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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果(guo)(guo)、香(xiang)蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香(xiang)蕉、橙(cheng)、柿子(zi)、甘(gan)蔗、柚子(zi)、金橘等寒(han)(han)涼(liang)性水(shui)果(guo)(guo)比較適合熱性體質的(de)寶寶；夏天的(de)水(shui)果(guo)(guo)一般都是寒(han)(han)涼(liang)性的(de)，吃了不易上火。但氣虛和脾胃(wei)功能不佳、寒(han)(han)性體質的(de)寶寶卻(que)要(yao)少吃。

荔枝(zhi)、龍眼、桃子(zi)、楊梅(mei)、核桃、杏子(zi)、橘子(zi)、櫻桃是熱性(xing)水果(guo)，容易上火的寶(bao)寶(bao)就不能(neng)多吃了(le)。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生(sheng)素A水果推薦(jian)：芒果、木瓜、哈密瓜。

維生素C水(shui)果推薦：獼猴桃、柑橘類水(shui)果。

促進新陳代謝(xie)的水(shui)果：葡(pu)萄、柑(gan)橘、葡(pu)萄柚(you)。

纖維素多、含糖量(liang)低的水果：奇異(yi)果、櫻(ying)桃、草莓、蘋(pin)果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每天最好(hao)能吃兩種(zhong)不(bu)同的水果(guo)，分(fen)(fen)兩次(ci)吃，每次(ci)50g左右。太甜的水果(guo)如荔枝、香(xiang)蕉、西(xi)瓜(gua)、哈密(mi)瓜(gua)等瓜(gua)類(lei)水果(guo)等，比較胖(pang)的寶寶更不(bu)應該多吃，因(yin)為所含糖分(fen)(fen)多、熱量高(gao)。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的是市(shi)售的果汁飲(yin)料(liao)(liao)(liao)無法代替新鮮水(shui)果，此類(lei)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)大多含較(jiao)多糖分(fen)，并或(huo)多或(huo)少含有添加劑，經過層層加工后(hou)也(ye)損失了不少營養，有的果汁飲(yin)料(liao)(liao)(liao)只(zhi)是“果味”飲(yin)料(liao)(liao)(liao)而已，熱量較(jiao)高，寶寶最好少喝或(huo)者不喝。

三、寶寶多大可以吃水果？

一般來(lai)說，從寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)4個月(yue)開始，就(jiu)可(ke)以(yi)試(shi)著給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)和(he)蔬菜了(le)，但(dan)4個月(yue)左右的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)一定要經過精心挑(tiao)選，保(bao)證是(shi)新鮮水(shui)(shui)果(guo)(guo)或新鮮蔬菜，而且吃法必(bi)須把水(shui)(shui)果(guo)(guo)打成果(guo)(guo)汁，當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月(yue)后就(jiu)可(ke)以(yi)添加(jia)果(guo)(guo)泥了(le)，直到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完整的長了(le)4顆牙以(yi)上后，就(jiu)可(ke)以(yi)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)直接(jie)吃切(qie)成塊的新鮮水(shui)(shui)果(guo)(guo)了(le)。

寶寶吃的(de)水果(guo)宜選擇橘子、柳丁、番(fan)茄、蘋果(guo)、香蕉、木瓜等皮殼較容(rong)易處理、農(nong)藥(yao)污(wu)染及病原感染機會少(shao)的(de)。

寶寶吃果(guo)蔬也可以從綠色蔬菜開始(shi)，像四季豆，菠菜，筍瓜(gua)，當然胡(hu)蘿(luo)卜(bu)也是不錯的選擇。

如(ru)果(guo)直接給寶寶吃水(shui)(shui)果(guo)，可以試(shi)試(shi)水(shui)(shui)蜜(mi)桃(tao)，蘋果(guo)，香蕉。將它(ta)們弄碎或切成(cheng)小塊。注(zhu)意千萬(wan)不要(yao)加糖，否(fou)則寶寶就會(hui)一直依賴“水(shui)(shui)果(guo)+糖”的味道(dao)，而拒絕進食單一的水(shui)(shui)果(guo)，因為他(ta)會(hui)覺得那太酸(suan)了。

另一項需(xu)要(yao)(yao)遵守的原則(ze)是(shi)：我們要(yao)(yao)一樣(yang)一樣(yang)喂給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃，以使(shi)他逐漸習慣，千萬不要(yao)(yao)混在一起。從(cong)他的各(ge)種表(biao)情(qing)應該可以判斷這種蔬(shu)菜或水果是(shi)否和(he)他的口味(wei)，以便下次選擇他喜歡(huan)吃的蔬(shu)果。

容易引起過敏反應(ying)的瓜果(guo)蔬(shu)菜，例如草莓和獼猴桃。對于那些不易消化的蔬(shu)果(guo)，如黃(huang)瓜，甜椒(jiao)和茄子，也要(yao)慢慢來，不可心(xin)急，1周歲以前盡量不要(yao)喂(wei)這些.

