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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果、香蕉(jiao)、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉(jiao)、橙、柿子(zi)(zi)、甘蔗、柚子(zi)(zi)、金橘等寒(han)涼性水果比較適合熱性體(ti)(ti)質(zhi)的寶(bao)寶(bao)；夏天(tian)的水果一般都是(shi)寒(han)涼性的，吃(chi)了不易上火。但氣虛(xu)和(he)脾胃功能(neng)不佳、寒(han)性體(ti)(ti)質(zhi)的寶(bao)寶(bao)卻(que)要少吃(chi)。

荔枝(zhi)、龍眼(yan)、桃(tao)子(zi)、楊梅、核桃(tao)、杏子(zi)、橘(ju)子(zi)、櫻桃(tao)是(shi)熱性水果，容易上(shang)火的寶(bao)寶(bao)就不能多吃了。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生素A水果推薦：芒(mang)果、木瓜(gua)、哈密瓜(gua)。

維生素C水果(guo)(guo)推(tui)薦：獼猴桃(tao)、柑橘類水果(guo)(guo)。

促進新陳(chen)代謝的水果：葡萄、柑(gan)橘、葡萄柚。

纖(xian)維素多、含糖量(liang)低(di)的水果：奇異果、櫻桃、草莓(mei)、蘋(pin)果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每天最好能(neng)吃(chi)兩種不(bu)同的(de)水果(guo)，分兩次吃(chi)，每次50g左右(you)。太甜的(de)水果(guo)如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜類水果(guo)等，比較胖的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更不(bu)應(ying)該多(duo)(duo)吃(chi)，因(yin)為所(suo)含糖分多(duo)(duo)、熱(re)量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的是(shi)(shi)市(shi)售的果汁飲(yin)料無法代(dai)替新鮮(xian)水果，此類飲(yin)料大多(duo)含(han)較(jiao)多(duo)糖分，并或多(duo)或少(shao)(shao)含(han)有(you)添(tian)加劑，經過層層加工后也損失了不(bu)少(shao)(shao)營(ying)養，有(you)的果汁飲(yin)料只是(shi)(shi)“果味”飲(yin)料而已(yi)，熱量較(jiao)高，寶寶最好少(shao)(shao)喝(he)(he)或者不(bu)喝(he)(he)。

三、寶寶多大可以吃水果？

一般來說，從寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)4個月(yue)開(kai)始，就可(ke)以(yi)試(shi)著給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)和蔬(shu)菜了，但4個月(yue)左右的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)一定(ding)要經過(guo)精心挑選，保證是新(xin)鮮水(shui)果(guo)或新(xin)鮮蔬(shu)菜，而(er)且吃法必須把水(shui)果(guo)打成果(guo)汁，當寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)6個月(yue)后(hou)就可(ke)以(yi)添加果(guo)泥(ni)了，直(zhi)到(dao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)完整的(de)(de)長了4顆牙以(yi)上后(hou)，就可(ke)以(yi)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)直(zhi)接(jie)吃切(qie)成塊的(de)(de)新(xin)鮮水(shui)果(guo)了。

寶寶吃的水果(guo)(guo)宜選(xuan)擇橘子、柳(liu)丁、番茄、蘋果(guo)(guo)、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥污染及(ji)病原感染機(ji)會少(shao)的。

寶寶吃果蔬也可以(yi)從(cong)綠色蔬菜(cai)開始(shi)，像四(si)季豆，菠(bo)菜(cai)，筍瓜，當然胡蘿卜也是不錯(cuo)的選擇。

如果(guo)直接給寶寶吃水(shui)(shui)果(guo)，可以試(shi)試(shi)水(shui)(shui)蜜桃，蘋果(guo)，香蕉。將它們弄碎或(huo)切成小(xiao)塊(kuai)。注意千(qian)萬不(bu)要加糖(tang)，否則寶寶就(jiu)會一直依賴“水(shui)(shui)果(guo)+糖(tang)”的(de)味(wei)道，而拒絕進食單(dan)一的(de)水(shui)(shui)果(guo)，因為他(ta)會覺(jue)得那(nei)太(tai)酸了。

