(shu)食(shi)。但(dan)如果你就是(shi)沖著木瓜(gua)豐胸(xiong)而(er)來的(de)話(hua)，那(nei)熟(shu)食(shi)的(de)效(xiao)果會遠(yuan)遠(yuan)好于生食(shi)哦，可以(yi)(yi)用(yong)鮮(xian)木瓜(gua)燉湯或者是(shi)加蜂蜜的(de)蒸木瓜(gua)都是(shi)不錯的(de)選(xuan)擇(ze)。

（2）橙子

橙(cheng)(cheng)子富含維生素C，能(neng)有(you)效防止胸(xiong)部變形，讓乳房更加堅(jian)挺，能(neng)有(you)效預防胸(xiong)部下垂或外(wai)擴現象。要想快(kuai)速豐(feng)胸(xiong)，最(zui)佳(jia)的吃法是橙(cheng)(cheng)子酒釀。酒釀也(ye)是豐(feng)胸(xiong)良物，將(jiang)兩(liang)者結合豐(feng)胸(xiong)效果加倍。將(jiang)橙(cheng)(cheng)子瓣的皮剝離，只(zhi)要橙(cheng)(cheng)肉。燒(shao)水加酒釀，再開放入橙(cheng)(cheng)肉攪拌即可。

（3）奇異果

奇異果含相當豐富的(de)維他命、果膠、果酸等，可以(yi)給(gei)皮(pi)膚補(bu)充(chong)養(yang)分(fen)、預防黑斑，使(shi)皮(pi)膚更加白皙(xi)細膩(ni)，另外，奇異果還有(you)降低膽固醇(chun)、幫助(zhu)消(xiao)化等功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對(dui)于(yu)(yu)備孕媽媽來說，蘋(pin)果中含(han)大量的黃酮和(he)碳水化合物(wu)，以及維生素A、C、E和(he)抗氧化劑，屬于(yu)(yu)溫潤型水果，促進新(xin)陳代(dai)謝，對(dui)大有益處(chu)。

（2）芒果

色(se)香味俱全而又清(qing)腸(chang)胃、助泌尿的(de)(de)芒果(guo)，其(qi)中所含的(de)(de)礦物質(zhi)、糖、粗纖維、蛋白質(zhi)、脂肪都(dou)十分(fen)豐富(fu)，對于備孕媽媽來說能能降低膽(dan)固(gu)醇、甘油(you)三(san)酯，有(you)利于防(fang)治心血管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦容易出現氣(qi)血(xue)不足和血(xue)壓(ya)偏低的狀況，冬天(tian)手腳冰(bing)冷。多吃葡萄能夠有(you)效改(gai)善(shan)這種狀況。因為葡萄中含有(you)豐富的鐵、鈣、有(you)機酸、卵磷脂、胡蘿(luo)卜素及維生素B1、C等營養物(wu)質。葡萄還有(you)安胎作用(yong)，能改(gai)善(shan)孕婦下身出血(xue)的癥狀，并且幫助胎兒(er)很好的發育。

（2）蘋果

許多正(zheng)在(zai)懷孕(yun)的(de)(de)媽媽都害怕因懷孕(yun)而(er)引起肥胖。其實(shi)多吃蘋(pin)果不僅可(ke)以防止(zhi)過度肥胖，因為蘋(pin)果中含有豐富的(de)(de)礦(kuang)物質和(he)蘋(pin)果酸，可(ke)以防止(zhi)脂(zhi)肪堆積(ji)，而(er)且對胎兒的(de)(de)發育也很有幫助。同時蘋(pin)果還能兼具美容功效，能改善孕(yun)婦的(de)(de)貧血癥狀，并且能緩(huan)解孕(yun)吐的(de)(de)現象哦(e)！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉中含有豐富的(de)(de)纖維素和(he)鐵元素，有排(pai)毒通(tong)便(bian)和(he)補氣養血的(de)(de)功(gong)效(xiao)。新媽媽們在(zai)產后的(de)(de)較長一(yi)段時(shi)間內，都需(xu)要臥(wo)床休息，這時(shi)候腸胃功(gong)能比較差，很(hen)容易發生(sheng)便(bian)秘(mi)。加上新媽媽們因為生(sheng)產過程中流失了大(da)量的(de)(de)血液，需(xu)要適(shi)當(dang)補血。吃香(xiang)蕉可幫助通(tong)便(bian)和(he)預(yu)防產后貧血。

