水果總能勾起(qi)人群(qun)的食欲，多(duo)吃(chi)水果的好處太多(duo)了，維生素(su)、水分、糖分、礦物質......小編一(yi)下也數不(bu)(bu)(bu)過來(lai)，水(shui)果(guo)營養各異，并非人人都能吃。而(er)且(qie)在中醫里面，水(shui)果(guo)也分涼性(xing)(xing)、熱性(xing)(xing)、溫性(xing)(xing)，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)人群(qun)、不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的時期、不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的體質適合吃的水(shui)果(guo)也不(bu)(bu)(bu)一(yi)樣，如果(guo)食用不(bu)(bu)(bu)當或過量食用，反而(er)會反其(qi)道而(er)行，對身體造成(cheng)不(bu)(bu)(bu)良的影響。那么不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)人群(qun)吃什么水(shui)果(guo)好？不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)體質吃什么水(shui)果(guo)好？一(yi)起(qi)來(lai)看看水(shui)果(guo)與人群(qun)大全，選擇最適宜的就是最好的。
美容(rong)養顏獼猴桃、火龍果(guo)(guo)、葡萄、柚(you)子、香蕉、蘋(pin)果(guo)(guo)、草(cao)莓。
減肥排毒西(xi)瓜、梨子、檸檬、香蕉、葡萄柚、奇異果(guo)、鳳(feng)梨。
補血暖宮葡(pu)萄、桂圓、甘蔗(zhe)、百(bai)香(xiang)果、蓮霧、柳橙、梅子。
備孕(yun)懷(huai)孕(yun)蘋果、芒果、櫻桃、木瓜、草莓、火龍(long)果、梨(li)子。
坐月子木瓜、奇異果、榴蓮、橄欖、葡萄、香蕉、山楂、龍眼。
縮陰補(bu)腎橙子、牛油(you)果、西柚、栗子、核桃、黑棗、桑(sang)葚(shen)。
西瓜西(xi)瓜(gua)對(dui)心臟保護(hu)有神奇的效果，西(xi)瓜(gua)有瓜(gua)氨酸(suan)，可(ke)以(yi)轉化(hua)為精氨酸(suan)，緩解血管承受壓力。
櫻(ying)桃可(ke)以促(cu)進血液循環，有助(zhu)于(yu)尿酸排泄(xie)，預防痛風和(he)關節炎。
蘋果有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，可以清(qing)潔(jie)牙(ya)齒(chi)，亮白牙(ya)面。
柑(gan)橘(ju)具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去屑(xie)效果。
紅棗肝臟藏血，血液(ye)豐盈將(jiang)有利(li)于促進(jin)肝臟排毒。
石(shi)榴(liu)富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗(kang)氧化和消炎(yan)的(de)作用(yong)。
維生素A水果芒(mang)果、木瓜(gua)、哈(ha)密瓜(gua)。
維(wei)生素C水果獼猴桃(tao)、柑(gan)橘(ju)類(lei)水果。
促進新陳代(dai)謝的水(shui)果葡萄(tao)、柑橘、葡萄(tao)柚。
纖維素多、含糖量低的水果奇(qi)異果(guo)、櫻桃、草莓(mei)、蘋果(guo)。
注意事項1-3個(ge)月的小嬰(ying)兒，最好喝果(guo)汁，4-9個(ge)月寶(bao)寶(bao)則(ze)可吃(chi)果(guo)泥；體質偏熱(re)寶(bao)寶(bao)吃(chi)寒涼性水果(guo)，消化不良寶(bao)寶(bao)吃(chi)熟蘋果(guo)泥。不可在(zai)短(duan)時間內吃(chi)太多，不能用水果(guo)代(dai)替寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)的蔬菜，注意營養均衡(heng)。
山竹(zhu)含有豐富(fu)的蛋白質(zhi)和脂類，適合體弱多病(bing)、營(ying)養不良以及病(bing)后的人(ren)食用，抗氧化(hua)。
獼(mi)猴桃含(han)有大量的天然糖醇類物質肌醇，有效地(di)調(diao)(diao)節糖代謝(xie)，調(diao)(diao)節細胞內的激素和神經的傳導效應。
雪(xue)蓮果含有豐富微量元(yuan)素，可以調理血(xue)液、降低(di)血(xue)糖(tang)、血(xue)脂(zhi)和膽固醇(chun)，預防和治療高(gao)血(xue)壓和糖(tang)尿病。
香(xiang)蕉其(qi)肉(rou)質軟糯(nuo)，香甜可(ke)口，因(yin)而(er)被譽(yu)為“智慧之(zhi)果”。營養豐(feng)富(fu)。
