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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒(han)涼(liang)性(xing)水果比較適合熱性(xing)體(ti)質的(de)寶(bao)寶(bao)；夏天的(de)水果一般都是寒(han)涼(liang)性(xing)的(de)，吃(chi)了不(bu)易上(shang)火(huo)。但氣虛和脾胃功能不(bu)佳、寒(han)性(xing)體(ti)質的(de)寶(bao)寶(bao)卻要(yao)少(shao)吃(chi)。

荔枝、龍眼(yan)、桃(tao)子(zi)、楊梅、核桃(tao)、杏(xing)子(zi)、橘子(zi)、櫻桃(tao)是熱性水果，容易上火的寶寶就不能(neng)多吃(chi)了(le)。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生素A水果推薦：芒(mang)果、木瓜(gua)、哈密瓜(gua)。

維(wei)生素(su)C水果推薦：獼(mi)猴桃、柑(gan)橘類水果。

促進新陳代(dai)謝的水果：葡萄(tao)、柑橘、葡萄(tao)柚。

纖(xian)維(wei)素多、含糖(tang)量(liang)低的水果(guo)：奇異(yi)果(guo)、櫻桃(tao)、草莓、蘋果(guo)。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每(mei)天最好能吃(chi)兩種(zhong)不同的水(shui)果(guo)，分(fen)兩次吃(chi)，每(mei)次50g左右(you)。太甜的水(shui)果(guo)如(ru)荔枝、香蕉、西瓜、哈(ha)密瓜等(deng)瓜類水(shui)果(guo)等(deng)，比較胖的寶寶更不應該多吃(chi)，因為所含糖分(fen)多、熱(re)量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意(yi)的(de)(de)是市售(shou)的(de)(de)果(guo)汁飲(yin)料無法(fa)代替新鮮水果(guo)，此類飲(yin)料大多(duo)含(han)較多(duo)糖(tang)分，并或多(duo)或少含(han)有添(tian)加劑，經過層層加工后也損失了不(bu)少營養，有的(de)(de)果(guo)汁飲(yin)料只是“果(guo)味”飲(yin)料而已，熱量較高，寶寶最好少喝(he)或者不(bu)喝(he)。

三、寶寶多大可以吃水果？

一(yi)般來說，從寶寶4個月開始(shi)，就可以(yi)試(shi)著給(gei)寶寶吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)和蔬菜了，但4個月左右的(de)(de)寶寶吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)一(yi)定要(yao)經過精心挑選，保證(zheng)是(shi)新(xin)鮮(xian)(xian)水(shui)果(guo)(guo)或新(xin)鮮(xian)(xian)蔬菜，而且吃(chi)法必(bi)須把水(shui)果(guo)(guo)打成果(guo)(guo)汁，當(dang)寶寶6個月后(hou)就可以(yi)添加果(guo)(guo)泥了，直到寶寶完整的(de)(de)長了4顆牙以(yi)上(shang)后(hou)，就可以(yi)給(gei)寶寶直接吃(chi)切成塊的(de)(de)新(xin)鮮(xian)(xian)水(shui)果(guo)(guo)了。

寶(bao)寶(bao)吃的(de)水果(guo)宜選(xuan)擇橘子、柳丁、番茄、蘋果(guo)、香(xiang)蕉(jiao)、木(mu)瓜等皮殼較(jiao)容(rong)易(yi)處理、農藥(yao)污染(ran)及病原感染(ran)機會少的(de)。

寶寶吃果(guo)蔬(shu)也可以從綠色蔬(shu)菜開始，像(xiang)四(si)季豆，菠菜，筍瓜，當然胡蘿(luo)卜也是不錯的選擇。

如果(guo)(guo)直接給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)(guo)，可(ke)以(yi)試試水(shui)蜜桃(tao)，蘋果(guo)(guo)，香蕉。將(jiang)它們弄碎或切(qie)成小塊(kuai)。注意千萬(wan)不(bu)要(yao)加糖，否則寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)就會一直依賴(lai)“水(shui)果(guo)(guo)+糖”的味道，而拒絕進食單一的水(shui)果(guo)(guo)，因為他會覺(jue)得那太酸了(le)。

另一項需要(yao)遵守的(de)(de)(de)原則是(shi)：我們要(yao)一樣一樣喂給寶寶吃(chi)，以(yi)使他(ta)逐漸習慣，千萬不要(yao)混在一起。從他(ta)的(de)(de)(de)各種(zhong)(zhong)表情應該可以(yi)判斷這種(zhong)(zhong)蔬菜或水果是(shi)否和他(ta)的(de)(de)(de)口味，以(yi)便下(xia)次選擇他(ta)喜歡吃(chi)的(de)(de)(de)蔬果。

容易(yi)引起過(guo)敏反應的瓜(gua)果蔬(shu)菜(cai)，例如草(cao)莓和獼猴桃。對(dui)于那些不易(yi)消化的蔬(shu)果，如黃瓜(gua)，甜(tian)椒和茄子，也(ye)要慢慢來，不可心急(ji)，1周歲(sui)以(yi)前盡量不要喂這些.

