哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿(luo)卜(bu)素，具有抗(kang)氧化和美(mei)白肌膚的功(gong)效，還可(ke)(ke)以清(qing)除肌膚的多余(yu)角質(zhi)，對油(you)膩痘痘肌膚起到鎮靜(jing)舒緩的作用(yong)，有效祛痘，如果每天(tian)飲(yin)一杯胡蘿(luo)卜(bu)汁，還可(ke)(ke)以使(shi)肌膚看起來更加細膩紅(hong)潤。

2、土豆

自制土豆(dou)面膜不僅可(ke)以(yi)美白(bai)還可(ke)淡化痘痕(hen)哦，土豆(dou)中(zhong)含有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素，可(ke)以(yi)促(cu)進皮膚細胞(bao)的生(sheng)長，保持皮膚光澤，只(zhi)要將土豆(dou)洗(xi)凈(jing)去皮，切塊后(hou)(hou)榨成汁，再與鮮牛奶(nai)和(he)面粉攪拌成糊狀(zhuang)，把它涂(tu)在臉部，15分(fen)鐘后(hou)(hou)洗(xi)凈(jing)即(ji)可(ke)，淡化痘痕(hen)效果明顯(xian)呢。

3、大白菜

大白(bai)菜(cai)對于治療青(qing)春(chun)痘和(he)嫩白(bai)皮(pi)膚確實比較有(you)效(xiao)。因為大白(bai)菜(cai)中富含(han)維生素等營養，而且能去油脂，還(huan)有(you)獨特的清熱(re)解毒作(zuo)用。

4、黃瓜

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現(xian)代醫(yi)學認(ren)為，黃(huang)(huang)瓜(gua)富含維生素(su)(su)(su)B2、維生素(su)(su)(su)C、維生素(su)(su)(su)E、胡蘿(luo)卜素(su)(su)(su)、尼(ni)克酸(suan)、鈣、磷、鐵(tie)等營養成(cheng)分，同時黃(huang)(huang)瓜(gua)還含有丙醇二酸(suan)、葫蘆素(su)(su)(su)、柔軟的細纖維等成(cheng)分，是(shi)難得的排毒養顏食品。黃(huang)(huang)瓜(gua)所含的黃(huang)(huang)瓜(gua)酸(suan)，能促進人體(ti)的新陳(chen)代謝(xie)，排出(chu)毒素(su)(su)(su)。維生素(su)(su)(su)C能美白(bai)肌膚，保持肌膚彈(dan)性，抑(yi)制(zhi)黑色(se)素(su)(su)(su)形(xing)成(cheng)。黃(huang)(huang)瓜(gua)還能抑(yi)制(zhi)糖(tang)類物質轉(zhuan)化(hua)為脂肪，對肺、胃、心、肝(gan)及排泄系統都非(fei)常(chang)有益。

5、苦瓜

苦瓜(gua)有(you)解毒(du)排毒(du)、養顏美容的(de)功效。苦瓜(gua)富含蛋(dan)白質(zhi)、糖類、粗纖維、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、尼克酸、胡蘿卜素(su)、鈣、鐵等成分。現代(dai)醫學(xue)研究(jiu)發(fa)現，苦瓜(gua)中存(cun)在(zai)一種具有(you)明顯抗(kang)癌作用的(de)活(huo)性(xing)蛋(dan)白質(zhi)，這種蛋(dan)白質(zhi)能(neng)(neng)夠激發(fa)體內免疫系統的(de)防御功能(neng)(neng)，增加免疫細胞的(de)活(huo)性(xing)，清除體內的(de)有(you)害物質(zhi)。

6、菠菜

菠(bo)菜可以“解熱(re)毒”，對于熱(re)性痤瘡患者有(you)良好的效果，另外，菠(bo)菜含有(you)大(da)量的微量元素(su)，可以清除(chu)血液中(zhong)的毒素(su)哦！

7、芹菜

大家(jia)都知(zhi)道芹菜(cai)對于(yu)高血壓患(huan)者有(you)很好的輔助作用，中醫認為(wei)，芹菜(cai)不僅能(neng)清熱(re)解(jie)毒(du)，而且可以起到(dao)除煩安神的作用，對于(yu)熬夜(ye)、壓力(li)過大而長痘(dou)的人來說是非常合適的。

8、油菜

相信大家都吃過(guo)小油菜，中醫認為油菜治療瘡(chuang)癰腫(zhong)毒、血痢、便(bian)秘(mi)等，適用于喜歡上火長痘(dou)的小伙伴哦(e)！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間要保持心(xin)情穩定，切(qie)記(ji)大喜(xi)大悲。

2、不要用手(shou)擠壓痘痘，不然(ran)會很難痊愈，讓其自然(ran)反而好得更快。

3、切(qie)記食(shi)(shi)用刺(ci)激食(shi)(shi)物，同時少吃甜(tian)食(shi)(shi)，甜(tian)食(shi)(shi)更容易刺(ci)激痘(dou)痘(dou)。

4、護膚品要選擇適合(he)自己(ji)的，在購(gou)買時可以(yi)先(xian)使用，覺得(de)好(hao)了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。