哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的(de)β胡蘿(luo)卜素，具有(you)抗氧化(hua)和(he)美白(bai)肌膚(fu)的(de)功效，還可以(yi)清(qing)除(chu)肌膚(fu)的(de)多余角質(zhi)，對油膩痘痘肌膚(fu)起(qi)到鎮靜(jing)舒緩的(de)作(zuo)用，有(you)效祛痘，如(ru)果每天飲(yin)一杯胡蘿(luo)卜汁，還可以(yi)使肌膚(fu)看起(qi)來更加細膩紅潤。

2、土豆

自制土豆(dou)面(mian)(mian)膜不(bu)僅(jin)可(ke)以美白還可(ke)淡(dan)化痘(dou)(dou)痕哦，土豆(dou)中含有豐富的維生(sheng)素，可(ke)以促(cu)進皮膚細胞的生(sheng)長，保持皮膚光(guang)澤，只要將土豆(dou)洗凈(jing)去皮，切塊后(hou)榨成汁，再(zai)與鮮牛奶和面(mian)(mian)粉(fen)攪拌成糊狀(zhuang)，把它(ta)涂在臉部，15分(fen)鐘(zhong)后(hou)洗凈(jing)即可(ke)，淡(dan)化痘(dou)(dou)痕效果明(ming)顯呢。

3、大白菜

大白(bai)(bai)菜(cai)(cai)對于治療青(qing)春痘(dou)和嫩白(bai)(bai)皮膚確實比(bi)較有效。因為(wei)大白(bai)(bai)菜(cai)(cai)中(zhong)富含(han)維(wei)生素等營養，而(er)且能去(qu)油脂，還(huan)有獨特的清熱解毒作用。

4、黃瓜

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現代醫學認為，黃(huang)瓜(gua)(gua)富含維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E、胡蘿卜素(su)(su)(su)、尼克(ke)酸(suan)(suan)、鈣、磷、鐵(tie)等營養成分，同(tong)時黃(huang)瓜(gua)(gua)還(huan)含有丙醇二酸(suan)(suan)、葫(hu)蘆素(su)(su)(su)、柔軟的(de)(de)細纖維(wei)(wei)等成分，是難得的(de)(de)排(pai)(pai)毒養顏(yan)食品。黃(huang)瓜(gua)(gua)所含的(de)(de)黃(huang)瓜(gua)(gua)酸(suan)(suan)，能(neng)促進人體(ti)的(de)(de)新陳代謝，排(pai)(pai)出毒素(su)(su)(su)。維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C能(neng)美白肌膚(fu)，保持肌膚(fu)彈性，抑(yi)制黑色素(su)(su)(su)形成。黃(huang)瓜(gua)(gua)還(huan)能(neng)抑(yi)制糖類物質轉化(hua)為脂肪，對(dui)肺、胃、心(xin)、肝及排(pai)(pai)泄系統都(dou)非常有益。

5、苦瓜

苦瓜(gua)(gua)有(you)解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜(gua)(gua)富含蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、糖類、粗纖維、維生(sheng)素C、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜(gua)(gua)中存在(zai)一種(zhong)具有(you)明顯(xian)抗癌作用的活(huo)性蛋(dan)白質(zhi)(zhi)，這種(zhong)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)能夠激(ji)發體(ti)內免疫(yi)系統的防(fang)御功能，增加免疫(yi)細胞(bao)的活(huo)性，清(qing)除體(ti)內的有(you)害物(wu)質(zhi)(zhi)。

6、菠菜

菠(bo)(bo)菜(cai)可以“解熱毒(du)”，對于(yu)熱性痤瘡(chuang)患者有良好(hao)的效(xiao)果，另外，菠(bo)(bo)菜(cai)含有大量的微(wei)量元素，可以清除血液中的毒(du)素哦！

7、芹菜

大家都知道芹(qin)(qin)菜對(dui)(dui)于(yu)(yu)高血(xue)壓患者有很好的(de)輔助作用，中醫認(ren)為(wei)，芹(qin)(qin)菜不僅能清熱解(jie)毒，而且可以(yi)起到除煩安神的(de)作用，對(dui)(dui)于(yu)(yu)熬夜(ye)、壓力(li)過大而長痘(dou)的(de)人來說是非常(chang)合(he)適的(de)。

8、油菜

相信大家都吃(chi)過小(xiao)油菜，中醫認為油菜治療瘡癰腫毒、血痢、便秘等(deng)，適用(yong)于喜歡上火長痘的小(xiao)伙伴哦(e)！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間要保(bao)持心(xin)情穩定，切記大(da)喜大(da)悲(bei)。

2、不(bu)要用手(shou)擠壓痘痘，不(bu)然會很難痊(quan)愈，讓其自然反而(er)好得(de)更快。

3、切(qie)記食(shi)用刺激食(shi)物，同時少吃甜食(shi)，甜食(shi)更容易刺激痘(dou)痘(dou)。

4、護(hu)膚品要選擇適合自己的(de)，在購買(mai)時可(ke)以先使用(yong)，覺得好了再(zai)買(mai)。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。