女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼(mi)(mi)猴桃(tao)是很多(duo)人都喜歡的(de)(de)一種(zhong)水果，據研(yan)究表明，經常食用獼(mi)(mi)猴桃(tao)可(ke)以起(qi)到滋補身體、清熱潤燥等(deng)作用，它(ta)不僅美(mei)(mei)味(wei)可(ke)口(kou)，而且還(huan)富含多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)和微量(liang)元素(su)。據研(yan)究表明，獼(mi)(mi)猴桃(tao)有不錯的(de)(de)抗黑色(se)素(su)生(sheng)(sheng)成的(de)(de)作用，可(ke)以幫助女(nv)性朋友(you)們消除斑點，而且還(huan)能起(qi)到美(mei)(mei)白皮膚的(de)(de)作用。

（2）火龍果

生活(huo)中，有很(hen)多人都喜歡火龍(long)果，它不僅(jin)口感(gan)好，而且(qie)還富含(han)大量(liang)的白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)、維生素(su)和纖(xian)維等等，相(xiang)關專家介紹，白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)的作用很(hen)大，女人吃它對皮膚好。

（3）葡萄

對于女性(xing)朋友來說(shuo)，在(zai)日(ri)常生活中應該多喝些葡萄(tao)，它(ta)是(shi)對皮膚好的水果之一，吃(chi)葡萄(tao)最(zui)好的方(fang)法就(jiu)是(shi)直(zhi)接吃(chi)，建議在(zai)連籽(zi)一起吃(chi)，這(zhe)是(shi)因為葡萄(tao)籽(zi)里面(mian)富(fu)含比(bi)皮和肉(rou)更(geng)多的營(ying)養物質，可以(yi)起到延(yan)緩衰老、抗氧(yang)化等作用。

（4）柚子

專家介紹，女(nv)性朋(peng)友適當(dang)的(de)多吃柚子也能(neng)養出嫩白(bai)的(de)肌(ji)膚，據研究(jiu)表明，柚子中含(han)有豐富(fu)的(de)果膠，果膠可(ke)以起到降(jiang)低脂蛋白(bai)密度的(de)作(zuo)用，而且可(ke)以有效的(de)維護血管功能(neng)預防心臟病(bing)等(deng)。

（5）香蕉

香(xiang)蕉是很多人(ren)都喜(xi)歡(huan)的(de)(de)(de)一種水果，它香(xiang)香(xiang)甜甜的(de)(de)(de)，而且非常(chang)的(de)(de)(de)柔軟，適當的(de)(de)(de)吃些香(xiang)蕉可以讓人(ren)的(de)(de)(de)心(xin)情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的(de)(de)(de)情緒。如果人(ren)們心(xin)態健康了(le)，那么皮膚就(jiu)隨之容(rong)光煥發。

（6）蘋果

俗話說的(de)好，一(yi)天一(yi)個蘋(pin)果(guo)，醫生遠離(li)我，專家介紹(shao)，人們每天吃一(yi)個蘋(pin)果(guo)可以(yi)提高身體免疫力(li)，而(er)且預防疾病，據研(yan)究(jiu)表明(ming)，經(jing)常吃蘋(pin)果(guo)還可以(yi)預防癌癥，女性朋友經(jing)常吃蘋(pin)果(guo)能(neng)讓肌膚更緊(jin)實，更富有彈性。

（7）草莓

1杯草莓所(suo)含維(wei)生(sheng)素(su)C是日(ri)攝入量(liang)的130%。維(wei)生(sheng)素(su)C可促(cu)進膠原(yuan)纖維(wei)的生(sheng)成，使(shi)皮膚(fu)光滑有彈(dan)性(xing)，維(wei)生(sheng)素(su)C越(yue)(yue)多，皺(zhou)紋(wen)越(yue)(yue)少(shao)。反之(zhi)，則會導致皮膚(fu)干燥多皺(zhou)紋(wen)。

（8）檸檬

檸檬是富含檸檬酸和(he)維生素C的美容水果，具有防止和(he)消除皮膚色素沉著，使(shi)肌膚白(bai)(bai)皙柔嫩的作用。做飲料(liao)時，若在新(xin)鮮的檸檬汁里(li)兌些水，并加白(bai)(bai)糖、冰糖或蜂蜜(mi)，每天堅持飲用，便可使(shi)面容變得白(bai)(bai)嫩。

另外，若將(jiang)1個雞蛋(dan)清加半個檸檬(meng)的(de)汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助(zhu)于(yu)減輕肌(ji)膚的(de)疲勞感。

（9）西紅柿

西紅(hong)(hong)柿所含有(you)機酸及(ji)纖維素(su)有(you)促(cu)進(jin)消(xiao)化、預防便秘的作用。西紅(hong)(hong)柿也是含維生素(su)C和煙酸較多(duo)的食物，每天吃(chi)一個西紅(hong)(hong)柿，不僅可以抗衰老，還(huan)可使(shi)面色(se)紅(hong)(hong)潤而(er)富有(you)光澤(ze)。

（10）荔枝

荔(li)枝(zhi)含(han)有(you)(you)糖、蛋白質、果膠、維生(sheng)素C、磷(lin)、鐵等。維生(sheng)素C及鐵都是讓人(ren)擁有(you)(you)白里透紅氣(qi)色的營養，不過吃(chi)荔(li)枝(zhi)容(rong)易(yi)上火(huo)，所(suo)以火(huo)氣(qi)大(da)，容(rong)易(yi)長痘(dou)痘(dou)的美(mei)眉要適可(ke)而(er)止，不要過量(liang)。

（11）西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生(sheng)素(su)C、番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)和鉀。有助于(yu)調節(jie)人體水分平(ping)衡(heng)，使(shi)細胞得到充(chong)分的營養，讓皮膚(fu)更滋潤。

（12）番石榴

番石(shi)榴也是多吃多美白的水果(guo)，它含有維(wei)生(sheng)素C、果(guo)糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)等營養，光是維(wei)生(sheng)素C就是其(qi)他水果(guo)的好幾倍，愛美的美眉(mei)可以多吃。

（13）藍莓

藍(lan)莓(mei)(mei)中抗氧化劑含量(liang)幾乎超過(guo)其他任何食物。抗氧化劑有助(zhu)于保護皮膚(fu)免(mian)受(shou)由于日曬、情緒壓力或(huo)過(guo)量(liang)運動導致的(de)自由基損傷。專家(jia)建(jian)議，每天吃藍(lan)莓(mei)(mei)可防(fang)止(zhi)因皮膚(fu)細胞損傷而導致的(de)皮膚(fu)老化和皺(zhou)紋增多等問(wen)題。