不過由(you)于香蕉屬(shu)于甘寒(han)食物，不宜吃得太多，尤(you)其是產后的頭幾(ji)天，需要先放(fang)入溫(wen)水中溫(wen)一(yi)溫(wen)再吃。

（2）紅棗

紅棗中(zhong)含有豐富的(de)蛋(dan)白質、葡萄糖和(he)維生(sheng)素C，是公認(ren)的(de)補血佳(jia)品，最適合脾胃虛弱(ruo)和(he)氣血不(bu)足的(de)新媽媽們食用了(le)。并且紅棗的(de)吃(chi)法也很多，也不(bu)至于令新媽媽們生(sheng)厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙(cheng)子(zi)富(fu)含維生素C，能有效防止陰(yin)道彈性(xing)受(shou)損，讓陰(yin)道更加緊致(zhi)水潤(run)。一般建(jian)議飯前或(huo)飯后半個小時以(yi)及(ji)睡前吃橙(cheng)子(zi)縮陰(yin)效果最好。

縮(suo)陰(yin)吃法：橙(cheng)子酒釀。酒釀也是縮(suo)陰(yin)良物(wu)，將(jiang)兩者結合縮(suo)陰(yin)效果加(jia)倍。將(jiang)橙(cheng)子瓣剝離，只要橙(cheng)肉。燒水加(jia)酒釀，煮開后(hou)放入(ru)橙(cheng)肉攪拌即可。

（2）牛油果

牛油果中含量(liang)豐富的(de)不飽和脂肪酸，能(neng)增加陰(yin)道(dao)組織(zhi)彈性;內含的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素A能(neng)促進女(nv)性荷爾(er)蒙分泌，維(wei)(wei)生(sheng)素C能(neng)有效(xiao)防(fang)止陰(yin)道(dao)受損，維(wei)(wei)生(sheng)素E則有助(zhu)于陰(yin)道(dao)壁纖維(wei)(wei)的(de)再生(sheng)。

縮陰吃(chi)法(fa)：牛油果半個，挖出果肉(rou)，加鮮奶(nai)250ml、核桃適(shi)量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

（3）西柚

西柚含有很多抗(kang)氧化元(yuan)素(su)(su)，同時(shi)富含維生素(su)(su)C，能讓你的陰(yin)道更加緊致水(shui)潤，有效(xiao)分解(jie)沉積色素(su)(su)。而且西柚熱量低(di)，是減肥縮陰(yin)的水(shui)果最佳選擇。

縮(suo)陰吃法：西(xi)柚蘋果汁(zhi)(zhi)。蘋果一個，西(xi)柚半個，將西(xi)柚切成(cheng)小塊(kuai)榨汁(zhi)(zhi)，蘋果洗凈切塊(kuai)，然(ran)后將西(xi)柚汁(zhi)(zhi)和蘋果放入(ru)(ru)榨汁(zhi)(zhi)機再加入(ru)(ru)白糖兩匙，冰水130ml，冰塊(kuai)幾塊(kuai)。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉含(han)有大量的(de)纖維素和鐵，具有通便(bian)(bian)(bian)、補血(xue)的(de)作用。流產后需(xu)要(yao)多休息，胃腸(chang)功(gong)能就(jiu)會(hui)變差，常常發(fa)生便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)，而且流產后身體虛弱，需(xu)要(yao)補血(xue)，鐵能幫(bang)助造血(xue)。所以說流產后可以吃些(xie)香(xiang)蕉，來防止便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)和貧血(xue)。

（2）橘子

橘子含有豐富的維生(sheng)素(su)C和鈣，維生(sheng)素(su)C能夠增強血(xue)管壁的彈性和韌性，防(fang)止(zhi)出血(xue)。而且，有的人流產(chan)后(hou)容易出血(xue)，如果多吃些(xie)橘子的話，可以防(fang)止(zhi)繼續(xu)出血(xue)。