另一(yi)項需要(yao)遵守的(de)原(yuan)則是(shi)：我(wo)們要(yao)一(yi)樣一(yi)樣喂給寶寶吃，以使他逐漸習慣，千萬不(bu)要(yao)混在一(yi)起。從他的(de)各(ge)種表情應該可以判斷這種蔬菜或水果(guo)是(shi)否和他的(de)口味，以便(bian)下次選擇他喜歡吃的(de)蔬果(guo)。

容易(yi)引起(qi)過敏反(fan)應的(de)瓜(gua)果蔬(shu)菜，例如草莓和獼猴桃。對于那些不易(yi)消化的(de)蔬(shu)果，如黃瓜(gua)，甜椒和茄子，也要(yao)慢慢來，不可心急，1周歲以前盡量不要(yao)喂這些.

沒長(chang)牙的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)應(ying)該吃些煮爛(lan)的(de)(de)(de)，搗碎的(de)(de)(de)，調成(cheng)糊狀或(huo)是湯汁(zhi)狀的(de)(de)(de)蔬(shu)菜或(huo)水果汁(zhi)。而長(chang)了小(xiao)(xiao)牙牙的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)可(ke)以(yi)吃切成(cheng)小(xiao)(xiao)塊的(de)(de)(de)蔬(shu)果。

從寶寶6個(ge)月(yue)開始，可(ke)以在午飯中加入幾勺(shao)水果(guo)泥(ni)或(huo)蔬(shu)菜糊(hu)，到12個(ge)月(yue)大(da)時，可(ke)以增加到300克。

至于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水果(guo)的(de)量(liang)(liang)多少為(wei)宜的(de)問題(ti)，1歲的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以吃相當(dang)(dang)于半個水果(guo)的(de)量(liang)(liang)，約50-60克。當(dang)(dang)然(ran)，這(zhe)要視寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)胃口而定(ding)。不(bu)過在(zai)比(bi)例搭配上(shang)，蔬果(guo)的(de)量(liang)(liang)最好大于淀粉量(liang)(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果中(zhong)有(you)不(bu)(bu)少單糖(tang)物質，極易被小(xiao)(xiao)腸(chang)吸(xi)收，但若是堵(du)在胃(wei)中(zhong)，就很容易形成脹氣，以(yi)至引起便秘。所以(yi)，在飽餐(can)之后不(bu)(bu)要馬(ma)上給寶(bao)寶(bao)食(shi)用水果。而(er)且，也不(bu)(bu)主張在餐(can)前(qian)給寶(bao)寶(bao)吃，因寶(bao)寶(bao)的胃(wei)容量還比較(jiao)小(xiao)(xiao)，如果在餐(can)前(qian)食(shi)用，就會占據一(yi)定的空間，由此，影響正餐(can)的營養素的攝入。另(ling)外，寶(bao)寶(bao)吃柑橘前(qian)后的1小(xiao)(xiao)時不(bu)(bu)宜喝牛奶，不(bu)(bu)然(ran)的話，柑橘中(zhong)的果酸與(yu)牛奶中(zhong)的蛋白質相(xiang)遇后，即刻發生凝固，影響柑橘中(zhong)的營養素吸(xi)收。

最佳(jia)的(de)(de)(de)做法(fa)是，把食用水(shui)果的(de)(de)(de)時間(jian)安排在兩餐之間(jian)，或(huo)是午睡醒(xing)來(lai)后，這樣，可(ke)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)把水(shui)果當(dang)作(zuo)點心吃。每次給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)適(shi)宜水(shui)果量(liang)為50-100克，還可(ke)根據寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)年齡大(da)小及消化(hua)能力，把水(shui)果制(zhi)成適(shi)合寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)消化(hua)吸收的(de)(de)(de)果汁(zhi)或(huo)果泥，如1-3個(ge)月的(de)(de)(de)小嬰兒，最好(hao)喝果汁(zhi)，4-9個(ge)月寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)則(ze)可(ke)吃果泥。

