祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常比(bi)較多見(jian)的蔬菜之一，生吃(chi)西(xi)(xi)紅柿(shi)具有很好的美容作用(yong)，還可以(yi)用(yong)西(xi)(xi)紅柿(shi)做面(mian)膜。取西(xi)(xi)紅柿(shi)用(yong)干(gan)凈的紗布包上，然后擠壓(ya)，把(ba)里面(mian)的水(shui)分(fen)擠壓(ya)出(chu)來，就成(cheng)了西(xi)(xi)紅柿(shi)汁(zhi)，每天(tian)取大約20毫(hao)升，在(zai)清潔完(wan)面(mian)孔以(yi)后均勻(yun)的涂抹在(zai)臉上，輕輕的用(yong)手拍(pai)打數分(fen)鐘。西(xi)(xi)紅柿(shi)里面(mian)含有豐(feng)富的維生素(su)，能有效抑制(zhi)皮膚里的生化物質，讓黑色(se)素(su)的形成(cheng)受到影響，從(cong)而更好的祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)(bu)也(ye)是(shi)我們(men)最(zui)經常(chang)見到的(de)蔬菜之一，它里面含(han)有豐富的(de)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素，每天堅持飲用一杯胡蘿(luo)卜(bu)(bu)汁(zhi)，能夠有效(xiao)的(de)祛斑(ban)。胡蘿(luo)卜(bu)(bu)里面豐富的(de)維生(sheng)素A原，可以迅速的(de)轉(zhuan)化為人體不(bu)可缺(que)少的(de)維生(sheng)素A，能有效(xiao)的(de)增強(qiang)皮膚(fu)生(sheng)理機(ji)能，改善(shan)皮膚(fu)粗燥，有效(xiao)防(fang)止(zhi)雀斑(ban)。

3、黃豆

黃豆(dou)(dou)中含有(you)大量的維(wei)生素(su)E，能夠有(you)效破壞(huai)體內(nei)自由基的化(hua)學活性，能夠防(fang)止體內(nei)的色素(su)沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆(dou)(dou)還(huan)具有(you)延緩衰老的功效，因此多吃(chi)黃豆(dou)(dou)可以有(you)效祛斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中含(han)有豐富的維生素(su)C，可產(chan)生很(hen)好的潔(jie)膚作用，能使干(gan)燥皮膚變得柔潤光滑，并對(dui)除斑及治療皮膚濕疹有極(ji)佳的功(gong)效。

5、冬瓜

冬(dong)瓜(gua)(gua)含有豐富蛋白質、維生素、礦物元素，冬(dong)瓜(gua)(gua)不僅可(ke)以清熱利尿而(er)且(qie)可(ke)以祛(qu)除(chu)臉上的(de)斑。冬(dong)瓜(gua)(gua)中含有組氨(an)酸和多種(zhong)微量元素，能夠祛(qu)除(chu)女(nv)性(xing)臉上的(de)黃褐斑，使女(nv)性(xing)臉部皮膚變得干(gan)凈潤滑。冬(dong)瓜(gua)(gua)可(ke)以幫助(zhu)女(nv)性(xing)美容(rong)，女(nv)性(xing)應該(gai)多吃冬(dong)瓜(gua)(gua)，讓(rang)皮膚變得更(geng)健康。

6、黃瓜

黃瓜(gua)(gua)含(han)水量(liang)豐富，黃瓜(gua)(gua)中(zhong)還含(han)有大量(liang)的(de)(de)蛋白質、維生(sheng)素(su)(su)(su)。黃瓜(gua)(gua)中(zhong)所含(han)的(de)(de)黃瓜(gua)(gua)酸，能夠(gou)促進人體(ti)新陳(chen)(chen)代謝，幫助(zhu)人體(ti)排出毒素(su)(su)(su)。黃瓜(gua)(gua)中(zhong)的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)能夠(gou)幫助(zhu)潤滑肌膚(fu)，保(bao)持彈性從而抑制黑色素(su)(su)(su)的(de)(de)產(chan)生(sheng)。黃瓜(gua)(gua)可以促進新陳(chen)(chen)代謝，排出毒素(su)(su)(su)，徹底去除臉(lian)上(shang)的(de)(de)斑。

7、白菜

白(bai)(bai)菜中(zhong)含有維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)E等，能(neng)防(fang)止過氧化脂質(zhi)引起的皮(pi)膚色素(su)沉(chen)淀，有效美白(bai)(bai)祛斑，而(er)且還能(neng)夠(gou)對抗皮(pi)膚衰老。同時白(bai)(bai)菜里的粗纖(xian)維(wei)含里很高，達90%之(zhi)多。經常吃白(bai)(bai)菜能(neng)刺激(ji)胃腸蠕動，排除(chu)毒(du)素(su)，美容養顏(yan)。

