女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼猴(hou)桃是(shi)很多人(ren)都喜(xi)歡的一種水果，據研究表明，經常食用(yong)獼猴(hou)桃可以(yi)起到(dao)滋補(bu)身體(ti)、清熱潤燥(zao)等作用(yong)，它不(bu)僅(jin)美味可口，而(er)且還(huan)(huan)富含多種維生素(su)和微量元(yuan)素(su)。據研究表明，獼猴(hou)桃有(you)不(bu)錯的抗黑色素(su)生成(cheng)的作用(yong)，可以(yi)幫助女性朋友們(men)消除(chu)斑點，而(er)且還(huan)(huan)能起到(dao)美白皮膚(fu)的作用(yong)。

（2）火龍果

生(sheng)活中，有很多人都(dou)喜歡火龍果，它不僅口(kou)感好(hao)，而(er)且還富(fu)含大量(liang)的白(bai)蛋白(bai)、維(wei)生(sheng)素和纖維(wei)等等，相關專家介紹，白(bai)蛋白(bai)的作(zuo)用(yong)很大，女人吃它對皮膚好(hao)。

（3）葡萄

對(dui)于(yu)女性朋友來說，在(zai)(zai)日常(chang)生活中應該(gai)多(duo)喝(he)些葡萄(tao)，它是(shi)對(dui)皮膚好的(de)水(shui)果之一，吃(chi)葡萄(tao)最好的(de)方法就是(shi)直接吃(chi)，建議在(zai)(zai)連籽(zi)一起吃(chi)，這(zhe)是(shi)因為葡萄(tao)籽(zi)里面富含(han)比(bi)皮和肉更多(duo)的(de)營養物質，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。

（4）柚子

專家介紹(shao)，女性(xing)朋友適當的(de)(de)多吃柚子也能(neng)養出嫩白的(de)(de)肌膚，據研究表明，柚子中(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)果膠，果膠可以起(qi)到降低(di)脂蛋(dan)白密(mi)度(du)的(de)(de)作用，而且可以有(you)效的(de)(de)維護血管功(gong)能(neng)預(yu)防心臟病等。

（5）香蕉

香(xiang)蕉是很多(duo)人(ren)都喜歡的一種(zhong)水果，它香(xiang)香(xiang)甜(tian)甜(tian)的，而(er)且(qie)非常的柔(rou)軟，適當的吃些香(xiang)蕉可以讓人(ren)的心情愉悅，而(er)且(qie)還可以幫助大家驅散(san)悲觀(guan)的情緒。如(ru)果人(ren)們心態(tai)健(jian)康了，那(nei)么皮膚就隨之容光煥(huan)發。

（6）蘋果

俗話說的好，一天一個(ge)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)，醫生(sheng)遠(yuan)離我，專(zhuan)家介(jie)紹(shao)，人(ren)們每天吃一個(ge)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)可以提高身體免疫力(li)，而且預防疾病，據研究表明(ming)，經常吃蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)還可以預防癌癥，女性朋友經常吃蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)能讓(rang)肌膚更緊實(shi)，更富有彈性。

（7）草莓

1杯草莓所(suo)含維生(sheng)(sheng)素(su)C是(shi)日攝(she)入量的(de)130%。維生(sheng)(sheng)素(su)C可促進膠原纖維的(de)生(sheng)(sheng)成，使皮膚光(guang)滑有彈性，維生(sheng)(sheng)素(su)C越(yue)多，皺紋越(yue)少(shao)。反之，則會(hui)導(dao)致(zhi)皮膚干燥多皺紋。

（8）檸檬

檸(ning)檬是富含檸(ning)檬酸和維生素C的美容水(shui)果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使(shi)肌(ji)膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸(ning)檬汁里(li)兌些水(shui)，并加白糖(tang)、冰糖(tang)或蜂蜜，每(mei)天堅持(chi)飲用，便可使(shi)面容變(bian)得白嫩。

另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁(zhi)調勻搽在臉(lian)上大約15分鐘(zhong)，有助(zhu)于(yu)減輕肌膚的疲勞感。

（9）西紅柿

西(xi)(xi)紅柿所含(han)有機酸及纖維素有促(cu)進消化、預防便秘的作用。西(xi)(xi)紅柿也是含(han)維生素C和煙酸較多的食物，每天(tian)吃一個西(xi)(xi)紅柿，不(bu)僅可以(yi)抗衰老，還可使面色紅潤(run)而富有光澤。

（10）荔枝

荔枝含有(you)糖(tang)、蛋白(bai)質、果膠、維(wei)生素C、磷、鐵等。維(wei)生素C及鐵都是讓人(ren)擁有(you)白(bai)里透紅氣(qi)色的營(ying)養，不(bu)過(guo)吃荔枝容易上火，所以火氣(qi)大，容易長痘(dou)痘(dou)的美眉要(yao)適可而止，不(bu)要(yao)過(guo)量。

（11）西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維(wei)生素(su)C、番茄(qie)紅素(su)和鉀。有助(zhu)于調節人體水(shui)分(fen)(fen)平衡，使細胞得到(dao)充分(fen)(fen)的營養，讓皮膚(fu)更滋潤(run)。

（12）番石榴

番石榴(liu)也是(shi)多(duo)吃多(duo)美白的水果，它含有維生(sheng)素C、果糖(tang)、葡萄糖(tang)等營養，光是(shi)維生(sheng)素C就是(shi)其他水果的好幾(ji)倍，愛美的美眉可以(yi)多(duo)吃。

（13）藍莓

藍莓中(zhong)抗(kang)氧化(hua)劑(ji)含量幾乎(hu)超過(guo)其(qi)他任何(he)食物。抗(kang)氧化(hua)劑(ji)有助于(yu)保護皮膚免受由于(yu)日曬、情緒壓力或過(guo)量運動導致的自由基損(sun)(sun)傷。專(zhuan)家建(jian)議，每天吃(chi)藍莓可防(fang)止因皮膚細胞損(sun)(sun)傷而導致的皮膚老化(hua)和皺紋增多等問題(ti)。

