女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼(mi)猴桃(tao)是(shi)很多(duo)人都(dou)喜歡的(de)一(yi)種水果，據研究表(biao)明，經常食用(yong)(yong)獼(mi)猴桃(tao)可(ke)以(yi)起到(dao)滋(zi)補身(shen)體(ti)、清熱潤(run)燥等(deng)作(zuo)用(yong)(yong)，它不僅美味可(ke)口，而且還(huan)富(fu)含(han)多(duo)種維生(sheng)素(su)和微量(liang)元素(su)。據研究表(biao)明，獼(mi)猴桃(tao)有不錯(cuo)的(de)抗黑(hei)色(se)素(su)生(sheng)成的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，可(ke)以(yi)幫助女性朋友們(men)消除斑(ban)點，而且還(huan)能起到(dao)美白(bai)皮膚(fu)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

（2）火龍果

生(sheng)活中，有很多人(ren)都喜歡(huan)火龍果，它不僅口(kou)感好(hao)，而(er)且(qie)還富(fu)含大量的白蛋白、維生(sheng)素(su)和纖維等(deng)等(deng)，相關專家介(jie)紹，白蛋白的作(zuo)用很大，女人(ren)吃它對皮膚好(hao)。

（3）葡萄

對于女性朋友來說，在(zai)(zai)日常生活中應該多(duo)喝些葡萄，它是對皮膚好的(de)水果之一，吃葡萄最(zui)好的(de)方法就(jiu)是直(zhi)接吃，建議在(zai)(zai)連籽(zi)一起吃，這是因(yin)為葡萄籽(zi)里面富含比皮和肉更多(duo)的(de)營養物質，可(ke)以起到延緩衰老、抗氧化等作用。

（4）柚子

專家介紹(shao)，女性朋友適當(dang)的多吃柚(you)子也能養(yang)出嫩(nen)白的肌膚，據研究表(biao)明，柚(you)子中(zhong)含有豐(feng)富的果膠，果膠可(ke)以起到(dao)降低脂(zhi)蛋白密度的作(zuo)用，而且可(ke)以有效的維(wei)護血管功能預(yu)防(fang)心臟病等。

（5）香蕉

香蕉(jiao)是(shi)很多人(ren)都(dou)喜歡的一種水果，它香香甜(tian)甜(tian)的，而且非常的柔軟，適(shi)當的吃些香蕉(jiao)可以(yi)讓人(ren)的心(xin)(xin)情(qing)愉(yu)悅，而且還可以(yi)幫助大家驅散(san)悲觀的情(qing)緒。如(ru)果人(ren)們心(xin)(xin)態健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fa)。

（6）蘋果

俗話說的好(hao)，一(yi)天(tian)一(yi)個蘋(pin)果(guo)，醫生遠離(li)我，專家介紹，人們每(mei)天(tian)吃一(yi)個蘋(pin)果(guo)可以提高(gao)身(shen)體免疫力，而且(qie)預(yu)防疾病，據研(yan)究表明，經常(chang)吃蘋(pin)果(guo)還可以預(yu)防癌癥，女(nv)性朋友經常(chang)吃蘋(pin)果(guo)能讓肌膚(fu)更(geng)緊實，更(geng)富(fu)有彈性。

（7）草莓

1杯草(cao)莓(mei)所(suo)含維(wei)生(sheng)素(su)C是日攝入量的(de)130%。維(wei)生(sheng)素(su)C可(ke)促進(jin)膠原纖維(wei)的(de)生(sheng)成，使(shi)皮膚(fu)光滑有彈(dan)性，維(wei)生(sheng)素(su)C越多(duo)，皺紋越少。反(fan)之，則會導致(zhi)皮膚(fu)干燥多(duo)皺紋。

（8）檸檬

檸(ning)檬是(shi)富含檸(ning)檬酸和維生素(su)C的(de)美容水果，具(ju)有防止和消除皮膚(fu)色素(su)沉著，使(shi)肌膚(fu)白皙柔(rou)嫩的(de)作用。做(zuo)飲料時，若在新鮮的(de)檸(ning)檬汁里兌些(xie)水，并加白糖(tang)、冰(bing)糖(tang)或蜂蜜，每(mei)天堅持(chi)飲用，便可使(shi)面容變得白嫩。

另外，若將1個雞蛋(dan)清加半個檸檬的(de)汁調勻(yun)搽(cha)在臉上大約15分(fen)鐘，有助于(yu)減(jian)輕肌膚(fu)的(de)疲(pi)勞感。

（9）西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)所(suo)含(han)有(you)機酸及纖(xian)維素有(you)促進消化、預防便秘的(de)作用。西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)也是含(han)維生素C和煙酸較(jiao)多(duo)的(de)食物，每(mei)天吃一個西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)，不僅可以抗(kang)衰老(lao)，還可使(shi)面(mian)色紅(hong)(hong)(hong)潤(run)而富有(you)光澤。

（10）荔枝

荔枝含有糖(tang)、蛋白質(zhi)、果膠(jiao)、維(wei)生(sheng)素C、磷(lin)、鐵(tie)等。維(wei)生(sheng)素C及鐵(tie)都是讓人(ren)擁有白里透紅氣色的營養，不過(guo)吃(chi)荔枝容易(yi)上(shang)火，所(suo)以(yi)火氣大，容易(yi)長痘(dou)痘(dou)的美(mei)眉要適可而止(zhi)，不要過(guo)量。

（11）西瓜

西瓜不僅(jin)清新(xin)可口，還富含維生素(su)C、番茄紅素(su)和(he)鉀(jia)。有助于調節人體水分平衡(heng)，使(shi)細(xi)胞得到(dao)充分的(de)營(ying)養，讓皮膚更滋(zi)潤。

（12）番石榴

番石(shi)榴也是多吃(chi)(chi)多美(mei)白(bai)的水果，它含(han)有(you)維生(sheng)素C、果糖、葡萄糖等(deng)營養，光是維生(sheng)素C就是其他水果的好幾倍，愛美(mei)的美(mei)眉可以多吃(chi)(chi)。

（13）藍莓

藍莓(mei)(mei)中抗(kang)氧化劑含量(liang)幾乎超過(guo)其(qi)他任何食(shi)物。抗(kang)氧化劑有助(zhu)于(yu)保護(hu)皮(pi)膚免受由于(yu)日曬(shai)、情緒壓力或過(guo)量(liang)運動導致(zhi)的自由基損(sun)傷。專家建議，每天吃藍莓(mei)(mei)可防(fang)止因皮(pi)膚細胞(bao)損(sun)傷而導致(zhi)的皮(pi)膚老化和(he)皺紋增多(duo)等問題。