但(dan)是，也不能多吃，建議每(mei)天吃橘子(zi)不超過3只，總重量在(zai)250克以內。因為橘子(zi)性(xing)溫味甘，補陽益(yi)氣，過量反(fan)于身體無補，容易引(yin)起燥熱而使人上(shang)火(huo)，發生(sheng)口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

（3）紅棗

紅棗中(zhong)的(de)維(wei)生素C含量最多，還(huan)含有(you)大量的(de)葡萄(tao)糖和蛋白質，中(zhong)醫認為，紅棗是(shi)水(shui)果中(zhong)最好的(de)補藥(yao)，具有(you)補脾和胃、益(yi)氣生津(jin)、調整血脈、和解百毒的(de)作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的(de)人，是(shi)流(liu)產女性極好的(de)選擇。

（4）山楂

山(shan)楂中含有大量的(de)山(shan)楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的(de)作(zuo)用。流產后身(shen)體虛(xu)弱，可能(neng)出現食欲(yu)不振、口干舌燥的(de)情(qing)況(kuang)，此時(shi)就可以適當吃些山(shan)楂，它(ta)能(neng)幫助增進(jin)食欲(yu)，有助消(xiao)化。另外，山(shan)楂還能(neng)幫助排出子宮(gong)內的(de)淤血，減輕(qing)腹(fu)痛。

女性暖宮水果

平性(xing)水果。除(chu)了(le)熱性(xing)和溫性(xing)水果，平性(xing)的水果也是宮寒女性(xing)不錯的選(xuan)擇，如蘋(pin)果、葡(pu)萄(tao)、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗(zhe)(zhe)、百香果、檸檬、番石(shi)榴、酪梨(li)、鳳梨(li)、葡(pu)萄(tao)、蓮霧、柳橙、甘蔗(zhe)(zhe)、木瓜(gua)、橄(gan)欖、梅子、印度(du)棗等。

熱(re)性(xing)(xing)水果中醫更強調(diao)均衡(heng)、陰陽調(diao)和，體質偏熱(re)的(de)人要多吃(chi)寒涼(liang)性(xing)(xing)的(de)食物，體質偏寒的(de)人，自然要多吃(chi)溫熱(re)性(xing)(xing)的(de)食物，吃(chi)水果的(de)原(yuan)則(ze)也一樣。

宮寒的女性(xing)體質偏寒，因此(ci)可以適當吃一些溫性(xing)、偏熱性(xing)的水果，比如荔枝、桃(tao)、龍眼(yan)、櫻(ying)桃(tao)、椰子、榴(liu)蓮(lian)、杏、黑棗等。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美(mei)白肌膚(fu)要(yao)吃點(dian)檸檬(meng)，減肥塑身也(ye)不(bu)要(yao)忘記它。檸檬(meng)以檸檬(meng)酸為主，能(neng)促進熱量代謝，加(jia)上它維生素C的(de)(de)(de)含量是(shi)水果中的(de)(de)(de)第一(yi)(yi)名，熱量又(you)是(shi)最低(di)的(de)(de)(de)，所有(you)愛(ai)美(mei)想瘦(shou)的(de)(de)(de)人，都一(yi)(yi)定要(yao)愛(ai)上檸檬(meng)的(de)(de)(de)酸味(wei)兒，記住(zhu)，少少的(de)(de)(de)吃就好，要(yao)不(bu)然也(ye)會很傷胃，空腹(fu)時(shi)也(ye)不(bu)能(neng)吃哦

（2）香蕉

很多水(shui)果減肥(fei)餐都少(shao)不了(le)香蕉，因為(wei)香蕉含有豐富纖維質(zhi)、維他(ta)命A、鉀(jia)質(zhi)和(he)果膠等，所以可以有效地整(zheng)腸，這樣就能(neng)幫助排(pai)便。香蕉也有排(pai)除水(shui)分的效果，不但是(shi)(shi)最(zui)佳瘦身(shen)水(shui)果，也是(shi)(shi)吃了(le)會讓(rang)肌膚水(shui)當當的美顏圣(sheng)品(pin)，不過香蕉的熱量較高(gao)，吃多了(le)，會有變(bian)胖的疑慮。

