祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是(shi)我們(men)平常比較(jiao)多見的(de)(de)(de)蔬菜(cai)之一，生(sheng)吃西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)具有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)美容作用(yong)(yong)，還可以用(yong)(yong)西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)做(zuo)面(mian)膜。取西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)用(yong)(yong)干凈的(de)(de)(de)紗布包上(shang)，然后擠(ji)壓，把里(li)面(mian)的(de)(de)(de)水分擠(ji)壓出來，就成了西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)汁，每天取大約20毫升，在清潔(jie)完(wan)面(mian)孔以后均勻(yun)的(de)(de)(de)涂抹在臉(lian)上(shang)，輕輕的(de)(de)(de)用(yong)(yong)手拍(pai)打數分鐘。西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)里(li)面(mian)含有(you)豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素，能(neng)有(you)效抑制皮膚里(li)的(de)(de)(de)生(sheng)化物質，讓黑色素的(de)(de)(de)形成受到影響，從(cong)而(er)更好(hao)的(de)(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)也是我們最經常見(jian)到的(de)(de)蔬菜(cai)之一，它里面含有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素，每天堅持飲用一杯(bei)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁，能(neng)夠有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)祛斑(ban)。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)里面豐(feng)富的(de)(de)維生素A原，可以迅(xun)速的(de)(de)轉化為人體不可缺少的(de)(de)維生素A，能(neng)有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)增強皮膚生理機(ji)能(neng)，改善皮膚粗燥(zao)，有(you)(you)(you)效(xiao)防止雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)(huang)豆中含有(you)大(da)量的維(wei)生素(su)E，能(neng)夠(gou)有(you)效破壞體內自由基的化學(xue)活性，能(neng)夠(gou)防止體內的色素(su)沉著，從而達(da)到祛(qu)斑的效果，除此之外，黃(huang)(huang)豆還具有(you)延緩衰老的功(gong)效，因此多吃黃(huang)(huang)豆可以有(you)效祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬(ma)鈴薯中含有(you)豐富的維生素C，可產生很(hen)好的潔膚(fu)作用，能使干燥皮膚(fu)變(bian)得柔潤(run)光滑，并對除斑及治療(liao)皮膚(fu)濕疹有(you)極佳的功效。

5、冬瓜

冬(dong)(dong)(dong)瓜含有(you)豐富蛋白質(zhi)、維生素(su)、礦物元素(su)，冬(dong)(dong)(dong)瓜不(bu)僅可(ke)以清(qing)熱利(li)尿而且可(ke)以祛(qu)除臉上的斑(ban)。冬(dong)(dong)(dong)瓜中(zhong)含有(you)組氨酸和多種微量元素(su)，能夠祛(qu)除女性(xing)臉上的黃(huang)褐斑(ban)，使女性(xing)臉部皮膚變得干凈潤滑。冬(dong)(dong)(dong)瓜可(ke)以幫助女性(xing)美(mei)容，女性(xing)應(ying)該多吃冬(dong)(dong)(dong)瓜，讓皮膚變得更健(jian)康。

6、黃瓜

黃(huang)瓜(gua)含(han)水量豐富，黃(huang)瓜(gua)中還含(han)有大量的蛋白(bai)質、維生(sheng)素(su)。黃(huang)瓜(gua)中所含(han)的黃(huang)瓜(gua)酸，能(neng)夠促進人體新(xin)(xin)陳(chen)代謝，幫助人體排出毒素(su)。黃(huang)瓜(gua)中的維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制(zhi)黑色素(su)的產(chan)生(sheng)。黃(huang)瓜(gua)可(ke)以(yi)促進新(xin)(xin)陳(chen)代謝，排出毒素(su)，徹底(di)去(qu)除臉上的斑(ban)。

7、白菜

白菜中(zhong)含有(you)維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)E等(deng)，能防(fang)止過氧化脂質引起的皮膚色素(su)沉淀，有(you)效美(mei)白祛斑，而(er)且(qie)還能夠對(dui)抗皮膚衰(shuai)老。同時白菜里(li)的粗纖維(wei)含里(li)很高，達90%之多。經常(chang)吃白菜能刺激胃腸(chang)蠕動(dong)，排除(chu)毒素(su)，美(mei)容養顏。