（14）牛油果

將半個牛油果、一(yi)個蛋(dan)黃(huang)、一(yi)茶匙蜂蜜和(he)一(yi)湯(tang)匙橄欖油混合之后涂抹在頭(tou)發上，戴上浴帽敷5~30分(fen)鐘，就能(neng)讓發質變得(de)跟加健康(kang)有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪(fang)酸不僅對身體還能(neng)對頭(tou)發有很好的改善效果。

（15）桑葚

營(ying)養成分十(shi)分豐富，含有多種氨基酸(suan)、維生(sheng)素及有機(ji)酸(suan)、胡蘿卜素等營(ying)養物(wu)質(zhi)，礦物(wu)質(zhi)的含量(liang)也比其他(ta)水果高出許多，主要有鉀、鈣(gai)、鎂、鐵(tie)、錳、銅(tong)、鋅。現代醫(yi)學證明，桑葚(shen)具有增強免疫、促進造血紅細胞生(sheng)長、促進新陳代謝等功能。

（16）菠蘿

菠蘿對于皮膚(fu)的美容作用在于它能夠(gou)有(you)效幫(bang)助去除皮膚(fu)表(biao)面老化角質層，減(jian)少毛孔(kong)堵(du)塞。菠蘿中含(han)有(you)的豐(feng)富維生(sheng)素(su)以及酵(jiao)素(su)能夠(gou)幫(bang)助有(you)效清除臉上的老化角質層，幫(bang)助細(xi)膩美白肌膚(fu)。

（17）棗子

棗子對于(yu)(yu)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)美容作用在于(yu)(yu)它能夠(gou)幫助清(qing)除肌膚(fu)的(de)(de)皺紋，改(gai)善(shan)(shan)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)滋潤度，有(you)效改(gai)善(shan)(shan)氣色。棗子中含(han)有(you)的(de)(de)維生素以及礦物質等成分能夠(gou)加快(kuai)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)新城(cheng)代謝，改(gai)善(shan)(shan)皮(pi)膚(fu)粗糙、干燥(zao)、幫助舒緩皺紋維持皮(pi)膚(fu)彈性，延緩衰老。

（18）橘子

橘子對于皮膚(fu)(fu)的美容作(zuo)用在于能夠有效美白肌(ji)膚(fu)(fu)，減(jian)少肌(ji)膚(fu)(fu)皺紋，改善(shan)皮膚(fu)(fu)粗(cu)糙問題。橘子中(zhong)含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌(ji)膚(fu)(fu)的濕(shi)潤，維持皮膚(fu)(fu)的彈性。特(te)別(bie)是橘子中(zhong)含有的微量元素硒等還(huan)能夠起(qi)到漂(piao)白劑的作(zuo)用使皮膚(fu)(fu)變得更加(jia)細(xi)嫩、白凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄含有(you)豐富(fu)的(de)鈣(gai)，磷和(he)鐵，以及多種維生素和(he)氨基酸，是老年，婦女(nv)，體(ti)弱貧血(xue)者和(he)過度疲勞者的(de)滋補佳品(pin)；懷孕的(de)婦女(nv)也建議可以多多食用(yong)，不(bu)但(dan)對(dui)胎兒營養(yang)有(you)益，也能使孕婦面色紅潤，血(xue)脈暢通。

（2）桂圓

每到夏季就有新鮮的(de)桂圓(yuan)上市。桂圓(yuan)含(han)有維生素的(de)A，B，葡萄糖和(he)蔗糖等(deng)，而(er)且具豐富的(de)鐵質。桂圓(yuan)湯，桂圓(yuan)酒等(deng)食物，相當推(tui)薦孕婦(fu)和(he)產婦(fu)食用(yong)，是頗佳的(de)補血料理。

（3）甘蔗

冬季(ji)水果中(zhong)，相當受到人們(men)喜愛的(de)(de)甘蔗還(huan)有多量的(de)(de)微量元素(su)，包括(kuo)鐵，鋅，鈣，磷(lin)，錳等(deng)等(deng)，其(qi)中(zhong)以鐵的(de)(de)含量最高(gao)，每公斤可以高(gao)達九毫(hao)克，位居(ju)水果之冠，因而(er)有了補血果之稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西(xi)瓜(gua)的營養價(jia)值(zhi)同樣也是很豐富的，可(ke)以有效(xiao)的幫(bang)助我們排毒去火(huo)，不過(guo)腸胃不好的人還(huan)是少吃西(xi)瓜(gua)比較好。

（2）梨

梨這種水果當中是(shi)含有(you)大(da)量(liang)的水分(fen)的，它(ta)的清熱解毒，清心降火(huo)的作用是(shi)大(da)家公認的，同時梨還可以(yi)幫助消化，促進食欲，對身體健康好(hao)處很多(duo)。

（3）草莓

草莓也(ye)是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又(you)有(you)維(wei)他命C，能(neng)(neng)清潔腸(chang)胃(wei)道和強固肝臟(zang)。但若你對阿司(si)匹林(lin)過(guo)敏(min)或腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)(neng)不好，可能(neng)(neng)就(jiu)不宜(yi)食用了。

（4）香蕉

香(xiang)蕉(jiao)是我們日常生活當中常見(jian)的水果，香(xiang)蕉(jiao)的營養價值(zhi)也是很(hen)豐富的，它的味道甘(gan)甜，性質寒涼，可(ke)以起到清熱(re)解毒、潤腸通便的作(zuo)用，是去火(huo)排毒非常棒的水果。

（5）柿子

柿(shi)子是(shi)一種(zhong)排毒效果很好的(de)(de)水果，我們(men)平時的(de)(de)時候應該(gai)要多吃(chi)一些(xie)柿(shi)子，特別是(shi)日常(chang)的(de)(de)工(gong)作(zuo)環境當中有廢物排放的(de)(de)朋友更應該(gai)多吃(chi)柿(shi)子，它可以(yi)幫助人們(men)把(ba)吸入到體內的(de)(de)毒素給快速的(de)(de)排出體外，同時還可以(yi)起到清熱祛火的(de)(de)作(zuo)用。

