為(wei)追(zhui)求營(ying)養(yang)(yang)均衡，水(shui)果(guo)是我(wo)們日(ri)常生活中必備的(de)(de)(de)一項食物(wu)。水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)功效和(he)作用這個都知道，豐富的(de)(de)(de)維生素和(he)微量元素能(neng)補(bu)充我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體所需營(ying)養(yang)(yang)而(er)且(qie)還(huan)能(neng)補(bu)充水(shui)份，讓我(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚更(geng)加水(shui)嫩光滑，所以水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)美容(rong)效果(guo)這個也是有目共(gong)睹噢，有些妹子千辛萬(wan)苦用各種(zhong)護膚品護膚，但是卻(que)讓皮(pi)膚越來(lai)越差，保養(yang)(yang)品太麻煩而(er)且(qie)又貴，還(huan)不如從生活中尋找護膚小竅門，隨(sui)手吃的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)就(jiu)能(neng)拿(na)來(lai)靈(ling)活妙(miao)用。吃什(shen)么(me)水(shui)果(guo)對(dui)皮(pi)膚好(hao)呢？來(lai)一起看看這些美白、祛斑、祛痘(dou)、防曬(shai)抗(kang)衰老水(shui)果(guo)大全吧。
木(mu)瓜美白、豐胸(xiong)。既可以生食(shi)(shi)，也可以熟(shu)食(shi)(shi)。鮮木瓜(gua)燉湯(tang)或(huo)者(zhe)是加蜂蜜(mi)的蒸木瓜(gua)。
奇異果相(xiang)當豐富的維他(ta)命、果膠、果酸等，可以給皮(pi)膚補(bu)充養分、預防(fang)黑斑(ban)。
西(xi)柚富(fu)含維生(sheng)素(su)C及大(da)量抗氧化元素(su)，熱(re)量低，減肥的好幫手。
檸檬抑制(zhi)黑(hei)斑，美白肌(ji)(ji)膚(fu)，也(ye)可以緊致肌(ji)(ji)膚(fu)，使皮(pi)膚(fu)光潔潤滑(hua)。
香蕉潤腸通便，排出體內毒素，煥發(fa)由內而(er)外的健康美麗。
蘋果排出(chu)腸道中(zhong)的鉛、汞、錳(meng)、鈹等毒素。
其他水果草(cao)莓、枇(pi)杷、火(huo)龍(long)果、櫻桃。
檸檬含有(you)豐富的維他命C和(he)鈣質而作為化妝品和(he)護膚(fu)品的原料。
櫻(ying)桃(tao)豐(feng)富的維他命C能滋潤(run)美(mei)容皮膚，有效抵抗黑(hei)色素的形成。
獼猴(hou)桃所(suo)含的維他(ta)命C和維他(ta)命E有(you)(you)效(xiao)減少黑色(se)素(su)的生成，有(you)(you)助于(yu)消除皮膚(fu)暗沉的現象。
沙(sha)棘多種維生素(su)、脂(zhi)肪酸、微量元素(su)、亞油素(su)、沙棘黃(huang)酮、超氧化物等活(huo)性物質和人體所需的(de)各種氨基酸。
柚子每(mei)100克(ke)柚子含有(you)約123毫克(ke)維他命C，可以去(qu)油解膩，有(you)美(mei)白(bai)養顏(yan)的(de)功效。
其他水果菠(bo)蘿、桃(tao)子、草莓(mei)、桔子、葡萄。
草莓草莓的(de)含糖量很高，并(bing)且富(fu)含多種果酸、維他命和礦(kuang)物質(zhi)，有(you)淡斑功效。
蘋果(guo)含有大量的水分(fen)和保濕(shi)因子，富含維生(sheng)素C，防止(zhi)黑色素沉淀。
西紅柿豐富的(de)酸性汁(zhi)液能夠平衡皮膚的(de)PH值(zhi)，幫助消除(chu)臉(lian)上的(de)雀斑。
菠蘿它有豐富的(de)維他(ta)命，讓皮膚的(de)更嫩滑(hua)，光澤，具有極好的(de)淡化面(mian)部色斑的(de)效果。
番石榴大量(liang)的抗(kang)氧化物，有效延緩肌膚的衰老(lao)，增白皮膚。
其他(ta)水果獼猴(hou)桃(tao)、檸檬、櫻(ying)桃(tao)。
蘋果(guo)幫助排出體內毒素，促進(jin)身體的(de)新陳代謝，讓(rang)肌膚(fu)變的(de)紅(hong)潤(run)通(tong)透，每天(tian)堅持1-3個蘋果。
黃瓜具有美白(bai)滋(zi)養的(de)作用，無論是(shi)吃還是(shi)外敷都有抗痘(dou)的(de)功效在，可以生吃、涼拌(ban)、榨汁喝。
楊桃(tao)改善油性肌膚，有效抑制黑色(se)(se)素(su)(su)，防止(zhi)黑色(se)(se)素(su)(su)沉淀(dian)形成暗瘡，生吃或榨汁喝(he)。
橙(cheng)子臉上皮(pi)膚清洗不干凈(jing)，容(rong)易造(zao)成毛孔堵(du)塞長(chang)痘(dou)，多吃(chi)橙(cheng)子，切塊生吃(chi)、榨汁(zhi)吃(chi)。