（3）葡萄柚

歐美人都愛吃(chi)葡(pu)萄柚等(deng)酸性水(shui)果來塑身，因(yin)為酸酸的(de)(de)(de)水(shui)果可以(yi)促(cu)進(jin)腸道消化功能，葡(pu)萄柚含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)他命C，可以(yi)消除疲(pi)勞，還能讓(rang)肌膚美美的(de)(de)(de)呢！加(jia)上葡(pu)萄柚的(de)(de)(de)熱量和含(han)糖量少，是最佳的(de)(de)(de)明星減肥水(shui)果。

（4）鳳梨

鳳梨也是屬(shu)于酸性水(shui)果，可以(yi)(yi)整腸和助消化，加上(shang)鳳梨富含酵素(su)能(neng)(neng)有益毒素(su)分解，促進(jin)排水(shui)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)也是想要瘦的(de)人可以(yi)(yi)適量食用的(de)水(shui)果，不(bu)過吃(chi)鳳梨最好不(bu)要在餐前吃(chi)哦，因(yin)為它會傷胃，所(suo)(suo)以(yi)(yi)一定(ding)要先吃(chi)點東西墊墊胃才能(neng)(neng)食用，所(suo)(suo)以(yi)(yi)啰，雖然好吃(chi)，也不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)過量。

（5））奇異果

奇異(yi)(yi)果(guo)(guo)甜(tian)美多(duo)汁，又(you)含有豐富維生素(su)C的(de)特色，成為最(zui)受(shou)歡迎的(de)美容和塑身水(shui)果(guo)(guo)。帶點酸甜(tian)好滋味(wei)的(de)奇異(yi)(yi)果(guo)(guo)，能防止便(bian)秘(mi)、幫(bang)助消化和美化肌膚(fu)，即使拿(na)來(lai)當(dang)減肥餐(can)，也(ye)會讓人吃得(de)津津有味(wei)，而它也(ye)一樣是屬于低熱量高營養(yang)成分的(de)優質(zhi)水(shui)果(guo)(guo)。

（6）蘋果

蘋(pin)果是最多人會選的(de)瘦身水(shui)果，因為它有(you)豐富的(de)果膠，可以幫助(zhu)腸胃蠕動和排除體內毒(du)素，最棒的(de)是還可以降(jiang)低(di)熱(re)量吸(xi)收，再加(jia)上蘋(pin)果的(de)鉀質很多，可以防止(zhi)腿(tui)部(bu)水(shui)腫。當(dang)然(ran)啰，蘋(pin)果的(de)卡路(lu)里也(ye)不高，所(suo)以才有(you)專吃蘋(pin)果的(de)蘋(pin)果減肥餐產生。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學研(yan)究(jiu)發現(xian)，女性多(duo)食(shi)芒果(guo)(guo)，有(you)預(yu)防(fang)乳腺(xian)癌(ai)(ai)的作(zuo)用。研(yan)究(jiu)人員對芒果(guo)(guo)中的多(duo)酚進行了(le)研(yan)究(jiu)，特別(bie)是其中的生物活性成分(fen)(fen)丹寧（與癌(ai)(ai)癥的預(yu)防(fang)和抑制有(you)關）。丹寧酸是種(zhong)多(duo)酚，帶(dai)有(you)苦味，葡萄(tao)籽和茶葉中含有(you)這(zhe)種(zhong)成分(fen)(fen)。研(yan)究(jiu)發現(xian)，細胞分(fen)(fen)裂周(zhou)期因(yin)多(duo)酚而被(bei)打破(po)。這(zhe)可(ke)能是芒果(guo)(guo)預(yu)防(fang)或抑制癌(ai)(ai)細胞的一種(zhong)機(ji)制。

（2）柑橘

柑橘類(lei)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含(han)維(wei)生素(su)C，可(ke)防止亞硝胺生成，適宜(yi)胃(wei)癌(ai)、喉癌(ai)、乳腺(xian)癌(ai)和肺部腫瘤(liu)患者(zhe)食(shi)用。

