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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果(guo)、香(xiang)蕉(jiao)、獼猴桃(tao)、梨、西瓜(gua)、香(xiang)蕉(jiao)、橙、柿(shi)子、甘(gan)蔗(zhe)、柚(you)子、金橘等寒(han)涼性(xing)水果(guo)比較(jiao)適合熱(re)性(xing)體(ti)質(zhi)的寶寶；夏(xia)天(tian)的水果(guo)一(yi)般都(dou)是寒(han)涼性(xing)的，吃(chi)了不易(yi)上(shang)火(huo)。但(dan)氣虛和脾胃功能不佳(jia)、寒(han)性(xing)體(ti)質(zhi)的寶寶卻要(yao)少吃(chi)。

荔(li)枝、龍眼(yan)、桃(tao)(tao)子、楊梅、核桃(tao)(tao)、杏(xing)子、橘子、櫻桃(tao)(tao)是熱性(xing)水果，容易上火的寶(bao)寶(bao)就(jiu)不能(neng)多(duo)吃了。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維(wei)生素(su)A水(shui)果推薦：芒果、木瓜(gua)、哈(ha)密瓜(gua)。

維生素C水果(guo)推薦(jian)：獼猴桃、柑橘類水果(guo)。

促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝的水(shui)果：葡(pu)萄、柑橘、葡(pu)萄柚。

纖維(wei)素多、含糖(tang)量低的水果：奇(qi)異果、櫻桃、草莓(mei)、蘋果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每(mei)天最好能吃兩種不同的(de)水(shui)果(guo)，分(fen)兩次吃，每(mei)次50g左右。太甜的(de)水(shui)果(guo)如荔(li)枝、香蕉、西瓜(gua)(gua)、哈密瓜(gua)(gua)等(deng)瓜(gua)(gua)類水(shui)果(guo)等(deng)，比較胖的(de)寶(bao)寶(bao)更不應該多吃，因為所含糖分(fen)多、熱量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的(de)是(shi)市售的(de)果汁(zhi)飲(yin)(yin)料無(wu)法代替(ti)新(xin)鮮水果，此類(lei)飲(yin)(yin)料大多含較多糖分，并(bing)或(huo)多或(huo)少含有(you)添(tian)加(jia)(jia)劑，經過(guo)層層加(jia)(jia)工后也損(sun)失了不少營養，有(you)的(de)果汁(zhi)飲(yin)(yin)料只是(shi)“果味”飲(yin)(yin)料而已，熱量較高，寶寶最好少喝(he)或(huo)者不喝(he)。

三、寶寶多大可以吃水果？

一般來說，從寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)4個月開始，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)試著(zhu)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)(guo)和蔬菜(cai)(cai)了(le)，但4個月左右的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)(guo)一定要經過精心挑選，保證是新鮮(xian)水(shui)果(guo)(guo)或新鮮(xian)蔬菜(cai)(cai)，而且吃法必須(xu)把水(shui)果(guo)(guo)打成果(guo)(guo)汁，當寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)6個月后就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)添加(jia)果(guo)(guo)泥了(le)，直(zhi)到寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)完整的(de)長了(le)4顆牙以(yi)(yi)上后，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)直(zhi)接(jie)吃切成塊的(de)新鮮(xian)水(shui)果(guo)(guo)了(le)。

寶寶吃的(de)(de)水果宜選(xuan)擇(ze)橘子、柳丁、番茄、蘋(pin)果、香蕉、木(mu)瓜等皮殼較容易處(chu)理、農藥污染及(ji)病原(yuan)感染機會少的(de)(de)。

寶寶吃果蔬(shu)也可以從綠(lv)色蔬(shu)菜開始，像四季豆，菠菜，筍瓜，當然胡蘿(luo)卜也是(shi)不錯的選擇。

如(ru)果直接(jie)給寶(bao)寶(bao)吃水(shui)果，可(ke)以(yi)試試水(shui)蜜(mi)桃，蘋(pin)果，香蕉。將(jiang)它們(men)弄(nong)碎或切成小塊。注意千萬不(bu)要加糖，否則寶(bao)寶(bao)就(jiu)會一直依賴“水(shui)果+糖”的味道，而拒絕進(jin)食單(dan)一的水(shui)果，因為他會覺得那太酸了。

另一(yi)項需要遵守(shou)的(de)原則(ze)是：我們(men)要一(yi)樣(yang)一(yi)樣(yang)喂給寶(bao)寶(bao)吃，以使他逐漸習慣，千萬不(bu)要混在一(yi)起。從他的(de)各種(zhong)表情應該可以判斷這種(zhong)蔬(shu)菜或水(shui)果(guo)是否(fou)和他的(de)口味，以便下次選(xuan)擇(ze)他喜歡吃的(de)蔬(shu)果(guo)。

容(rong)易引(yin)起過(guo)敏反應的(de)瓜果蔬菜，例如草(cao)莓和獼猴桃。對于那(nei)些(xie)不易消化的(de)蔬果，如黃(huang)瓜，甜(tian)椒和茄子，也要慢(man)慢(man)來，不可心急(ji)，1周歲以(yi)前盡量不要喂(wei)這些(xie).

