果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護膚效果是非常(chang)好的。它能延緩皮膚衰(shuai)老，還能讓皮膚白皙(xi)滋潤。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子胡蘿卜汁

原(yuan)料：2個橙子、3個胡蘿卜。

做法(fa)：將橙子去皮(pi)，胡蘿(luo)卜擦洗干凈(jing)。榨汁后立(li)即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入(ru)一些薄荷葉。

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2、木瓜生姜汁

原料(liao)：2個木瓜(gua)、1厘米生姜根。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)木瓜去皮或洗凈(jing)，挖出(chu)中(zhong)間的子。將(jiang)生姜擦洗干凈(jing)。榨(zha)汁(zhi)后立即飲用(yong)。

3、胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(ge)(ge)胡蘿卜、2個(ge)(ge)大的蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗(xi)干凈，保留其頂部的有機葉(xie)子(zi)。將蘋果洗(xi)凈。先(xian)將胡蘿卜(bu)榨(zha)汁，然后再將蘋果榨(zha)汁。混合、攪拌，并(bing)立即(ji)飲用(yong)。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將菠蘿去皮切塊(kuai)，用鹽(yan)水稍微泡一(yi)下，然后和(he)小(xiao)番茄一(yi)起(qi)放到榨汁機中攪(jiao)拌(ban)，喜(xi)歡甜(tian)的(de)可以加入(ru)一(yi)點(dian)蜂(feng)蜜。

番(fan)茄和菠蘿中都含有(you)豐富的(de)維生素(su)C，所以對付黑(hei)斑(ban)還有(you)一剛形成的(de)痘印效(xiao)果非常(chang)好(hao)。

5、蘋果高(gao)麗菜(cai)汁

材料(liao)：高麗菜內葉、荷蘭芹(qin)、蘋果、檸(ning)檬。

做法：荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈(jing)切小塊，加少許(xu)冷開水放(fang)入果汁機打汁。蘋果削皮切成(cheng)小塊，檸檬去皮切成(cheng)小塊，全部(bu)材料放(fang)入如(ru)上的(de)菜汁中一(yi)起(qi)打成(cheng)汁。

6、蘋果白菜汁

材料(liao)：蘋(pin)果(guo)1個、白菜、檸(ning)檬1/4個、蜂蜜適(shi)量。

做(zuo)法：白菜洗凈切小塊，加少許冷開水(shui)放入果汁(zhi)(zhi)機(ji)打汁(zhi)(zhi)。蘋果削皮(pi)切成小塊，檸檬去皮(pi)切成小塊，全部材料放入如上(shang)的菜汁(zhi)(zhi)中一起(qi)打汁(zhi)(zhi)。

7、蘋果柚子(zi)水芹(qin)汁(zhi)

材料：蘋果1/4個；葡萄柚1/4個；水芹(qin)120g；生菜葉子100g；蜂蜜適量。

做法(fa)：水芹和(he)生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開(kai)水放入果(guo)汁(zhi)機打汁(zhi)。葡萄柚剝除內層(ceng)薄膜切成(cheng)小塊，蘋果(guo)削皮切成(cheng)小塊，全部(bu)放入如上菜汁(zhi)一起(qi)打成(cheng)果(guo)汁(zhi)。

8、空心菜(cai)蘋果汁

材料：空心菜100g；蘋果1個；檸檬(meng)1/4個；蜂蜜適量。

做(zuo)法：空(kong)心菜洗凈切(qie)(qie)小段，加少許冷(leng)開水放(fang)入果汁機打(da)汁。蘋果去(qu)皮切(qie)(qie)成小塊，全部材料(liao)放(fang)入如(ru)上菜汁中打(da)勻即可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含(han)糖量很高，并且富含(han)多種果酸、維他命(ming)和礦物質，具有增(zeng)白皮(pi)膚和淡斑的功效(xiao)，經常使用草(cao)莓美(mei)容，可以令皮(pi)膚變得彈(dan)滑白嫩，一(yi)直黑色素的沉(chen)淀(dian)，有效(xiao)淡斑。