（3）山楂

常用于開胃(wei)消食、降低(di)血(xue)脂。它能活(huo)血(xue)化(hua)淤，化(hua)滯消積(ji)，抑制癌細胞生(sheng)長，同時富含維生(sheng)素C，適(shi)宜消化(hua)道和女性生(sheng)殖(zhi)系統癌癥如胃(wei)癌、乳腺癌患者食用。

（4）大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜(bu)素(su)(su)與維生(sheng)素(su)(su)C、B族維生(sheng)素(su)(su)等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌(ai)(ai)有效成分。民間食用(yong)大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體(ti)質，預防乳腺癌(ai)(ai)。

（5））獼猴桃

獼猴桃(tao)是(shi)果中珍品(pin)，維生(sheng)素C含(han)量為橘(ju)子的(de)4—12倍，蘋果的(de)3倍，葡萄(tao)的(de)60倍。研究表明，其所含(han)的(de)物質可(ke)阻斷人體內亞硝胺生(sheng)成，從而有良好(hao)的(de)防(fang)癌抗(kang)癌作(zuo)用。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子(zi)性溫和，味甘(gan)，具有補腎養肝壯腰(yao)的功效。對(dui)于腎虛腰(yao)痛的人，最適合吃了。

（2）核桃

每日吃兩到(dao)四個(ge)，可(ke)起到(dao)健腎(shen)補血等作(zuo)用，還(huan)能輔助治療腎(shen)結(jie)(jie)石和尿(niao)路(lu)結(jie)(jie)石，并能延(yan)緩(huan)衰老。

（3）胡桃

胡桃性溫味甘，既能補(bu)(bu)肺止(zhi)喘又能補(bu)(bu)腎固精(jing)(jing)還能潤腸通便(bian)，適(shi)宜(yi)腎虛、喘嗽、遺精(jing)(jing)、陽痿、腰痛、腳弱(ruo)、小便(bian)頻、大便(bian)燥結之人服食。

（4）黑棗

說起棗子，最(zui)常見的(de)是紅(hong)棗，還有一種(zhong)不是很常見的(de)黑(hei)棗，經常食用對于補(bu)腎(shen)具有非常好的(de)效果，中(zhong)醫認(ren)為紅(hong)棗注重(zhong)補(bu)血(xue)，黑(hei)棗注重(zhong)補(bu)腎(shen)，黑(hei)棗味(wei)甘澀，性寒，含(han)有蛋白(bai)質、脂肪、糖(tang)類和多(duo)種(zhong)維生素，其中(zhong)以含(han)維生素C和鈣(gai)質、鐵質最(zui)多(duo)，有補(bu)益脾胃，養腎(shen)陰血(xue)的(de)功效。

（5）桑葚

桑(sang)(sang)葚被稱為“民(min)間圣(sheng)果(guo)”，是一種(zhong)比較常(chang)(chang)見的(de)(de)(de)水果(guo)，非常(chang)(chang)的(de)(de)(de)好吃，中醫認(ren)為桑(sang)(sang)葚味甘(gan)酸，性微寒，對心、肝、腎(shen)具(ju)有非常(chang)(chang)好的(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)效(xiao)果(guo)，具(ju)有補(bu)血滋(zi)陰、生津潤燥和(he)補(bu)肝益腎(shen)效(xiao)果(guo)。中醫認(ren)為經常(chang)(chang)服用桑(sang)(sang)葚還可(ke)以美(mei)容(rong)養顏、延緩衰老的(de)(de)(de)作用，經常(chang)(chang)的(de)(de)(de)吃一些(xie)桑(sang)(sang)葚可(ke)以起(qi)到非常(chang)(chang)好的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)效(xiao)果(guo)。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉中富含能讓人遠(yuan)離郁悶(men)心(xin)情的維生素(su)B6和(he)5―羥色胺物質，能夠有用的使(shi)人遠(yuan)離郁悶(men)表現(xian)，推進睡覺。