2、要與體質相宜

給(gei)(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選用(yong)水(shui)果(guo)時，要注意與體(ti)質、身體(ti)狀況相宜。舌苔(tai)厚、便(bian)秘、體(ti)質偏熱的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，最好(hao)給(gei)(gei)吃寒(han)涼性水(shui)果(guo)，如梨、西瓜(gua)、香蕉、獼猴桃、芒果(guo)等(deng)，它們可敗火(huo)；而荔枝、柑橘吃多了(le)卻可引起上火(huo)，因(yin)此不(bu)(bu)宜給(gei)(gei)體(ti)熱的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多吃。消化(hua)不(bu)(bu)良的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)應給(gei)(gei)吃熟蘋果(guo)泥，而食用(yong)配(pei)方奶便(bian)秘的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)則(ze)適(shi)宜吃生蘋果(guo)泥。

3、食用要適度

荔枝(zhi)汁(zhi)多(duo)肉嫩(nen)，口味(wei)十分(fen)吸引(yin)寶寶，通常(chang)(chang)，他(ta)們(men)吃(chi)起來就沒(mei)個夠，然而，媽咪最(zui)好(hao)把握住寶寶食用的(de)量(liang)(liang)。因(yin)為(wei)，大量(liang)(liang)吃(chi)荔枝(zhi)不僅會使寶寶的(de)正常(chang)(chang)飯量(liang)(liang)大為(wei)減少(shao)，影響對(dui)其他(ta)必需營(ying)養(yang)素的(de)攝(she)取，而且，常(chang)(chang)常(chang)(chang)會在(zai)次天清(qing)晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果(guo)不馬上(shang)就醫治(zhi)療，便(bian)會發生(sheng)血(xue)壓下降、暈厥，甚至死亡的(de)可怕后果(guo)。這是由(you)于荔枝(zhi)肉含(han)有的(de)一種物質(zhi)，可引(yin)起血(xue)糖過低(di)(di)而導(dao)致(zhi)低(di)(di)血(xue)糖休克所(suo)致(zhi)。

西瓜在夏日吃起來清涼(liang)解渴，是(shi)最佳的(de)消暑(shu)水果(guo)，尤其在寶(bao)寶(bao)發(fa)燒、長口瘡、身患暑(shu)熱(re)癥時，但也(ye)不(bu)能過(guo)多食(shi)(shi)用，特別是(shi)脾胃(wei)(wei)較弱、腹(fu)瀉(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)。如果(guo)食(shi)(shi)用太多，不(bu)僅(jin)使脾胃(wei)(wei)的(de)消化能力更(geng)弱，而且會引起腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉(xie)。通(tong)常，每次給(gei)寶(bao)寶(bao)吃100-150克左右，每天(tian)吃2次為宜(yi)。

柿子也是(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)鐘愛的(de)水果，但當寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)過量(liang)食用，尤(you)其是(shi)與(yu)紅薯(shu)、螃蟹一同吃時(shi)，便會(hui)使柿子里的(de)柿膠酚、單(dan)寧和(he)膠質，在胃(wei)內(nei)形成(cheng)(cheng)不(bu)能(neng)溶解的(de)硬(ying)塊兒。這些硬(ying)塊不(bu)僅會(hui)使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發生便秘，而且(qie)有時(shi)由于(yu)不(bu)能(neng)從體內(nei)排出，便停留在胃(wei)里形成(cheng)(cheng)胃(wei)結石，從而使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)胃(wei)部脹痛(tong)、嘔吐及消化(hua)不(bu)良。

