哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的(de)β胡蘿(luo)卜(bu)素，具(ju)有(you)抗氧化和(he)美白肌膚(fu)的(de)功(gong)效(xiao)，還可(ke)以清除肌膚(fu)的(de)多余角(jiao)質，對油膩痘痘肌膚(fu)起(qi)到(dao)鎮(zhen)靜舒緩的(de)作用，有(you)效(xiao)祛痘，如果每天飲一杯胡蘿(luo)卜(bu)汁，還可(ke)以使(shi)肌膚(fu)看起(qi)來(lai)更加細膩紅潤。

2、土豆

自制土豆(dou)面(mian)(mian)膜不僅可(ke)以(yi)美(mei)白還可(ke)淡化(hua)痘痕哦，土豆(dou)中(zhong)含有豐富的(de)維生素，可(ke)以(yi)促進(jin)皮膚細胞的(de)生長，保持皮膚光澤，只(zhi)要將土豆(dou)洗凈(jing)去皮，切(qie)塊后榨成汁，再(zai)與(yu)鮮(xian)牛(niu)奶(nai)和面(mian)(mian)粉攪(jiao)拌成糊狀，把(ba)它涂(tu)在臉部，15分鐘(zhong)后洗凈(jing)即可(ke)，淡化(hua)痘痕效果明顯呢。

3、大白菜

大(da)白菜(cai)對于(yu)治(zhi)療青春(chun)痘和嫩白皮膚確實比較有效。因(yin)為大(da)白菜(cai)中富含維生(sheng)素等營養，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。

4、黃瓜

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現(xian)代醫學認為，黃瓜(gua)(gua)富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿(luo)卜素、尼(ni)克酸、鈣、磷、鐵(tie)等營養成(cheng)(cheng)分(fen)，同時黃瓜(gua)(gua)還含有丙醇(chun)二酸、葫蘆素、柔軟的(de)(de)細纖維等成(cheng)(cheng)分(fen)，是(shi)難得的(de)(de)排毒養顏(yan)食品。黃瓜(gua)(gua)所(suo)含的(de)(de)黃瓜(gua)(gua)酸，能(neng)促進人體的(de)(de)新陳代謝，排出毒素。維生素C能(neng)美(mei)白肌膚，保持肌膚彈性，抑(yi)制黑(hei)色素形成(cheng)(cheng)。黃瓜(gua)(gua)還能(neng)抑(yi)制糖類物質轉化(hua)為脂肪，對肺、胃、心(xin)、肝及排泄系統(tong)都非常有益。

5、苦瓜

苦瓜(gua)有(you)解毒(du)排(pai)毒(du)、養顏美容(rong)的(de)(de)功(gong)效。苦瓜(gua)富含(han)蛋(dan)白質(zhi)、糖(tang)類、粗纖(xian)維(wei)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、尼克酸(suan)、胡蘿卜素(su)、鈣、鐵等成分。現(xian)代(dai)醫學研究發現(xian)，苦瓜(gua)中存在一種具有(you)明顯(xian)抗癌作用的(de)(de)活(huo)性蛋(dan)白質(zhi)，這種蛋(dan)白質(zhi)能夠激發體(ti)內免疫系統的(de)(de)防御功(gong)能，增加免疫細胞的(de)(de)活(huo)性，清除體(ti)內的(de)(de)有(you)害物(wu)質(zhi)。

6、菠菜

菠菜可以“解(jie)熱(re)毒”，對(dui)于熱(re)性(xing)痤瘡患者有良(liang)好的效果，另外，菠菜含有大量(liang)的微量(liang)元素，可以清(qing)除血液中的毒素哦(e)！

7、芹菜

大家都(dou)知(zhi)道芹菜對(dui)(dui)于高血壓患者有很好的(de)(de)輔(fu)助作(zuo)用，中醫(yi)認為，芹菜不僅(jin)能清熱解毒，而(er)且可以起到除煩安(an)神的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)(dui)于熬夜、壓力過大而(er)長(chang)痘的(de)(de)人來說是非(fei)常合適(shi)的(de)(de)。

8、油菜

相信大家都吃(chi)過小油菜(cai)，中醫認為油菜(cai)治療(liao)瘡癰腫毒、血痢、便秘(mi)等，適用(yong)于喜(xi)歡上火長痘的(de)小伙伴哦！

祛痘注意事項有哪些

1、在長(chang)痘期間(jian)要保持(chi)心情(qing)穩定，切記大(da)喜大(da)悲(bei)。

2、不要用手擠壓痘痘，不然會很難(nan)痊(quan)愈，讓其自(zi)然反而好得更快。

3、切記食(shi)(shi)用刺(ci)激食(shi)(shi)物，同時(shi)少吃甜食(shi)(shi)，甜食(shi)(shi)更容易(yi)刺(ci)激痘痘。

4、護膚品(pin)要選擇適合自(zi)己的，在(zai)購買時可以先使(shi)用，覺(jue)得(de)好了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。