（6）檸檬

檸檬(meng)(meng)不僅可以幫助(zhu)美白，還(huan)可以幫助(zhu)人體排毒。除含(han)(han)有(you)維生素C，檸檬(meng)(meng)還(huan)含(han)(han)有(you)豐富的(de)有(you)機酸(suan)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)、及(ji)高度堿性，有(you)效幫助(zhu)肺部排毒、止咳(ke)化(hua)痰，起抗(kang)氧化(hua)功效成分同時(shi)可以改善血液循(xun)環(huan)的(de)問(wen)題，幫助(zhu)血液正(zheng)常運行(xing)，令全身的(de)排毒循(xun)環(huan)得以正(zheng)常運行(xing)。

（7）西梅

無(wu)論是經過食用處理還是新鮮的(de)(de)(de)西梅，均含有助(zhu)(zhu)腸(chang)道蠕動的(de)(de)(de)自(zi)然糖類果寡糖及有助(zhu)(zhu)排毒通便的(de)(de)(de)高纖(xian)維(wei)，功效如同(tong)市面上的(de)(de)(de)活性(xing)乳酸(suan)飲品(pin)，有助(zhu)(zhu)腸(chang)內有益菌的(de)(de)(de)繁殖(zhi)，同(tong)時抑制(zhi)有害(hai)菌的(de)(de)(de)增(zeng)生，減低有害(hai)物質和毒素于腸(chang)道內囤積(ji)，保持腸(chang)道的(de)(de)(de)健康以幫助(zhu)(zhu)排便。

（8）葡萄

深紫(zi)色葡萄也具有(you)排毒的(de)(de)效果(guo)，肝(gan)臟(zang)(zang)是人體(ti)內(nei)重要的(de)(de)解讀器官(guan)，各種(zhong)毒素經過肝(gan)臟(zang)(zang)并進行一系列的(de)(de)化(hua)學反應后，便轉化(hua)成(cheng)(cheng)為無(wu)毒或(huo)低毒物質(zhi)。而(er)深紫(zi)色的(de)(de)葡萄能(neng)幫(bang)助(zhu)腸內(nei)黏液組成(cheng)(cheng)，對清除肝(gan)、腸、胃(wei)、腎體(ti)內(nei)的(de)(de)垃(la)圾有(you)明顯(xian)效能(neng)，并能(neng)幫(bang)助(zhu)肝(gan)臟(zang)(zang)長期保持健康，加強(qiang)自然排毒過程。

（9）蘋果

蘋(pin)果(guo)的(de)纖(xian)維含量很高，每(mei)個蘋(pin)果(guo)平(ping)均含有(you)約5克(ke)的(de)纖(xian)維素，起豐富果(guo)膠更屬可溶性纖(xian)維素之一，不但能有(you)效于(yu)腸道(dao)、胃腔內肌(ji)膚一些會引起高膽固醇及(ji)癌癥的(de)物質、毒素，更能長時間(jian)抑(yi)制食欲，幫助個人控制食量。

蘋(pin)果含維他(ta)命A、B（1）B（2）C、E、萍果酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、葡萄糖(tang)、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防(fang)止肌膚(fu)及細胞(bao)老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚既可入(ru)食，又(you)可入(ru)藥(yao)，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒(han)，入(ru)心、肝、腎經(jing)，為滋(zi)補(bu)強(qiang)壯、養心益智佳果。具有補(bu)血(xue)活血(xue)，滋(zi)陰補(bu)陽，生津止渴(ke)，潤腸燥等功效，主治(zhi)陰血(xue)不足而(er)致的頭暈目眩，耳鳴(ming)心悸，煩躁失眠(mian)，腰膝(xi)酸軟(ruan)，須發早白，消渴(ke)口(kou)干(gan)，大便(bian)干(gan)結等癥。

（2）葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)有(you)“水果之神(shen)”的稱號(hao)。葡(pu)(pu)萄(tao)性平，味(wei)甘酸;入肺、脾(pi)、腎(shen)經。葡(pu)(pu)萄(tao)可(ke)補(bu)氣益血，滋陰生津，強筋健骨(gu)，通利小便(bian)。主治(zhi)氣血虛(xu)(xu)弱，肺虛(xu)(xu)久咳(ke)，肝腎(shen)陰虛(xu)(xu)等(deng)病(bing)癥(zheng)。葡(pu)(pu)萄(tao)中的糖(tang)主要(yao)是葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)，能很快的被(bei)人(ren)體吸收。

（3）柿子

柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護(hu)胃(wei)，清除(chu)燥火，經(jing)常(chang)食(shi)(shi)用能夠補虛、止咳、利腸、除(chu)熱。不過，須注(zhu)意的是空腹(fu)食(shi)(shi)柿子易(yi)患(huan)胃(wei)柿石癥，所以最好飯后食(shi)(shi)用，盡量(liang)少(shao)食(shi)(shi)柿皮。

（4）龍眼

龍眼具有(you)(you)益氣養血(xue)，健脾補(bu)心的功效，桂圓(yuan)的糖分(fen)含(han)量很高，且含(han)有(you)(you)能被人體(ti)直接吸收的萄萄糖，體(ti)弱(ruo)貧血(xue)，年(nian)老體(ti)衰，久(jiu)病體(ti)虛，經常吃些(xie)桂圓(yuan)很有(you)(you)補(bu)益.現代醫(yi)學研究證(zheng)實(shi)，龍眼肉含(han)有(you)(you)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、糖類、有(you)(you)機酸、粗(cu)纖維及(ji)多種維生素及(ji)礦物質(zhi)(zhi)等。龍眼肉能夠(gou)抑制脂質(zhi)(zhi)過(guo)氧(yang)化和提(ti)高抗氧(yang)化酶活性(xing)，提(ti)示其有(you)(you)一定的抗衰老作用。

（5）梨

梨子被譽(yu)為百(bai)果之宗，梨汁具(ju)有降(jiang)血壓(ya)和清熱滋陰的作用，常(chang)食(shi)(shi)能使血壓(ya)恢復正常(chang)，改善(shan)頭(tou)暈目眩，咽(yan)干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃(chi)梨降(jiang)火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質(zhi)和多種(zhong)維(wei)生素，易被人(ren)體吸收，增進食(shi)(shi)欲(yu)，對肝臟具(ju)有保護作用。食(shi)(shi)梨能防(fang)止動脈(mo)粥(zhou)樣硬化，抑(yi)制致癌(ai)物質(zhi)亞硝胺(an)的形成，從而防(fang)癌(ai)抗(kang)癌(ai)。

