果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的(de)護(hu)膚(fu)效果是(shi)非常好的(de)。它能延緩皮膚(fu)衰老，還能讓皮膚(fu)白(bai)皙滋潤。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子胡蘿卜汁

原(yuan)料：2個橙(cheng)子、3個胡蘿卜。

做法：將橙子(zi)去(qu)皮，胡蘿卜(bu)擦(ca)洗干(gan)凈。榨汁(zhi)后(hou)立即飲(yin)用。如(ru)果你覺得汁(zhi)太(tai)甜(tian)，可以加(jia)入一些薄荷葉。

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2、木瓜生姜汁

原料：2個木(mu)瓜、1厘米生(sheng)姜(jiang)根。

做法：將(jiang)木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將(jiang)生姜擦(ca)洗干凈。榨(zha)汁后立即飲用(yong)。

3、胡蘿卜(bu)蘋果(guo)汁(zhi)

原料：4個(ge)胡蘿(luo)卜(bu)、2個(ge)大的(de)蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗干(gan)凈(jing)，保留其頂部(bu)的有機葉子(zi)。將(jiang)蘋果(guo)洗凈(jing)。先將(jiang)胡蘿卜榨汁，然后(hou)再將(jiang)蘋果(guo)榨汁。混合、攪拌(ban)，并立即飲用。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將菠蘿去皮(pi)切塊，用鹽(yan)水稍微泡(pao)一(yi)下，然后和小番茄一(yi)起放(fang)到榨(zha)汁機中攪拌，喜歡(huan)甜的可以加入一(yi)點蜂蜜。

番茄和菠蘿中都含有豐富的維生素C，所以對(dui)付黑斑還有一剛形(xing)成的痘印(yin)效果非(fei)常好。

5、蘋果高麗菜汁

材(cai)料：高麗菜內葉、荷蘭(lan)芹、蘋果、檸檬。

做法：荷蘭(lan)芹及高麗菜(cai)葉(xie)分別洗凈切(qie)(qie)小塊(kuai)，加少許冷開水放(fang)入(ru)果汁(zhi)機(ji)打汁(zhi)。蘋果削皮(pi)切(qie)(qie)成(cheng)小塊(kuai)，檸(ning)檬去皮(pi)切(qie)(qie)成(cheng)小塊(kuai)，全部材料放(fang)入(ru)如上的菜(cai)汁(zhi)中一起(qi)打成(cheng)汁(zhi)。

6、蘋果白菜汁

材(cai)料：蘋果(guo)1個(ge)、白菜(cai)、檸檬1/4個(ge)、蜂(feng)蜜(mi)適(shi)量。

做法(fa)：白(bai)菜洗(xi)凈切(qie)(qie)小塊，加少許(xu)冷(leng)開(kai)水放入(ru)(ru)果汁機打汁。蘋(pin)果削(xue)皮切(qie)(qie)成(cheng)小塊，檸檬去皮切(qie)(qie)成(cheng)小塊，全部(bu)材料放入(ru)(ru)如上的菜汁中(zhong)一(yi)起打汁。

7、蘋(pin)果柚(you)子(zi)水芹(qin)汁

材料：蘋果(guo)1/4個(ge)；葡萄柚1/4個(ge)；水芹120g；生菜葉子100g；蜂(feng)蜜(mi)適量。

做法：水(shui)芹和生菜(cai)葉子(zi)先洗(xi)凈切(qie)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，加少許(xu)冷開水(shui)放(fang)入(ru)果(guo)汁(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)。葡萄柚剝除內層薄膜切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，蘋果(guo)削(xue)皮切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，全部放(fang)入(ru)如上菜(cai)汁(zhi)(zhi)一起打成(cheng)果(guo)汁(zhi)(zhi)。

