1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓(mei)中含豐富維生素C，可智能美(mei)白肌膚，對改(gai)善黑頭、粉(fen)刺具(ju)有(you)很(hen)好的療效(xiao)。還能促(cu)進(jin)消化。草莓(mei)中豐富的酸性(xing)汁液可以(yi)平衡皮膚的PH值。與此同時(shi)，草莓(mei)還可以(yi)鞏(gong)固齒齦，清(qing)新口氣，潤(run)澤喉部(bu)。是冬季必不可少的一種美(mei)容水果。

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2、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿也(ye)稱(cheng)(cheng)番(fan)茄(qie)，果肉中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素C和維(wei)生素A，能(neng)智能(neng)美白(bai)滋潤肌膚，補充(chong)肌膚水分，幫(bang)助肌膚增強鎖水功(gong)能(neng)。所含(han)的(de)葉酸是(shi)人(ren)體必帶(dai)的(de)一(yi)種物質。特(te)別是(shi)所含(han)的(de)茄(qie)紅(hong)(hong)素，對我們(men)的(de)健康更有(you)著非常好的(de)效果，番(fan)茄(qie)也(ye)被人(ren)們(men)稱(cheng)(cheng)為“愛情果”。西紅(hong)(hong)柿中(zhong)豐(feng)富的(de)酸性汁液可以(yi)幫(bang)助肌膚平衡PH值。能(neng)改(gai)善黝黑粗糙(cao)的(de)皮膚。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘(ju)中含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)果酸和(he)維(wei)他命，能幫助改(gai)善肌膚(fu)的(de)(de)(de)油脂分泌，促進肌膚(fu)對(dui)水(shui)分的(de)(de)(de)吸收。所(suo)含的(de)(de)(de)豐(feng)富(fu)胡蘿卜素(維(wei)生(sheng)素A原(yuan))含量僅次于杏，比其(qi)他水(shui)果都高。另(ling)外，桔子中所(suo)含的(de)(de)(de)有機酸還能增強(qiang)肌膚(fu)彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小(xiao)細紋(wen)。

5、獼猴桃

獼猴桃富含(han)(han)維(wei)生素C，是等(deng)量柑(gan)橘中的五(wu)至六(liu)倍。所(suo)富含(han)(han)的維(wei)他命E不具(ju)有(you)強效抗(kang)氧化(hua)作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚(fu)的抗(kang)朽(xiu)邁(mai)能力。果實內含(han)(han)有(you)糖類，蛋(dan)白質(zhi)中氨基酸豐富，蛋(dan)白酶(mei)十二種，維(wei)生素B1、C、胡(hu)蘿卜素以及鈣、磷、鐵(tie)、鈉、鉀、鎂、氯、色素等(deng)多種成(cheng)分。這些都是對人體肌膚(fu)有(you)益的成(cheng)分，能幫助肌膚(fu)緩解冬季帶來的干燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的(de)倉(cang)庫(ku)，所富(fu)含的(de)維生(sheng)素C比其他(ta)水果要(yao)多(duo)好幾倍，能增白潔(jie)膚、往(wang)除皮(pi)(pi)膚肌斑(ban)。檸檬是一種(zhong)非常酸的(de)水果，這種(zhong)酸味(wei)來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往(wang)除死皮(pi)(pi)，促(cu)進皮(pi)(pi)膚新(xin)陳代謝，使(shi)肌膚能更(geng)好的(de)吸收水分，增強保濕(shi)功能。

7、櫻桃

櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)的(de)光彩鮮(xian)艷、晶瑩美(mei)麗，不僅外觀漂亮其美(mei)容價(jia)值也是非常高。櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)中(zhong)豐富(fu)的(de)維(wei)他命C能智能美(mei)白肌(ji)膚(fu)(fu)，有(you)效抵(di)抗玄色素的(de)形(xing)成。櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)中(zhong)所含(han)的(de)果酸還能改善肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)油脂分(fen)泌，促進腸道消(xiao)化，還富(fu)含(han)糖、蛋白質、維(wei)生素及鈣、鐵、磷、鉀(jia)等多(duo)種對肌(ji)膚(fu)(fu)有(you)益的(de)元素。在(zai)冬(dong)季多(duo)吃櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)，可使肌(ji)膚(fu)(fu)煥發白里(li)透紅的(de)光澤，補充肌(ji)膚(fu)(fu)所需水分(fen)。

8、梨

梨(li)，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨(li)，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充(chong)肌膚水分，是冬季美容養生(sheng)必帶水果之一。含有蛋白質(zhi)，贅肉，糖，粗纖(xian)維(wei)(wei)，鈣(gai)、磷、鐵等礦物質(zhi)，多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素等，具有降低(di)血壓、養陰清(qing)熱(re)、潤肺、消(xiao)痰、清(qing)熱(re)、解(jie)毒(du)等功效(xiao)。