祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我(wo)們平常比較多(duo)見的蔬(shu)菜之一，生吃西紅柿具有(you)很好的美容作用(yong)(yong)，還可以(yi)用(yong)(yong)西紅柿做面(mian)(mian)膜。取(qu)西紅柿用(yong)(yong)干凈(jing)的紗布包上(shang)，然后(hou)擠壓(ya)，把里面(mian)(mian)的水分(fen)擠壓(ya)出來，就成了西紅柿汁，每天(tian)取(qu)大約20毫升，在清潔完面(mian)(mian)孔以(yi)后(hou)均勻的涂抹(mo)在臉(lian)上(shang)，輕輕的用(yong)(yong)手拍打數分(fen)鐘。西紅柿里面(mian)(mian)含有(you)豐富的維生素(su)，能有(you)效抑制(zhi)皮膚里的生化(hua)物質，讓黑色素(su)的形成受到影(ying)響，從而更(geng)好的祛(qu)斑。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜也是我們最經常見到的蔬菜之一，它(ta)里面含有(you)豐富的胡蘿(luo)卜素(su)，每天堅持飲用一杯胡蘿(luo)卜汁，能(neng)夠有(you)效的祛斑。胡蘿(luo)卜里面豐富的維(wei)生素(su)A原，可以(yi)迅速(su)的轉化(hua)為(wei)人體不可缺少的維(wei)生素(su)A，能(neng)有(you)效的增(zeng)強皮(pi)膚生理機能(neng)，改善皮(pi)膚粗燥，有(you)效防止雀斑。

3、黃豆

黃(huang)豆(dou)中含有(you)大量的(de)維(wei)生素(su)E，能夠(gou)有(you)效(xiao)破壞體內(nei)自由基的(de)化學活性，能夠(gou)防止(zhi)體內(nei)的(de)色素(su)沉著，從而達到祛(qu)斑的(de)效(xiao)果，除(chu)此(ci)之(zhi)外，黃(huang)豆(dou)還具有(you)延緩(huan)衰老的(de)功(gong)效(xiao)，因(yin)此(ci)多吃黃(huang)豆(dou)可以有(you)效(xiao)祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中(zhong)含有豐富的(de)維生(sheng)素C，可產生(sheng)很(hen)好的(de)潔(jie)膚作用，能使(shi)干燥皮膚變得柔(rou)潤(run)光滑，并(bing)對除斑(ban)及治療(liao)皮膚濕疹(zhen)有極佳的(de)功效(xiao)。

5、冬瓜

冬瓜(gua)含(han)有(you)豐富蛋白質、維生素(su)、礦物元(yuan)素(su)，冬瓜(gua)不僅可以(yi)清熱利尿而且(qie)可以(yi)祛(qu)除(chu)臉(lian)上(shang)的斑(ban)。冬瓜(gua)中含(han)有(you)組氨酸和(he)多(duo)(duo)種微量元(yuan)素(su)，能(neng)夠祛(qu)除(chu)女性(xing)臉(lian)上(shang)的黃褐斑(ban)，使女性(xing)臉(lian)部(bu)皮(pi)膚(fu)變(bian)得干凈(jing)潤滑。冬瓜(gua)可以(yi)幫助女性(xing)美容，女性(xing)應(ying)該多(duo)(duo)吃冬瓜(gua)，讓皮(pi)膚(fu)變(bian)得更健康。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)含水量豐(feng)富，黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)還含有大量的蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素。黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)所含的黃(huang)(huang)瓜(gua)酸，能(neng)夠(gou)促進(jin)人(ren)體新(xin)陳代謝(xie)，幫助人(ren)體排出毒素。黃(huang)(huang)瓜(gua)中(zhong)的維生(sheng)素能(neng)夠(gou)幫助潤滑肌(ji)膚，保持(chi)彈性從而抑制黑(hei)色素的產生(sheng)。黃(huang)(huang)瓜(gua)可以促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)，排出毒素，徹底去除(chu)臉上的斑。

7、白菜

白(bai)(bai)菜中(zhong)含(han)有維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)E等(deng)，能(neng)(neng)防止過氧化(hua)脂質引起的皮(pi)膚(fu)色(se)素(su)沉淀，有效美白(bai)(bai)祛(qu)斑，而且還能(neng)(neng)夠對抗皮(pi)膚(fu)衰老(lao)。同時白(bai)(bai)菜里的粗纖(xian)維(wei)含(han)里很高，達90%之多。經常吃白(bai)(bai)菜能(neng)(neng)刺激胃腸蠕動，排除毒(du)素(su)，美容養顏。

