【美(mei)白水(shui)果】吃什么水(shui)果可以(yi)美(mei)白 這10種水(shui)果美(mei)白效果最好

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導語：俗話說：一白遮三丑。白是每個女孩子的夢想，有了好膚質，不化妝也可以很美。下面這10種美白(bai)水果，因(yin)為其里面(mian)所含的成分(fen)，多可以讓皮膚(fu)變白(bai)哦(e)。

快速美白;請吃這十種水果

美白成分一：維他命C

1、檸檬

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檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhi)而作為化妝品和護膚品的原料(liao)。用檸檬美白，既(ji)可(ke)以內服也可(ke)外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能(neng)滋潤(run)美(mei)容皮膚，有效抵(di)抗黑色素(su)的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhi)、β胡蘿卜素(su)、鐵等豐富的營養。鐵是血液(ye)中血紅(hong)素(su)的重要成分，血液(ye)充足(zu)肌膚當(dang)然白里(li)透紅(hong)！而β胡蘿卜素及維生素C可(ke)都(dou)是(shi)美白肌膚一(yi)定要多補充的。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他命E有(you)效減少(shao)黑色素的生成(cheng)，有(you)助(zhu)于消除皮(pi)膚(fu)暗沉的現象(xiang)，具(ju)有(you)美白的功效，多吃(chi)對肌膚(fu)非常有(you)益，使肌膚(fu)看(kan)起來更(geng)加(jia)明亮。

4、沙棘

沙棘(ji)(ji)中(zhong)還含有多(duo)種維生素、脂肪酸、微量元素、亞(ya)油素、沙棘(ji)(ji)黃酮(tong)、超氧化物(wu)等(deng)活性物(wu)質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美(mei)白肌(ji)膚的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有(you)約(yue)123毫克維他(ta)命C，因引被稱為維(wei)他命C的寶(bao)庫，可以去油解膩，有美(mei)白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮(pi)膚(fu)(fu)潤澤、透明，還(huan)能有(you)效(xiao)去(qu)除角(jiao)質，促進肌膚(fu)(fu)新陳代謝(xie)，使皮(pi)膚(fu)(fu)呈現健康美白狀態。

美白成分二：果酸

1、桃子

含的(de)豐(feng)富果酸具有保濕美白功效，清除毛孔(kong)中的(de)污垢，防止色(se)素沉著，促(cu)進血液循環，使面部(bu)膚色(se)凈白、紅(hong)潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸、維(wei)他(ta)命及(ji)礦(kuang)物質(zhi)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤(run)保濕的功(gong)效(xiao)。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品(pin)中，桔子中所含的有機(ji)酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。

美白成分三：酚花青素

4、葡萄

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葡萄(tao)中(zhong)最(zui)具有護膚效果的是(shi)葡萄(tao)籽(zi)。其中(zhong)的酚花青素，據脂溶性(xing)及水溶性(xing)的特(te)質(zhi)，有美白(bai)作用(yong)。

DIY水果美白面膜

其實有的水果不僅可以通過食用達到美白效果，做成面膜效果同樣顯著，自己DIY既健康又方(fang)便，下面小編就教你DIY4種具有美白功效的水果面膜吧(ba)。

一、蘋果面膜

功(gong)效：蘋果(guo)面膜能滋潤白(bai)皙皮膚(fu)，讓肌膚(fu)抗氧化的功(gong)能加強。具有使(shi)皮膚(fu)細滑、滋潤、白(bai)膩的作用，還可消(xiao)除(chu)皮膚(fu)暗瘡、雀斑、黑(hei)斑等(deng)癥狀。

制作步驟：

1、將蘋果去皮，切塊或搗泥(ni)。

2、然后均勻(yun)的涂于臉部（干性、過敏性皮膚(fu)，可(ke)加入(ru)適(shi)量鮮奶或(huo)植物油。油性皮膚(fu)可(ke)以加入(ru)一些(xie)蛋清）。

3、等(deng)15—20分鐘(zhong)后(hou)用熱毛巾洗干凈(jing)即可。

二、檸檬面膜

功效：具有美白，收緊毛孔的作用，可使皮膚(fu)清爽、潤滑、細嫩(nen)，長期堅持能(neng)延緩皮膚(fu)衰老。

制作步驟：

1、將一個鮮檸檬(meng)榨汁后加(jia)一倍(bei)水(shui)，再加(jia)入(ru)三(san)大匙(chi)面粉調(diao)成糊狀(zhuang)，隨后敷在臉上。

2、15—20分(fen)鐘后取下；或(huo)將(jiang)一(yi)個鮮檸(ning)檬(meng)切片直接(jie)貼于面部(bu)，15—20分鐘(zhong)后取(qu)下，洗凈臉部。

注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會加倍紫外線的吸收，容易變黑，產生斑點.。所以(yi)建議(yi)晚上敷檸檬面膜。

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三、西瓜面膜

功效(xiao)：自制西瓜面(mian)(mian)膜可以(yi)柔(rou)嫩美(mei)白(bai)肌膚(fu)，是能(neng)(neng)提(ti)供肌膚(fu)活力的涼性(xing)面(mian)(mian)膜，有(you)消炎(yan)、鎮靜(jing)、安撫(fu)和(he)美(mei)白(bai)的美(mei)膚(fu)效(xiao)果(guo)，并能(neng)(neng)清(qing)除臉上的污(wu)垢。

制作步驟：

1、準備少(shao)量新鮮的(de)西瓜。

2、然后(hou)把西瓜搗(dao)成(cheng)泥狀，用來敷面。

3、15-20分鐘(zhong)后用清(qing)水洗干凈就可以(yi)了(le)。

四、香蕉面膜

功效：香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤(ze)保養我們的(de)肌膚，加入(ru)了(le)牛奶(nai)，增加了(le)美(mei)白的(de)功效(xiao)。

制作步驟：

1、將一根香蕉去皮碾(nian)成泥狀，然后加入牛奶進行調和，攪拌(ban)均勻(yun)后涂抹于臉(lian)上。

2、再(zai)用雙手進(jin)行按摩(mo)，大概按摩(mo)一分鐘。

3、按摩完(wan)就可以用清水洗凈了。

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