（6）黑加侖

黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)又叫黑(hei)(hei)(hei)醋栗、黑(hei)(hei)(hei)豆果(guo)、紫梅，黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)的(de)營養(yang)價(jia)值極高，據科學家統計，每100克(ke)黑(hei)(hei)(hei)加侖(lun)當中含有(you)181毫(hao)克(ke)的(de)維生素C、322毫(hao)克(ke)的(de)鉀(jia)和多種(zhong)鈣、鋅(xin)、磷(lin)、鎂和鐵等(deng)物質(zhi)，具(ju)有(you)降低血脂、養(yang)腎、抗氧化和提高免疫(yi)力等(deng)作用，實在不失為一種(zhong)老少(shao)皆宜的(de)果(guo)中圣品。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番石榴(liu)中含有(you)大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴(liu)可(ke)以有(you)效延緩肌膚的衰老，而臉上有(you)斑的妹紙經常吃番石榴(liu)可(ke)以快速(su)使肌膚變(bian)得嫩白，臉部的色斑也會消(xiao)失不見。

（2）檸檬

對(dui)去除黑(hei)板(ban)、暗(an)斑(ban)(ban)、雀(que)斑(ban)(ban)都很有效(xiao)果(guo)，用法，把檸檬(meng)寫成片狀(zhuang)，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡(pao)水喝，不但美白祛斑(ban)(ban)，還能治療便秘(mi)呢。

（3）菠蘿

菠(bo)(bo)蘿(luo)實際上(shang)是一種熱帶食物，但(dan)是因為現在(zai)交(jiao)通運(yun)輸及保險科(ke)技的(de)發達，全(quan)國各地的(de)人(ren)都可(ke)以(yi)吃到。它有豐(feng)富(fu)的(de)維他命(ming)，可(ke)以(yi)讓皮膚(fu)的(de)表面更好嫩滑，光(guang)澤，具(ju)有極(ji)好的(de)淡化(hua)面部色斑(ban)的(de)效果(guo)。不但(dan)吃菠(bo)(bo)蘿(luo)有好處，菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)還可(ke)以(yi)當面膜使(shi)用，皮膚(fu)粗糙臉上(shang)暗沉(chen)的(de)人(ren)，用紗布津菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)經常擦拭臉部，可(ke)以(yi)美白嫩膚(fu)，祛斑(ban)效果(guo)更佳。

（4）獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)被(bei)稱為(wei)“水果之王(wang)”，它除(chu)了可以(yi)清熱生(sheng)津、止渴(ke)利(li)尿(niao)，針對人們食欲不振消化不良等癥狀(zhuang)有很有效的治療(liao)作用(yong)。然而(er)，最(zui)重要(yao)的是，它富含(han)維生(sheng)素c，特別對于女生(sheng)來說，可謂美容的圣果了。女生(sheng)經常會遇(yu)到的長斑、衰老問題，都可以(yi)通過吃(chi)獼猴(hou)桃(tao)來抑制。

（5）枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明(ming)視作用，用棉簽沾去枇杷汁(zhi)涂在臉部(bu)斑(ban)(ban)點(dian)(dian)處(chu)，可(ke)以淡(dan)化(hua)斑(ban)(ban)點(dian)(dian)。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木瓜(gua)(gua)具有美白、豐胸等美容功效。既可(ke)以生(sheng)食，也(ye)可(ke)以熟食。但如果你就(jiu)是沖著木瓜(gua)(gua)豐胸而來的(de)話，那熟食的(de)效果會遠(yuan)遠(yuan)好(hao)于(yu)生(sheng)食哦，可(ke)以用鮮木瓜(gua)(gua)燉(dun)湯或者(zhe)是加蜂蜜(mi)的(de)蒸木瓜(gua)(gua)都是不(bu)錯的(de)選擇(ze)。

（2）橙子

橙子富含維(wei)生素C，能(neng)有效防(fang)止胸部變形，讓乳房更(geng)加(jia)堅挺，能(neng)有效預(yu)防(fang)胸部下垂或外擴現(xian)象。要(yao)想快速(su)豐胸，最(zui)佳(jia)的(de)吃法是橙子酒(jiu)釀。酒(jiu)釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加(jia)倍(bei)。將橙子瓣的(de)皮剝(bo)離，只(zhi)要(yao)橙肉(rou)(rou)。燒水加(jia)酒(jiu)釀，再(zai)開放入橙肉(rou)(rou)攪拌即可。

（3）奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠(jiao)、果酸等，可(ke)以給皮膚(fu)(fu)補充養分(fen)、預防黑斑，使皮膚(fu)(fu)更加白(bai)皙細膩(ni)，另外(wai)，奇異果還(huan)有降(jiang)低膽固醇、幫助消化(hua)等功效(xiao)。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對于(yu)備孕媽(ma)媽(ma)來說，蘋果(guo)中含大(da)(da)量(liang)的黃酮和碳水化(hua)合物，以及維生素A、C、E和抗氧化(hua)劑，屬于(yu)溫潤型水果(guo)，促(cu)進新陳(chen)代謝，對大(da)(da)有益處。

（2）芒果

色香味(wei)俱全而又(you)清腸(chang)胃、助(zhu)泌尿的芒果，其中所(suo)含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白(bai)質、脂肪都(dou)十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降(jiang)低膽固(gu)醇、甘(gan)油三酯，有利(li)于防治心血(xue)管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦(fu)容易(yi)出現氣血(xue)不足和(he)血(xue)壓偏低(di)的(de)(de)狀況(kuang)，冬(dong)天手腳(jiao)冰(bing)冷。多(duo)吃葡(pu)萄(tao)能(neng)夠(gou)有(you)效改(gai)善(shan)這(zhe)種狀況(kuang)。因為葡(pu)萄(tao)中(zhong)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)鐵、鈣、有(you)機酸(suan)、卵磷脂、胡蘿卜(bu)素及維(wei)生素B1、C等(deng)營養物質。葡(pu)萄(tao)還(huan)有(you)安胎(tai)作用(yong)，能(neng)改(gai)善(shan)孕婦(fu)下身出血(xue)的(de)(de)癥(zheng)狀，并且幫助胎(tai)兒很好(hao)的(de)(de)發育。

