女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃(tao)是(shi)很(hen)多(duo)人(ren)都喜歡的(de)一種水果(guo)，據(ju)研究表明，經(jing)常食用獼(mi)猴(hou)桃(tao)可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)滋補身體、清熱潤燥等作(zuo)用，它不僅美味可(ke)口，而且還(huan)富含多(duo)種維生素(su)和(he)微量元素(su)。據(ju)研究表明，獼(mi)猴(hou)桃(tao)有不錯的(de)抗黑色素(su)生成的(de)作(zuo)用，可(ke)以(yi)(yi)幫助女性朋(peng)友們消(xiao)除(chu)斑點，而且還(huan)能起(qi)到(dao)美白(bai)皮膚的(de)作(zuo)用。

（2）火龍果

生(sheng)活中，有很多人都喜歡火龍果，它(ta)不(bu)僅口感好(hao)，而且還(huan)富含大(da)量的白蛋白、維生(sheng)素和纖維等等，相關(guan)專家介紹，白蛋白的作用很大(da)，女人吃它(ta)對皮(pi)膚好(hao)。

（3）葡萄

對(dui)于女性朋友來(lai)說，在日(ri)常(chang)生活中應該多(duo)喝些葡萄(tao)，它是對(dui)皮膚好(hao)的(de)水果之(zhi)一(yi)，吃(chi)葡萄(tao)最好(hao)的(de)方法(fa)就是直接吃(chi)，建(jian)議在連籽一(yi)起吃(chi)，這是因(yin)為葡萄(tao)籽里面富含(han)比(bi)皮和肉更多(duo)的(de)營養物質，可以(yi)起到延緩(huan)衰老、抗(kang)氧(yang)化等作用。

（4）柚子

專家介紹，女性朋友適當的多吃柚(you)子(zi)也能(neng)(neng)養出嫩(nen)白(bai)的肌膚，據研究表(biao)明，柚(you)子(zi)中含有豐富的果膠(jiao)，果膠(jiao)可(ke)以(yi)起到降低脂蛋白(bai)密(mi)度(du)的作用，而且(qie)可(ke)以(yi)有效(xiao)的維護血(xue)管(guan)功能(neng)(neng)預(yu)防心(xin)臟病等(deng)。

（5）香蕉

香(xiang)(xiang)蕉是很多人都喜歡的(de)一種水果，它(ta)香(xiang)(xiang)香(xiang)(xiang)甜甜的(de)，而且非常(chang)的(de)柔軟，適當(dang)的(de)吃些香(xiang)(xiang)蕉可以(yi)讓(rang)人的(de)心情愉悅，而且還可以(yi)幫(bang)助大家驅散悲觀的(de)情緒(xu)。如(ru)果人們心態健(jian)康了，那么皮膚就隨之容光(guang)煥發。

（6）蘋果

俗話(hua)說的好，一(yi)天(tian)一(yi)個蘋(pin)(pin)果(guo)，醫(yi)生遠離我，專家介紹，人們(men)每天(tian)吃(chi)一(yi)個蘋(pin)(pin)果(guo)可以提高(gao)身體免疫力，而且(qie)預防(fang)疾(ji)病，據研究表明，經常(chang)吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)還可以預防(fang)癌癥，女性(xing)朋友經常(chang)吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)能讓肌膚更(geng)緊實，更(geng)富(fu)有彈性(xing)。

（7）草莓

1杯草(cao)莓所含(han)維生素C是日攝(she)入(ru)量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性(xing)，維生素C越多，皺紋越少(shao)。反之，則會(hui)導致皮膚干(gan)燥多皺紋。

（8）檸檬

檸檬(meng)(meng)是富(fu)含檸檬(meng)(meng)酸(suan)和(he)(he)維生(sheng)素(su)C的美容(rong)水果(guo)，具有防(fang)止和(he)(he)消除(chu)皮膚色素(su)沉(chen)著，使肌膚白皙柔嫩(nen)的作(zuo)用(yong)。做飲(yin)料時，若在新鮮的檸檬(meng)(meng)汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天(tian)堅持飲(yin)用(yong)，便可(ke)使面容(rong)變得白嫩(nen)。

另(ling)外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻(yun)搽在(zai)臉上(shang)大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

（9）西紅柿

西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿所含有(you)機酸(suan)及纖(xian)維素有(you)促進消化、預防便秘的作(zuo)用(yong)。西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿也是含維生(sheng)素C和煙酸(suan)較多的食物，每天吃一個(ge)西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿，不僅可(ke)以抗衰老，還(huan)可(ke)使面色(se)紅(hong)潤而富有(you)光澤。

（10）荔枝

荔枝含有糖、蛋白(bai)質、果膠、維生(sheng)素C、磷、鐵等。維生(sheng)素C及(ji)鐵都(dou)是(shi)讓(rang)人擁有白(bai)里透(tou)紅氣(qi)色的營養，不過吃荔枝容(rong)易上火，所以火氣(qi)大，容(rong)易長痘痘的美眉要(yao)適可(ke)而止，不要(yao)過量。

（11）西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄(qie)紅素和鉀。有助于調節人體水(shui)分平衡，使細胞得(de)到充分的營(ying)養，讓(rang)皮(pi)膚更滋(zi)潤(run)。

（12）番石榴

番石榴也是多吃(chi)多美白的(de)水(shui)果(guo)，它含有維(wei)生(sheng)(sheng)素C、果(guo)糖、葡萄糖等營養，光(guang)是維(wei)生(sheng)(sheng)素C就是其他水(shui)果(guo)的(de)好幾倍(bei)，愛美的(de)美眉可(ke)以多吃(chi)。

（13）藍莓

藍莓中抗氧(yang)化劑(ji)含量幾乎超過(guo)其他任何食(shi)物(wu)。抗氧(yang)化劑(ji)有(you)助于(yu)保(bao)護皮膚免受由于(yu)日曬、情緒壓力或(huo)過(guo)量運動導致的(de)自由基損(sun)傷。專(zhuan)家建議，每天吃(chi)藍莓可(ke)防止(zhi)因皮膚細胞損(sun)傷而(er)導致的(de)皮膚老化和(he)皺(zhou)紋增多等(deng)問題。

（14）牛油果

將(jiang)半個牛(niu)油(you)果、一(yi)個蛋(dan)黃、一(yi)茶匙蜂蜜和一(yi)湯匙橄(gan)欖油(you)混(hun)合之(zhi)后涂抹(mo)在頭(tou)發(fa)上(shang)，戴上(shang)浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fa)質變得(de)跟(gen)加健康有光澤，這是因為牛(niu)油(you)果中所含有的omega-3脂肪酸(suan)不僅對身體(ti)還能對頭(tou)發(fa)有很好(hao)的改善效果。