沒長牙(ya)的寶寶應該吃些煮爛的，搗碎(sui)的，調成糊狀或是湯汁狀的蔬菜或水果(guo)汁。而長了小(xiao)(xiao)牙(ya)牙(ya)的寶寶可以吃切成小(xiao)(xiao)塊的蔬果(guo)。

從(cong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月開(kai)始，可以在午飯中加(jia)入幾勺(shao)水果泥或蔬菜糊，到(dao)12個月大(da)時，可以增(zeng)加(jia)到(dao)300克。

至于(yu)寶(bao)寶(bao)吃水果(guo)的量(liang)多(duo)少(shao)為宜的問題(ti)，1歲的寶(bao)寶(bao)可以吃相當于(yu)半個水果(guo)的量(liang)，約(yue)50-60克。當然(ran)，這要視寶(bao)寶(bao)的胃口而(er)定(ding)。不過在比例搭配上，蔬果(guo)的量(liang)最(zui)好大于(yu)淀粉量(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果(guo)中有不(bu)少單糖物質，極易(yi)被小腸吸收，但若是(shi)堵在(zai)胃中，就很容易(yi)形(xing)成脹氣(qi)，以至引起(qi)便(bian)秘。所以，在(zai)飽餐(can)之后(hou)不(bu)要馬上給寶(bao)寶(bao)食用(yong)水果(guo)。而且，也不(bu)主張在(zai)餐(can)前(qian)給寶(bao)寶(bao)吃，因寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)胃容量還比較小，如果(guo)在(zai)餐(can)前(qian)食用(yong)，就會占(zhan)據一定的(de)(de)(de)空間(jian)，由(you)此，影響(xiang)正餐(can)的(de)(de)(de)營養(yang)素的(de)(de)(de)攝入。另(ling)外，寶(bao)寶(bao)吃柑(gan)橘前(qian)后(hou)的(de)(de)(de)1小時不(bu)宜(yi)喝牛(niu)奶，不(bu)然(ran)的(de)(de)(de)話，柑(gan)橘中的(de)(de)(de)果(guo)酸與牛(niu)奶中的(de)(de)(de)蛋白質相(xiang)遇(yu)后(hou)，即刻發生凝固，影響(xiang)柑(gan)橘中的(de)(de)(de)營養(yang)素吸收。

最(zui)佳的做法(fa)是，把食用水(shui)果(guo)(guo)(guo)的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒(xing)來后，這樣，可(ke)(ke)讓寶(bao)寶(bao)把水(shui)果(guo)(guo)(guo)當作點(dian)心吃(chi)。每次(ci)給寶(bao)寶(bao)的適宜水(shui)果(guo)(guo)(guo)量為50-100克(ke)，還(huan)可(ke)(ke)根據寶(bao)寶(bao)的年(nian)齡大小及消化(hua)能(neng)力，把水(shui)果(guo)(guo)(guo)制成適合寶(bao)寶(bao)消化(hua)吸收(shou)的果(guo)(guo)(guo)汁或果(guo)(guo)(guo)泥，如1-3個月(yue)的小嬰(ying)兒，最(zui)好喝果(guo)(guo)(guo)汁，4-9個月(yue)寶(bao)寶(bao)則可(ke)(ke)吃(chi)果(guo)(guo)(guo)泥。

2、要與體質相宜

給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選用水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)時，要注意與體(ti)(ti)質、身體(ti)(ti)狀況(kuang)相宜。舌苔(tai)厚(hou)、便秘、體(ti)(ti)質偏熱的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最好給(gei)吃(chi)寒涼性水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果(guo)(guo)(guo)(guo)等，它們可敗(bai)火(huo)(huo)；而(er)荔枝、柑橘吃(chi)多了(le)卻可引起上火(huo)(huo)，因此不宜給(gei)體(ti)(ti)熱的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多吃(chi)。消化不良的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應給(gei)吃(chi)熟蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)泥，而(er)食用配方奶便秘的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則(ze)適宜吃(chi)生(sheng)蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)泥。

3、食用要適度

荔枝汁多肉嫩，口味十分(fen)吸引寶(bao)寶(bao)，通常(chang)，他(ta)們吃起來(lai)就沒個夠，然而，媽咪最(zui)好把(ba)握住寶(bao)寶(bao)食用的量(liang)。因為，大(da)量(liang)吃荔枝不僅會(hui)(hui)(hui)使寶(bao)寶(bao)的正常(chang)飯(fan)量(liang)大(da)為減(jian)少(shao)，影響對其他(ta)必(bi)需營養素的攝取(qu)，而且，常(chang)常(chang)會(hui)(hui)(hui)在次(ci)天清晨，突然出(chu)現頭暈目眩、面色蒼白、四(si)肢(zhi)無力、大(da)汗淋漓。如(ru)果(guo)不馬上就醫治(zhi)療，便會(hui)(hui)(hui)發(fa)生(sheng)血(xue)壓(ya)下(xia)降(jiang)、暈厥，甚至(zhi)死亡的可怕后果(guo)。這是由于荔枝肉含有的一種物質，可引起血(xue)糖過低(di)而導(dao)致(zhi)低(di)血(xue)糖休克所致(zhi)。

