祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常比較多見的(de)(de)蔬(shu)菜之(zhi)一，生吃西(xi)紅柿(shi)具有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)美容作用(yong)，還可以用(yong)西(xi)紅柿(shi)做面膜(mo)。取西(xi)紅柿(shi)用(yong)干凈的(de)(de)紗布包上(shang)，然(ran)后擠(ji)壓，把里(li)面的(de)(de)水(shui)分(fen)擠(ji)壓出來，就成了西(xi)紅柿(shi)汁，每天(tian)取大約20毫升，在清(qing)潔完面孔以后均勻(yun)的(de)(de)涂抹在臉上(shang)，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)用(yong)手拍(pai)打數分(fen)鐘。西(xi)紅柿(shi)里(li)面含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素，能有(you)效抑制皮膚(fu)里(li)的(de)(de)生化物質，讓黑色素的(de)(de)形成受(shou)到影響，從而更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)也(ye)是我們最經(jing)常見到的(de)(de)蔬菜之一，它里面含有豐(feng)富的(de)(de)胡蘿(luo)卜(bu)素，每天堅(jian)持飲用(yong)一杯胡蘿(luo)卜(bu)汁，能(neng)夠有效的(de)(de)祛斑(ban)。胡蘿(luo)卜(bu)里面豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素A原，可(ke)以迅速的(de)(de)轉(zhuan)化為(wei)人體(ti)不可(ke)缺少(shao)的(de)(de)維(wei)生素A，能(neng)有效的(de)(de)增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚生理(li)機能(neng)，改善皮(pi)膚粗燥(zao)，有效防止雀斑(ban)。

3、黃豆

黃豆中(zhong)含有大量的維生素E，能夠(gou)有效破壞體(ti)內自由基的化學(xue)活性，能夠(gou)防(fang)止體(ti)內的色(se)素沉(chen)著(zhu)，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩(huan)衰老(lao)的功效，因此多吃黃豆可(ke)以(yi)有效祛斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯(shu)中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔(jie)膚(fu)作(zuo)用，能(neng)使干燥皮(pi)膚(fu)變(bian)得柔(rou)潤光滑，并對除斑及治療皮(pi)膚(fu)濕疹有極(ji)佳的功效。

5、冬瓜

冬(dong)(dong)瓜(gua)含有豐(feng)富蛋白質(zhi)、維生素、礦物元(yuan)素，冬(dong)(dong)瓜(gua)不僅可以(yi)清熱利尿(niao)而且(qie)可以(yi)祛除臉上(shang)的斑。冬(dong)(dong)瓜(gua)中含有組氨酸和(he)多種微量元(yuan)素，能夠祛除女性(xing)臉上(shang)的黃褐斑，使女性(xing)臉部皮(pi)膚變(bian)得(de)干凈潤滑(hua)。冬(dong)(dong)瓜(gua)可以(yi)幫助女性(xing)美容，女性(xing)應該多吃(chi)冬(dong)(dong)瓜(gua)，讓皮(pi)膚變(bian)得(de)更健康。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)含(han)(han)水量豐富，黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)還含(han)(han)有大量的(de)蛋(dan)白(bai)質、維生素。黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)所含(han)(han)的(de)黃(huang)(huang)瓜(gua)酸，能夠促進人(ren)體新陳(chen)代(dai)謝，幫(bang)助(zhu)人(ren)體排(pai)出(chu)毒(du)(du)素。黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)的(de)維生素能夠幫(bang)助(zhu)潤(run)滑肌膚，保持(chi)彈性從而抑制黑色素的(de)產生。黃(huang)(huang)瓜(gua)可以促進新陳(chen)代(dai)謝，排(pai)出(chu)毒(du)(du)素，徹底去(qu)除臉上(shang)的(de)斑。

7、白菜

白菜(cai)中含(han)有(you)維(wei)生素C、維(wei)生素E等(deng)，能(neng)防(fang)止(zhi)過(guo)氧化脂質引起的(de)皮膚色素沉(chen)淀，有(you)效美(mei)白祛斑，而(er)且(qie)還(huan)能(neng)夠(gou)對(dui)抗皮膚衰老(lao)。同(tong)時白菜(cai)里(li)的(de)粗纖維(wei)含(han)里(li)很高(gao)，達90%之多。經常吃白菜(cai)能(neng)刺激胃(wei)腸蠕動，排除毒素，美(mei)容養顏。