（2）奇異果

人平均每天(tian)吃兩個奇異(yi)果，就(jiu)能(neng)夠將睡覺質(zhi)量進(jin)步百分之四十！睡覺妨礙的發生與(yu)中(zhong)(zhong)樞神經過(guo)度引發、交(jiao)感神經過(guo)度振奮或是與(yu)壓力(li)致(zhi)使荷爾蒙(meng)很多(duo)排泄有關(guan)。奇異(yi)果中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)豐厚的鈣(gai)、鎂及(ji)維生素C，有助于(yu)神經傳導(dao)物質(zhi)的組(zu)成與(yu)傳遞，此(ci)外，它(ta)還富(fu)含(han)其它(ta)生果中(zhong)(zhong)極為少見的鈣(gai)質(zhi)，具有穩定心情及(ji)按捺(na)交(jiao)感神經的效果。

（3）葡萄

葡萄對改(gai)進失眠有極好的效果，原因在于(yu)，葡萄中(zhong)富(fu)含能輔佐(zuo)睡覺的物質--褪黑(hei)素(su)。褪黑(hei)素(su)是(shi)大腦中(zhong)松果腺排(pai)泄的一(yi)種物質，其與睡覺之(zhi)間有著親(qin)近的聯系，晚上是(shi)褪黑(hei)素(su)排(pai)泄旺(wang)盛的時(shi)期，預示(shi)著即即將(jiang)睡覺了，早晨是(shi)褪黑(hei)素(su)排(pai)泄起(qi)碼(ma)的時(shi)候，也即是(shi)該睡醒的時(shi)刻了。

所(suo)以，它(ta)能(neng)夠協助調理睡覺周(zhou)期，使不正常的睡覺狀況得到改進。因為葡萄酒中因為富含(han)抗氧化劑和酒精，其所(suo)富含(han)的褪(tun)黑素含(han)量能(neng)夠更高一(yi)些，更有助于睡覺。

（4）大棗

大(da)棗中(zhong)富含蛋白(bai)質(zhi)、糖、維生素(su)c、鈣、磷、鐵等(deng)有利物質(zhi)，具有補脾安神(shen)的效果，晚飯(fan)后(hou)用(yong)大(da)棗加水煎(jian)汁服用(yong)或與百合(he)煮粥食用(yong)能(neng)加快入眠時刻。

（5））蘋果

據分析，蘋果富含糖類(lei)、果膠、蛋(dan)白質(zhi)、蘋果酸(suan)、奎寧酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)、酒石酸(suan)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)b族、維生(sheng)素(su)(su)c、鉀、鋅(xin)、鐵、磷、鈣等多種元素(su)(su)。芳香(xiang)成分中醇類(lei)含92%，羰類(lei)化合物6%。蘋果濃郁的(de)芳香(xiang)對人的(de)神經有(you)很強的(de)冷靜(jing)效果，能催人入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)(you)脫(tuo)發(fa)征兆或者(zhe)是已經有(you)(you)脫(tuo)發(fa)現象的(de)女性朋友在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)不(bu)妨多(duo)吃些(xie)奇異(yi)(yi)果，它可以(yi)(yi)幫助你(ni)有(you)(you)效的(de)治療以(yi)(yi)及(ji)預(yu)防脫(tuo)發(fa)的(de)情況。奇異(yi)(yi)果之(zhi)所以(yi)(yi)具有(you)(you)治療脫(tuo)發(fa)的(de)作用，是由(you)于在其中(zhong)含有(you)(you)大量的(de)胡蘿卜(bu)素、維他命c、精(jing)氨酸等營(ying)(ying)養物質，這(zhe)些(xie)營(ying)(ying)養除了(le)具有(you)(you)卓越(yue)的(de)抗(kang)衰老功(gong)效之(zhi)外，同時還(huan)具有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)防輻射以(yi)(yi)及(ji)清除自(zi)由(you)基的(de)功(gong)效。

