【美白水(shui)果(guo)】吃什么水(shui)果(guo)可以(yi)美白 這10種水(shui)果(guo)美白效果(guo)最好(hao)

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導語：俗話說：一白遮三丑。白是每個女孩子的夢想，有了好膚質，不化妝也可以很美。下面這10種美白(bai)水果，因為其(qi)里面所含(han)的成分(fen)，多可以讓皮(pi)膚(fu)變(bian)白(bai)哦。

快速美白;請吃這十種水果

美白成分一：維他命C

1、檸檬

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檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhi)而作為化(hua)妝品和護膚品的原(yuan)料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚(fu)，有效抵抗黑色素(su)的(de)形成。新鮮(xian)櫻(ying)桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素(su)、鐵(tie)等豐富的(de)營養。鐵(tie)是(shi)血液中(zhong)血紅(hong)素(su)的(de)重(zhong)要成分(fen)，血液充足肌膚(fu)當然白里透紅(hong)！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白(bai)肌膚一定要多補充的(de)。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他(ta)命(ming)E有效減少黑色素的(de)生成，有助(zhu)于消(xiao)除(chu)皮(pi)膚暗沉的(de)現象，具有美白的(de)功(gong)效，多吃對肌膚非(fei)常有益，使(shi)肌膚看起(qi)來更加明亮。

4、沙棘

沙棘(ji)中還含有(you)多(duo)種維生素(su)、脂肪酸、微量元素(su)、亞(ya)油素(su)、沙棘(ji)黃酮、超氧化(hua)物(wu)等活性物(wu)質和人體(ti)所需的各(ge)種氨基酸，堪稱(cheng)是美白肌膚(fu)的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有約(yue)123毫克(ke)維他命C，因引被稱為維(wei)他命C的寶庫，可以(yi)去油解膩，有美白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐(feng)富(fu)的(de)維他命不僅能淡化(hua)面部色(se)斑，使皮(pi)膚(fu)潤澤、透明，還能有效去除角質(zhi)，促進肌(ji)膚(fu)新陳代謝，使皮(pi)膚(fu)呈現健康美白狀態。

美白成分二：果酸

1、桃子

含的豐富果酸具有保濕美白(bai)功(gong)效(xiao)，清除(chu)毛孔中的污垢，防止色素(su)沉(chen)著(zhu)，促(cu)進血液循環，使面部(bu)膚色凈白(bai)、紅(hong)潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸(suan)、維他命及礦物質(zhi)等，可增強皮(pi)膚彈性(xing)，具有美白(bai)和滋潤(run)保濕的功效。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，桔(jie)子中所含(han)的(de)有機酸還能(neng)增強肌膚彈(dan)性，實現皮膚快速美白。

美白成分三：酚花青素

4、葡萄

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葡萄中最具(ju)有護(hu)膚效果的(de)是葡萄籽(zi)。其中的(de)酚花青素，據脂溶性(xing)及水溶性(xing)的(de)特質(zhi)，有美(mei)白作用。

DIY水果美白面膜

其實有的水果不僅可以通過食用達到美白效果，做成面膜效果同樣顯著，自己DIY既健康又方便，下面小(xiao)編就教你(ni)DIY4種具有美白功效的水果面膜吧(ba)。

一、蘋果面膜

功效：蘋果面膜能(neng)滋潤白(bai)(bai)皙皮膚，讓肌膚抗氧化的(de)功能(neng)加強(qiang)。具(ju)有使皮膚細滑、滋潤、白(bai)(bai)膩的(de)作用，還可消除(chu)皮膚暗瘡、雀斑(ban)、黑斑(ban)等癥狀(zhuang)。

制作步驟：

1、將蘋果(guo)去(qu)皮，切(qie)塊或(huo)搗泥。

2、然后均勻(yun)的涂于(yu)臉部（干性(xing)、過敏性(xing)皮膚，可(ke)加(jia)入適(shi)量鮮奶或植物油。油性(xing)皮膚可(ke)以加(jia)入一些(xie)蛋(dan)清）。

3、等15—20分鐘后用熱(re)毛巾洗干凈即(ji)可(ke)。

二、檸檬面膜

功效(xiao)：具有美白，收(shou)緊毛孔的(de)作用，可(ke)使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期(qi)堅持(chi)能延緩皮膚衰老。

制作步驟：

1、將一(yi)(yi)個鮮檸檬(meng)榨汁后(hou)加(jia)一(yi)(yi)倍(bei)水，再(zai)加(jia)入三大匙面粉調成糊狀，隨后(hou)敷在臉上。

2、15—20分鐘后取下(xia)；或將一個(ge)鮮檸檬切片直接貼(tie)于面(mian)部，15—20分鐘(zhong)后(hou)取下，洗凈臉部。

注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會加倍紫外線的吸收，容易變黑，產生斑點.。所以建議(yi)晚上敷檸(ning)檬面膜。

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三、西瓜面膜

功效(xiao)：自制西(xi)瓜面膜(mo)可(ke)以柔嫩美白肌膚，是能(neng)提供肌膚活力(li)的涼性面膜(mo)，有(you)消炎、鎮靜、安撫和美白的美膚效(xiao)果，并(bing)能(neng)清除臉上(shang)的污垢。

制作步驟：

1、準備少量新鮮的西瓜。

2、然后把(ba)西瓜搗成泥(ni)狀，用(yong)來敷面。

3、15-20分鐘后用清水(shui)洗干凈就可以(yi)了。

四、香蕉面膜

功效：香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤(ze)保養我們的肌膚，加(jia)(jia)入(ru)了(le)牛奶，增加(jia)(jia)了(le)美白的功(gong)效。

制作步驟：

1、將一根香蕉去皮(pi)碾成泥狀(zhuang)，然后加入牛奶進行調(diao)和，攪拌(ban)均勻后涂抹(mo)于臉(lian)上(shang)。

2、再用雙手(shou)進行按摩，大概按摩一(yi)分鐘。

3、按(an)摩完就可(ke)以用清(qing)水洗凈了(le)。

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