為(wei)追求營養(yang)均衡，水果是我(wo)們日常生活(huo)中必備的一項食物。水果的功效和(he)作用這個都知(zhi)道，豐富的維生素和(he)微量元素能(neng)(neng)補充我(wo)們的身(shen)體所需營養(yang)而且還能(neng)(neng)補充水份，讓(rang)我(wo)們的皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)更(geng)加水嫩光滑，所以水果的美(mei)容效果這個也是有目共睹噢，有些妹(mei)子千辛萬(wan)苦用各(ge)種護膚(fu)(fu)品護膚(fu)(fu)，但是卻讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)越來(lai)(lai)越差，保養(yang)品太麻煩而且又貴，還不(bu)如從生活(huo)中尋找(zhao)護膚(fu)(fu)小竅門，隨手吃的水果就能(neng)(neng)拿來(lai)(lai)靈活(huo)妙用。吃什(shen)么水果對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)好(hao)呢？來(lai)(lai)一起看(kan)看(kan)這些美(mei)白、祛(qu)斑(ban)、祛(qu)痘(dou)、防(fang)曬(shai)抗衰(shuai)老水果大全吧。
木瓜(gua)美白(bai)、豐胸。既(ji)可以(yi)生食(shi)(shi)，也(ye)可以(yi)熟食(shi)(shi)。鮮(xian)木(mu)瓜(gua)燉(dun)湯或者是加蜂(feng)蜜的(de)蒸木(mu)瓜(gua)。
奇異果相當(dang)豐富(fu)的維他命、果(guo)膠(jiao)、果(guo)酸(suan)等，可以給皮膚補充養分、預防(fang)黑斑(ban)。
西(xi)柚富含(han)維生素C及大量抗氧化元素，熱量低，減肥的好幫(bang)手。
檸檬抑制黑斑，美(mei)白肌膚(fu)，也可(ke)以緊致肌膚(fu)，使皮(pi)膚(fu)光(guang)潔潤滑(hua)。
香蕉潤腸通便(bian)，排出(chu)體內(nei)毒(du)素，煥(huan)發由內(nei)而外(wai)的健康美(mei)麗。
蘋果(guo)排(pai)出腸(chang)道中的(de)鉛、汞、錳、鈹等毒素。
其他水(shui)果草莓、枇(pi)杷、火龍(long)果、櫻桃(tao)。
檸檬(meng)含有豐富(fu)的維(wei)他(ta)命C和(he)鈣質而作為化妝品和(he)護(hu)膚(fu)品的原料。
櫻桃豐富的(de)維他命C能滋(zi)潤美(mei)容皮膚，有(you)效抵抗黑(hei)色素的(de)形成(cheng)。
獼猴桃所含的維他命C和維他命E有效減(jian)少黑(hei)色素的生成(cheng)，有助于消除皮膚暗沉(chen)的現象。
沙(sha)棘(ji)多種維生素、脂肪酸(suan)、微量元(yuan)素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等(deng)活性物質和人體所(suo)需的(de)各種氨基酸(suan)。
柚子每100克(ke)柚子含有(you)約(yue)123毫克(ke)維他命C，可(ke)以去油解膩(ni)，有(you)美白養顏(yan)的功效。
其(qi)他(ta)水(shui)果菠(bo)蘿(luo)、桃子、草莓(mei)、桔子、葡萄(tao)。
草(cao)莓(mei)草(cao)莓(mei)的含(han)(han)糖量很高，并(bing)且(qie)富含(han)(han)多種果酸、維他(ta)命和礦物質，有淡(dan)斑(ban)功(gong)效。
蘋果(guo)含(han)有(you)大(da)量的水分和保(bao)濕因子，富含(han)維生素(su)C，防止(zhi)黑色素(su)沉(chen)淀。
西(xi)紅柿豐(feng)富的(de)酸性汁液能夠平(ping)衡皮膚(fu)的(de)PH值，幫助消除臉上的(de)雀斑。
菠蘿它有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)他命(ming)，讓(rang)皮膚的(de)(de)更(geng)嫩滑，光澤，具有極好的(de)(de)淡化面(mian)部色(se)斑(ban)的(de)(de)效果。
番(fan)石榴大量的抗氧化物，有效延緩肌膚(fu)的衰老，增白皮膚(fu)。
其他水果獼猴桃、檸(ning)檬(meng)、櫻桃。
蘋(pin)果幫助排(pai)出體內毒(du)素(su)，促進身體的新(xin)陳代謝，讓肌(ji)膚變的紅(hong)潤通(tong)透，每天堅持(chi)1-3個蘋果。
黃(huang)瓜具有美白滋養的作用，無(wu)論(lun)是吃還是外敷都有抗痘的功(gong)效在，可(ke)以(yi)生吃、涼拌、榨汁喝(he)。
楊桃改善油性肌膚，有(you)效抑制(zhi)黑(hei)色素，防止黑(hei)色素沉淀形成(cheng)暗(an)瘡，生吃(chi)或榨汁喝。
橙(cheng)子臉上皮膚清洗(xi)不干凈，容易造成毛孔堵塞長痘，多吃橙(cheng)子，切(qie)塊生吃、榨汁吃。
其(qi)他水果梨子、檸檬、龍眼、葡萄、番茄。
葡萄含有大量葡萄多酚(fen)，具有強效(xiao)的(de)抗氧化功能，能有效(xiao)延(yan)緩肌膚(fu)衰(shuai)老的(de)腳步。