香(xiang)蕉(jiao)肉質糯甜，又(you)能潤腸(chang)通(tong)便，因此(ci)，也是媽咪(mi)經常給(gei)寶寶吃的(de)水果(guo)，然而(er)，不可(ke)(ke)(ke)在(zai)短時間內讓(rang)寶寶吃得(de)太(tai)多，尤其是脾胃(wei)虛弱(ruo)的(de)寶寶。否則(ze)，會引起惡心(xin)、嘔吐、腹瀉。一(yi)般(ban)來(lai)講，對(dui)于食量不太(tai)大的(de)寶寶，每次吃一(yi)根即(ji)可(ke)(ke)(ke)，每天(tian)可(ke)(ke)(ke)吃2次。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬菜(cai)和(he)水果(guo)(guo)(guo)一比，無論是口(kou)感還是口(kou)味遠不及水果(guo)(guo)(guo)，因為水果(guo)(guo)(guo)中含有(you)果(guo)(guo)(guo)糖，所以(yi)有(you)好吃(chi)的甜味，而且(qie)，果(guo)(guo)(guo)肉細膩(ni)又含有(you)汁水，還容(rong)易于(yu)消化吸收。因此，有(you)些媽(ma)咪在(zai)不愛(ai)吃(chi)蔬菜(cai)時，經(jing)常就讓他(ta)多(duo)吃(chi)點水果(guo)(guo)(guo)，認為這(zhe)樣(yang)可以(yi)彌補不吃(chi)蔬菜(cai)而對身體造成(cheng)的損失。然而，這(zhe)種(zhong)水果(guo)(guo)(guo)與(yu)蔬菜(cai)互(hu)代(dai)的做法(fa)并(bing)不科學。

首先(xian)，如(ru)果(guo)(guo)經常讓(rang)寶(bao)寶(bao)以水果(guo)(guo)代替蔬(shu)菜(cai)，勢必(bi)水果(guo)(guo)的(de)攝入量就會增大，因而(er)導致身(shen)體攝入過量的(de)果(guo)(guo)糖。而(er)體內果(guo)(guo)糖太多(duo)時，不僅會使寶(bao)寶(bao)的(de)身(shen)體缺乏銅(tong)元素，影(ying)響(xiang)骨(gu)骼(ge)的(de)發育(yu)造成身(shen)材矮(ai)小，而(er)且(qie)還會使寶(bao)寶(bao)經常有飽腹感，結果(guo)(guo)導致食降。其次，水果(guo)(guo)中的(de)無機鹽(yan)、粗纖維(wei)的(de)含量要比蔬(shu)菜(cai)少，與蔬(shu)菜(cai)相比，促進腸肌蠕(ru)動、保(bao)證無機鹽(yan)中鈣和鐵的(de)攝入的(de)功(gong)用(yong)要相對弱(ruo)一些。因此，寶(bao)寶(bao)不愛吃蔬(shu)菜(cai)時，媽咪最好不要經常以水果(guo)(guo)代替。

5、注意適度

一些媽媽認為飯后(hou)吃(chi)水果(guo)(guo)可(ke)以(yi)促(cu)進食物消化，這種(zhong)想(xiang)法對于正在生(sheng)長發育(yu)中的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)適宜(yi)。因為一些水果(guo)(guo)中有(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)單糖物質，雖(sui)然(ran)說它們(men)極易被小腸吸收(shou)，但若是(shi)堵在胃中，就很容易形成胃脹氣(qi)，還(huan)可(ke)能引起便秘(mi)，所以(yi)在飽(bao)餐之后(hou)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)水果(guo)(guo)，更不(bu)(bu)(bu)(bu)能認為水果(guo)(guo)吃(chi)的越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，水果(guo)(guo)雖(sui)好(hao)但不(bu)(bu)(bu)(bu)能吃(chi)太多(duo)，吃(chi)太多(duo)容易讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產(chan)生(sheng)飽(bao)腹感，影響主食攝取，導(dao)致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養(yang)吸收(shou)不(bu)(bu)(bu)(bu)均衡。

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