便(bian)秘果(guo)蔬(shu)汁(zhi)
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量(liang)、蜂蜜適量(liang)。
做法：高(gao)麗菜(cai)葉洗凈切小塊(kuai)，加入少(shao)許冷開水放(fang)入果汁機打汁。鳳梨削皮切成小塊(kuai)，連同檸檬汁，冰(bing)塊(kuai)放(fang)入如(ru)上(shang)的菜(cai)汁中打成果汁。
功效：鳳梨含(han)有大量纖維可(ke)幫(bang)助消化，預防便秘。胃潰瘍(yang)及(ji)皮膚粗(cu)糙者(zhe)適用。
2、蕃茄大白菜汁
材料(liao)：大白菜120g、蕃(fan)茄2個、蘋果半(ban)個。
做法：包心菜洗凈切小(xiao)(xiao)塊，加少許冷開水打(da)成汁。蕃茄去(qu)皮(pi)(pi)切成小(xiao)(xiao)塊，蘋果去(qu)皮(pi)(pi)去(qu)核切成小(xiao)(xiao)塊，全部材料放入如上菜汁中打(da)汁即可。
功(gong)效：可預(yu)防高血壓，糖尿病，便秘，動脈(mo)硬(ying)化及消化系(xi)統(tong)疾(ji)病。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡(pu)萄柚1個(ge)、菠菜150g、檸檬(meng)1個(ge)、蜂蜜(mi)適量、冰塊適量。
做法(fa)：菠菜洗(xi)凈(jing)切小段，加少許冷開水(shui)放入(ru)果汁機中(zhong)打(da)(da)汁。葡萄柚去皮(pi)去籽切成(cheng)小塊(kuai)，檸檬去皮(pi)切成(cheng)小塊(kuai)。連同蜂蜜冰塊(kuai)放入(ru)菠菜汁中(zhong)一起打(da)(da)成(cheng)果汁。
功效(xiao)：此果(guo)汁(zhi)適用(yong)于貧血(xue)，高血(xue)壓，便秘(mi)，皮(pi)膚粗(cu)糙者飲用(yong)。
4、蘋果青江菜汁
材(cai)料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適(shi)量(liang)。
做法：青江菜洗(xi)凈切小塊，加(jia)少(shao)許冷(leng)開水(shui)放(fang)入果汁機打(da)(da)汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去(qu)皮切成小塊，全部材料放(fang)入如(ru)上的菜汁中(zhong)一起(qi)打(da)(da)汁。
功效：青(qing)江菜(cai)含(han)有豐(feng)富的(de)維他命C及鈣質和紅蘿卜(bu)素。對高血壓，動脈硬(ying)化及便(bian)秘均有預防的(de)效果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個(ge)、枇杷5個(ge)、紅(hong)蘿卜1/3條、檸檬汁(zhi)1/6、冰塊適量(liang)。
做法：紅蘿卜去(qu)皮洗凈切(qie)小(xiao)塊(kuai)，加適量冷開水放入果汁(zhi)機打(da)汁(zhi)。蘋果削皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，枇(pi)杷去(qu)皮去(qu)籽洗凈切(qie)塊(kuai)，連同檸檬汁(zhi)，冰塊(kuai)全部放入如上一起打(da)汁(zhi)。
功效(xiao)：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含(han)量豐富(fu)。是貧血，便秘癥狀(zhuang)者最(zui)佳果汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材(cai)料：蕃茄1個(ge)、紅蘿卜1條(tiao)、檸檬1/2個(ge)、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：紅(hong)蘿(luo)卜(bu)洗(xi)凈切小塊，加適量冷(leng)開水放入果汁(zhi)機(ji)中打(da)汁(zhi)。蕃茄，檸檬(meng)去皮切成小塊，全部材料放入如上(shang)的紅(hong)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)中一起(qi)打(da)成果汁(zhi)。
功效：此果汁含豐富維生(sheng)素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者(zhe)飲(yin)用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛(niu)蒡150g、葡(pu)萄柚1個(ge)、檸檬1個(ge)、蜂(feng)蜜適量、冰(bing)塊(kuai)適量。
做法(fa)：牛蒡(bang)徹底洗凈后切(qie)小段(duan)，加少許冷(leng)開水(shui)放入果汁機中打汁。檸檬去(qu)皮(pi)切(qie)小塊，葡萄柚(you)去(qu)皮(pi)去(qu)籽切(qie)小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡(bang)汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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