（14）牛油果

將半(ban)個牛油果(guo)、一(yi)(yi)個蛋黃、一(yi)(yi)茶匙(chi)蜂蜜和一(yi)(yi)湯匙(chi)橄(gan)欖(lan)油混合之后涂抹(mo)在頭發上，戴上浴帽敷5~30分(fen)鐘，就能讓發質(zhi)變得跟加健(jian)康(kang)有光澤，這是因為牛油果(guo)中所(suo)含有的(de)omega-3脂肪酸不(bu)僅對(dui)身體(ti)還能對(dui)頭發有很好(hao)的(de)改善效果(guo)。

（15）桑葚

營養成分十分豐富，含(han)有多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)、維生(sheng)素及有機酸(suan)、胡蘿(luo)卜素等營養物質(zhi)(zhi)，礦物質(zhi)(zhi)的含(han)量也比其他水果高(gao)出(chu)許多(duo)，主要有鉀、鈣(gai)、鎂、鐵、錳、銅(tong)、鋅。現代(dai)醫學證明，桑葚具有增強免(mian)疫、促(cu)進造血紅(hong)細(xi)胞生(sheng)長(chang)、促(cu)進新陳代(dai)謝等功能(neng)。

（16）菠蘿

菠蘿對(dui)于(yu)皮膚(fu)的(de)美容作用在于(yu)它能夠有效幫(bang)助去除(chu)皮膚(fu)表面老(lao)化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中(zhong)含有的(de)豐富維生素以及酵素能夠幫(bang)助有效清除(chu)臉上的(de)老(lao)化角質層，幫(bang)助細膩美白肌(ji)膚(fu)。

（17）棗子

棗(zao)子對于皮膚(fu)的美容作用在(zai)于它能夠(gou)幫(bang)助清除肌膚(fu)的皺紋，改(gai)善皮膚(fu)的滋潤度，有效改(gai)善氣色(se)。棗(zao)子中含有的維(wei)生素以及(ji)礦物質等成分能夠(gou)加快皮膚(fu)的新城代謝，改(gai)善皮膚(fu)粗糙、干燥、幫(bang)助舒緩(huan)皺紋維(wei)持皮膚(fu)彈(dan)性(xing)，延緩(huan)衰老(lao)。

（18）橘子

橘(ju)子(zi)(zi)對(dui)于皮膚(fu)(fu)的(de)(de)美容作用(yong)在于能夠(gou)(gou)有(you)效美白肌(ji)膚(fu)(fu)，減少肌(ji)膚(fu)(fu)皺紋，改善皮膚(fu)(fu)粗糙(cao)問題。橘(ju)子(zi)(zi)中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)維(wei)生素C、果酸等成分能夠(gou)(gou)幫助保持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)濕潤(run)，維(wei)持(chi)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)彈(dan)性。特別是(shi)橘(ju)子(zi)(zi)中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)微量元(yuan)素硒(xi)等還(huan)能夠(gou)(gou)起到漂白劑(ji)的(de)(de)作用(yong)使皮膚(fu)(fu)變得更加細嫩、白凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄(tao)含有(you)豐富(fu)的(de)鈣，磷和鐵(tie)，以及多種維生素和氨基(ji)酸，是老年(nian)，婦女(nv)，體弱貧血者和過度疲勞者的(de)滋補(bu)佳品(pin)；懷孕的(de)婦女(nv)也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有(you)益，也能(neng)使孕婦面(mian)色紅潤，血脈暢通(tong)。

（2）桂圓

每到夏季就有新鮮的桂(gui)圓(yuan)上(shang)市。桂(gui)圓(yuan)含有維(wei)生(sheng)素(su)的A，B，葡(pu)萄(tao)糖和(he)蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂(gui)圓(yuan)湯(tang)，桂(gui)圓(yuan)酒等食物，相當推薦孕婦和(he)產婦食用，是頗佳的補(bu)血料理。

（3）甘蔗

冬季水果(guo)中(zhong)(zhong)，相當受到(dao)人(ren)們喜愛的甘蔗還有(you)多量的微(wei)量元素(su)，包括鐵，鋅，鈣(gai)，磷，錳(meng)等等，其中(zhong)(zhong)以(yi)鐵的含量最高，每公(gong)斤(jin)可以(yi)高達(da)九毫克，位居水果(guo)之冠，因而有(you)了(le)補血(xue)果(guo)之稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西瓜(gua)的(de)營養(yang)價值同樣也是很(hen)豐富的(de)，可以有效的(de)幫助我們排(pai)毒去火(huo)，不過腸胃不好(hao)的(de)人還(huan)是少吃西瓜(gua)比(bi)較好(hao)。

（2）梨

梨這種水果當中是含有大(da)(da)量的(de)(de)水分的(de)(de)，它的(de)(de)清(qing)熱解毒(du)，清(qing)心降火(huo)的(de)(de)作用是大(da)(da)家公認的(de)(de)，同時梨還可以幫助消化(hua)，促進食欲(yu)，對身體健(jian)康(kang)好處很(hen)多。

（3）草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高(gao)，而且又有維他命(ming)C，能清潔(jie)腸胃(wei)道和強固肝(gan)臟。但若你對阿司匹林過(guo)敏(min)或腸胃(wei)功能不好，可能就(jiu)不宜(yi)食用了。

（4）香蕉

香蕉是我們日(ri)常生活當中常見的(de)(de)水果，香蕉的(de)(de)營(ying)養價值也是很豐富的(de)(de)，它(ta)的(de)(de)味(wei)道(dao)甘(gan)甜(tian)，性質寒涼，可以起到清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)、潤腸通便的(de)(de)作用，是去火排(pai)毒(du)非常棒的(de)(de)水果。

（5）柿子

柿(shi)子(zi)是一種排(pai)毒效果(guo)很好的(de)水果(guo)，我們(men)平時的(de)時候應該要多(duo)吃一些柿(shi)子(zi)，特別是日常的(de)工作(zuo)環境當中(zhong)有(you)廢物排(pai)放的(de)朋友更應該多(duo)吃柿(shi)子(zi)，它(ta)可(ke)以幫(bang)助人們(men)把吸入到體內的(de)毒素給快速(su)的(de)排(pai)出(chu)體外，同時還可(ke)以起到清熱(re)祛火的(de)作(zuo)用。

