水(shui)果總能勾起人(ren)群的食欲，多(duo)(duo)吃水(shui)果的好(hao)處太多(duo)(duo)了，維生(sheng)素、水(shui)分、糖分、礦物質(zhi)......小(xiao)編一(yi)下(xia)也(ye)數不(bu)(bu)(bu)過(guo)來(lai)，水(shui)果(guo)營養(yang)各異，并非人人都能吃(chi)(chi)。而且(qie)在中(zhong)醫里面，水(shui)果(guo)也(ye)分(fen)涼性、熱(re)性、溫性，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)人群、不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的時(shi)期(qi)、不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的體(ti)(ti)質適(shi)合吃(chi)(chi)的水(shui)果(guo)也(ye)不(bu)(bu)(bu)一(yi)樣，如果(guo)食用不(bu)(bu)(bu)當(dang)或過(guo)量食用，反(fan)(fan)而會反(fan)(fan)其道而行，對身體(ti)(ti)造成不(bu)(bu)(bu)良的影響(xiang)。那么(me)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)人群吃(chi)(chi)什么(me)水(shui)果(guo)好(hao)？不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)體(ti)(ti)質吃(chi)(chi)什么(me)水(shui)果(guo)好(hao)？一(yi)起來(lai)看(kan)看(kan)水(shui)果(guo)與人群大全，選擇最適(shi)宜(yi)的就是最好(hao)的。
美容養顏獼猴桃(tao)、火龍果、葡(pu)萄、柚子、香蕉、蘋果、草莓。
減肥排毒(du)西瓜(gua)、梨(li)子、檸檬、香蕉、葡萄柚、奇異果、鳳梨(li)。
補血暖宮葡萄、桂圓、甘蔗、百香果、蓮霧(wu)、柳(liu)橙、梅子。
備(bei)孕懷孕蘋(pin)果(guo)、芒果(guo)、櫻桃、木瓜、草莓、火龍果(guo)、梨子。
坐月子木(mu)瓜、奇異果、榴(liu)蓮、橄欖、葡萄、香蕉、山楂、龍眼。
縮陰(yin)補腎橙子、牛油果、西(xi)柚、栗子、核桃、黑棗(zao)、桑葚。
西瓜西(xi)瓜(gua)(gua)對心臟保(bao)護有神奇(qi)的效果，西(xi)瓜(gua)(gua)有瓜(gua)(gua)氨酸，可以轉化為精氨酸，緩(huan)解血管承受壓力。
櫻桃可以促進血液(ye)循環，有(you)助(zhu)于尿酸排泄，預防痛風和(he)關(guan)節炎。
蘋果有弱(ruo)酸性，還有止血(xue)功(gong)效，并含有豐富的纖維素，可(ke)以(yi)清潔牙齒，亮白牙面。
柑橘具有鎮定神(shen)經、抗擊(ji)老化的作用，從而保持毛(mao)囊完整，達到去屑效果。
紅(hong)棗(zao)肝臟(zang)(zang)藏血，血液豐盈將(jiang)有利于促進肝臟(zang)(zang)排毒。
石榴富含多酚(fen)，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具(ju)有強(qiang)抗(kang)氧化和消炎的作用。
維生素(su)A水果芒果、木(mu)瓜、哈(ha)密瓜。
維生素(su)C水果獼(mi)猴桃、柑橘(ju)類(lei)水果(guo)。
促進新陳代(dai)謝的水果(guo)葡(pu)萄、柑(gan)橘、葡(pu)萄柚。
纖(xian)維素多、含糖量低的水果奇(qi)異果、櫻桃、草莓、蘋果。
注(zhu)意事項1-3個月(yue)的小嬰(ying)兒，最(zui)好喝果(guo)(guo)汁，4-9個月(yue)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)則可吃果(guo)(guo)泥；體(ti)質(zhi)偏熱(re)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃寒涼性(xing)水果(guo)(guo)，消化不(bu)良寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃熟蘋果(guo)(guo)泥。不(bu)可在(zai)短時間內吃太多，不(bu)能用水果(guo)(guo)代替寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)愛吃的蔬菜，注意營(ying)養均衡。
山(shan)竹含(han)有豐富的蛋(dan)白質和(he)脂類，適合體弱多病(bing)、營養不良(liang)以及病(bing)后的人(ren)食用，抗氧化。
獼猴桃含有大量的(de)天然糖醇類(lei)物(wu)質肌醇，有效地(di)調節(jie)糖代謝，調節(jie)細胞內(nei)的(de)激素和神經(jing)的(de)傳導效應(ying)。
