便(bian)秘(mi)果蔬汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗(li)菜(cai)150g、檸檬1/6個、冰(bing)塊適量(liang)(liang)、蜂蜜適量(liang)(liang)。
做(zuo)法：高(gao)麗菜葉洗凈切(qie)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，加入少許冷(leng)開水放入果汁(zhi)機打汁(zhi)。鳳梨削皮(pi)切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，連同檸檬汁(zhi)，冰塊(kuai)放入如上(shang)的菜汁(zhi)中打成(cheng)果汁(zhi)。
功(gong)效：鳳(feng)梨含有大量纖維可幫助消(xiao)化(hua)，預防便秘。胃潰瘍及皮膚(fu)粗糙者適用。
2、蕃茄大白菜汁
材(cai)料：大白菜(cai)120g、蕃茄2個(ge)、蘋果半(ban)個(ge)。
做法：包心菜洗凈(jing)切(qie)小塊，加少許(xu)冷開水打成(cheng)汁(zhi)。蕃茄去(qu)(qu)皮切(qie)成(cheng)小塊，蘋果去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)核切(qie)成(cheng)小塊，全部材料(liao)放入如上菜汁(zhi)中打汁(zhi)即(ji)可。
功效：可預防高血壓，糖尿病，便秘(mi)，動脈硬化及(ji)消化系統疾病。
3、葡萄柚菠菜汁
材料(liao)：葡(pu)萄柚(you)1個(ge)、菠菜(cai)150g、檸檬1個(ge)、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：菠菜洗凈切(qie)小(xiao)段，加(jia)少許冷開水放入(ru)果(guo)汁機中(zhong)打汁。葡萄柚去皮去籽切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，檸檬去皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)。連同(tong)蜂蜜(mi)冰塊(kuai)放入(ru)菠菜汁中(zhong)一起打成果(guo)汁。
功效：此果汁適用于貧血(xue)，高血(xue)壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
4、蘋果青江菜汁
材料(liao)：蘋果1個(ge)、青江菜150g、檸(ning)檬1/4個(ge)、蜂蜜適量。
做法：青江菜洗凈切(qie)(qie)小塊，加少許冷開(kai)水放(fang)入(ru)果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)(zhi)。蘋果(guo)削皮(pi)切(qie)(qie)成小塊，檸檬去皮(pi)切(qie)(qie)成小塊，全(quan)部材料(liao)放(fang)入(ru)如上(shang)的菜汁(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)一起打汁(zhi)(zhi)(zhi)。
功效：青江菜含有豐(feng)富的(de)維他(ta)命C及(ji)鈣質(zhi)和紅蘿卜素。對(dui)高血壓，動(dong)脈硬化及(ji)便秘均(jun)有預防的(de)效果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋(pin)果1個(ge)、枇杷5個(ge)、紅蘿卜1/3條(tiao)、檸檬汁(zhi)1/6、冰塊適量。
做法：紅蘿卜去(qu)皮(pi)洗(xi)凈(jing)切小塊(kuai)，加(jia)適量(liang)冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮(pi)切成小塊(kuai)，枇杷去(qu)皮(pi)去(qu)籽洗(xi)凈(jing)切塊(kuai)，連同檸檬汁，冰塊(kuai)全部放入如上一(yi)起打汁。
功(gong)效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅(tong)含量豐(feng)富。是(shi)貧血，便秘癥狀者最佳果汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸檬1/2個、蜂蜜適(shi)量、冰塊(kuai)適(shi)量。
做法：紅蘿卜洗(xi)凈切小塊，加(jia)適量冷(leng)開(kai)水放(fang)入(ru)果(guo)汁機中打汁。蕃茄，檸檬去皮切成(cheng)小塊，全部材料放(fang)入(ru)如上的紅蘿卜汁中一起打成(cheng)果(guo)汁。
功(gong)效：此(ci)果汁含(han)豐富維生素。適合高血(xue)壓，消化不良，便(bian)秘，容易感冒(mao)者飲(yin)用(yong)。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g、葡萄(tao)柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：牛蒡(bang)徹底洗凈后切(qie)小段，加少許冷開(kai)水放(fang)入果(guo)(guo)汁(zhi)機中打汁(zhi)。檸檬去皮切(qie)小塊(kuai)(kuai)，葡(pu)萄柚去皮去籽切(qie)小塊(kuai)(kuai)，連同冰塊(kuai)(kuai)一起放(fang)入如上牛蒡(bang)汁(zhi)中打成果(guo)(guo)汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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