果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護膚(fu)效(xiao)果(guo)是非常(chang)好的。它能延(yan)緩皮膚(fu)衰老，還能讓(rang)皮膚(fu)白(bai)皙滋潤(run)。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子(zi)胡蘿卜汁

原(yuan)料：2個橙子(zi)、3個胡蘿卜。

做法：將橙子去(qu)皮(pi)，胡蘿(luo)卜擦洗干凈。榨汁(zhi)后立即飲(yin)用(yong)。如果你覺得(de)汁(zhi)太甜，可以加入(ru)一些薄荷葉(xie)。

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2、木瓜生姜汁

原料(liao)：2個木瓜、1厘米生姜根。

做法：將(jiang)木瓜(gua)去皮或洗凈，挖出中(zhong)間的子。將(jiang)生姜擦(ca)洗干凈。榨汁后立即飲用。

3、胡蘿卜蘋(pin)果(guo)汁

原料：4個(ge)胡蘿卜(bu)、2個(ge)大的(de)蘋(pin)果。

做法：將胡蘿卜擦洗(xi)干(gan)凈，保留其頂部的(de)有機葉子。將(jiang)蘋(pin)果洗(xi)凈。先將(jiang)胡蘿(luo)卜榨汁，然(ran)后再將(jiang)蘋(pin)果榨汁。混(hun)合、攪拌(ban)，并立即飲用。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將(jiang)菠蘿去(qu)皮切塊，用鹽(yan)水稍(shao)微(wei)泡一(yi)(yi)下(xia)，然后和小番(fan)茄一(yi)(yi)起放到榨汁機(ji)中攪拌，喜(xi)歡甜的可(ke)以加入一(yi)(yi)點蜂蜜。

番茄和(he)菠蘿中都含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素C，所以(yi)對付黑(hei)斑還有一剛形(xing)成的(de)痘印(yin)效果非(fei)常(chang)好(hao)。

5、蘋(pin)果高麗菜汁

材料：高麗(li)菜內葉(xie)、荷蘭芹、蘋果、檸檬。

做法：荷蘭(lan)芹及高麗菜葉分別洗凈(jing)切小塊，加少許冷開(kai)水(shui)放(fang)入果(guo)汁機打汁。蘋果(guo)削皮切成(cheng)小塊，檸(ning)檬去皮切成(cheng)小塊，全(quan)部(bu)材(cai)料放(fang)入如上(shang)的菜汁中(zhong)一起打成(cheng)汁。

6、蘋果白菜汁

材料(liao)：蘋果(guo)1個、白菜(cai)、檸檬1/4個、蜂蜜(mi)適量。

做法：白(bai)菜洗凈切(qie)小(xiao)塊，加(jia)少許冷開水放入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋(pin)果削皮切(qie)成小(xiao)塊，檸檬去皮切(qie)成小(xiao)塊，全部材料放入(ru)如上的菜汁(zhi)中一起打汁(zhi)。

7、蘋果柚子(zi)水芹汁

材料：蘋果1/4個；葡萄柚1/4個；水芹120g；生菜葉子100g；蜂蜜適量。

做法：水(shui)芹和(he)生(sheng)菜葉(xie)子(zi)先洗凈(jing)切(qie)小塊，加(jia)少許冷開水(shui)放入(ru)果汁機打汁。葡萄(tao)柚剝除內層薄膜切(qie)成(cheng)小塊，蘋果削(xue)皮切(qie)成(cheng)小塊，全(quan)部放入(ru)如上菜汁一起打成(cheng)果汁。

8、空心菜蘋果汁

材(cai)料：空心菜100g；蘋(pin)果1個(ge)；檸檬1/4個(ge)；蜂蜜適(shi)量(liang)。

做法：空心(xin)菜洗凈切(qie)小段，加(jia)少許冷開水放(fang)入果汁機打(da)汁。蘋果去皮切(qie)成小塊，全部材料放(fang)入如上菜汁中(zhong)打(da)勻即(ji)可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)(cao)莓的含糖(tang)量很(hen)高，并且富含多種果(guo)酸、維他命和(he)礦物質，具有增白(bai)皮膚(fu)和(he)淡斑的功效，經(jing)常使用(yong)草(cao)(cao)莓美容，可以(yi)令皮膚(fu)變得彈(dan)滑白(bai)嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