（2）蘋果

許多正在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)媽媽都害怕因懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)而(er)引起(qi)肥(fei)胖(pang)。其實多吃蘋(pin)果(guo)不僅(jin)可以防止過度肥(fei)胖(pang)，因為蘋(pin)果(guo)中含有豐(feng)富的(de)(de)礦物質和蘋(pin)果(guo)酸(suan)，可以防止脂肪堆積，而(er)且對胎(tai)兒的(de)(de)發育也很(hen)有幫助。同時(shi)蘋(pin)果(guo)還能(neng)兼具美容功(gong)效，能(neng)改善孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)貧血(xue)癥狀，并且能(neng)緩解孕(yun)(yun)(yun)吐的(de)(de)現象(xiang)哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中含有(you)豐(feng)富的纖維素和鐵元素，有(you)排毒通便(bian)和補氣(qi)養血(xue)的功(gong)效。新媽(ma)媽(ma)們(men)在產后(hou)的較長一段時間內，都需要(yao)(yao)臥床休息(xi)，這時候腸(chang)胃功(gong)能比較差，很(hen)容易發(fa)生便(bian)秘。加上新媽(ma)媽(ma)們(men)因為生產過(guo)程中流(liu)失了大量的血(xue)液，需要(yao)(yao)適當補血(xue)。吃香蕉可幫(bang)助通便(bian)和預防(fang)產后(hou)貧血(xue)。

不過(guo)由于香蕉屬于甘寒(han)食物(wu)，不宜吃得太多，尤其(qi)是產后(hou)的(de)頭幾天，需要(yao)先放入溫(wen)水(shui)中(zhong)溫(wen)一溫(wen)再吃。

（2）紅棗

紅棗(zao)(zao)中含有豐富的蛋白質、葡萄糖(tang)和維(wei)生素C，是公認的補血(xue)佳品，最適合脾胃虛(xu)弱和氣血(xue)不足的新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們食用了(le)。并且紅棗(zao)(zao)的吃法也很多，也不至于令新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙(cheng)子(zi)富(fu)含(han)維生素C，能(neng)有效防止(zhi)陰(yin)道彈性受損(sun)，讓(rang)陰(yin)道更加緊致水潤。一(yi)般建議飯(fan)前或飯(fan)后(hou)半個小時以(yi)及(ji)睡前吃(chi)橙(cheng)子(zi)縮陰(yin)效果最好。

縮陰吃法(fa)：橙子酒(jiu)(jiu)釀。酒(jiu)(jiu)釀也是縮陰良物，將兩者(zhe)結合縮陰效果加(jia)倍。將橙子瓣(ban)剝(bo)離，只要橙肉(rou)。燒(shao)水加(jia)酒(jiu)(jiu)釀，煮(zhu)開后放入橙肉(rou)攪拌即可。

（2）牛油果

牛油(you)果(guo)中含量豐富的(de)不(bu)飽(bao)和脂肪酸，能增加陰(yin)道(dao)組(zu)織彈(dan)性(xing);內含的(de)維生(sheng)(sheng)素A能促進女性(xing)荷爾蒙(meng)分泌，維生(sheng)(sheng)素C能有(you)效防止陰(yin)道(dao)受損(sun)，維生(sheng)(sheng)素E則有(you)助于陰(yin)道(dao)壁纖維的(de)再生(sheng)(sheng)。

縮(suo)陰吃法：牛油果(guo)半個(ge)，挖出果(guo)肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用(yong)(yong)，可用(yong)(yong)蜂蜜調味。

（3）西柚

西柚含有很多(duo)抗氧(yang)化元素，同時富含維生素C，能讓你的(de)陰道更加緊致水潤，有效分(fen)解沉積色(se)素。而且西柚熱量低，是減肥縮陰的(de)水果(guo)最佳(jia)選(xuan)擇。

縮陰吃法：西(xi)柚蘋果(guo)汁(zhi)。蘋果(guo)一個(ge)，西(xi)柚半個(ge)，將(jiang)西(xi)柚切成(cheng)小塊榨汁(zhi)，蘋果(guo)洗凈切塊，然后將(jiang)西(xi)柚汁(zhi)和蘋果(guo)放入(ru)榨汁(zhi)機(ji)再加入(ru)白糖兩匙，冰(bing)水130ml，冰(bing)塊幾塊。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香蕉(jiao)含有大量(liang)的纖(xian)維素和鐵(tie)(tie)，具有通便(bian)、補(bu)血(xue)的作用。流(liu)產后需(xu)要多休息，胃腸功(gong)能就(jiu)會變差，常(chang)常(chang)發生便(bian)秘，而且流(liu)產后身體虛弱(ruo)，需(xu)要補(bu)血(xue)，鐵(tie)(tie)能幫助(zhu)造血(xue)。所以(yi)說流(liu)產后可以(yi)吃些香蕉(jiao)，來防止便(bian)秘和貧血(xue)。

（2）橘子

橘子(zi)含有(you)豐富的(de)維生素C和鈣，維生素C能夠增(zeng)強血(xue)管壁的(de)彈性和韌性，防(fang)止出(chu)(chu)血(xue)。而(er)且，有(you)的(de)人流產后容(rong)易出(chu)(chu)血(xue)，如(ru)果多吃些(xie)橘子(zi)的(de)話(hua)，可以防(fang)止繼(ji)續出(chu)(chu)血(xue)。

但是(shi)，也不(bu)能(neng)多吃，建議(yi)每天(tian)吃橘(ju)子不(bu)超過(guo)3只，總重量(liang)在250克(ke)以內。因為橘(ju)子性溫味甘，補(bu)陽益氣，過(guo)量(liang)反于身體(ti)無補(bu)，容易引(yin)起(qi)燥(zao)熱而使人上火，發生口腔炎(yan)、牙周炎(yan)、咽喉炎(yan)等。

（3）紅棗

紅棗中的維生素C含量最多，還含有(you)(you)大(da)量的葡萄糖(tang)和(he)(he)蛋白質，中醫認為，紅棗是(shi)水果中最好的補(bu)(bu)藥，具有(you)(you)補(bu)(bu)脾和(he)(he)胃、益氣(qi)生津、調整血脈、和(he)(he)解百毒(du)的作用(yong)，尤其適合脾胃虛弱、氣(qi)血不(bu)足的人，是(shi)流(liu)產女性極(ji)好的選擇。

（4）山楂

山楂中(zhong)含有(you)(you)大(da)量的山楂酸、檸檬酸，具(ju)有(you)(you)生津止渴、散瘀活血的作用。流產后身體虛弱，可(ke)能出現食(shi)欲(yu)不振、口(kou)干舌燥的情況，此(ci)時就可(ke)以適當吃些山楂，它能幫助增進食(shi)欲(yu)，有(you)(you)助消化。另外(wai)，山楂還能幫助排出子宮內的淤血，減(jian)輕腹痛。