（15）桑葚

營養成(cheng)分(fen)十分(fen)豐富，含有(you)多種氨(an)基(ji)酸、維生素及有(you)機酸、胡蘿(luo)卜素等營養物質，礦物質的(de)含量也比其他(ta)水果(guo)高出許多，主要有(you)鉀、鈣、鎂、鐵、錳(meng)、銅、鋅。現(xian)代醫(yi)學證明，桑葚具有(you)增強免疫(yi)、促(cu)進造血紅(hong)細胞(bao)生長、促(cu)進新陳代謝等功能。

（16）菠蘿

菠(bo)蘿對于(yu)皮膚的美容作用在于(yu)它能夠(gou)有效幫助去除皮膚表面老化(hua)角(jiao)(jiao)質層，減少毛孔堵塞。菠(bo)蘿中含有的豐富維生(sheng)素以及酵素能夠(gou)幫助有效清除臉上的老化(hua)角(jiao)(jiao)質層，幫助細膩美白肌膚。

（17）棗子

棗(zao)子對于皮(pi)(pi)膚(fu)的美容作(zuo)用在(zai)于它能(neng)(neng)夠幫助清(qing)除肌膚(fu)的皺紋，改善(shan)皮(pi)(pi)膚(fu)的滋潤(run)度(du)，有效改善(shan)氣色。棗(zao)子中含(han)有的維生素以及(ji)礦物質等成分能(neng)(neng)夠加快(kuai)皮(pi)(pi)膚(fu)的新城代謝(xie)，改善(shan)皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙、干燥、幫助舒緩皺紋維持皮(pi)(pi)膚(fu)彈性，延緩衰(shuai)老。

（18）橘子

橘(ju)子(zi)對于(yu)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)美容作用(yong)在(zai)于(yu)能夠有(you)效(xiao)美白(bai)(bai)肌(ji)膚(fu)(fu)，減少肌(ji)膚(fu)(fu)皺紋，改(gai)善皮膚(fu)(fu)粗糙問題。橘(ju)子(zi)中含(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)維生素C、果酸(suan)等成分能夠幫助保持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)濕潤(run)，維持(chi)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)彈(dan)性。特別是橘(ju)子(zi)中含(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)微量元素硒等還能夠起到漂(piao)白(bai)(bai)劑的(de)(de)(de)(de)作用(yong)使(shi)皮膚(fu)(fu)變得更加細嫩、白(bai)(bai)凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄含有(you)(you)豐富(fu)的鈣，磷和鐵，以(yi)及多(duo)種維生素(su)和氨基酸，是老年，婦女，體(ti)弱(ruo)貧血者和過度(du)疲勞(lao)者的滋(zi)補佳品；懷(huai)孕(yun)的婦女也(ye)建議可以(yi)多(duo)多(duo)食用，不但對胎(tai)兒營養有(you)(you)益，也(ye)能(neng)使(shi)孕(yun)婦面色紅(hong)潤，血脈暢通。

（2）桂圓

每(mei)到夏季就有新鮮(xian)的(de)桂(gui)圓(yuan)(yuan)上市。桂(gui)圓(yuan)(yuan)含有維生素(su)的(de)A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的(de)鐵質。桂(gui)圓(yuan)(yuan)湯，桂(gui)圓(yuan)(yuan)酒(jiu)等食物，相當推薦孕婦和產(chan)婦食用，是頗(po)佳的(de)補血料理(li)。

（3）甘蔗

冬(dong)季水果(guo)中，相當受到人們喜愛(ai)的甘蔗(zhe)還有多量的微(wei)量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等(deng)等(deng)，其中以(yi)鐵的含量最高，每(mei)公斤(jin)可以(yi)高達九毫克，位居水果(guo)之冠(guan)，因而有了補血果(guo)之稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西瓜(gua)的(de)營養(yang)價(jia)值同樣也是(shi)很豐富的(de)，可以有(you)效的(de)幫助我們排毒(du)去(qu)火(huo)，不過腸胃不好的(de)人(ren)還是(shi)少吃西瓜(gua)比較好。

（2）梨

梨這種水(shui)果當中(zhong)是含(han)有大量的(de)水(shui)分(fen)的(de)，它的(de)清熱解毒，清心(xin)降(jiang)火的(de)作用是大家(jia)公認的(de)，同時(shi)梨還可以幫助消(xiao)化，促進食欲，對身體健康好(hao)處很多。

（3）草莓

草莓也(ye)是不(bu)(bu)(bu)可(ke)忽略的排毒水果，熱量(liang)不(bu)(bu)(bu)高，而且又(you)有(you)維他命(ming)C，能(neng)(neng)清潔腸(chang)胃道和強固肝臟(zang)。但若(ruo)你對阿(a)司匹林過敏(min)或腸(chang)胃功(gong)能(neng)(neng)不(bu)(bu)(bu)好，可(ke)能(neng)(neng)就不(bu)(bu)(bu)宜食(shi)用了。

（4）香蕉

香(xiang)蕉是(shi)我們日(ri)常生活當中常見的水果，香(xiang)蕉的營養價值也是(shi)很豐(feng)富(fu)的，它的味(wei)道甘甜，性質寒涼，可(ke)以起(qi)到清熱(re)解毒(du)、潤腸通便的作用，是(shi)去火排(pai)毒(du)非常棒(bang)的水果。

（5）柿子

柿(shi)子(zi)是(shi)一種排(pai)(pai)毒效果很(hen)好的(de)水果，我(wo)們平時的(de)時候應該(gai)要(yao)多吃一些柿(shi)子(zi)，特別(bie)是(shi)日(ri)常的(de)工作(zuo)環境當(dang)中有廢物排(pai)(pai)放的(de)朋(peng)友更應該(gai)多吃柿(shi)子(zi)，它可以幫助(zhu)人們把吸入到(dao)(dao)體內的(de)毒素給快速的(de)排(pai)(pai)出體外(wai)，同(tong)時還(huan)可以起(qi)到(dao)(dao)清(qing)熱(re)祛火的(de)作(zuo)用(yong)。