（6）檸檬

檸(ning)檬不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)幫助美(mei)白，還可(ke)以(yi)(yi)幫助人體排(pai)毒。除含有(you)維生(sheng)素C，檸(ning)檬還含有(you)豐富(fu)的(de)有(you)機酸、檸(ning)檬酸、及高度堿性，有(you)效幫助肺部排(pai)毒、止咳化痰，起(qi)抗(kang)氧化功效成分同時可(ke)以(yi)(yi)改(gai)善血液循(xun)環(huan)的(de)問題，幫助血液正常運行，令全(quan)身的(de)排(pai)毒循(xun)環(huan)得以(yi)(yi)正常運行。

（7）西梅

無論是(shi)經過食用處(chu)理還是(shi)新鮮(xian)的(de)西梅，均含(han)有(you)助腸(chang)道(dao)蠕動的(de)自(zi)然糖(tang)類果寡糖(tang)及有(you)助排毒通(tong)便(bian)的(de)高纖維，功效(xiao)如同(tong)市面上(shang)的(de)活性乳酸飲品(pin)，有(you)助腸(chang)內(nei)有(you)益菌的(de)繁殖(zhi)，同(tong)時抑制有(you)害(hai)菌的(de)增生，減低有(you)害(hai)物(wu)質和毒素于腸(chang)道(dao)內(nei)囤(dun)積，保持腸(chang)道(dao)的(de)健康以(yi)幫助排便(bian)。

（8）葡萄

深紫(zi)(zi)色葡萄也(ye)具有(you)排毒的(de)(de)(de)效果，肝(gan)臟(zang)是人體(ti)內(nei)重要的(de)(de)(de)解(jie)讀器官，各種毒素經過肝(gan)臟(zang)并(bing)進行一系列(lie)的(de)(de)(de)化學反應后(hou)，便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫(zi)(zi)色的(de)(de)(de)葡萄能幫助(zhu)腸內(nei)黏液組成，對清(qing)除肝(gan)、腸、胃、腎體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)垃圾有(you)明顯效能，并(bing)能幫助(zhu)肝(gan)臟(zang)長期(qi)保持健康，加強(qiang)自然排毒過程(cheng)。

（9）蘋果

蘋(pin)果的(de)纖維(wei)含(han)量很(hen)高，每個(ge)(ge)蘋(pin)果平均含(han)有約5克的(de)纖維(wei)素，起豐富果膠更(geng)屬(shu)可溶(rong)性纖維(wei)素之一，不但能(neng)有效于(yu)腸道、胃腔內肌膚(fu)一些會引起高膽(dan)固醇(chun)及癌癥的(de)物質(zhi)、毒素，更(geng)能(neng)長時間抑制食欲(yu)，幫助個(ge)(ge)人(ren)控制食量。

蘋(pin)果(guo)(guo)含維他命(ming)A、B（1）B（2）C、E、萍果(guo)(guo)酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、葡(pu)萄(tao)糖、纖維素及(ji)多種礦(kuang)物質(zhi)等，可以整腸(chang)利(li)尿，消除(chu)疲勞，防止肌膚及(ji)細(xi)胞老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚(shen)(shen)既可入(ru)食，又可入(ru)藥(yao)，中醫(yi)認為桑葚(shen)(shen)味甘(gan)酸(suan)，性(xing)微(wei)寒，入(ru)心、肝、腎經(jing)，為滋補(bu)強壯、養心益智佳果。具有補(bu)血活血，滋陰補(bu)陽(yang)，生津(jin)止渴(ke)，潤腸燥等功效，主(zhu)治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴(ming)心悸(ji)，煩躁失眠(mian)，腰膝(xi)酸(suan)軟，須發早白(bai)，消渴(ke)口(kou)干(gan)，大(da)便干(gan)結(jie)等癥。

（2）葡萄

葡萄(tao)有“水果之神”的(de)稱號。葡萄(tao)性平，味甘酸(suan);入(ru)肺、脾、腎經。葡萄(tao)可補氣益血(xue)，滋陰生津(jin)，強(qiang)筋健骨，通利(li)小便(bian)。主(zhu)(zhu)治氣血(xue)虛弱(ruo)，肺虛久咳(ke)，肝腎陰虛等病癥。葡萄(tao)中的(de)糖主(zhu)(zhu)要是葡萄(tao)糖，能很快的(de)被人體(ti)吸收(shou)。

（3）柿子

柿(shi)子味(wei)甘澀，性寒，其所含的維生素(su)及(ji)糖分要高出一般水果一到兩(liang)倍。可以養(yang)肺護胃，清除燥火，經常食(shi)用能夠補虛、止(zhi)咳、利腸、除熱。不過，須注(zhu)意的是(shi)空腹食(shi)柿(shi)子易患胃柿(shi)石(shi)癥，所以最(zui)好飯后食(shi)用，盡量少食(shi)柿(shi)皮。

（4）龍眼

龍眼(yan)具有(you)益氣養血，健脾補心的(de)功效，桂圓的(de)糖分含(han)量很(hen)高(gao)，且含(han)有(you)能被(bei)人(ren)體直接(jie)吸收的(de)萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常(chang)吃(chi)些桂圓很(hen)有(you)補益.現(xian)代醫學(xue)研究證實(shi)，龍眼(yan)肉含(han)有(you)蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、糖類、有(you)機酸、粗(cu)纖維(wei)及(ji)多種維(wei)生素及(ji)礦物質等。龍眼(yan)肉能夠抑制脂(zhi)質過氧化和提(ti)高(gao)抗氧化酶(mei)活性，提(ti)示其(qi)有(you)一定的(de)抗衰老作用(yong)。

（5）梨

梨(li)子被譽為百果(guo)之宗，梨(li)汁具有降(jiang)血(xue)壓(ya)和清熱(re)滋(zi)陰的作用，常食(shi)(shi)能使血(xue)壓(ya)恢復正常，改(gai)善頭暈(yun)目眩，咽(yan)干上(shang)(shang)火(huo)(huo)等癥狀。孕婦、寶(bao)寶(bao)上(shang)(shang)火(huo)(huo)后(hou)可以吃梨(li)降(jiang)火(huo)(huo)是個不錯的選擇。梨(li)有較(jiao)多糖類物質(zhi)和多種維生素，易(yi)被人(ren)體吸收，增(zeng)進(jin)食(shi)(shi)欲，對肝(gan)臟具有保護作用。食(shi)(shi)梨(li)能防(fang)止動脈粥樣(yang)硬化(hua)，抑(yi)制(zhi)致癌物質(zhi)亞硝(xiao)胺的形成，從(cong)而防(fang)癌抗癌。