沒長(chang)牙(ya)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)應該吃些煮爛(lan)的(de)(de)，搗碎(sui)的(de)(de)，調(diao)成(cheng)糊狀或是湯汁狀的(de)(de)蔬菜或水果汁。而長(chang)了(le)小牙(ya)牙(ya)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)可以吃切成(cheng)小塊的(de)(de)蔬果。

從寶寶6個(ge)月(yue)開始(shi)，可(ke)(ke)以在(zai)午飯中(zhong)加入幾勺(shao)水(shui)果(guo)泥(ni)或(huo)蔬菜糊(hu)，到12個(ge)月(yue)大(da)時，可(ke)(ke)以增(zeng)加到300克(ke)。

至于(yu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)多少(shao)為宜的(de)(de)問題，1歲的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)可以吃相當于(yu)半個水果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)，約50-60克(ke)。當然(ran)，這(zhe)要(yao)視寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)胃口而定。不過在比例搭(da)配(pei)上(shang)，蔬果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)最好大于(yu)淀粉量(liang)(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果(guo)(guo)中(zhong)有不少單糖物(wu)質(zhi)，極易被小腸吸收，但若是堵在(zai)胃(wei)中(zhong)，就很容(rong)易形成脹氣(qi)，以(yi)至引起便秘(mi)。所(suo)以(yi)，在(zai)飽餐(can)(can)之后(hou)不要馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用(yong)(yong)水果(guo)(guo)。而且，也不主張在(zai)餐(can)(can)前給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃，因寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)胃(wei)容(rong)量還比較(jiao)小，如果(guo)(guo)在(zai)餐(can)(can)前食(shi)用(yong)(yong)，就會占據一(yi)定的(de)(de)空間(jian)，由此，影響正餐(can)(can)的(de)(de)營養素(su)的(de)(de)攝(she)入。另外(wai)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃柑橘(ju)前后(hou)的(de)(de)1小時不宜喝(he)牛(niu)奶(nai)，不然的(de)(de)話(hua)，柑橘(ju)中(zhong)的(de)(de)果(guo)(guo)酸與牛(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)相(xiang)遇后(hou)，即(ji)刻發生凝固，影響柑橘(ju)中(zhong)的(de)(de)營養素(su)吸收。

最佳的做(zuo)法是，把食用水(shui)果(guo)的時間安排在兩餐之間，或是午(wu)睡醒來后，這樣(yang)，可讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)把水(shui)果(guo)當作點(dian)心吃(chi)。每次給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的適宜(yi)水(shui)果(guo)量為50-100克(ke)，還可根據寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的年齡大(da)小及消(xiao)化能力，把水(shui)果(guo)制(zhi)成適合(he)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)消(xiao)化吸收的果(guo)汁(zhi)或果(guo)泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果(guo)汁(zhi)，4-9個月寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)則可吃(chi)果(guo)泥。

2、要與體質相宜

給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選用(yong)水果(guo)時，要注意與體(ti)質、身體(ti)狀況(kuang)相宜。舌苔(tai)厚(hou)、便(bian)秘(mi)、體(ti)質偏(pian)熱的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最好給吃(chi)寒(han)涼(liang)性(xing)水果(guo)，如梨(li)、西(xi)瓜、香蕉、獼猴桃、芒(mang)果(guo)等，它們可敗火(huo)；而荔(li)枝、柑橘吃(chi)多了卻可引起上火(huo)，因此不宜給體(ti)熱的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多吃(chi)。消化(hua)不良的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應給吃(chi)熟蘋果(guo)泥，而食(shi)用(yong)配方奶便(bian)秘(mi)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則適宜吃(chi)生(sheng)蘋果(guo)泥。

3、食用要適度

荔枝(zhi)汁多(duo)肉嫩，口味十分吸引寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，通(tong)常，他(ta)們(men)吃起來就(jiu)沒個夠，然而，媽咪最好把握住(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用(yong)的(de)量(liang)。因為(wei)，大量(liang)吃荔枝(zhi)不僅(jin)會(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)正常飯量(liang)大為(wei)減少，影響對(dui)其他(ta)必(bi)需營養素的(de)攝(she)取，而且，常常會(hui)在(zai)次天清晨(chen)，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四(si)肢(zhi)無力、大汗(han)淋漓。如(ru)果不馬上就(jiu)醫治(zhi)療，便(bian)會(hui)發生(sheng)血壓下降、暈厥，甚至死亡的(de)可怕后果。這是由于(yu)荔枝(zhi)肉含有的(de)一(yi)種物質(zhi)，可引起血糖過低而導(dao)致(zhi)低血糖休克所致(zhi)。

