祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常(chang)比較多(duo)見的(de)蔬菜(cai)之(zhi)一(yi)，生吃(chi)西紅柿具有(you)很好的(de)美(mei)容作用(yong)(yong)，還可以用(yong)(yong)西紅柿做面膜。取西紅柿用(yong)(yong)干凈(jing)的(de)紗布(bu)包上，然后擠(ji)壓，把里面的(de)水分(fen)擠(ji)壓出來，就成了西紅柿汁，每(mei)天取大約20毫(hao)升，在清(qing)潔(jie)完面孔以后均勻的(de)涂抹在臉上，輕輕的(de)用(yong)(yong)手拍打數分(fen)鐘(zhong)。西紅柿里面含有(you)豐富的(de)維生素(su)(su)，能有(you)效抑(yi)制皮膚里的(de)生化物質，讓黑色素(su)(su)的(de)形成受到影響，從而(er)更(geng)好的(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿卜(bu)也是(shi)我們最經(jing)常見到的(de)(de)(de)蔬菜(cai)之一，它里面(mian)含(han)有豐(feng)富的(de)(de)(de)胡蘿卜(bu)素，每天堅(jian)持飲用一杯(bei)胡蘿卜(bu)汁，能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)祛斑。胡蘿卜(bu)里面(mian)豐(feng)富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A原，可(ke)以迅速的(de)(de)(de)轉(zhuan)化為人體不可(ke)缺少(shao)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A，能(neng)有效(xiao)的(de)(de)(de)增(zeng)強(qiang)皮膚生(sheng)理機能(neng)，改(gai)善皮膚粗燥，有效(xiao)防止(zhi)雀斑。

3、黃豆

黃(huang)豆中含有(you)(you)(you)大量的維生素(su)E，能夠有(you)(you)(you)效(xiao)破壞(huai)體內(nei)自(zi)由(you)基(ji)的化(hua)學活性，能夠防(fang)止體內(nei)的色素(su)沉著(zhu)，從而(er)達到祛(qu)(qu)斑的效(xiao)果，除此之外，黃(huang)豆還具有(you)(you)(you)延(yan)緩衰老的功效(xiao)，因此多吃黃(huang)豆可以有(you)(you)(you)效(xiao)祛(qu)(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴(ling)薯中含有豐富的(de)(de)維生素C，可(ke)產生很好的(de)(de)潔膚(fu)作(zuo)用，能使干燥(zao)皮(pi)膚(fu)變(bian)得柔潤(run)光滑(hua)，并對除斑及(ji)治療皮(pi)膚(fu)濕疹有極佳的(de)(de)功(gong)效。

5、冬瓜

冬瓜含(han)有豐富(fu)蛋白質、維生素、礦(kuang)物元(yuan)(yuan)素，冬瓜不僅可(ke)(ke)以(yi)清熱(re)利尿而(er)且(qie)可(ke)(ke)以(yi)祛除臉上(shang)的斑。冬瓜中含(han)有組氨酸和多種微量元(yuan)(yuan)素，能夠祛除女(nv)性(xing)臉上(shang)的黃(huang)褐斑，使女(nv)性(xing)臉部皮(pi)膚(fu)變得(de)干凈潤滑。冬瓜可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)女(nv)性(xing)美(mei)容，女(nv)性(xing)應該多吃(chi)冬瓜，讓皮(pi)膚(fu)變得(de)更健康。

6、黃瓜

黃瓜(gua)(gua)含水(shui)量豐富，黃瓜(gua)(gua)中(zhong)還含有大量的(de)蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)。黃瓜(gua)(gua)中(zhong)所含的(de)黃瓜(gua)(gua)酸，能(neng)(neng)夠促(cu)進人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝(xie)，幫助人(ren)體排(pai)(pai)出毒(du)素(su)。黃瓜(gua)(gua)中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)(neng)夠幫助潤滑肌膚(fu)，保持彈性從而抑(yi)制黑色素(su)的(de)產生(sheng)。黃瓜(gua)(gua)可(ke)以促(cu)進新(xin)陳代(dai)謝(xie)，排(pai)(pai)出毒(du)素(su)，徹(che)底去除臉上的(de)斑。

7、白菜

白菜中含(han)有維生素C、維生素E等，能(neng)防止過氧化(hua)脂質引起的皮膚色(se)素沉淀，有效美白祛(qu)斑(ban)，而且(qie)還能(neng)夠對(dui)抗皮膚衰老。同時(shi)白菜里(li)(li)的粗纖維含(han)里(li)(li)很高，達90%之(zhi)多。經常吃(chi)白菜能(neng)刺激胃腸蠕(ru)動(dong)，排除毒素，美容養顏。