芒果含有(you)豐(feng)富的(de)(de)β—胡(hu)蘿卜素和獨一無二(er)的(de)(de)酶(mei)，能激(ji)發(fa)肌膚細(xi)胞活力(li)，促進(jin)廢棄物排出，有(you)助于保持膠原(yuan)蛋白(bai)彈性。
櫻桃豐富(fu)的鐵含(han)量，有效活(huo)化(hua)細胞，美化(hua)肌膚，讓肌膚自然紅潤。
橄欖含有(you)強效抗(kang)氧化(hua)(hua)(hua)的成分(fen)酚化(hua)(hua)(hua)合物，和(he)橄(gan)欖(lan)的苦(ku)澀結合之后，能(neng)對(dui)抗(kang)肌膚氧化(hua)(hua)(hua)衰老，改(gai)善(shan)皮膚松弛起皺(zhou)。
石榴(liu)石榴中(zhong)的鞣花酸，能讓肌膚細(xi)胞(bao)對抗環境污染外界輻射，延(yan)緩細(xi)胞(bao)衰(shuai)老，對抗細(xi)胞(bao)老化(hua)，滋養細(xi)胞(bao)。
其他水果蘋果、檸檬、橙子、草(cao)莓、桃子。
櫻桃(tao)鐵質和胡蘿(luo)卜素豐富(fu)，有活血化(hua)瘀、促(cu)進皮膚微循環之效。
番(fan)茄富含抗氧化劑(ji)番茄紅素，其中(zhong)β胡(hu)蘿卜(bu)素能有效阻擋(dang)UV。
檸檬維(wei)生素C，對皮(pi)膚(fu)有很強的護(hu)理作(zuo)用(yong)，同時還能(neng)增強皮(pi)膚(fu)的抗曬能(neng)力。
石榴(liu)石(shi)榴富含鞣花(hua)酸，這種物質有助(zhu)于保護肌膚免受紫外線(xian)。
西(xi)瓜西瓜因為茄(qie)紅素的含量很高(gao)，可以降低紫外線對皮(pi)膚的破壞(huai)。
其他水果獼猴桃(tao)、蘋果、桃(tao)子、橙子。
草莓鮮美紅(hong)嫩，果肉多汁(zhi)，含有特殊(shu)的濃(nong)郁(yu)水果芳香(xiang)。
西紅柿維(wei)生(sheng)素(su)豐(feng)富，豐(feng)富的酸性汁液可以幫助肌膚(fu)平(ping)衡(heng)PH值。
蘋(pin)果含有充足的水分，果肉非(fei)常的清脆香甜。
柑(gan)橘含有豐富的果酸和維他(ta)命，能(neng)改善肌膚(fu)油脂分泌。
獼猴桃富含維生素C，是等量柑(gan)橘中的(de)五至六倍。
其他水果檸檬、櫻(ying)桃、梨子。
荔枝含有(you)豐富的糖(tang)類、果膠、維生素C等。
櫻桃含有(you)豐(feng)富的鐵、蛋白質、維生素，可以讓肌膚(fu)更加細嫩紅潤。
番石榴含有豐富的果糖、葡萄(tao)糖以(yi)及足量的維生素(su)C。
番茄含(han)有豐富的維生素(su)、礦物(wu)質、碳水化合物(wu)以及蛋白質。
胡(hu)蘿卜胡蘿卜(bu)含有(you)豐富的維生素A，在(zai)治療雀(que)斑、改善皮膚粗糙。
其他(ta)水果蘋果、檸檬、葡萄。
黃瓜(gua)清熱利、帶走身體(ti)油(you)脂，有(you)控油(you)功效。
山楂具有刮(gua)油功效(xiao)，不僅可以(yi)帶走多于優質，還能給身體補充(chong)營養。
葡(pu)萄(tao)富(fu)含(han)維生(sheng)素和酸性物(wu)質，可以帶走身體中多余(yu)的油脂。
櫻(ying)桃(tao)新鮮(xian)櫻(ying)桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜(bu)素、鐵(tie)等豐(feng)富的營養。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝荔枝有補(bu)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促(cu)進細(xi)胞(bao)生成、使皮膚細(xi)嫩等。
杏(xing)桃(tao)杏桃(tao)的果核中(zhong)能提煉(lian)出一種油(you)，可(ke)以(yi)鎮定神(shen)經，并可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)肌(ji)膚的愈合能力。
獼猴桃含有豐富(fu)的維生素(su)C，能參(can)與膠原(yuan)蛋白的形成(cheng)過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用。
檸檬含(han)維(wei)生(sheng)素C及(ji)果酸，具(ju)有抗菌作用，可以軟化及(ji)清(qing)潔皮膚。
不能吃(chi)的(de)水果芒果、菠蘿、香蕉。
芒果面膜含有豐(feng)富的維生素A，能使細胞充滿活力，使肌膚快(kuai)速吸收水分。
雪梨面膜(mo)雪梨中含有多種維生(sheng)素、果酸、礦物質、天然保濕(shi)因子等(deng)，能(neng)夠保濕(shi)滋潤。恢復肌膚彈性。
哈密(mi)瓜(gua)面膜使用(yong)此面膜(mo)能幫助(zhu)去油補(bu)水，使肌膚清爽不油膩，水嫩(nen)絲滑。
葡萄桃(tao)子面(mian)膜桃子(zi)可以改善皮膚(fu)粗糙，使肌膚(fu)保持光(guang)滑柔嫩。葡萄能促(cu)進肌膚(fu)新陳代(dai)謝(xie)。
其他面(mian)膜西瓜(gua)面膜、蜜桃面膜、木瓜(gua)面膜、蘋果面膜。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