8、白蘿卜

中(zhong)醫認(ren)為，白蘿(luo)卜(bu)可(ke)“利(li)五臟、令人(ren)白凈(jing)肌肉”。白蘿(luo)卜(bu)是一(yi)種(zhong)常見的(de)蔬菜(cai)，生食熟食均可(ke)，其味略帶(dai)辛(xin)辣味。具有促竟進消(xiao)化(hua)(hua)，增強食欲，加快胃(wei)腸(chang)蠕動和止(zhi)(zhi)咳化(hua)(hua)痰的(de)作用。那么白蘿(luo)卜(bu)可(ke)以美(mei)白嗎?由于白蘿(luo)卜(bu)含有豐富的(de)維生素C，維生素C為抗氧化(hua)(hua)劑，能抑制黑色素合成，阻止(zhi)(zhi)脂(zhi)肪氧化(hua)(hua)，防止(zhi)(zhi)脂(zhi)褐質(zhi)沉積(ji)。因此，常食白蘿(luo)卜(bu)可(ke)使(shi)皮膚白凈(jing)細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉(lian)，將化(hua)妝棉吸滿鮮奶(nai)，敷在臉(lian)上十五分鐘左右，取下，用清水將臉(lian)上的牛(niu)奶(nai)洗凈。長(chang)期堅持，可以使膚(fu)色白(bai)凈均勻。

2、番茄美白

配方：蕃茄半個(ge)、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪(jiao)拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪(jiao)至糊狀(zhuang)。均勻(yun)涂于(yu)臉或手部，待約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜

將(jiang)香蕉去皮搗爛(lan)成糊狀后敷面，15-20分鐘(zhong)后洗去，長期堅持可(ke)使臉部皮膚細嫩、清(qing)爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的(de)面部美容，一(yi)周一(yi)次，可(ke)軟化角質凈(jing)白皮膚。

4、蘋(pin)果或者土(tu)豆面膜

將蘋果(guo)或者土豆去皮(pi)切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保(bao)濕、補水、美白面膜可以天天做(zuo)，一周做(zuo)一次去死(si)皮(pi)、深層清(qing)潔面膜。分(fen)鐘后用(yong)熱毛巾洗干(gan)凈(jing)即可。隔(ge)天一次，一個療程為20天，具有使皮(pi)膚細(xi)滑、滋(zi)潤、白膩的(de)作用(yong)，還可消(xiao)除皮(pi)膚暗瘡、雀斑(ban)、黑斑(ban)等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)紅斑(ban)(ban)點(dian)，將牛奶搽(cha)臉及(ji)被曬部(bu)位(wei)，可使皮(pi)膚(fu)(fu)收縮，再用(yong)檸檬片敷面一周后斑(ban)(ban)點(dian)變(bian)小，再用(yong)黃(huang)瓜(gua)搗爛后加入葛粉和適量的(de)(de)蜂(feng)蜜搽(cha)幾次，斑(ban)(ban)點(dian)即可消除。

祛斑注意事項

1、千萬不(bu)(bu)可亂用去斑產品，用不(bu)(bu)好適得其反，不(bu)(bu)僅斑沒(mei)除掉，反而燒傷皮(pi)膚，燒傷的皮(pi)膚會起許多皺(zhou)，比有斑更(geng)難看，輕的有的幾(ji)個月可以恢復，嚴重的永遠(yuan)也不(bu)(bu)能恢復，那就終身(shen)后(hou)悔來不(bu)(bu)及了。那些廣(guang)告鼓吹幾(ji)天可以去斑更(geng)不(bu)(bu)可信。

2、平(ping)時最好是少(shao)化濃妝。出門時，注意防曬，要用防曬品最好是天然的，不含(han)鉛。

3、如果(guo)家里有快要(yao)過期的(de)奶粉，不(bu)要(yao)扔(reng)掉，拿來當洗面奶用(yong)，效果(guo)真得(de)不(bu)錯，洗完后(hou)感覺很舒適，用(yong)一(yi)段時(shi)間后(hou)，你會發現皮膚明顯變得(de)光澤(ze)潤滑，斑也淡了(le)不(bu)少。

4、如果(guo)你經(jing)常喝蜂蜜，不防用一(yi)點(dian)做面膜，效果(guo)也不錯。把蜂蜜摸在臉(lian)上一(yi)個小時后才能(neng)洗去，這一(yi)點(dian)可需要耐心才行。

5、平時做(zuo)一些臉部運動(dong)，這樣臉上皮膚看上去不會太松(song)弛。