女性暖宮水果

平性(xing)水果。除(chu)了(le)熱(re)性(xing)和(he)溫性(xing)水果，平性(xing)的(de)水果也(ye)是宮寒女(nv)性(xing)不錯(cuo)的(de)選擇(ze)，如蘋果、葡萄、桃(tao)、杏、菠蘿、龍眼(yan)、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨(li)、鳳梨(li)、葡萄、蓮(lian)霧、柳橙(cheng)、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印(yin)度棗等。

熱性(xing)水(shui)果中醫更強(qiang)調均衡(heng)、陰陽調和，體質(zhi)偏熱的(de)人要多(duo)吃寒涼性(xing)的(de)食物(wu)，體質(zhi)偏寒的(de)人，自(zi)然要多(duo)吃溫熱性(xing)的(de)食物(wu)，吃水(shui)果的(de)原則也(ye)一(yi)樣。

宮寒的(de)女性(xing)體質偏(pian)寒，因此可(ke)以(yi)適(shi)當吃一(yi)些溫(wen)性(xing)、偏(pian)熱性(xing)的(de)水果，比如荔枝、桃、龍眼(yan)、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗(zao)等。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美白肌(ji)膚(fu)要(yao)吃點檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)，減(jian)肥塑身也不要(yao)忘記它。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)以(yi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)為(wei)主(zhu)，能(neng)促進熱(re)量代(dai)謝，加(jia)上它維生素C的(de)含量是水(shui)果中的(de)第一名(ming)，熱(re)量又(you)是最低的(de)，所有愛美想瘦的(de)人(ren)，都一定要(yao)愛上檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)的(de)酸(suan)味兒，記住，少少的(de)吃就好，要(yao)不然(ran)也會很傷胃(wei)，空腹時也不能(neng)吃哦

（2）香蕉

很多(duo)水果(guo)減肥餐都少不(bu)了(le)(le)(le)香(xiang)(xiang)蕉，因為香(xiang)(xiang)蕉含(han)有(you)(you)豐富纖維質、維他命A、鉀質和果(guo)膠等，所(suo)以可以有(you)(you)效地整腸，這樣就能幫助排(pai)(pai)便。香(xiang)(xiang)蕉也(ye)有(you)(you)排(pai)(pai)除水分的(de)效果(guo)，不(bu)但是最佳瘦身水果(guo)，也(ye)是吃了(le)(le)(le)會讓(rang)肌膚(fu)水當(dang)當(dang)的(de)美顏圣品，不(bu)過(guo)香(xiang)(xiang)蕉的(de)熱量(liang)較高，吃多(duo)了(le)(le)(le)，會有(you)(you)變胖(pang)的(de)疑慮。

（3）葡萄柚

歐美(mei)人都愛吃葡萄柚(you)等酸(suan)性水(shui)果來塑身，因為(wei)酸(suan)酸(suan)的水(shui)果可(ke)(ke)以促進腸道(dao)消(xiao)化功能(neng)(neng)，葡萄柚(you)含有(you)豐富的維他命C，可(ke)(ke)以消(xiao)除疲勞，還能(neng)(neng)讓肌膚(fu)美(mei)美(mei)的呢(ni)！加上葡萄柚(you)的熱量(liang)和含糖量(liang)少，是最佳的明(ming)星(xing)減(jian)肥水(shui)果。

（4）鳳梨

鳳(feng)梨也是(shi)屬于酸性水果，可(ke)以(yi)整腸和助消化，加上(shang)鳳(feng)梨富(fu)含酵素(su)能有(you)益毒素(su)分解，促進排水，所以(yi)也是(shi)想要瘦(shou)的(de)人可(ke)以(yi)適量(liang)食(shi)(shi)用的(de)水果，不(bu)過吃鳳(feng)梨最(zui)好不(bu)要在餐前吃哦，因為它會傷胃(wei)，所以(yi)一(yi)定要先(xian)吃點東西墊墊胃(wei)才能食(shi)(shi)用，所以(yi)啰，雖然(ran)好吃，也不(bu)能吃過量(liang)。

（5））奇異果

奇(qi)異果(guo)甜美多汁，又含(han)有(you)豐富維生素C的(de)特色，成為最受(shou)歡迎的(de)美容和塑(su)身(shen)水果(guo)。帶點酸甜好滋味(wei)的(de)奇(qi)異果(guo)，能防(fang)止便秘(mi)、幫助消化和美化肌(ji)膚(fu)，即使拿來當減肥(fei)餐，也會讓人吃得津津有(you)味(wei)，而它也一樣(yang)是屬于低熱量(liang)高營養成分的(de)優質水果(guo)。

（6）蘋果

蘋(pin)果是(shi)最多人會選的(de)(de)(de)瘦身(shen)水果，因(yin)為它有豐富(fu)的(de)(de)(de)果膠，可(ke)(ke)以幫助腸(chang)胃(wei)蠕動(dong)和排除體內(nei)毒素，最棒的(de)(de)(de)是(shi)還可(ke)(ke)以降低熱量吸收，再加上蘋(pin)果的(de)(de)(de)鉀(jia)質很(hen)多，可(ke)(ke)以防(fang)止腿部水腫。當然啰，蘋(pin)果的(de)(de)(de)卡路里也不高，所以才有專吃蘋(pin)果的(de)(de)(de)蘋(pin)果減(jian)肥(fei)餐產(chan)生(sheng)。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學研(yan)究(jiu)發(fa)現(xian)，女性(xing)多(duo)(duo)(duo)食芒果，有預(yu)(yu)防乳腺癌(ai)的(de)作(zuo)用(yong)。研(yan)究(jiu)人員對芒果中的(de)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)進行(xing)了(le)研(yan)究(jiu)，特別是(shi)其中的(de)生物活(huo)性(xing)成分丹寧(ning)（與癌(ai)癥的(de)預(yu)(yu)防和抑制(zhi)有關）。丹寧(ning)酸是(shi)種(zhong)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)，帶有苦味，葡萄籽和茶葉(xie)中含有這種(zhong)成分。研(yan)究(jiu)發(fa)現(xian)，細胞(bao)分裂周期因多(duo)(duo)(duo)酚(fen)而被打破。這可能(neng)是(shi)芒果預(yu)(yu)防或(huo)抑制(zhi)癌(ai)細胞(bao)的(de)一(yi)種(zhong)機(ji)制(zhi)。