（14）牛油果

將半個(ge)牛(niu)油(you)果、一個(ge)蛋黃、一茶(cha)匙蜂(feng)蜜和一湯匙橄欖油(you)混合(he)之后涂抹在(zai)頭發(fa)上(shang)，戴上(shang)浴帽(mao)敷5~30分鐘(zhong)，就能(neng)(neng)讓發(fa)質變得跟加健(jian)康有(you)光澤，這(zhe)是因(yin)為牛(niu)油(you)果中(zhong)所含有(you)的omega-3脂肪酸不(bu)僅對身(shen)體還能(neng)(neng)對頭發(fa)有(you)很好的改(gai)善效果。

（15）桑葚

營(ying)養成分十分豐富，含有(you)多種(zhong)氨基(ji)酸(suan)、維生(sheng)素及有(you)機酸(suan)、胡蘿卜素等營(ying)養物質，礦物質的(de)含量也比其(qi)他水果高出許多，主(zhu)要有(you)鉀、鈣、鎂、鐵(tie)、錳、銅、鋅。現代醫學(xue)證明，桑葚具(ju)有(you)增強(qiang)免疫(yi)、促進造血紅(hong)細胞(bao)生(sheng)長、促進新陳代謝等功能。

（16）菠蘿

菠蘿對于(yu)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)美容作用在于(yu)它(ta)能(neng)夠有效(xiao)幫助(zhu)(zhu)去除皮膚(fu)(fu)表(biao)面老化角質(zhi)層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的(de)(de)豐(feng)富維生素以及酵素能(neng)夠幫助(zhu)(zhu)有效(xiao)清(qing)除臉上的(de)(de)老化角質(zhi)層，幫助(zhu)(zhu)細膩美白肌膚(fu)(fu)。

（17）棗子

棗子對于皮膚的美容作用在于它能夠幫助清除肌(ji)膚的皺紋(wen)，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以(yi)及(ji)礦(kuang)物質等成(cheng)分能夠加快(kuai)皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、干(gan)燥(zao)、幫助舒緩皺紋(wen)維持皮膚彈性，延緩衰老。

（18）橘子

橘(ju)子對(dui)于(yu)皮(pi)(pi)膚的(de)美容作用在(zai)于(yu)能(neng)夠(gou)有效美白肌膚，減(jian)少(shao)肌膚皺(zhou)紋(wen)，改(gai)善皮(pi)(pi)膚粗糙問題(ti)。橘(ju)子中(zhong)含(han)有的(de)維生素C、果酸等成(cheng)分能(neng)夠(gou)幫助(zhu)保持(chi)肌膚的(de)濕潤，維持(chi)皮(pi)(pi)膚的(de)彈性。特別是橘(ju)子中(zhong)含(han)有的(de)微(wei)量元素硒(xi)等還能(neng)夠(gou)起到(dao)漂白劑的(de)作用使(shi)皮(pi)(pi)膚變得(de)更(geng)加(jia)細嫩(nen)、白凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄含有豐富的鈣(gai)，磷和(he)鐵，以及多種維生素和(he)氨(an)基酸，是老年(nian)，婦女(nv)，體(ti)弱貧血(xue)(xue)者(zhe)和(he)過度疲勞者(zhe)的滋(zi)補佳品；懷孕的婦女(nv)也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面(mian)色紅潤，血(xue)(xue)脈暢通。

（2）桂圓

每到夏季就有(you)新鮮的(de)桂圓上(shang)市。桂圓含有(you)維(wei)生素的(de)A，B，葡萄(tao)糖和蔗糖等，而且具豐富的(de)鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食(shi)物，相當推薦(jian)孕婦和產婦食(shi)用，是頗佳的(de)補血(xue)料理。

（3）甘蔗

冬(dong)季水果(guo)中(zhong)，相當(dang)受到(dao)人們喜(xi)愛的甘蔗還有多量(liang)的微量(liang)元素，包(bao)括鐵，鋅(xin)，鈣，磷，錳等(deng)(deng)等(deng)(deng)，其(qi)中(zhong)以(yi)鐵的含量(liang)最高，每公斤可以(yi)高達(da)九毫克，位居(ju)水果(guo)之(zhi)冠，因而(er)有了補血(xue)果(guo)之(zhi)稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西瓜的(de)(de)營養(yang)價值同樣(yang)也是(shi)很豐(feng)富的(de)(de)，可(ke)以有效的(de)(de)幫助我們排毒去火，不(bu)過腸胃不(bu)好(hao)的(de)(de)人還是(shi)少吃西瓜比較好(hao)。

（2）梨

梨(li)(li)這種水(shui)果當中是(shi)含有(you)大(da)量的(de)(de)(de)(de)水(shui)分的(de)(de)(de)(de)，它的(de)(de)(de)(de)清(qing)熱解毒，清(qing)心降火的(de)(de)(de)(de)作用是(shi)大(da)家公認的(de)(de)(de)(de)，同時梨(li)(li)還可以幫助消(xiao)化，促進食欲，對身體健康(kang)好處很多。

（3）草莓

草莓也是(shi)不(bu)可(ke)忽(hu)略的排毒水(shui)果，熱量不(bu)高，而且又有維他命C，能(neng)清潔腸(chang)胃道(dao)和(he)強(qiang)固肝臟(zang)。但若你對阿司匹(pi)林過(guo)敏或腸(chang)胃功能(neng)不(bu)好，可(ke)能(neng)就不(bu)宜食(shi)用了。

（4）香蕉

香蕉(jiao)是我們日常生活當中(zhong)常見的水(shui)果，香蕉(jiao)的營養價(jia)值也是很(hen)豐富的，它的味道甘(gan)甜，性質寒涼，可以(yi)起(qi)到(dao)清熱(re)解毒、潤腸通便的作(zuo)用，是去火排毒非常棒(bang)的水(shui)果。

（5）柿子

柿(shi)(shi)子是一(yi)種(zhong)排毒效(xiao)果很好的(de)水(shui)果，我(wo)們平(ping)時(shi)的(de)時(shi)候應(ying)該(gai)要多吃(chi)一(yi)些柿(shi)(shi)子，特別是日常的(de)工(gong)作(zuo)環(huan)境(jing)當中有(you)廢物排放的(de)朋友更應(ying)該(gai)多吃(chi)柿(shi)(shi)子，它可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)人(ren)們把(ba)吸(xi)入到體內(nei)的(de)毒素給快速的(de)排出體外，同(tong)時(shi)還可(ke)以(yi)起到清熱祛火的(de)作(zuo)用。

