便秘果(guo)蔬汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗(li)菜150g、檸檬1/6個、冰(bing)塊適量、蜂蜜(mi)適量。
做(zuo)法：高麗菜葉洗凈切小(xiao)塊，加入(ru)(ru)少許(xu)冷(leng)開(kai)水放入(ru)(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。鳳梨削皮切成小(xiao)塊，連同(tong)檸檬汁(zhi)，冰(bing)塊放入(ru)(ru)如上的菜汁(zhi)中打成果汁(zhi)。
功(gong)效：鳳(feng)梨含有大量纖維可幫(bang)助消化，預防便秘。胃潰瘍(yang)及皮膚粗糙者適用(yong)。
2、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜(cai)120g、蕃茄(qie)2個、蘋(pin)果半個。
做法：包心菜洗(xi)凈切小塊(kuai)，加少許冷開水打成汁(zhi)。蕃茄去皮切成小塊(kuai)，蘋果去皮去核(he)切成小塊(kuai)，全部(bu)材(cai)料放入(ru)如上(shang)菜汁(zhi)中打汁(zhi)即可。
功(gong)效：可預防高血壓(ya)，糖尿病(bing)，便秘，動脈(mo)硬化(hua)及消化(hua)系統(tong)疾病(bing)。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個、菠(bo)菜150g、檸檬1個、蜂蜜適(shi)量、冰塊適(shi)量。
做(zuo)法：菠菜洗凈切(qie)小段，加少許冷(leng)開水放入果汁機(ji)中打(da)汁。葡萄柚去(qu)(qu)皮(pi)(pi)去(qu)(qu)籽切(qie)成(cheng)小塊，檸檬去(qu)(qu)皮(pi)(pi)切(qie)成(cheng)小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打(da)成(cheng)果汁。
功效(xiao)：此果汁適用于貧血(xue)，高血(xue)壓，便秘，皮膚(fu)粗糙者飲用。
4、蘋果青江菜汁
材料：蘋果1個、青江(jiang)菜150g、檸(ning)檬1/4個、蜂蜜適量。
做法：青江菜洗凈切(qie)小塊(kuai)，加少許冷開水放(fang)入(ru)果汁(zhi)機(ji)打(da)汁(zhi)。蘋果削皮切(qie)成(cheng)小塊(kuai)，檸檬去皮切(qie)成(cheng)小塊(kuai)，全部材(cai)料放(fang)入(ru)如(ru)上(shang)的菜汁(zhi)中一起打(da)汁(zhi)。
功效：青江菜(cai)含有豐富的(de)維他命C及(ji)鈣質和紅(hong)蘿(luo)卜素。對(dui)高血壓，動脈硬化及(ji)便(bian)秘(mi)均有預防的(de)效果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個、枇杷5個、紅蘿卜1/3條、檸檬汁(zhi)1/6、冰塊適量。
做法：紅蘿卜去皮洗(xi)(xi)凈(jing)切(qie)小塊(kuai)，加適量冷開水(shui)放(fang)入果汁(zhi)(zhi)機打(da)(da)汁(zhi)(zhi)。蘋果削皮切(qie)成小塊(kuai)，枇杷去皮去籽洗(xi)(xi)凈(jing)切(qie)塊(kuai)，連同檸檬(meng)汁(zhi)(zhi)，冰塊(kuai)全部放(fang)入如上一起(qi)打(da)(da)汁(zhi)(zhi)。
功效：此果汁(zhi)紅蘿卜素(su)，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁(zhi)。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材(cai)料(liao)：蕃(fan)茄(qie)1個(ge)、紅蘿卜1條、檸檬1/2個(ge)、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：紅蘿(luo)卜洗凈切小塊，加適量冷開水放(fang)入(ru)果(guo)汁機(ji)中打汁。蕃茄(qie)，檸檬(meng)去(qu)皮切成小塊，全部材料放(fang)入(ru)如上的紅蘿(luo)卜汁中一起打成果(guo)汁。
功效：此果(guo)汁含(han)豐(feng)富維生(sheng)素。適合(he)高血壓(ya)，消(xiao)化不良，便秘，容(rong)易感(gan)冒者飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡(bang)150g、葡(pu)萄柚1個、檸檬1個、蜂(feng)蜜適量、冰塊適量。
做(zuo)法：牛(niu)蒡(bang)(bang)徹底(di)洗凈(jing)后切小段，加少許冷(leng)開(kai)水放入(ru)(ru)果汁(zhi)機中打(da)汁(zhi)。檸檬去(qu)皮切小塊，葡(pu)萄柚去(qu)皮去(qu)籽切小塊，連同冰(bing)塊一起放入(ru)(ru)如上牛(niu)蒡(bang)(bang)汁(zhi)中打(da)成果汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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