（2）柑橘

柑橘(ju)類水果如(ru)橘(ju)子、柚(you)子、橙子、檸檬、金橘(ju)等，都(dou)富含(han)維生素C，可防止(zhi)亞硝胺生成(cheng)，適宜胃癌(ai)、喉癌(ai)、乳腺癌(ai)和肺部腫瘤患(huan)者(zhe)食(shi)用。

（3）山楂

常用于開胃(wei)(wei)消食(shi)、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xi)胞生(sheng)長，同時富含(han)維生(sheng)素(su)C，適宜消化道和女性生(sheng)殖系統癌癥如胃(wei)(wei)癌、乳腺癌患者食(shi)用。

（4）大棗

補脾胃益(yi)氣(qi)血，富含(han)B-胡蘿卜素與維生(sheng)(sheng)素C、B族維生(sheng)(sheng)素等。它含(han)有的一組三萜(tie)類化合(he)物(wu)為抗癌有效(xiao)成分。民間食用大(da)棗粥、黃(huang)芪煨大(da)棗，以增強(qiang)體質，預防乳腺癌。

（5））獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃是果中珍(zhen)品(pin)，維(wei)生素C含量為(wei)橘子(zi)的(de)(de)(de)4—12倍，蘋果的(de)(de)(de)3倍，葡(pu)萄的(de)(de)(de)60倍。研究表明，其所含的(de)(de)(de)物質可阻(zu)斷(duan)人體內亞硝胺生成，從(cong)而有(you)良好的(de)(de)(de)防癌抗癌作用(yong)。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子性溫和，味甘(gan)，具有補腎養(yang)肝壯腰的(de)功效。對于(yu)腎虛腰痛的(de)人(ren)，最適合(he)吃了。

（2）核桃

每日吃(chi)兩到四個(ge)，可起(qi)到健腎補血等(deng)作用(yong)，還能輔助治(zhi)療腎結石和(he)尿路(lu)結石，并能延緩衰老。

（3）胡桃

胡(hu)桃性溫味(wei)甘，既能補(bu)肺(fei)止喘又能補(bu)腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小(xiao)便頻、大(da)便燥結之(zhi)人服食(shi)。

（4）黑棗

說(shuo)起棗子，最常見的(de)是(shi)紅棗，還有(you)(you)一種不是(shi)很(hen)常見的(de)黑(hei)棗，經常食(shi)用(yong)對于(yu)補腎(shen)具有(you)(you)非常好(hao)的(de)效(xiao)果，中(zhong)(zhong)醫認為紅棗注重補血(xue)(xue)，黑(hei)棗注重補腎(shen)，黑(hei)棗味(wei)甘澀，性寒(han)，含有(you)(you)蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、糖類和多種維生(sheng)(sheng)素，其中(zhong)(zhong)以含維生(sheng)(sheng)素C和鈣質、鐵質最多，有(you)(you)補益脾胃，養(yang)腎(shen)陰血(xue)(xue)的(de)功效(xiao)。

（5）桑葚

桑(sang)(sang)葚被稱為(wei)“民間圣(sheng)果(guo)(guo)”，是一種(zhong)比較常(chang)(chang)見的(de)(de)(de)(de)水果(guo)(guo)，非常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)好(hao)吃，中(zhong)醫認(ren)為(wei)桑(sang)(sang)葚味(wei)甘酸，性(xing)微寒，對心、肝、腎具(ju)有非常(chang)(chang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)滋補效果(guo)(guo)，具(ju)有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果(guo)(guo)。中(zhong)醫認(ren)為(wei)經常(chang)(chang)服(fu)用桑(sang)(sang)葚還(huan)可(ke)以美容養(yang)顏、延緩(huan)衰老的(de)(de)(de)(de)作用，經常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)吃一些(xie)桑(sang)(sang)葚可(ke)以起到非常(chang)(chang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)補腎效果(guo)(guo)。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中富含(han)能讓人遠離(li)郁(yu)悶(men)心情的維生素B6和5―羥(qian)色胺物質，能夠(gou)有用的使(shi)人遠離(li)郁(yu)悶(men)表現(xian)，推進睡覺。

（2）奇異果

人平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺質量(liang)進步(bu)百分之四十！睡覺妨(fang)礙的(de)發生(sheng)(sheng)與中樞神(shen)經(jing)(jing)(jing)過度引發、交感神(shen)經(jing)(jing)(jing)過度振奮(fen)或是(shi)與壓力(li)致使荷爾蒙很(hen)多排泄(xie)有關。奇異果中富(fu)含豐厚的(de)鈣、鎂及維生(sheng)(sheng)素C，有助于神(shen)經(jing)(jing)(jing)傳(chuan)導(dao)物質的(de)組(zu)成(cheng)與傳(chuan)遞，此外，它(ta)還(huan)富(fu)含其它(ta)生(sheng)(sheng)果中極為少(shao)見的(de)鈣質，具有穩定心情及按捺交感神(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)效果。

（3）葡萄

葡萄對改進失眠有極好的(de)(de)效果(guo)，原因(yin)在于(yu)，葡萄中富(fu)含能輔(fu)佐(zuo)睡覺(jue)(jue)(jue)的(de)(de)物質(zhi)--褪(tun)黑(hei)素(su)。褪(tun)黑(hei)素(su)是(shi)大腦中松(song)果(guo)腺排(pai)泄的(de)(de)一(yi)種物質(zhi)，其與睡覺(jue)(jue)(jue)之間有著親(qin)近(jin)的(de)(de)聯系(xi)，晚上是(shi)褪(tun)黑(hei)素(su)排(pai)泄旺盛的(de)(de)時(shi)期，預示著即(ji)(ji)即(ji)(ji)將睡覺(jue)(jue)(jue)了，早晨是(shi)褪(tun)黑(hei)素(su)排(pai)泄起(qi)碼(ma)的(de)(de)時(shi)候，也即(ji)(ji)是(shi)該睡醒(xing)的(de)(de)時(shi)刻(ke)了。