（6）檸檬

檸檬不僅可(ke)以(yi)幫(bang)(bang)助(zhu)美白，還可(ke)以(yi)幫(bang)(bang)助(zhu)人體排毒。除含(han)有(you)維生素C，檸檬還含(han)有(you)豐富的有(you)機(ji)酸、檸檬酸、及(ji)高度堿性，有(you)效(xiao)幫(bang)(bang)助(zhu)肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效(xiao)成(cheng)分同時可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)血液(ye)循(xun)(xun)環(huan)的問題，幫(bang)(bang)助(zhu)血液(ye)正常(chang)運(yun)行(xing)，令全身的排毒循(xun)(xun)環(huan)得以(yi)正常(chang)運(yun)行(xing)。

（7）西梅

無論是(shi)經過食(shi)用處理還是(shi)新鮮的(de)(de)西梅，均(jun)含有(you)(you)助腸道蠕(ru)動(dong)的(de)(de)自然糖(tang)類果寡糖(tang)及有(you)(you)助排(pai)毒通便的(de)(de)高纖維，功效如(ru)同市面上(shang)的(de)(de)活性(xing)乳酸(suan)飲(yin)品，有(you)(you)助腸內有(you)(you)益菌的(de)(de)繁殖，同時抑制有(you)(you)害(hai)菌的(de)(de)增生，減低有(you)(you)害(hai)物質和毒素于腸道內囤積，保持腸道的(de)(de)健康以幫(bang)助排(pai)便。

（8）葡萄

深紫色葡(pu)萄(tao)也具有排毒(du)(du)的(de)效果，肝臟是人(ren)體(ti)內重(zhong)要(yao)的(de)解讀器官，各(ge)種毒(du)(du)素經過肝臟并進行一系列(lie)的(de)化學反(fan)應后，便轉化成為無毒(du)(du)或低毒(du)(du)物(wu)質。而深紫色的(de)葡(pu)萄(tao)能幫助(zhu)(zhu)腸內黏液組成，對(dui)清除(chu)肝、腸、胃、腎體(ti)內的(de)垃圾有明顯效能，并能幫助(zhu)(zhu)肝臟長(chang)期(qi)保持健康，加強自然(ran)排毒(du)(du)過程。

（9）蘋果

蘋果的纖(xian)(xian)維含(han)量很高，每個蘋果平均含(han)有約5克的纖(xian)(xian)維素(su)，起豐(feng)富果膠更屬(shu)可溶性纖(xian)(xian)維素(su)之(zhi)一，不但能(neng)有效于(yu)腸道、胃腔(qiang)內肌膚一些(xie)會(hui)引起高膽固醇及(ji)癌癥的物質、毒素(su)，更能(neng)長(chang)時間抑(yi)制(zhi)(zhi)食(shi)欲，幫助個人控制(zhi)(zhi)食(shi)量。

蘋果含維(wei)他(ta)命A、B（1）B（2）C、E、萍(ping)果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維(wei)素及多種礦物(wu)質等，可以(yi)整腸(chang)利尿，消除(chu)疲(pi)勞(lao)，防止(zhi)肌膚及細(xi)胞老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚既(ji)可入食(shi)，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸(suan)，性微(wei)寒，入心、肝、腎(shen)經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有(you)補血(xue)活血(xue)，滋陰補陽，生津止渴，潤(run)腸燥等(deng)功效，主治陰血(xue)不(bu)足而致的頭暈(yun)目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟，須發早(zao)白，消渴口干，大便干結等(deng)癥。

（2）葡萄

葡萄(tao)有(you)“水果之神”的(de)(de)稱(cheng)號。葡萄(tao)性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄(tao)可補(bu)氣(qi)益血，滋陰(yin)生津，強筋健骨，通利小便。主(zhu)治氣(qi)血虛弱(ruo)，肺虛久咳，肝腎陰(yin)虛等(deng)病(bing)癥。葡萄(tao)中(zhong)的(de)(de)糖主(zhu)要(yao)是葡萄(tao)糖，能(neng)很快的(de)(de)被人體(ti)吸收。

（3）柿子

柿子(zi)味(wei)甘(gan)澀(se)，性寒，其所含的維生素(su)及糖分要高出一(yi)般水果一(yi)到兩(liang)倍。可以(yi)養肺護(hu)胃，清除燥火，經常食(shi)用(yong)能夠補虛(xu)、止(zhi)咳、利(li)腸、除熱。不過，須注意的是空腹食(shi)柿子(zi)易(yi)患胃柿石癥，所以(yi)最好(hao)飯后食(shi)用(yong)，盡量少食(shi)柿皮。

（4）龍眼

龍(long)眼(yan)具(ju)有益氣(qi)養血(xue)，健脾補心的(de)功(gong)效，桂(gui)圓的(de)糖分含量很(hen)高，且含有能被人體(ti)直接(jie)吸收(shou)的(de)萄萄糖，體(ti)弱貧血(xue)，年老(lao)體(ti)衰，久病體(ti)虛，經常吃(chi)些桂(gui)圓很(hen)有補益.現(xian)代(dai)醫學研究(jiu)證實，龍(long)眼(yan)肉含有蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、糖類(lei)、有機(ji)酸、粗纖維(wei)及(ji)(ji)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素及(ji)(ji)礦(kuang)物質等。龍(long)眼(yan)肉能夠(gou)抑制脂(zhi)質過氧化(hua)和提(ti)高抗(kang)氧化(hua)酶活性，提(ti)示其(qi)有一定的(de)抗(kang)衰老(lao)作用(yong)。

（5）梨

梨(li)子(zi)被(bei)譽(yu)為(wei)百果之(zhi)宗，梨(li)汁(zhi)具有(you)降(jiang)血壓和(he)清熱滋陰的作(zuo)用，常(chang)食(shi)能使(shi)血壓恢復正常(chang)，改(gai)善頭暈目眩，咽干上火(huo)(huo)等癥狀。孕(yun)婦、寶寶上火(huo)(huo)后可以吃(chi)梨(li)降(jiang)火(huo)(huo)是個不錯的選擇。梨(li)有(you)較多糖類物(wu)質和(he)多種維(wei)生素，易被(bei)人體(ti)吸收(shou)，增進食(shi)欲，對(dui)肝臟具有(you)保護作(zuo)用。食(shi)梨(li)能防止動脈粥(zhou)樣硬化(hua)，抑(yi)制致癌物(wu)質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

