1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維(wei)生素C，可智能(neng)美白肌膚，對改(gai)善黑頭(tou)、粉(fen)刺具有很好的療效。還(huan)能(neng)促進消化。草莓中豐富的酸性汁(zhi)液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還(huan)可以鞏固齒(chi)齦(yin)，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少(shao)的一(yi)種(zhong)美容水(shui)果(guo)。

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2、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿也稱(cheng)番(fan)茄，果(guo)肉中(zhong)含有豐富的維生素(su)C和維生素(su)A，能(neng)智能(neng)美白滋潤肌(ji)膚，補充肌(ji)膚水分，幫(bang)助肌(ji)膚增強鎖水功能(neng)。所含的葉酸(suan)是人(ren)體必(bi)帶(dai)的一(yi)種物(wu)質。特別(bie)是所含的茄紅(hong)(hong)素(su)，對我們(men)的健康更有著非常好的效果(guo)，番(fan)茄也被人(ren)們(men)稱(cheng)為“愛情果(guo)”。西紅(hong)(hong)柿中(zhong)豐富的酸(suan)性汁(zhi)液可以幫(bang)助肌(ji)膚平衡PH值。能(neng)改善黝(you)黑粗(cu)糙的皮膚。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘(ju)中(zhong)含(han)(han)有(you)豐富的(de)果酸和維他命，能(neng)幫助(zhu)改善肌(ji)膚(fu)的(de)油脂分泌，促進(jin)肌(ji)膚(fu)對水分的(de)吸收。所(suo)含(han)(han)的(de)豐富胡蘿卜素(維生素A原)含(han)(han)量僅次(ci)于杏，比其他水果都高。另(ling)外(wai)，桔子中(zhong)所(suo)含(han)(han)的(de)有(you)機酸還(huan)能(neng)增強肌(ji)膚(fu)彈(dan)性，天天用(yong)桔皮(pi)擦臉可(ke)以平撫面部小細紋。

5、獼猴桃

獼猴桃富含(han)維生(sheng)素C，是(shi)(shi)等量(liang)柑橘(ju)中的(de)五至(zhi)六倍。所富含(han)的(de)維他命E不具有(you)強效(xiao)抗氧化(hua)作用，能增(zeng)消除斑點和(he)暗瘡，增(zeng)強皮(pi)膚(fu)的(de)抗朽邁能力。果實內含(han)有(you)糖(tang)類，蛋白(bai)質(zhi)中氨基(ji)酸(suan)豐富，蛋白(bai)酶十(shi)二種，維生(sheng)素B1、C、胡蘿卜(bu)素以(yi)及鈣、磷、鐵、鈉(na)、鉀、鎂(mei)、氯、色(se)素等多種成(cheng)分。這(zhe)些都(dou)是(shi)(shi)對人體肌膚(fu)有(you)益的(de)成(cheng)分，能幫助肌膚(fu)緩解冬季帶來的(de)干(gan)燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維(wei)生素(su)C比(bi)其他(ta)水(shui)果(guo)要多好幾倍(bei)，能增(zeng)白(bai)潔膚(fu)、往除皮膚(fu)肌(ji)斑。檸(ning)檬(meng)是一(yi)種非(fei)常酸(suan)的水(shui)果(guo)，這種酸(suan)味來自于檸(ning)檬(meng)酸(suan)，可軟(ruan)化(hua)肌(ji)膚(fu)角(jiao)質層，往除死皮，促進(jin)皮膚(fu)新陳代謝，使肌(ji)膚(fu)能更好的吸收水(shui)分，增(zeng)強保濕功(gong)能。

7、櫻桃

櫻桃(tao)(tao)的(de)光(guang)(guang)彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂(piao)亮其美容價值也(ye)是非常高。櫻桃(tao)(tao)中(zhong)豐富的(de)維他命C能智能美白肌膚(fu)(fu)，有效抵抗玄色素的(de)形成。櫻桃(tao)(tao)中(zhong)所含的(de)果酸(suan)還能改善(shan)肌膚(fu)(fu)的(de)油脂分泌，促(cu)進腸道(dao)消化(hua)，還富含糖、蛋白質、維生(sheng)素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚(fu)(fu)有益的(de)元(yuan)素。在(zai)冬季多吃櫻桃(tao)(tao)，可使(shi)肌膚(fu)(fu)煥發白里透紅的(de)光(guang)(guang)澤，補充肌膚(fu)(fu)所需水(shui)分。

8、梨

梨(li)，鮮嫩多汁、酸甜適口(kou)的梨(li)，享有“自然礦(kuang)泉(quan)水”之(zhi)稱，能大量補(bu)充肌(ji)膚水分，是冬季美容養(yang)生必帶水果(guo)之(zhi)一。含有蛋白質(zhi)，贅肉(rou)，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等(deng)礦(kuang)物質(zhi)，多種維生素等(deng)，具有降低血壓、養(yang)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等(deng)功效(xiao)。