8、白蘿卜

中(zhong)醫認(ren)為，白蘿(luo)卜(bu)可(ke)“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿(luo)卜(bu)是一種(zhong)常(chang)見(jian)的蔬菜(cai)，生(sheng)(sheng)食熟(shu)食均可(ke)，其味略帶辛辣(la)味。具有促竟進消化，增(zeng)強食欲，加(jia)快胃(wei)腸蠕(ru)動(dong)和止(zhi)咳化痰的作用。那么白蘿(luo)卜(bu)可(ke)以美(mei)白嗎(ma)?由于白蘿(luo)卜(bu)含有豐富的維生(sheng)(sheng)素(su)C，維生(sheng)(sheng)素(su)C為抗(kang)氧化劑，能(neng)抑制黑色素(su)合成，阻止(zhi)脂(zhi)肪氧化，防止(zhi)脂(zhi)褐質沉積(ji)。因此，常(chang)食白蘿(luo)卜(bu)可(ke)使皮膚白凈細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸氣蒸臉，將(jiang)化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右(you)，取下，用(yong)清水將(jiang)臉上的牛奶洗凈。長(chang)期堅持，可(ke)以使(shi)膚色白(bai)凈均勻。

2、番茄美白

配方：蕃(fan)茄(qie)(qie)半個、蜂蜜(mi)(mi)適量(liang)(liang)。用法:可將蕃(fan)茄(qie)(qie)攪拌成蕃(fan)茄(qie)(qie)汁后加入適量(liang)(liang)蜂蜜(mi)(mi)攪至糊狀。均勻(yun)涂于臉(lian)或手(shou)部，待約15分鐘洗(xi)去。

3、香蕉面膜

將(jiang)香蕉去皮(pi)搗(dao)爛成糊狀后(hou)(hou)敷面，15-20分鐘后(hou)(hou)洗去，長期堅持可使(shi)臉部皮(pi)膚細嫩、清爽，特別(bie)適(shi)用于干(gan)性(xing)或敏感性(xing)皮(pi)膚的面部美容(rong)，一周一次，可軟化角質凈白皮(pi)膚。

4、蘋果(guo)或者土豆面膜

將蘋果(guo)或者土豆(dou)去(qu)皮切(qie)塊(kuai)或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以(yi)天(tian)天(tian)做，一周做一次去(qu)死皮、深層(ceng)清(qing)潔面膜。分鐘(zhong)后用(yong)熱毛巾洗(xi)干凈(jing)即可。隔(ge)天(tian)一次，一個療程為(wei)20天(tian)，具有使皮膚細(xi)滑(hua)、滋潤、白膩的作用(yong)，還(huan)可消除(chu)皮膚暗瘡、雀斑、黑(hei)斑等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬(shai)過(guo)的皮(pi)膚出現紅斑點(dian)，將牛奶(nai)搽臉及(ji)被曬(shai)部位，可使(shi)皮(pi)膚收縮，再用(yong)檸檬片敷面一周后斑點(dian)變小，再用(yong)黃瓜搗(dao)爛后加入葛粉和適(shi)量的蜂(feng)蜜搽幾次，斑點(dian)即可消除(chu)。

祛斑注意事項

1、千萬不(bu)可亂用去斑(ban)產品，用不(bu)好適得其反(fan)，不(bu)僅斑(ban)沒(mei)除掉，反(fan)而燒(shao)傷皮膚(fu)，燒(shao)傷的(de)皮膚(fu)會起許多皺，比有(you)斑(ban)更(geng)難(nan)看，輕的(de)有(you)的(de)幾個月可以恢復(fu)，嚴(yan)重的(de)永遠(yuan)也(ye)不(bu)能恢復(fu)，那(nei)就終身后悔來不(bu)及了(le)。那(nei)些廣告鼓吹幾天可以去斑(ban)更(geng)不(bu)可信(xin)。

2、平時(shi)最好是少化濃妝。出門時(shi)，注意(yi)防(fang)曬，要用防(fang)曬品最好是天(tian)然的，不含(han)鉛。

3、如果家里有快(kuai)要過(guo)期的奶粉，不要扔(reng)掉，拿來當洗面(mian)奶用，效果真得不錯，洗完后感覺很舒適，用一段時間后，你會(hui)發現皮膚明顯變得光澤潤(run)滑，斑(ban)也淡(dan)了不少。

4、如果(guo)你經常喝蜂蜜，不防(fang)用一點(dian)做面膜，效果(guo)也不錯。把蜂蜜摸在(zai)臉上(shang)一個小時后才能洗去，這一點(dian)可需要耐(nai)心才行。

5、平(ping)時做一些臉(lian)(lian)部運動，這樣臉(lian)(lian)上皮膚看(kan)上去不會太松(song)弛(chi)。