（6）檸檬

檸(ning)檬不僅(jin)可以(yi)幫助(zhu)美(mei)白，還(huan)可以(yi)幫助(zhu)人體排(pai)毒。除含(han)有(you)維生(sheng)素C，檸(ning)檬還(huan)含(han)有(you)豐富的有(you)機酸、檸(ning)檬酸、及(ji)高度堿性，有(you)效幫助(zhu)肺(fei)部排(pai)毒、止咳(ke)化痰，起(qi)抗氧化功效成(cheng)分同時可以(yi)改善血液循(xun)環的問題(ti)，幫助(zhu)血液正(zheng)常運行，令全身的排(pai)毒循(xun)環得以(yi)正(zheng)常運行。

（7）西梅

無論是(shi)經(jing)過食用處理還是(shi)新鮮(xian)的(de)西梅(mei)，均含有(you)助腸(chang)道(dao)(dao)蠕動(dong)的(de)自然糖(tang)類果寡糖(tang)及有(you)助排毒通便(bian)的(de)高纖(xian)維，功(gong)效如同市面上(shang)的(de)活性乳(ru)酸飲品，有(you)助腸(chang)內有(you)益菌(jun)的(de)繁殖(zhi)，同時(shi)抑制有(you)害菌(jun)的(de)增生，減低有(you)害物質(zhi)和毒素于(yu)腸(chang)道(dao)(dao)內囤積(ji)，保(bao)持腸(chang)道(dao)(dao)的(de)健康以幫助排便(bian)。

（8）葡萄

深紫色葡(pu)萄也具有排毒(du)(du)的(de)效果，肝(gan)臟(zang)是人體內重要的(de)解讀(du)器(qi)官，各種毒(du)(du)素經過肝(gan)臟(zang)并(bing)進行一(yi)系(xi)列的(de)化學反應后，便轉化成(cheng)為無毒(du)(du)或低毒(du)(du)物質。而深紫色的(de)葡(pu)萄能(neng)幫助腸內黏液組成(cheng)，對清除(chu)肝(gan)、腸、胃、腎體內的(de)垃圾有明顯效能(neng)，并(bing)能(neng)幫助肝(gan)臟(zang)長期保(bao)持健(jian)康，加強自(zi)然排毒(du)(du)過程(cheng)。

（9）蘋果

蘋果的纖維(wei)含量很高，每個蘋果平均含有(you)(you)約5克(ke)的纖維(wei)素，起豐富(fu)果膠更屬可溶性纖維(wei)素之一(yi)，不(bu)但能有(you)(you)效于(yu)腸道、胃腔內肌膚(fu)一(yi)些會引起高膽固(gu)醇及癌癥的物質、毒素，更能長時(shi)間抑制食欲，幫助個人控(kong)制食量。

蘋果(guo)含維他(ta)命A、B（1）B（2）C、E、萍果(guo)酸、檸檬(meng)酸、葡萄糖、纖維素(su)及多種(zhong)礦物(wu)質等，可以(yi)整腸(chang)利尿，消(xiao)除疲勞，防止肌膚及細(xi)胞老化(hua)。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚既可(ke)入食，又可(ke)入藥(yao)，中醫認為桑葚味(wei)甘酸(suan)，性(xing)微寒(han)，入心(xin)、肝、腎經(jing)，為滋補強壯(zhuang)、養心(xin)益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津(jin)止(zhi)渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致(zhi)的頭暈(yun)目眩，耳鳴心(xin)悸，煩躁失眠，腰膝酸(suan)軟，須發早白，消渴口干，大便干結(jie)等癥。

（2）葡萄

葡(pu)萄有(you)“水(shui)果(guo)之神”的稱號。葡(pu)萄性(xing)平(ping)，味甘酸;入肺(fei)(fei)、脾、腎經。葡(pu)萄可補氣益血(xue)，滋(zi)陰(yin)生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血(xue)虛弱，肺(fei)(fei)虛久咳，肝腎陰(yin)虛等病癥。葡(pu)萄中的糖(tang)主要是葡(pu)萄糖(tang)，能(neng)很快的被人體吸收。

（3）柿子

柿(shi)(shi)子(zi)味甘澀(se)，性寒，其所含的(de)維生素及糖分要高出(chu)一般水果一到兩倍。可以養肺(fei)護胃，清除(chu)燥火，經常食用(yong)能夠補虛、止咳(ke)、利腸、除(chu)熱。不過(guo)，須注(zhu)意的(de)是空腹食柿(shi)(shi)子(zi)易患胃柿(shi)(shi)石癥，所以最好飯后食用(yong)，盡(jin)量(liang)少(shao)食柿(shi)(shi)皮。

（4）龍眼

龍(long)(long)眼具(ju)有(you)益(yi)氣養(yang)血，健脾補心(xin)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，桂圓的(de)(de)糖(tang)分(fen)含量很(hen)高，且含有(you)能被(bei)人體(ti)直接吸收的(de)(de)萄萄糖(tang)，體(ti)弱貧血，年老體(ti)衰，久(jiu)病體(ti)虛(xu)，經常吃些桂圓很(hen)有(you)補益(yi).現代醫(yi)學研究證(zheng)實，龍(long)(long)眼肉(rou)含有(you)蛋白質、脂肪、糖(tang)類、有(you)機酸、粗纖維及多種(zhong)維生素及礦物質等。龍(long)(long)眼肉(rou)能夠抑制(zhi)脂質過氧化(hua)和提(ti)高抗氧化(hua)酶活性，提(ti)示其有(you)一(yi)定的(de)(de)抗衰老作用。

（5）梨

梨子(zi)被譽(yu)為百果之宗，梨汁具(ju)有(you)降血壓和(he)清熱(re)滋陰的(de)作(zuo)用，常(chang)食(shi)能使血壓恢復正常(chang)，改善頭(tou)暈目眩，咽(yan)干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是(shi)個(ge)不錯的(de)選擇。梨有(you)較多(duo)糖類(lei)物質和(he)多(duo)種(zhong)維生素，易被人(ren)體吸(xi)收，增進食(shi)欲(yu)，對肝臟具(ju)有(you)保護作(zuo)用。食(shi)梨能防止動脈(mo)粥樣硬化(hua)，抑制致癌(ai)物質亞(ya)硝胺(an)的(de)形(xing)成，從而防癌(ai)抗癌(ai)。

