哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的(de)(de)(de)β胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素，具有抗氧化和美白肌(ji)膚的(de)(de)(de)功效(xiao)，還(huan)可以(yi)清(qing)除(chu)肌(ji)膚的(de)(de)(de)多(duo)余角(jiao)質(zhi)，對油膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚起(qi)到鎮靜舒緩的(de)(de)(de)作用，有效(xiao)祛痘(dou)，如(ru)果每天飲一杯(bei)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)，還(huan)可以(yi)使肌(ji)膚看(kan)起(qi)來更加細(xi)膩紅(hong)潤。

2、土豆

自制(zhi)土(tu)豆面(mian)(mian)膜不僅可(ke)以(yi)美白還可(ke)淡化痘痕哦，土(tu)豆中含有豐富的維生(sheng)素，可(ke)以(yi)促進皮(pi)膚(fu)(fu)細胞(bao)的生(sheng)長(chang)，保持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)光澤，只(zhi)要將土(tu)豆洗凈(jing)去(qu)皮(pi)，切塊(kuai)后榨成汁，再與鮮牛(niu)奶和面(mian)(mian)粉攪拌成糊(hu)狀，把它(ta)涂(tu)在(zai)臉部，15分鐘后洗凈(jing)即可(ke)，淡化痘痕效(xiao)果明顯呢(ni)。

3、大白菜

大白(bai)菜(cai)(cai)對于治(zhi)療(liao)青春痘和嫩白(bai)皮膚確實(shi)比(bi)較有(you)效(xiao)。因為大白(bai)菜(cai)(cai)中富含(han)維生素(su)等營養，而且(qie)能去油脂，還有(you)獨特(te)的清熱解毒作(zuo)用。

4、黃瓜

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現代醫(yi)學(xue)認為，黃瓜富含(han)維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E、胡蘿卜素(su)、尼克酸(suan)、鈣、磷、鐵等營養(yang)成(cheng)分，同時黃瓜還含(han)有(you)丙(bing)醇二酸(suan)、葫蘆素(su)、柔軟(ruan)的(de)(de)(de)細纖維(wei)等成(cheng)分，是(shi)難得(de)的(de)(de)(de)排(pai)毒養(yang)顏食品。黃瓜所含(han)的(de)(de)(de)黃瓜酸(suan)，能(neng)促進人體的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝，排(pai)出毒素(su)。維(wei)生素(su)C能(neng)美白肌膚(fu)，保持肌膚(fu)彈(dan)性(xing)，抑(yi)(yi)制黑色素(su)形成(cheng)。黃瓜還能(neng)抑(yi)(yi)制糖類物質轉(zhuan)化為脂肪，對肺(fei)、胃、心、肝及排(pai)泄系(xi)統都非常有(you)益。

5、苦瓜

苦瓜(gua)有(you)解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜(gua)富含蛋白(bai)(bai)質、糖類、粗纖維(wei)(wei)、維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)生素B2、尼(ni)克酸、胡(hu)蘿卜素、鈣、鐵等(deng)成分。現(xian)(xian)代醫(yi)學(xue)研究發(fa)現(xian)(xian)，苦瓜(gua)中存在一種具有(you)明顯抗癌(ai)作用的活性蛋白(bai)(bai)質，這種蛋白(bai)(bai)質能(neng)夠激發(fa)體(ti)內免(mian)(mian)疫系統的防御(yu)功能(neng)，增加免(mian)(mian)疫細胞的活性，清除體(ti)內的有(you)害物(wu)質。

6、菠菜

菠(bo)菜可(ke)以“解熱毒”，對于熱性痤(cuo)瘡患者有良好的效果，另外，菠(bo)菜含有大量的微量元素，可(ke)以清除血液中的毒素哦！

7、芹菜

大家都(dou)知道芹菜對(dui)(dui)于高血壓患者有很好(hao)的輔助作用(yong)，中醫認為，芹菜不僅能(neng)清熱(re)解毒(du)，而且可以(yi)起(qi)到除煩(fan)安神的作用(yong)，對(dui)(dui)于熬夜(ye)、壓力過(guo)大而長痘的人來說是(shi)非常合適的。

8、油菜

相信大(da)家都吃過小油(you)菜(cai)，中(zhong)醫認為(wei)油(you)菜(cai)治(zhi)療瘡(chuang)癰腫毒、血痢(li)、便秘等，適用(yong)于喜(xi)歡上火長痘(dou)的小伙(huo)伴哦！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間要(yao)保持(chi)心(xin)情穩(wen)定，切記大(da)(da)喜大(da)(da)悲。

2、不要(yao)用手擠壓痘痘，不然會很難痊愈，讓(rang)其自然反而(er)好得更快。

3、切(qie)記食(shi)(shi)用刺激食(shi)(shi)物，同時少吃甜食(shi)(shi)，甜食(shi)(shi)更容易刺激痘(dou)痘(dou)。

4、護膚品(pin)要選擇適合(he)自己的，在(zai)購(gou)買時可以先(xian)使用，覺(jue)得好了(le)再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。