8、白蘿卜

中醫認為(wei)(wei)，白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)(ke)“利五臟(zang)、令(ling)人白(bai)(bai)凈肌肉”。白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)是一種常(chang)(chang)見的(de)蔬菜，生食(shi)熟食(shi)均可(ke)(ke)，其味略(lve)帶(dai)辛辣味。具有促竟進(jin)消化(hua)，增強食(shi)欲(yu)，加(jia)快胃(wei)腸蠕動(dong)和止咳化(hua)痰的(de)作用。那么(me)白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)(ke)以美(mei)白(bai)(bai)嗎?由于白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)含(han)有豐富的(de)維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C為(wei)(wei)抗氧化(hua)劑，能抑制黑色素(su)(su)合成，阻止脂肪氧化(hua)，防止脂褐質沉(chen)積。因此(ci)，常(chang)(chang)食(shi)白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)可(ke)(ke)使皮膚白(bai)(bai)凈細膩(ni)。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在(zai)臉上(shang)十五分鐘左右，取下，用(yong)清水將臉上(shang)的牛奶洗(xi)凈。長期(qi)堅持(chi)，可以使膚色白凈均勻。

2、番茄美白

配(pei)方：蕃(fan)茄半(ban)個、蜂蜜適量。用法(fa):可(ke)將蕃(fan)茄攪拌成(cheng)蕃(fan)茄汁后(hou)加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉(lian)或手部，待(dai)約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮(pi)搗爛成糊狀后敷面，15-20分(fen)鐘后洗去，長期(qi)堅(jian)持可(ke)使臉部皮(pi)膚(fu)細嫩、清爽(shuang)，特別(bie)適用(yong)于干性或敏感性皮(pi)膚(fu)的面部美容(rong)，一(yi)周一(yi)次，可(ke)軟(ruan)化角質(zhi)凈白(bai)皮(pi)膚(fu)。

4、蘋果或者土豆面膜

將(jiang)蘋果或(huo)者土豆去(qu)皮(pi)切塊或(huo)搗(dao)泥，然后涂于臉(lian)部，15-20保濕、補(bu)水、美白面(mian)膜可以天(tian)天(tian)做，一周做一次(ci)去(qu)死皮(pi)、深層(ceng)清潔面(mian)膜。分(fen)鐘后用(yong)熱毛巾洗干凈即可。隔天(tian)一次(ci)，一個療程為20天(tian)，具有使皮(pi)膚(fu)細滑、滋(zi)潤、白膩(ni)的作用(yong)，還(huan)可消(xiao)除皮(pi)膚(fu)暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀(zhuang)。

5、牛奶加蔬果

曬過的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)出現紅斑點(dian)，將(jiang)牛(niu)奶搽臉(lian)及被曬部位，可(ke)使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)收縮，再(zai)用(yong)檸(ning)檬片(pian)敷面一周后斑點(dian)變小，再(zai)用(yong)黃瓜搗(dao)爛后加入葛(ge)粉(fen)和適(shi)量的(de)蜂蜜搽幾次，斑點(dian)即可(ke)消除。

祛斑注意事項

1、千萬不可亂用(yong)去斑(ban)(ban)產(chan)品(pin)，用(yong)不好(hao)適得(de)其反(fan)(fan)，不僅斑(ban)(ban)沒除掉，反(fan)(fan)而(er)燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起(qi)許多皺，比有斑(ban)(ban)更(geng)難看(kan)，輕(qing)的有的幾(ji)個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終(zhong)身后悔(hui)來不及了。那些廣告鼓吹幾(ji)天可以去斑(ban)(ban)更(geng)不可信。

2、平時最好是少化濃妝(zhuang)。出門時，注意防(fang)曬，要用防(fang)曬品最好是天然的，不含(han)鉛。

3、如果家里有快(kuai)要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用(yong)，效果真得(de)不錯，洗完后(hou)感覺很舒(shu)適(shi)，用(yong)一段(duan)時間后(hou)，你(ni)會(hui)發現皮膚(fu)明(ming)顯變得(de)光澤潤(run)滑，斑也淡(dan)了(le)不少。

4、如果(guo)你經常喝(he)蜂(feng)(feng)蜜，不防(fang)用一(yi)點做面(mian)膜，效(xiao)果(guo)也不錯。把蜂(feng)(feng)蜜摸在臉上一(yi)個小(xiao)時后(hou)才(cai)能洗去，這一(yi)點可(ke)需要耐心才(cai)行。

5、平時做一些臉部運動(dong)，這樣臉上皮膚看(kan)上去不會太松弛(chi)。