（6）黑加侖

黑(hei)加侖又(you)叫(jiao)黑(hei)醋栗、黑(hei)豆(dou)果、紫(zi)梅，黑(hei)加侖的營養(yang)價值極高(gao)，據科(ke)學(xue)家統計，每(mei)100克(ke)(ke)黑(hei)加侖當中含有181毫克(ke)(ke)的維生素C、322毫克(ke)(ke)的鉀和(he)多種(zhong)鈣、鋅、磷、鎂和(he)鐵(tie)等(deng)物(wu)質，具有降低血(xue)脂、養(yang)腎(shen)、抗氧化和(he)提(ti)高(gao)免(mian)疫力等(deng)作用，實在不失為一種(zhong)老(lao)少皆宜的果中圣(sheng)品。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番(fan)石榴(liu)中(zhong)含有大量的抗氧化物，因此經常吃(chi)番(fan)石榴(liu)可以(yi)有效延緩肌膚的衰老(lao)，而臉(lian)上有斑的妹紙經常吃(chi)番(fan)石榴(liu)可以(yi)快速使肌膚變(bian)得(de)嫩白，臉(lian)部的色斑也會消失不見(jian)。

（2）檸檬

對去除黑板、暗斑、雀(que)斑都很有效果，用法(fa)，把檸檬寫成片狀(zhuang)，放(fang)入涼水中，冰箱冷藏，然后用其(qi)泡(pao)水喝(he)，不(bu)但美(mei)白祛斑，還(huan)能(neng)治療便(bian)秘呢。

（3）菠蘿

菠蘿(luo)實際上是一種熱帶食物(wu)，但是因(yin)為現(xian)在交(jiao)通運輸(shu)及(ji)保(bao)險科技的(de)發達，全(quan)國(guo)各地的(de)人(ren)都(dou)可(ke)以吃到。它有(you)(you)豐富的(de)維(wei)他命，可(ke)以讓(rang)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)表面(mian)更好嫩滑(hua)，光澤，具有(you)(you)極好的(de)淡化(hua)面(mian)部色斑的(de)效果(guo)。不但吃菠蘿(luo)有(you)(you)好處，菠蘿(luo)汁還可(ke)以當面(mian)膜使用，皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙臉上暗沉的(de)人(ren)，用紗布津(jin)菠蘿(luo)汁經(jing)常(chang)擦拭臉部，可(ke)以美(mei)白嫩膚(fu)(fu)，祛斑效果(guo)更佳。

（4）獼猴桃

獼猴(hou)桃被稱為(wei)“水果之王”，它(ta)除(chu)了可以清熱(re)生(sheng)津、止渴利尿(niao)，針對人們食欲不(bu)振消化不(bu)良等癥狀有(you)很有(you)效的治療(liao)作(zuo)用(yong)。然(ran)而，最重要的是，它(ta)富含維生(sheng)素(su)c，特別對于女生(sheng)來說(shuo)，可謂美容的圣(sheng)果了。女生(sheng)經常會遇到的長斑、衰(shuai)老問題，都可以通過吃獼猴(hou)桃來抑制。

（5）枇杷

枇(pi)杷(pa)(pa)富含(han)蛋白質(zhi)、果酸、維生素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)等;枇(pi)杷(pa)(pa)具(ju)有明視作(zuo)用，用棉簽沾去枇(pi)杷(pa)(pa)汁涂在(zai)臉部斑點(dian)處，可以淡化斑點(dian)。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木(mu)瓜具有美白、豐胸等(deng)美容功(gong)效。既可(ke)以生(sheng)食(shi)，也可(ke)以熟食(shi)。但如果你就(jiu)是沖著木(mu)瓜豐胸而(er)來(lai)的話(hua)，那熟食(shi)的效果會遠遠好于生(sheng)食(shi)哦，可(ke)以用鮮木(mu)瓜燉湯或者是加蜂(feng)蜜的蒸木(mu)瓜都(dou)是不錯的選擇(ze)。

（2）橙子

橙子(zi)(zi)富含維生素C，能有效(xiao)防(fang)止胸(xiong)部變形，讓乳房(fang)更加(jia)堅挺，能有效(xiao)預防(fang)胸(xiong)部下垂(chui)或外(wai)擴(kuo)現象。要想(xiang)快速豐(feng)胸(xiong)，最佳的(de)吃法(fa)是(shi)橙子(zi)(zi)酒釀(niang)(niang)。酒釀(niang)(niang)也(ye)是(shi)豐(feng)胸(xiong)良物，將兩者結合豐(feng)胸(xiong)效(xiao)果加(jia)倍。將橙子(zi)(zi)瓣(ban)的(de)皮剝(bo)離，只(zhi)要橙肉。燒水加(jia)酒釀(niang)(niang)，再開放入橙肉攪拌即可。

（3）奇異果

奇(qi)異果含相當(dang)豐富的維他(ta)命、果膠、果酸等(deng)，可以給皮(pi)膚(fu)補充養(yang)分、預防黑斑(ban)，使皮(pi)膚(fu)更加白(bai)皙細膩，另外，奇(qi)異果還有降低膽固醇(chun)、幫助消(xiao)化(hua)等(deng)功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對于備孕媽媽來說，蘋果(guo)中含大量的(de)黃酮和(he)碳水化合物(wu)，以及維生素(su)A、C、E和(he)抗氧化劑，屬于溫潤型水果(guo)，促進新陳代謝(xie)，對大有(you)益(yi)處。

（2）芒果

色(se)香(xiang)味俱全而又清(qing)腸胃、助泌尿的(de)芒(mang)果，其中(zhong)所(suo)含的(de)礦物(wu)質、糖(tang)、粗纖維、蛋白(bai)質、脂肪都十分豐(feng)富(fu)，對于(yu)備孕媽(ma)媽(ma)來說能能降低膽固醇(chun)、甘油三酯，有利于(yu)防治心血管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦容易出現氣血(xue)不足和(he)血(xue)壓偏低的(de)狀況，冬天手腳冰冷。多吃葡萄能夠有效改(gai)善(shan)這種狀況。因為葡萄中含有豐富(fu)的(de)鐵、鈣(gai)、有機酸(suan)、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yang)物質(zhi)。葡萄還有安胎作(zuo)用，能改(gai)善(shan)孕婦下身(shen)出血(xue)的(de)癥狀，并且幫助胎兒很好的(de)發(fa)育。

