1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓(mei)中含(han)豐富維(wei)生素C，可智(zhi)能(neng)美(mei)白肌膚(fu)，對(dui)改善黑頭、粉(fen)刺(ci)具有很好(hao)的療效(xiao)。還(huan)(huan)能(neng)促進消化(hua)。草莓(mei)中豐富的酸性汁液可以平(ping)衡皮膚(fu)的PH值。與此同(tong)時(shi)，草莓(mei)還(huan)(huan)可以鞏固齒(chi)齦，清新口氣(qi)，潤澤喉部。是冬季必(bi)不可少的一種美(mei)容水(shui)果。

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2、西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)柿也(ye)稱(cheng)番茄(qie)(qie)，果(guo)肉中(zhong)含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素C和維生素A，能(neng)智能(neng)美白滋潤(run)肌(ji)膚(fu)(fu)，補充肌(ji)膚(fu)(fu)水(shui)分，幫助肌(ji)膚(fu)(fu)增強鎖水(shui)功能(neng)。所含的(de)(de)葉酸是(shi)(shi)人體必(bi)帶的(de)(de)一種(zhong)物質。特別是(shi)(shi)所含的(de)(de)茄(qie)(qie)紅(hong)(hong)素，對我們(men)的(de)(de)健康更有(you)(you)著(zhu)非常好的(de)(de)效(xiao)果(guo)，番茄(qie)(qie)也(ye)被人們(men)稱(cheng)為“愛情果(guo)”。西(xi)紅(hong)(hong)柿中(zhong)豐富(fu)的(de)(de)酸性(xing)汁液可以幫助肌(ji)膚(fu)(fu)平衡PH值。能(neng)改善黝黑粗糙的(de)(de)皮膚(fu)(fu)。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中(zhong)含有豐富的(de)(de)果酸和維他(ta)命，能幫助改善(shan)肌(ji)膚(fu)的(de)(de)油脂分泌，促(cu)進肌(ji)膚(fu)對水分的(de)(de)吸收。所(suo)含的(de)(de)豐富胡蘿卜素(su)(su)(維生素(su)(su)A原)含量僅次于杏，比其他(ta)水果都高。另外，桔子中(zhong)所(suo)含的(de)(de)有機酸還能增強肌(ji)膚(fu)彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

5、獼猴桃

獼(mi)猴桃富(fu)(fu)含(han)維生素(su)C，是等量柑橘中的五至六倍。所富(fu)(fu)含(han)的維他命E不具有強(qiang)效抗氧化(hua)作用，能增消(xiao)除斑(ban)點和暗瘡(chuang)，增強(qiang)皮膚的抗朽(xiu)邁能力。果實(shi)內(nei)含(han)有糖類，蛋白(bai)質中氨基酸豐富(fu)(fu)，蛋白(bai)酶十二種，維生素(su)B1、C、胡蘿卜素(su)以及(ji)鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯(lv)、色素(su)等多種成分(fen)(fen)。這些都是對人體(ti)肌膚有益的成分(fen)(fen)，能幫助肌膚緩解冬(dong)季帶來(lai)的干燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉(cang)庫(ku)，所富含的維(wei)生素C比其他(ta)水果要多好(hao)幾(ji)倍(bei)，能增白潔膚(fu)(fu)(fu)、往除皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)肌斑。檸(ning)檬是一(yi)種非常酸(suan)(suan)的水果，這種酸(suan)(suan)味來自于檸(ning)檬酸(suan)(suan)，可軟化肌膚(fu)(fu)(fu)角(jiao)質層，往除死(si)皮(pi)，促進皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)新陳代謝(xie)，使肌膚(fu)(fu)(fu)能更好(hao)的吸(xi)收水分，增強保濕功能。

7、櫻桃

櫻(ying)(ying)桃的(de)光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀(guan)漂亮其美容價值也是(shi)非常高。櫻(ying)(ying)桃中豐富的(de)維他命C能智能美白肌膚(fu)，有效抵抗(kang)玄色素的(de)形成。櫻(ying)(ying)桃中所含(han)的(de)果(guo)酸還(huan)能改善肌膚(fu)的(de)油脂分泌，促進腸道消化，還(huan)富含(han)糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵(tie)、磷、鉀等多(duo)種對(dui)肌膚(fu)有益(yi)的(de)元素。在冬季多(duo)吃(chi)櫻(ying)(ying)桃，可使(shi)肌膚(fu)煥發白里透紅的(de)光澤，補充肌膚(fu)所需(xu)水分。

8、梨

梨，鮮嫩多(duo)汁、酸甜(tian)適口(kou)的(de)梨，享(xiang)有“自(zi)然礦泉(quan)水”之(zhi)稱，能大量補充肌(ji)膚水分，是冬(dong)季(ji)美容(rong)養生必(bi)帶水果之(zhi)一。含有蛋白質(zhi)，贅(zhui)肉，糖(tang)，粗(cu)纖(xian)維，鈣、磷(lin)、鐵等礦物質(zhi)，多(duo)種(zhong)維生素(su)等，具有降低血(xue)壓、養陰(yin)清(qing)熱(re)、潤(run)肺、消痰(tan)、清(qing)熱(re)、解毒等功效(xiao)。