1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草(cao)莓(mei)中(zhong)含豐富(fu)維(wei)生素C，可(ke)(ke)智能美白肌膚，對改善黑頭(tou)、粉刺具有很好的療效。還(huan)能促進消(xiao)化。草(cao)莓(mei)中(zhong)豐富(fu)的酸(suan)性汁液可(ke)(ke)以平衡皮膚的PH值(zhi)。與此同時(shi)，草(cao)莓(mei)還(huan)可(ke)(ke)以鞏固(gu)齒(chi)齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必(bi)不可(ke)(ke)少的一(yi)種美容(rong)水果。

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2、西紅柿

西(xi)紅柿也稱番茄(qie)(qie)，果肉中含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)C和維生(sheng)素(su)(su)A，能智(zhi)能美白(bai)滋潤肌(ji)膚，補(bu)充肌(ji)膚水分，幫助肌(ji)膚增強鎖(suo)水功能。所含(han)的(de)(de)葉酸(suan)是人(ren)體必帶的(de)(de)一種物(wu)質。特別是所含(han)的(de)(de)茄(qie)(qie)紅素(su)(su)，對我們(men)的(de)(de)健康(kang)更有著非常(chang)好的(de)(de)效果，番茄(qie)(qie)也被(bei)人(ren)們(men)稱為“愛情(qing)果”。西(xi)紅柿中豐富的(de)(de)酸(suan)性汁液可以幫助肌(ji)膚平(ping)衡PH值(zhi)。能改(gai)善黝黑粗(cu)糙的(de)(de)皮膚。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中含有豐富(fu)(fu)的果酸和維他命，能幫助改善肌膚(fu)的油脂(zhi)分(fen)泌，促進肌膚(fu)對水(shui)分(fen)的吸收(shou)。所含的豐富(fu)(fu)胡蘿卜素(維生素A原(yuan))含量僅次于(yu)杏，比其他水(shui)果都(dou)高。另外，桔子中所含的有機(ji)酸還(huan)能增強肌膚(fu)彈性，天天用桔皮擦臉(lian)可以平撫面部小(xiao)細紋。

5、獼猴桃

獼猴桃(tao)富(fu)含維(wei)生素(su)C，是等量柑(gan)橘中(zhong)的五至六倍。所富(fu)含的維(wei)他命E不具有(you)(you)強(qiang)效抗(kang)氧(yang)化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強(qiang)皮膚(fu)的抗(kang)朽邁能力(li)。果實內含有(you)(you)糖類，蛋(dan)白質中(zhong)氨基酸豐(feng)富(fu)，蛋(dan)白酶十二種，維(wei)生素(su)B1、C、胡蘿(luo)卜素(su)以(yi)及鈣(gai)、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素(su)等多種成分(fen)。這些都是對(dui)人體肌膚(fu)有(you)(you)益(yi)的成分(fen)，能幫助(zhu)肌膚(fu)緩解(jie)冬季帶(dai)來(lai)的干燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的(de)倉庫，所富含(han)的(de)維生素(su)C比其他(ta)水果要(yao)多(duo)好幾倍，能增白潔膚(fu)(fu)、往除(chu)皮(pi)膚(fu)(fu)肌斑。檸檬是(shi)一種(zhong)非常酸的(de)水果，這種(zhong)酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚(fu)(fu)角質層，往除(chu)死皮(pi)，促進皮(pi)膚(fu)(fu)新陳(chen)代(dai)謝，使肌膚(fu)(fu)能更好的(de)吸收水分，增強保濕功(gong)能。

7、櫻桃

櫻桃的(de)光彩鮮(xian)艷(yan)、晶瑩(ying)美麗，不僅外(wai)觀漂亮其(qi)美容價值也是非常(chang)高。櫻桃中豐富的(de)維(wei)他命C能智(zhi)能美白肌(ji)膚(fu)，有(you)效抵抗玄色素的(de)形成(cheng)。櫻桃中所含的(de)果酸還(huan)能改善肌(ji)膚(fu)的(de)油脂分泌(mi)，促進腸(chang)道消化，還(huan)富含糖、蛋白質、維(wei)生(sheng)素及鈣、鐵、磷、鉀(jia)等多種對肌(ji)膚(fu)有(you)益的(de)元素。在冬(dong)季(ji)多吃櫻桃，可使肌(ji)膚(fu)煥(huan)發(fa)白里(li)透紅(hong)的(de)光澤，補充肌(ji)膚(fu)所需水分。

8、梨

梨(li)，鮮嫩多汁、酸(suan)甜適口的梨(li)，享有“自(zi)然礦泉水”之(zhi)稱，能大量補充肌膚(fu)水分，是冬季美容養生(sheng)必帶(dai)水果(guo)之(zhi)一。含有蛋白質(zhi)，贅肉，糖，粗纖維(wei)，鈣(gai)、磷、鐵等(deng)礦物質(zhi)，多種(zhong)維(wei)生(sheng)素等(deng)，具(ju)有降低血壓(ya)、養陰清熱、潤肺、消(xiao)痰、清熱、解毒等(deng)功(gong)效(xiao)。