（2）蘋果

許多正在(zai)懷孕的(de)媽(ma)媽(ma)都害怕因懷孕而(er)引起肥胖(pang)。其實多吃蘋果不(bu)僅可以(yi)防止(zhi)過度肥胖(pang)，因為(wei)蘋果中含(han)有豐富的(de)礦物(wu)質和(he)蘋果酸，可以(yi)防止(zhi)脂(zhi)肪堆(dui)積，而(er)且(qie)對(dui)胎兒的(de)發育也很有幫助(zhu)。同(tong)時蘋果還能兼具(ju)美(mei)容(rong)功效，能改善孕婦(fu)的(de)貧血癥狀，并且(qie)能緩解(jie)孕吐的(de)現(xian)象哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香蕉(jiao)中含有豐富的(de)纖維素(su)和(he)鐵元素(su)，有排毒通便(bian)(bian)和(he)補氣養(yang)血的(de)功效。新(xin)媽媽們(men)(men)在產(chan)后(hou)的(de)較長一段時(shi)間內，都需要臥床休息，這時(shi)候腸胃功能比較差，很(hen)容易發生(sheng)便(bian)(bian)秘。加(jia)上新(xin)媽媽們(men)(men)因為生(sheng)產(chan)過(guo)程中流失(shi)了大量的(de)血液，需要適當(dang)補血。吃香蕉(jiao)可幫助通便(bian)(bian)和(he)預防產(chan)后(hou)貧血。

不過由于香(xiang)蕉屬(shu)于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產后的頭幾天，需要先放入溫(wen)水中溫(wen)一溫(wen)再吃。

（2）紅棗

紅棗中含(han)有豐富(fu)的(de)蛋白質、葡萄糖和維生素(su)C，是公認的(de)補血佳(jia)品(pin)，最適合脾胃(wei)虛(xu)弱和氣血不足的(de)新(xin)媽媽們食用了。并且紅棗的(de)吃法也(ye)很多，也(ye)不至于令(ling)新(xin)媽媽們生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙子富含(han)維(wei)生素C，能有效防止(zhi)陰道彈性(xing)受(shou)損，讓陰道更加緊致水潤。一般建議飯(fan)前(qian)(qian)或飯(fan)后半個小(xiao)時(shi)以(yi)及睡前(qian)(qian)吃(chi)橙子縮陰效果最好(hao)。

縮(suo)陰(yin)吃法：橙(cheng)子酒釀。酒釀也是縮(suo)陰(yin)良物，將兩者結合縮(suo)陰(yin)效果(guo)加(jia)倍。將橙(cheng)子瓣剝離，只(zhi)要(yao)橙(cheng)肉。燒水加(jia)酒釀，煮開后(hou)放入橙(cheng)肉攪拌即(ji)可。

（2）牛油果

牛(niu)油果中含量豐富的(de)(de)不飽和脂肪酸(suan)，能增(zeng)加陰道組織彈(dan)性(xing);內(nei)含的(de)(de)維生素A能促進女性(xing)荷爾蒙分(fen)泌(mi)，維生素C能有效(xiao)防止陰道受損，維生素E則有助于陰道壁纖(xian)維的(de)(de)再生。

縮陰吃法(fa)：牛(niu)油(you)果半個，挖(wa)出果肉(rou)，加鮮奶250ml、核(he)桃適(shi)量(liang)，攪(jiao)打成汁飲用，可用蜂蜜調(diao)味(wei)。

（3）西柚

西柚(you)含(han)有(you)(you)很多(duo)抗氧(yang)化元素，同時富(fu)含(han)維生(sheng)素C，能讓你(ni)的(de)(de)陰道更加緊致水(shui)潤(run)，有(you)(you)效分解沉積色素。而且(qie)西柚(you)熱量低，是減肥縮陰的(de)(de)水(shui)果最(zui)佳(jia)選擇。

縮陰吃法：西(xi)(xi)柚蘋果(guo)汁。蘋果(guo)一個，西(xi)(xi)柚半個，將(jiang)西(xi)(xi)柚切成小塊(kuai)榨汁，蘋果(guo)洗凈切塊(kuai)，然后將(jiang)西(xi)(xi)柚汁和蘋果(guo)放入榨汁機(ji)再加(jia)入白糖兩(liang)匙，冰水130ml，冰塊(kuai)幾塊(kuai)。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香蕉含有(you)大量的纖維素和鐵(tie)，具有(you)通便、補血(xue)(xue)的作用。流(liu)產后需要多休息(xi)，胃腸功能(neng)(neng)就會變差，常常發生便秘，而且(qie)流(liu)產后身(shen)體虛弱，需要補血(xue)(xue)，鐵(tie)能(neng)(neng)幫助造(zao)血(xue)(xue)。所以說(shuo)流(liu)產后可以吃些香蕉，來(lai)防(fang)止便秘和貧血(xue)(xue)。

（2）橘子

橘子含有豐(feng)富的維生素C和(he)鈣(gai)，維生素C能夠增(zeng)強血管壁的彈性和(he)韌性，防止出血。而且(qie)，有的人流(liu)產(chan)后(hou)容易出血，如果多(duo)吃些橘子的話，可以防止繼(ji)續(xu)出血。

但是(shi)，也不能多吃，建議(yi)每天(tian)吃橘子不超過3只，總(zong)重量(liang)(liang)在250克以內。因為橘子性(xing)溫味(wei)甘，補(bu)陽益氣，過量(liang)(liang)反(fan)于身體無補(bu)，容易引起(qi)燥熱而使人(ren)上火，發生口腔炎(yan)(yan)、牙周(zhou)炎(yan)(yan)、咽喉(hou)炎(yan)(yan)等。

（3）紅棗

紅棗(zao)中的維生(sheng)素(su)C含量(liang)最多，還含有(you)大量(liang)的葡萄(tao)糖和蛋(dan)白質，中醫(yi)認(ren)為，紅棗(zao)是水果(guo)中最好(hao)的補(bu)(bu)藥，具有(you)補(bu)(bu)脾和胃(wei)、益氣生(sheng)津(jin)、調(diao)整血脈、和解百毒的作用，尤(you)其適合脾胃(wei)虛弱、氣血不足的人，是流(liu)產女性極好(hao)的選擇。

（4）山楂

山楂(zha)(zha)(zha)(zha)中含(han)有大量的山楂(zha)(zha)(zha)(zha)酸、檸檬酸，具有生津止(zhi)渴、散瘀活血的作用(yong)。流產(chan)后身體虛(xu)弱(ruo)，可能(neng)出(chu)現食欲不(bu)振、口干舌燥的情(qing)況，此時就可以適當吃(chi)些山楂(zha)(zha)(zha)(zha)，它能(neng)幫助(zhu)(zhu)增進食欲，有助(zhu)(zhu)消化。另外(wai)，山楂(zha)(zha)(zha)(zha)還能(neng)幫助(zhu)(zhu)排出(chu)子宮內(nei)的淤血，減輕腹痛。