（6）黑加侖

黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)又叫黑(hei)(hei)(hei)醋栗、黑(hei)(hei)(hei)豆果(guo)、紫梅(mei)，黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)的(de)(de)營養價值極高，據科學家統計，每(mei)100克(ke)黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)當(dang)中含(han)有181毫(hao)克(ke)的(de)(de)維生素C、322毫(hao)克(ke)的(de)(de)鉀和(he)多(duo)種(zhong)鈣、鋅、磷、鎂和(he)鐵(tie)等(deng)(deng)物質，具有降低血脂(zhi)、養腎(shen)、抗氧化和(he)提高免疫力等(deng)(deng)作(zuo)用，實在不失為(wei)一種(zhong)老(lao)少皆(jie)宜的(de)(de)果(guo)中圣品(pin)。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番(fan)石(shi)榴(liu)中含有大量的抗(kang)氧化物，因此經(jing)常吃(chi)(chi)番(fan)石(shi)榴(liu)可(ke)以有效延緩肌膚(fu)的衰老，而臉上有斑(ban)的妹(mei)紙經(jing)常吃(chi)(chi)番(fan)石(shi)榴(liu)可(ke)以快速使(shi)肌膚(fu)變得嫩白，臉部的色(se)斑(ban)也會消失不(bu)見。

（2）檸檬

對(dui)去(qu)除(chu)黑板(ban)、暗斑(ban)、雀斑(ban)都很有(you)效(xiao)果，用法，把(ba)檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰(bing)箱冷藏(zang)，然(ran)后(hou)用其(qi)泡水喝，不但美白祛(qu)斑(ban)，還能治療便秘呢。

（3）菠蘿

菠(bo)蘿(luo)實際上(shang)是一種熱(re)帶食物，但是因為(wei)現在交(jiao)通運輸及保險科技的(de)(de)(de)發(fa)達，全(quan)國各地的(de)(de)(de)人都可以(yi)吃到。它(ta)有豐(feng)富的(de)(de)(de)維他命，可以(yi)讓皮膚(fu)的(de)(de)(de)表(biao)面更(geng)好(hao)(hao)嫩(nen)滑，光澤，具有極(ji)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)淡化面部(bu)色斑的(de)(de)(de)效果。不但吃菠(bo)蘿(luo)有好(hao)(hao)處，菠(bo)蘿(luo)汁還可以(yi)當面膜使用，皮膚(fu)粗糙臉(lian)上(shang)暗沉的(de)(de)(de)人，用紗(sha)布津菠(bo)蘿(luo)汁經(jing)常擦拭臉(lian)部(bu)，可以(yi)美白嫩(nen)膚(fu)，祛斑效果更(geng)佳(jia)。

（4）獼猴桃

獼猴桃(tao)被稱為“水果(guo)之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(dui)(dui)人們食欲不振消化不良(liang)等癥狀有很有效的(de)治療作(zuo)用。然而，最(zui)重要的(de)是，它富含維(wei)生素c，特(te)別對(dui)(dui)于女生來(lai)(lai)說，可謂美(mei)容的(de)圣果(guo)了。女生經常(chang)會遇到的(de)長斑(ban)、衰老問題，都可以通過(guo)吃獼猴桃(tao)來(lai)(lai)抑制。

（5）枇杷

枇杷富(fu)含蛋白質、果(guo)酸(suan)、維(wei)生素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)等;枇杷具有(you)明視作用(yong)，用(yong)棉簽沾去枇杷汁(zhi)涂在臉部斑點處(chu)，可以淡化斑點。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木瓜(gua)具有美(mei)白、豐胸等美(mei)容功效(xiao)。既可以(yi)(yi)生食(shi)(shi)，也可以(yi)(yi)熟食(shi)(shi)。但如(ru)果(guo)你就是(shi)沖著木瓜(gua)豐胸而來的(de)話，那熟食(shi)(shi)的(de)效(xiao)果(guo)會遠遠好于(yu)生食(shi)(shi)哦，可以(yi)(yi)用(yong)鮮木瓜(gua)燉(dun)湯或者是(shi)加蜂蜜的(de)蒸木瓜(gua)都是(shi)不(bu)錯的(de)選擇。

（2）橙子

橙子(zi)富含維生素C，能(neng)有(you)效防(fang)止胸部變形，讓乳房更加堅挺(ting)，能(neng)有(you)效預防(fang)胸部下垂或外(wai)擴現象。要想快速豐胸，最佳的(de)吃法是橙子(zi)酒釀。酒釀也(ye)是豐胸良物，將兩者(zhe)結合豐胸效果(guo)加倍。將橙子(zi)瓣的(de)皮剝(bo)離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入(ru)橙肉攪拌即可。

（3）奇異果

奇異果含相當(dang)豐富(fu)的(de)維他命、果膠(jiao)、果酸等(deng)(deng)，可以給皮膚補充(chong)養分、預(yu)防黑斑，使皮膚更加(jia)白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽(dan)固醇、幫助消(xiao)化等(deng)(deng)功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對(dui)于備孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來說，蘋果中(zhong)含(han)大量(liang)的黃酮和碳(tan)水(shui)化(hua)合物，以及維生(sheng)素(su)A、C、E和抗氧化(hua)劑，屬于溫潤型水(shui)果，促(cu)進新陳代謝，對(dui)大有益處。

（2）芒果

色香味俱全而又清(qing)腸(chang)胃(wei)、助(zhu)泌(mi)尿(niao)的(de)芒果，其中所(suo)含的(de)礦物質(zhi)、糖、粗纖(xian)維(wei)、蛋白質(zhi)、脂肪都十分豐富(fu)，對于備孕媽媽來說能能降低膽(dan)固醇、甘(gan)油三酯，有利于防治心血管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦(fu)容易出現氣血(xue)不足(zu)和(he)血(xue)壓(ya)偏低的狀況(kuang)，冬天(tian)手腳冰冷。多吃葡萄能夠有(you)效改(gai)善(shan)這種狀況(kuang)。因為葡萄中含有(you)豐富的鐵、鈣、有(you)機酸(suan)、卵磷脂、胡蘿卜素及(ji)維(wei)生(sheng)素B1、C等(deng)營養(yang)物質。葡萄還有(you)安(an)胎(tai)作用，能改(gai)善(shan)孕婦(fu)下身出血(xue)的癥狀，并且幫(bang)助胎(tai)兒很好的發育。

