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木瓜(gua)美(mei)白、豐胸。既可(ke)以(yi)生食，也(ye)可(ke)以(yi)熟食。鮮木(mu)瓜燉湯或者(zhe)是加(jia)蜂(feng)蜜的蒸木(mu)瓜。
奇異果相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可(ke)以給(gei)皮膚(fu)補充(chong)養分、預防黑斑。
西柚富(fu)含維生素(su)C及大(da)量抗氧化元素(su)，熱量低，減肥的(de)好幫手。
檸檬(meng)抑制(zhi)黑斑，美白肌(ji)膚(fu)(fu)，也可以緊致肌(ji)膚(fu)(fu)，使(shi)皮膚(fu)(fu)光潔潤滑(hua)。
香蕉潤腸通便，排出(chu)體內毒素，煥(huan)發由內而外(wai)的健康美麗(li)。
蘋果排(pai)出腸道中的鉛(qian)、汞(gong)、錳、鈹等毒素(su)。
其他水果草(cao)莓、枇杷、火龍果(guo)、櫻桃。
檸檬含有豐(feng)富的(de)維他命C和(he)鈣(gai)質(zhi)而(er)作為(wei)化妝品和(he)護(hu)膚品的(de)原料。
櫻桃豐富的(de)維他命C能滋潤(run)美容皮膚，有效抵抗黑色素的(de)形成。
獼(mi)猴(hou)桃所含的維(wei)他命(ming)C和(he)維(wei)他命(ming)E有效(xiao)減少(shao)黑色素的生成，有助于消(xiao)除皮膚(fu)暗沉(chen)的現象。
沙(sha)棘多種(zhong)維生素、脂肪酸、微(wei)量(liang)元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧(yang)化(hua)物等(deng)活性物質和人體(ti)所需的各種(zhong)氨基(ji)酸。
柚子每100克柚(you)子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩(ni)，有美白(bai)養顏(yan)的功效(xiao)。
其他(ta)水(shui)果菠(bo)蘿、桃子(zi)、草莓、桔子(zi)、葡(pu)萄。
草莓草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸(suan)、維(wei)他命和礦物質，有(you)淡斑功(gong)效。
蘋果含(han)有大量的水分(fen)和(he)保濕因(yin)子(zi)，富含(han)維(wei)生(sheng)素C，防(fang)止黑色素沉(chen)淀。
西紅柿(shi)豐富的(de)酸性汁液能夠平衡皮膚的(de)PH值，幫助消除臉上(shang)的(de)雀(que)斑。
菠蘿它有豐富的維他命，讓皮膚的更嫩滑(hua)，光(guang)澤，具有極好的淡(dan)化面部色斑的效果。
番石榴大量的抗(kang)氧化物(wu)，有效延緩肌膚(fu)的衰老，增白皮膚(fu)。
其他水(shui)果獼猴桃(tao)、檸檬、櫻(ying)桃(tao)。
蘋(pin)果(guo)幫助(zhu)排(pai)出體(ti)內毒(du)素，促進身體(ti)的新陳代謝，讓肌膚(fu)變(bian)的紅潤通(tong)透，每(mei)天堅持1-3個(ge)蘋果。
黃瓜具有美白滋(zi)養的(de)作(zuo)用(yong)，無論是吃還(huan)是外(wai)敷(fu)都有抗(kang)痘(dou)的(de)功(gong)效在，可(ke)以生吃、涼(liang)拌、榨汁(zhi)喝。
楊桃改善(shan)油性肌膚，有效抑制黑色(se)素(su)，防止黑色(se)素(su)沉淀形成暗瘡，生吃(chi)或榨汁喝(he)。
橙子臉上皮膚清洗不干凈(jing)，容易造成(cheng)毛孔堵塞長痘(dou)，多吃橙子(zi)，切塊(kuai)生吃、榨汁(zhi)吃。
其他水果梨子(zi)、檸檬、龍眼、葡(pu)萄(tao)、番茄(qie)。
葡萄含有(you)大(da)量葡萄(tao)多酚(fen)，具有(you)強效的(de)抗氧化功能，能有(you)效延緩肌膚衰(shuai)老的(de)腳(jiao)步。
芒果含(han)有(you)豐富(fu)的β—胡蘿卜素(su)和(he)獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有(you)助于(yu)保(bao)持膠原蛋白彈性。
櫻桃(tao)豐富的(de)鐵含量(liang)，有(you)效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。
橄(gan)欖含有強效(xiao)抗氧化的(de)成(cheng)分酚化合物，和橄(gan)欖的(de)苦澀結合之后，能對抗肌膚(fu)氧化衰(shuai)老，改善皮膚(fu)松(song)弛(chi)起皺。