其(qi)他水果梨(li)子、檸(ning)檬、龍(long)眼、葡(pu)萄、番茄。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有強(qiang)效的抗氧化功能，能有效延(yan)緩肌(ji)膚衰(shuai)老(lao)的腳步。
芒(mang)果含(han)有(you)豐富的(de)β—胡蘿(luo)卜素(su)和獨一無二的(de)酶，能激(ji)發肌膚細胞活力(li)，促進廢棄物排出，有(you)助于保持膠原蛋白(bai)彈性。
櫻桃(tao)豐(feng)富的鐵含量(liang)，有效活化細胞，美化肌膚(fu)，讓肌膚(fu)自(zi)然紅潤。
橄欖含有強(qiang)效抗氧化(hua)的(de)成分酚(fen)化(hua)合物，和橄欖的(de)苦澀結合之后，能(neng)對抗肌(ji)膚氧化(hua)衰老，改善(shan)皮(pi)膚松弛(chi)起皺。
石(shi)榴石榴中的鞣(rou)花酸，能讓肌膚細胞(bao)對抗(kang)環(huan)境(jing)污染外界輻射，延(yan)緩細胞(bao)衰老，對抗(kang)細胞(bao)老化，滋養細胞(bao)。
其(qi)他水果蘋果、檸檬、橙子、草莓、桃子。
櫻桃鐵質和(he)胡蘿卜素豐(feng)富，有活血化瘀、促進皮膚微(wei)循環(huan)之效。
番茄富含(han)抗氧(yang)化劑番(fan)茄紅素(su)，其中(zhong)β胡蘿(luo)卜素(su)能有效阻(zu)擋UV。
檸檬維生素C，對皮膚有很強的(de)護理作用，同時還能增強皮膚的(de)抗(kang)曬能力。
石榴石榴富含(han)鞣花酸，這種物質有助于保護肌(ji)膚(fu)免受(shou)紫外線。
西瓜西瓜(gua)因為茄紅素的含量(liang)很高，可(ke)以(yi)降(jiang)低紫(zi)外線對皮(pi)膚(fu)的破壞。
其(qi)他水果獼(mi)猴桃、蘋果、桃子、橙(cheng)子。
草(cao)莓鮮美(mei)紅(hong)嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香(xiang)。
西紅柿維生(sheng)素豐(feng)富，豐(feng)富的酸性汁(zhi)液可以幫助肌(ji)膚平衡PH值。
蘋果含有充足的(de)水分，果肉非常的(de)清脆香(xiang)甜(tian)。
柑橘含有豐富的果酸和維他命，能改(gai)善肌膚油脂分泌。
獼猴桃富含維生素C，是等量柑(gan)橘(ju)中的五至六(liu)倍。
其(qi)他(ta)水果檸檬(meng)、櫻(ying)桃(tao)、梨子。
荔枝含(han)有豐富的糖類、果膠、維(wei)生素C等。
櫻桃含有豐(feng)富的鐵、蛋白質(zhi)、維生素，可以讓肌(ji)膚更(geng)加細嫩紅潤(run)。
番石(shi)榴含有豐(feng)富的果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)以(yi)及足量的維生素C。
番茄(qie)含(han)有豐富的(de)維生素(su)、礦物質、碳(tan)水化合物以(yi)及蛋白質。
胡蘿卜胡(hu)蘿卜含有豐富的(de)維生素A，在(zai)治療雀斑、改善皮(pi)膚粗糙。
其他水(shui)果蘋(pin)果、檸檬、葡萄(tao)。
黃瓜清(qing)熱利、帶走身體(ti)油脂，有控油功(gong)效(xiao)。
山楂具有刮油(you)功效(xiao)，不僅可以帶(dai)走(zou)多于優質，還能給身體補充(chong)營養。
葡萄富含維(wei)生素和(he)酸性物質(zhi)，可以帶走(zou)身體中多余的油脂。
櫻桃新鮮(xian)櫻桃含糖、蛋白(bai)質、β胡(hu)蘿(luo)卜素、鐵等(deng)豐(feng)富的營(ying)養。
其他(ta)水果(guo)荔枝、番石榴。
荔枝荔枝有補(bu)腎、改善(shan)肝功能、加速毒素排除、促進細(xi)(xi)胞生成、使皮膚細(xi)(xi)嫩等。
杏桃杏桃的(de)果核中能提煉出一種油，可以鎮定(ding)神(shen)經，并(bing)可以促進肌膚的(de)愈合(he)能力。
獼猴桃含有豐(feng)富(fu)的維生素C，能參(can)與膠原(yuan)蛋白的形成過程，對保養肌(ji)膚、防止老化起(qi)重要作用。
檸檬含(han)維生素(su)C及(ji)果酸，具有抗菌作用(yong)，可以(yi)軟化及(ji)清潔(jie)皮(pi)膚。
不能吃的(de)水(shui)果芒果、菠蘿、香蕉(jiao)。
芒果面膜含有(you)豐富(fu)的維生素A，能使(shi)細胞充(chong)滿活力，使(shi)肌膚快速吸(xi)收水分。
雪梨面膜雪梨(li)中含(han)有多種(zhong)維生素、果酸、礦(kuang)物質(zhi)、天然保(bao)濕(shi)因子(zi)等(deng)，能夠保(bao)濕(shi)滋潤。恢復肌膚彈性。
哈密瓜面膜使用此面膜(mo)能幫助去油(you)(you)補(bu)水(shui)，使肌(ji)膚清(qing)爽(shuang)不(bu)油(you)(you)膩，水(shui)嫩絲滑。
葡萄桃子面膜桃子可以改善皮(pi)膚粗(cu)糙，使肌膚保持(chi)光滑柔嫩。葡萄能(neng)促進肌膚新陳(chen)代謝。
其(qi)他面(mian)膜(mo)西瓜(gua)面(mian)膜、蜜桃面(mian)膜、木瓜(gua)面(mian)膜、蘋果(guo)面(mian)膜。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