（2）蘋果

許多(duo)正在(zai)懷(huai)孕(yun)的媽(ma)媽(ma)都害怕因懷(huai)孕(yun)而引起肥胖。其實多(duo)吃蘋果(guo)(guo)不僅可以防(fang)止過(guo)度(du)肥胖，因為蘋果(guo)(guo)中含有豐富的礦物(wu)質和蘋果(guo)(guo)酸，可以防(fang)止脂肪堆積(ji)，而且對胎兒的發育也很有幫助(zhu)。同時蘋果(guo)(guo)還(huan)能(neng)兼具美容功效，能(neng)改善孕(yun)婦的貧血癥(zheng)狀(zhuang)，并且能(neng)緩解(jie)孕(yun)吐的現象哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香蕉(jiao)(jiao)中(zhong)含有豐富的(de)(de)纖維素(su)和鐵元(yuan)素(su)，有排毒通便和補(bu)氣養血(xue)的(de)(de)功效。新(xin)媽媽們在產(chan)后的(de)(de)較(jiao)(jiao)長一段時(shi)間內，都需要臥床休(xiu)息，這時(shi)候腸胃功能比(bi)較(jiao)(jiao)差，很容易發生(sheng)便秘(mi)。加上(shang)新(xin)媽媽們因為生(sheng)產(chan)過程(cheng)中(zhong)流失了大量的(de)(de)血(xue)液，需要適(shi)當補(bu)血(xue)。吃香蕉(jiao)(jiao)可(ke)幫助(zhu)通便和預防產(chan)后貧血(xue)。

不過(guo)由于香蕉屬于甘寒(han)食物，不宜吃得太多，尤其是產(chan)后的頭(tou)幾天，需要先放入溫水中溫一(yi)溫再(zai)吃。

（2）紅棗

紅(hong)(hong)棗(zao)中(zhong)含(han)有豐富的蛋白(bai)質、葡萄糖和維生素(su)C，是公認(ren)的補血佳品，最適合(he)脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用(yong)了。并且紅(hong)(hong)棗(zao)的吃(chi)法(fa)也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙子富含維生素(su)C，能(neng)有效防止(zhi)陰道(dao)彈性受損，讓陰道(dao)更加緊致(zhi)水潤。一般建議飯(fan)前或飯(fan)后半個(ge)小時以及睡(shui)前吃橙子縮陰效果最好。

縮(suo)陰吃法：橙(cheng)子酒(jiu)釀。酒(jiu)釀也是縮(suo)陰良物，將兩(liang)者結(jie)合縮(suo)陰效(xiao)果加倍。將橙(cheng)子瓣剝(bo)離，只要橙(cheng)肉。燒水加酒(jiu)釀，煮開后放入橙(cheng)肉攪拌即(ji)可(ke)。

（2）牛油果

牛油果中含(han)量豐富(fu)的(de)不(bu)飽和(he)脂肪酸，能增加陰(yin)道(dao)組(zu)織彈性;內(nei)含(han)的(de)維生素(su)A能促進女(nv)性荷爾蒙分泌，維生素(su)C能有效防止(zhi)陰(yin)道(dao)受損(sun)，維生素(su)E則有助于陰(yin)道(dao)壁纖維的(de)再生。

縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉(rou)，加鮮奶(nai)250ml、核桃適量，攪打(da)成(cheng)汁飲用，可用蜂蜜調味。

（3）西柚

西(xi)柚(you)含有(you)很多(duo)抗氧(yang)化元素(su)，同(tong)時富含維生素(su)C，能(neng)讓(rang)你(ni)的(de)陰道更加緊(jin)致水潤，有(you)效分解沉(chen)積(ji)色(se)素(su)。而且西(xi)柚(you)熱量低，是(shi)減肥縮陰的(de)水果最(zui)佳選(xuan)擇。

縮陰吃法(fa)：西柚蘋(pin)(pin)(pin)果汁。蘋(pin)(pin)(pin)果一個，西柚半個，將(jiang)西柚切(qie)成小塊(kuai)(kuai)榨(zha)汁，蘋(pin)(pin)(pin)果洗凈(jing)切(qie)塊(kuai)(kuai)，然后將(jiang)西柚汁和(he)蘋(pin)(pin)(pin)果放入(ru)榨(zha)汁機再加(jia)入(ru)白糖(tang)兩(liang)匙，冰水130ml，冰塊(kuai)(kuai)幾塊(kuai)(kuai)。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉含有大量的纖維素和鐵(tie)，具有通(tong)便(bian)、補血的作用。流產(chan)后(hou)需要(yao)多(duo)休(xiu)息，胃(wei)腸功能就會變差，常常發生便(bian)秘，而且(qie)流產(chan)后(hou)身體虛弱(ruo)，需要(yao)補血，鐵(tie)能幫(bang)助造血。所(suo)以說(shuo)流產(chan)后(hou)可以吃些香(xiang)蕉，來(lai)防止便(bian)秘和貧血。

（2）橘子

橘子(zi)(zi)含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素C和(he)鈣(gai)，維生(sheng)素C能夠增強血(xue)管壁的(de)(de)彈性(xing)和(he)韌性(xing)，防(fang)止(zhi)(zhi)出(chu)血(xue)。而(er)且，有的(de)(de)人流產(chan)后容(rong)易出(chu)血(xue)，如果多吃些橘子(zi)(zi)的(de)(de)話(hua)，可以防(fang)止(zhi)(zhi)繼續出(chu)血(xue)。

但是，也不能多吃，建(jian)議每(mei)天吃橘子不超過3只，總(zong)重量(liang)在250克以(yi)內。因為橘子性溫(wen)味甘，補陽益氣，過量(liang)反(fan)于身(shen)體無補，容易引起燥熱而使(shi)人(ren)上(shang)火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

（3）紅棗

紅(hong)棗(zao)中的(de)維生(sheng)素C含(han)量最多，還含(han)有(you)大量的(de)葡萄糖和(he)蛋白質，中醫認為(wei)，紅(hong)棗(zao)是(shi)水果(guo)中最好的(de)補藥(yao)，具有(you)補脾和(he)胃(wei)、益氣生(sheng)津(jin)、調整血脈、和(he)解百(bai)毒的(de)作用，尤其適合脾胃(wei)虛弱、氣血不足的(de)人，是(shi)流產(chan)女性(xing)極好的(de)選(xuan)擇(ze)。