（6）黑加侖

黑(hei)(hei)(hei)加侖又叫黑(hei)(hei)(hei)醋栗、黑(hei)(hei)(hei)豆果、紫梅，黑(hei)(hei)(hei)加侖的(de)營養價值(zhi)極高，據科學家統計，每100克(ke)(ke)黑(hei)(hei)(hei)加侖當(dang)中(zhong)含有181毫(hao)克(ke)(ke)的(de)維(wei)生素C、322毫(hao)克(ke)(ke)的(de)鉀和多種(zhong)鈣、鋅、磷(lin)、鎂(mei)和鐵等(deng)物質(zhi)，具有降低血脂(zhi)、養腎、抗氧化和提高免疫力等(deng)作用，實在不(bu)失為一種(zhong)老少皆宜的(de)果中(zhong)圣品。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番石榴(liu)中含有(you)大量的(de)抗氧化物，因此經常吃番石榴(liu)可以有(you)效(xiao)延緩肌膚(fu)的(de)衰老，而(er)臉(lian)上有(you)斑(ban)(ban)的(de)妹紙經常吃番石榴(liu)可以快速使肌膚(fu)變得(de)嫩白，臉(lian)部的(de)色斑(ban)(ban)也會消失不見。

（2）檸檬

對去除黑板、暗斑、雀斑都很有效(xiao)果(guo)，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡(pao)水喝，不但美白(bai)祛斑，還能治療便(bian)秘(mi)呢。

（3）菠蘿

菠(bo)蘿(luo)(luo)實(shi)際(ji)上是一(yi)種熱帶(dai)食物(wu)，但是因為現在交通運輸及(ji)保險科技的發(fa)達，全國各地的人都可(ke)以(yi)(yi)吃到。它有豐(feng)富的維他命(ming)，可(ke)以(yi)(yi)讓皮(pi)膚(fu)的表面(mian)更好嫩滑，光(guang)澤，具有極好的淡化(hua)面(mian)部色(se)斑(ban)的效(xiao)果。不(bu)但吃菠(bo)蘿(luo)(luo)有好處，菠(bo)蘿(luo)(luo)汁還可(ke)以(yi)(yi)當面(mian)膜使用，皮(pi)膚(fu)粗糙臉(lian)上暗沉(chen)的人，用紗布津菠(bo)蘿(luo)(luo)汁經常擦拭臉(lian)部，可(ke)以(yi)(yi)美白嫩膚(fu)，祛斑(ban)效(xiao)果更佳。

（4）獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)被稱(cheng)為“水果(guo)(guo)之王”，它除了可(ke)以清熱生(sheng)津、止渴利(li)尿(niao)，針(zhen)對人們食(shi)欲不振消化不良等癥狀有很有效(xiao)的治療作用。然而(er)，最重要的是，它富含維生(sheng)素c，特別對于女生(sheng)來說，可(ke)謂(wei)美容的圣果(guo)(guo)了。女生(sheng)經常會遇到的長(chang)斑、衰老問題(ti)，都可(ke)以通(tong)過吃獼猴(hou)桃(tao)來抑(yi)制(zhi)。

（5）枇杷

枇杷富含蛋白(bai)質、果(guo)酸、維生(sheng)素、胡蘿(luo)卜素等;枇杷具有明視作用(yong)，用(yong)棉簽沾去枇杷汁涂在(zai)臉(lian)部斑點處，可(ke)以淡化斑點。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木(mu)(mu)瓜(gua)具(ju)有美(mei)白、豐胸(xiong)等美(mei)容功效(xiao)。既可以(yi)生食(shi)，也(ye)可以(yi)熟食(shi)。但如果你就(jiu)是(shi)沖(chong)著(zhu)木(mu)(mu)瓜(gua)豐胸(xiong)而(er)來(lai)的(de)話，那熟食(shi)的(de)效(xiao)果會遠(yuan)遠(yuan)好(hao)于(yu)生食(shi)哦，可以(yi)用鮮木(mu)(mu)瓜(gua)燉湯(tang)或者是(shi)加(jia)蜂(feng)蜜的(de)蒸木(mu)(mu)瓜(gua)都是(shi)不(bu)錯的(de)選擇。

（2）橙子

橙(cheng)子(zi)富含維(wei)生(sheng)素C，能有效(xiao)防止胸(xiong)部變形，讓乳房(fang)更(geng)加堅挺，能有效(xiao)預(yu)防胸(xiong)部下(xia)垂或(huo)外(wai)擴現象(xiang)。要想快速豐胸(xiong)，最佳的(de)吃法是橙(cheng)子(zi)酒(jiu)釀(niang)。酒(jiu)釀(niang)也是豐胸(xiong)良(liang)物，將兩者(zhe)結合豐胸(xiong)效(xiao)果加倍(bei)。將橙(cheng)子(zi)瓣的(de)皮剝離，只(zhi)要橙(cheng)肉。燒水(shui)加酒(jiu)釀(niang)，再開(kai)放入橙(cheng)肉攪拌即可(ke)。

（3）奇異果

奇異果含相當(dang)豐(feng)富的維(wei)他命、果膠(jiao)、果酸等(deng)，可以給皮(pi)膚(fu)補(bu)充養(yang)分、預防黑斑，使皮(pi)膚(fu)更加白皙細膩，另(ling)外，奇異果還有降低(di)膽固醇、幫助消化(hua)等(deng)功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對(dui)于備孕媽(ma)媽(ma)來說(shuo)，蘋果(guo)中含大量的黃酮和碳(tan)水化合物，以(yi)及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(run)型水果(guo)，促進新(xin)陳代謝，對(dui)大有益處。

（2）芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒(mang)果，其中(zhong)所含的礦物(wu)質、糖、粗纖維、蛋白(bai)質、脂肪都十分(fen)豐富(fu)，對(dui)于備孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心(xin)血管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦容(rong)易出現氣血不足和血壓(ya)偏低的(de)狀(zhuang)況，冬天手腳冰冷。多(duo)吃葡萄能夠有效改善(shan)這種狀(zhuang)況。因為葡萄中含(han)有豐富的(de)鐵、鈣、有機(ji)酸、卵磷脂、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)及維生素(su)B1、C等營(ying)養物(wu)質。葡萄還(huan)有安胎作用，能改善(shan)孕婦下身出血的(de)癥狀(zhuang)，并(bing)且幫助胎兒很好的(de)發育。