西瓜在(zai)(zai)夏日(ri)吃(chi)起來清涼解渴，是(shi)(shi)最佳的(de)消暑水(shui)果(guo)，尤其在(zai)(zai)寶(bao)寶(bao)發燒、長口(kou)瘡(chuang)、身患暑熱(re)癥時，但也不能過多(duo)食用，特(te)別是(shi)(shi)脾(pi)胃較弱、腹瀉(xie)(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)。如果(guo)食用太多(duo)，不僅使脾(pi)胃的(de)消化(hua)能力更弱，而且會引起腹痛(tong)、腹瀉(xie)(xie)。通(tong)常，每次(ci)給寶(bao)寶(bao)吃(chi)100-150克左(zuo)右，每天吃(chi)2次(ci)為宜(yi)。

柿(shi)(shi)子(zi)也是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)鐘(zhong)愛的水果(guo)，但當(dang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)過量食(shi)用(yong)，尤其是與紅(hong)薯、螃蟹一(yi)同吃時，便會使(shi)柿(shi)(shi)子(zi)里(li)的柿(shi)(shi)膠酚、單寧和膠質(zhi)，在胃(wei)(wei)內(nei)形(xing)成不(bu)能(neng)溶解的硬塊(kuai)兒。這些硬塊(kuai)不(bu)僅會使(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發生便秘，而且有時由于不(bu)能(neng)從體(ti)內(nei)排(pai)出(chu)，便停留在胃(wei)(wei)里(li)形(xing)成胃(wei)(wei)結石，從而使(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)胃(wei)(wei)部(bu)脹痛、嘔(ou)吐(tu)及消化(hua)不(bu)良。

香蕉肉質糯甜(tian)，又能潤(run)腸通便，因此，也是媽咪(mi)經常(chang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)的水果，然(ran)而(er)，不可(ke)在短時間內(nei)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)得(de)太多，尤其是脾(pi)胃虛弱的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。否則，會引起惡(e)心、嘔吐、腹瀉。一般來講(jiang)，對于食量不太大的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，每次(ci)吃(chi)(chi)一根即可(ke)，每天可(ke)吃(chi)(chi)2次(ci)。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)(cai)和水(shui)果(guo)一比，無論是(shi)口(kou)感還是(shi)口(kou)味(wei)遠不及水(shui)果(guo)，因為水(shui)果(guo)中含有果(guo)糖(tang)，所以(yi)有好吃(chi)(chi)的(de)甜(tian)味(wei)，而且，果(guo)肉細膩又含有汁水(shui)，還容易于消化吸收。因此(ci)，有些媽咪在不愛(ai)吃(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)時，經(jing)常(chang)就讓(rang)他多吃(chi)(chi)點水(shui)果(guo)，認為這樣(yang)可以(yi)彌(mi)補(bu)不吃(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)而對身體造成的(de)損失。然而，這種水(shui)果(guo)與蔬(shu)菜(cai)(cai)互(hu)代(dai)的(de)做法(fa)并(bing)不科學(xue)。

首先(xian)，如果(guo)(guo)(guo)經常讓寶寶以水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)代(dai)(dai)替(ti)蔬(shu)菜(cai)(cai)，勢必水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)攝(she)入量就會增大，因而導致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)攝(she)入過量的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)糖(tang)(tang)。而體(ti)(ti)內果(guo)(guo)(guo)糖(tang)(tang)太多時(shi)，不(bu)僅會使寶寶的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)缺(que)乏銅元素(su)，影響骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)發育造成身(shen)材(cai)矮小，而且還會使寶寶經常有(you)飽腹(fu)感(gan)，結果(guo)(guo)(guo)導致(zhi)食降。其次，水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)中的(de)(de)(de)(de)無機(ji)鹽、粗纖(xian)維的(de)(de)(de)(de)含量要比蔬(shu)菜(cai)(cai)少，與(yu)蔬(shu)菜(cai)(cai)相比，促進腸肌(ji)蠕(ru)動、保(bao)證無機(ji)鹽中鈣(gai)和鐵的(de)(de)(de)(de)攝(she)入的(de)(de)(de)(de)功用要相對弱一些(xie)。因此(ci)，寶寶不(bu)愛吃蔬(shu)菜(cai)(cai)時(shi)，媽咪最(zui)好(hao)不(bu)要經常以水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)代(dai)(dai)替(ti)。

5、注意適度

一(yi)些媽媽認為(wei)飯后吃水(shui)(shui)(shui)果可以促進食物(wu)消(xiao)化，這種(zhong)想法(fa)對于正在(zai)生長發(fa)育中(zhong)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并不(bu)適宜。因為(wei)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果中(zhong)有不(bu)少(shao)單糖(tang)物(wu)質(zhi)，雖然說它們極(ji)易(yi)被小腸吸(xi)收，但(dan)若是堵在(zai)胃(wei)中(zhong)，就很容易(yi)形成胃(wei)脹氣，還可能引(yin)起便秘，所以在(zai)飽(bao)餐(can)之后不(bu)要馬上(shang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)(shui)(shui)果，更不(bu)能認為(wei)水(shui)(shui)(shui)果吃的越多越好(hao)，水(shui)(shui)(shui)果雖好(hao)但(dan)不(bu)能吃太(tai)多，吃太(tai)多容易(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生飽(bao)腹感，影響主食攝取，導致(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸(xi)收不(bu)均衡。

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