女性暖宮水果

平(ping)(ping)性(xing)(xing)水(shui)果。除了熱(re)性(xing)(xing)和(he)溫性(xing)(xing)水(shui)果，平(ping)(ping)性(xing)(xing)的(de)(de)水(shui)果也(ye)是宮寒女性(xing)(xing)不錯的(de)(de)選(xuan)擇，如蘋果、葡(pu)萄、桃(tao)、杏、菠蘿、龍眼、甘(gan)蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡(pu)萄、蓮霧、柳橙、甘(gan)蔗、木瓜、橄(gan)欖(lan)、梅子、印(yin)度棗等。

熱性(xing)水(shui)果中醫更強(qiang)調均衡、陰陽調和，體質偏熱的(de)(de)人要多(duo)吃(chi)寒涼(liang)性(xing)的(de)(de)食(shi)物，體質偏寒的(de)(de)人，自然要多(duo)吃(chi)溫(wen)熱性(xing)的(de)(de)食(shi)物，吃(chi)水(shui)果的(de)(de)原則(ze)也(ye)一樣(yang)。

宮寒的女性(xing)(xing)體質偏(pian)寒，因此可(ke)以適(shi)當吃(chi)一些溫性(xing)(xing)、偏(pian)熱性(xing)(xing)的水果，比如荔(li)枝、桃、龍(long)眼、櫻桃、椰(ye)子、榴蓮、杏、黑棗等。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美白肌膚要(yao)(yao)吃點檸(ning)(ning)檬，減肥塑身也(ye)不(bu)要(yao)(yao)忘記它。檸(ning)(ning)檬以檸(ning)(ning)檬酸為主，能(neng)促(cu)進(jin)熱量代謝(xie)，加(jia)上它維生素C的(de)含量是(shi)水果中(zhong)的(de)第一(yi)名，熱量又是(shi)最低的(de)，所(suo)有愛美想瘦的(de)人(ren)，都(dou)一(yi)定要(yao)(yao)愛上檸(ning)(ning)檬的(de)酸味兒，記住，少少的(de)吃就好(hao)，要(yao)(yao)不(bu)然也(ye)會很傷胃，空腹(fu)時(shi)也(ye)不(bu)能(neng)吃哦

（2）香蕉

很多水果(guo)減肥餐都少不(bu)了(le)香(xiang)蕉，因為香(xiang)蕉含有(you)(you)豐(feng)富纖維(wei)質、維(wei)他命A、鉀質和果(guo)膠等，所以可以有(you)(you)效地整腸，這樣就能幫助排便(bian)。香(xiang)蕉也有(you)(you)排除水分的(de)效果(guo)，不(bu)但是(shi)最佳瘦身水果(guo)，也是(shi)吃(chi)了(le)會讓(rang)肌膚(fu)水當(dang)當(dang)的(de)美顏圣品，不(bu)過香(xiang)蕉的(de)熱量(liang)較高(gao)，吃(chi)多了(le)，會有(you)(you)變(bian)胖的(de)疑慮。

（3）葡萄柚

歐美人(ren)都愛(ai)吃葡(pu)萄柚(you)(you)等酸(suan)性(xing)水果(guo)來(lai)塑身(shen)，因為酸(suan)酸(suan)的(de)(de)水果(guo)可(ke)以促進腸道消化(hua)功(gong)能(neng)，葡(pu)萄柚(you)(you)含有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)他命C，可(ke)以消除疲勞(lao)，還(huan)能(neng)讓肌膚(fu)美美的(de)(de)呢！加上葡(pu)萄柚(you)(you)的(de)(de)熱(re)量和含糖量少，是最(zui)佳的(de)(de)明星減肥水果(guo)。

（4）鳳梨

鳳(feng)梨也(ye)是屬于酸性(xing)水(shui)果，可以(yi)整腸和助消化，加上鳳(feng)梨富(fu)含酵素能有益毒素分解，促進排水(shui)，所以(yi)也(ye)是想要瘦的(de)人可以(yi)適量(liang)食用的(de)水(shui)果，不(bu)過吃鳳(feng)梨最好不(bu)要在餐前(qian)吃哦，因為它會傷胃，所以(yi)一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以(yi)啰，雖然好吃，也(ye)不(bu)能吃過量(liang)。

（5））奇異果

奇異果(guo)甜(tian)美多(duo)汁，又含有(you)豐富維生素C的(de)特色，成為最受(shou)歡迎的(de)美容(rong)和塑身(shen)水果(guo)。帶點酸甜(tian)好滋味的(de)奇異果(guo)，能防止(zhi)便秘、幫助消化(hua)(hua)和美化(hua)(hua)肌膚，即使(shi)拿來當(dang)減肥(fei)餐，也會(hui)讓(rang)人吃得(de)津津有(you)味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的(de)優(you)質(zhi)水果(guo)。

（6）蘋果

蘋果(guo)是(shi)最多(duo)人會選的(de)(de)瘦身水(shui)果(guo)，因(yin)為它有豐(feng)富(fu)的(de)(de)果(guo)膠，可(ke)以(yi)幫助腸胃蠕(ru)動和排除體內(nei)毒素，最棒(bang)的(de)(de)是(shi)還可(ke)以(yi)降低熱(re)量吸收，再(zai)加上蘋果(guo)的(de)(de)鉀質很多(duo)，可(ke)以(yi)防止腿部(bu)水(shui)腫。當然啰，蘋果(guo)的(de)(de)卡路(lu)里也不高，所以(yi)才有專吃蘋果(guo)的(de)(de)蘋果(guo)減肥餐(can)產生(sheng)。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學研究(jiu)發(fa)現(xian)(xian)，女性多食芒果(guo)，有(you)預(yu)防(fang)乳(ru)腺癌的(de)作用。研究(jiu)人員對芒果(guo)中(zhong)的(de)多酚(fen)進行了研究(jiu)，特別是(shi)其(qi)中(zhong)的(de)生物活性成分丹寧（與癌癥(zheng)的(de)預(yu)防(fang)和抑(yi)制(zhi)(zhi)有(you)關）。丹寧酸是(shi)種多酚(fen)，帶有(you)苦味，葡萄籽和茶葉中(zhong)含有(you)這(zhe)種成分。研究(jiu)發(fa)現(xian)(xian)，細胞(bao)分裂(lie)周期因多酚(fen)而被打(da)破。這(zhe)可能是(shi)芒果(guo)預(yu)防(fang)或抑(yi)制(zhi)(zhi)癌細胞(bao)的(de)一(yi)種機制(zhi)(zhi)。

