水果總能(neng)勾(gou)起人群的食欲，多吃水果的好處太多了(le)，維生素、水分、糖分、礦(kuang)物(wu)質......小編(bian)一下也(ye)數(shu)不(bu)過(guo)來，水(shui)果(guo)(guo)營(ying)養(yang)各異，并非人(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)都能(neng)吃(chi)。而(er)(er)且在中醫(yi)里面(mian)，水(shui)果(guo)(guo)也(ye)分(fen)涼性(xing)、熱性(xing)、溫性(xing)，不(bu)同人(ren)(ren)(ren)群、不(bu)同的時期、不(bu)同的體質適合(he)吃(chi)的水(shui)果(guo)(guo)也(ye)不(bu)一樣(yang)，如果(guo)(guo)食(shi)用(yong)不(bu)當或(huo)過(guo)量食(shi)用(yong)，反(fan)而(er)(er)會(hui)反(fan)其道而(er)(er)行，對身體造(zao)成不(bu)良(liang)的影響。那么不(bu)同人(ren)(ren)(ren)群吃(chi)什(shen)么水(shui)果(guo)(guo)好？不(bu)同體質吃(chi)什(shen)么水(shui)果(guo)(guo)好？一起來看看水(shui)果(guo)(guo)與人(ren)(ren)(ren)群大(da)全，選擇最適宜(yi)的就(jiu)是最好的。
美(mei)容養顏獼猴桃(tao)、火龍果、葡萄、柚子、香蕉(jiao)、蘋果、草莓。
減肥排毒西瓜、梨子、檸檬(meng)、香蕉、葡(pu)萄柚、奇異果(guo)、鳳梨。
補血暖宮葡萄、桂(gui)圓、甘(gan)蔗、百香果、蓮霧、柳橙、梅子(zi)。
備孕懷孕蘋(pin)果(guo)、芒果(guo)、櫻桃、木瓜、草莓、火龍果(guo)、梨子。
坐月子(zi)木瓜、奇異果、榴(liu)蓮、橄欖、葡萄、香蕉、山楂、龍眼。
縮陰補腎橙(cheng)子、牛油果、西(xi)柚(you)、栗子、核(he)桃、黑棗、桑(sang)葚。
西瓜西瓜(gua)對心(xin)臟保(bao)護有(you)神奇的(de)效果，西瓜(gua)有(you)瓜(gua)氨酸，可以轉化為精氨酸，緩(huan)解(jie)血管(guan)承受壓(ya)力。
櫻桃可以促(cu)進血液循環，有助于尿酸排泄，預防痛(tong)風和關節炎。
蘋果有(you)(you)弱(ruo)酸性(xing)，還有(you)(you)止(zhi)血功效，并含有(you)(you)豐富的纖維(wei)素(su)，可(ke)以清潔牙齒，亮白牙面。
柑橘具有鎮定神(shen)經、抗擊老化的作用(yong)，從而保持毛囊完整，達到(dao)去屑效果。
紅棗肝臟(zang)藏血(xue)，血(xue)液豐盈將有利于(yu)促(cu)進肝臟(zang)排毒。
石(shi)榴富含多(duo)酚，花(hua)青素，鞣花(hua)酸(suan)，異(yi)黃酮等營養，具有強抗(kang)氧化和(he)消炎的(de)作用。
維生素A水(shui)果(guo)芒果、木瓜(gua)、哈密瓜(gua)。
維生素C水(shui)果獼猴(hou)桃、柑橘類水果。
促進新陳代謝的水果葡(pu)萄、柑(gan)橘、葡(pu)萄柚。
纖維(wei)素(su)多、含糖(tang)量低的水(shui)果奇異(yi)果、櫻桃、草莓、蘋果。
注意事(shi)項(xiang)1-3個月的小嬰兒，最好喝果(guo)(guo)汁，4-9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則可(ke)吃果(guo)(guo)泥(ni)；體質偏熱寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃寒涼性水果(guo)(guo)，消化不良寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃熟蘋果(guo)(guo)泥(ni)。不可(ke)在短(duan)時(shi)間內吃太多，不能(neng)用(yong)水果(guo)(guo)代(dai)替寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃的蔬菜(cai)，注意營養均衡。
山(shan)竹含有豐富的蛋白質和脂類，適合體弱多病(bing)、營養(yang)不(bu)良(liang)以及病(bing)后的人食(shi)用，抗氧化(hua)。
獼猴桃含有大(da)量(liang)的(de)天然糖醇(chun)類物質肌醇(chun)，有效(xiao)地調節(jie)糖代謝(xie)，調節(jie)細胞內的(de)激(ji)素和神經的(de)傳導效(xiao)應。
雪蓮果(guo)含有豐富微(wei)量(liang)元素，可以(yi)調理血(xue)液(ye)、降低血(xue)糖(tang)、血(xue)脂和(he)膽固(gu)醇，預防和(he)治療高血(xue)壓和(he)糖(tang)尿病。
