便秘果蔬(shu)汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬(meng)1/6個、冰塊適量(liang)(liang)、蜂蜜適量(liang)(liang)。
做法：高麗菜(cai)葉洗(xi)凈切小塊(kuai)，加入少許冷開(kai)水放入果(guo)(guo)汁機打(da)汁。鳳梨削皮切成小塊(kuai)，連同檸檬汁，冰塊(kuai)放入如上的菜(cai)汁中打(da)成果(guo)(guo)汁。
功效(xiao)：鳳梨含有大(da)量纖(xian)維可幫(bang)助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚(fu)粗糙者適用。
2、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜(cai)120g、蕃茄2個、蘋果半個。
做法：包心菜洗(xi)凈切小(xiao)塊(kuai)(kuai)，加少(shao)許冷開(kai)水(shui)打成(cheng)汁(zhi)。蕃茄(qie)去皮切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)(kuai)，蘋果(guo)去皮去核(he)切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)(kuai)，全(quan)部材(cai)料(liao)放(fang)入如上菜汁(zhi)中(zhong)打汁(zhi)即可。
功效：可預防(fang)高血壓，糖尿病(bing)，便秘，動脈(mo)硬化及消化系(xi)統疾(ji)病(bing)。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚(you)1個(ge)、菠菜150g、檸檬(meng)1個(ge)、蜂蜜(mi)適量(liang)(liang)、冰塊(kuai)適量(liang)(liang)。
做法：菠菜洗凈切小(xiao)段，加少許冷開水放入(ru)果(guo)汁(zhi)(zhi)機中(zhong)打汁(zhi)(zhi)。葡萄柚去皮(pi)去籽切成小(xiao)塊，檸檬去皮(pi)切成小(xiao)塊。連同蜂(feng)蜜冰塊放入(ru)菠菜汁(zhi)(zhi)中(zhong)一起打成果(guo)汁(zhi)(zhi)。
功效：此果汁(zhi)適用于(yu)貧血，高血壓(ya)，便秘(mi)，皮(pi)膚粗糙者飲用。
4、蘋果青江菜汁
材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬(meng)1/4個、蜂蜜適量。
做法(fa)：青江菜(cai)洗凈(jing)切小塊(kuai)，加(jia)少(shao)許(xu)冷開水(shui)放(fang)(fang)入果(guo)汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果(guo)削皮(pi)切成(cheng)小塊(kuai)，檸檬去皮(pi)切成(cheng)小塊(kuai)，全部(bu)材料放(fang)(fang)入如上的菜(cai)汁(zhi)中一(yi)起打汁(zhi)。
功效：青(qing)江菜含有豐(feng)富的(de)(de)維他命C及(ji)鈣質(zhi)和紅蘿(luo)卜素(su)。對高血壓(ya)，動脈硬化及(ji)便秘(mi)均有預防的(de)(de)效果。
5、蘋果枇杷汁
材(cai)料：蘋(pin)果1個(ge)、枇杷5個(ge)、紅蘿卜1/3條、檸檬汁1/6、冰塊(kuai)適量(liang)。
做法：紅(hong)蘿卜去(qu)皮(pi)洗凈(jing)(jing)切(qie)小(xiao)塊，加(jia)適量冷開水(shui)放入(ru)果汁(zhi)(zhi)機打(da)汁(zhi)(zhi)。蘋果削皮(pi)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，枇(pi)杷去(qu)皮(pi)去(qu)籽洗凈(jing)(jing)切(qie)塊，連同檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)，冰塊全(quan)部放入(ru)如上一起(qi)打(da)汁(zhi)(zhi)。
功效(xiao)：此(ci)果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便(bian)秘(mi)癥狀者最佳果汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄(qie)1個(ge)、紅蘿卜(bu)1條、檸檬1/2個(ge)、蜂蜜(mi)適量、冰塊適量。
做法：紅蘿卜(bu)洗凈(jing)切(qie)小塊，加適量冷開水放入(ru)果汁(zhi)機中打汁(zhi)。蕃茄，檸檬去皮切(qie)成(cheng)小塊，全(quan)部材料(liao)放入(ru)如上的紅蘿卜(bu)汁(zhi)中一起打成(cheng)果汁(zhi)。
功效：此果汁(zhi)含豐(feng)富維生素。適(shi)合高血壓(ya)，消化不(bu)良，便秘(mi)，容(rong)易感冒者飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料(liao)：牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬(meng)1個、蜂(feng)蜜適量、冰塊適量。
做法：牛蒡徹(che)底洗凈后切(qie)小段，加少許冷開水放(fang)入(ru)(ru)果汁(zhi)機中(zhong)打汁(zhi)。檸檬(meng)去皮切(qie)小塊(kuai)，葡萄柚去皮去籽切(qie)小塊(kuai)，連同冰(bing)塊(kuai)一起放(fang)入(ru)(ru)如(ru)上牛蒡汁(zhi)中(zhong)打成果汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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