沒長(chang)牙(ya)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)該吃些(xie)煮爛(lan)的，搗碎的，調成糊狀或是湯汁狀的蔬菜或水果汁。而(er)長(chang)了(le)小牙(ya)牙(ya)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以吃切成小塊(kuai)的蔬果。

從寶寶6個月開始，可(ke)以在午(wu)飯中(zhong)加入幾(ji)勺水果(guo)泥或蔬菜糊，到(dao)12個月大時(shi)，可(ke)以增加到(dao)300克(ke)。

至于(yu)(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水(shui)果的(de)(de)量多少(shao)為(wei)宜的(de)(de)問題，1歲的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以吃相當(dang)于(yu)(yu)半個水(shui)果的(de)(de)量，約(yue)50-60克。當(dang)然，這要視寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)胃口而定。不過在比例(li)搭配上(shang)，蔬(shu)果的(de)(de)量最好(hao)大于(yu)(yu)淀粉量。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果(guo)中有(you)不(bu)(bu)少(shao)單糖物質，極易被小(xiao)(xiao)腸吸收(shou)，但(dan)若是堵在胃(wei)中，就很容(rong)易形成脹氣(qi)，以至(zhi)引起便秘。所以，在飽(bao)餐(can)(can)之后不(bu)(bu)要馬上給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)食用(yong)水果(guo)。而(er)且(qie)，也不(bu)(bu)主張(zhang)在餐(can)(can)前(qian)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃，因寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)胃(wei)容(rong)量還比較小(xiao)(xiao)，如果(guo)在餐(can)(can)前(qian)食用(yong)，就會占據(ju)一定的(de)空間，由此(ci)，影響正餐(can)(can)的(de)營(ying)養(yang)素的(de)攝入。另外，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃柑(gan)橘前(qian)后的(de)1小(xiao)(xiao)時(shi)不(bu)(bu)宜喝牛奶(nai)，不(bu)(bu)然的(de)話，柑(gan)橘中的(de)果(guo)酸(suan)與牛奶(nai)中的(de)蛋白質相遇后，即(ji)刻發生(sheng)凝固，影響柑(gan)橘中的(de)營(ying)養(yang)素吸收(shou)。

最佳的(de)(de)(de)做法是，把食用水果(guo)(guo)的(de)(de)(de)時間安排在兩餐之間，或是午(wu)睡醒(xing)來后，這樣(yang)，可(ke)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把水果(guo)(guo)當作點(dian)心吃。每次給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)適(shi)宜水果(guo)(guo)量為50-100克，還可(ke)根(gen)據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)年齡大小及消化能力(li)，把水果(guo)(guo)制成(cheng)適(shi)合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消化吸收的(de)(de)(de)果(guo)(guo)汁或果(guo)(guo)泥(ni)，如1-3個月的(de)(de)(de)小嬰兒，最好喝果(guo)(guo)汁，4-9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則(ze)可(ke)吃果(guo)(guo)泥(ni)。

2、要與體質相宜

給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選用(yong)水(shui)果時，要注意與(yu)體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘(mi)(mi)、體質偏熱(re)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最好給吃寒(han)涼性水(shui)果，如(ru)梨、西瓜、香蕉、獼猴桃(tao)、芒果等，它們(men)可敗火；而荔枝、柑橘吃多(duo)了卻(que)可引(yin)起(qi)上火，因此不(bu)宜給體熱(re)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)吃。消化不(bu)良的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)給吃熟蘋果泥(ni)，而食用(yong)配方奶便秘(mi)(mi)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則適(shi)宜吃生(sheng)蘋果泥(ni)。

3、食用要適度

荔(li)(li)枝汁多肉(rou)嫩，口味十分吸(xi)引寶寶，通常(chang)，他(ta)們吃起來就沒個(ge)夠，然(ran)而，媽咪(mi)最好(hao)把握住寶寶食用(yong)的(de)量(liang)。因為，大量(liang)吃荔(li)(li)枝不(bu)僅會使寶寶的(de)正(zheng)常(chang)飯(fan)量(liang)大為減少(shao)，影響對(dui)其他(ta)必需營養素的(de)攝取，而且，常(chang)常(chang)會在次天(tian)清晨，突然(ran)出現(xian)頭暈目眩、面(mian)色蒼白(bai)、四肢無力、大汗淋漓。如果(guo)不(bu)馬(ma)上就醫治療，便會發生血壓(ya)下(xia)降、暈厥，甚(shen)至死亡的(de)可(ke)怕后果(guo)。這(zhe)是(shi)由(you)于荔(li)(li)枝肉(rou)含有的(de)一種物(wu)質，可(ke)引起血糖過低而導(dao)致(zhi)低血糖休克所致(zhi)。

