水果(guo)總能勾起人群的(de)食欲，多吃水果(guo)的(de)好處太多了，維(wei)生素、水分、糖分、礦物質......小編一(yi)下也數不過來(lai)，水果(guo)(guo)營(ying)養各異，并非人(ren)人(ren)都能吃(chi)(chi)。而(er)且在中醫里面，水果(guo)(guo)也分(fen)涼性(xing)、熱性(xing)、溫性(xing)，不同人(ren)群(qun)、不同的時期、不同的體(ti)質(zhi)適(shi)合吃(chi)(chi)的水果(guo)(guo)也不一(yi)樣(yang)，如果(guo)(guo)食用(yong)不當或過量食用(yong)，反(fan)而(er)會反(fan)其道而(er)行，對身體(ti)造成不良的影響。那么不同人(ren)群(qun)吃(chi)(chi)什么水果(guo)(guo)好？不同體(ti)質(zhi)吃(chi)(chi)什么水果(guo)(guo)好？一(yi)起(qi)來(lai)看看水果(guo)(guo)與人(ren)群(qun)大全，選擇最(zui)適(shi)宜的就是最(zui)好的。
美容養顏獼(mi)猴桃(tao)、火龍(long)果、葡萄、柚子、香(xiang)蕉(jiao)、蘋果、草莓。
減肥排毒西瓜(gua)、梨(li)子、檸檬、香蕉(jiao)、葡萄柚、奇異果、鳳梨(li)。
補血(xue)暖宮葡萄、桂圓、甘(gan)蔗、百香果(guo)、蓮霧、柳(liu)橙(cheng)、梅子。
備孕懷孕蘋(pin)果(guo)、芒(mang)果(guo)、櫻(ying)桃、木瓜、草莓、火(huo)龍果(guo)、梨子。
坐(zuo)月子木瓜、奇異果、榴蓮、橄欖、葡萄、香(xiang)蕉、山楂、龍眼(yan)。
縮陰補(bu)腎橙子、牛油(you)果、西柚、栗子、核桃、黑棗(zao)、桑葚(shen)。
西瓜西瓜對(dui)心臟保(bao)護(hu)有(you)神奇的效果，西瓜有(you)瓜氨酸(suan)，可以(yi)轉(zhuan)化為(wei)精(jing)氨酸(suan)，緩解血(xue)管承受(shou)壓力。
櫻(ying)桃可(ke)以促進(jin)血液循環(huan)，有助于尿(niao)酸(suan)排泄，預防痛風和關節炎(yan)。
蘋(pin)果有(you)弱(ruo)酸性，還(huan)有(you)止(zhi)血功效，并(bing)含有(you)豐富的(de)纖維素(su)，可(ke)以清潔牙齒，亮白牙面。
柑(gan)橘具有鎮定神經、抗(kang)擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去屑效果。
紅棗(zao)肝臟(zang)藏血，血液豐盈將有利(li)于促進肝臟(zang)排(pai)毒(du)。
石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(ying)養，具有強抗氧化和消炎(yan)的(de)作用(yong)。
維生素A水果(guo)芒果、木(mu)瓜、哈密瓜。
維生素C水果(guo)獼猴桃、柑橘(ju)類(lei)水果。
促進新陳代謝的水果(guo)葡萄、柑橘(ju)、葡萄柚。
纖維素多、含糖(tang)量低的水果奇異果、櫻桃、草(cao)莓、蘋(pin)果。
注意事項1-3個月的小嬰兒，最好喝(he)果(guo)(guo)汁，4-9個月寶寶則可(ke)吃果(guo)(guo)泥(ni)(ni)；體質偏熱寶寶吃寒涼性水(shui)果(guo)(guo)，消化(hua)不良寶寶吃熟蘋果(guo)(guo)泥(ni)(ni)。不可(ke)在短時間(jian)內吃太(tai)多(duo)，不能(neng)用水(shui)果(guo)(guo)代替寶寶不愛吃的蔬(shu)菜，注(zhu)意(yi)營養(yang)均衡。
山竹含(han)有豐富的蛋白(bai)質(zhi)和脂(zhi)類(lei)，適合體弱(ruo)多(duo)病(bing)、營養不良以及病(bing)后的人食用，抗(kang)氧化。
獼猴(hou)桃含有大量的天然糖(tang)醇類物(wu)質肌醇，有效地調節糖(tang)代(dai)謝，調節細胞(bao)內的激素和神經的傳(chuan)導(dao)效應。
雪蓮果含有豐富微(wei)量(liang)元素，可以(yi)調理(li)血液、降(jiang)低血糖、血脂和(he)膽固(gu)醇，預(yu)防和(he)治療高血壓(ya)和(he)糖尿病。
香蕉其(qi)肉(rou)質軟糯(nuo)，香甜可口(kou)，因而被譽(yu)為“智(zhi)慧之果”。營養豐富。
枇(pi)杷有潤肺、止咳、止渴的功效，味(wei)道甜美，營養頗豐。
其(qi)他(ta)水果蘋(pin)果、柚子、葡萄。
圣女(nv)果女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既(ji)能美容又能保(bao)護眼。
香蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿卜(bu)素(su)，改善(shan)視力，緩解眼睛干(gan)澀疼痛。
橘子解毒功能(neng)、還養護(hu)眼(yan)睛、保(bao)護(hu)免疫系統。
木瓜木瓜酶有(you)很(hen)好的明目效果，還能(neng)切片敷眼睛，減少(shao)眼角(jiao)周圍皺紋(wen)。
紅石榴豐富(fu)維生素C，具有很(hen)好的排毒和抗(kang)氧化(hua)功(gong)效。
芒果長期對(dui)電腦(nao)皮膚(fu)(fu)易損傷，芒果含有豐富的胡蘿卜(bu)素和獨一無二的酶(mei)，可以令皮膚(fu)(fu)富有彈性(xing)。
楊桃(tao)熬夜(ye)皮膚不好，楊桃能(neng)抑制黑色(se)素(su)沉淀，并且有保(bao)濕(shi)的作用(yong)。
檸檬經(jing)常熬(ao)夜的(de)人臉上容易長(chang)斑長(chang)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著(zhu)。
龍眼能補益心(xin)脾，益血安神(shen)。
柚(you)子(zi)含(han)有大量維生素，可以消除對神經系(xi)統造成的(de)危害(hai)，醒腦促記憶(yi)。
蘋果大量的維生素和蘋果酸(suan)能使(shi)積存于體(ti)內的脂肪分解(jie)，可有效防止體(ti)態肥胖(pang)。
橙子休息不夠(gou)容易便(bian)秘，橙(cheng)子清腸通(tong)便(bian)，排除體內有(you)害物質(zhi)。
葡萄含(han)有豐富的葡萄(tao)糖及多種維生素，能(neng)保護肝臟。
香蕉鉀能有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，消(xiao)除疲勞(lao)。
櫻桃(tao)促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益(yi)智(zhi)。
冬棗大棗富含蛋(dan)白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素(su)，對(dui)大腦有補益作用。
菠蘿有很多維生素(su)C和微(wei)量元素(su)錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。
獼猴桃(tao)提供了(le)豐富的維(wei)生素(su)A，以及(ji)植物纖(xian)維(wei)和鉀，能緩(huan)解(jie)抑郁。
藍莓優異的(de)補腦效果，可以(yi)提高專注(zhu)力(li)，長期(qi)食(shi)用藍莓更能強化(hua)記(ji)憶力(li)。
其他高(gao)三黨水(shui)果葡(pu)萄、香蕉、荔(li)枝、蓮(lian)子、刺梨。
菠蘿有助于(yu)疏通及(ji)改善局部(bu)的血(xue)液(ye)循環，有消炎，消腫的功效。
草莓(mei)剛做完手術的病人會口干舌燥，吃草莓可以有生津止渴(ke)，清咽(yan)潤肺的功效(xiao)。
香(xiang)蕉手術后(hou)吃香蕉可(ke)以預防便秘(mi)等癥(zheng)，香蕉潤(run)肺止咳清熱解毒的(de)功效。
梨子增進食欲(yu)，易消化，可以幫(bang)助術后(hou)補充水分(fen)和營(ying)養，有清(qing)熱解毒(du)，利尿通便的作用。
獼猴桃膳食纖維和(he)抗(kang)氧化物質具有(you)清(qing)熱排毒，潤燥通便，有(you)助于提高(gao)免疫(yi)力。
平和質體(ti)型勻稱健(jian)壯。多吃蘋(pin)果、李子、菠蘿、檸檬(meng)等(deng)。
陽(yang)虛質體形白胖，肌肉不結(jie)實。多吃桂(gui)圓、荔(li)枝、榴蓮等。
氣(qi)虛(xu)質肌肉不健壯。多吃橘子、葡萄、楊(yang)梅、桂圓、荔枝等。
陰(yin)虛(xu)質體形瘦長。多吃杏仁、甘蔗(zhe)、桃子、葡萄、楊梅等。
濕(shi)熱質形體偏胖(pang)或者很瘦(shou)。多吃鮮蓮子、山楂、橄欖等。
痰濕質(zhi)體(ti)形肥胖(pang)，尤其是腹部(bu)肥胖(pang)松(song)軟。多吃(chi)山楂、橘子(zi)等。
瘀(yu)血質瘦人居多(duo)。多(duo)吃山楂、圣女紅果(guo)、山楂、橄欖等。
特稟質先天生理缺陷。多(duo)吃(chi)橘子、葡(pu)萄、楊梅(mei)、桂(gui)圓等。
氣郁(yu)質體形瘦長(chang)。多吃甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