（4）山楂

山(shan)(shan)楂(zha)(zha)(zha)中(zhong)含(han)有(you)大(da)量的(de)山(shan)(shan)楂(zha)(zha)(zha)酸、檸檬酸，具有(you)生津止渴、散瘀活(huo)血的(de)作用(yong)。流(liu)產后身體虛弱，可能(neng)(neng)出(chu)現食欲不振(zhen)、口(kou)干舌(she)燥的(de)情況，此時就可以適當吃(chi)些(xie)山(shan)(shan)楂(zha)(zha)(zha)，它能(neng)(neng)幫助(zhu)增(zeng)進食欲，有(you)助(zhu)消化。另外，山(shan)(shan)楂(zha)(zha)(zha)還能(neng)(neng)幫助(zhu)排(pai)出(chu)子(zi)宮內的(de)淤血，減輕腹痛。

女性暖宮水果

平(ping)(ping)性水(shui)(shui)果(guo)。除了熱性和溫性水(shui)(shui)果(guo)，平(ping)(ping)性的水(shui)(shui)果(guo)也是宮寒女(nv)性不(bu)錯的選擇，如蘋果(guo)、葡萄(tao)、桃(tao)、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗(zhe)、百香果(guo)、檸(ning)檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄(tao)、蓮霧、柳橙、甘蔗(zhe)、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

熱(re)性水果(guo)中醫更強(qiang)調(diao)均衡(heng)、陰陽調(diao)和，體質偏(pian)熱(re)的(de)人(ren)要多(duo)吃寒涼性的(de)食物(wu)，體質偏(pian)寒的(de)人(ren)，自(zi)然要多(duo)吃溫熱(re)性的(de)食物(wu)，吃水果(guo)的(de)原則也一樣。

宮寒(han)的(de)女性(xing)體(ti)質偏寒(han)，因此可以(yi)適當吃一些溫性(xing)、偏熱性(xing)的(de)水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰(ye)子、榴蓮、杏、黑棗等(deng)。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美白(bai)肌(ji)膚要(yao)吃點檸(ning)檬(meng)，減肥塑身也不(bu)要(yao)忘記它。檸(ning)檬(meng)以檸(ning)檬(meng)酸(suan)為(wei)主，能促(cu)進熱(re)(re)量(liang)代謝，加上(shang)(shang)它維生(sheng)素C的(de)含量(liang)是(shi)水果(guo)中的(de)第一名，熱(re)(re)量(liang)又是(shi)最低的(de)，所(suo)有愛美想(xiang)瘦的(de)人(ren)，都一定要(yao)愛上(shang)(shang)檸(ning)檬(meng)的(de)酸(suan)味兒，記住，少少的(de)吃就(jiu)好，要(yao)不(bu)然(ran)也會很(hen)傷胃，空(kong)腹時也不(bu)能吃哦

（2）香蕉

很多水(shui)(shui)果(guo)減肥餐都少不了香(xiang)蕉，因為(wei)香(xiang)蕉含有(you)(you)豐(feng)富纖(xian)維質、維他命A、鉀質和(he)果(guo)膠等，所以(yi)可以(yi)有(you)(you)效地(di)整腸，這樣就能(neng)幫助排便。香(xiang)蕉也有(you)(you)排除水(shui)(shui)分的效果(guo)，不但是最佳(jia)瘦身水(shui)(shui)果(guo)，也是吃(chi)了會(hui)讓(rang)肌膚水(shui)(shui)當(dang)(dang)當(dang)(dang)的美顏圣品(pin)，不過香(xiang)蕉的熱量較高，吃(chi)多了，會(hui)有(you)(you)變胖的疑慮。

（3）葡萄柚

歐美人都(dou)愛吃葡萄柚(you)等酸(suan)性水(shui)(shui)(shui)果(guo)來塑(su)身，因為酸(suan)酸(suan)的水(shui)(shui)(shui)果(guo)可以促進腸(chang)道消化功能，葡萄柚(you)含(han)(han)有(you)豐富的維他命C，可以消除疲(pi)勞(lao)，還能讓肌(ji)膚美美的呢！加上(shang)葡萄柚(you)的熱量(liang)和含(han)(han)糖量(liang)少，是最佳的明星減肥水(shui)(shui)(shui)果(guo)。

（4）鳳梨

鳳梨(li)(li)也(ye)是屬于酸(suan)性水(shui)果，可以整腸(chang)和(he)助消(xiao)化，加(jia)上(shang)鳳梨(li)(li)富含酵素能(neng)有益毒素分解(jie)，促進排(pai)水(shui)，所(suo)以也(ye)是想(xiang)要瘦(shou)的人可以適(shi)量食(shi)用(yong)的水(shui)果，不過(guo)吃(chi)(chi)鳳梨(li)(li)最好不要在(zai)餐前吃(chi)(chi)哦，因(yin)為它會傷胃，所(suo)以一定要先吃(chi)(chi)點東西墊(dian)墊(dian)胃才能(neng)食(shi)用(yong)，所(suo)以啰，雖然(ran)好吃(chi)(chi)，也(ye)不能(neng)吃(chi)(chi)過(guo)量。

（5））奇異果

奇(qi)異果甜美多汁(zhi)，又(you)含有豐(feng)富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和(he)塑(su)身水果。帶點酸(suan)甜好滋味(wei)的奇(qi)異果，能防止便秘、幫(bang)助(zhu)消化和(he)美化肌膚，即(ji)使拿來當減(jian)肥(fei)餐，也會(hui)讓人吃得津津有味(wei)，而它也一樣是(shi)屬于低熱量(liang)高營養(yang)成分的優質水果。