同時奇(qi)異果中所含有(you)(you)的(de)胡蘿卜素(su)等營(ying)養(yang)物質(zhi)還具有(you)(you)很好(hao)的(de)預防脫(tuo)發(fa)的(de)作用，而(er)導致奇(qi)異果具有(you)(you)治療脫(tuo)發(fa)功效(xiao)的(de)最大功臣是其中所含有(you)(you)的(de)ala酸，這種營(ying)養(yang)物質(zhi)能夠(gou)讓秀發(fa)維持水分，從而(er)防止頭(tou)發(fa)干燥(zao)等情況，并且(qie)還能夠(gou)有(you)(you)效(xiao)的(de)全面改善頭(tou)發(fa)狀(zhuang)態。

（2）金橘

在日常(chang)生活中適(shi)量的(de)(de)(de)多(duo)食用金橘(ju)同樣具有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)以及(ji)(ji)預防脫發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)作用，這是(shi)由于在金橘(ju)中含(han)有(you)(you)大量的(de)(de)(de)維(wei)他(ta)命(ming)c，這種(zhong)物(wu)質(zhi)可有(you)(you)效的(de)(de)(de)刺激頭皮新(xin)陳代謝，從(cong)而有(you)(you)效的(de)(de)(de)保護你的(de)(de)(de)秀發(fa)(fa)(fa)(fa)。現如今很多(duo)人為了外(wai)形(xing)的(de)(de)(de)靚麗，因此(ci)經常(chang)會不斷的(de)(de)(de)染發(fa)(fa)(fa)(fa)以及(ji)(ji)燙(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)，這樣做的(de)(de)(de)后果(guo)就是(shi)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)越(yue)來越(yue)干枯(ku)毛躁，從(cong)而導致(zhi)出現掉發(fa)(fa)(fa)(fa)以及(ji)(ji)脫發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)情況。

對于這(zhe)部分人群來(lai)說，要想保(bao)(bao)持(chi)染(ran)發(fa)(fa)(fa)后頭發(fa)(fa)(fa)色(se)澤的(de)鮮(xian)亮，那么在日常生(sheng)活中除(chu)了要做好護理頭發(fa)(fa)(fa)的(de)工作之外，同時還要給頭發(fa)(fa)(fa)補充充足(zu)的(de)營養(yang)。專家提醒(xing)，染(ran)發(fa)(fa)(fa)后應(ying)該多(duo)吃些金(jin)橘，因為它可(ke)以(yi)使染(ran)發(fa)(fa)(fa)后的(de)發(fa)(fa)(fa)色(se)保(bao)(bao)持(chi)鮮(xian)亮。

不僅(jin)如(ru)此，在金橘(ju)還含有大量(liang)的(de)揮發性物質，尤其是在金橘(ju)皮(pi)中這種(zhong)揮發性物質更多。它具有很好的(de)提(ti)神醒腦功效，而且其清香的(de)氣味還能夠(gou)讓我們身體以(yi)及神經有效的(de)放(fang)松(song)。

（3）楊桃

一直以(yi)來楊桃都被(bei)營(ying)養(yang)學家稱(cheng)之為v活力精靈，它是(shi)一款水嫩多汁的(de)水果，并且(qie)是(shi)所有(you)水果中(zhong)含糖量最高的(de)。在楊桃中(zhong)含有(you)大量的(de)營(ying)養(yang)物質，除了豐富(fu)的(de)維生素之外，同時還(huan)含有(you)大量的(de)礦物質以(yi)及微量元素，這些營(ying)養(yang)物質可以(yi)幫助我們有(you)效(xiao)的(de)促進腸(chang)胃的(de)消化(hua)功能(neng)，同時還(huan)具(ju)有(you)很哈的(de)滋(zi)養(yang)和(he)保健功效(xiao)。

尤其(qi)是(shi)對于我們(men)的頭(tou)發(fa)而言，經常食用(yong)楊桃(tao)具(ju)有很好的保(bao)濕及增強彈性的作用(yong)，從(cong)而讓你干枯(ku)以及毛躁的頭(tou)發(fa)恢復到天然的美態。楊桃(tao)也(ye)是(shi)治療女性脫發(fa)的食物，因(yin)此有脫發(fa)癥(zheng)狀的女性朋友在日常生活中不妨多吃。