（2）蘋果

許多正在懷孕(yun)的(de)媽媽都(dou)害怕因(yin)懷孕(yun)而引(yin)起肥(fei)胖(pang)。其實多吃蘋(pin)果(guo)(guo)不僅可(ke)以防(fang)止過(guo)度肥(fei)胖(pang)，因(yin)為蘋(pin)果(guo)(guo)中含有豐(feng)富(fu)的(de)礦物質和蘋(pin)果(guo)(guo)酸，可(ke)以防(fang)止脂肪堆積，而且(qie)對胎兒的(de)發育也很有幫助。同時蘋(pin)果(guo)(guo)還能(neng)兼(jian)具(ju)美容功效，能(neng)改善孕(yun)婦的(de)貧血癥狀(zhuang)，并且(qie)能(neng)緩解孕(yun)吐的(de)現象哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中(zhong)含有豐富(fu)的(de)纖維素(su)和(he)鐵元素(su)，有排毒通便和(he)補氣養血(xue)的(de)功(gong)效(xiao)。新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產(chan)后的(de)較長一(yi)段時間內，都需要(yao)(yao)臥(wo)床(chuang)休息，這(zhe)時候腸胃功(gong)能比較差，很容易發生便秘。加上新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們因為生產(chan)過(guo)程中(zhong)流失了大量的(de)血(xue)液，需要(yao)(yao)適當補血(xue)。吃香蕉可幫助(zhu)通便和(he)預防產(chan)后貧(pin)血(xue)。

不(bu)過由于(yu)香蕉屬于(yu)甘寒食物，不(bu)宜吃得太多，尤其是產后的(de)頭幾天，需要(yao)先放入(ru)溫水中(zhong)溫一溫再吃。

（2）紅棗

紅棗中(zhong)含有豐(feng)富的(de)蛋白質、葡萄糖和維(wei)生素C，是公認的(de)補血佳品，最適合脾胃虛弱(ruo)和氣血不足的(de)新媽媽們食用了。并(bing)且紅棗的(de)吃法也很多，也不至于(yu)令新媽媽們生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙(cheng)(cheng)子(zi)富含維(wei)生(sheng)素(su)C，能有效(xiao)防止陰(yin)道(dao)彈性受損，讓陰(yin)道(dao)更加緊致(zhi)水潤(run)。一般建議飯前(qian)或飯后(hou)半個小時以及睡(shui)前(qian)吃橙(cheng)(cheng)子(zi)縮(suo)陰(yin)效(xiao)果(guo)最(zui)好(hao)。

縮陰(yin)(yin)(yin)吃法：橙(cheng)子酒釀。酒釀也是縮陰(yin)(yin)(yin)良(liang)物(wu)，將兩者(zhe)結合縮陰(yin)(yin)(yin)效果加倍(bei)。將橙(cheng)子瓣剝離，只要橙(cheng)肉。燒水加酒釀，煮(zhu)開后放入(ru)橙(cheng)肉攪(jiao)拌即(ji)可(ke)。

（2）牛油果

牛油果中(zhong)含量豐富的(de)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，能增加陰道(dao)(dao)(dao)組(zu)織彈性;內含的(de)維(wei)生素A能促進(jin)女性荷爾蒙分泌，維(wei)生素C能有(you)效防止陰道(dao)(dao)(dao)受(shou)損，維(wei)生素E則有(you)助(zhu)于陰道(dao)(dao)(dao)壁纖維(wei)的(de)再生。

縮陰吃法(fa)：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

（3）西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓(rang)你的陰道更(geng)加緊致水(shui)潤，有效分(fen)解(jie)沉(chen)積(ji)色素。而(er)且西柚熱量低，是減(jian)肥縮(suo)陰的水(shui)果最佳(jia)選(xuan)擇(ze)。

縮陰吃法(fa)：西柚蘋(pin)果(guo)汁。蘋(pin)果(guo)一個，西柚半個，將西柚切(qie)成小塊(kuai)榨(zha)汁，蘋(pin)果(guo)洗凈(jing)切(qie)塊(kuai)，然(ran)后(hou)將西柚汁和蘋(pin)果(guo)放入榨(zha)汁機再加(jia)入白糖(tang)兩匙，冰水130ml，冰塊(kuai)幾塊(kuai)。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香蕉含有(you)大(da)量的纖維素和鐵(tie)(tie)，具有(you)通便、補血(xue)(xue)的作(zuo)用。流(liu)產(chan)后需要(yao)多休(xiu)息，胃(wei)腸功(gong)能就會變差(cha)，常常發生便秘，而且流(liu)產(chan)后身體虛弱，需要(yao)補血(xue)(xue)，鐵(tie)(tie)能幫助造血(xue)(xue)。所(suo)以說流(liu)產(chan)后可以吃(chi)些香蕉，來防止便秘和貧(pin)血(xue)(xue)。

（2）橘子

橘(ju)子含有豐富的(de)(de)維(wei)(wei)生素C和鈣，維(wei)(wei)生素C能夠增強血(xue)(xue)管壁的(de)(de)彈性和韌性，防止(zhi)出(chu)(chu)血(xue)(xue)。而且，有的(de)(de)人流產后容易(yi)出(chu)(chu)血(xue)(xue)，如(ru)果多吃(chi)些(xie)橘(ju)子的(de)(de)話，可以防止(zhi)繼續出(chu)(chu)血(xue)(xue)。

但是，也不(bu)能多吃(chi)，建議每天吃(chi)橘子(zi)不(bu)超過3只，總重量在250克以內(nei)。因為(wei)橘子(zi)性溫味甘，補(bu)陽益氣，過量反于身體無(wu)補(bu)，容易引(yin)起燥熱而使(shi)人上火(huo)，發生(sheng)口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

（3）紅棗

紅(hong)棗(zao)中(zhong)的維(wei)生(sheng)素C含量最多，還(huan)含有(you)大量的葡萄糖和蛋(dan)白質，中(zhong)醫(yi)認為，紅(hong)棗(zao)是水(shui)果中(zhong)最好的補(bu)藥，具(ju)有(you)補(bu)脾和胃(wei)、益氣生(sheng)津、調整血(xue)脈、和解百毒的作用(yong)，尤其適(shi)合(he)脾胃(wei)虛(xu)弱、氣血(xue)不(bu)足的人，是流產女性極好的選(xuan)擇。