（2）柑橘

柑橘(ju)(ju)類水果如橘(ju)(ju)子(zi)、柚子(zi)、橙子(zi)、檸(ning)檬、金橘(ju)(ju)等(deng)，都(dou)富(fu)含維生素(su)C，可防止亞硝胺生成，適(shi)宜胃癌(ai)、喉(hou)癌(ai)、乳腺癌(ai)和肺部腫(zhong)瘤患者(zhe)食用。

（3）山楂

常用(yong)于(yu)開胃消食、降低血(xue)脂。它(ta)能活血(xue)化淤，化滯消積，抑制癌(ai)(ai)(ai)細胞生長，同(tong)時富含維生素(su)C，適宜(yi)消化道(dao)和女性生殖系統癌(ai)(ai)(ai)癥(zheng)如胃癌(ai)(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)(ai)患者食用(yong)。

（4）大棗

補(bu)脾胃益氣血(xue)，富(fu)含(han)B-胡蘿(luo)卜(bu)素與(yu)維(wei)生素C、B族維(wei)生素等。它含(han)有(you)(you)的一(yi)組三(san)萜類化合物為抗癌有(you)(you)效成分。民(min)間食用大(da)棗粥、黃芪煨大(da)棗，以增強體質(zhi)，預防乳腺癌。

（5））獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含(han)(han)量(liang)為橘(ju)子的(de)4—12倍(bei)，蘋果的(de)3倍(bei)，葡(pu)萄的(de)60倍(bei)。研究表明，其所(suo)含(han)(han)的(de)物質可阻斷人體內亞硝胺生成(cheng)，從而有良(liang)好的(de)防癌抗癌作(zuo)用。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子(zi)性溫和，味(wei)甘(gan)，具(ju)有補腎養肝壯腰的(de)功(gong)效(xiao)。對(dui)于腎虛腰痛的(de)人，最適(shi)合吃了(le)。

（2）核桃

每日吃兩到四(si)個，可(ke)起到健腎補血等作用，還能輔助治療(liao)腎結(jie)石和(he)尿路結(jie)石，并能延緩衰(shuai)老。

（3）胡桃

胡桃性(xing)溫味甘，既能補(bu)(bu)肺(fei)止喘又能補(bu)(bu)腎固(gu)精還能潤(run)腸通便(bian)(bian)，適(shi)宜腎虛、喘嗽、遺(yi)精、陽痿(wei)、腰痛、腳弱、小(xiao)便(bian)(bian)頻、大便(bian)(bian)燥結之人服(fu)食。

（4）黑棗

說(shuo)起(qi)棗(zao)子，最常見的是(shi)紅(hong)棗(zao)，還有(you)(you)一(yi)種(zhong)不(bu)是(shi)很(hen)常見的黑(hei)(hei)棗(zao)，經常食用對于補腎具有(you)(you)非常好的效(xiao)(xiao)果(guo)，中醫認為紅(hong)棗(zao)注重(zhong)補血(xue)，黑(hei)(hei)棗(zao)注重(zhong)補腎，黑(hei)(hei)棗(zao)味甘(gan)澀，性寒，含有(you)(you)蛋(dan)白質、脂肪、糖類(lei)和(he)多種(zhong)維生素，其中以含維生素C和(he)鈣質、鐵質最多，有(you)(you)補益脾胃，養(yang)腎陰(yin)血(xue)的功效(xiao)(xiao)。

（5）桑葚

桑葚(shen)(shen)被稱為“民間圣果”，是(shi)一(yi)(yi)種比較(jiao)常(chang)(chang)見的(de)水果，非常(chang)(chang)的(de)好吃(chi)，中醫認為桑葚(shen)(shen)味甘(gan)酸，性微寒，對(dui)心、肝(gan)、腎(shen)具(ju)有非常(chang)(chang)好的(de)滋補(bu)(bu)(bu)效(xiao)果，具(ju)有補(bu)(bu)(bu)血滋陰、生(sheng)津(jin)潤燥(zao)和補(bu)(bu)(bu)肝(gan)益腎(shen)效(xiao)果。中醫認為經(jing)(jing)常(chang)(chang)服用桑葚(shen)(shen)還可以美容養顏(yan)、延緩衰(shuai)老的(de)作(zuo)用，經(jing)(jing)常(chang)(chang)的(de)吃(chi)一(yi)(yi)些桑葚(shen)(shen)可以起到非常(chang)(chang)好的(de)補(bu)(bu)(bu)腎(shen)效(xiao)果。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉中富(fu)含能讓人遠(yuan)離郁悶(men)心情的維生素B6和5―羥(qian)色胺(an)物質，能夠有(you)用的使人遠(yuan)離郁悶(men)表現，推進睡覺。

（2）奇異果

人(ren)平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡(shui)覺質(zhi)量進步(bu)百分之四十！睡(shui)覺妨礙(ai)的(de)(de)發(fa)生(sheng)與中樞神經過度(du)引發(fa)、交(jiao)感神經過度(du)振(zhen)奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有(you)關。奇異果中富(fu)含豐(feng)厚的(de)(de)鈣、鎂及維生(sheng)素(su)C，有(you)助(zhu)于神經傳導物質(zhi)的(de)(de)組成與傳遞，此外，它還富(fu)含其(qi)它生(sheng)果中極為少見的(de)(de)鈣質(zhi)，具有(you)穩定心(xin)情及按(an)捺交(jiao)感神經的(de)(de)效果。

（3）葡萄

葡萄(tao)(tao)對改進(jin)失眠(mian)有極好的(de)效果(guo)，原因在于，葡萄(tao)(tao)中富含能輔佐睡覺(jue)的(de)物質(zhi)--褪(tun)(tun)黑素。褪(tun)(tun)黑素是大腦(nao)中松果(guo)腺(xian)排(pai)泄的(de)一種物質(zhi)，其與睡覺(jue)之間(jian)有著(zhu)親近的(de)聯系，晚上是褪(tun)(tun)黑素排(pai)泄旺盛的(de)時期(qi)，預示著(zhu)即(ji)(ji)即(ji)(ji)將睡覺(jue)了(le)(le)，早晨是褪(tun)(tun)黑素排(pai)泄起碼的(de)時候，也即(ji)(ji)是該睡醒的(de)時刻(ke)了(le)(le)。