枇杷有潤肺、止咳、止渴的功效，味(wei)道甜美(mei)，營(ying)養頗豐。
其他(ta)水(shui)果蘋果、柚子(zi)、葡萄。
圣(sheng)女果女果(guo)中的果(guo)膠成分能增(zeng)加皮(pi)膚的彈(dan)性，既能美容又能保護眼。
香(xiang)蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿(luo)卜(bu)素，改善視(shi)力，緩解眼睛干(gan)澀(se)疼痛。
橘子解(jie)毒功(gong)能、還養護眼睛、保護免(mian)疫系(xi)統。
木瓜木瓜(gua)酶有很好的明(ming)目效果(guo)，還能切片敷眼睛，減少眼角周圍皺(zhou)紋。
紅(hong)石榴豐富維生素C，具有(you)很(hen)好的排毒和抗氧(yang)化功效。
芒果長期對電腦皮(pi)膚易損傷，芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以(yi)令皮(pi)膚富有彈性。
楊桃(tao)熬夜皮膚不(bu)好，楊桃能(neng)抑制黑(hei)色素沉淀(dian)，并且(qie)有保濕的作(zuo)用。
檸檬經常熬夜(ye)的(de)人(ren)臉上容易長(chang)斑長(chang)痘痘，檸(ning)檬(meng)酸能去斑、防止色素(su)沉(chen)著。
龍眼能補益(yi)心脾，益(yi)血安(an)神。
柚子(zi)含有大量維生素，可(ke)以消除(chu)對(dui)神經系統造(zao)成的危害，醒腦促(cu)記憶。
蘋果大量的(de)維生素和蘋果酸能使積存于體(ti)內(nei)的(de)脂(zhi)肪分解，可有(you)效防止體(ti)態肥胖。
橙(cheng)子休息不夠容易便秘(mi)，橙子清腸(chang)通便，排除體內有害(hai)物質(zhi)。
葡(pu)萄含有豐富的葡萄糖(tang)及多種(zhong)維生素(su)，能(neng)保護肝臟。
香蕉鉀(jia)能有效的(de)避免血壓的(de)上升或者肌肉出現痙攣的(de)情況，消除疲勞。
櫻(ying)桃促(cu)進(jin)血紅蛋白(bai)再生，既可防治缺鐵性(xing)貧血，又可增強體質，健腦益智。
冬棗大(da)棗富含蛋白質(zhi)、脂肪、糖(tang)類、胡蘿卜素，對大(da)腦(nao)有補益作用。
菠蘿有很多維(wei)生素C和微(wei)量(liang)元素錳，而(er)且熱(re)量(liang)少(shao)，常吃有生津(jin)、提神的(de)作用。
獼猴桃提供了豐富(fu)的維生素(su)A，以及植物纖維和鉀，能緩解抑郁。
藍莓(mei)優(you)異的補腦(nao)效果，可以提高(gao)專注力，長(chang)期(qi)食用藍莓更(geng)能強化(hua)記憶力。
其他高三黨水(shui)果葡萄(tao)、香蕉、荔枝(zhi)、蓮子、刺梨。
菠蘿有助于疏通及(ji)改善局部(bu)的(de)血液循環，有消炎，消腫的(de)功效。
草莓剛做完手術(shu)的病人(ren)會(hui)口干舌(she)燥，吃(chi)草莓可以有生津止渴，清(qing)咽潤肺(fei)的功效。
香蕉手術后(hou)吃香蕉(jiao)可以預防便秘(mi)等癥，香蕉(jiao)潤肺(fei)止(zhi)咳清熱解毒的功效。
梨子(zi)增進食欲，易消化(hua)，可以幫(bang)助術后補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)和營(ying)養，有(you)清熱解毒，利(li)尿通便的作(zuo)用。
獼(mi)猴桃(tao)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)和抗氧化物(wu)質具有(you)清熱排毒，潤燥通(tong)便，有(you)助于提(ti)高免疫力。
平和質體型(xing)勻(yun)稱健壯。多(duo)吃蘋果(guo)、李(li)子、菠蘿、檸(ning)檬等。
陽(yang)虛質體(ti)形白(bai)胖，肌(ji)肉(rou)不結(jie)實。多吃桂圓(yuan)、荔(li)枝、榴蓮等(deng)。
氣虛質肌肉不健壯。多吃橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝等。
陰虛質體形瘦長(chang)。多吃(chi)杏(xing)仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等(deng)。
濕(shi)熱(re)質形體偏胖或者很瘦。多吃鮮蓮子、山楂、橄欖等。
痰濕(shi)質體形肥胖，尤其(qi)是腹部肥胖松軟。多吃(chi)山楂、橘(ju)子(zi)等(deng)。
瘀血質瘦(shou)人居多。多吃山(shan)楂、圣(sheng)女紅(hong)果、山(shan)楂、橄欖等。
特稟質先天(tian)生理缺陷。多吃橘子、葡萄、楊(yang)梅、桂圓等。
氣郁質體形(xing)瘦長。多吃甘蔗、桃(tao)子、葡萄、楊梅等。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
