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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果(guo)、香(xiang)蕉、獼猴(hou)桃、梨、西瓜、香(xiang)蕉、橙、柿子(zi)、甘蔗、柚子(zi)、金橘等(deng)寒(han)涼性水果(guo)比(bi)較適合熱性體(ti)質的(de)寶寶；夏(xia)天的(de)水果(guo)一般都是寒(han)涼性的(de)，吃了不(bu)易(yi)上火。但氣(qi)虛和脾胃功(gong)能不(bu)佳(jia)、寒(han)性體(ti)質的(de)寶寶卻要少吃。

荔(li)枝、龍眼、桃(tao)子(zi)、楊梅、核桃(tao)、杏子(zi)、橘子(zi)、櫻桃(tao)是(shi)熱(re)性(xing)水(shui)果(guo)，容易上火(huo)的寶寶就不能多吃了。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生素(su)A水(shui)果推薦：芒果、木瓜(gua)、哈密瓜(gua)。

維生(sheng)素C水果推薦：獼猴桃、柑橘類水果。

促進(jin)新陳代(dai)謝的水(shui)果(guo)：葡萄(tao)、柑橘、葡萄(tao)柚。

纖維素多、含糖量低的(de)水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋(pin)果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每(mei)天最好能吃(chi)兩種(zhong)不(bu)同的(de)水果(guo)，分(fen)(fen)兩次吃(chi)，每(mei)次50g左右。太甜的(de)水果(guo)如荔枝、香蕉、西瓜、哈(ha)密瓜等(deng)(deng)瓜類水果(guo)等(deng)(deng)，比較胖的(de)寶寶更不(bu)應該多吃(chi)，因為(wei)所(suo)含糖分(fen)(fen)多、熱量高(gao)。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意(yi)的(de)是(shi)市售的(de)果(guo)汁(zhi)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)無法代(dai)替新(xin)鮮水果(guo)，此類飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)大多(duo)含(han)(han)較多(duo)糖分，并或多(duo)或少含(han)(han)有添加劑，經過層(ceng)層(ceng)加工后也損失了不少營養，有的(de)果(guo)汁(zhi)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)只(zhi)是(shi)“果(guo)味”飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)而(er)已(yi)，熱量較高，寶(bao)寶(bao)最好(hao)少喝或者不喝。

三、寶寶多大可以吃水果？

一(yi)般(ban)來說，從(cong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)4個月開始，就可以(yi)試(shi)著給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)(guo)和蔬(shu)菜了，但4個月左右的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)(guo)一(yi)定要經過精(jing)心挑選，保證(zheng)是新(xin)鮮水(shui)果(guo)(guo)或新(xin)鮮蔬(shu)菜，而且吃法必須(xu)把水(shui)果(guo)(guo)打成果(guo)(guo)汁，當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月后就可以(yi)添加(jia)果(guo)(guo)泥(ni)了，直(zhi)到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完整的長了4顆牙以(yi)上(shang)后，就可以(yi)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)直(zhi)接吃切成塊的新(xin)鮮水(shui)果(guo)(guo)了。

寶寶吃的水果(guo)宜(yi)選擇(ze)橘(ju)子、柳丁、番茄、蘋果(guo)、香蕉、木瓜等(deng)皮殼較容易處理、農藥(yao)污染及病原感染機會少的。

寶寶吃果蔬也可(ke)以從綠色(se)蔬菜開(kai)始，像四(si)季豆，菠(bo)菜，筍瓜(gua)，當然胡蘿卜也是不(bu)錯的選擇。

如果(guo)(guo)直(zhi)接給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)水果(guo)(guo)，可以試試水蜜桃，蘋果(guo)(guo)，香(xiang)蕉。將它們(men)弄碎或切成小塊。注意千萬不要加糖，否則寶(bao)寶(bao)就會一直(zhi)依賴“水果(guo)(guo)+糖”的味道，而(er)拒絕進食(shi)單一的水果(guo)(guo)，因為(wei)他會覺得那太酸了。