8、白蘿卜

中醫(yi)認為，白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可(ke)“利五臟、令人白(bai)(bai)凈肌肉”。白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)是一種(zhong)常見的蔬菜，生(sheng)食(shi)(shi)熟食(shi)(shi)均(jun)可(ke)，其味(wei)略帶辛辣味(wei)。具有(you)促竟進消化，增強食(shi)(shi)欲，加快(kuai)胃腸(chang)蠕動和(he)止(zhi)(zhi)咳化痰的作用。那(nei)么(me)白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可(ke)以美白(bai)(bai)嗎?由于白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)含有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C為抗氧(yang)化劑，能抑制黑色素(su)合(he)成，阻止(zhi)(zhi)脂肪氧(yang)化，防止(zhi)(zhi)脂褐質(zhi)沉積。因(yin)此，常食(shi)(shi)白(bai)(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可(ke)使皮膚白(bai)(bai)凈細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用蒸(zheng)(zheng)氣蒸(zheng)(zheng)臉(lian)，將化妝棉(mian)吸滿鮮奶，敷在(zai)臉(lian)上十五分鐘左(zuo)右，取下(xia)，用清水將臉(lian)上的(de)牛奶洗凈。長(chang)期堅持，可(ke)以使膚色(se)白凈均勻(yun)。

2、番茄美白

配方：蕃(fan)茄半個(ge)、蜂蜜適量。用(yong)法(fa):可將蕃(fan)茄攪拌成蕃(fan)茄汁(zhi)后(hou)加入(ru)適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘(zhong)洗去(qu)。

3、香蕉面膜

將香蕉(jiao)去皮搗爛成糊(hu)狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期(qi)堅持可使臉(lian)部皮膚細(xi)嫩(nen)、清(qing)爽，特(te)別適用(yong)于干性(xing)或敏(min)感性(xing)皮膚的(de)面部美容，一(yi)周一(yi)次，可軟化角(jiao)質凈(jing)白皮膚。

4、蘋(pin)果或者土豆面膜

將(jiang)蘋(pin)果或者土豆去(qu)皮(pi)切(qie)塊(kuai)或搗泥(ni)，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bu)水(shui)、美白(bai)(bai)面(mian)膜可(ke)(ke)(ke)以天(tian)(tian)天(tian)(tian)做，一(yi)周做一(yi)次(ci)去(qu)死(si)皮(pi)、深層清(qing)潔(jie)面(mian)膜。分鐘后用熱毛(mao)巾(jin)洗干凈(jing)即可(ke)(ke)(ke)。隔天(tian)(tian)一(yi)次(ci)，一(yi)個療程為20天(tian)(tian)，具有(you)使皮(pi)膚細滑、滋潤、白(bai)(bai)膩的作用，還可(ke)(ke)(ke)消除皮(pi)膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的皮(pi)膚(fu)出現紅斑(ban)點，將牛(niu)奶搽(cha)臉及被(bei)曬部位，可(ke)使(shi)皮(pi)膚(fu)收縮，再用檸檬片敷面一周后斑(ban)點變小，再用黃瓜(gua)搗爛后加入葛粉和適(shi)量(liang)的蜂(feng)蜜搽(cha)幾次(ci)，斑(ban)點即(ji)可(ke)消除。

祛斑注意事項

1、千(qian)萬不(bu)(bu)可亂用(yong)去(qu)斑(ban)產品，用(yong)不(bu)(bu)好(hao)適(shi)得其反，不(bu)(bu)僅(jin)斑(ban)沒(mei)除掉，反而燒傷皮(pi)膚，燒傷的皮(pi)膚會起許(xu)多皺，比(bi)有斑(ban)更難看，輕的有的幾個月(yue)可以(yi)恢(hui)復(fu)，嚴重(zhong)的永遠也不(bu)(bu)能恢(hui)復(fu)，那就終身后悔來(lai)不(bu)(bu)及了。那些(xie)廣告鼓吹(chui)幾天可以(yi)去(qu)斑(ban)更不(bu)(bu)可信。

2、平時(shi)最好(hao)是少化濃妝。出門時(shi)，注(zhu)意防曬，要用防曬品最好(hao)是天然的，不含鉛。

3、如果家里有(you)快要過期的奶粉(fen)，不要扔掉，拿(na)來(lai)當洗面奶用，效果真得不錯，洗完(wan)后(hou)感覺(jue)很(hen)舒適，用一段時間(jian)后(hou)，你會發現皮膚明(ming)顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少。

4、如果你經常喝蜂蜜(mi)(mi)，不防用一(yi)點做面(mian)膜，效果也不錯。把(ba)蜂蜜(mi)(mi)摸(mo)在臉上一(yi)個小時后(hou)才(cai)能洗去(qu)，這一(yi)點可需要(yao)耐(nai)心才(cai)行。

5、平時做一(yi)些臉(lian)部(bu)運動，這樣臉(lian)上皮膚(fu)看(kan)上去不會太松弛。