便(bian)秘果蔬汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜(cai)150g、檸檬1/6個、冰(bing)塊適量(liang)、蜂蜜適量(liang)。
做法：高麗菜(cai)葉洗凈切小塊(kuai)，加入(ru)少許冷(leng)開水放(fang)入(ru)果汁(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)。鳳梨削皮切成小塊(kuai)，連同檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)，冰(bing)塊(kuai)放(fang)入(ru)如(ru)上的菜(cai)汁(zhi)(zhi)中打成果汁(zhi)(zhi)。
功效：鳳梨含有大量纖維(wei)可(ke)幫助(zhu)消化，預(yu)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用(yong)。
2、蕃茄大白菜汁
材(cai)料：大白(bai)菜(cai)120g、蕃茄2個、蘋果半個。
做法：包心菜洗凈切小塊(kuai)(kuai)，加少許(xu)冷(leng)開水打成(cheng)(cheng)汁(zhi)。蕃茄去(qu)皮(pi)切成(cheng)(cheng)小塊(kuai)(kuai)，蘋果去(qu)皮(pi)去(qu)核切成(cheng)(cheng)小塊(kuai)(kuai)，全部(bu)材料放入如上(shang)菜汁(zhi)中打汁(zhi)即可(ke)。
功效：可預防高血(xue)壓，糖尿病(bing)，便秘(mi)，動(dong)脈(mo)硬化及消化系統疾病(bing)。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬(meng)1個、蜂蜜適量(liang)、冰塊適量(liang)。
做(zuo)法(fa)：菠菜洗(xi)凈切小段，加少許(xu)冷開水(shui)放入(ru)果汁機中打(da)(da)汁。葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬(meng)去皮切成小塊。連(lian)同蜂蜜冰塊放入(ru)菠菜汁中一(yi)起(qi)打(da)(da)成果汁。
功(gong)效：此(ci)果汁(zhi)適用(yong)(yong)于貧血(xue)，高(gao)血(xue)壓，便秘，皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙者飲(yin)用(yong)(yong)。
4、蘋果青江菜汁
材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量。
做法：青(qing)江菜洗(xi)凈切(qie)小(xiao)塊，加(jia)少許冷開水放入果汁(zhi)(zhi)機(ji)打(da)汁(zhi)(zhi)。蘋果削皮(pi)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，檸(ning)檬去(qu)皮(pi)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，全(quan)部材料放入如上的菜汁(zhi)(zhi)中(zhong)一(yi)起打(da)汁(zhi)(zhi)。
功(gong)效：青江(jiang)菜含(han)有豐富的維他命C及鈣質和(he)紅蘿卜素。對高(gao)血壓，動脈硬(ying)化(hua)及便(bian)秘均(jun)有預防的效果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋(pin)果1個、枇杷5個、紅(hong)蘿卜1/3條、檸檬汁1/6、冰(bing)塊適量。
做法：紅蘿卜去皮洗凈(jing)切小(xiao)塊(kuai)(kuai)，加適(shi)量(liang)冷開水放(fang)入(ru)果汁機打汁。蘋果削皮切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)(kuai)，枇杷去皮去籽洗凈(jing)切塊(kuai)(kuai)，連同檸(ning)檬汁，冰塊(kuai)(kuai)全(quan)部放(fang)入(ru)如上(shang)一(yi)起打汁。
功(gong)效：此果(guo)汁紅蘿卜(bu)素，鋅銅(tong)含(han)量豐(feng)富。是(shi)貧血(xue)，便(bian)秘癥(zheng)狀者最佳果(guo)汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材(cai)料：蕃(fan)茄1個(ge)、紅蘿卜1條(tiao)、檸檬(meng)1/2個(ge)、蜂蜜適(shi)量、冰(bing)塊適(shi)量。
做(zuo)法：紅蘿卜(bu)洗凈切小塊，加(jia)適量(liang)冷開水放入果汁(zhi)(zhi)機中打(da)汁(zhi)(zhi)。蕃茄，檸檬去(qu)皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜(bu)汁(zhi)(zhi)中一起打(da)成果汁(zhi)(zhi)。
功效：此(ci)果(guo)汁含(han)豐(feng)富維生素。適(shi)合(he)高血壓，消化不良，便秘，容易感冒(mao)者飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡(bang)150g、葡萄柚1個(ge)、檸檬(meng)1個(ge)、蜂蜜適(shi)量(liang)、冰塊適(shi)量(liang)。
做法：牛(niu)蒡徹(che)底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁(zhi)機(ji)中打汁(zhi)。檸檬去(qu)皮切小塊(kuai)，葡(pu)萄柚去(qu)皮去(qu)籽切小塊(kuai)，連同冰塊(kuai)一起(qi)放入如上牛(niu)蒡汁(zhi)中打成(cheng)果汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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