2、蘋果

蘋(pin)果的(de)營養很(hen)豐(feng)富，并(bing)且(qie)被廣泛應用(yong)在美容上(shang)，它含有大量的(de)水分和保濕因子(zi)，是護膚作(zuo)用(yong)顯著的(de)水果，而且(qie)富含維生素C，是防止(zhi)黑色素沉(chen)淀(dian)的(de)有力(li)武器。

3、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)的維生素(su)C含量很(hen)高，還富(fu)含維生素(su)E，都(dou)是美白(bai)肌膚的高效因子，具(ju)有(you)抗氧化功(gong)能，延緩(huan)肌膚衰老，有(you)效增白(bai)皮膚，還能抑(yi)制雀(que)斑和暗瘡(chuang)的形成(cheng)，經常(chang)飲用獼猴(hou)桃(tao)汁，祛斑淡斑效果(guo)十分(fen)顯著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富(fu)，而且熱量(liang)低，很(hen)適合(he)怕肥的MM們(men)食(shi)用，它(ta)豐富(fu)的酸性汁液能夠(gou)平衡(heng)皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀(que)斑(ban)，還(huan)有很(hen)好的美白效果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿是我們(men)平常比較多見的(de)(de)蔬(shu)菜之一，生(sheng)吃西(xi)紅(hong)柿具(ju)有很好(hao)的(de)(de)美容(rong)作用(yong)，還(huan)可以(yi)用(yong)西(xi)紅(hong)柿做面(mian)膜。取(qu)(qu)西(xi)紅(hong)柿用(yong)干凈(jing)的(de)(de)紗(sha)布(bu)包上，然后擠壓，把里(li)(li)面(mian)的(de)(de)水分擠壓出來，就成了西(xi)紅(hong)柿汁，每天(tian)取(qu)(qu)大約20毫升，在(zai)清潔完面(mian)孔以(yi)后均勻的(de)(de)涂抹在(zai)臉上，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)用(yong)手拍打數(shu)分鐘。西(xi)紅(hong)柿里(li)(li)面(mian)含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素，能有效抑制(zhi)皮膚里(li)(li)的(de)(de)生(sheng)化物(wu)質(zhi)，讓黑色素的(de)(de)形成受到影響，從而更(geng)好(hao)的(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)(luo)卜也是我們最經常(chang)見到的(de)(de)(de)蔬(shu)菜之一(yi)，它里面含有豐富的(de)(de)(de)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素，每天(tian)堅(jian)持飲用一(yi)杯胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)，能(neng)夠有效的(de)(de)(de)祛斑。胡(hu)蘿(luo)(luo)卜里面豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素A原，可以迅速的(de)(de)(de)轉化為人體不可缺少的(de)(de)(de)維(wei)生素A，能(neng)有效的(de)(de)(de)增強皮(pi)膚生理機(ji)能(neng)，改善皮(pi)膚粗燥，有效防止雀斑。

3、黃豆

黃(huang)豆(dou)中(zhong)含有(you)大量(liang)的(de)維(wei)生素(su)(su)E，能夠有(you)效(xiao)(xiao)破(po)壞(huai)體(ti)(ti)內(nei)自由基(ji)的(de)化(hua)學活性，能夠防(fang)止(zhi)體(ti)(ti)內(nei)的(de)色素(su)(su)沉著，從而達到祛(qu)斑的(de)效(xiao)(xiao)果，除此之外，黃(huang)豆(dou)還具(ju)有(you)延緩衰老的(de)功效(xiao)(xiao)，因此多吃黃(huang)豆(dou)可以有(you)效(xiao)(xiao)祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】