（4）山楂

山(shan)(shan)楂中含有大量的(de)山(shan)(shan)楂酸、檸(ning)檬(meng)酸，具有生津止(zhi)渴、散瘀活血的(de)作用。流產后身體虛弱，可(ke)能出現(xian)食欲不振(zhen)、口干舌燥的(de)情況，此時就可(ke)以適(shi)當(dang)吃些山(shan)(shan)楂，它能幫助(zhu)增(zeng)進食欲，有助(zhu)消(xiao)化(hua)。另外，山(shan)(shan)楂還能幫助(zhu)排出子(zi)宮內的(de)淤血，減輕腹痛。

女性暖宮水果

平性水(shui)果。除了熱性和溫性水(shui)果，平性的(de)水(shui)果也是(shi)宮寒女性不錯的(de)選擇，如蘋(pin)果、葡萄(tao)、桃、杏、菠(bo)蘿、龍眼、甘蔗(zhe)、百香果、檸檬(meng)、番石榴、酪(lao)梨、鳳(feng)梨、葡萄(tao)、蓮霧、柳橙、甘蔗(zhe)、木瓜、橄(gan)欖、梅(mei)子、印度棗等。

熱性水(shui)果中醫更(geng)強調均(jun)衡、陰陽調和，體質偏(pian)熱的(de)人要(yao)多吃寒涼(liang)性的(de)食(shi)物(wu)，體質偏(pian)寒的(de)人，自然要(yao)多吃溫熱性的(de)食(shi)物(wu)，吃水(shui)果的(de)原則也一樣。

宮(gong)寒的女性體(ti)質偏寒，因此可(ke)以適(shi)當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等(deng)。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美(mei)白肌(ji)膚(fu)要(yao)吃(chi)點(dian)檸(ning)檬(meng)，減肥(fei)塑(su)身也(ye)不要(yao)忘記它。檸(ning)檬(meng)以檸(ning)檬(meng)酸(suan)為主(zhu)，能促(cu)進熱量(liang)(liang)(liang)代謝(xie)，加上(shang)(shang)它維生素C的(de)含量(liang)(liang)(liang)是(shi)水果中的(de)第一(yi)名，熱量(liang)(liang)(liang)又是(shi)最低(di)的(de)，所有(you)愛(ai)美(mei)想瘦(shou)的(de)人(ren)，都(dou)一(yi)定(ding)要(yao)愛(ai)上(shang)(shang)檸(ning)檬(meng)的(de)酸(suan)味兒，記住，少少的(de)吃(chi)就好，要(yao)不然(ran)也(ye)會很傷(shang)胃，空腹(fu)時也(ye)不能吃(chi)哦

（2）香蕉

很多(duo)水(shui)果(guo)減(jian)肥餐都少不(bu)了(le)香蕉(jiao)，因為(wei)香蕉(jiao)含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果(guo)膠等(deng)，所以可以有效地整腸(chang)，這樣就(jiu)能幫助排(pai)(pai)便。香蕉(jiao)也有排(pai)(pai)除水(shui)分的效果(guo)，不(bu)但(dan)是(shi)最佳瘦身水(shui)果(guo)，也是(shi)吃(chi)了(le)會讓肌膚水(shui)當當的美顏(yan)圣(sheng)品，不(bu)過香蕉(jiao)的熱量(liang)較高(gao)，吃(chi)多(duo)了(le)，會有變胖的疑慮。

（3）葡萄柚

歐美人都(dou)愛吃(chi)葡(pu)萄柚等酸(suan)(suan)性水(shui)(shui)果(guo)來塑身，因為酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)可以促進(jin)腸道消化功(gong)能(neng)，葡(pu)萄柚含(han)有(you)豐富的(de)(de)維他命(ming)C，可以消除(chu)疲勞，還能(neng)讓肌膚美美的(de)(de)呢！加上(shang)葡(pu)萄柚的(de)(de)熱量(liang)和含(han)糖(tang)量(liang)少，是最佳的(de)(de)明星減肥水(shui)(shui)果(guo)。

（4）鳳梨

鳳(feng)梨也(ye)是(shi)屬于酸性水果，可(ke)以(yi)整(zheng)腸和助消(xiao)化，加(jia)上鳳(feng)梨富含(han)酵素能(neng)有益毒素分解，促(cu)進排水，所以(yi)也(ye)是(shi)想要(yao)(yao)瘦的人可(ke)以(yi)適量食用(yong)的水果，不過(guo)(guo)吃(chi)鳳(feng)梨最好(hao)不要(yao)(yao)在餐前吃(chi)哦，因為它會傷胃，所以(yi)一定要(yao)(yao)先(xian)吃(chi)點東(dong)西(xi)墊(dian)墊(dian)胃才(cai)能(neng)食用(yong)，所以(yi)啰，雖(sui)然好(hao)吃(chi)，也(ye)不能(neng)吃(chi)過(guo)(guo)量。

（5））奇異果

奇異(yi)果(guo)甜(tian)美多汁，又含有豐富維生素C的(de)特(te)色，成(cheng)為最受歡(huan)迎(ying)的(de)美容和(he)(he)塑身水果(guo)。帶點酸甜(tian)好(hao)滋味的(de)奇異(yi)果(guo)，能防止便秘、幫助消化和(he)(he)美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓(rang)人(ren)吃得津(jin)津(jin)有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成(cheng)分的(de)優質(zhi)水果(guo)。

（6）蘋果

蘋果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)最多(duo)人會(hui)選的(de)(de)(de)瘦身水(shui)果(guo)(guo)(guo)，因為它有豐富的(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)膠，可以(yi)(yi)(yi)幫助腸胃(wei)蠕動(dong)和(he)排(pai)除體內毒素，最棒的(de)(de)(de)是(shi)(shi)還可以(yi)(yi)(yi)降低熱量(liang)吸收，再加上蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)鉀質很多(duo)，可以(yi)(yi)(yi)防止腿部水(shui)腫。當(dang)然(ran)啰，蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)卡(ka)路里也不高，所以(yi)(yi)(yi)才有專吃蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)蘋果(guo)(guo)(guo)減肥餐產生。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學(xue)研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)發現，女性多食芒(mang)果，有(you)預防(fang)乳腺癌的(de)作用。研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)人員對芒(mang)果中(zhong)的(de)多酚(fen)(fen)進(jin)行(xing)了研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)，特別是其(qi)中(zhong)的(de)生物(wu)活性成分(fen)丹寧（與(yu)癌癥(zheng)的(de)預防(fang)和(he)抑(yi)制有(you)關(guan)）。丹寧酸是種(zhong)(zhong)多酚(fen)(fen)，帶有(you)苦味，葡萄籽和(he)茶葉中(zhong)含(han)有(you)這種(zhong)(zhong)成分(fen)。研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)發現，細胞分(fen)裂周期(qi)因多酚(fen)(fen)而被打破。這可能是芒(mang)果預防(fang)或抑(yi)制癌細胞的(de)一(yi)種(zhong)(zhong)機(ji)制。