雪(xue)蓮(lian)果含有豐富(fu)微量元素，可以調理血(xue)液、降低血(xue)糖、血(xue)脂和膽固醇，預防(fang)和治療高(gao)血(xue)壓和糖尿病。
香蕉其肉質軟糯，香甜可口，因而被譽(yu)為(wei)“智慧之果”。營養豐富(fu)。
枇杷有(you)潤肺、止咳、止渴的功(gong)效，味道甜美(mei)，營養頗豐。
其他水果(guo)蘋果(guo)、柚子、葡萄。
圣女果女果中的果膠成分能增加皮(pi)膚的彈(dan)性，既能美容又能保護眼。
香蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿卜(bu)素，改善(shan)視力，緩(huan)解(jie)眼(yan)睛干澀疼(teng)痛。
橘子解毒功能、還(huan)養(yang)護(hu)眼睛、保護(hu)免疫系統。
木瓜木瓜(gua)酶有很好(hao)的明目(mu)效果，還能切片敷眼睛，減少眼角周圍(wei)皺紋(wen)。
紅(hong)石榴(liu)豐(feng)富維生素C，具有很(hen)好的排毒和抗氧化功效。
芒果長期對電腦皮膚(fu)易(yi)損傷，芒果(guo)含有豐富的(de)胡蘿卜素和獨一(yi)無(wu)二的(de)酶，可以令皮膚(fu)富有彈性。
楊桃熬夜皮膚不(bu)好，楊桃能(neng)抑制(zhi)黑(hei)色素沉淀，并(bing)且有保濕的作用。
檸檬經常熬夜的人臉上容易長(chang)斑(ban)長(chang)痘(dou)痘(dou)，檸檬酸能去斑(ban)、防止色素沉著。
龍(long)眼能補益心脾，益血(xue)安神。
柚子含(han)有大量維生素，可以消除對神經系統造成的危害(hai)，醒腦促記憶。
蘋果大(da)量的維生素(su)和蘋果酸(suan)能使積存于體內的脂肪分解，可有效(xiao)防(fang)止體態肥胖。
橙子休息不夠(gou)容(rong)易(yi)便秘，橙子清腸通(tong)便，排除體內有害物質。
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生(sheng)素，能(neng)保護肝臟。
香(xiang)蕉(jiao)鉀能有(you)效的避(bi)免血(xue)壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況(kuang)，消除疲勞。
櫻桃促進血紅(hong)蛋(dan)白再生，既可防治缺(que)鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
冬(dong)棗大棗富含蛋(dan)白質、脂肪、糖(tang)類、胡蘿卜(bu)素，對大腦(nao)有補益作(zuo)用。
菠蘿有(you)很多維(wei)生素(su)C和(he)微量(liang)(liang)元素(su)錳，而且熱量(liang)(liang)少，常吃有(you)生津、提神的(de)作用(yong)。
獼猴桃(tao)提供了(le)豐富(fu)的維(wei)生素A，以及植物(wu)纖維(wei)和鉀(jia)，能(neng)緩(huan)解抑郁。
藍莓優異的補腦效(xiao)果，可以提(ti)高專(zhuan)注力，長期食用藍莓更能強(qiang)化記憶力。
其他(ta)高三(san)黨(dang)水果(guo)葡萄、香蕉、荔(li)枝、蓮(lian)子、刺梨。
菠蘿有助于疏通及改善局(ju)部的血液循環，有消炎，消腫的功(gong)效。
草(cao)莓剛做完手(shou)術(shu)的病人會(hui)口干(gan)舌(she)燥，吃草莓可以有(you)生津止(zhi)渴(ke)，清(qing)咽(yan)潤肺的功效(xiao)。
香蕉(jiao)手術后(hou)吃(chi)香(xiang)蕉可以預防(fang)便秘等癥(zheng)，香(xiang)蕉潤肺(fei)止咳(ke)清熱解毒的(de)功(gong)效。
梨子增進食欲，易消(xiao)化，可(ke)以(yi)幫助術(shu)后(hou)補(bu)充水分和營(ying)養，有清熱解毒，利尿通便的(de)作用。
獼猴桃膳(shan)食(shi)纖維和抗氧(yang)化物質(zhi)具有(you)清熱排毒(du)，潤(run)燥通便(bian)，有(you)助于提高免疫力。
平和質體型(xing)勻稱健壯(zhuang)。多(duo)吃蘋果、李子、菠蘿、檸(ning)檬等。
陽虛質體形白胖，肌肉不結實。多吃桂圓(yuan)、荔枝、榴(liu)蓮等。
氣虛(xu)質(zhi)肌肉不健(jian)壯。多吃橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔(li)枝等。
陰虛質體形瘦長。多吃杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。
濕熱質形體(ti)偏胖或者很瘦。多(duo)吃鮮蓮子、山楂、橄欖等。
痰濕質體(ti)形肥胖，尤其是腹(fu)部肥胖松(song)軟。多吃山楂、橘子等。
瘀血質瘦人(ren)居(ju)多。多吃山楂、圣女紅果、山楂、橄欖等(deng)。
特稟質(zhi)先(xian)天生(sheng)理缺陷。多吃橘(ju)子(zi)、葡萄、楊梅、桂圓(yuan)等。
氣郁質體形(xing)瘦長(chang)。多吃(chi)甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