所(suo)以，它能夠協(xie)助(zhu)調理睡(shui)(shui)覺周期，使不(bu)正常的睡(shui)(shui)覺狀況得到改(gai)進。因為葡萄酒中因為富(fu)含抗(kang)氧化劑和酒精，其(qi)所(suo)富(fu)含的褪黑素含量能夠更高一些，更有助(zhu)于睡(shui)(shui)覺。

（4）大棗

大棗中富含(han)蛋白(bai)質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵(tie)等有(you)利物(wu)質，具有(you)補脾安神(shen)的效果(guo)，晚飯后(hou)用(yong)大棗加(jia)水(shui)煎汁服用(yong)或與百合(he)煮(zhu)粥食用(yong)能加(jia)快(kuai)入眠時(shi)刻(ke)。

（5））蘋果

據(ju)分析(xi)，蘋(pin)果(guo)富含糖類(lei)(lei)、果(guo)膠、蛋(dan)白質、蘋(pin)果(guo)酸(suan)(suan)、奎寧(ning)酸(suan)(suan)、檸檬(meng)酸(suan)(suan)、酒石酸(suan)(suan)、胡蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)b族、維(wei)生(sheng)素(su)c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素(su)。芳香成分中醇類(lei)(lei)含92%，羰類(lei)(lei)化合物6%。蘋(pin)果(guo)濃(nong)郁的(de)(de)芳香對(dui)人的(de)(de)神經有很強的(de)(de)冷靜效(xiao)果(guo)，能催(cui)人入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)(you)(you)脫發征(zheng)兆(zhao)或者是已(yi)經有(you)(you)(you)脫發現象(xiang)的女(nv)性朋友在(zai)(zai)日常生(sheng)活中(zhong)不妨(fang)多吃些(xie)奇(qi)異果，它可以(yi)幫(bang)助你有(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)的治療(liao)以(yi)及預防(fang)(fang)脫發的情況(kuang)。奇(qi)異果之(zhi)所以(yi)具有(you)(you)(you)治療(liao)脫發的作用，是由(you)于在(zai)(zai)其中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)大量的胡蘿卜(bu)素、維他命c、精氨酸等營養物質，這些(xie)營養除(chu)了具有(you)(you)(you)卓越的抗衰老功(gong)效(xiao)(xiao)之(zhi)外，同時還具有(you)(you)(you)很好的防(fang)(fang)輻射以(yi)及清除(chu)自(zi)由(you)基的功(gong)效(xiao)(xiao)。

同時奇異果中(zhong)所含(han)有(you)的(de)胡蘿卜素等營養(yang)物質還具有(you)很好的(de)預(yu)防(fang)脫發(fa)的(de)作用，而導致奇異果具有(you)治療脫發(fa)功效(xiao)的(de)最大功臣是其中(zhong)所含(han)有(you)的(de)ala酸，這種營養(yang)物質能夠讓(rang)秀(xiu)發(fa)維持水分，從而防(fang)止頭發(fa)干燥等情況，并且還能夠有(you)效(xiao)的(de)全面改善(shan)頭發(fa)狀態。

（2）金橘

在日常(chang)生(sheng)活中適量的(de)(de)(de)(de)多(duo)食(shi)用(yong)金橘(ju)同樣(yang)具有(you)很好的(de)(de)(de)(de)治療以及預防脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，這(zhe)是由于在金橘(ju)中含有(you)大量的(de)(de)(de)(de)維他命c，這(zhe)種物質(zhi)可有(you)效的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激頭皮新陳(chen)代謝，從而(er)有(you)效的(de)(de)(de)(de)保護你的(de)(de)(de)(de)秀發(fa)(fa)(fa)(fa)。現如今很多(duo)人為了(le)外形的(de)(de)(de)(de)靚麗(li)，因(yin)此經常(chang)會(hui)不斷的(de)(de)(de)(de)染發(fa)(fa)(fa)(fa)以及燙發(fa)(fa)(fa)(fa)，這(zhe)樣(yang)做的(de)(de)(de)(de)后(hou)果就是頭發(fa)(fa)(fa)(fa)越來越干(gan)枯(ku)毛躁，從而(er)導致出現掉發(fa)(fa)(fa)(fa)以及脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況。

對于(yu)這部分人群來說，要想保持染(ran)發(fa)(fa)后頭(tou)(tou)發(fa)(fa)色澤的(de)(de)鮮(xian)亮，那么在(zai)日(ri)常生活中除了要做好護理頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)工作之外，同時還要給頭(tou)(tou)發(fa)(fa)補充充足(zu)的(de)(de)營養。專家提醒，染(ran)發(fa)(fa)后應該多吃些金橘，因為它(ta)可(ke)以使染(ran)發(fa)(fa)后的(de)(de)發(fa)(fa)色保持鮮(xian)亮。

不僅如(ru)此(ci)，在金(jin)橘還含有大量(liang)的揮(hui)發(fa)性(xing)物質(zhi)，尤(you)其是在金(jin)橘皮中這種揮(hui)發(fa)性(xing)物質(zhi)更多。它(ta)具有很好的提神醒腦(nao)功效，而(er)且其清香的氣味還能夠讓我們(men)身體以及神經有效的放松。

（3）楊桃

一(yi)直以來楊桃(tao)都被營(ying)養學家稱之為v活(huo)力精靈，它是一(yi)款水(shui)(shui)嫩多汁的(de)水(shui)(shui)果(guo)，并且是所有(you)水(shui)(shui)果(guo)中含(han)(han)糖量(liang)最(zui)高的(de)。在(zai)楊桃(tao)中含(han)(han)有(you)大量(liang)的(de)營(ying)養物質(zhi)(zhi)，除了(le)豐富的(de)維生素之外(wai)，同時(shi)還(huan)含(han)(han)有(you)大量(liang)的(de)礦物質(zhi)(zhi)以及(ji)微量(liang)元素，這(zhe)些營(ying)養物質(zhi)(zhi)可(ke)以幫助我們有(you)效的(de)促進腸胃的(de)消化功能，同時(shi)還(huan)具(ju)有(you)很哈的(de)滋養和保健(jian)功效。

尤其是對于我們的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)而(er)言，經常食用楊(yang)(yang)桃具有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)保(bao)濕及增(zeng)強彈性的(de)(de)(de)作用，從而(er)讓你干(gan)枯以及毛躁(zao)的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)恢(hui)復到(dao)天然的(de)(de)(de)美(mei)態(tai)。楊(yang)(yang)桃也是治療(liao)女性脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)，因此有(you)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)癥狀的(de)(de)(de)女性朋(peng)友在日常生活中不妨(fang)多吃。