所以，它能(neng)夠(gou)協(xie)助(zhu)調理睡(shui)覺(jue)(jue)周期，使不正常的睡(shui)覺(jue)(jue)狀況得到改進(jin)。因(yin)為葡萄酒(jiu)中(zhong)因(yin)為富(fu)含抗(kang)氧(yang)化劑和(he)酒(jiu)精，其(qi)所富(fu)含的褪(tun)黑素含量能(neng)夠(gou)更高一些，更有(you)助(zhu)于睡(shui)覺(jue)(jue)。

（4）大棗

大棗中富(fu)含蛋白質、糖(tang)、維(wei)生素(su)c、鈣、磷(lin)、鐵等有利物(wu)質，具有補脾(pi)安神(shen)的效果，晚飯后用(yong)大棗加水煎汁服(fu)用(yong)或與百合煮粥食用(yong)能加快入眠時刻。

（5））蘋果

據(ju)分析，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)富含(han)糖類(lei)、果(guo)(guo)(guo)(guo)膠、蛋白(bai)質、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)酸、奎(kui)寧酸、檸(ning)檬酸、酒石酸、胡蘿(luo)卜素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅(xin)、鐵、磷、鈣(gai)等多種元(yuan)素。芳(fang)香成分中醇類(lei)含(han)92%，羰(tang)類(lei)化合(he)物(wu)6%。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)濃郁的芳(fang)香對人(ren)的神經有(you)很(hen)強的冷(leng)靜效果(guo)(guo)(guo)(guo)，能催人(ren)入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)(you)脫發(fa)征兆或者是(shi)已經有(you)(you)脫發(fa)現象的(de)女性朋友在日常生(sheng)活中(zhong)不妨多吃些奇異果，它(ta)可以(yi)(yi)幫助你有(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)治療以(yi)(yi)及(ji)預防脫發(fa)的(de)情況。奇異果之所以(yi)(yi)具有(you)(you)治療脫發(fa)的(de)作用，是(shi)由于在其中(zhong)含有(you)(you)大量的(de)胡(hu)蘿卜素、維他(ta)命(ming)c、精(jing)氨酸等營養物質，這些營養除了具有(you)(you)卓越(yue)的(de)抗(kang)衰老(lao)功效(xiao)(xiao)之外，同時還(huan)具有(you)(you)很好的(de)防輻射(she)以(yi)(yi)及(ji)清(qing)除自由基的(de)功效(xiao)(xiao)。

同時(shi)奇異果中所(suo)含(han)有(you)的胡蘿卜(bu)素等營養物質還具有(you)很好的預防(fang)(fang)脫發(fa)的作用，而(er)(er)導致奇異果具有(you)治療脫發(fa)功(gong)效的最大功(gong)臣(chen)是其中所(suo)含(han)有(you)的ala酸(suan)，這種營養物質能夠讓秀發(fa)維持水(shui)分(fen)，從(cong)而(er)(er)防(fang)(fang)止頭發(fa)干燥等情況，并(bing)且(qie)還能夠有(you)效的全面改(gai)善(shan)頭發(fa)狀態。

（2）金橘

在日常(chang)生(sheng)活(huo)中適量的(de)(de)(de)(de)多(duo)食用金橘同(tong)樣(yang)具(ju)有(you)很好的(de)(de)(de)(de)治療以(yi)及(ji)預防脫發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)作用，這是由(you)于在金橘中含有(you)大量的(de)(de)(de)(de)維他(ta)命c，這種物質可(ke)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激頭皮新陳(chen)代謝，從而(er)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)保護(hu)你的(de)(de)(de)(de)秀發(fa)(fa)(fa)。現如今很多(duo)人為(wei)了外形(xing)的(de)(de)(de)(de)靚(jing)麗，因此經常(chang)會不斷的(de)(de)(de)(de)染(ran)發(fa)(fa)(fa)以(yi)及(ji)燙發(fa)(fa)(fa)，這樣(yang)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)后果就(jiu)是頭發(fa)(fa)(fa)越來越干枯毛躁(zao)，從而(er)導致出現掉(diao)發(fa)(fa)(fa)以(yi)及(ji)脫發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)情況。

對于這部分人(ren)群來說，要想(xiang)保(bao)持(chi)染(ran)發(fa)(fa)后(hou)頭發(fa)(fa)色(se)(se)澤(ze)的(de)(de)鮮亮(liang)，那么在(zai)日常生活中除了要做好護理(li)頭發(fa)(fa)的(de)(de)工作之外，同時(shi)還要給頭發(fa)(fa)補充充足的(de)(de)營養(yang)。專家提(ti)醒(xing)，染(ran)發(fa)(fa)后(hou)應該多吃些金橘，因(yin)為(wei)它可以使染(ran)發(fa)(fa)后(hou)的(de)(de)發(fa)(fa)色(se)(se)保(bao)持(chi)鮮亮(liang)。

不僅如此(ci)，在金橘還含有大(da)量的(de)(de)揮(hui)發性物質，尤其是在金橘皮中這種揮(hui)發性物質更(geng)多。它具(ju)有很(hen)好的(de)(de)提(ti)神醒腦功效，而且(qie)其清(qing)香的(de)(de)氣味還能夠讓我們身體以及(ji)神經有效的(de)(de)放松。

（3）楊桃

一直以來楊桃都被(bei)營(ying)養學家稱之為v活力精靈，它是一款(kuan)水(shui)嫩多汁的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，并(bing)且是所有(you)水(shui)果(guo)中含(han)糖量(liang)(liang)最(zui)高的(de)(de)(de)。在(zai)楊桃中含(han)有(you)大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)，除了(le)豐富的(de)(de)(de)維生素之外(wai)，同(tong)時還(huan)(huan)含(han)有(you)大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)以及微量(liang)(liang)元素，這些營(ying)養物(wu)質(zhi)可以幫(bang)助我們(men)有(you)效的(de)(de)(de)促進腸胃(wei)的(de)(de)(de)消化功能，同(tong)時還(huan)(huan)具有(you)很哈的(de)(de)(de)滋養和保健功效。

尤其是對(dui)于我們的(de)頭發而(er)言，經(jing)常(chang)食用楊桃具有很(hen)好的(de)保濕及增(zeng)強彈性(xing)的(de)作(zuo)用，從(cong)而(er)讓你(ni)干枯(ku)以及毛躁的(de)頭發恢復到(dao)天(tian)然(ran)的(de)美(mei)態(tai)。楊桃也是治(zhi)療女(nv)性(xing)脫發的(de)食物，因(yin)此有脫發癥狀的(de)女(nv)性(xing)朋友在日常(chang)生活中不妨(fang)多吃。