2、蘋果

蘋果的(de)(de)營養很(hen)豐(feng)富(fu)，并(bing)且被(bei)廣泛應用在美容上，它含有大量的(de)(de)水分和保濕(shi)因子，是護膚作用顯(xian)著的(de)(de)水果，而且富(fu)含維生(sheng)素(su)C，是防止黑色素(su)沉(chen)淀的(de)(de)有力武器。

3、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)的(de)維生素C含(han)量很高，還富含(han)維生素E，都是美白肌膚的(de)高效(xiao)因子，具有抗氧化功能，延(yan)緩(huan)肌膚衰老，有效(xiao)增白皮(pi)膚，還能抑制雀斑(ban)和暗瘡的(de)形成，經常(chang)飲(yin)用獼猴(hou)桃(tao)汁(zhi)，祛斑(ban)淡斑(ban)效(xiao)果十分顯(xian)著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富(fu)，而且熱量低，很適合怕肥(fei)的MM們食(shi)用，它(ta)豐富(fu)的酸性汁液(ye)能夠平衡皮(pi)膚的PH值，幫助(zhu)消(xiao)除臉(lian)上的雀斑，還有很好的美白效果(guo)。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅(hong)柿(shi)是我們平常比較多見的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)之一，生(sheng)吃西紅(hong)柿(shi)具有很(hen)好的(de)(de)(de)美容(rong)作用(yong)(yong)，還可以(yi)(yi)用(yong)(yong)西紅(hong)柿(shi)做面(mian)(mian)膜。取西紅(hong)柿(shi)用(yong)(yong)干凈的(de)(de)(de)紗布(bu)包上，然后擠(ji)壓(ya)，把里(li)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)水分擠(ji)壓(ya)出來，就(jiu)成(cheng)了(le)西紅(hong)柿(shi)汁，每(mei)天(tian)取大約20毫升，在清潔完面(mian)(mian)孔(kong)以(yi)(yi)后均勻的(de)(de)(de)涂抹在臉上，輕輕的(de)(de)(de)用(yong)(yong)手拍打數分鐘。西紅(hong)柿(shi)里(li)面(mian)(mian)含有豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)，能有效抑(yi)制皮(pi)膚里(li)的(de)(de)(de)生(sheng)化物質，讓黑(hei)色素(su)的(de)(de)(de)形成(cheng)受到影響，從而更(geng)好的(de)(de)(de)祛斑(ban)。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)也是我們(men)最經常(chang)見到的(de)(de)蔬菜之(zhi)一(yi)，它里面含有豐(feng)富的(de)(de)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)，每天堅持飲用一(yi)杯胡蘿(luo)(luo)卜(bu)汁，能夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)祛(qu)斑。胡蘿(luo)(luo)卜(bu)里面豐(feng)富的(de)(de)維生(sheng)素(su)A原，可以迅(xun)速的(de)(de)轉化為人體不可缺少的(de)(de)維生(sheng)素(su)A，能有效(xiao)的(de)(de)增強皮(pi)膚(fu)生(sheng)理(li)機能，改善(shan)皮(pi)膚(fu)粗燥，有效(xiao)防止雀斑。

3、黃豆

黃豆(dou)中含有(you)(you)大(da)量的(de)維生素E，能(neng)夠(gou)(gou)有(you)(you)效破壞體內自由基的(de)化學活(huo)性，能(neng)夠(gou)(gou)防止(zhi)體內的(de)色素沉著，從(cong)而(er)達到祛(qu)斑的(de)效果，除此(ci)之外(wai)，黃豆(dou)還具有(you)(you)延緩衰(shuai)老的(de)功效，因此(ci)多吃黃豆(dou)可以有(you)(you)效祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】