吃什么水果可以祛痘

1、蘋果

蘋果中含有非常豐富的營養元素，美容效果也是相當的明顯，因此被大家稱作是“美容佳品”。而且蘋果的熱量也非常低，營養成分的可溶性也要優于其他水果，對于(yu)想減(jian)肥或是(shi)養膚的人來說，它一定(ding)是(shi)首選。

2、黃瓜

黃(huang)瓜(gua)是(shi)MM最喜歡(huan)的(de)美容食物，其中(zhong)含有(you)多種維(wei)生素，具有(you)美白(bai)滋(zi)養的(de)作(zuo)用，無論是(shi)吃還是(shi)外敷都有(you)抗痘的(de)功效在。

3、梨

梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首(shou)選。

4、檸檬

檸(ning)檬可以(yi)有多種(zhong)用途，臉上(shang)長斑點(dian)，長痘痘，就是因為毛孔堵塞，色(se)素沉著造成的。而檸(ning)檬可以(yi)疏通毛孔，防止(zhi)色(se)素沉著，祛斑美白。既可以(yi)外用，也可以(yi)內涂(tu)。

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5、楊桃

臉上油(you)脂過(guo)多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油(you)性(xing)肌(ji)膚(fu)，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀(dian)形(xing)成暗瘡，令(ling)肌(ji)膚(fu)柔滑(hua)如絲，光彩照人(ren)。

6、橙子

因為臉上皮膚清(qing)洗不干凈，容易造(zao)成(cheng)毛孔堵塞，也是長(chang)痘的(de)(de)一大(da)原因哦。對于經常(chang)對著電腦的(de)(de)女性，長(chang)時(shi)間承受輻射(she)，這個(ge)時(shi)候就要(yao)多吃橙子了。橙子含有的(de)(de)維生(sheng)素c會(hui)滋潤肌(ji)膚，深層滋養肌(ji)膚，令肌(ji)膚輕(qing)盈水靈，凈白(bai)光滑，通透(tou)紅潤，精神飽滿。

7、龍眼

心(xin)情(qing)郁悶(men)，失(shi)眠等也會造成身心(xin)不健(jian)康，引起長痘痘哦，這時候(hou)就可以吃龍眼了，能(neng)益血安神。有效(xiao)改善智力下降、失(shi)眠、健(jian)忘(wang)等癥狀。舒緩情(qing)緒(xu)，讓(rang)你遠離(li)煩(fan)悶(men)情(qing)緒(xu)，享受(shou)愉悅心(xin)情(qing)，提(ti)高工作效(xiao)率。

8、葡萄

夏天(tian)(tian)(tian)炎熱的天(tian)(tian)(tian)氣(qi)是(shi)促成(cheng)(cheng)痘痘生(sheng)成(cheng)(cheng)的最大關鍵(jian)問題(ti)，而夏天(tian)(tian)(tian)是(shi)盛產葡萄的季節(jie)，也(ye)是(shi)美(mei)容水果，葡萄具有抗氧化成(cheng)(cheng)分，還含有多酚成(cheng)(cheng)分，能(neng)夠延緩衰老。葡萄肉(rou)還能(neng)深(shen)層滋潤肌膚，促進(jin)皮膚細胞新生(sheng)，有效控制痘痘的生(sheng)長。而這個夏天(tian)(tian)(tian)已經過了葡萄的季節(jie)，但是(shi)妹子們也(ye)不要(yao)忘了來年夏天(tian)(tian)(tian)要(yao)多吃葡萄喲！

9、番茄

有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

10、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)最(zui)熟知的功(gong)效就是(shi)潤(run)腸通便，它能(neng)夠有效的排出身(shen)體中積累的毒素，從而讓消化功(gong)能(neng)得到(dao)加強。其中維生素A則是(shi)很好的美容成分，涂抹(mo)在(zai)皮膚上(shang)還(huan)具有消炎的效果，能(neng)夠緩(huan)解痘(dou)痘(dou)紅腫(zhong)發炎的問題。

11、草莓

草莓相信是(shi)(shi)很多人(ren)都(dou)非常喜歡的(de)一(yi)(yi)種水果(guo)，清甜(tian)可口(kou)，它(ta)所含(han)的(de)營養元素也十分的(de)豐(feng)富，各種維生素和鈣、鐵、鋅、果(guo)膠、葉(xie)酸等，而(er)且它(ta)的(de)飽腹程度也十分的(de)明顯，所欲(yu)對于想減肥、美容祛(qu)痘的(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，吃(chi)草莓是(shi)(shi)一(yi)(yi)個很不錯的(de)選擇。

12、柚子

柚子是大家在秋冬季節(jie)十分喜(xi)歡的(de)(de)一種水果(guo)，它(ta)的(de)(de)果(guo)肉含(han)有(you)豐富的(de)(de)維生素(su)、有(you)機酸和蛋(dan)白質元素(su)，對(dui)于人體的(de)(de)營(ying)養(yang)需求(qiu)能夠很好的(de)(de)滿(man)足。而且在醫學方面(mian)，它(ta)還(huan)有(you)著一定的(de)(de)藥(yao)用價值，對(dui)于養(yang)顏、減肥、降血(xue)脂(zhi)都有(you)著不錯的(de)(de)效果(guo)。