石榴石榴中的鞣花酸，能(neng)讓(rang)肌(ji)膚細(xi)胞(bao)對(dui)抗(kang)環境污染外界輻(fu)射，延緩細(xi)胞(bao)衰老，對(dui)抗(kang)細(xi)胞(bao)老化，滋(zi)養(yang)細(xi)胞(bao)。
其他水果蘋果、檸檬、橙子、草(cao)莓、桃子。
櫻桃鐵質和胡蘿(luo)卜素豐富，有(you)活血(xue)化瘀、促(cu)進皮膚微(wei)循環(huan)之效。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，其中β胡蘿(luo)卜素能有效阻擋UV。
檸檬維生(sheng)素(su)C，對皮膚有很強(qiang)的(de)護理作(zuo)用(yong)，同時還能增強(qiang)皮膚的(de)抗曬能力。
石榴石榴富含鞣花酸(suan)，這種物質有助于保護肌膚免受(shou)紫外線。
西瓜西(xi)瓜因為茄(qie)紅素的含量很高(gao)，可以降低紫(zi)外線對皮(pi)膚的破(po)壞。
其他水(shui)果獼(mi)猴桃、蘋果、桃子、橙子。
草莓鮮美(mei)紅嫩(nen)，果(guo)肉多(duo)汁(zhi)，含(han)有(you)特殊的濃郁水(shui)果(guo)芳香。
西紅柿(shi)維生素(su)豐(feng)富(fu)，豐(feng)富(fu)的(de)酸(suan)性(xing)汁液可(ke)以幫(bang)助肌膚平衡PH值。
蘋果(guo)含有(you)充足的水分，果肉非常的清(qing)脆(cui)香甜。
柑橘含有(you)豐富的果(guo)酸和維他命，能改善(shan)肌膚油脂分泌。
獼(mi)猴桃富(fu)含維生素C，是等量柑橘(ju)中的五至六倍。
其他(ta)水果檸檬(meng)、櫻桃、梨(li)子。
荔枝含有豐富的糖類、果膠(jiao)、維生素C等。
櫻桃含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)鐵、蛋(dan)白質、維生(sheng)素，可(ke)以讓肌膚更(geng)加細嫩紅潤。
番石榴含有豐富的(de)果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)以及足量(liang)的(de)維生(sheng)素C。
番茄含有豐富的維生(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)、碳水化(hua)合物以及蛋白質(zhi)。
胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A，在治療雀斑、改善皮膚粗(cu)糙。
其他水果蘋(pin)果(guo)、檸檬、葡萄。
黃(huang)瓜清熱利、帶(dai)走(zou)身體油脂，有控油功(gong)效。
山楂具有刮油功效，不(bu)僅可以帶走(zou)多于優(you)質，還能給身體補充營養。
葡萄富含維生素和酸性物質，可以帶走身體中(zhong)多余的油脂。
櫻(ying)桃新鮮(xian)櫻(ying)桃含(han)糖、蛋白質、β胡蘿卜素(su)、鐵等(deng)豐富的營養。
其他水(shui)果荔枝、番石榴。
荔枝荔(li)枝有(you)補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞(bao)生(sheng)成、使(shi)皮膚細嫩等(deng)。
杏(xing)桃杏桃的果核中能(neng)提煉出一種油，可以鎮定神經，并可以促進(jin)肌膚的愈合能(neng)力。
獼(mi)猴(hou)桃含有豐富的(de)維(wei)生素C，能參與(yu)膠原蛋白(bai)的(de)形(xing)成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用。
檸檬含維生素C及果酸，具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮(pi)膚。
不(bu)能吃(chi)的水果芒果、菠(bo)蘿、香(xiang)蕉。
芒果面膜含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素A，能使細胞充(chong)滿活力，使肌(ji)膚快速吸收(shou)水分。
雪(xue)梨面膜雪梨中(zhong)含(han)有多種維生素、果酸(suan)、礦物質、天然保濕因子等，能(neng)夠保濕滋(zi)潤。恢復肌膚彈性(xing)。
哈密瓜面膜使(shi)用此面(mian)膜能幫助去油補水(shui)，使(shi)肌膚(fu)清爽不(bu)油膩(ni)，水(shui)嫩絲(si)滑。
葡萄桃(tao)子面膜桃子可以(yi)改善皮膚(fu)粗糙(cao)，使(shi)肌膚(fu)保持光(guang)滑柔嫩。葡萄能促(cu)進肌膚(fu)新(xin)陳代謝。
其他面膜(mo)西瓜(gua)面膜、蜜桃面膜、木瓜(gua)面膜、蘋果面膜。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