（6）蘋果

蘋(pin)果是最(zui)多人會選的(de)瘦身(shen)水果，因(yin)為(wei)它有(you)豐富的(de)果膠(jiao)，可以幫助(zhu)腸胃蠕動和排除(chu)體內毒素，最(zui)棒的(de)是還可以降低熱量吸收，再加上(shang)蘋(pin)果的(de)鉀(jia)質很多，可以防止腿(tui)部水腫。當然啰，蘋(pin)果的(de)卡(ka)路里也不高，所以才有(you)專吃(chi)蘋(pin)果的(de)蘋(pin)果減(jian)肥餐產生(sheng)。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學研(yan)(yan)究(jiu)發(fa)現(xian)，女(nv)性多食芒(mang)果(guo)，有預防乳腺(xian)癌的(de)作用(yong)。研(yan)(yan)究(jiu)人員對(dui)芒(mang)果(guo)中(zhong)的(de)多酚進行(xing)了研(yan)(yan)究(jiu)，特(te)別是其中(zhong)的(de)生物(wu)活性成分丹(dan)寧（與癌癥的(de)預防和抑(yi)制(zhi)有關）。丹(dan)寧酸是種(zhong)多酚，帶有苦(ku)味，葡萄籽和茶葉中(zhong)含有這種(zhong)成分。研(yan)(yan)究(jiu)發(fa)現(xian)，細(xi)胞(bao)(bao)分裂周期(qi)因多酚而被打破(po)。這可能是芒(mang)果(guo)預防或抑(yi)制(zhi)癌細(xi)胞(bao)(bao)的(de)一種(zhong)機制(zhi)。

（2）柑橘

柑橘(ju)類水果如橘(ju)子(zi)(zi)、柚子(zi)(zi)、橙子(zi)(zi)、檸檬、金橘(ju)等，都富含維生素C，可(ke)防止亞硝胺生成，適(shi)宜胃(wei)癌(ai)、喉癌(ai)、乳(ru)腺癌(ai)和肺部腫瘤(liu)患者食用(yong)。

（3）山楂

常用(yong)于開(kai)胃消(xiao)食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消(xiao)積，抑制癌細胞生長，同時富含維(wei)生素C，適宜消(xiao)化道和女(nv)性生殖系統癌癥(zheng)如胃癌、乳腺癌患者食用(yong)。

（4）大棗

補脾胃益氣血(xue)，富含B-胡蘿(luo)卜(bu)素與維生(sheng)素C、B族維生(sheng)素等。它含有(you)(you)的(de)一組(zu)三萜(tie)類化(hua)合物為抗癌(ai)有(you)(you)效成分。民間(jian)食用大(da)棗(zao)粥、黃芪煨(wei)大(da)棗(zao)，以增強體質，預防乳腺癌(ai)。

（5））獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃(tao)是果中珍品，維生素C含量為橘(ju)子的(de)4—12倍(bei)，蘋果的(de)3倍(bei)，葡萄的(de)60倍(bei)。研究表明，其所含的(de)物質可阻斷人(ren)體內(nei)亞硝(xiao)胺生成，從(cong)而有良好的(de)防癌(ai)(ai)抗(kang)癌(ai)(ai)作用。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗(li)子性溫和(he)，味甘，具有(you)補腎養肝壯腰(yao)的功(gong)效。對于(yu)腎虛(xu)腰(yao)痛的人，最適合吃了。

（2）核桃

每日吃兩(liang)到四個，可(ke)起到健腎補血等作(zuo)用，還(huan)能輔(fu)助治療腎結(jie)石和(he)尿路結(jie)石，并能延緩衰(shuai)老。

（3）胡桃

胡桃性溫味甘，既能補肺止喘(chuan)又能補腎固精還(huan)能潤(run)腸(chang)通便，適宜腎虛、喘(chuan)嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳(jiao)弱、小便頻、大(da)便燥結之人服(fu)食。

（4）黑棗

說(shuo)起棗(zao)(zao)子，最(zui)常見的是(shi)紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)，還(huan)有一種(zhong)不是(shi)很常見的黑(hei)棗(zao)(zao)，經常食用對于補腎具有非(fei)常好的效果，中醫認為紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)注重補血，黑(hei)棗(zao)(zao)注重補腎，黑(hei)棗(zao)(zao)味甘(gan)澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多(duo)種(zhong)維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最(zui)多(duo)，有補益(yi)脾胃，養腎陰血的功效。

（5）桑葚

桑(sang)(sang)葚被稱為“民間圣果(guo)(guo)”，是一(yi)種比較常(chang)見的(de)(de)(de)水果(guo)(guo)，非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)好(hao)吃，中醫(yi)認(ren)為桑(sang)(sang)葚味甘酸，性微寒(han)，對(dui)心、肝(gan)、腎(shen)具有非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)滋(zi)(zi)補(bu)效果(guo)(guo)，具有補(bu)血滋(zi)(zi)陰、生津潤(run)燥(zao)和補(bu)肝(gan)益腎(shen)效果(guo)(guo)。中醫(yi)認(ren)為經常(chang)服用桑(sang)(sang)葚還可以美容養(yang)顏、延緩(huan)衰(shuai)老的(de)(de)(de)作用，經常(chang)的(de)(de)(de)吃一(yi)些(xie)桑(sang)(sang)葚可以起到非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)效果(guo)(guo)。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中富含能讓人遠離郁(yu)悶心情的(de)維生素B6和(he)5―羥(qian)色(se)胺物質，能夠有用(yong)的(de)使(shi)人遠離郁(yu)悶表(biao)現，推進(jin)睡覺。

（2）奇異果

人平均每天(tian)吃兩(liang)個奇異(yi)果(guo)，就能夠將(jiang)睡覺質量進(jin)步百(bai)分之四十！睡覺妨礙的發生與中(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)經(jing)過(guo)度(du)引發、交感神(shen)經(jing)過(guo)度(du)振奮或是與壓力致使荷爾蒙(meng)很(hen)多排(pai)泄(xie)有(you)(you)(you)關。奇異(yi)果(guo)中(zhong)(zhong)富含(han)豐厚的鈣(gai)(gai)、鎂及維(wei)生素C，有(you)(you)(you)助于(yu)神(shen)經(jing)傳(chuan)(chuan)導物質的組成與傳(chuan)(chuan)遞，此(ci)外，它還富含(han)其它生果(guo)中(zhong)(zhong)極為少見的鈣(gai)(gai)質，具有(you)(you)(you)穩定(ding)心情及按(an)捺交感神(shen)經(jing)的效果(guo)。

（3）葡萄

葡(pu)萄對改進失眠有(you)極好的效果，原因(yin)在于，葡(pu)萄中富含能輔佐(zuo)睡(shui)覺(jue)的物質--褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素。褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素是(shi)大腦中松果腺排泄(xie)的一種物質，其(qi)與睡(shui)覺(jue)之間(jian)有(you)著親(qin)近的聯系，晚上(shang)是(shi)褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素排泄(xie)旺盛的時期，預示著即即將睡(shui)覺(jue)了，早晨是(shi)褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素排泄(xie)起碼(ma)的時候，也即是(shi)該睡(shui)醒的時刻了。

