蔬菜水果(guo)對(dui)人體非常有益，我們日常生活中需(xu)要攝(she)入多樣的蔬果(guo)才能滿足營養需(xu)求(qiu)。喝果(guo)蔬汁(zhi)是(shi)綠色健康(kang)的飲食方式。蘋果(guo)、檸檬(meng)、胡(hu)蘿卜、生菜、香蕉、獼(mi)猴桃(tao)、西(xi)紅(hong)柿等都(dou)是(shi)廣受大(da)家(jia)歡(huan)迎的果(guo)蔬汁(zhi)原(yuan)料。不(bu)(bu)同的水果(guo)和蔬菜搭配可以(yi)有不(bu)(bu)同的養生效(xiao)果(guo)，美容(rong)養顏、排毒瘦(shou)身、祛(qu)斑美白、祛(qu)痘、止咳各(ge)種(zhong)功能，簡直是(shi)健康(kang)必(bi)備！小(xiao)編為(wei)大(da)家(jia)搜羅(luo)了各(ge)種(zhong)功能果(guo)蔬汁(zhi)配方，快來(lai)學(xue)上幾(ji)種(zhong)，美麗健康(kang)屬于你！
番茄蜜(mi)汁西(xi)紅柿放入果(guo)汁機中攪打成汁，加蜂蜜額冰塊調(diao)勻。
果(guo)菜香瓜汁香瓜、胡蘿卜(bu)、檸檬切塊，和蜂蜜(mi)、冷(leng)開水(shui)、冰塊放入果(guo)汁機中攪(jiao)拌(ban)均勻。
蘿卜(bu)金橘菠蘿汁金橘(ju)，菠蘿、白蘿卜處(chu)理(li)好，用分離(li)式(shi)榨汁(zhi)機榨出原汁(zhi)。
美白青果汁蘋果、獼猴桃處理好，加入薄荷葉攪(jiao)打成汁。
蔬(shu)菜蘋(pin)果汁蘋(pin)果、小白菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)洗(xi)凈切(qie)塊(kuai)放入榨汁(zhi)機(ji)中榨汁(zhi)。
番茄獼猴(hou)桃汁番(fan)茄、獼(mi)猴桃去皮(pi)切塊，放入榨(zha)汁機中加少量涼(liang)開水榨(zha)汁，最后加蜂蜜。
香蕉生(sheng)菜汁香(xiang)蕉、生菜(cai)、檸檬處(chu)理(li)好(hao)，放入(ru)咋呼自己中加少量涼開水榨(zha)汁(zhi)。
黑木耳紅棗湯(tang)紅(hong)棗(zao)去核，加(jia)水適量(liang)，煮(zhu)半個(ge)小時(shi)左右。
青(qing)果(guo)薄(bo)荷美白汁蘋(pin)果、獼猴桃(tao)處理好，加(jia)入薄荷葉攪(jiao)打(da)成(cheng)汁。
番茄芹菜黃瓜汁番茄(qie)、美(mei)國芹菜、小(xiao)黃瓜加(jia)水榨汁，后加(jia)一點蜂蜜(mi)調和。
山(shan)藥蘋果(guo)汁山藥粉、蘋果塊與鮮(xian)奶一起(qi)放入果汁(zhi)機攪(jiao)拌成汁(zhi)。
草(cao)莓牛(niu)奶(nai)汁將(jiang)草莓、牛(niu)奶、蜂蜜放入榨汁機中(zhong)攪拌(ban)均勻。
獼猴桃(tao)檸檬汁獼(mi)猴桃洗凈去皮(pi)切小塊(kuai)，榨汁機中加檸檬汁攪拌均勻。
獼(mi)猴桃蜂蜜汁(zhi)獼猴桃去皮切(qie)塊(kuai)，加蜂蜜放果(guo)汁機中攪拌。
西瓜鳳梨汁檸(ning)檬去皮榨(zha)汁(zhi)待用，然(ran)后再將西瓜及鳳梨去皮榨(zha)汁(zhi)，混合加冰塊。
芒果柳(liu)橙汁芒果(guo)、柳橙、蘋果(guo)去皮切塊，加(jia)水(shui)榨汁，再加(jia)入蜂蜜(mi)。
草莓石榴酪梨汁石榴去皮(pi)剝好后與(yu)草莓一起榨汁濾渣，后水放(fang)入酪(lao)梨(li)再次榨汁。
奇異果(guo)酸乳汁香蕉、奇異果洗凈去(qu)皮，榨汁成糊狀，與優酪乳(ru)混合攪拌即成。
橙(cheng)子胡蘿卜汁橙子去皮，胡(hu)蘿卜擦洗干凈。榨汁后(hou)立即飲用(yong)。
木瓜生姜汁將木瓜去皮或洗(xi)凈(jing)，挖(wa)出中間的子。將生姜擦洗(xi)干凈(jing)。榨(zha)汁后立即飲用。
