哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含(han)的(de)β胡蘿卜(bu)素，具有抗(kang)氧(yang)化和美白肌(ji)膚(fu)的(de)功效(xiao)(xiao)，還(huan)可(ke)以清除肌(ji)膚(fu)的(de)多余(yu)角(jiao)質，對油(you)膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)起(qi)到鎮(zhen)靜(jing)舒緩的(de)作用(yong)，有效(xiao)(xiao)祛痘(dou)，如果(guo)每天飲一杯胡蘿卜(bu)汁，還(huan)可(ke)以使肌(ji)膚(fu)看起(qi)來更加(jia)細(xi)膩紅(hong)潤(run)。

2、土豆

自制土豆面膜不僅可以美白還可淡化(hua)痘痕(hen)哦，土豆中含有(you)豐富的維生素，可以促(cu)進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗(xi)凈去皮，切(qie)塊后榨成汁，再(zai)與鮮牛(niu)奶(nai)和面粉(fen)攪(jiao)拌成糊狀，把它涂在臉(lian)部(bu)，15分鐘(zhong)后洗(xi)凈即可，淡化(hua)痘痕(hen)效果明顯呢。

3、大白菜

大白菜對于治(zhi)療青春痘和嫩(nen)白皮(pi)膚確實比(bi)較有效。因為大白菜中富含(han)維生(sheng)素等營(ying)養(yang)，而且能去油脂，還(huan)有獨(du)特的清熱解毒作用。

4、黃瓜

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

現代(dai)醫學認為，黃(huang)瓜(gua)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、胡蘿卜素(su)、尼克酸、鈣、磷(lin)、鐵等營養成(cheng)(cheng)分，同時(shi)黃(huang)瓜(gua)還(huan)(huan)含有(you)丙醇二酸、葫蘆素(su)、柔軟的(de)細纖維(wei)等成(cheng)(cheng)分，是難得的(de)排(pai)(pai)毒養顏食品。黃(huang)瓜(gua)所(suo)含的(de)黃(huang)瓜(gua)酸，能促(cu)進人體的(de)新陳代(dai)謝，排(pai)(pai)出毒素(su)。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C能美白(bai)肌膚(fu)，保持(chi)肌膚(fu)彈(dan)性，抑制黑(hei)色素(su)形成(cheng)(cheng)。黃(huang)瓜(gua)還(huan)(huan)能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝(gan)及排(pai)(pai)泄系統都非(fei)常有(you)益。

5、苦瓜

苦(ku)瓜有解毒排毒、養顏美容的功(gong)(gong)效(xiao)。苦(ku)瓜富(fu)含蛋白(bai)質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸(suan)、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分(fen)。現(xian)代醫學研究(jiu)發(fa)(fa)現(xian)，苦(ku)瓜中存(cun)在一種具有明顯抗癌作用(yong)的活(huo)性(xing)蛋白(bai)質，這種蛋白(bai)質能夠激發(fa)(fa)體內免(mian)疫系統的防(fang)御功(gong)(gong)能，增(zeng)加免(mian)疫細(xi)胞的活(huo)性(xing)，清除體內的有害物質。

6、菠菜

菠(bo)菜可以(yi)“解熱毒”，對于(yu)熱性痤瘡患(huan)者有良好的效果，另外，菠(bo)菜含有大量的微量元素，可以(yi)清除血液中的毒素哦！

7、芹菜

大家都知道(dao)芹菜(cai)對于高(gao)血壓(ya)患者有很好的輔(fu)助作用，中醫認(ren)為(wei)，芹菜(cai)不僅能(neng)清熱解毒，而且可以起(qi)到除煩安神的作用，對于熬(ao)夜、壓(ya)力(li)過大而長痘的人來(lai)說是(shi)非(fei)常合適的。

8、油菜

相信大家(jia)都吃過小油(you)菜(cai)，中醫認(ren)為油(you)菜(cai)治療(liao)瘡癰腫毒(du)、血痢、便秘等，適用于喜歡上(shang)火長(chang)痘的小伙伴(ban)哦(e)！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間要(yao)保持心情穩定(ding)，切記大喜大悲。

2、不要用手擠壓(ya)痘(dou)痘(dou)，不然(ran)(ran)會(hui)很(hen)難痊愈，讓其自然(ran)(ran)反而(er)好得更快。

3、切記食(shi)用刺激食(shi)物，同時少吃甜(tian)食(shi)，甜(tian)食(shi)更容易刺激痘痘。

4、護膚品要選擇(ze)適(shi)合(he)自己的，在購買時可(ke)以先使用，覺得好(hao)了再(zai)買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。