8、空心菜(cai)蘋(pin)果汁

材料：空(kong)心菜100g；蘋果1個(ge)；檸檬1/4個(ge)；蜂(feng)蜜(mi)適量。

做法：空心菜(cai)洗凈切(qie)(qie)小(xiao)(xiao)段(duan)，加少許(xu)冷開水放入果汁(zhi)機(ji)打汁(zhi)。蘋果去皮切(qie)(qie)成小(xiao)(xiao)塊，全部(bu)材料放入如上菜(cai)汁(zhi)中打勻即可(ke)。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的(de)含(han)糖(tang)量很高，并且富含(han)多種果酸(suan)、維他(ta)命和礦物質，具(ju)有增(zeng)白皮膚(fu)和淡斑的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，經(jing)常(chang)使(shi)用(yong)草莓美容，可以令皮膚(fu)變得彈滑白嫩，一直黑色(se)素的(de)沉淀，有效(xiao)(xiao)淡斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)營養(yang)很(hen)豐富(fu)，并且(qie)被(bei)廣泛應(ying)用在美容(rong)上，它含有(you)大量的(de)水(shui)(shui)分和保濕因(yin)子(zi)，是(shi)(shi)護膚作(zuo)用顯著的(de)水(shui)(shui)果(guo)，而(er)且(qie)富(fu)含維生素C，是(shi)(shi)防止(zhi)黑色素沉淀的(de)有(you)力武器。

3、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃的(de)維生素(su)C含(han)量很高，還富含(han)維生素(su)E，都是美白肌膚(fu)(fu)的(de)高效(xiao)因子(zi)，具有抗(kang)氧化(hua)功(gong)能，延緩肌膚(fu)(fu)衰老，有效(xiao)增(zeng)白皮膚(fu)(fu)，還能抑制雀斑和暗瘡的(de)形成，經常飲用獼(mi)猴(hou)桃汁，祛(qu)斑淡斑效(xiao)果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿不(bu)僅營養豐(feng)(feng)富，而且熱量低，很適合怕肥的(de)(de)MM們(men)食用，它豐(feng)(feng)富的(de)(de)酸性汁(zhi)液能(neng)夠平(ping)衡皮膚的(de)(de)PH值，幫助消除臉上的(de)(de)雀斑，還有很好(hao)的(de)(de)美白效(xiao)果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)是(shi)我們平常比較(jiao)多見(jian)的(de)(de)蔬菜之(zhi)一，生吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)具有(you)很好的(de)(de)美容作用(yong)，還可以用(yong)西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)做面(mian)膜。取西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)用(yong)干凈的(de)(de)紗布包上(shang)，然后(hou)(hou)擠(ji)壓(ya)，把里面(mian)的(de)(de)水(shui)分擠(ji)壓(ya)出來，就成了西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)汁，每天取大約(yue)20毫(hao)升，在清潔完面(mian)孔以后(hou)(hou)均勻的(de)(de)涂抹在臉上(shang)，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)用(yong)手拍打數分鐘。西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)里面(mian)含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素，能有(you)效抑(yi)制皮膚(fu)里的(de)(de)生化物質，讓(rang)黑色素的(de)(de)形成受到影響(xiang)，從而(er)更(geng)好的(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜也是我們最經常見到的(de)(de)蔬菜之一，它里面(mian)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜素，每天堅(jian)持(chi)飲用(yong)一杯胡(hu)蘿(luo)卜汁，能(neng)夠有(you)效的(de)(de)祛斑(ban)。胡(hu)蘿(luo)卜里面(mian)豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素A原，可(ke)以迅(xun)速的(de)(de)轉化為人體不可(ke)缺少的(de)(de)維(wei)生素A，能(neng)有(you)效的(de)(de)增強(qiang)皮膚(fu)(fu)生理機能(neng)，改善皮膚(fu)(fu)粗燥，有(you)效防止(zhi)雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆(dou)(dou)中含(han)有(you)(you)大量的(de)維生素(su)E，能(neng)夠有(you)(you)效(xiao)破壞體內自由基(ji)的(de)化學活性，能(neng)夠防止體內的(de)色(se)素(su)沉著，從而達到(dao)祛斑的(de)效(xiao)果，除此之外，黃(huang)豆(dou)(dou)還(huan)具有(you)(you)延緩衰老(lao)的(de)功效(xiao)，因此多吃黃(huang)豆(dou)(dou)可以有(you)(you)效(xiao)祛斑。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】