西瓜(gua)在(zai)夏日吃(chi)起來清涼解渴，是最佳的(de)消暑(shu)水(shui)果(guo)，尤(you)其在(zai)寶(bao)寶(bao)發(fa)燒、長口瘡、身患(huan)暑(shu)熱癥(zheng)時，但也(ye)不能(neng)過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)。如果(guo)食用太多，不僅使脾胃的(de)消化能(neng)力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉(xie)。通常，每次給寶(bao)寶(bao)吃(chi)100-150克左右，每天吃(chi)2次為宜。

柿子也是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)鐘(zhong)愛的水果，但當(dang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)過(guo)量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃(chi)時，便會使柿子里(li)的柿膠酚、單寧和膠質，在(zai)(zai)胃(wei)內形成不(bu)能溶解的硬(ying)(ying)塊(kuai)兒。這些硬(ying)(ying)塊(kuai)不(bu)僅會使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發(fa)生(sheng)便秘，而且(qie)有時由于不(bu)能從(cong)體內排出，便停留在(zai)(zai)胃(wei)里(li)形成胃(wei)結(jie)石，從(cong)而使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)胃(wei)部脹痛、嘔吐及消化(hua)不(bu)良。

香蕉肉質糯甜(tian)，又能潤腸(chang)通便，因(yin)此，也是(shi)媽咪經常(chang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的(de)水(shui)果，然而，不可(ke)在短時間內讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃得太(tai)多，尤其是(shi)脾胃虛弱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。否則，會引起惡心、嘔吐、腹(fu)瀉。一(yi)般來講，對(dui)于(yu)食量不太(tai)大(da)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，每(mei)次(ci)吃一(yi)根即可(ke)，每(mei)天(tian)可(ke)吃2次(ci)。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜和(he)水(shui)(shui)果一(yi)比(bi)，無論是(shi)口(kou)感還是(shi)口(kou)味遠不及水(shui)(shui)果，因為水(shui)(shui)果中含(han)有果糖，所以(yi)有好吃(chi)的甜味，而且(qie)，果肉(rou)細膩(ni)又(you)含(han)有汁(zhi)水(shui)(shui)，還容易于消化(hua)吸收(shou)。因此(ci)，有些媽咪在不愛(ai)吃(chi)蔬(shu)菜時，經常(chang)就讓他多(duo)吃(chi)點水(shui)(shui)果，認為這樣(yang)可以(yi)彌補不吃(chi)蔬(shu)菜而對身體(ti)造成的損(sun)失(shi)。然而，這種水(shui)(shui)果與蔬(shu)菜互代的做法(fa)并不科學。

首先，如果經(jing)常(chang)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)以(yi)(yi)水(shui)果代(dai)替(ti)蔬(shu)菜，勢必(bi)水(shui)果的攝入(ru)量就會增(zeng)大(da)，因(yin)而(er)導(dao)致身(shen)體攝入(ru)過量的果糖(tang)。而(er)體內果糖(tang)太多時(shi)，不(bu)僅會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的身(shen)體缺(que)乏銅元(yuan)素，影(ying)響骨(gu)骼的發育造成身(shen)材矮(ai)小(xiao)，而(er)且還會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經(jing)常(chang)有飽腹感，結果導(dao)致食降。其次，水(shui)果中的無機鹽、粗(cu)纖(xian)維的含量要比(bi)蔬(shu)菜少，與蔬(shu)菜相(xiang)比(bi)，促進腸肌(ji)蠕(ru)動、保證無機鹽中鈣和鐵(tie)的攝入(ru)的功(gong)用要相(xiang)對(dui)弱一(yi)些。因(yin)此，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃蔬(shu)菜時(shi)，媽咪最好不(bu)要經(jing)常(chang)以(yi)(yi)水(shui)果代(dai)替(ti)。

5、注意適度

一(yi)些媽媽認為(wei)飯后吃(chi)(chi)(chi)水(shui)果(guo)可以促進食物消化，這(zhe)種想(xiang)法對于正在生長(chang)發育中的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并不適宜(yi)。因為(wei)一(yi)些水(shui)果(guo)中有不少單糖物質，雖然說它(ta)們極易被小腸吸收(shou)，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還(huan)可能引(yin)起(qi)便秘(mi)，所以在飽餐之后不要馬上(shang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)果(guo)，更(geng)不能認為(wei)水(shui)果(guo)吃(chi)(chi)(chi)的越(yue)多越(yue)好，水(shui)果(guo)雖好但不能吃(chi)(chi)(chi)太(tai)(tai)多，吃(chi)(chi)(chi)太(tai)(tai)多容易讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產(chan)生飽腹(fu)感，影響主食攝取，導致(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸收(shou)不均衡。

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