果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護膚效果是非常好(hao)的。它能延緩(huan)皮膚衰老(lao)，還能讓皮膚白皙滋(zi)潤。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙(cheng)子胡蘿卜汁

原(yuan)料：2個橙子、3個胡(hu)蘿卜。

做法：將橙子(zi)去皮(pi)，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁(zhi)后立即飲(yin)用。如果你覺得汁(zhi)太甜(tian)，可以(yi)加入(ru)一些(xie)薄荷(he)葉(xie)。

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2、木瓜生姜汁

原料：2個木瓜(gua)、1厘米生(sheng)姜(jiang)根。

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立(li)即飲用。

3、胡蘿卜(bu)蘋果汁(zhi)

原料：4個(ge)胡蘿(luo)卜、2個(ge)大的蘋果。

做法：將胡蘿卜擦(ca)洗干凈(jing)，保留其頂部(bu)的有機葉(xie)子。將蘋果(guo)洗凈(jing)。先將胡蘿(luo)卜榨汁，然后再將蘋果(guo)榨汁。混(hun)合、攪拌，并立即飲(yin)用。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將菠蘿去(qu)皮切塊，用鹽水稍(shao)微(wei)泡一(yi)下，然后(hou)和小番茄一(yi)起放到榨汁(zhi)機(ji)中攪拌，喜歡甜(tian)的可(ke)以加入一(yi)點蜂(feng)蜜。

番茄和菠蘿中都含有(you)豐富的(de)維(wei)生素C，所以(yi)對(dui)付黑斑(ban)還有(you)一剛形成的(de)痘印效(xiao)果非常好。

5、蘋(pin)果高麗菜汁

材料：高麗菜內葉、荷蘭芹(qin)、蘋果(guo)、檸(ning)檬。

做法：荷蘭芹及(ji)高麗菜葉(xie)分別洗凈切(qie)小(xiao)塊(kuai)，加少許冷開水放入果汁機打(da)汁。蘋果削皮(pi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，檸檬去皮(pi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，全(quan)部材(cai)料放入如上的菜汁中(zhong)一起(qi)打(da)成汁。

6、蘋果白菜汁

材料：蘋果1個(ge)、白(bai)菜、檸檬1/4個(ge)、蜂(feng)蜜適量。

做法：白菜洗凈切小塊(kuai)，加少許冷開水放(fang)入果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)(zhi)。蘋(pin)果(guo)削皮切成小塊(kuai)，檸檬去皮切成小塊(kuai)，全部(bu)材料(liao)放(fang)入如上的菜汁(zhi)(zhi)(zhi)中一(yi)起(qi)打汁(zhi)(zhi)(zhi)。

7、蘋(pin)果柚子水芹汁

材料：蘋(pin)果(guo)1/4個(ge)；葡萄柚1/4個(ge)；水芹(qin)120g；生菜(cai)葉子(zi)100g；蜂蜜適量(liang)。

做法(fa)：水芹和生菜(cai)葉子先洗凈切(qie)小塊(kuai)，加少許冷開水放(fang)入果(guo)(guo)汁機(ji)打汁。葡萄柚剝(bo)除內層薄(bo)膜切(qie)成(cheng)小塊(kuai)，蘋果(guo)(guo)削(xue)皮切(qie)成(cheng)小塊(kuai)，全部放(fang)入如(ru)上菜(cai)汁一起打成(cheng)果(guo)(guo)汁。

8、空心菜蘋(pin)果(guo)汁

材料：空心(xin)菜100g；蘋(pin)果1個(ge)；檸檬1/4個(ge)；蜂蜜(mi)適量。

做(zuo)法：空心菜(cai)洗凈切(qie)小段，加少許冷開水放(fang)入(ru)果汁機(ji)打汁。蘋果去皮(pi)切(qie)成小塊(kuai)，全部材料放(fang)入(ru)如上菜(cai)汁中(zhong)打勻即(ji)可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的(de)含(han)糖量很高(gao)，并且富(fu)含(han)多種果(guo)酸、維他命(ming)和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的(de)功(gong)效，經常使用草莓美容(rong)，可以令(ling)皮膚變得彈滑白嫩，一直黑(hei)色素(su)的(de)沉淀，有效淡斑。

2、蘋果

蘋果的(de)營養很豐富，并且被廣泛應用在美容上(shang)，它含(han)有大量的(de)水分和保濕因子，是(shi)護膚(fu)作用顯著的(de)水果，而且富含(han)維(wei)生素C，是(shi)防(fang)止(zhi)黑色素沉淀的(de)有力武器(qi)。

3、獼猴桃

獼(mi)猴桃的(de)維生素C含(han)量很(hen)高，還(huan)富(fu)含(han)維生素E，都是美白(bai)肌膚的(de)高效(xiao)因子，具有抗氧化功能(neng)，延緩肌膚衰老，有效(xiao)增白(bai)皮(pi)膚，還(huan)能(neng)抑制雀斑(ban)和暗(an)瘡(chuang)的(de)形(xing)成，經常(chang)飲(yin)用獼(mi)猴桃汁(zhi)，祛斑(ban)淡(dan)斑(ban)效(xiao)果(guo)十分顯著。

4、西紅柿

西紅(hong)柿不僅營養豐富，而且熱量低(di)，很適(shi)合怕肥的(de)MM們食(shi)用，它(ta)豐富的(de)酸(suan)性汁液(ye)能夠平衡皮膚的(de)PH值，幫(bang)助消除臉上的(de)雀斑，還有很好的(de)美(mei)白效果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是我們平常比較(jiao)多見的(de)(de)蔬菜之(zhi)一，生(sheng)吃西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)具有很好的(de)(de)美容作用，還可以(yi)用西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)做(zuo)面(mian)膜。取西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)用干凈的(de)(de)紗布(bu)包上(shang)(shang)，然后(hou)擠壓，把(ba)里(li)面(mian)的(de)(de)水(shui)分擠壓出來，就成了西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)汁，每天(tian)取大約20毫升，在清潔完面(mian)孔以(yi)后(hou)均(jun)勻的(de)(de)涂抹在臉上(shang)(shang)，輕輕的(de)(de)用手拍(pai)打數分鐘。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)里(li)面(mian)含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素，能(neng)有效抑制(zhi)皮膚(fu)里(li)的(de)(de)生(sheng)化物(wu)質，讓黑色素的(de)(de)形成受到(dao)影(ying)響，從而更好的(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿卜(bu)也是我們(men)最經常見(jian)到的(de)(de)蔬菜(cai)之(zhi)一，它里面含有(you)(you)豐富的(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)，每天堅持飲用一杯胡蘿卜(bu)汁(zhi)，能(neng)夠有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)祛斑(ban)。胡蘿卜(bu)里面豐富的(de)(de)維生素(su)A原(yuan)，可以迅速(su)的(de)(de)轉化為人體不可缺(que)少的(de)(de)維生素(su)A，能(neng)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)增(zeng)強皮膚(fu)生理機(ji)能(neng)，改善皮膚(fu)粗燥，有(you)(you)效(xiao)防止(zhi)雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆(dou)中含有大(da)量的(de)(de)(de)維生素E，能(neng)夠(gou)有效(xiao)破壞體內自由基(ji)的(de)(de)(de)化學活性，能(neng)夠(gou)防止(zhi)體內的(de)(de)(de)色(se)素沉著(zhu)，從而達到祛斑的(de)(de)(de)效(xiao)果，除此之外(wai)，黃(huang)豆(dou)還具有延緩衰老的(de)(de)(de)功效(xiao)，因此多吃黃(huang)豆(dou)可(ke)以有效(xiao)祛斑。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】