胡蘿卜蘋果汁先(xian)將胡蘿(luo)卜榨汁(zhi)，然后再將蘋(pin)果榨汁(zhi)，混合(he)攪拌。
番茄(qie)菠蘿(luo)汁菠蘿去皮切(qie)塊，用鹽水泡一下，和小番茄一起榨汁攪(jiao)拌。
胡蘿卜(bu)蘋果汁先將胡(hu)蘿卜(bu)榨汁，然后再將蘋果榨汁，混合攪拌。
菠菜橙子汁菠菜用榨汁機榨成汁，橙子擠出汁，加點(dian)冰糖(tang)混(hun)合(he)。
黃瓜汁黃(huang)瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁(zhi)，然后混合(he)。可(ke)起(qi)到美(mei)容排毒，利尿，強心，緩解(jie)暑熱的問題。
蘆(lu)薈(hui)蜂蜜汁蘆薈去皮切段榨成鮮汁(zhi)，再加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)和(he)檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，攪(jiao)勻。
番(fan)茄蘋果汁(zhi)蘋果和番茄一起(qi)榨汁(zhi)，然(ran)后(hou)杯中(zhong)加(jia)入(ru)檸檬(meng)汁(zhi)、乳(ru)酸(suan)飲料攪勻。
芹菜(cai)香蕉(jiao)汁芹菜(cai)洗凈切(qie)小段，香蕉帶皮泡干凈切(qie)段，加水榨汁。
西瓜菠菜汁菠(bo)蘿去(qu)皮，西(xi)瓜帶籽切(qie)塊，加菠(bo)菜加水(shui)榨(zha)汁。
芒(mang)果柚子汁芒果和柚子去皮去核切小塊，加水榨汁。
胡蘿卜蘋果汁(zhi)將蘋果、胡(hu)蘿去皮切小塊，加水(shui)榨汁。
黃瓜薄荷豆漿黃瓜切成小塊(kuai)，將黃瓜、豆漿、薄荷一同攪拌。
番茄(qie)椰(ye)菜汁番茄和(he)椰菜洗凈切塊，加(jia)水(shui)榨汁，后(hou)加(jia)蜂蜜攪勻(yun)。
鳳梨高麗菜汁高麗(li)菜(cai)加水(shui)打(da)汁(zhi)，然后加入(ru)切塊(kuai)的鳳梨和檸檬(meng)汁(zhi)一(yi)起打(da)成果(guo)汁(zhi)。
蕃茄(qie)大白菜汁(zhi)包心菜加水打汁，然后加入番茄(qie)和(he)蘋果一起打成果汁。
葡萄柚菠菜汁菠菜加水打汁(zhi)，加入切塊的葡萄柚和(he)檸檬一起打成果汁(zhi)。
蘋果枇杷汁(zhi)紅蘿卜加水打(da)汁(zhi)，然后加入切(qie)塊的蘋果和去籽的枇杷(pa)連同檸檬汁(zhi)打(da)汁(zhi)。
白蘿卜果汁(zhi)白蘿(luo)卜切絲，加(jia)水燒開再(zai)小火燉十分鐘，加(jia)入梨(li)片(pian)再(zai)煮(zhu)五分鐘。
木瓜生姜汁(zhi)木瓜去皮挖籽，加入生(sheng)姜榨汁。可潤肺(fei)止(zhi)咳，幫助(zhu)消化(hua)蛋白質(zhi)。
桃柿子汁桃子和(he)柿(shi)子去皮去核，榨汁(zhi)攪拌。
生姜蘋果菠蘿(luo)汁v先將(jiang)生姜榨汁(zhi)，再將(jiang)蘋果(guo)和菠蘿榨汁(zhi)。
柳(liu)丁汁(zhi)柳丁洗(xi)凈、去皮、籽后，用果(guo)汁(zhi)機打成約5 0毫(hao)升的果(guo)汁(zhi)。
玉(yu)米(mi)須湯姜、玉米須及3碗水(shui)，用大火先煮滾(gun)后，小火續煮20分鐘濾(lv)渣即可(ke)。
綜合果菜(cai)汁胡蘿卜(bu)、大芹菜(cai)、番茄、檸檬(meng)洗凈(jing)切(qie)塊后(hou)一起榨(zha)汁，可以凈(jing)化血液。
能量(liang)補(bu)充(chong)型果蔬(shu)汁香蕉、青(qing)蘋(pin)果(guo)、菠(bo)菜(cai)、生菜(cai)、檸檬洗凈切(qie)塊后一起榨汁(zhi)。
輕體排毒汁黃瓜、西芹、蘋果(guo)、羽甘藍、檸(ning)檬(meng)洗凈切塊混合榨汁。
佳農
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楊氏
