女性備孕吃什么水果好

1、蘋果

對(dui)(dui)于備孕媽(ma)媽(ma)來說(shuo)，蘋果(guo)中含大量(liang)的黃(huang)酮(tong)和(he)碳水化(hua)合物，以及維(wei)生(sheng)素A、C、E和(he)抗氧化(hua)劑，屬于溫潤型水果(guo)，促進新陳代謝，對(dui)(dui)大有益處。

2、芒果

色香味俱全而又清腸(chang)胃、助(zhu)泌尿的(de)芒果，其中所含的(de)礦(kuang)物質(zhi)、糖(tang)、粗纖維、蛋白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固(gu)醇、甘油三酯，有利于防治(zhi)心(xin)血(xue)管疾(ji)病(bing)。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化(hua)合物，胡(hu)蘿卜素，抗(kang)壞血酸，鈣，鎂等營養(yang)元(yuan)素，能增加機體抵抗(kang)力，增加毛細血管(guan)的彈(dan)性，是治療(liao)備(bei)孕(yun)媽(ma)媽(ma)食欲不振、胸腹脹痛的天(tian)然良藥。

4、櫻桃

櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。當然，我們懷孕了，不來月經了，當然不用吃那么多補血，不過(guo)櫻桃的確能(neng)(neng)讓人面色(se)紅潤、唇色(se)鮮(xian)亮健康，而且，櫻桃還有能(neng)(neng)與(yu)阿(a)莫西(xi)林媲美的消(xiao)炎功效。

5、木瓜

木(mu)瓜中含(han)有一(yi)種叫做(zuo)“木(mu)瓜酵素”的(de)東西，能夠(gou)幫(bang)助(zhu)我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)(ti)分解肉(rou)類蛋白質(zhi)，消化不(bu)良的(de)姐妹非常適合(he)食用(yong)木(mu)瓜。比(bi)如那(nei)些千(qian)嬌萬寵(chong)的(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)，婆婆和老(lao)媽(ma)比(bi)拼著(zhu)做(zuo)營養(yang)大餐往你們肚子里(li)送(song)，太(tai)營養(yang)的(de)東西吃多了會不(bu)消化的(de)，這時候(hou)就可以(yi)在(zai)飯(fan)后(hou)吃少量(liang)的(de)木(mu)瓜來幫(bang)助(zhu)腸(chang)道(dao)消化那(nei)些難以(yi)吸收(shou)的(de)肉(rou)類了。而且，木(mu)瓜還(huan)能幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)(ti)有效預防胃潰瘍和腸(chang)胃炎。

6、草莓

草莓(mei)不但(dan)肉汁甜(tian)美，還(huan)有抗(kang)癌(ai)的功(gong)效。不但(dan)如此(ci)，草莓(mei)還(huan)能使我們保持口氣清新(xin)，可(ke)以鞏固牙(ya)齒、保持口腔(qiang)健康(kang)，還(huan)有滋(zi)潤咽喉的功(gong)效。

男性備孕吃什么水果

1、荔枝

吃完的荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)后荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核(he)不要扔掉，用15-20顆荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核(he)打碎之后沖(chong)水(shui)飲用，可以(yi)治(zhi)療睪(gao)丸腫痛。

2、蓮子

取蓮子中央的綠色小(xiao)芽芯不要剝去的新鮮蓮子15克，用水煎服(fu)，可以治療夢(meng)遺過(guo)多(duo)。

3、葡萄

新鮮葡萄250克，去皮、核(he)搗爛后，加適(shi)量溫開水飲(yin)服，每日一至兩(liang)次(ci)，連服兩(liang)周，可治前列(lie)腺炎和小便短(duan)赤澀痛。

4、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加(jia)溫開水250毫(hao)升(約1茶杯)，調勻后(hou)飲服，能治前列炎后(hou)小便(bian)澀痛。

5、芒果

芒(mang)果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸(wan)炎和睪丸(wan)腫痛。

6、白果

銀杏(xing)果10枚(mei)，帶殼炒熟后取仁食用，每日(ri)兩(liang)(liang)次，連肥(fei)服兩(liang)(liang)周，可治(zhi)遺精(jing)過多。

7、木瓜

用(yong)(yong)木250克，切片后(hou)放入1000克米酒(jiu)或低度白酒(jiu)中，浸泡兩(liang)周后(hou)啟用(yong)(yong)，每次(ci)飲用(yong)(yong)15毫升，每日兩(liang)次(ci)，連(lian)服兩(liang)周，能治腎虛陽舉不堅和(he)早泄(xie)。