1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草(cao)莓中含豐富維生(sheng)素C，可(ke)智能(neng)美(mei)白肌膚，對改善黑頭(tou)、粉刺具有很(hen)好的(de)療效。還能(neng)促進消化。草(cao)莓中豐富的(de)酸性汁液可(ke)以平(ping)衡皮膚的(de)PH值。與此同時，草(cao)莓還可(ke)以鞏(gong)固齒齦(yin)，清新(xin)口(kou)氣，潤澤喉(hou)部(bu)。是冬季必(bi)不可(ke)少(shao)的(de)一(yi)種美(mei)容(rong)水果。

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2、西紅柿

西紅(hong)柿(shi)也稱(cheng)番茄(qie)，果(guo)(guo)肉中含(han)有豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素C和維生(sheng)素A，能(neng)智(zhi)能(neng)美白滋(zi)潤肌膚(fu)(fu)，補充肌膚(fu)(fu)水分，幫(bang)助(zhu)肌膚(fu)(fu)增強(qiang)鎖(suo)水功能(neng)。所含(han)的(de)(de)(de)葉酸是人體必帶的(de)(de)(de)一種物質。特別是所含(han)的(de)(de)(de)茄(qie)紅(hong)素，對我們的(de)(de)(de)健康更有著非常好的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，番茄(qie)也被人們稱(cheng)為“愛情果(guo)(guo)”。西紅(hong)柿(shi)中豐富(fu)的(de)(de)(de)酸性汁液可以幫(bang)助(zhu)肌膚(fu)(fu)平(ping)衡PH值。能(neng)改善黝黑(hei)粗(cu)糙的(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中含(han)(han)有豐富(fu)(fu)的果(guo)酸(suan)和維(wei)他命，能幫助改善肌(ji)膚(fu)的油脂分泌(mi)，促進肌(ji)膚(fu)對水(shui)分的吸收。所(suo)含(han)(han)的豐富(fu)(fu)胡蘿(luo)卜素(維(wei)生素A原)含(han)(han)量(liang)僅次(ci)于杏，比其他水(shui)果(guo)都(dou)高。另(ling)外，桔子中所(suo)含(han)(han)的有機酸(suan)還能增強肌(ji)膚(fu)彈性，天天用(yong)桔皮擦臉可以平撫面(mian)部小細紋。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維(wei)生素(su)C，是等量柑橘(ju)中(zhong)的五至六倍(bei)。所富含的維(wei)他命E不具有強效抗氧化作用，能(neng)增消除斑點和暗瘡，增強皮膚(fu)的抗朽(xiu)邁能(neng)力。果實內含有糖類，蛋(dan)白質中(zhong)氨基(ji)酸豐(feng)富，蛋(dan)白酶十(shi)二種(zhong)，維(wei)生素(su)B1、C、胡蘿卜素(su)以(yi)及鈣、磷(lin)、鐵、鈉(na)、鉀、鎂、氯、色素(su)等多(duo)種(zhong)成分。這些(xie)都是對人體肌膚(fu)有益的成分，能(neng)幫助(zhu)肌膚(fu)緩(huan)解冬(dong)季帶來的干(gan)燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素(su)C比其他水(shui)(shui)果(guo)(guo)要多好(hao)幾(ji)倍，能增白潔膚、往除皮膚肌(ji)斑(ban)。檸檬(meng)是一種非常酸(suan)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)，這(zhe)種酸(suan)味(wei)來自于檸檬(meng)酸(suan)，可軟化肌(ji)膚角(jiao)質層，往除死(si)皮，促進皮膚新陳代(dai)謝，使肌(ji)膚能更好(hao)的吸收水(shui)(shui)分，增強(qiang)保濕(shi)功(gong)能。

7、櫻桃

櫻(ying)桃的光(guang)彩鮮(xian)艷、晶瑩美(mei)麗，不(bu)僅外觀漂亮其美(mei)容(rong)價值也(ye)是非常高(gao)。櫻(ying)桃中豐富(fu)的維(wei)他(ta)命C能(neng)(neng)智能(neng)(neng)美(mei)白肌(ji)膚(fu)，有效抵抗玄色(se)素的形(xing)成。櫻(ying)桃中所含(han)的果酸(suan)還(huan)(huan)能(neng)(neng)改善肌(ji)膚(fu)的油脂分泌，促進腸道消(xiao)化，還(huan)(huan)富(fu)含(han)糖、蛋(dan)白質、維(wei)生素及鈣、鐵、磷、鉀等多(duo)(duo)種對肌(ji)膚(fu)有益的元(yuan)素。在冬(dong)季多(duo)(duo)吃櫻(ying)桃，可使肌(ji)膚(fu)煥發白里透紅的光(guang)澤，補充肌(ji)膚(fu)所需水分。

8、梨

梨(li)，鮮嫩(nen)多汁、酸甜適口的梨(li)，享有“自然礦泉水(shui)”之稱，能大量補充肌膚(fu)水(shui)分，是冬季美(mei)容(rong)養生必帶(dai)水(shui)果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物(wu)質，多種維生素等，具有降低(di)血壓、養陰清(qing)熱、潤肺、消痰、清(qing)熱、解毒等功效。