另一(yi)項需要(yao)(yao)遵守的(de)(de)原則是(shi)：我們(men)要(yao)(yao)一(yi)樣(yang)一(yi)樣(yang)喂給寶寶吃，以使他(ta)(ta)逐漸習慣(guan)，千萬不要(yao)(yao)混在(zai)一(yi)起。從(cong)他(ta)(ta)的(de)(de)各種(zhong)表情應(ying)該可以判斷這種(zhong)蔬菜或(huo)水果(guo)是(shi)否和他(ta)(ta)的(de)(de)口味，以便下次選擇他(ta)(ta)喜歡吃的(de)(de)蔬果(guo)。

容(rong)易(yi)引起過敏反(fan)應(ying)的瓜(gua)果蔬(shu)菜，例如草莓和獼(mi)猴(hou)桃。對于那些不(bu)易(yi)消化的蔬(shu)果，如黃瓜(gua)，甜椒和茄子，也要慢(man)慢(man)來(lai)，不(bu)可心急，1周(zhou)歲以前盡量不(bu)要喂(wei)這些.

沒(mei)長(chang)(chang)牙的(de)(de)寶(bao)寶(bao)應該吃些煮爛的(de)(de)，搗碎的(de)(de)，調成糊狀(zhuang)或是(shi)湯汁狀(zhuang)的(de)(de)蔬菜(cai)或水果汁。而長(chang)(chang)了小牙牙的(de)(de)寶(bao)寶(bao)可(ke)以吃切成小塊(kuai)的(de)(de)蔬果。

從寶(bao)寶(bao)6個月開始，可以(yi)在午飯中加入幾勺水果泥或蔬(shu)菜糊(hu)，到12個月大時，可以(yi)增(zeng)加到300克。

至于(yu)(yu)寶(bao)寶(bao)吃水果的(de)(de)量(liang)多少為宜的(de)(de)問題，1歲的(de)(de)寶(bao)寶(bao)可以吃相當于(yu)(yu)半個水果的(de)(de)量(liang)，約50-60克(ke)。當然(ran)，這要(yao)視寶(bao)寶(bao)的(de)(de)胃口而定。不過在(zai)比例搭配上，蔬果的(de)(de)量(liang)最好大于(yu)(yu)淀粉量(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果(guo)中有不少(shao)單糖物質，極易(yi)被(bei)小腸吸(xi)(xi)收(shou)，但若是堵在(zai)(zai)胃(wei)中，就很容(rong)易(yi)形成脹氣(qi)，以至引起便(bian)秘。所以，在(zai)(zai)飽餐之后(hou)不要馬(ma)上(shang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用水果(guo)。而且(qie)，也不主(zhu)張在(zai)(zai)餐前(qian)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃，因寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)胃(wei)容(rong)量還比較小，如(ru)果(guo)在(zai)(zai)餐前(qian)食(shi)用，就會占(zhan)據一定的(de)(de)空間(jian)，由此，影響(xiang)正餐的(de)(de)營(ying)養素的(de)(de)攝入。另外，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃柑橘(ju)前(qian)后(hou)的(de)(de)1小時不宜喝(he)牛奶，不然的(de)(de)話，柑橘(ju)中的(de)(de)果(guo)酸與牛奶中的(de)(de)蛋白質相遇后(hou)，即刻發生(sheng)凝(ning)固，影響(xiang)柑橘(ju)中的(de)(de)營(ying)養素吸(xi)(xi)收(shou)。