西瓜在夏日(ri)吃起(qi)來清涼(liang)解渴(ke)，是最(zui)佳(jia)的消暑水果，尤其(qi)在寶(bao)寶(bao)發燒、長口瘡、身患暑熱癥時，但也不(bu)能過(guo)多食用(yong)，特別是脾(pi)胃較弱、腹瀉的寶(bao)寶(bao)。如果食用(yong)太多，不(bu)僅(jin)使脾(pi)胃的消化能力(li)更弱，而且會引起(qi)腹痛、腹瀉。通(tong)常(chang)，每(mei)次給寶(bao)寶(bao)吃100-150克左(zuo)右，每(mei)天吃2次為宜。

柿子也是(shi)寶(bao)寶(bao)鐘(zhong)愛的水果，但當寶(bao)寶(bao)過量食用(yong)，尤其是(shi)與(yu)紅薯、螃蟹(xie)一同吃時，便會(hui)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃(wei)(wei)內形(xing)成不(bu)能溶解的硬塊兒。這(zhe)些硬塊不(bu)僅(jin)會(hui)使寶(bao)寶(bao)發生便秘，而且有時由于不(bu)能從體內排出，便停留(liu)在胃(wei)(wei)里形(xing)成胃(wei)(wei)結石，從而使寶(bao)寶(bao)胃(wei)(wei)部脹痛、嘔(ou)吐及消(xiao)化不(bu)良。

香蕉肉(rou)質糯(nuo)甜，又能潤腸通便，因此(ci)，也(ye)是媽咪經(jing)常給寶(bao)寶(bao)吃(chi)的水果，然(ran)而，不可在短時(shi)間內讓寶(bao)寶(bao)吃(chi)得太多，尤(you)其是脾胃虛(xu)弱的寶(bao)寶(bao)。否則，會(hui)引起惡心、嘔吐、腹瀉(xie)。一般來(lai)講，對于食量(liang)不太大的寶(bao)寶(bao)，每次吃(chi)一根(gen)即(ji)可，每天可吃(chi)2次。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)一(yi)比，無論是(shi)口感還(huan)是(shi)口味遠不及(ji)水果(guo)，因為水果(guo)中含有(you)果(guo)糖，所以有(you)好吃的甜味，而且，果(guo)肉(rou)細膩又(you)含有(you)汁水，還(huan)容易于消(xiao)化吸收。因此(ci)，有(you)些媽(ma)咪(mi)在(zai)不愛吃蔬(shu)菜(cai)時，經常就讓他多吃點(dian)水果(guo)，認為這樣可以彌補不吃蔬(shu)菜(cai)而對身(shen)體造(zao)成的損失。然而，這種水果(guo)與蔬(shu)菜(cai)互代(dai)的做法并不科學(xue)。

首(shou)先，如果(guo)(guo)經常(chang)讓寶(bao)寶(bao)以(yi)水(shui)果(guo)(guo)代替蔬菜(cai)，勢必水(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)攝(she)入量就會增大，因而(er)導致身體(ti)(ti)攝(she)入過量的(de)(de)果(guo)(guo)糖(tang)。而(er)體(ti)(ti)內果(guo)(guo)糖(tang)太多時(shi)，不僅會使寶(bao)寶(bao)的(de)(de)身體(ti)(ti)缺乏銅(tong)元(yuan)素，影響骨骼的(de)(de)發育造成(cheng)身材矮小(xiao)，而(er)且還會使寶(bao)寶(bao)經常(chang)有(you)飽腹(fu)感，結(jie)果(guo)(guo)導致食降。其次，水(shui)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)無機(ji)鹽、粗纖維的(de)(de)含量要(yao)比蔬菜(cai)少(shao)，與蔬菜(cai)相比，促(cu)進腸肌蠕動、保證(zheng)無機(ji)鹽中(zhong)(zhong)鈣和鐵(tie)的(de)(de)攝(she)入的(de)(de)功用要(yao)相對弱一(yi)些。因此，寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃蔬菜(cai)時(shi)，媽咪最好不要(yao)經常(chang)以(yi)水(shui)果(guo)(guo)代替。

5、注意適度

一些(xie)(xie)媽媽認為(wei)飯后吃水(shui)(shui)果(guo)可(ke)以促(cu)進食(shi)物(wu)消(xiao)化，這種想法對于正在(zai)(zai)生長發育中(zhong)(zhong)的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并不適宜。因為(wei)一些(xie)(xie)水(shui)(shui)果(guo)中(zhong)(zhong)有不少單(dan)糖物(wu)質，雖然說(shuo)它們極易被小(xiao)腸吸收，但若(ruo)是(shi)堵(du)在(zai)(zai)胃(wei)(wei)中(zhong)(zhong)，就很容易形成(cheng)胃(wei)(wei)脹氣，還可(ke)能引起便秘，所以在(zai)(zai)飽餐(can)之后不要(yao)馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)(shui)果(guo)，更不能認為(wei)水(shui)(shui)果(guo)吃的(de)(de)越多越好(hao)，水(shui)(shui)果(guo)雖好(hao)但不能吃太多，吃太多容易讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生飽腹感，影響主食(shi)攝取，導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸收不均衡(heng)。

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