（2）柑橘

柑橘(ju)類水果(guo)如橘(ju)子(zi)(zi)、柚(you)子(zi)(zi)、橙子(zi)(zi)、檸檬、金橘(ju)等，都富(fu)含維(wei)生素C，可防(fang)止亞硝胺(an)生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部(bu)腫瘤患(huan)者食用。

（3）山楂

常(chang)用于開(kai)胃消(xiao)食、降低血脂(zhi)。它能活(huo)血化(hua)淤(yu)，化(hua)滯消(xiao)積，抑制癌(ai)(ai)細胞生長，同時富含維(wei)生素(su)C，適宜消(xiao)化(hua)道和(he)女性生殖系統(tong)癌(ai)(ai)癥如胃癌(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)患者食用。

（4）大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜(bu)素與維生(sheng)素C、B族維生(sheng)素等(deng)。它含有的一組三萜類(lei)化合物(wu)為抗癌有效成分。民間(jian)食用大棗(zao)粥(zhou)、黃(huang)芪煨大棗(zao)，以增強(qiang)體質(zhi)，預防乳腺癌。

（5））獼猴桃

獼猴(hou)桃是(shi)果中珍品(pin)，維(wei)生素C含量為(wei)橘子(zi)的(de)(de)(de)4—12倍，蘋果的(de)(de)(de)3倍，葡萄的(de)(de)(de)60倍。研究表明，其所(suo)含的(de)(de)(de)物質可阻(zu)斷人體內(nei)亞(ya)硝胺生成，從(cong)而有良好的(de)(de)(de)防癌抗癌作用(yong)。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子性溫和，味甘，具有(you)補腎養肝壯腰的功(gong)效。對于腎虛(xu)腰痛(tong)的人，最適合吃了。

（2）核桃

每(mei)日吃兩到(dao)四個，可起到(dao)健腎(shen)補血等(deng)作(zuo)用，還能(neng)輔助治療腎(shen)結石和尿路結石，并能(neng)延(yan)緩衰老。

（3）胡桃

胡(hu)桃性(xing)溫味甘(gan)，既(ji)能(neng)補(bu)肺止喘(chuan)又能(neng)補(bu)腎固精(jing)還(huan)能(neng)潤腸(chang)通便，適(shi)宜(yi)腎虛(xu)、喘(chuan)嗽、遺精(jing)、陽痿、腰(yao)痛、腳弱、小便頻(pin)、大便燥結之人服食。

（4）黑棗

說起(qi)棗子，最常(chang)見(jian)的(de)是紅(hong)棗，還(huan)有(you)(you)(you)一種(zhong)不是很(hen)常(chang)見(jian)的(de)黑棗，經常(chang)食用對于(yu)補腎(shen)具有(you)(you)(you)非常(chang)好的(de)效果，中(zhong)醫認為紅(hong)棗注重(zhong)補血，黑棗注重(zhong)補腎(shen)，黑棗味甘澀，性寒，含有(you)(you)(you)蛋白質、脂肪、糖類和多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，其中(zhong)以含維生(sheng)素C和鈣質、鐵質最多(duo)，有(you)(you)(you)補益(yi)脾胃(wei)，養腎(shen)陰血的(de)功效。

（5）桑葚

桑(sang)(sang)葚(shen)被稱為“民間圣(sheng)果”，是(shi)一種比較常(chang)見的(de)(de)水果，非(fei)常(chang)的(de)(de)好吃，中(zhong)醫認(ren)為桑(sang)(sang)葚(shen)味(wei)甘酸，性微(wei)寒，對心、肝(gan)、腎(shen)具有(you)非(fei)常(chang)好的(de)(de)滋補效(xiao)(xiao)果，具有(you)補血滋陰、生津潤燥和補肝(gan)益腎(shen)效(xiao)(xiao)果。中(zhong)醫認(ren)為經(jing)常(chang)服用桑(sang)(sang)葚(shen)還可以(yi)美容養顏、延緩(huan)衰老的(de)(de)作用，經(jing)常(chang)的(de)(de)吃一些桑(sang)(sang)葚(shen)可以(yi)起到非(fei)常(chang)好的(de)(de)補腎(shen)效(xiao)(xiao)果。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中富含能(neng)讓人遠離(li)郁(yu)悶心(xin)情的維生(sheng)素B6和(he)5―羥色胺物(wu)質(zhi)，能(neng)夠(gou)有用的使人遠離(li)郁(yu)悶表現，推(tui)進睡覺。

（2）奇異果

人平均每(mei)天吃兩個奇(qi)異(yi)果，就(jiu)能(neng)夠(gou)將睡覺(jue)質量(liang)進步(bu)百分之四十！睡覺(jue)妨(fang)礙的(de)發生與(yu)中(zhong)樞神經(jing)(jing)過(guo)度引(yin)發、交感神經(jing)(jing)過(guo)度振奮或是與(yu)壓力致使荷爾蒙很多(duo)排泄有關。奇(qi)異(yi)果中(zhong)富含(han)豐厚的(de)鈣(gai)、鎂及(ji)維生素C，有助于神經(jing)(jing)傳導物(wu)質的(de)組(zu)成與(yu)傳遞，此外，它(ta)還富含(han)其它(ta)生果中(zhong)極為少見(jian)的(de)鈣(gai)質，具(ju)有穩定心情及(ji)按捺(na)交感神經(jing)(jing)的(de)效果。

（3）葡萄

葡(pu)萄對改進失眠有(you)極(ji)好的效果，原因在于(yu)，葡(pu)萄中富含能(neng)輔佐睡覺(jue)的物質(zhi)--褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)。褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)是(shi)大腦中松(song)果腺(xian)排泄的一種物質(zhi)，其與睡覺(jue)之間有(you)著親近(jin)的聯系，晚(wan)上是(shi)褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)排泄旺盛的時(shi)期(qi)，預示著即(ji)即(ji)將睡覺(jue)了(le)，早晨是(shi)褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)排泄起(qi)碼(ma)的時(shi)候，也即(ji)是(shi)該(gai)睡醒的時(shi)刻了(le)。