8、白蘿卜

中醫認為(wei)，白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)“利(li)五臟、令人白(bai)(bai)(bai)凈肌肉”。白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)是一種常見(jian)的蔬菜，生食熟食均可(ke)，其(qi)味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食欲，加快胃腸(chang)蠕動和止咳化痰(tan)的作用。那么白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)以美白(bai)(bai)(bai)嗎?由于白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)含有豐富的維(wei)生素(su)C，維(wei)生素(su)C為(wei)抗氧(yang)化劑(ji)，能抑制黑色素(su)合(he)成，阻止脂肪氧(yang)化，防止脂褐質沉(chen)積。因(yin)此，常食白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)使皮膚白(bai)(bai)(bai)凈細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸(zheng)氣蒸(zheng)臉(lian)，將化妝棉吸(xi)滿鮮奶(nai)，敷在(zai)臉(lian)上十五分(fen)鐘左右，取(qu)下，用(yong)清水(shui)將臉(lian)上的牛(niu)奶(nai)洗凈。長期堅持，可以使(shi)膚(fu)色白凈均勻。

2、番茄美白

配方：蕃(fan)茄(qie)半個、蜂蜜(mi)適量。用法(fa):可將蕃(fan)茄(qie)攪拌成(cheng)蕃(fan)茄(qie)汁(zhi)后加入適量蜂蜜(mi)攪至糊狀。均勻涂于臉或手部(bu)，待約15分(fen)鐘(zhong)洗去(qu)。

3、香蕉面膜

將(jiang)香蕉去皮(pi)搗爛(lan)成糊狀后敷(fu)面，15-20分鐘后洗去，長(chang)期堅持可使臉(lian)部皮(pi)膚(fu)細(xi)嫩(nen)、清爽，特別適用于(yu)干性或敏感(gan)性皮(pi)膚(fu)的面部美容，一周一次，可軟化(hua)角(jiao)質凈白(bai)皮(pi)膚(fu)。

4、蘋果(guo)或者土(tu)豆(dou)面膜

將(jiang)蘋果或者土豆去(qu)皮(pi)切塊或搗泥，然后涂(tu)于臉(lian)部，15-20保(bao)濕(shi)、補(bu)水、美(mei)白面膜可以天(tian)天(tian)做，一周做一次去(qu)死皮(pi)、深層清(qing)潔(jie)面膜。分鐘后用熱毛(mao)巾洗干(gan)凈即可。隔天(tian)一次，一個(ge)療程為(wei)20天(tian)，具有使皮(pi)膚(fu)(fu)細滑(hua)、滋(zi)潤、白膩的作用，還可消除皮(pi)膚(fu)(fu)暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬(shai)過的(de)皮(pi)膚出(chu)現紅斑點(dian)，將牛奶搽臉及被曬(shai)部位，可使皮(pi)膚收(shou)縮，再用檸檬片敷面一周后(hou)斑點(dian)變(bian)小，再用黃瓜搗爛后(hou)加入葛粉和適(shi)量的(de)蜂(feng)蜜搽幾次，斑點(dian)即可消除(chu)。

祛斑注意事項

1、千萬不可亂用(yong)去斑(ban)產(chan)品，用(yong)不好適得其反，不僅(jin)斑(ban)沒除(chu)掉(diao)，反而燒(shao)傷(shang)皮(pi)膚，燒(shao)傷(shang)的皮(pi)膚會(hui)起許(xu)多(duo)皺，比有斑(ban)更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠(yuan)也(ye)不能(neng)恢復，那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹(chui)幾天可以去斑(ban)更不可信。

2、平時(shi)最(zui)好(hao)是少化(hua)濃妝(zhuang)。出門時(shi)，注意防曬，要用防曬品(pin)最(zui)好(hao)是天然的(de)，不含鉛。

3、如果家里有快(kuai)要(yao)過期的奶粉，不要(yao)扔掉，拿(na)來當洗(xi)面奶用，效果真得(de)(de)不錯，洗(xi)完后(hou)感(gan)覺很舒適，用一(yi)段時間后(hou)，你會發現皮膚明顯變得(de)(de)光澤潤滑，斑也(ye)淡(dan)了不少。

4、如果你經常喝蜂蜜(mi)，不防用(yong)一(yi)點做面膜，效果也不錯。把蜂蜜(mi)摸在臉上一(yi)個小(xiao)時后才能(neng)洗去，這一(yi)點可需(xu)要耐(nai)心才行(xing)。

5、平時做一些臉部運動，這樣臉上(shang)皮(pi)膚看(kan)上(shang)去不會太松弛。