最(zui)佳的做法是，把食用水(shui)果(guo)(guo)(guo)的時間(jian)安排在(zai)兩餐之間(jian)，或(huo)是午睡醒來后(hou)，這樣，可讓寶(bao)寶(bao)把水(shui)果(guo)(guo)(guo)當作點心吃。每次給寶(bao)寶(bao)的適宜水(shui)果(guo)(guo)(guo)量(liang)為50-100克，還可根據寶(bao)寶(bao)的年齡(ling)大小及消化(hua)能(neng)力，把水(shui)果(guo)(guo)(guo)制(zhi)成(cheng)適合寶(bao)寶(bao)消化(hua)吸收的果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)或(huo)果(guo)(guo)(guo)泥(ni)，如1-3個(ge)月(yue)(yue)的小嬰兒(er)，最(zui)好喝果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)，4-9個(ge)月(yue)(yue)寶(bao)寶(bao)則(ze)可吃果(guo)(guo)(guo)泥(ni)。

2、要與體質相宜

給(gei)(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選用水果(guo)(guo)時，要注意(yi)與體質(zhi)、身(shen)體狀(zhuang)況相宜(yi)。舌苔厚、便秘、體質(zhi)偏熱(re)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最好給(gei)(gei)吃(chi)寒涼性水果(guo)(guo)，如梨、西瓜(gua)、香蕉、獼猴桃(tao)、芒(mang)果(guo)(guo)等，它(ta)們可敗(bai)火；而荔枝、柑橘吃(chi)多(duo)(duo)了卻(que)可引起(qi)上火，因此不宜(yi)給(gei)(gei)體熱(re)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)(duo)吃(chi)。消化不良的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應給(gei)(gei)吃(chi)熟蘋果(guo)(guo)泥，而食用配方奶便秘的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則(ze)適宜(yi)吃(chi)生蘋果(guo)(guo)泥。

3、食用要適度

荔枝(zhi)汁多肉嫩，口味十分吸引寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，通常，他們吃(chi)(chi)起(qi)來就沒個夠，然而，媽咪最(zui)好把握住(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)食(shi)用(yong)的(de)量(liang)(liang)。因為，大(da)(da)量(liang)(liang)吃(chi)(chi)荔枝(zhi)不僅會使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)正常飯量(liang)(liang)大(da)(da)為減少，影響對其(qi)他必需(xu)營養素的(de)攝(she)取，而且，常常會在次天(tian)清晨，突然出現頭(tou)暈(yun)目眩、面色蒼白、四肢無(wu)力、大(da)(da)汗淋漓。如(ru)果不馬上(shang)就醫治療，便會發生(sheng)血(xue)壓下降、暈(yun)厥，甚(shen)至死亡的(de)可怕(pa)后果。這是由于荔枝(zhi)肉含有的(de)一種物質(zhi)，可引起(qi)血(xue)糖過低而導致(zhi)低血(xue)糖休克所致(zhi)。

西(xi)瓜在夏日吃起(qi)來(lai)清涼解(jie)渴，是最佳的(de)消暑水果，尤其在寶(bao)寶(bao)發燒、長口瘡、身患(huan)暑熱(re)癥時，但(dan)也不能(neng)過多(duo)食(shi)(shi)用，特別是脾胃較(jiao)弱(ruo)、腹瀉(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)。如果食(shi)(shi)用太多(duo)，不僅使(shi)脾胃的(de)消化能(neng)力更弱(ruo)，而且(qie)會引(yin)起(qi)腹痛(tong)、腹瀉(xie)。通常，每次給寶(bao)寶(bao)吃100-150克左右(you)，每天吃2次為宜。

柿(shi)子也是(shi)寶寶鐘愛(ai)的(de)(de)水果，但當寶寶過量食用，尤其是(shi)與紅薯、螃蟹一同吃時，便會(hui)使柿(shi)子里(li)的(de)(de)柿(shi)膠酚(fen)、單寧和膠質，在胃內形成不(bu)能溶解的(de)(de)硬塊兒。這些(xie)硬塊不(bu)僅(jin)會(hui)使寶寶發生便秘，而(er)且有(you)時由于不(bu)能從(cong)(cong)體內排出，便停留在胃里(li)形成胃結(jie)石，從(cong)(cong)而(er)使寶寶胃部脹痛(tong)、嘔吐及消化不(bu)良。