所(suo)以，它(ta)能夠協(xie)助調(diao)理睡覺周期(qi)，使不正(zheng)常的(de)睡覺狀(zhuang)況得(de)到改進。因為(wei)葡萄酒(jiu)中(zhong)因為(wei)富含抗氧(yang)化劑和(he)酒(jiu)精，其所(suo)富含的(de)褪黑素含量能夠更高一些，更有助于睡覺。

（4）大棗

大棗(zao)中富含蛋白質、糖、維生(sheng)素(su)c、鈣、磷、鐵等(deng)有利物質，具有補脾安神的效(xiao)果，晚飯后用(yong)大棗(zao)加水煎汁服用(yong)或與百合煮粥食(shi)用(yong)能加快(kuai)入眠時(shi)刻。

（5））蘋果

據分(fen)析，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)富含糖類(lei)、果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)、蛋(dan)白質、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)酸、奎寧(ning)酸、檸(ning)檬酸、酒石酸、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)b族、維(wei)生素(su)c、鉀、鋅、鐵(tie)、磷、鈣等多(duo)種元素(su)。芳香成分(fen)中醇類(lei)含92%，羰類(lei)化合物6%。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)濃郁的芳香對人的神經有很(hen)強(qiang)的冷靜效果(guo)(guo)(guo)，能催人入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)(you)脫發征兆或者是已經有(you)(you)脫發現象的(de)女性朋友(you)在日常生(sheng)活中(zhong)(zhong)不妨多吃些奇異果(guo)，它可以(yi)幫助你(ni)有(you)(you)效(xiao)的(de)治療(liao)以(yi)及(ji)預(yu)防脫發的(de)情(qing)況。奇異果(guo)之所以(yi)具(ju)有(you)(you)治療(liao)脫發的(de)作用，是由(you)于在其中(zhong)(zhong)含有(you)(you)大量的(de)胡蘿卜素、維他命c、精氨酸(suan)等營養(yang)物質，這些營養(yang)除(chu)了具(ju)有(you)(you)卓(zhuo)越(yue)的(de)抗衰老功效(xiao)之外(wai)，同時還具(ju)有(you)(you)很好的(de)防輻射以(yi)及(ji)清除(chu)自由(you)基(ji)的(de)功效(xiao)。

同時奇(qi)異果中所含(han)有(you)的(de)胡蘿卜素等營(ying)養物質還(huan)具(ju)有(you)很(hen)好的(de)預(yu)防脫發的(de)作用，而(er)導致奇(qi)異果具(ju)有(you)治療脫發功效(xiao)(xiao)的(de)最大功臣是其中所含(han)有(you)的(de)ala酸，這種營(ying)養物質能夠讓秀(xiu)發維持水(shui)分，從而(er)防止(zhi)頭發干燥(zao)等情(qing)況(kuang)，并且還(huan)能夠有(you)效(xiao)(xiao)的(de)全面改善(shan)頭發狀態。

（2）金橘

在(zai)日常(chang)生活中適量的(de)(de)多(duo)食用金橘同樣(yang)具有(you)很好的(de)(de)治療以及預防脫發(fa)的(de)(de)作用，這(zhe)(zhe)是由(you)于在(zai)金橘中含有(you)大量的(de)(de)維他(ta)命c，這(zhe)(zhe)種物質可有(you)效的(de)(de)刺激頭(tou)皮新(xin)陳代謝，從而(er)有(you)效的(de)(de)保護你的(de)(de)秀(xiu)發(fa)。現如今(jin)很多(duo)人為了外形的(de)(de)靚麗，因(yin)此經常(chang)會(hui)不斷的(de)(de)染發(fa)以及燙發(fa)，這(zhe)(zhe)樣(yang)做的(de)(de)后果就是頭(tou)發(fa)越來越干枯毛躁，從而(er)導致(zhi)出現掉發(fa)以及脫發(fa)的(de)(de)情(qing)況。

對于這(zhe)部分人群來說，要(yao)(yao)想保持(chi)染發(fa)(fa)后(hou)頭(tou)發(fa)(fa)色澤的鮮亮，那么(me)在日常生活中除了要(yao)(yao)做(zuo)好護理頭(tou)發(fa)(fa)的工作之外，同時(shi)還要(yao)(yao)給頭(tou)發(fa)(fa)補充充足(zu)的營(ying)養。專家提醒，染發(fa)(fa)后(hou)應該(gai)多(duo)吃些金橘(ju)，因(yin)為它可(ke)以使染發(fa)(fa)后(hou)的發(fa)(fa)色保持(chi)鮮亮。

不僅如此(ci)，在(zai)金橘還含有(you)大量的(de)揮發性(xing)物質(zhi)(zhi)，尤其(qi)(qi)是在(zai)金橘皮(pi)中這(zhe)種揮發性(xing)物質(zhi)(zhi)更多。它具有(you)很好的(de)提(ti)神醒(xing)腦(nao)功效，而且其(qi)(qi)清(qing)香的(de)氣味(wei)還能夠(gou)讓(rang)我們身體以及神經有(you)效的(de)放松(song)。

（3）楊桃

一直以(yi)來(lai)楊桃都(dou)被(bei)營養(yang)學家稱之(zhi)為v活力精靈，它(ta)是一款(kuan)水嫩多汁的(de)(de)(de)水果，并且是所(suo)有水果中含糖量最高的(de)(de)(de)。在楊桃中含有大(da)量的(de)(de)(de)營養(yang)物質(zhi)(zhi)，除了豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素之(zhi)外(wai)，同時(shi)還(huan)含有大(da)量的(de)(de)(de)礦物質(zhi)(zhi)以(yi)及微量元素，這些營養(yang)物質(zhi)(zhi)可以(yi)幫(bang)助我們有效的(de)(de)(de)促進腸胃的(de)(de)(de)消化功能，同時(shi)還(huan)具有很哈的(de)(de)(de)滋養(yang)和保健功效。

尤(you)其(qi)是對于我們的(de)頭發而(er)言，經(jing)常食(shi)用楊桃(tao)具有(you)很好(hao)的(de)保濕及增強彈(dan)性(xing)的(de)作用，從而(er)讓你(ni)干枯(ku)以及毛躁(zao)的(de)頭發恢復到天然的(de)美態。楊桃(tao)也是治療女(nv)性(xing)脫(tuo)發的(de)食(shi)物，因此(ci)有(you)脫(tuo)發癥狀的(de)女(nv)性(xing)朋友(you)在日常生活中(zhong)不(bu)妨多(duo)吃。