香蕉其肉(rou)質(zhi)軟糯(nuo)，香甜可口(kou)，因而被譽為“智(zhi)慧(hui)之果(guo)”。營養豐富。
枇杷有潤肺、止(zhi)咳(ke)、止(zhi)渴的功效，味道(dao)甜美，營養頗豐。
其他水果蘋果、柚子、葡萄。
圣女果女(nv)果中的(de)果膠成分(fen)能(neng)增(zeng)加(jia)皮膚的(de)彈性，既能(neng)美容又能(neng)保護眼。
香蕉香蕉中含(han)有大(da)量(liang)的β-胡蘿卜素(su)，改善視力，緩解(jie)眼睛干澀(se)疼痛(tong)。
橘子(zi)解毒功能(neng)、還(huan)養(yang)護眼(yan)睛(jing)、保護免疫系統。
木(mu)瓜木瓜酶有(you)很(hen)好(hao)的明目效果(guo)，還能(neng)切片敷眼睛，減少眼角周(zhou)圍皺紋(wen)。
紅(hong)石榴豐富維生素C，具有很好的排毒(du)和(he)抗氧化功效。
芒果長(chang)期對電腦皮(pi)膚易損傷，芒(mang)果(guo)含有豐富(fu)的胡蘿卜(bu)素和獨一無(wu)二(er)的酶，可(ke)以令皮(pi)膚富(fu)有彈性。
楊桃熬(ao)夜皮(pi)膚不好，楊桃能抑制黑色(se)素(su)沉淀，并且有保濕的(de)作用(yong)。
檸(ning)檬經常(chang)熬夜的人(ren)臉上容易長斑長痘痘，檸檬(meng)酸能去(qu)斑、防(fang)止(zhi)色素沉著(zhu)。
龍眼能補(bu)益(yi)心(xin)脾，益(yi)血(xue)安神。
柚子含有(you)大量維生素，可以消除對神經系統造成的危害(hai)，醒腦促記憶。
蘋(pin)果大量(liang)的(de)維生(sheng)素和蘋果酸能使積存于體(ti)內(nei)的(de)脂肪分解，可有效防止體(ti)態肥胖(pang)。
橙子休(xiu)息不夠容易(yi)便秘，橙子(zi)清腸通便，排除體內有害(hai)物質。
葡萄含有豐富的(de)葡萄糖及(ji)多種維生素，能保(bao)護肝臟。
香蕉(jiao)鉀能有效的(de)避免(mian)血壓的(de)上升或者肌肉出現痙攣(luan)的(de)情(qing)況(kuang)，消除疲(pi)勞(lao)。
櫻桃促(cu)進血(xue)紅蛋白再生(sheng)，既可防治缺鐵性貧血(xue)，又可增強體質，健腦益智(zhi)。
冬棗(zao)大棗富含蛋白質、脂肪、糖類(lei)、胡蘿(luo)卜素，對大腦有補(bu)益(yi)作用。
菠蘿(luo)有(you)很多維生(sheng)素C和微量元素錳，而且熱量少(shao)，常吃有(you)生(sheng)津、提神的作(zuo)用。
獼(mi)猴桃(tao)提(ti)供了豐富(fu)的維(wei)生素A，以及(ji)植(zhi)物纖維(wei)和鉀，能緩解抑郁。
藍(lan)莓(mei)優異的補(bu)腦(nao)效果(guo)，可以提高專注(zhu)力，長期食用藍莓(mei)更能強化記憶力。
其他高三(san)黨水果(guo)葡萄(tao)、香(xiang)蕉、荔枝(zhi)、蓮子(zi)、刺梨。
菠蘿有助(zhu)于疏通及改善局部的血液循環，有消炎(yan)，消腫的功效。
草莓剛做完手術的(de)病人會口干(gan)舌燥，吃草莓(mei)可(ke)以(yi)有生津止渴，清咽潤肺的(de)功效。
香(xiang)蕉手術后吃香蕉可(ke)以預(yu)防便秘等癥，香蕉潤肺止咳清熱解毒(du)的功效。
梨子增進食欲，易消化，可以幫(bang)助術后補(bu)充水分(fen)和營養，有清(qing)熱(re)解毒，利尿通便的作(zuo)用。
獼猴桃(tao)膳食纖(xian)維和抗氧化物(wu)質(zhi)具(ju)有(you)清(qing)熱排毒，潤燥通便(bian)，有(you)助于提高免疫力。
平和質體(ti)型勻稱健壯(zhuang)。多(duo)吃蘋(pin)果、李(li)子、菠蘿、檸檬等。
陽虛質體形白胖，肌肉不(bu)結實。多吃桂圓(yuan)、荔枝、榴蓮等。
氣虛質肌(ji)肉不(bu)健壯。多吃橘子、葡萄(tao)、楊梅、桂圓、荔枝等。
陰虛質體形(xing)瘦長。多吃杏(xing)仁、甘蔗、桃子、葡(pu)萄、楊梅等。
濕熱質形體偏胖或者很(hen)瘦(shou)。多(duo)吃鮮蓮子(zi)、山楂、橄(gan)欖(lan)等。
痰濕(shi)質體形(xing)肥胖(pang)，尤(you)其是腹部肥胖(pang)松軟。多吃(chi)山楂(zha)、橘(ju)子等。
瘀血質瘦人居多。多吃(chi)山(shan)楂(zha)、圣女紅果(guo)、山(shan)楂(zha)、橄欖等。
特稟質先天生理(li)缺(que)陷(xian)。多(duo)吃(chi)橘子、葡萄、楊梅、桂(gui)圓等。
氣郁(yu)質體形瘦長。多(duo)吃(chi)甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等(deng)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