所以，它能夠(gou)協助調(diao)理睡覺(jue)周期，使不(bu)正常的睡覺(jue)狀況得到改進(jin)。因為葡萄酒(jiu)中(zhong)因為富含(han)抗(kang)氧(yang)化劑和酒(jiu)精，其(qi)所富含(han)的褪黑素含(han)量能夠(gou)更高(gao)一(yi)些，更有助于睡覺(jue)。

（4）大棗

大(da)棗(zao)中富含蛋白(bai)質、糖、維生素c、鈣(gai)、磷、鐵等有利物質，具有補脾安神的效(xiao)果，晚飯后(hou)用大(da)棗(zao)加水(shui)煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入(ru)眠時刻。

（5））蘋果

據分析，蘋(pin)果富含(han)糖類、果膠、蛋(dan)白質、蘋(pin)果酸(suan)(suan)(suan)(suan)、奎寧酸(suan)(suan)(suan)(suan)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)、酒(jiu)石酸(suan)(suan)(suan)(suan)、胡蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)b族(zu)、維(wei)生素(su)c、鉀、鋅、鐵、磷(lin)、鈣等多(duo)種元素(su)。芳香成分中(zhong)醇類含(han)92%，羰類化(hua)合物6%。蘋(pin)果濃郁的芳香對(dui)人(ren)的神經有很(hen)強的冷靜(jing)效果，能催人(ren)入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)(you)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)征兆或者是已經有(you)(you)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)現象的(de)(de)(de)女性朋友在日常生活中(zhong)不妨多(duo)吃些(xie)奇異果，它可以(yi)幫助你有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)治療以(yi)及預防脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)情(qing)況。奇異果之所以(yi)具有(you)(you)治療脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)作(zuo)用，是由于在其(qi)中(zhong)含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)胡蘿卜素、維他命c、精氨酸等營(ying)養物質，這些(xie)營(ying)養除了具有(you)(you)卓越的(de)(de)(de)抗衰(shuai)老功效(xiao)之外(wai)，同(tong)時還(huan)具有(you)(you)很好的(de)(de)(de)防輻射以(yi)及清(qing)除自由基的(de)(de)(de)功效(xiao)。

同時奇異(yi)果中所含有(you)(you)的胡蘿卜素等營(ying)養物(wu)質(zhi)還具有(you)(you)很好(hao)的預防脫發(fa)的作用，而導致奇異(yi)果具有(you)(you)治療脫發(fa)功(gong)(gong)效的最大功(gong)(gong)臣是其(qi)中所含有(you)(you)的ala酸，這種營(ying)養物(wu)質(zhi)能(neng)夠讓(rang)秀(xiu)發(fa)維持水分，從而防止頭發(fa)干(gan)燥等情況，并且還能(neng)夠有(you)(you)效的全(quan)面改善頭發(fa)狀態。

（2）金橘

在(zai)日常(chang)生活(huo)中適量(liang)的(de)(de)多食用金(jin)橘同樣具有(you)很好的(de)(de)治(zhi)療以及預防(fang)脫發(fa)的(de)(de)作用，這是由于在(zai)金(jin)橘中含有(you)大量(liang)的(de)(de)維他(ta)命c，這種物質(zhi)可有(you)效的(de)(de)刺(ci)激頭皮新陳代謝，從(cong)而有(you)效的(de)(de)保護你的(de)(de)秀發(fa)。現如今很多人為了(le)外形的(de)(de)靚麗，因此經常(chang)會(hui)不斷(duan)的(de)(de)染發(fa)以及燙發(fa)，這樣做的(de)(de)后果就是頭發(fa)越來越干枯毛躁，從(cong)而導致(zhi)出現掉(diao)發(fa)以及脫發(fa)的(de)(de)情況。

對于這(zhe)部分人群(qun)來說(shuo)，要想(xiang)保持染發(fa)后(hou)頭(tou)發(fa)色澤的(de)(de)鮮(xian)亮，那(nei)么(me)在日(ri)常生活中除了要做(zuo)好護理頭(tou)發(fa)的(de)(de)工(gong)作之外，同時還要給頭(tou)發(fa)補充充足(zu)的(de)(de)營(ying)養。專(zhuan)家提醒(xing)，染發(fa)后(hou)應該多吃些(xie)金(jin)橘(ju)，因(yin)為它可(ke)以使染發(fa)后(hou)的(de)(de)發(fa)色保持鮮(xian)亮。

不僅如此，在(zai)金橘還(huan)含有大量的揮發性物質，尤其是在(zai)金橘皮中這種揮發性物質更(geng)多。它具有很好的提神醒腦(nao)功(gong)效(xiao)，而且其清香(xiang)的氣味還(huan)能夠(gou)讓我們身體以(yi)及神經有效(xiao)的放(fang)松。

（3）楊桃

一直以來楊桃都(dou)被營養(yang)(yang)學家稱之為v活力精靈，它是一款水(shui)嫩多(duo)汁的(de)水(shui)果，并且是所有水(shui)果中(zhong)含(han)糖量最高的(de)。在楊桃中(zhong)含(han)有大(da)量的(de)營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，除(chu)了豐富的(de)維(wei)生素之外，同時(shi)還含(han)有大(da)量的(de)礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)以及微量元(yuan)素，這些(xie)營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們有效的(de)促(cu)進(jin)腸(chang)胃的(de)消(xiao)化功能，同時(shi)還具有很哈的(de)滋養(yang)(yang)和保健功效。

尤(you)其是(shi)對于我(wo)們的(de)頭發(fa)(fa)(fa)而言，經(jing)常食用楊(yang)桃具有很好的(de)保濕及增強彈(dan)性的(de)作(zuo)用，從(cong)而讓(rang)你(ni)干枯以及毛躁的(de)頭發(fa)(fa)(fa)恢復到(dao)天然的(de)美態。楊(yang)桃也是(shi)治療女性脫發(fa)(fa)(fa)的(de)食物，因此(ci)有脫發(fa)(fa)(fa)癥狀的(de)女性朋友(you)在日常生活中不妨多吃。