哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含(han)的β胡蘿卜素(su)，具有(you)抗氧化(hua)和美白肌膚的功效，還(huan)可以(yi)清除肌膚的多余角(jiao)質，對油(you)膩痘(dou)痘(dou)肌膚起到鎮靜舒緩(huan)的作用，有(you)效祛痘(dou)，如果(guo)每天飲一杯胡蘿卜汁，還(huan)可以(yi)使肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、土豆

自制土豆面(mian)(mian)膜不(bu)僅(jin)可(ke)以美白還可(ke)淡(dan)化痘痕(hen)哦，土豆中含有豐(feng)富的維生素(su)，可(ke)以促(cu)進皮膚(fu)細胞的生長，保持(chi)皮膚(fu)光澤，只要將(jiang)土豆洗(xi)凈(jing)去(qu)皮，切塊后(hou)榨(zha)成汁，再與(yu)鮮牛奶(nai)和面(mian)(mian)粉攪拌成糊狀，把它涂在臉部(bu)，15分(fen)鐘后(hou)洗(xi)凈(jing)即可(ke)，淡(dan)化痘痕(hen)效(xiao)果明(ming)顯(xian)呢。

3、大白菜

大(da)(da)白菜對于治療(liao)青春(chun)痘和嫩白皮膚確實比(bi)較有效。因為大(da)(da)白菜中(zhong)富含維生素等營(ying)養，而且能去油脂，還有獨特的清(qing)熱解毒作(zuo)用。

4、黃瓜

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現代(dai)醫學認為，黃(huang)(huang)瓜(gua)富(fu)含維生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)(su)E、胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)、尼(ni)克(ke)酸(suan)(suan)、鈣、磷、鐵等營(ying)養成(cheng)分(fen)，同時黃(huang)(huang)瓜(gua)還(huan)含有丙醇二酸(suan)(suan)、葫蘆素(su)(su)(su)、柔軟的細纖維等成(cheng)分(fen)，是難得的排(pai)毒(du)養顏食(shi)品。黃(huang)(huang)瓜(gua)所含的黃(huang)(huang)瓜(gua)酸(suan)(suan)，能促進(jin)人體的新陳(chen)代(dai)謝，排(pai)出毒(du)素(su)(su)(su)。維生(sheng)素(su)(su)(su)C能美白肌膚(fu)，保(bao)持肌膚(fu)彈性，抑(yi)制(zhi)黑(hei)色素(su)(su)(su)形成(cheng)。黃(huang)(huang)瓜(gua)還(huan)能抑(yi)制(zhi)糖類物(wu)質轉化為脂肪，對(dui)肺、胃(wei)、心(xin)、肝及(ji)排(pai)泄系統都非常(chang)有益。

5、苦瓜

苦瓜有解毒(du)排(pai)毒(du)、養顏美容(rong)的(de)(de)功效(xiao)。苦瓜富含蛋(dan)(dan)白(bai)質、糖類、粗纖維(wei)、維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、尼克酸(suan)、胡蘿卜素(su)(su)、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發(fa)現，苦瓜中存在一種具(ju)有明顯(xian)抗癌(ai)作用(yong)的(de)(de)活性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)質，這種蛋(dan)(dan)白(bai)質能夠激發(fa)體內免疫(yi)系統的(de)(de)防御功能，增(zeng)加免疫(yi)細胞的(de)(de)活性(xing)，清(qing)除體內的(de)(de)有害(hai)物(wu)質。

6、菠菜

菠菜(cai)可以“解熱(re)(re)毒”，對于(yu)熱(re)(re)性痤瘡患者有良好的效(xiao)果，另外，菠菜(cai)含(han)有大量的微量元素，可以清(qing)除血液中的毒素哦！

7、芹菜

大(da)家都知道芹(qin)菜對于(yu)(yu)高血(xue)壓(ya)患者有很好的(de)輔助作用(yong)，中醫認(ren)為，芹(qin)菜不僅能清熱解毒，而(er)且可(ke)以起到除(chu)煩安(an)神的(de)作用(yong)，對于(yu)(yu)熬夜、壓(ya)力過大(da)而(er)長痘的(de)人來說是非常合適的(de)。

8、油菜

相(xiang)信大家都(dou)吃過小(xiao)(xiao)油菜(cai)，中醫認為油菜(cai)治療瘡癰腫毒(du)、血(xue)痢、便(bian)秘等，適用于喜歡(huan)上(shang)火長痘的小(xiao)(xiao)伙伴(ban)哦！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間(jian)要保持心情(qing)穩定，切(qie)記大(da)喜大(da)悲(bei)。

2、不要用手擠壓痘痘，不然會(hui)很難痊愈，讓其自然反而好(hao)得更快。

3、切記(ji)食(shi)用刺激食(shi)物，同時少吃甜(tian)食(shi)，甜(tian)食(shi)更容易刺激痘(dou)痘(dou)。

4、護膚品要選擇適(shi)合自己的，在購買時可(ke)以先使用，覺得(de)好了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。