香蕉肉質糯甜，又能(neng)潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶(bao)寶(bao)吃的水果，然而，不(bu)可在短(duan)時間內(nei)讓寶(bao)寶(bao)吃得太多，尤(you)其是脾胃虛弱的寶(bao)寶(bao)。否則(ze)，會(hui)引(yin)起惡心(xin)、嘔吐(tu)、腹瀉。一般來(lai)講，對(dui)于食量不(bu)太大的寶(bao)寶(bao)，每次吃一根即可，每天可吃2次。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜和水果(guo)(guo)一比，無論是口感還是口味(wei)(wei)遠不(bu)及水果(guo)(guo)，因(yin)為(wei)水果(guo)(guo)中含有(you)果(guo)(guo)糖，所以有(you)好吃的(de)甜味(wei)(wei)，而(er)且，果(guo)(guo)肉(rou)細膩又含有(you)汁(zhi)水，還容易于(yu)消化(hua)吸收(shou)。因(yin)此(ci)，有(you)些媽咪在不(bu)愛(ai)吃蔬(shu)菜時，經常就讓(rang)他多(duo)吃點水果(guo)(guo)，認為(wei)這樣可以彌補(bu)不(bu)吃蔬(shu)菜而(er)對身體(ti)造(zao)成(cheng)的(de)損失(shi)。然而(er)，這種水果(guo)(guo)與蔬(shu)菜互代的(de)做法并不(bu)科學。

首先，如果(guo)(guo)經(jing)常(chang)讓(rang)寶(bao)寶(bao)以水(shui)果(guo)(guo)代替蔬菜(cai)(cai)，勢必水(shui)果(guo)(guo)的攝(she)入量就會增大，因(yin)而導致身體攝(she)入過量的果(guo)(guo)糖。而體內(nei)果(guo)(guo)糖太多(duo)時(shi)，不(bu)(bu)僅會使(shi)寶(bao)寶(bao)的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造(zao)成(cheng)身材矮小，而且(qie)還會使(shi)寶(bao)寶(bao)經(jing)常(chang)有飽腹感，結果(guo)(guo)導致食降。其次，水(shui)果(guo)(guo)中的無(wu)機鹽、粗纖(xian)維的含量要(yao)(yao)比蔬菜(cai)(cai)少，與蔬菜(cai)(cai)相比，促進(jin)腸肌(ji)蠕動、保證無(wu)機鹽中鈣(gai)和鐵的攝(she)入的功用要(yao)(yao)相對(dui)弱一些。因(yin)此，寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛吃蔬菜(cai)(cai)時(shi)，媽咪最好不(bu)(bu)要(yao)(yao)經(jing)常(chang)以水(shui)果(guo)(guo)代替。

5、注意適度

一些媽媽認為飯后吃水(shui)果(guo)可以(yi)(yi)促進(jin)食物(wu)消化，這種想(xiang)法對于正在(zai)生長(chang)發育(yu)中的寶(bao)寶(bao)并不(bu)適宜(yi)。因為一些水(shui)果(guo)中有(you)不(bu)少單糖物(wu)質，雖然說它們極(ji)易(yi)被(bei)小腸吸收，但若是(shi)堵在(zai)胃(wei)中，就(jiu)很容(rong)(rong)易(yi)形(xing)成胃(wei)脹氣，還可能引起便秘，所以(yi)(yi)在(zai)飽餐之后不(bu)要馬(ma)上給寶(bao)寶(bao)吃水(shui)果(guo)，更不(bu)能認為水(shui)果(guo)吃的越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，水(shui)果(guo)雖好(hao)但不(bu)能吃太多(duo)，吃太多(duo)容(rong)(rong)易(yi)讓寶(bao)寶(bao)產生飽腹感，影響主食攝取，導致(zhi)寶(bao)寶(bao)營養吸收不(bu)均(jun)衡。

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